СУШКА БЕДРА -легко и непринужденно для дома...!!!!!

[@ЛюбовьМатушкина-и1е]

Анна, ВЫ НЕВЕРОЯТНАЯ!!!!ЧУВСТВУЕТСЯ ВСЯ ВАША ЭНЕРГЕТИКА!!!! ОТ КОТОРОЙ НАСТРОЕНИЕ ТОЛЬКО ПОВЫШАЕТСЯ И ХОЧЕТСЯ НЕСТИ ДОБРО В МИР !!!!! Спасибо огромное вам ЗА ВСЕ!!!!!! Хочу ОЧЕНЬ С ВАМИ УВИДЕТЬСЯ)))

[@GDVerSUS-r7h]

Анна - волшебница. Сколько я ни занималась с другими инструкторами, такого эффекта как с Анной не было никогда. Всего месяц занятий, а я уже вижу изменения и попы и ног и пресса. Просто обалдеть!!!! Спасибо, храни Вас Бог!

[@АльбинаНуржигитова-и6ю]

А где Анна? Я вижу мужчину -тренера

[@malikakamkar7813]

Анна спасибо Вам. Вы просто золотой тренер. Занимаюсь с Вами. Канада

[@БибигульТолегенова-з8л]

самые лучшие видео у вас!!! Спасибо огромное

[@tamaradushina443]

"застыли глубоком пардоне". Обалдеть. Взяла на вооружение

[@ВасантаВасанта]

О, какой кайф! Хорошо перед шоппингом потренироваться - далеко потом не убежишь! ))

[@Olya-jc4st]

Просто бомба!!!!! Впрочем, как всегда))))) Спасибо Вам огромное за труд и за хорошее настроение)))))

[@Алёнка-х4ф]

Супер тренировки! Супер женщина! Супер энергетика! Анна, Вы прелесть!

[@ИринаН-и6н]

После шестых 20 секунд впечатления, что возле попы костёр разожгли. Супер!

[@ЛюдмилаКалмыкова-р8х]

Супер!!!!огромная благодарность !!!

[@fromUrals]

Боже, хожу всю жизнь - то на аэробику, то потом на калланетик и пилатес, но так "больно себе" еще никогда не делала!:))) И весело то как!

[@timaclubus]

Крутая и очень эффективная тренировка

[@lt9618]

@@timaclubus помогает худеть и сушиться в ногах и попе? Помогает?

[@Алёнка-х4ф]

@@lt9618, реально помогают тренировки просушиться. Не только эти. Вообще все. Пробуйте. Не пожалеете! :-)

[@lt9618]

@@Алёнка-х4ф доброго времени суток)) может есть какие то конкретные тренировки?) А Анны Куркуриной смотреть? Подскажите пожалуйста а то мучаюсь очень долго (((

[@Алёнка-х4ф]

@@lt9618, мне помогают сушиться тренировки именно Анны. Тут секрет прост: больше статики. Трени других авторов тупо закачивают ноги, мышцы растут, объем увеличивается. Посмотрите несколько тренировок Анны, попробуйте упражнения, выберите для себя подходящие и периодически их меняйте. И не забывайте про питание) И будет вам счастье! ❤️

[@АннаБессонова-ш8р]

все гениальное просто!))

[@НатальяСибирьХакасия]

Крутая тренировка, ух! Завтра не встану. Спасибо Анне и её команде! Удачи вам!

[@МаринаВоловикова-я4ю]

только вчера случайно напала на Ваши Анна тренировки-очень благодарна. Ваши занятия супер и Вы сама тоже

[@nastastasova8169]

Анечка, спасибо огромное! Пошло на ура! Ещё с вами и ручки добавлю! Стараюсь не отставать!

[@elenazubritskaya]

Чуть не умерла, но сделала 😂 Анечка, Вы чудо!!! Спасибо огромное за ту доброту и заботу, что даете нам, спортсменам у экранов!!!

[@МаринаДИД-в4б]

Анна вы мой вдохновитель,я хочу такие мышцы❤❤❤

[@ЕленаБреккер-х3р]

Вы супер, у вас лучшие видео с тренировками

[@victorias.8082]

Анна, вы прекрасны! Под конец тренировки, внутренний голос завопил - "Анечка, смилуйся!". Какой же, это кайф, тренироваться с вами!

[@snezhanachelyadina1204]

Анна,огромное Вам спасибо!

[@kralana4753]

Упражнение бомба,девочки молодцы!

[@zinnurminahmetov1344]

Анна вы просто суперрр!

[@ИринаПантелейчук]

👍

[@ОльгаГельфман]

Анна, тренируюсь вместе с вами пока малой спит (родила пол года назад), СПАСИБО, Вы очень классная! Вопрос один, как после этого не жрать?! Пол кастрюли борща как не бывало

[@-tanemi-]

2015, Анна говорит - сейчас у нас в Украине тяжелые времена. 2021 - Ничего не поменялось! Стало только хуже. Анна, большое вам спасибо за эти упражнения, с удовольствием их дела. Вы человек с большой буквы. Здоровья вам.

[@СантаБарбара-ч9н]

2022 - ми і уявити не могли, що нас чекає такий жах

[@ИринаПодкуйко-о9ц]

@@СантаБарбара-ч9н А как вы хотели? Ответочка за Донбасс.

[@zhilibili883]

@@ИринаПодкуйко-о9ц зомби.😵смени методичку. Гиркин уже давно всем объяснил, кто виноват в Донбасской трагедии, весь мир об этом знает, а ты, походу, "агафьялыкова", живёшь в дремучей тайге.

