Strzelecki ninja jak ja się odżywiam i regeneruje

[@LordWlad1921]

Czyli jednym słowem jem byle co a lepiej wyglądam niż kulturysty na bombie haha pozdro ninja🤣🤣👊💪

[@jimip6307]

No trzeba byc naturalem wtedy rosniesz,internet jest zaklamany a ludzie lykaja wszystko jak cukierki,pamietajmy ze Radek Slodkiewicz tez byl naturalny i mowil ze 16kg SUCHEJ masy zbudowal na HMB,rozwinnmy skrot (Hgh + Metanabol + Boldenon)...Chleb pasztet kanapeczki i szesciopak jest a Wy kurna co DIETA 😂😂😂😂 NIE moge typ odplynal gdzies juz dawno - utknal w czasoprzestrzeni

[@Johnny-wm4ex]

To sie nazywa genetyka 😂

[@andrzejlozinski4026]

Bez żadnego dopingu już 63 lata cieszę się sprawnością, wyglądem i nadal osiągam progres w ćwiczeniach lecz nie idę na skróty i nie jestem sezonowcem w swojej formie tylko buduję ją cały czas i nie skupiam się na wielkości swoich łap tylko skupiam się na tym co mogę tymi łapami zrobić i sukcesem jest dla mnie pokonywanie barier własnej nie mocy a nie bezsensowne wykonywanie czegoś.Pozdrawiam.

[@jarosawninjasobonkiewicz4994]

Szacun naprawdę podziwiam takich ludzi i sam dążę do tego pozdrawiam

[@andrzejlozinski4026]

@@jarosawninjasobonkiewicz4994 Dzięki Jarek i wice versa, bo ja mam szcunek dla takich ludzi jak Ty ponieważ idziesz w dobrym kierunku i potrafisz zachęcić do tego innych a i ja korzystam z chęcią z Twoich rad mimo różnicy wieku ponieważ wychodzę z założenia, że normalny człowiek uczy się przez całe swoje życie a tylko głupi wie już wszystko. Dopinguję Tobie jak i bratu w osiąganiu przez Was sukcesów i wiem ,że ten sukces osiągniecie.Wierzę też ,że będę miał szansę z Tobą poćwiczyć.Pozdrawiam z Heerlen.

[@mariuszrutkowski5920]

Szacun dla pana 💪

[@andrzejlozinski4026]

@@mariuszrutkowski5920 Dzięki

[@Jerzy1976]

Nieźle 💪👌

[@SuperPrzodownik]

Ninja więcej takich materiałów, dobrze się to ogląda. Jeżeli trenujesz tak naturalnie to jesteś Wielką motywacją i zwiększam ilość treningów.

[@inspyro2744]

Super się słuchało. Wypowiedź jasna zrozumiała i docierająca do serca. Masz rację z tym alkoholem ,sam wiem na swoim przykładzie bo robiłem tak, że trenowałem ostro kilka tygodni by następnie dzień , bądź dwa były ostro opijane. Dochodził później kac itd. Koło się zamykało. Na szczęście zmądrzał człowiek. Od kąd oglądam ciebie i twojego młodszego brata czyli będzie około 2 lat, ,nabrałem motywacji,serca do treningów które kiedyś straciłem. Wiem że da się zbudować naturalnie bardzo ładną umięśnioną sylwetkę bo sam kiedyś taką miałem bez żadnych środków. I aktualnie powoli ją naturalnie odzyskuję. Więcej takich filmów. Dużo zdrowia. Pozdrawiam.

[@danielzielinski89]

Widze ninje to daje łapkę w górę. Tak jesr po domowemu. Liczy się samozaparcie. Duźo zdrowia

[@Mateusz-jy5bi]

Gdzieś z pół roku temu na live pytałem o odcinek na temat Twojego odżywiania - doczekałem się. Łapka w górę w ciemno i oglądamy.

[@MrMogeWszystko]

Fajnie i rzeczowo przedstawione. Pozdrawiam ✌️

[@Trance922]

Mięso je sporadycznie, je warzywka i rośnie tak naturalnie 😂😂😂

[@pit3rh4k3r8]

Dziękuje za materiał :) pozdrawiam :)

[@tomaszwiecha7472]

Mądrze i na temat 👍💪

[@CarickKarencio]

Dobry kot . Zupki chińskie je i pierożki mowi i pizzę na noc czasami i forma jest .

