Strzelecki Ninja -Cały trening ramion który wykonuje co dziennie ..

[@ukasz77722]

Ninja nie śpi, Ninja trenuje 💪🏻👍🏻

[@minime6814]

@@fefqwqwefefqwqfew7663 Raczej tak.

[@kamild9823]

@@fefqwqwefefqwqfew7663 watpie ze kluje a nawet to zapierdala zeby wygladac a nie jak ty siedzisz na dupie i piszesz tam cos :D

[@kamild9823]

@@fefqwqwefefqwqfew7663 bylem widocznie wiecej razy od ciebie i nie kazdy sie kluje :) sam z chudego szczura 74 kg zrobilem sie bykiem 91 kg ;) pozdro

[@lukaszkulig6275]

szacunek tak rano wstac i cwiczyc to budzi we mnie szacunek

[@dawidmartin9881]

Jestes najlepszym przykladem ze wszystko jest w nas.Jesli w cos wierzymy i jestesmy konsekwentni to nawet i bez rzadnych odzywek i bez zadnej jakiejs deity mozna zrobic mega kozacka forme.Podziwiam Cie i szanuje ze o tym mowisz szczerze,podziwiam Cie tez za odwage i za pezposredniosc i prawdziwosc.Szacun.

[@samozwanczyjezus]

W tobie to chyba nie...😂

[@maciejbogusawski7941]

Witam Pana.Bardzo inteligentny człowiek nie patrzy wszystkich tylko próbuje nowych rzeczy dlatego ma taką łape

[@jaruch008]

Zacząłem robić rece codziennie wieczorem -od dwóch tygodni i coś w tym jest...ale każdy musi sam spróbować.Napewno będę kontynuował 👍👍👍.Dzięki za ten film i te wskazówki.Pozdrawiam

[@XXXKRAJAN]

Nie zapomnij o waleniu gruchy

[@jarekkrajent6371]

Fajnie, że wrzucasz nowe materiały mistrzu

[@robertandrzejewski2294]

Super ,dużo można się od Ciebie nauczyć 💪🇵🇱POZDRO

[@mateoylam9908]

Czyli czego?

[@jozefosmoa7872]

@@mateoylam9908 systematycznosci, konsekwencji, uporu, dlugowietrznosci, rozsadku, pracowitosci, walecznosci itp ``bzdur`` malo popularnych w dzisiejszych czasach gdzie najlepiej to naoopowiadac glupot, ze wszystko latwo szybko da sie zrobic, pozalecac suuuperwydajnych sprodkow itp i nawet jak na wygladzie masie szybko zlapiesz to siadaja stawy, kregoslup i nie mowiac o braku kondycji, wytrzymalosci miesniowej, dynamamiki tych miesni i elastycznosci no i pozniej albo te srodki odstawiasz i walczysz ze swoimi slabosciami poodstawiennymi albo jestes jak ``narkoman`` musisz brac do konca zycia ;) systemy trenowania tzw ``medialne, sportowe`` wcale nie musza byc najlepsze na swiecie ;) nie kazdy mistrz sztuk walki chce byc slawny, nie ktorzy wola robic ``swoje´´ jak na ``wojnie`` slawny zolnierz to martwy zolnierz bo wszyscy na niego ``poluja``, a Jarek pokazuje troche inny nie ten znany ``popularny`` system treningow, ale jak widac skuteczny ;)

[@pienio7506]

Łamiesz standardy,i to jest bomba! Pozdrawiam!

[@jarosawninjasobonkiewicz4994]

Pozdrawiam 💪

[@NiechZyjeWolnaPolska]

Skromny konkretny gość pozdro dzieki dużo się nauczyłem.

[@odswitudozmierzchu]

Początki codziennego treningu łap to ból ale później po paru tygodniach wchodzi jak marzenie. Pozdrawiam bardzo serdecznie 💪👍

[@jarosawninjasobonkiewicz4994]

Pozdrawiam 💪

[@dariuszgorski1956]

Super rady , dziekuje. I tak dalej napewno wielu skorzysta. Pozdrawiam z Hamburga. Darek.

