Su Orucu ile 12 Günde 8 Kilo Verdim 💦🥛 Omadla 8 Günde 4 Kilo Toplam 12 Kilo 💪🏻💪🏻💪🏻

[@barıscan0786]

Arkadaşlar ben başladım 2. Günümdeyim 81 den 79 a düştüm beğenip hatırlatırsanız gelişmeleri yazarım

[@saylidualarkanal]

@@barıscan0786 devam. Hayalinizdeki kilo vermiş gibi düşünün. Mesala 57 kgyum. Siz 79 olsanız bile. Bol bol su içiyorum. Ruhsal ve bedensel ihtiyaç larımı farklı yollardan karşılıyorum. Ben tokum. .. Rabbim yardım ediyor. Ve o yardım ile başardım. Uykuya dalmak üzere 5dk hızlı Çince yazarak alt beyine bol bol yazın. Gün içinde söyleyin. Fayda bulursunuz. Oto hipnoz ile zayıflama takip ediyorum. Paylaşmak istedim

[@ღlღ-f6u]

Naptiin

[@tamam4290]

Kaç kilodasin

[@buses4009]

Naptın 😊

[@ibrahimemine6772]

Allah şifa versin, benimde 15 günüm ben de su dışında hiçbirşey yiyip içmedim, vucudun neresinde sorun varsa orayı tamir etmek için ağrı yapıyor, benim 5 günümden 10 güne kadar belim ağrımıştı geçti, normal hayatta çok sık başım ağrırdı açlıkta hiç ağrımadı şu an iyiyim, su orucu yapanlar oturduğu yerden ayağa kalkarken çok yavaş hareket etsin, 1dakikalık baygınlık normal, tabiki 15 kilo verdim, su orucunu tutanlar şifa niyetine niyet etsin, vucudunuzada kimyasal kullanmayın.

[@Zehramesuttt34]

Merhabalar teşekkür ederim paylaşımınız için Benim 106 saat bitmek üzere baya halsizim enerji patlaması vs yaşamadım ama böyle olursa bozmayı düşünüyorum. Açlık beni zorlamıyor ama bebeğim var ona bakmam lazım. İnşallah böyle halsızlık olmaz. Birde dün geceden bu yana kaslarda acayip ağrı var

[@ibrahimemine6772]

@@Zehramesuttt34 bendede 4.gün ile 7 gün arası bel ağrım çok oldu, özellikle geceleri çok bunlar iyiye işeret o bölgeyi iyileştiriyor demek, şu an çok iyiyimü , bugünden itibaren evde sıktığım meyve suları ile normal düzene geçiyorum ilk hafta katı gıda yok,

[@Zehramesuttt34]

@@ibrahimemine6772 motive ettiğiniz için teşekkür ederim ☺birde bişey sormak istiyorum mide bulantısı başladı ama şiddetli değil aç karnına mide bulantısı çekilmiyor acaba mide bulantısı için ne yapabilirim bozmak istemiyorum çünkü açlık hissi bitti.

[@ibrahimemine6772]

@@Zehramesuttt34 bendede oldu ara ara normal

[@ecee_nz5803]

​@@ibrahimemine6772Merhaba ben de başlamak istiyorum en azından önce 7 gün denemek istiyorum.15 kilo verdim demişsiniz acaba vücudunuzda ciddi bir değişim ve incelme oldu mu? Merak ettim daha çok odemden gidiyor falan diyen çok oluyor çünkü

[@Umm_Halime]

Olduğum kilo: 80.500 kg ~İlk gün, 18 mayıs - 77.00 kg🌸 ~İkinci gün, 19 mayıs - 75.95 kg❤ {Arada bırakmalı oldum.. ama yinede bu günden tutdum} ~Üçüncü gün, 23 mayıs - 75.75 kg🌸 ~Dördüncü gün 24 mayıs- 75.25 kg ~18 haziran (şuan) -72 kg♥️

[@gulcinumut1924]

Şuan ki güncel kilon ne

[@sevdanntonurengare9656]

Devam ediyor musun

[@miniders]

Devam ediyor musunuz? 4 cü günümdeyim. Motivasyon için tekrar geldim.

