Сушка на ФАСТФУДЕ улучшает ЗДОРОВЬЕ? Эксперимент Цацулина

Сегодня мы разберём как сушка на ФАСТФУДЕ улучшает здоровье (Эксперимент Цацулина). В данном ролике речь пойдёт о множестве экспериментов, которые собрал Борис Цацулин, подтверждающих улучшение липидного профиля (состояния здоровья сердца) во время сушки тела даже при потреблении вредной еды (фастфуда: биг маков, картошки фри, бургеров, гамбургеров из макдональдса или kfc). Такие данные действительно имеются и это подтверждают многие фитнес-блогеры, которые одобряют правильное питание, но используют фаст фуд например во время читмилов (один или два раза в неделю), а некоторые и на постоянной основе едят всю эту жирную и углеводную еду в период сушки тела во время подготовки в Бодибилдинге, а показатели холестерина только падают. Почему такое происходит я расскажу в данном ролике, но начнём с того что определим чем правильное питание (пп) отличается от фастфуда. Я выделил как минимум 3 значительных отличия: отсутствие необходимого правильного баланса БЖУ, высокий гликемический индекс продуктов, а также наличие большого количества насыщенных жирных кислот (вредные жиры животного происхождения, которые повышают плохой холестерин) например в бургерах, биг тейсти, картошке фри. Всё это как вы уже поняли минусы потребления вредной еды, но почему эксперименты над телом, которые привёл Борис Цацулин (автор проекта СМТ - научный подход) подтверждают снижение плохого холестерина и повышение хорошего на фоне сушки (похудения) даже в условиях приёма вредной пищи. Как похудеть на вредной еде? Всё очень просто и об это я расскажу в данном ролике.
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-123858931
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте:
Телеграм для общения: t.me/yetichat

[@evolutionyeti9831]

Подводим итог: Можно ли сушиться ВСЕМ на фастфуде? Ответ такой: Правильное сбалансированное питание включает в себя погрешности на различные метаболические расстройства, а питание вредными продуктами (фастфудом) с учётом только калорийности (без учёта ГИ, вида жиров и приоритета по БЖУ) не покрывает эти погрешности на нарушение обмена веществ. Иными словами - правильное питание даёт результат при поддержании дефицита калорий для людей с различными расстройствами обмена веществ, а вредное питание даёт результат при поддержании дефицита калорий только для абсолютно здорового человека, который набрал жир только из-за бесконтрольного аппетита и малоподвижного образа жизни и не заработал на этом фоне никаких изменений в метаболизме. Самый простой пример: Просушить обычного человека на зефире - можно, просушить диабетика невозможно! А причин накопления лишнего веса может быть куда больше, чем вы о себе можете знать, поэтому выбор должен склоняться прежде всего к правильному питанию. Тем более что джанк-фуд (или вредная еда) затрудняет возможность поддерживать эффективный БЖУ для сохранения мышц в период сушки.

[@user-un9ig3sx9w]

сто пудов, ты прав

[@biglebowskyi55]

Просто забей. Борис это чисто промоутер. С типичными отмазами дрища духом в стиле: "я не хожу в спортзал по тому что у меня спина больная" пиздабол он короче. ГИ не важен, инсулин херня. Ну конечно. Ты красавчик мужик. Продолжай в том же духе. Просто сравни псевдо результаты Бориса и результаты Антона с фрешлайф28. Лайк подписка.

[@Tim_after_rain]

можно конечно, но нужно ли? А это уже совсем другая история.

[@hellofromanothersideofthemoon]

Ты прям Борисов-2, когда ещё Дэнчик был молодым.

[@smy_chka4957]

Dantes Денчик форева.

[@NoName-pb5tl]

Только видео не по часу

[@fordmondeo3]

В комментариях одни биологи в степенях доктора

[@ea5970]

Хочу заметить, что не совсем корректно говорить, что животные жиры вредные. Человеку нужны как насыщенные так и поли-ненасыщенные жиры. Но когда речь заходит о приготовления пищи - тут животные жиры далеко впереди, т.к. не происходит гидрогенизация жира при термообработке. На том же свинном сале значительно здоровее жарить нежели на подсолнечном или даже оливковом маслах. Я бы даже так сказал - нам нужно минимизировать мононенасыщенные жиры и уравнять полиненасыщенные жиры содержащие омега-3 и насыщенные примерно в пропорциях 60\40 в пользу насыщенных в связи с тем, что в продуктах содержащих насыщенные жиры (сало, желток) - на 40% уже состоят из ненасыщенных жиров.