[@damiantomczyk4163]

Jesteś mocarz ! Chcial bym osiągnąć taką formę, ćwicze ponad rok i mniej więcej od pół roku przynajmniej 5 razy w tyg. robię łapy jest nieźle ale ty jesteś ogromny. Pozdrawiam!

[@betonman9]

on jest na sterydach geniuszu....jak kazdy ytbowy celebryta....2023 a ludzie ciagle gowo wiedza

[@mateuszpyplok1684]

😂😂😂 śmieszny jesteś chłopak. To jest prawdziwy natural

[@maciejbogusawski7941]

Ja zacząłem dzięki tobie i bratu twojemu ćwiczyć on 2 razy dziennie i są efekty petarda wogole tez w Holandi mieszkam bo tak mi się wydaje że pan tez zapraszam w przyszłości na trening

[@robertzawadzki8258]

Spoko gość szanuje go chętnie bym z nim po trenował. Lubię tego gościa. Samouk a jest lepszy od nie jednego zawodnika. Pozdrawiam Ninja Ciebie i brata.

[@newbox76]

dobra nuta medytacyjna na początku.... i mięśnie lepiej rosną ;)

[@Jasp15]

Muzyczka petarda, klimat do domowego treningu. Mega forma pozdro ninja

[@indywidualista9946]

Może zrobiłbyś trening jak na początku zaczynałeś przygodę ? Ciekawie by się oglądało z miłą chęcią człowiek trochę by skorzystał jako początkujący. Dzięki Ninja i dużo zdrówka dla ciebie i kobiety.

[@jarosawninjasobonkiewicz4994]

Pozdrawiam 💪

[@patrykp5497]

Kolego, gdybyś mógł pokazać ćwiczenia, które wykonujesz na wszystkie partie, i opowiedział jak to robisz, wierzę że twój trening jest efektywny , z resztą widać pi sylwetce. Ja dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i jestem turbo ciekawy jak całokształt wygląda w twoim wykonaniu

[@arturrys1929]

Super materiał. Dobry trening domowy. Jest motywacja jest moc. Pozdro Ninja.

[@pix2733]

Ciekawy materiał. Pozdrawiam 👍 trzymaj się byku

[@elvis7822]

Jarku zrobisz filmik na całe ciało,żeby spróbować Twoich metod.Pozdro 💪😉

[@fortresssss]

Bardzo dobrze gadaj wlasnie o tym bo mozna dojsc do dobrej sylwetki bez chemii pozdrawiam

[@borkmx1]

Ogólnie pozytywnie pod warunkiem że jesteś faktycznie natural

[@kamilsztelmach8882]

Jarek dwa pytania: 1.Czy jak kończę trening o 22 na którym już robiłem łapy a idę spać ok 24 to robić jeszcze łapy przed snem czy lepiej rano przed robotą? 2.Czy taką samą metodę można zastosować na barki?

[@jarosawninjasobonkiewicz4994]

Lepiej rano jak już a z barkami możesz spróbować też tak zobaczysz czy ci podpasuje bo jeżeli tak to jasne że tak wiesz każdy musi wyczuć pod siebie ja bym robił ale nie każdemu to odpowiada

[@kamilsztelmach8882]

Dzięki pozdrawiam

[@zastanawiacz]

Rozpierdalasz system 💥

[@SuezOG]

Zazdroszczę samozaparcia,super forma Pozdrawiam

[@simba2020]

A co on ma innego robić siedzisz X lat w pudle robisz to codziennie bo nie masz co innego robić i tak zostalo

[@SuezOG]

@@simba2020 Jak widać lata na wolce,nie stuka po ścianach

[@skywalkerluk1]

16 kg to nie sztanga a hantle więc jest już czym robić jeśli robi się kilkanaście serii i krótki odpoczynek. Wbrew opiniom, masz rację, ramiona można walić dziennie, o ile ktoś znajdzie czas na to. Ja wolę raz w tygodniu ale robię ok 1.5 godziny i 35 min triceps, głównie wyciskanie francuskie.

