【経験者向け・12分】太陽礼拝Aバリエーション（朝ヨガ、アクティブ）

[@るる参上]

チャレンジしました。

[@るる参上]

太陽🌅礼拝10回チャレンジの動画の後、こちらにも挑戦してみました。私にはまだ少し難しいところもありましたが充実！！🧘‍♀左右差も気付き繰り返したいです！！😆

[@garnet8rkr41]

kayoせんせいの動画は呼吸を身体のいろんな部分に送るという始めて知った気持ちののくなる呼吸法です。意識を向けるというヨガはたくさんやつてきましたので、驚いています。 ポーズをしている時の骨盤の向き、お尻の引き締め方、の時の分かりやすい説明なので大変ためになります。毎日kayoせんせいの動画を朝2時間見ながらヨガやって楽しいです。ありがとうございます🙏

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 動画の内容を気に入っていただけて良かったです🙌 これからも分かりやすく有益な動画を出せるように頑張りますね😊

[@garnet8rkr41]

@@STUDIOyogajourney 私は沖正弘氏や佐保田鶴治氏のヨガ本でヨガを始めましたがポーズごとに屍のポーズをやるとかお腹をすごーくへっこませるぐらい息吐くとか当時はめんとくさくて、しんどいなあと思いながらまじめにやっていました。 体は引き締まったものの股関節は固いままだし、アーチのポーズは足の爪先たてて正に悪い姿勢でやってました。 それからは女性講師のヨガ本買いまくり右往左往しながらやってきました。呼吸法もポーズのとり方も各々ちがうものですね 難関な鳩のポーズやれたらなあと動画巡りしていましたがkayo先生の教え方は新鮮でくぎづけになりました。ヨガを楽しく思えさせて下さり、ありがとうございます😊

[@kanonabe34]

🎉すごく気持ちよく朝にやることができました。しっかり目が覚めました。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙏 パワフルな内容でしたが、気持ちよく練習していただけて嬉しいです🌟

[@garnet8rkr41]

とても気持ちよくなりました

[@longtail1855]

身体は柔らかくはないけれど、何となく出来ました😄嬉しいです😊

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます☺ きつい動きが多かったと思いますが、チャンレンジしていただけて嬉しいです！

[@garnet8rkr41]

今日はいきなりこの動画から入り気力でましたが、初心者向けの太陽礼拝もやってみます。kayo先生は気に満ち溢れた方だなあと感じます。もし直接お会いできたなら、ヨガを教えてもらえたら最高でしょうね💖

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます❣️ こちらの動画はかなりパワフルなので、初心者向けの太陽礼拝から慣れていってくださいね😊

[@andymapletaka]

楽しい！

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 楽しく練習出来たようで良かったです🙌

[@阿部夕紀]

昨日今日と二回行いました とても力強くて、ハードですがパワーがみなぎる感じです！ありがとうございます！

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙌 かなりパワフルな内容でしたが、2回も練習して頂けて嬉しいです😊

[@sari-sv4dt]

いつも動画を観せて頂いています。有難うございます。 2回目の太陽礼拝で、足を上げたあと、手と手の間に足を置くことができません💦股関節が硬い、お尻が硬い、足を引き込むことが苦手な私です。でも、何とかできるようになりたいのです。何か良いストレッチがありましたら、教えてください😢

[@STUDIOyogajourney]

ご質問ありがとうございます🙏 片足上げたダウンドッグから足を前に置くフローは難しいですよね💦 解説動画を作っていますので以下のリンクからご覧ください。 ↓ kzbin.info/www/bejne/mnK7coNsbNehgcU

[@sari-sv4dt]

@@STUDIOyogajourney こんばんは。先生の動画、とてもわかりやすかったです！リンクを貼って下さって有難うございました。原因は2番でした💦　早速、動画と一緒に動いてみました。手首、肩甲骨ともガチガチでした。毎日の練習に取り入れて、いつか私もできるようになりたいです！上手くできないけれど、ヨガが大好きです。本当に有難うございました。

[@24memint90]

😀朝1でしました(^_^)/ﾊｲﾗﾝｼﾞぐらつきましたが気持ち良く呼吸も出来ました😅🎵スッキリ元気な１日の始まりです。ありがとうございました🙏😄🌈

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ 朝イチでチャレンジしていただけて嬉しいです！ 元気な1日のスタートを切れたようで良かったです☺

[@リナ-r5i]

ランジもグラグラ、結構な運動量でした。この動画の前に準備運動的なのをやりたいなと思いますが、どれがオススメでしょうか。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ キツイ内容でしたね💦チャレンジしていただけて嬉しいです！ この動画の前の準備運動としておすすめは、こちらの動画です◎ ↓ kzbin.info/www/bejne/jp7Qo4yJjtmDrs0　（太陽礼拝の前まで） kzbin.info/www/bejne/sH_SmKOpmpmhY5I kzbin.info/www/bejne/oZXbhXp_Yqqjg80

[@リナ-r5i]

@@STUDIOyogajourney ありがとうございます。次回はどれかをやってからまたチャレンジします！

[@eiasagao]

ありがとうございました、短くても汗を感じる太陽礼拝でした。3つ目のバリエーションで横に流した足があげられませんでした💦腹筋？腸腰筋？どちらも足りないのでしょうか？

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨キツイ内容でしたが、チャレンジしていただけて嬉しいです！ ３ラウンド目のバシシュターサナのバリエーションで足を上げられない原因としては、内腿の筋肉が課題だと思います💦 難しい動きなので、今後も練習してみてくださいね！

[@eiasagao]

@@STUDIOyogajourney 返信ありがとうございます！なるほど、内太腿なんですね！このフローを何回か続けられるようにしたいと思います

[@robosenpai]

はじめまして🍀 動画拝見させていただきました😊 すごく元気もらいました♡ 高評価させていただきます💓 これからもお互い動画配信頑張っていきましょう♪

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