[@blaszkablaszka4500]

Jaru to swój chłop niw wali ściemy tylko mówi jak jest pozdrawiam i lecę popływać 😊

[@SKRofficialtv]

forma kozak łapy dojebane serio wielki szacunek pozdro

[@FROSXH]

W badaniach wykazano, że spożycie alkoholu może obniżać poziom hormonu wzrostu nawet o 70-75% w pierwszych kilku godzinach po jego spożyciu. Najsilniejszy efekt obserwuje się w nocy, kiedy naturalnie poziom GH jest najwyższy (podczas snu). Alkohol wpływa też na wątrobę, która jest głównym miejscem produkcji IGF-1. Przewlekłe spożycie alkoholu może prowadzić do obniżenia poziomów IGF-1, choć dokładny spadek może wynosić od 20% do 40% w zależności od intensywności i czasu spożywania alkoholu.

[@mariuszg.5333]

Jarus zawsze dobry prosty przekaz konkretnie Pozdro nidza to nidza

[@komiksowyswiat7807]

Fajnie opowiadasz chce się słuchać szkoda że rzadko materiały dajesz👍💪

[@KoszmarnyPaweTheNightmare]

Co do mięsa, kiedyś jadlem ok 500g mięsa dziennie no wpychałem na siłe bardziej niż miałem przyjemnosc z rzarcia, teraz ograniczyłem mięso z wielu powodów mimo to ani masa, ani siła mi nie spadła a wręcz czuje się lepiej niż jak zapychałem kiche na chama :) więcej warzyw i nabiału teraz jem :D

[@lukasztomaszewski8825]

Koszmarny co ty brales ze takie glupoty piszesz? Okolo 500g miesa i ty pchales na sile😀 co to jest chlopie 500g miesa na caly dzien😀 i jeszcze roznicy nie odczules na sile i masie no fenomen jestes!

[@TheRumburak666]

ja wiecej stolca zaczalem jesć

[@GrzegorzL-rf4gb]

​@@lukasztomaszewski8825 bajkopisarz po to zeby sie jarkowi podlizać albo największy amator

[@hatman4530]

@@lukasztomaszewski8825 jak ważysz mało to to jest dużo stary, 500g miesa na siłowni ,jesli niema pokaźnej muskulatury to naprawde dużo ,zawsze mozna jesc sery i tak dalej :D

[@chojnackibartosz]

:*

[@AliceWIrlandii]

Czyli gówno jem , wyglądam jak chcę i natural naturalnie. Buahahah. Kulturyści i dietetycy przewracają się jak to oglądają 😂

[@MrKruk07]

kabaret haha a kable na wierzchu wszędzie po zupkach chińskich i bananach

[@dawidmartin9881]

Ninja swietnie wyglądasz.Pozdrawiam

[@ireneuszchyl9267]

Owca i tym podobne fałszywe naturale to chociaż twierdza że mają dietę i suplementację dopiętą na ostatni guzik a ten i młody to już lecą po całości pizza , zupka chińska jakaś i pół metra w łapie HAHAHAHAHAH :) JESTEŚCIE MISZCZAMI KZbin pozdro :D

[@urban1432]

Jak łączysz sporty walki z siłownią? Pozdro

[@LenPolski]

Elegancko i na temat. Fajnie widziec ,jak bardzo poprawiles formy swojej wypowiedzi,wiecej fajnego slownictwa,spokoju i nie zacinasz sie juz,obyles sie.Forma od zawsze kozak ,pozdro🤝

[@edam1644]

Witam Jarek A odnośnie pryszniców tak mniej wiecej ile min stosujęsz ? Bo czasem naprawdę jestem obolały i to bardzo . Bo myślę od dłuższego czasu nad zimnymi prysznicami a puzniej morsowanie. Wiadomo nie uzyskam tyle czasu co ty ale do jakiego czasu mial bym czasem dość

[@jarosawninjasobonkiewicz4994]

Na początek 2min z czasem pomału dawaj coraz dłużej 3-4min jak już będziesz mógł wytrzymać parę min to będzie dobrze

[@danielwoloszanski4375]

Ninja jesteś zajebisty gość. Pozdrawiam cię serdecznie

[@adamwisniewski5517]

Siema Ninja widzę u Ciebie super naturalna forma:) Ja osobiście też Natural zero dopingu mam 46 lat a trenuje 20lat z przerwami ,zgadzam się z Tobą w stu procentach że naturalnie też można zrobić fajną formę. Od roku nie trenuje po kontuzji , Jak myślisz czy Jeszcze w moim wieku można zrobić fajną formę? I czy klatka i nogi czy plecy można trenować na mniejszych ciężarach żeby rosły?Miłego dnia:) Pozdro:)

[@jarosawninjasobonkiewicz4994]

Witam jasne wiek niema znaczenia jak się czujesz dobrze to trenuj na mniejszych obciążeniach ja sam trenuje obecnie i bardzo dobrze się czuję

[@apa3os]

Białko ?? Nie suplementujesz whey-a???