[@DRYWEX]

Szanuję gościa robi swoje i jedzie szacun ziom

[@charlieecharliee]

Zacząłem wprowadzać twoje treningi na ramiona i rzeczywiście jestem na lepszej pompie. Wrzuć może coś przykładowego na bary do sprawdzenia.

[@abdulakhish4210]

Mega trening mega forma pozdro

[@jarosawninjasobonkiewicz4994]

Pozdro

[@adey2984]

Ninja, mam pytanie. Czy treningi w takim systemie mogą być efektywne? Same treningi nie są zbyt dynamiczne, stawiam na ilość powtórzeń a nie ciężar, a każde ćwiczenie minimum - 3 serię po 20 Dzień 1 - Ramiona Dzień 2 - Brzuch Dzień 3 - Barki i plecy Dzień 4 - Nogi Dzień 5 - Klatka piersiowa Jeżeli odpadam, albo złapię kontuzję, to robię jeden/dwa dni przerwy. Do treningów używam - Drążka Gumy oporowej Hantli 2x5kg Roller do ćwiczeń (przypomina wał korbowy) Słyszałem różne opinie, w tym takie, że dwa tygodnie i padnę po takim treningu, albo że nie powinno się ćwiczyć codziennie, dlatego pytam.

[@jarosawninjasobonkiewicz4994]

Jak dla mnie jedna partia dziennie to mało i raz w tygodniu ale jak się czujesz dobrze tak trenując to trenuj

[@danielwoloszanski4375]

Szacun

[@krzychujagoda7464]

Jedne z najlepszych efektów miałem wlasnie po twoich metodach treningowych :) Pozdro

[@borkmx1]

Jeżeli jesteś 100% natural. Stary szacun

[@Bronas91]

mhm xD stary dupokuty japonskie techniki. a kurwa wszystko tkwi w prostocie :D

[@komiksowyswiat7807]

No to oglądam💪 fajna muza taka Japońska chyba

[@mateuszwinkler8647]

Dla mnie jestes najlepszy i pokłon w twoja strone byku .A tych wszystkich pseudo napinaczy i pajaców którzy pokazują jak trenować a większość nie ma pojęcia o ćwiczeniach to jebac

[@JaKubeK225]

Jedziesz Jarek. Pozdro!

[@jakitelewizorwybrac]

Super😊 ninja a jakie ćwiczenia domowymi sposobami na barki?

[@jarosawninjasobonkiewicz4994]

Zrobię materiał na ten temat

[@neoMatrix743]

Zajebiscie Jarku czekam na więcej takich filmików z planami treningu. A co do ramion dobry zajazd dobrze się pompują. Jeśli to czytasz chętnie bym zobaczył jaki robisz trening wydolnościowy/kondycyjny pozdrowienia 5

[@jarosawninjasobonkiewicz4994]

Pozdrawiam 💪

[@neoMatrix743]

@@jarosawninjasobonkiewicz4994 napewno przy wydolnościowym krokodylki są bardzo dobrą sprawą ale chciałbym zobaczyć jakie ty metody stosujesz pozdrowienia 5

[@JancziTv]

dobrze jarecki lecisz morda z tematem ! :)

[@wojtekcieslak4861]

dobra ZEN muza w tle :) pozdro byku !!!

[@kafarZpiwnicy]

Pozdrawiam wszystkich sportowych świrów

[@agrogorkipl7300]

Dobre to masz byku.

[@ukaszukasz2229]

Mistrzu, opowiedz też jak wygląda u Ciebie trening pozostałych partii

[@klaudusia97]

Forma super wiadomo ze 99% na towarze tylko ze teraz na ofie takie jest moje zdanie kazdy ma prawo myslec jak chcr

[@MonSteR_NFS]

Siła masa moc kielbasa

[@planetearth9722]

Sylwetka konkret

[@mariuszkupczakmistrzswiata7480]

A jak z barkami sylwetka super to dowodzi że starożytny trening Spartan jest skuteczny a nadania że musi być regeneracja nie do końca się sprawdza

[@artuegil9637]

Jarecki to dzik pozdro zdrowka zycze

[@jaro9992]

Super pozdro 👊👊💪💪

[@kamilwesoowski568]

Witam.Inne partie też ćwiczysz codziennie czy tylko łapy ? Pozdrawiam

[@CrashJackExtreme]

Ja bicepsow nie trenuje.a mam w miare duze...wiadomo z bicka nikomu nie przypierdolisz na ulicy pod latarnia. Tak samo wydolnościowo duzy bicep nie pomaga A jak tam forma biegowa? Czym mozesz nas zaskoczyć?