[@funnyklu]

хочу заметить, что растительный жир не проходит стадию гидрогенизации если на него воздействует только термообработка. самым важным ключевым моментом данного процесса, является насыщение жира водородом.

[@talo5812]

Evolution Yeti , насыщенные жиры с каких пор являются плохими. Давно уже доказали, что липиндный профиль ухудшается не из-за потребления жиров, а из-за лишнего веса.

[@user-lf9zt3ii9k]

Образуются лпнп - липопротеины низкой плотности, которые образуют холестериновые бляшки на стенках сосудов. Тромб, инфаркт/инсульт, гроб, гроб, кладбище...ну ты понял

[@user-lf9zt3ii9k]

Даже у худого человека из-за этого есть риски

[@Valtzman]

Красавчик, всё по полочкам разложил. Не зря подписан.

[@user-ct4nl8lh4v]

Хочу ролик на 5-7 минут о рыбьем жире

[@user-my9lm7rn7g]

Смотрю этот плейлист по несколько раз потому что, ни чего этого не знала. Очень интересно, очень полезно . Спасибо. Если вы есть возможность запишите видео о дистрофии мышц после травм,операций и т.д. как вылечить поврежденные мышцы и вернуть функции и объем. Спасибо вам большое.🥇

[@user-qi8ws2se1z]

17:41 Вот оно, самое полезное в видео , то, чего не сказали и не показали в ролике цацулина. Нам показывают здоровых сухих людей, без учёта особенностей состояния здоровья организма. Это я и хотел услышать. Мне вообще вся эта тема сплошная реклама Фаст фуда. Спасибо Сергей, что не пропускаешь такие темы, прислушиваешься к зрителю.

[@Bluesman990]

Чем ты слушал всё видео Цацулина, я хрен знает. Тебя не заставляют сушиться на фастфуде. Голову, бл*ть включайте! Многие люди не могут поверить, что один из главных факторов похудения, это количество каллорий. Подобные примеры даны, чтобы объяснить людям суть.

[@user-zn2ib9rc8p]

Вы, очень адекватный и грамотный специалист! Таких мало на Ютубе! Уважение к Вам!

[@Alukardo13]

Я бы ещё добавил, что на ПП проще контролировать аппетит, ибо фастфуд быстро сгорает и, получая много калорий, мы снова хотим кушать

[@vladislavskorobogaty5020]

Спасибо за годный контент бро

[@user-yc2hc8yu3b]

Четко 😀

[@mykytademchenko3044]

Посидел неделю на питании с низким гликемическим индексом, могу сказать лишь то, что еды по объёму выходило очень много, и в системе ПГ 8/16 было очень некомфортно всё это съедать и постоянно было чувство тяжести в желудке. Буду пробовать заменять часть (часть!) Пищи на джанк-фуд, но всё равно придерживаться калорийности и нужного соотношения БЖУ. Посмотрим, что выйдет

[@tesco5614]

Что вышло?

[@duchy011]

тоже интересно

[@mrx-channel]

Хотел спросить про гормоны, клетки-мишени, рецепторы. После рассказов о ПГ и подъеме гормона роста меня заинтересовали (возможно и остальным будет интересно) некоторые моменты, такие как: 1) почему, съев всю калорийность перед сном, утром будет низкий сахар (если еда еще в ЖКТ)? 2) если даже будет повышение ГР, то ведь он для того и выделяется, чтобы поднять сахар, т.е. будет ли он работать на анаболизм? 3) если ребенок будет есть днем дробно и наедаться перед сном, сахар в крови почти не падает, инсулин тоже есть, то ГР не будет? Я понимаю, что ГР и инсулин антагонисты, но это ведь речь о сахаре, неужели пока высок инсулин, ГР не работает?! Еще интересно про факторы роста, про ИФР-1 для роста мышц и для развития онкологии, про mTOR особенно (ученые обнаружили в клетках особое вещество mTOR, которое выступает, своего рода, датчиком благополучия клетки. Если mTOR считает, что клетка процветает, он дает «отмашку» генам, и те запускают процесс белкового синтеза и деления).

[@user-dt9ko1zt8g]

Насыщенные жиры сами по себе не вредны. Вредны переработанные жиры, трансизомеры жирных кислот. Достигается это благодаря обработке (жарка).

[@user-rg3lv1fc4f]

Личный опыт: скинул 12 кг, потребляя 1.5г белка на кг веса, остальное добивал чем попало: фастфуды и пиццы, сладкое и прочий "джанкфуд".