[@Umm_Halime]

2_3 gun devam edemedim annemgile gittim diye.. o yüzden şuanki kilom 75.750

[@Umm_Halime]

bu gün tutdum yine, devam ediyorum.. kaldığım yerden

[@talanoamona]

26.06.24 itibariyle başlıyorum. Güncelliycem. Boy: 172 Başlangıç 74.3 Hedef 62 1. Gün ✅ 72.00 kg sabah aç karna tartıldım. 2. Gün ✅ 70.6 sabah aç karına tartıldım. 3. Gün ✅ 70.00 4. Gün ✅ 68.90 5. Gün ✅ 68.70 tartılmadan bı kaç saat önce su içmiştim ondan dolayı olabilir 6. Gün ✅ 68.00 4 km yürüyüş yaptım. regıl oldum ondan da yarım kilo bı kilo vardır diye umut ediyorum 7. Gün ✅ 67.20 4 km yürüyüş yaptım 8. Gün ✅ 66.9 4 km yürüyüş bel: 73, bacaklar: 62 cm 9. Gün ✅ tartılmadım 10. Gün 3 ve 4 gün: çok kötü geçti yataktan kalkıp lavboya gittigimde bile başım dönüyor nefesim kesiliyor güzün karaiyor bayılcak gibi oluyordum. Hatta o kadar kötü oldum ki ambulan çağırmayı ciddi ciddi duşundum. Saat 20 ye kadar yatakta kaldım ayağa kalkamadım. Ancak 21 den sonra enerjim geldi kalktım temizlik yaptım. Bugün beşinci gunun sabahindayım gayet dinç hissediyorum Magnezyum kalsiyum eksikliğinden yoğun biçimde kas kasılması yaşadığım için günde bir tane maden suyu iciyorum. Daha öncesinde bir kaç kere daha şu orucu yapmıştım birisinde 19 gün diğerinde 7 gün şekilde yaptim. Bıraktığım an yememe dikkat ettikten ve biraz olsun egzersiz yaptıktan sonra geri alınmıyor. Sadece 1/2 kg vicut kaybettigi suyu alıyor.

[@lostonyou5285]

ya peki siz de bas agrisi oldu mu benim basim felaket agridi ondan bozmak zorunda kaldim

[@talanoamona]

@@lostonyou5285 yok bende baş ağrısı olamadı. Eğer su tüketiminizi artirmadiysaniz ondan dolayı baş ağrısı yaşamış olabilirsiniz. Normalde vicut yediği besinlerden su ihtiyacının bı kısmını karşılar. Ancak besin almadiginizdan normal tüketiminiz den daha fazla su içmeniz gerekir

[@lostonyou5285]

@@talanoamona tamamdir yanitiniz icin cok tesekkur ederim ve iradenizi tebrik ederim 💗

[@talanoamona]

@@lostonyou5285 ne demek ben teşekkür ederim ☺️

[@Niloyabenimadimm12]

Sonrasında verdiğiniz kiloları aldınız mı?

[@zuzu8441]

Cok guzel bir turkce ile akici konusuyorsunuz zevkle ve ilgi ile seyrettim❤

[@Ebrueva]

Çok teşekkürler 😍

[@DevilEspio]

Lütfen 2ci bir video da çekin,çok faydalı oldu bu

[@Ebrueva]

Yüklendi bile 🥰🥰🤗🤗

[@esnekhesap]

21 eylül cumartesi başladım. 21 gün yapacağım. Beğeni yaparsanız burayı unutmamış olurum şimdiden teşekkür ederim. 1.Gün 101,7 2.Gün 100,8 3.Gün 99,3 4.Gün 5.Gün 6.Gün 7.Gün 8.Gün 9.Gün 10.Gün 11.Gün 12.Gün 13.Gün 14.Gün 15.Gün 16.Gün 17.Gün 18.Gün 19.Gün 20.Gün 21.Gün İlk hedef: 80 kilo