[@chrystiansarzynsky1891]

Sterydy zarzucają Ci tylko dzieci które nie mają pojęcia o dopingu. Zawodowiec od razu zobaczy że barki wyglądają naturalnie bo na koxie przy intensywności tych treningów to by wyglądały jak piłki do kosza. pozdrowienia 😉👍👍

[@jarosawninjasobonkiewicz4994]

Spierdalaj odemnie .... ludzie co trenują wiele lat wiedzą że nic nie biorę i nie brałem bo ja kurwa na siłowni i w kraju jak i zagranicą ponad 20lat chodzę a banda pedałów co kurwa mają jakiś ból dupy tylko mi wpierają a mnie znają ludzie konkretni czemu oni nie podważają tego tylko jakieś zjeby huj z wami

[@ph7567]

@@Patron92x co ty gościu pierdolisz, ja ćwiczę z przerwami 14-15 bez dopingu i powiem Ci tak jak się ciężko zapierdala to niema huja we wsi żebyś nie zrobił formy, poćwicz 10 lat na sucho systematycznie to zobaczysz

[@izaak.salomon5048]

Piękna łapa! 👍🎖️🎖️🎖️🎖️🎖️💪💪💪

[@Gimitrin]

Proponuję spróbować zrobić jedną nogę wykroczną aby ciało było bardziej stabilne i się nie gobalo przód tył

[@reddevil1620]

Siemka Jarku laurka córcia 2 lata wczoraj wzięła mój tel i patrzyła jak salto robisz i ona też chciał robić tak się zapatrzyła w ciebie że . Pozdrowionka dla ciebie i młodszego brata

[@jarosawninjasobonkiewicz4994]

Pozdrawiam 💪

[@dawid.Rynkowski]

Cześć Jarek Przykro mi ze wszyscy siedzimy w żelastwie siłowni, dźwigamy, trenujemy, Patryk 2073 też ćwiczy a hejtuje, mam kolegów na dopingu i też cwicza ich wybór jedni naturalni inni nie ale to środowisko które ma wspólną pasję, czy to ważne czy ktoś bierze czy nie. Patryk 2073 to oszust egoista który szuka tylko u innych winy. Albo oszustwa. Powodzenia w treningach Jarek!!!

[@kolorowY269]

Komentarz łapka w górę dla zasięgów pozdro

[@mariuszhermann3745]

Mam dwie sztangielki po 10kg i ketla 24kg tak myślę jak zrobić z tym trening

[@lechulechu503]

Wracam do treningów 💪

[@piotrzolyniak6073]

Zajebisty trening ramion i to bez. Sterydów

[@mateuszkowalewski7414]

Pozdrawiam

[@andypiek30]

Trenujesz co dzien i jakby nie utrudnia to normalnosci w sensie ze odpoczynek, aspekt regeneracjii ,

[@krzysztofczerminski5135]

"co dziennie" xD

[@hooligan.97.]

Tez tak trenuje twoim sposobem pozdro

[@patryk2663]

To już chyba wiem skąd ninja piekarz burnajka mają takie łapy ;) robią je codziennie a nie 1/2x w tygodniu hehe

[@tomaszpodlewski3689]

Ja bym nie wytrzymał jak bym musiał codziennie każdy produkt ważyć ile czego. O za duzo o za mało waga wskazuje. I dwie szafki odżywek. Bo bez nich nie da rady. Nie mam odżywki nie trenuje są takie modelki faceci.

[@Jason-_-Voorhees]

kurcze nie moge tego zrozumiec dlaczego do tej pory jeszcze nie zawalczyles w zadnej organizacji...

