Struktury zapomniane w treningu siłowym - zębaty przedni | Podsztanga.pl

[@peqx_3236]

Może teraz filmik na temat rotacji zewnętrznej / wewnętrznej barków w waszym wykonaniu bo świetnie się was słucha xD Ćwiczenia mobilizujące przed treningiem i wzmacniające. Chyba , że już jest na kanale i pominąłem to sorry :D Ale mega robota , że jest jeszcze kanał na YT o takiej tematyce bardziej bardziej strikte tróbojowej dla koneserów żelastwa a nie to co inne kanały filmiki typu : co zrobić aby mieć większą klate xD Pozdro

[@Podsztanga]

Ej no,ale duża klata to ważna rzecz! 😄

[@wojtekwrobel378]

Kolejny przydatny film!

[@hubertrachmajda3400]

dzięki Panowie za kolejny przydatny odcinek! czekam na więcej :) pozdro

[@dawson5251]

bardzo dobrze zrobiony filmik

[@radoslawmilczarek5314]

super materiał !

[@paweromanski8482]

dla zasięgów.

[@WiecznieNieNasycony]

Akurat ten mięsień czułem jak wyciskałem jeden hantel, stojąc nad głowę i dziwiło mnie, czemu tam są zakwasy jak to na barki ćwiczenie typu OHP chyba stabilizacja i dlatego).

[@maciejsek3422]

Serratus wall slide ale na piłce dmuchanej ? Moim zdaniem dużo lepiej niż na rollerze 😊

[@brzytf]

powiem szczerze, że nie robiliśmy - będzie testowane!

[@pdabbrow]

Inna nazwa to mięsień bokserski 😉💪

[@MiedziaN-r8r]

Kurde, kiedyś też yślałem, że to skosy 😆

[@brzytf]

wielkie umysły myslą podobnie!

[@mimolala3779]

Ale jak robicie takie dipy to nie tylko zębaty pracuje tylko jeszcze bardzo piersiowy mniejszy który trochę rozwala nam barki gdyż za duzo pracy wykonuje

[@bernardbuczny5490]

Coraz dziwniejsze te Podsztangi, 5:20 dwóch dużych facetów zakłada gumę pod pachami :D Ps. Filmik świetny, ćwiczenia znane (poza ostatnim) ale dobrze usłyszeć szczegółowe wyjaśnienia.

[@brzytf]

to tylko poczekaj na ten odcinek z karłem

[@adriansusidko7606]

A po co brzyt tak się pochyla do przodu robiąc ćw z rolerem?

[@Podsztanga]

Dzięki temu unikasz intencji "pchania w górę", a zamiast tego " wciskasz łopatkę do przodu" wspomagając pracę zębatego