[@michamakara1776]

Pozdrawiam.Modliszka.Jeżeli nic do tej pory nie wstzryknąłeś....to nigdy,ale przenigdy tego nie rób.Kings of Sanda:)

[@dragonboool]

Witam czyżby jakieś MMA się szykuję hmmm... kondycja obijanie itp Ninja jakby się odezwała jakaś organizacja żebyś zawalczył.Skorzystal byś czy już nie myślisz o czym takim pozdrawiam z UK

[@buli082]

Chyba walka doszła do skutku bo będzie się bił z Karwatem, także nasze modły zostały wysłuchane i chłop zarobi parę groszy

[@kaccperszaagierszczak]

I to jest prawdziwy ninja

[@copiaoptima6492]

Ninja Brakuje Live-ów z Tobą💪 Pozdrawiam ✌️

[@Gregorykbh]

Super filmik Pozdro Ninja..💪🏻👊🏻👊🏻

[@Zimny2912]

Czy aktualnie odżywia się Pan tak samo czy coś zmieniło się od odnośnie posiłków?

[@XX-ih5pf]

Sylwetka kozacka

[@paweln3590]

To prawda jak na płatkach owsianych , pierozkach i kreatynie:)

[@XX-ih5pf]

@@paweln3590 to robi psychika upór i determinacja

[@Sawkafish]

Pozdro mistrzu !! :) wszystkiego dobrego :)

[@wojciech_machon]

Dobrze się ciebie ogląda pozdro

[@Kevin-yl5xr]

Biorąc kreatyne pijesz 2, 3 litry wody? 🤔

[@sebo9216]

Kozak, komentarz dla zasiegu!

[@fames8818]

💪💪💪

[@mariuszrutkowski5920]

Kurwa Jaro ale masz te bicki 💪 jestem rok starszy od Cb ,ale 20 lat temu zbłądziłem i do dziś dobrze się nie prowadze ,w związku z tym bęben piwny siedzi...pozdro wariat 👊👍🍻🍻

[@kamilpro7782]

Spoko Ninja 💪

[@damianjablo]

Ja panie ninja zjadłbym rano mocną kawę teraz kronung z mlekiem płatki te bym zjadł o dwunastej z gorącym mlekiem

[@loco3598]

Szacunek wariacie!

[@marcinkob6375]

Ninja a ja mam do ciebie jedno pytanie A co z białkiem Nie pilnujesz poziomu białka żeby był odpowiedni w ciągu dnia? 🤔

[@LenPolski]

Nie pilnuje,zapewne nie kupuje jako odzywka,moze czasem cos podje.

[@Rocki111]

💪💪👍👍💪💪POZDRO BYKU 👊👊

[@mateoylam9908]

Jakbym tak jadł to bym wygladal jak kupa

[@RobakT]

Dobrze sensei 😉

[@maciejziemniakowski256]

STRESZCZENIE: Zdrowe Wege Ninja: płatki, jogurciki, banany, makaron , warzywa na patelnie , mięsko nie za bardzo ale kebab i MakDonald to owszem. + 2 litry wody Regeneracja- zimny prysznic ochładzający układ nerwowy

[@jarosawninjasobonkiewicz4994]

Kebab czy mc Donald sporadycznie rzadko słuchaj dobrze tak mięsa nie jem bo nie lubię czasem zjem właśnie gdzieś na mieście ale bardzo rzadko raz może dwa w miesiącu

[@maciejziemniakowski256]

@@jarosawninjasobonkiewicz4994 No właśnie tak to zrozumiałem. . Myślisz, że ci "wielcy" kulturyści nie podjadają sobie pizzy albo kebsa. Trochę syfu nie zaszkodzi jak się resztę diety fajnie trzyma.