[@samiraaliev-u6w]

başlıyorum bende 🥳 beğenin hatırlatın 1.gün -74 kg 2.gün - 3.gün - 4.gün- 5.gün- 6.gün- 7.gün -

[@ebrukizilay]

2. Gun yok mu devam edemediniz mi

[@nrminliyeva4507]

Sonuç

[@Eliyeva-p7w]

Beraber yapalimmi kardeş 😂? Yarin basliycam

[@tugbakorkmaz6739]

@@Eliyeva-p7wben şuan yapıyorum 3.günümdeyim zor da olsa devam ediyorum

[@Askukaslan9496]

Nasil gidiyor

[@baharrbirincii]

Cildiniz de güzelleşmis ben de sizin sayenizde denemek istiyorum benimde yüzümde kızarıklık ve sivilceler var iyi ki size rastladim

[@Ebrueva]

Evet cilt hemen fark ediyor, şimdiden bol şifalı olsun 🤗🤗🤗

[@erdemesma]

​@@Ebruevaben de onu yazacaktım cildinizde çok fark olmuş en son hali ışıl ışıl görünüyor ben de yarın başlamaya niyet ettim inşallah bozmam

[@meltemozcifci3736]

Yaa su orucu yapanlara inanılmaz saygı duyuyorum. Nasıl bir iradedir nasil bir nefsine hakim olmaktır arkadaş👏 Hayatın içinde 2 çocukla müthiş başarı ❤ Dilerim ki bu vesile ile ruhsal fiziksel manevi bütün rahatsızlık v3 hastaliklarınızdan arınmışsınızdır. Böyle temizlendikten sonra karaciger temizligi de yaparsanız yeniden doğmuşcasına olursunuz her halde. Allahim bana da nasip et ne olur cok istiyorum 🤲🤲🤲🤲

[@Ebrueva]

İstiyorsan nasip olacaktır elbet 🫠🫠🫠

[@gunelaltntop9915]

Hiçte ne irade, bende yaptım 7 gün. Ama kilo verme konusunda uzun süre istikrarlı olamıyorum.

[@meltemozcifci3736]

@@gunelaltntop9915 Bence hiç azımsanmayacak kadar degerli bir şey. Umarım tabiki sağlık beslenme işini hayatımıza geçirmek kolay değil illaki git geller oluyor.

[@aykutgezgin5649]

110 kilo ile kimseye danışmadan başladım 1 hafta omad yaptım Şuan 108.5 kiloyum 2. Günümde bu kiloya ulaştım ilerisinş de paylaşıcağım

[@Aytachuseynmemedova]

Salam herkəsə mende basladim . Bu gun 16.48 yemek yedim 93.15klo hedefim 1 ay yapmak 30lko verib 63 kloya dusmek bu arda AZERBAYCADAN YAZİYORUM❤

[@aryanist]

1 ay yapılmaz. Bağırsaklarınıza safranıza tüm organlarınıza zarar verirsiniz. Ayrıca uzun süreli besin almamak vücudunuzdaki vitamin ve mineralleri sıfırlar hormonlar ve bağışıklılık sisteminiz çöker. 2 haftayı geçmemek lazım. Ayrıca vücuda tuz, mineral ve vitamin takviyesi almak lazım.

[@intiqamhmztov5251]

Salam siz yaptinizmi və sonuc necə oldu ?məndə qadinam

[@Aytachuseynmemedova]

@@intiqamhmztov5251 salam he 12 gun yox 9 gun yapdim 89 dusdum o katar rahatim bu gun yine basliyacam yapmaqa 14. 20 yeyib bu gunden yenə yapicam

[@miniders]

Necə gedir?