[@kamild9823]

Plecy od treningu codziennego nie bolą ? co robisz na plecy jakies rozgrzewki czy cos

[@CrashJackExtreme]

Mam 2023 rok a ludzi dalej jarają wielkie bicepsy. Moim zdaniem to musi byc choroba juz

[@mariuszkopka2166]

Nindża królu złoty codziennie nie co dziennie. Ciało żeś wytrenował na skróty i do szkoły też żeś chodził skrótami😉

[@jozefosmoa7872]

Chlop ma prawie 40 lat i od 30 lat trenuje mimo roznych ``zakretow, przejsc zyciowych``, pracy fizycznej za granica itp no zajebiste skroty ;) ale z niego ``obibok`` caly czas sie tylko opierdalal i przed komputerem i telewizorem siedzial ;) ale w tych komentarzach to jest ``wynalazkow`` ;) nauczyli ich w tych szkolach pisac ``dali`` internet i moga ``blyszczec``;) dobra juz sie przyzwyczailem ;) trzeba dalej robic swoje czyli zaczac kolejna juz ostatnia ``robocza niedziele``, zaliczyc od 6 km biegiem po sniegu na skroty ale jak co dziennie to kurwa co dziennie, ta od tygodnia dwa razy dziennie ;)

[@mariuszkopka2166]

@@jozefosmoa7872 30 lat treningu a wygląda niewiele lepiej od swojego młodszego brata, który chwali się formą po 4 latach stażu. Panowie idą na skróty naturalnie😂. A zakręty życiowe z tego co się orientuje to pojawiły się w jego życiu w wyniku działań, które osoby szanujące ogólnorozumiany ład społeczny nie podejmują. Duży szacunek dla tych którzy rano idą do pracy, w ciągu dnia wykonują masę jeszcze innych obowiązków związanych z życiem a w międzyczasie dzień w dzień potrafią znaleźć czas na trening. Myśle, że gdybym znalazł się na jednym z zakrętów życiowych które spotkały tego Nindże czyli pobyt w ZK to bym nie narzekał na brak czasu na trening. Nie chwalmy i nie współczujmy kiedy nie ma za co.😉

[@jozefosmoa7872]

@@mariuszkopka2166 a czy kazda ``forma`` treningu opiera sie tylko o wyglad poza tym wyglad to kwestia ``gustu`` jednemu sie bardziej moze to podobac drugiemu to, a co 4 lata ciezkich treningow to malo zeby zrobic sportowa sylwetke ;) robisz sportowa sylwetke i co dalej mozesz ja tylko utzymac, a reszta treningu opiera sie na zwiekszeniu swoich mozliwosci tez do jakies granicy organizmu, a pozniej ich utrzymaniu jak najdluzej i ich wykorzystaniu w ``realnym zyciu``, ewentualnie pokazaniu mlodym i daniu motywacji innym ;) no tak Jarka jak nie ma za co chwalic, ze w wieku prawie 40 lat mimo ``pracy fizycznej`` za granica od wieeeelu lat jest w swietnej formie i to nie tylko ``wygladowej`` ale i silowej, sprawnosciowej, kondycyjnej, wytrzymalosciowej i ogolnoruchowej, e to ja nie wiem kogo juz mozna chwalic ;), a wspolczuc to trzeba, ze byl z takiego pokolenia w takim kraju jakim byl ;) albo sie bylo frajerem, lamusem i przestrzegalo tzw ´`lad spoleczny`` czyli ``pracuj po kilkanascie godzin na dobe na czarno za 5 zloty na godzine moze ci nawet zaplacimy co zarobiles ;)``, albo marnuj czas i zycie na jakichs smiesznych uczelniach w jezyku polskim i sluchaj opowiesci dziwnej tresci ``pokolenia`` pijaczkow, zlodziei, kombinatorow, nierobow itp z tzw ``solidarnosci`` i oczywiscie oddawaj im szacunek, podlizuj sie itp, albo masz przejebane i wysla na ciebie ``swietnie przeszkolona tez przepita milicje, e sorry policje zeby bardziej po amerykansku brzmialo`` ;) ten internet w ``jezyku polskim`` jest jednak pelen ``wynalazkow`` czasami mam wrazenie ze ktos ``bada glupote i oblude`` piszacy tu komentarze ;)

[@sotopzr]

Ty gadasz raz a dobrze i konkretnie twoj brat tez ale jakos tak zamulone te jego gadanie ciezko sie slucha pozdrawiam robie ttwoje patenty i idzie jak burza

[@SuperTrickcard]

A czemu tylko na łapy masz taką obsesję jeśli chodzi o trening a nie np na inne partie mięśniowe?