[@remigiuszczubak6335]

WIELKI SZACUN PZDR WLKP

[@michaljasinski1473]

więcej nagrywaj pozdro

[@damianjablo]

Rano bym zjadł z indyka rtrzy parówki i trzy jajka z kefirem łyżka musztarda

[@polakindeuchtsland763]

Elegancko

[@michalix3932]

Jesteś the Best

[@Kiebab69272]

Super

[@daniel9870]

Hej Ninja,jaka jest twoja szkola suplementacji kreatyny?robic przerwy czy nie?jak tak to co ile i na ak dlugo schodzic z keatyny?Pozdrawiam

[@jarosawninjasobonkiewicz4994]

Tylko 2 do 3tygodni przerwy po 2miesiącach stosowania i tak w kółko

[@trawnik1994]

Jak zawsze dobre wideo. A ja za Twoim i brata przykładem też ruszyłem z łapami dzień w dzień. Dziś co prawda nie jechałem ich, ale za to trzaskalem klatę i plecy na gumach oporowych w dużej liczbie powt i serii także ręce też dostały w kość

[@kociswiatrozy7608]

zrób badanie testosteronu zobaczymy ile 40latek ma... pozdro

[@adrianfenig2174]

Prosto i na temat wytłumaczyłeś wiem bo to działa będąc naturalem. Ćwiczę podobnie i też jem prawie podobnie zależy od dnia i pracy. Oczywiście oglądam ciebie i brata i kibicuje wam trzymajcie się pozdrawiam z Żyrardowa 💪

[@pawepawe3312]

Dla zasięgu

[@agrogorkipl7300]

Płatki owsiane z mlekiem nie lubisz?

[@damianjablo]

Ninja masz ogromną świadomość i nie musisz nikomu własnej prawdy mowic

[@robertr.901]

No to jak zrobić brzuch jak słyszę ,że prawie jesz wszystko? Wiem co nie którzy odpiszą samo się nie zrobi . Ale większości mówią ,że my mamy kaloryfer (mam na myśli ćwiczących ) tylko trzeba pomóc dieta tom jak to w końcu jest ?

[@LenPolski]

Zalezy bardzo duzo od genow. Jeden musi stosowac diete,katowac brzuch i ma jakis rezultat inny je wszystko,ba!(mam kumpla ,ma takie geny,ze brzucha nigdy nie robil,jak cwiczy to wszystkie partie na jednym treningu,a brzucha nigdy,brzuch to przy lopacie robi w robocie-tak mow ,i ma kaloryfer).Ja robie brzuszki i idzie opornie,ale z dieta jak Jarek😂On ma lepsze geny poprostu. Choc cwicze juz 15 rok.

[@robertmazurowski]

🔥👏

[@robertr.901]

Czy stanie się coś jak zaleje płatki owsiane mlekiem ?

[@kempiklajt8189]

A co się ma stać ?

[@SZAKAL1996]

Wszystkie twoje materiały spoko, jesteś kozak ale mam prośbę weź jak możesz mów głośniej bo trochę cicho się ciebie słucha na komórce, pozdrawiam powodzonka Super sylwetka

[@DDR320]

Jaro wracaj 😢

[@jakubjakub5729]

48 siedzi w łapie

[@dariusgorski3915]

Swietny brzuch, lezy to w cwiczeniu, w diecie czy ?

[@tapout6346]

Geny top. Oczywiście też masa ciężkich treningów, ale pierwszy raz widzę żeby ktoś prezentował taka dobrą formę bez żadnej diety, bez dbania o białko i inne wazne budulce. Ja też trenowałem bez diety 2 razy dziennie a nigdy nawet nie byłem blisko takiej formy.. zazdroszczę genetyki

[@damianjablo]

Ja loda zjadłbym z truskawkowym jogurtem no noe

[@szymonkacprzak4954]

Jakaś walka będzie? Fame czy coś? Pzdr

[@naturalnysport3740]

Fame woli dzieci promować co sa na liścia prędzej High lub prime

[@szymonkacprzak4954]

@@naturalnysport3740 obojętnie. :D

[@damianjablo]

Nie wiem czemu ninja do ciebie przyczepiają, powiem cię szczerze jest trwadzielem i nie wpadaj w źle miejsc tzn,Bóg to bog

[@adriankudryk22]

Szczery normalny facet.to się ceni

[@_Endrju]

Śniadanie marne jadasz bracie, głównie węgle. Reszta posiłków też tyłka nie urywa te Twoje "normalne jedzenie". Niemniej wygląd mięśni imponujący. Chyba Twoim sekretem jest systematyka i lata katowania? Jeśli tak to jest dobra wiadomość dla każdego kto nie chce iść na skruty, bo to oznacza, że oni też mogą wyglądać tak jak Ty o ile się poświęcą ciężkim treningom.