[@aywsll]

Yaşim 14,kilom 68 boyum 1.70 biliyorum yaşima uygun değil belki bu diyet ama yinede deniycem,lutfen her gün hatirlatin kilomu yazicam 1gun:68kg 2gun:67kg

[@szairims]

Oldu mu

[@zehraozdemir1277]

vucut kitle indeksin gayet normal yani kilolu değilsin. Bence yaşına uygun değil bu kadar uzun süre yapmak. Çok yapmak istiyorsan 24 saatlik yapabilirsin. Kilo almamaya çalışman şu an için yeter. Daha önce bu yoldan geçmiş ablan olarak yazıyorum sağlıklı olmayan diyetleri bu yaşında yapma pişman olursun.

[@Hanifeb.0]

Verebildin mi

[@gckmrym4535]

Video konusu çok ilgimi çekti. Uzun uzun izleyeceğim sizi

[@gezentiailesi]

Ay çok heveslendim Ben de yapmak istiyorum çok güzel bir enerjiniz var video 1 saat olsa 1 saat izlerdim

[@Ebrueva]

Ya çok teşekkür ederim 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@iremerol2273]

Başlıyorumm 🌸💗 1.gün: 71.8kg 2.gün: 71.2kg

[@havadonmez27]

Merhaba kaç gün yaptın kaç kilo verdin

[@emrecankeklik4912]

Bende başladım 29 ekim deyiz. Kasım 15 e kadar yapmayı planlıyorum ilk gün bitti nerdeyse 92 ile başladım son güne kadar tartılmıyacagim .sürpriz olsun diye. o gün burayı güncellerim.

[@elif-lq4cs]

Bende başladım aynı gün hedef 10 kilovermek

[@Afsgdbff]

Sonuç 😊

[@elif-lq4cs]

@@Afsgdbff beş kilo verdim ,limonlu su ,, su orucu

[@gizli-i]

75.9 kiloyum sürekli tartılmıyorum moralim bozulmasın diye bugün 3. gün bitti sabah çok halsiz çok bitkindim akşam enerji geldi kahve limonlu çok açık çay içiyorum sadece,10. günde tartılıp yazacağım hatırlatın lütfen ☺️😊

[@gizli-i]

şunu ekleyeyim bugün en fazla yemek isteği vardı markete gidersem alacağım şeylerin hayalini yapacağım yemeğin hayalini kurdum resmen

[@baransezen2359]

ne yaptin bozdun mu

[@gizli-i]

8. gündeyim bozmadım ama baya düşündüğüm zaman gidip yemek videoları izledim, soda limonlu çay kahve sadece

[@baransezen2359]

@@gizli-i kac kilo kaybettin bugun dokuzuncu gun herhalde

[@gizli-i]

bilerek bakmıyorum bi yarın gelsin bi de belki uzatırım 2 3 gün daha

[@kamerbuyukoz9537]

Ah ah harikasınız. Ben de 21 gün yapmıştım. Harika bir deneyimdi. Tekrar başladım. Bakalım herkese kolay gelsin

[@oylesinebiri7813]

Kaç güne niyet ettiniz acaba bende başladım 3 güne niyet ettim

[@seydacirci]

Muhteşemsiniz gerçekten çok güçlüsünüz aklınıza koyduğunuz her şeyi gerçekleştiriyor olabilmek çok güzel bir duygu 😊 tebrik ediyorum sizi ❤

[@Ebrueva]

Çok teşekkürler 🥰🥰🤗🤗

[@QuaLTe]

Yuzu parlamis vallaha

[@ilmihusus2105]

Cilt nasil guzellesmis ama

[@hazalsemercioglu6348]

24 saat aç kaldığım an mide bulantısıyla safra çıkarıyorum . Ve kesinlikle geçmeyen kusma nöbetleri haline geliyor suyu içtiğim an safrayla ensemden sıcaklıkla çıkarıyorum .Gram açlık hissetmiyorum aslında yemek yemekte istemiyorum .Bunu yaşayan var mı ?