[@biglebowskyi55]

10 литров воды слил? И 1,5 кг жира? Похвально, но бесполезно

[@Bluesman990]

@@biglebowskyi55 чего блять? Что ты несешь?

[@bbb1008]

Bluesman990 он даун

[@daha._.lem.]

@@bbb1008 четко и по делу👍

[@ytdhj654dd]

Сколько времени ?

[@user-ef2gl8mk1m]

Спасибо! Из этого видео я получил ответ на свой вопрос: играет ли количество углеводов на жиросжигания при дефиците калорий. Теперь буду со спокойной совестью есть больше фруктов!))

[@Bluesman990]

Главное не забывать, что не больше 50 гр фруктозы в день. Фруктоза очень легко запасается в печени. Будешь много есть фруктозы, заработаешь жировой гепатоз печени.

[@user-jv3cg2gh6q]

@@Bluesman990 30 гр сахара в день. Ну может для интенсива 50. Больше овощей

[@lynne4499]

Да я иногда ем фастфуд, на выходных, иногда бывает меня тянет на вредности из-за стрессов. Но все на норму калорий. Полет нормальный, вес скидываю. Лет 10 назад, когда скидывал вес, избегал фастфуда, по итогу сильно срывался и переедал. Сейчас стараюсь максимально спокойно относиться к еде

[@WolfAintOne]

Тааак, щас будет интересно

[@evgeniizaets9243]

Про насыщенные жиры не совсем корректно. Они не ухудшают липидный профиль.

[@user-cx6kg3iw1q]

Вопрос не теме, но все же что лучше для обычного натурала база или изоляция? Набор мышечной массы и сжиганию жира ????

[@ksksmrmr702]

Совмещать!

[@Alexandr15732]

Ответ: делай то что тебе нравится. Кайфуй от тренировок. Первую неделю поделай базу, на второй изоляцию, или на одной тренировке пару упр базовых и пару изоляции. Плохих упражнений нету, толк будет от всего, главное получать удовольствие на тренировке и вкусно и хорошо есть учитывая свою калорийность.

[@user-gu8jm1lb7e]

Йети, я понимаю почему вас впечатлило видео Бориса, известного мистификатора и его частую практику подмены понятий. У него не стоит задача сделать полностью правдивый контент, задача пропиариться и продать побольше своего спортпита. Идея в том, что мы питаясь фастфудом, меняем липидный профиль крови и только здоровеем, права только частично. Да при дефиците калорий, и ряде иных условий, мы снизим липопротеиды низкой плотности. Но нет все, как вы говорите в видео в топку, как энергия не пойдёт. Даже при дефиците калорий мы будем наносить вред своему организму. Чтобы понять каким образом, рассмотрим действие трансжиров в фастфуде на наш организм. Хорошие ненасыщенные жирные кислоты, попадая в наш организм встраиваются в мембраны клеток, стимулируя синтез липидов. Молекулы трансжиров, изомеры, имеют сходную структуру, и встраиваются вместо хороших. Восстановительными функциями при этом не обладают. На примере печени, молекулы омеги 3 и 6 встраиваются в липиды печени и функционируют, как ее часть, печень обновляется. Транс-изомеры, обладают похожей структурой и встраваются взамен. Что происходит с печенью? Так что даже при дефиците калорий все, как вы сказали, в топку не пойдёт и вред для организма будет существенный, при этом липидный профиль крови может улучшаться.

[@affe007]

Не имею лишнего жира но имею повышенный холестерин с детства 😫

[@Heisterfrei]

А если на сушке использовать немного джанк фуда - его лучше есть в первый приём пищи или в последний?

[@evolutionyeti9831]

Я склоняюсь к тому что лучше есть его в середине дня.

[@Alexandr15732]

Без разницы, дефицит каллорий и все, хоть ночью жри.

[@user-jv3cg2gh6q]

@@Alexandr15732 лучше в 3 утра просыпайся жри и ложись спать коллой не забудь залиться

[@user-sq2gd2mc5z]

Годно, подписался 👍

[@user-kd2wm3rq7w]

Да буквально через пару дней потребления бургеров,я понимаю что у меня начинаются проблемы с желудком

[@ytdhj654dd]

Сколько стероиды колол? Времени

[@alexshandor4487]

Срочно учите матчасть по метаболизму жиров. Холестерин плохой жир... Организм сжигает в первую очередь жирные кислоты поступающие из пищи, потому что это намного легче...