[@damianjablo]

Ninja nic raczej nic nie wysiądzie ogólnikowo raczej nic zdrowo i zdrowo

[@TlenekGrafenu]

po co tutaj mowic o diecie -- wpierdzielam wszystko i patrze jak rosnie hehe

[@lukaszkopec8201]

Odradzasz picia alkoholu a sam chlałeś codziennie przez 15 lat i formę miałeś lepsza jak teraz.Zobacz swoje filmy z siłowni sprzed 15 lat wyglądasz na nich lepiej niż dziś a piłeś wtedy codziennie No fenomen z ciebie jakiś .

[@krystiankrupowicz9932]

Nagrywane mikrofalą chyba 🙂😉 pozdrawiam

[@XX-ih5pf]

Liczy się przekaz a nie jakość obrazu czy głosu

[@mariuszniedzwiedzki5277]

Zmień jakość 🤣

[@SantiagoPerez-wz1lp]

Zainwestuj w okulary.

[@Gregorykbh]

@@XX-ih5pf 100%👍🏻

[@heszke5517]

Można łapę robić codziennie? Przecież wtedy mięsień nie rośnie

[@jarosawninjasobonkiewicz4994]

Moje ramiona wyglądają właśnie tak po codziennych treningach ja ponad 20lat robię niemal codziennie zresztą zobacz młodego ninja brata mego on tak robi i ma efekt taki że masakra spróbuj a sam oceniasz

[@heszke5517]

@@jarosawninjasobonkiewicz4994 o kurcze też tak zacznę robić po ile ćwiczeń i serii robisz na bica,i ciśniesz codziennie tylko samego bica czy też jakiś inny mięsień robisz też codziennie,dziękuje bardzo za odpowiedź i pozdrawiam i życzę dużo zdrowka,mega formę masz jaram się strasznie że można ćwiczyć na sucho i tak wyglądać

[@jarosawninjasobonkiewicz4994]

@@heszke5517 codziennie rób mniej więcej 12-16seri po 12powt. Nie za dużym ciężarem raz w tygodniu zrób ciężarem większym codziennie staraj się trochę inaczej robić tak aby non-stop mięśnie były szokowane ja robię przeważnie biceps triceps jako jedna seria spróbuj nie przesadzaj z obciążeniem ważne aby pompa była pozdrawiam 💪

[@heszke5517]

@@jarosawninjasobonkiewicz4994 dziękuje bardzo za odpowiedź,Pozdrawiam

[@heszke5517]

A i codziennie robisz tylko jedno ćwiczenia na bicepsa? Codziennie robisz jedno ćwiczenie ale codziennie inne?

[@wiktorgrabowski3146]

Puchen machen

[@becelparaflota]

Siema zrób filmik jak nabijać białko na redukcji pozdro

[@MegaPrzemo111]

Aż mi się wierzyć nie chcę że się tak słabo odżywiasz 😣

[@suli87]

nie no jakby nie zupka chińska było by OK :))

[@Jerzy1976]

Nie znasz możliwości ludzkiego organizmu to nie wierzysz

[@GrzegorzL-rf4gb]

​@@Jerzy1976 a ty znasz? 🤣

[@Reaperezg]

​@@Jerzy1976zgniłem 😁😆😅🤣🤣

[@MEAT-BASED-VEGAN]

hey młody ninja lepszy mikrofon sobie kup teraz bardzo dobre kosztują 100 zł bo dzwięk masz jak na kasetach z lat 80tych tak cicho że trzeba na maxa podkłaśniac

[@rafalblock1896]

To jest stary ninja mlody to Rafał ha ha pozdro

[@patryk3496]

Masz żonę i jesz zupki chińskie??

[@jarosawninjasobonkiewicz4994]

Jem bo lubię

[@Marta_Joanna]

A czemu manie jeść jeśli ma na nie ochotę? Co ma zonawspolnego z jego preferencjami żywieniowymi? Mamy XXI w kolego utknales najwidoczniej z tego co piszesz w latach domniemuje 90 kiedy kobieta zapierdalasz jak głupia ogarniając robotę dzieci dom.gotiwanie a.potem padała na ryj zasypiając zjebana i tak dzień po dniu a z życia zero satysfakcji. Kqr aż się wierzyć.nie chce skąd ty żeś sieurwal człowieku chcesz obiad jako mężczyzna.tk sobie go przygotuj a nie liczysz na kobietę co masz dwie lewe ręce czy jesteś nieudacznikiem życiowym.liczacym na żonę czy partnerkę 😂 osmieszyleś się człowieku potężnie tym wpisem

[@czerwonysmok2174]

Jem co chcem 😮😮

[@pawelwedzina3850]

Siema Jarecki pozdro byku

[@armagedonfix6367]

Ty jesteś normalny chłop pozdro

[@piotr288]

Kto to, guniess???