[@thestaphylee]

bende de üçüncü günde öyle olmuştu sonradan geçtiği söyleniyordu bazı videolarda ama ben kusunca sonlandırmıştım otobüse binmem falan gerekiyodu kusmamı arttırır diye birakmam gerekti. yarın başlamayı düşünüyorum haber veririm kusma durumu noluyo diye ama çok normal başka videolarda da yaşayanlar vardı

[@SenanurTv]

Aa evet hatırladım ben de çocukken annem su orucu yaptırırdı,açlığın ikimci gününde filan yeşil bişeyler kusardım. Safra veya yeşil değişik bişeydi. Karacigerden veya safra kesesinden gelen bir atıktır. Kusmanız şifadır.

[@gulsahibis5439]

Anlatımınız çok hoş 🤍 daha önce bende 5 gün deneyimledim ve 5 kilo vermiştim. Şu an 168 boy tahmini 62-63 kilodayım. Karaciğer yağlanması çıktı kan tahlilimde son dönemlerde çok kötü beslendiğim için. Son dönemlerde bende uzun açlığa alıştırdım kendimi tekrar 24-48 saat arasında şimdi tekrar başlıcam. Açıkçası konuşmanız motive etti beni de. Bakalım bu sefer hedefim en az 10 gün yapmak umarım fazlasıda olur. Başlayacaklara başarılar. Kahve konusu vs bende içmiştim yaptığımda bunu ancak bir süre sonra onlarda zaten midesini bulandırmaya da başlıyor insanın. O zamaaan şu an itibariyle yaptıkça buraya beğenip hatırlatan da olursa sonuçları yazayım bende 🤍

[@Birisiiste65]

Sonuccc nasıl olduu

[@gulsahibis5439]

@@Birisiiste65 geçen hafta yaptım 4 gün 1 beden küçüldüm nerdeyse. Ancak katılmak zorunda olduğum yemeklerden dolayı bozmak zorunda kaldım. Bugün itibariyle tekrar başladım. Henüz 13 saat oldu. Ama vücudunuzu alıştırıp yapmanızı tavsiye ederim. Ben alışkın olduğum için hemen başlıyabiliyorum artık

[@saylidualarkanal]

@@gulsahibis5439 bir çay kaşığı silme tuz kaya tuzu kullanın sıcaksuda eriterek. Hem et tadı hemde kaybettiğiniz tuzu potasyum kazanırsınız. Ingliz tuzu 1 çay kaşığı sıcak suda eritip başlarken gece ve 3günde bir hem bağırsak biriken zehri ve boşaltımı ve lavman yapın 3günde bir. Gece tavsiye ediyorum. Zehirler bağırsakta birikmesin. 72saat su orucu can doktor. Ve Murat işçi su orucu. ... You tübe takip edin.

[@fadimetopbas4474]

Açlık yapın ve sonrasında enginar sirkesi araştırın doğal olanından

[@musaayhan6482]

bugün başladım 80 kiloyum 70 olmam lazım 10 gün tutacağım her gün yazıcam...

[@Ebrueva]

Şifa olsun ♥️

[@musaayhan6482]

@@Ebrueva zar zor 3 gün sporla berbaber yaptım 76 oldum ama cok zor cıdden 12 gün ımkansız gıbı bır sey benım ıcın

[@nurrs7336]

Ben 15 günlük su diyeti yapicam saba kahvaltı yaptim ama olsun başlangıç kilosu 78.15 BAŞLANGIÇ TARİHİ :12.07.2024 1.gün:✓ 78.15 2.gün:✓ 77.80 3.gün✓ 76.10 4.gün:✓75.30 5.gün:✓74.90 6.gün:✓74.60 7.gün:bozdum 75 74 arası gidip geliyorum bu sürece kadar sadece su değil günlük 500 kalori kadar aldım yarın artık tamamen su diyeti yapicagim insalllah 8.gün:✓75.60 ile başlandı kan değerlerim düşük olduğu için 400 kalori kadar aldım 9.gün:✓400 kalori 05.08.2024 1.gün:75.35 kg 2.gün:75.05 3.gün:74.75 4.gün:73.95 5.gün: 6.gün: 7.gun: 8.gün: BİTİŞ TARİHİ