[@yuriyra8961]

Да ладно , все жарится в простительном масле , а из животных жиров малюсенькая котлета, и потом весь состав ЖБУ написан на упаковке для каждого 🍔 бургера, добавь своего белка и вот сбалансированное питание

[@user-ok4tq5jw7t]

А как же Денис Борисов делал выпуск про трансжиры, что они в принципе в метаболизме участвовать не могут, он их называл жирами уродами, а это все что на масле сделано в фастфудах. Там хоть дефицит, хоть профицит получается

[@user-me8tx8sk8s]

Здравствуйте, не соглашусь в гамбургерах в основном не насыщенные жиры, т.к. там содержится майонез, а майонез состоит из растительных масел. Насыщенных жиров очень мало, т.к. котлету делают из курицы или говядины.

[@user-jd2ey7th6v]

Годный контент!

[@IronRealist]

Наконец адекватный разбор Цацулинских баек. Он вроде и пытается правильные темы освещать, но делает это слишком однобоко. Тупо хайпит на разоблачениях "мифов" о здоровом питании и сбивает людей с толку. Рядовой человек вынесет из его видео только одну истину - нет вредных продуктов. И пойдет жрать все подряд. Хотелось бы еще видео по этому товарищу.

[@user-jv3cg2gh6q]

Да он балабол в кубе

[@user-gt1lg2xc7b]

Если слушать жопой и ей же думать, то так и поймёт, да

[@IronRealist]

Думатель н̶е̶ жопой обвился через 3 года, какой молодец.

[@MrGutory]

про жири чушь. людям лучше животные жиры. жиры нужны и насыщенные и ненасыщенные.

[@IiHGTG]

В итоге сколько калорий мне надо употреблять если я вешу 140 рост182 чтобы схуднуть

[@IiHGTG]

@Веселый Роджер спасибо Родж

[@bbb1008]

Джамал Салихов схуднул?

[@gingerbread4801]

Как раз таки животные жиры и полезны а не растительные. Всё это гонево на жив жиры уже давно опровергнуто. Там исследования были на кроликах вроде. А как мы знаем кролики это травоядные в отличие от нас хищных всеядных.

[@nelsonmandella6072]

Про отеки молчат тоже обычно в таких видео

[@ytdhj654dd]

Почему нужен белок на сушке ?

[@ytdhj654dd]

А зачем столько белка на сушке?

[@moonlightcreed]

Сейчас большинство напитков, та же кола, которую ты так демонизируешь, имеют 0 гр сахара, 0 гр углеводов на 100 мл.

[@digpirate]

11 ложек сахара в 0.5 обычной колы, если ты говоришь о всякой "зеро" с аспартамом, то на вкус она мерзкая))

[@doomslayer3383]

Йети,возможен тот факт,что весь этот эксперемент проспонсирован Макдонельдсом и подобными ему компаниями ,ради того,чтобы люди верили в то,что эти продукты не так вредны ,тем самым повысить продажи .

[@iliusprime9493]

Ну так, а как же набирать сухо после сушки

[@szergiuszkelevra8594]

считать калории, отслеживать средний вес, добавлять калории и снова отслеживать, следовать 60% 25%15% у б ж

[@Alexandr15732]

Никак, сухо не наберешь, жирок в любов случае будет прилипать. Умножаешь свой вес на 35 и жрешь, не идет вес добавляешь каллории

[@vadimfuks463]

А вот и хрен , если ты деабетик то уровню сахара в крови ты не уменьшиш. Я эксперементировал, и добился отличного результата, мне 47 , самочувствие как в 25.

[@user-gu8jm1lb7e]

Не совсем верно, последние исследования говорят о том, что в рационе должно быть насыщенных и не ненасыщенных жиров примерно поровну. Насыщенные жиры не несут вреда. Они нужны для клеточных мембран, участвуют в синтезе гормонов и т. д. Умеренное количество насыщенных жиров не ведёт к увеличению количества липопротеидов низкой плотности. Это ошибочно так считать. Гораздо вреднее ненасыщенные жирные кислоты, растительное масло обработанное и содержащее множество свободных радикалов. Вредны трансжиры, не стоит путать с насыщенными жирами. Мой блог orlangur11.blogspot.com как похудеть

[@vasternlord]

Ну не знаю. Практика не подтверждает всю эту зожную полезность. В прошлом качался, был упоротым зожником с правильным питанием. Ел все эти ваши гречки и курогруди. Прогресс был, но чувствовал себя отвратительно. Спина была в прыщах. Живот постоянно вздувался и прочие прелести. Сейчас снова качаться начал. Каллории не считаю, ем по ощущениям. В основном джанкфуд. Сникерсы с чаем ежедневно и прочее. Из белкового творог вечером и пару протеиновых батончиков. И чувствую себя гораздо лучше, чем в те времена. Потихоньку набираю мясо без жира. Талия не меняется.