[@jarosawninjasobonkiewicz4994]

Ja robię łapy inaczej niż większość i lubię je po prostu robić

[@SuperTrickcard]

@@jarosawninjasobonkiewicz4994 No to rób dalej bo dobrze ci to wychodzi a przede wszystkim widać efekt. Sylwetka rakieta , pozdro.

[@michagraszka8523]

duże doświadczenie a biceps jak uginamy to dociągamy małym palce, chyba każdy wie o co chodzi. tu tego nie ma. a i trening ramion codziennie ? trening siłowy codziennie ?

[@marcinklimek2889]

Ninja masz kosmiczne warunki fizyczne wierzę ci że jesteś naturalem ale większość ludzi po takich treningach się przetrenuje i będzie miała mizerne efekty pozdro. Dużo zdrówka

[@norbertwielobob3427]

Ani nie muśnie tę chantlą o parkiet.. to jest precyzja i technika.

[@arkadiuszbozek1592]

Forma super i zdrowie też 😉 ..to o nie braniu i naturalnosci by tak wyglądać to dla nowych adeptów a nie tych ze stażem bo odrazy widać zwłaszcza u syna który nie może mieć za sobą 20 lat treningów bo chyba jeszcze nie skończył 20tki.. To nie hejt..

[@mariuszrutkowski5920]

💪👊👍

[@dzikidzik388]

Rich Piana mówił o takim treningu....

[@Zajaawka]

Codziennie

[@krzysiekw3067]

💪👍

[@power4968]

Chciałbym zrobić trening z tobą 💪

[@marekonegoski1258]

Misiu, ale to nie jest 16 kg. Bitumiczne obciążenia są duże, ale leciutkie:)

[@arek93lbn]

Pozdro

[@therealsoulqwer]

Spróbuję dzisiaj zrobić trening legit. PZDR.

[@Muchensss]

Od jutra próbuje

[@rafixturysta5899]

Dziwne że cokolwiek rośnie bez przerwy na regeneracje

[@marcinkowalski8300]

A resztę jak robisz skoro tez urósł

[@patriota4444]

Po ile te hantelki ważą?

[@Mateusz-uy7dr]

Jednym z filmików mówił coś że 16 kg

[@TomaszWalusWaluWalo]

A bareczki?

[@bartekbachleda5920]

No ręką jest 😀

[@PatrykEm-eo6iw]

PDW!

[@veisky4966]

Nie za mało na taką łapę?

[@mariuszpoznanm]

bynajmniej a przynajmniej

[@XXXKRAJAN]

Ciekaw jestem ile wytrzyma jeszcze twój staw łokciowy no chyba że jest z tytanu. Ronnie Coleman też był taki kozak a teraz na wózku jeździ. Wszystko ale z umiarem nie jesteś niezniszczalny pamiętaj o tym kolego zanim twoi adepci zrobią sobie krzywdę.

[@jarosawninjasobonkiewicz4994]

Kolego Roni to koks wjebał tone koksu i ma co ma ja nie mam żadnych urazów naturalnie nie zrobisz sobie krzywdy bo mięsień i stawy podnoszą tyle ile mogą a nie naFaszerują się koksem podnoszą więcej niż szkielet i stawy są wstanie znieś i potem płacz bo kontuzję ja nie muszę dźwigać niewiadomo ile aby dobrze zrobić dlatego nie cierpię na nic

[@XXXKRAJAN]

@@jarosawninjasobonkiewicz4994 ja to widzę tak jak stalowy zawias od szafy,wcześniej czy później od otwierania trzaśnie nic nie jest wieczne.

[@jozefosmoa7872]

@@XXXKRAJAN a widziales kiedys chlopaku zeby szafa cos jadla ;) albo inaczej sie odzywiala ;) albo wogole miala mozg ktory odpowiada za uzywanie tego zawiasu i za procesy w nim zachodzace ;) ?