[@ozlemaksoy9381]

bende 81.50yle başlıyorkö

[@nurrs7336]

@@ozlemaksoy9381 ne durumdasınız devam ettiriyor musunuz 😂

[@ozlemaksoy9381]

@@nurrs7336 ediyorum ikinci gün 80.25 çıktım siz ne kadar verebildiniz

[@nurrs7336]

@@ozlemaksoy9381 77.80 bende

[@Zitaviola6574]

Benimde bugün ilk günüm , hihi 😊

[@kumsaltoprak8156]

Bugün başlıyorum. Kilom 76.2 Yarin geleceğim

[@ramazanpolat6651]

Güzelleştiniz❤👍

[@kadriyebayram6992]

merhaba videoyu şimdi gördüm eski olması soru sormama engel değil siz 12günlük orucu gündüz su içtiniz mi

[@miniders]

19.05.2024 başladım. Beyenin güncelleme yapayım. Yaş 36 1. Gün 82 kg 2. Gün ok 3. Gün ok 4. Gün 78.6

[@Zehramesuttt34]

Başlayın bende başladım yorumlarda yazdım☺başarırsınız

[@Ebrueva]

Hadi bakalım şifa olsun inşallah 🤲🏻♥️🥳

[@ahmetboral3680]

İlk günler zaten hızlı herkes kilo verir

[@haydarhaydar6995]

Daha önce 10 günlük yapmıştım , şimdi 21 günlüğe niyet ettim , harika bir deneyimdi 🥰

[@NarinNarinov]

Salam bende 90 klo il basladim 20:28 2 gundu yapiyorum 88 olmusum

[@Vampiroject]

Yuzun guzellesti resmen 😻

[@Umm_Halime]

yine geldim..)) 10 gün tutucam Allahən izniyle Olduğum kilo; 76.650 kilo ~25 eylul - 75.750 kilo🌸 ~26 eylül- 74.750 kilo🌸 ~27 eylül- 73.650 kilo🌸 ~28 eylül- 73 kilo🌸 ~29 eylül- 72.250🌸 ~30 eylül- 71.900🌸 ~1ekim- 71.700🌸 ~2 ekim- 71.550🌸

[@zenkai6874]

Son durumlar nedir

[@Umm_Halime]

@@zenkai6874 kaydetdim oraya

[@Umm_Halime]

@@zenkai6874 bu günüde

[@rabiaaktas1251]

Naptın

[@mervenurozturkcu8821]

Bugün 3. Günüm Başlangıç 95.00 1.gün 93.5 2.gün 92.9 20 gün yapmayı düşünüyorum

[@rabiaaktas1251]

Naptınız

[@smyrbrtz]

Ben de su orucunu araştırmadayım agrı kesicide alamıyorsunuz demi anladığım kadarıyla

[@oylesinebiri7813]

Çok severek izledim degisiminizi gördükçe de mutlu oldum benim 22. Saatim 3 güne niyet ettim bakalim dayanabilirsem 5 ve 7 olarak devam edeceğim ❤ Guncel kilo 67.1 günlük guncelleme yapacagim 🎉 48. Saatten merhaba bugün kolay geçti zorlanmadım spor yaptım bahçe ile uğraştım sabah kilom 65.1 di ödem atıyorum biliyorum ama eksi görmek motive etti♥️

[@edaadmrr]

devam ediyomusunnn

[@oylesinebiri7813]

@@edaadmrr 60. Saatte sonlandırmak zorunda kaldım dışarı cikicam motorla gitmek biraz korkuttu çünkü dikkkat eksikligim vardı ama 67 den 64 de düştüm gene tek öğün devam edicem haftada 1 kere de 60 saat yapabilirim benim gibi aşırı sıcak yerde yasiyanlar için yazın zor yapılır 😭

[@oylesinebiri7813]

@@edaadmrr kışa kadar kendimi hazırlayıp uzun oruçlar tutacağım

[@edaadmrr]