[@lusiennalubimay2207]

Застыли в глубоком пардоне!!! Супер!!

[@alyonakalashon5704]

Вауу! Крутая тренировочка 😊👍👍👍 Спасибо огромное ! 😘

[@viktoriya3111]

Не сразу, но получилось. Училась делать так больше недели. Сейчас делаю каждый день:)

[@ЕленаАнтипцева-х8г]

Нужно делать через день, дать мышцам отдыхать, растяжку можете делать каждый день!) Одно и тоже делать не надо, разные упражнения должны быть, ваши мышцы должны быть шокированы!) Удачных тренировок)!

[@viktoriya3111]

@@ЕленаАнтипцева-х8г Я делаю разные приседания с разной нагрузкой и ритмом. И конечно же разные упражнения по видеороликам Анны Куркиной. Так можно каждый день? Упражнения часто меняю.

[@ЕленаАнтипцева-х8г]

@@viktoriya3111 да) если есть результат) организм наш очень умный, быстро привыкает, поэтому нужно менять, одно и тоже упражнение должно быть не больше 1-2 р в неделю)

[@viktoriya3111]

@@ЕленаАнтипцева-х8г О, даже так:) Как интересно.... значит чаще надо чередовать упражнения. Елена, спасибо. Скажите еще пожалуйста, за первых 3 месяца и объемы и вес просто улетал. Теперь за 4 месяц потеряла всего по 2 см. С бедер и ног, тогда когда каждые 10 дней теряла по 3-4 см. Почему это так?

[@bugulfig]

@@viktoriya3111 Организм же привыкает. Причем на первых месяцев вес всегда уходит быстро, уходит лишняя вода. А потом медленее, но все же уходит. Главное не останавливаться и продолжать дальше заниматься и не столько ради сброшенных кг, а ради здоровья и хорошего самочувствия🤗

[@ХураманАлиева-ф4й]

👍👍👍

[@СвітланаСкляр-Селена]

Супер тренировка)

[@АннаВерестун]

Так и есть, с самого утра после работы ноги и попа 😊, решила начать опять заниматься

[@jibekjibek5350]

Спасибо

[@saltanatkussainova8797]

Уважаемая Анна. Спасибо огромное за упражнения. А можно ли делать упражнения при артрозе коленных суставов?

[@Lucy-el3cb]

Вот мучаюсь с широкими бедрами..ноги худые ....и стоит лишь один день немного лишнего съесть , всё...фигура как у утки )))))

[@annabakaeva9260]

Афигеть! Я только смотрю и у меня уже все горит

[@SuN-bm5ve]

Supeeeeeer,spasibo

[@annaponomarenko564]

Как часто нужно делать???

[@БундзяОк]

Девочки, я лентяйка. Подсадила на Аню всех знакомых, а сама - 0. Многие видео с Аней сохраняю и всё оставляю на завтра. Рост - 159, вес - 95. Умом понимаю. Как заставить себя на упражнение? Я слабак!

[@НаиляГоненко]

Здравствуйте. Ну как есть успехи? Начали заниматься?

[@РУССКИЙЯ-я3и]

супер ,супер !!!!!спасибо за видео !

[@СветаШестакова-щ4ц]

Здравствуй Анна! Очень нравиться ваши видео!!! подскажите пожалуйста при сушке бёдер галифе уходит?

[@ледянаящётка]

Здравствуйте! Скажите, а можно делать эти упражнения с коксартрозом тазоб. сустава 1ой степени, от наших врачей ответа не дождёшься)..... (((

[@ЕленаВетрова-б9д]

вооот сидим и худеем!!!!

[@dogtrainer_oleksa]

А сколько таких подходов надо для эффекта?

[@imkyiv5895]

Вообще-то мгновений весны семнадцать)😃, но тогда бы недожили бы до последнего точно😥

[@Caramel2431]

Здравствуйте Анна , вы супер !!! Делаю это упражнение уже третий день подряд а боль в мышцах так и не уходит. Значит ли это что я правильно делаю ?😬. Могу ли я делать только эту вашу тренировку и добиться результата или надо чередовать с другими вашими видео тренировками для ног ? Заранее спасибо.

[@kralana4753]

Мышцы надо удивлять,как говорит Анечка,меняйте на др упражнения,мышцы привыкают к одному упр ажнению

[@ЭльвираЖолданова]

Здравствуйте ! При сосудистых звездочках можно делать такие упражнения?

[@ЗояДенисенко-п6з]

Эльвира Жолданова 0

[@АнастасияФеоктистова-б8ж]

Не знаю с чего начать....Небольшой есть живот и бока...Помогите люди добрые)

[@allobrd8079]

Жаль вы не в Бердянске

[@МаргаритаМарьясова-ю5о]

Оо

[@lt9618]

Итого что 9подходов а сколько раз приседать?

[@arusbalasanyan3464]

20 секунд присед 20 секунд статика. Это копец) но работает!

[@lt9618]

@@arusbalasanyan3464 доброго времени суток)))а сколько там подходов и или кругов?

[@горагора-в9э]

У меня у одной жжёт только квадрицепс? 🤔

[@nataliamelnikova4472]

9 минут, меня хватило на 3 мин.

[@СветаШестакова-щ4ц]

Здравствуй Анна! Очень нравиться ваши видео!!! подскажите пожалуйста при сушке бёдер галифе уходит?