[@jozefosmoa7872]

jest w pol do 5 rano zbieram sie do pierwszego dzisiaj biegania sniegu dojebalo ;) dzisiaj mam ``planowo`` glodowke do godziny 19 30 nie jem i dwa biegania, a i dzisiaj ``najciezszy`` z 3 rodzaj trening na silowni i 2 godziny roweru (dzisiaj bedzie po sniegu ;)) pomalu wychodze z tego zajezdzania organizmu czyli co drugi dzien rower i dwa biegania i ``glodowka`` co drugi dzien jedno bieganie i tylko silownia i ``normalne jedzenie`` ;) mialem sie juz nie udzielac w necie ale ja czerpie czasami energie z glupoty takich ``bezmozgich szaf`` tu u Ciebie na kanale w komentarzach ;) troche jak SHAO KAHN z MORTAL KOMBAT wysysal z nieudacznikow dusze ;) smiechy, smiechami ale szukam w sobie motywacji do ``powrotu do zdrowia formy`` w wieku prawie 42 lat i do nauki normalnego jezyka i wyjazdu do normalnego kraju, a tu czytam ich ``madrosci`` i oni mnie ``przerazaja``, a tacy ludzie tu sa politykami, wojskowymi, sedziami, prokuratorami, duchownymi, szefami firm, biznesmenami itp ogolnie decyzyjnymi w tym jezyku, kraju i mialbym dla nich pracowac to raz ze bym sie ze wstydu przed soba samym spalil, a dwa ``psychicznie`` bym sie wykonczyl ;) a wrocic do zdrowia, formy po ``ladnych paru latach imprezy, paru wypadkach przy pracy`` w tym wieku, a dwa przerzucenie procesora (mozgu ;)) na inny jezyk to jest jednak proces ktory trwa i nie jest to o reki bo ``ja chce`` ;) POZDRO NINJA !!!

[@XXXKRAJAN]

Witaj kolego parokrotnie zmieniałem treść mojej odpowiedzi zastanawiałem się jak ci odpowiedzieć ale widzę że walczysz ze swoimi słabościami i z samym sobą to niech moc będzie z tobą pozdrawiam.Nie zapomnij pobiegać po rozgrzanych węglach.

[@swirdziki2010]

Mistrz ale młody. 3lata tak dojebal nie możliwe ciebie szanuje a brat oszukał też jestem ekto i wale 4 tony co dzień żwiru i huja wyglądam a twój Brat 3laya o ma lepszą formę od ciebie , nie da się ech

[@adammah1908]

Czemu ninja?

[@jonasz2103]

"co dziennie" piszemy łącznie- "naranyboskie"

[@jozefosmoa7872]

to se piszcie lacznie ktos wam zabrania czy o co chodzi ? bo nie wiem Ninjowie pisza jak popadnia nie kazdy ma czas sile i checi zeby na takie ``pierdoly`` zwracac uwage ;) to jest wlasnie przyklad ``nierobstwa`` i zajmowania sie glupotami i tak kazdy zrozumial o co chodzi, ale nie !!!!! trzeba sie przyjebac ;) jakbys robil lapy codziennie jak Jarek zaleca bys se takimi pierdolami glowy nie zawracal i jeszcze kurwa komus ;) mialbys sile cos pozytecznego zrobic ;)

[@jonasz2103]

@@jozefosmoa7872 o zasady chodzi człowieku, o zasady .... ale rozumiem, że niektórym to ciężko zrozumieć...

