КАК ПОХУДЕТЬ В БЕДРАХ в домашних условиях

[@ritapasakh1901]

Анна, спасибо большое за Ваш профессионализм, позитив и тот огромный вклад в красоту и здоровье всех желающих! Спасибо за Вашу щедрость!

[@olyapetrova8098]

Супер тренер! Обожаю ее упражнения, комментарии, советы. Реально мотивирует заниматься своим телом.

[@Valuks]

Очень красивая фигура.Алина молодец. Спасибо вам Анна.

[@victoriauacz9655]

ваші тренування просто СУПЕР!!! дякую вам!!

[@SergeiDerum]

+Анна Куркурина. Спасибо, классные упражнения и для горнолыжников, вообще для реабилитации за счет разгона стволовых клеток из бедренной кости !!!

[@nataly1186]

Спасибо огромное вам Анна за ваши добрые дела😊😊💋💋💋💋💋💋

[@НатальяГорельская-ш7у]

Анечка)))ну до чего обаятельная!!!!! Я как посмотрю ваши видео так настроение поднимается))) все очень доступно и понятно!

[@ИринаМаркова-ф9т]

Девушка с идеальной фигурой так пашет в зале!!!!!! 👏👏👏а многие из нас даже до зала доехать не можем😃

[@СветаКу-с8э]

ЛУЧШИЙ ОПЕРАТОР САМА АННА.РАССТАВЛЕНЫ АКЦЕНТЫ,НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ.ДОРОГОГО СТОИТ

[@qdfguedwfgjurt2661]

Анечка!!! Спасибо огромное!! Вы гений !!!

[@ayaina3727]

Анна,вы уникальная!!!!!Спасибо большое!!!

[@можнопростомяу]

это что то с чем то!! где вы были раньше)) я занимаюсь пауэрлифтингом 2 года, до этого бег, турники, такие веса таскаю, любой мужик ляжет. а тут одна тренеровка, без веса даже и я лежу!!))) замечательно просто))) спасибо вам огромное теперь можно не парится и замучивать себя таким образом быстро и просто))

[@ЕленаРассказова-ю9ы]

Огромное спасибо Анна за Ваш труд!!!

[@Лана-щ7н]

Анечка!!! Спасибо Вам. Буду обязательно выполнять упражнения.

[@nassswq_rbx3927]

Сколько не спрашивала ,сколько не просила ,не один тренер не мог мне дать нормальные упражнения ,чтоб просушить бедра и с внешней и внутренней стороны,у Анны я нашла кучу упражнений на эту тему ,я была в шоке и действительно почувствовала как болят те самые мышца под которыми я работала ,нужные мне мышцы ,а не просто комплекс для всего .

[@irinailina6752]

СПАСИБО ВАМ Аня за суперские видео!!!

[@elenatabynova1115]

Спасибо большое!!! Вы трудяжки

[@ЭльвираСагитова-з6й]

Спасибо большое за упражнения! Я с вами!

[@viktors88]

классные видео , замечательные тренировки , очень хороший тренер! спасибо Вам за качественные уроки!

[@oxanarudeshko4967]

Я начала делать упражнения которые Анна предлагает, Замечательный эффект! Всё именно так как мне надо.Спасибо огромное вам.

[@КатеринаВдовина-р4ж]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста , вы упражнения делали каждый день?? Каких результатов вы достигли и за какой промежуток времени.

[@nassswq_rbx3927]

Анечка ,умная ,добрая ,чудесная ,спасибо за то что бесплатно даёте ценную информацию

[@petrokastyuschenko724]

мне лично помогло только такое, может это вам покажется явно рекламой, но с ожирением справится можно и вот оно, это может быть твое спасение, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@ИоаннДроздов]

про БАДы слышали? Вообще их недооценивают, отец принимал и при минимуме физической активности, - похудел, типа йогурта, поясняющее видео, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@new6359]

Анна, огромное спасибо за очень грамотный и нестандартный подход к занятиям, Вы -большая умница и очень трудолюбый человек. Ваш позитив дает заряд на целый день. У меня к Вам лично большая просьба - сделать отдельно передачу на упражнения для женской фигуры "верхнего типа"( у меня жир откладывается на плечах, бицепсах, спине). Я уже поняла из ваших передач, что нужна статика и сушка этих мышц, но если можно -сделайте специальный комплекс для таких как я. Заранее благодарю. Желаю творческих успехов и интересных людей вокруг.