[@123savadd123]

обжареная грудка в масле имеет мало жиров растительных , но много животных? картофель фри выходит тоже? то есть в фастфуде много животных жиров и мало растительных ? Сударь, вы шарлотан .

[@3ames972]

Да и сколько витаминов в коле и в бургере? Чё смеяться . Побаловаться можно а постоянно есть их не надо

[@dapchanel332]

Блядь да Борис же показал что липидный профиль улучшился, и «разница колоссальная» где пруфы?

[@user-jv3cg2gh6q]

Ну все бегите за гамбкргерами

[@Jenya_Menko]

Трансжиры, которые есть в фастфуде, все равно будут забивать сосуды, независимо есть дефицит или нет.

[@ksksmrmr702]

Хуйню не неси да. Аргументы, пожалуйста

[@rusmax7137]

Я тоже считаю что скорее всего ничего не будет забиваться

[@ksksmrmr702]

@@rusmax7137 у него мозги глупой информацией забиты

[@user-so2gc1ov5i]

Жиры из пищи никак не влияют на липидный профиль и состояние сосудов, те кто так считают живут в прошлом веке

[@the_HUGO_BOSS]

Почему я уже 2 раз отписан с канала???

[@szergiuszkelevra8594]

нахожусь на 2200 калорий соблюдаю только белок 2гр на кг тела, и вес уходит нормально, кушаю все от фаст фудов до домашней еды, как тело не умеет считать количество подходов и сколько раз ты вздрочнул штангой, так же ему пофигу на то, что ты ешь. Имеет смысл только уже ваши личные проблемы с ЖКТ, гормонами и вашим образом жизни, но это уже ваши проблемы, итог: все работает!!! А чисто на правильных продуктах тяжело набирать это в день надо жрать до 7 раз

[@szergiuszkelevra8594]

@Веселый Роджер Зависит от того как ты это жрешь и от проблем органов, если они работают плохо, то конечно будут проблемы от употребление пищи и отсюда следуют какие-то ограничения. Я не ем сверх своего баланса, жратву не заталкиваю, так откуда взять проблемам в почках?! ))) 300гр мяса, 4-6 яйца и 200-250 гр. творога + с круп не так то много, а если пить протеин то еще проще с белком и полезней для органов

[@szergiuszkelevra8594]

@Веселый Роджер Пробуй уменьшить тренировочный объем, увеличить время отдыха и разбавь тренировку на тяжелую и легкую не в отказ с запасом в 1-2 повторения, и мышцы состоят из воды в большей степени, смысл пихать в себя много белка если хочешь нарастить их = ) майк менцер писал 60% углеводы 25% белка и 15% жира вроде? Мне кажется это самое оптимальное для набора веса, но все надо считать и обращать внимания. + хз как у тебя органы работают может ты на туалет кушаешь ? А может минера не хватает для построения скелетной мышечной ткани, ведь все мы идем в зал без сдачи анализов и рвем себя в надежде что-то нарастить = )))) Но проблемы могут быть не в нашем питания и не программе тренировок, а в нашем теле.

[@user-nw2zp8yz6k]

Гид

[@Potash_label]

Цацулин очень качественный блогер. Спасибо ему за объективность. Я думаю у тебя типо его подход, основанный только на доказанных фактах.

[@user-rb5xf7yr3d]

Цацулин хуйло, которое хочет казаться умным, чего стоит только один видос о стероидах и качках

[@biglebowskyi55]

Практика критерий истины. Борис чистый теоретик. Для человека в теме он мракобес.

[@Johnny_Cage837]

Не зря отписался.. Посмотри ролики Цацулина - просветишься хоть..А то до сих пор веришь, что холестерин из пищи вреден..и ГИ продуктов, если ты не диабетик, не важен..

[@evolutionyeti9831]

Хорошо что ты отписался, умственно отсталые, не способные понять суть ролика мне на канале не нужны

[@Johnny_Cage837]

@@evolutionyeti9831 смотреть твои ролики -это назад в прошлый век.

[@Johnny_Cage837]

@@user-gk7oc2sb1k у него как раз для тебя, для дауна контент - оставайся.

[@user-mb8tv5nn9c]

Борис иди уже, не задерживайся

[@smirnova7597]

Жаль, что твоя женщина не смотрит твои видео. Выше 20% жира - это лишнее для девушки. У тебя столько классной инфы, но зайдя на твой инст - я была в шоке от увиденного.. Жал, что твоя жизненная философия не совпадает с окружением,