[@jozefosmoa7872]

@@jonasz2103 ale to sa wasze zasady i sie ich trzymajcie jak wam do czegos potrzebne, a nie na sile nimi uszczesliwiacie powaznych ludzi ktorzy nie zyja w swiecie wirtualnym czy tam literackim tylko realnym i maja realne rzeczywiste problemy a nie na sile sobie jeszcze glowe pierdolami zaprzataja ;) nie mierz wszystkich swoja miara to tak jak ja byc cie wzial i zaczal cie jechac bo np za wolno biegasz, albo za malo wyciskasz na klate, albo nie umiesz zrobic szpagatu tureckiego itp. jeden lubi rybki drugi akwarium tym bardziej Jarek zyje w kraju w ktorym polski jezyk nie jest urzedowym, ja np tez uwazam ze mi jezyk polski tylko glowe ``zasmieca``;) i od trzech lat ciagle ucze sie doskonale j. niemiecki i do niego ``wage`` ``starannosc`` przywiazuje ;) tu w tym jezyku co sie mozna bylo dorobic bedac wmiare normalny nie frajerem i dupowlazem to byl garb i klopoty wiec... swoje zasady zachowaj dla kogos innego ;)

[@baryekbartek]

A mi wszyscy pierdola jak ćwiczę że nie można robić tego samego ćwiczenia codziennie wtf

[@bieluchczekoladowy]

Bo nie można XD słyszałeś o czymś takim jak regeneracja?

[@jozefosmoa7872]

@@bieluchczekoladowy a slyszeles o czyms takim jak ``czas regeneracji`` jeden po 2 - 3 dniach bedzie czul jeszcze zmeczenie drugi przespi sie 3 - 4 godziny i bedzie wypoczety ;) wszystkiego trzeba nauczyc przyzwyczaic swoj wlasny indywidualny organizm ``mozg`` do odbierania bodzcow zewnetrznych jak zmeczenie i bol, a potem sprobowac wyrobic odpowiednia ``przemiane materii`` do odzywienia zmeczonych ciala, miesni itp. ale tego w teorii sie nie zrobi to jest droga przez wlasna ``SLABOSC I MEKE`` bez gwarancji ze akurat na tobie to zadziala moze sie skonczyc to po prostu kontuzja, przemeczeniem, zawalem, udarem mozgu, smiercia itp ;) dwa najwazniejsze !!!!! musisz se zadac sam pytanie do czego cwiczysz ? co chcesz osiagnac ? czy ci potrzebna szybka regeneracja i przemiana materii itp ;) dobra ide na 2 godziny na rower pozniej jak dam rade bieganie po polach 6 km w gumowcach tez niby bezsensu, nawet 2 dni temu na silowni kolezanka mnie pytala jak to mozna w gumowcach biegac ;)? ale narazie robie to, a tez komus nie polece ``biegaj na zmeczonego drugi raz w ten dzien rano w normalnych butach po ulicach chodnikach tez 6 km bieglem, ale na lekkie ``gololedzi`` wiec trzeba bylo w chuj ostroznie pozniej zrobilem silownia polaczona z boksowaniem w gruszke z piachem ;) troche regeneracji i znow teraz rower i bieganie tylko w gumowcach a i dzisiaj do wieczora nic nie jem, wszystko robie na glodnego ;) schodze z pewnego procesu treningowego MOJEJ WLASNEJ wytrzymalosci wytrwalosci grzebania we WLASNYCH ustawieniach zmeczeniowo psychiczno odpornosciowych, mam prawie 42 lata znam troche swoj organizm, przede wszystkim wiem co chce osiagnac nie koniecznie wiem do konca jak to zrobic, ale probuje roznych ``metod``, koniec tych glupot internetowych jakby to cos bylo z gory wiadomo, a mialem nie pisac tych glupot ;) 6 dzien nie pije juz kofeiny, ale dzieci zadaja dziecinne pytania jak kiedys taka moja kolezanka ze starych lat ``e bedzie mi zimno jak sie tak ubiore =;)`` ``a skad ma kurwa ktos wiedziec czy ci bedzie zimno`` POZDRAWIAM wszystkich przyszlych i niedoszlych NINJA !!!! ;) ENTER THE NINJA !!!!

[@baryekbartek]

@@jozefosmoa7872 o ja ale litania heh ładnie wytłumaczone dzięki.. nie jak ten ignorant z góry dzięki 😁

[@kawiorkalmar4821]

Jak typowi ewidentnie brakuje 5klepki a wy mu tu przyklask robicie xdddd Celebryci z grupy integracyjnej tylko w Polsce xd

[@nsczili1358]

Jarku rozwijaj kanał a hejterow i sraj na hejty