[@SUERTEOLGA]

Супер!!!! Спасибо!!!👍☺️🌹🌹🌹

[@user-R1303SF]

Алина часто и от души опирается на колени во время выполнений упражнений. Это не стоит делать. Опираться, слегка, лучше на средину бедра. Спасибо

[@wonka3209]

И вам спасибо

[@ТатьянаМалышева-щ4ы]

Я много читала,что такие перекрестные выпады вообще очень вредны для колен.

[@kristiDi2801]

Как не жрать в домашних условиях?!)

[@elenapermyakova6375]

Как классно! Я попробую. Для приседаний подойдёт куб в зале, для зашагиваний?

[@Ufqnfyf]

это разные упражнения на каждый день или комплекс?

[@munisananikhasanova6760]

Пожалуйста ответьте сколько раз надо будет повторять этот комплекс в неделю?

[@ОксанаОстапенко-и1н]

Скажите пожалуйста, сколько раз в неделю надо выполнять этот комплекс?

[@ВалерияРешенина-п7ф]

как добиться похудения на передней части бедра?

[@lulia4337]

Анна , спасибо за видео ! а почему опора на колено ?

[@НатальяСамохвалова-ж1г]

Бомба, но очень тяжело "пирамиду" делать

[@ЮлияЮлькина-щ5г]

Анна, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, перед тренировками нужно делать разминку, скажем, 10 мин на эллепсе для разогрева? Спасибо!

[@AnnaKurkurina]

+Юлия Юлькина конечно

[@ЮлияЮлькина-щ5г]

Спасибо, Анна! И встречный вопрос: сколько раз в неделю нужно тренировать ноги, чтобы уменьшить объемы? :)

[@ГалинкаМангер]

Скільки разів на тиждень потрібно робити такі вправи?

[@finkeiemi]

Ання, Дай Бог Долгой и Прекрасстной жизни вам

[@Волга-Волга-э3б]

А вот для тех кому срочно и быстро, это ж по времени по усиленной пирамидке сколько до реальных результатов?

[@НатальяМалышева-т8е]

👍

[@kaktyskaktys7660]

Алина делает,а у меня мышцы болят

[@dianavanseviciene3198]

👍🌹👏

[@ОльгаПронина-р5ю]

Анна, Вы супер. Очень жаль, что Вы живёте на Украине. С превеликим удовольствием бы к Вам стала ходить. Только вот проживаю в Нижнем Новгороде, у нас таких тренеров нет (( Спасибо, что снимаете эти ролики ♥️♥️♥️

[@alisakashatovna4888]

А если я съела на ужин тефтели с макаронами и чай с сахаром, это плохо?

[@petrokastyuschenko724]

про БАДы слышали? Вообще их недооценивают, отец принимал и при минимуме физической активности, - похудел, типа йогурта, вот посмотрите, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@ИоаннДроздов]

кстати, вы слышали про сахаромицеты, они помогают очистить организм от шлаков, а лишний вес начнет идти на энергию, , смотреть срочно!, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@МусагаджиМусагаджиев-г9ъ]

скажите пожалуйста как подписаться на нее

[@Ggulen8]

Вместо спасибо напишите кто сколько делал и результаты. А потом уже спасибо напишите если есть результат.

[@annashevchenko7646]

Чуть не умерла😥

[@eliseiababi6598]

Да

[@petrokastyuschenko724]

кстати, вы слышали про сахаромицеты, они помогают очистить организм от шлаков, а лишний вес начнет идти на энергию, , это может быть твое спасение, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@ИоаннДроздов]

вообще конечно хочешь-не хочешь надо идти к здоровому образу жизни, чтобы постепенно к нему прийти нужно принимать иммуномодуляторы, вот посмотрите, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@ИринаПантелейчук]

За безумное количество рекламы 👎

[@driada8110]

Куркина вы лучшая!!!!

[@КсюшаЗачем]

Внимательно посмотрите как пишется правильно фамилия тренера