@@oylesinebiri7813 olsun çok iyi vermişsin gerisinide yavaş yavaş verirsin benimde 2.günüm

[@oylesinebiri7813]

@@edaadmrr inşallah başarılı olursunuz 🥰 sonucu yazarsanız sevinirim

[@Zeynep-ny9wv]

Bende bugün başladım bayadır diyetteyim zaten ama hızlı bir şekilde kilo vermem gerek başlangıç 80.40 5 gün yapıcam yapabilirsem 7 güne uzatıcam hedefim 75 inşalah olur yaa 1.gün: 80.40 2.gün:79.45 çok zorrrrrrrr

[@budeutsch]

2 hafta olmuş şimdiye kaç kilo gitmişti 😢

[@zahraail4164]

Kaç oluuuuuun

[@Zeynep-ny9wv]

@@budeutsch kızlar 3 günden sonra bıraktım evde herkes üstüme geldi ama şuan güncel 78 kiloyum bidaha almadım o kiloyu

[@Zeynep-ny9wv]

@@zahraail4164 askim bak yazdık

[@duruyildirim]

Kanalı yeni keşfettim ve kendime çok yakın hissettim sizi, keyifle dinledim diğer videolara da göz atacağım ❤

[@ilknurbilgili8509]

Bende başladım başlangıç kilo 75.650 10 ila 15 gün arasinda yapicam inşallah yaparim önceden de az az yapıyordum bir haftalik falan

[@yunmelsur2086]

Önceden yaptığınızda ne kdr verdiniz

[@Ebrueva]

Şifa olsun ☺️

[@bikahve5190]

Muhteşem 👏👏 Tebrikler ❤ resmen gençleşmişsiniz, auranız parlıyor. Videonun başındaki ve sonundaki kişi çok farklı. Azminiz ve başarınızı yürekten kutluyorum. Darısı tüm isteyenlerin başına. Sevgiler 🤗

[@Ebrueva]

Çok teşekkür ederim umarım isteyen herkese kolaylıkla nasip olsun ☺☺

[@helinkaytan]

Abla resmen gıdın gitmiş ya süpersin❤ ben de başlıyorum yarın🪬✊🏻 2-3 gün yapsam bile yeterli bana🥺🥺🫶🏻🫶🏻

[@Ebrueva]

Şifa olsun 🥰🥰

[@balgoz4540]

Çok tebrik ederim sizi, bu süreçte magnezyum, d vitamini ve demir gibi takviyeleri alabiliyor muyuz acaba?

[@z_rgn]

3 haftaya yakın tek öğün besleniyorum. İlk hafta uyuyamadım açlıktan yani vücudum alışkın olmadığı için strese girdi. Bir de ben çok sağlam başladım yani max 900 kalori aldım günlük ve her gün spor yaptım hatta bazı günler iki saat spor yaptım sabah akşam . 1 haftadan sonra her şey çok kolay ilerledi. Fakat videoda hanımefendinin bahsettiği gibi en büyük sıkıntı yemek yedikten sonraki süreç , çok yoruluyorum yemek yedikten bir iki saat sonra geçiyor eski enerjim yerine geliyor ki bu arada arkadaşlar çok aktif oluyorum gün içerisinde açlık performansımı etkilemiyor. İki gün sonra ise finallerim bitecek ve bende vücudumun su orucuna hazır olduğunu düşünüyorum. Dört günlük başlamayı planlıyorum inşaallah. Deneyimlerimi burada paylaşırım belki.

[@Ebrueva]

Harikasınız 🥰😍😍

[@z_rgn]

@@Ebrueva Sizde öyle 😍😍

[@z_rgn]

@@Fatmanur-qr7sm Merhaba 83 kg ile başladım. 3. haftanın sonunda 77 ( küsuratını hatırlamıyorum) kg' mı gördüm. 76 bedenden 74'e geçiş yaptım.

[@SenanurTv]

Midemde gastirt hastalığı var. İyileşmek tüm bedenimin arınması için ben de 36 saatlık veya 3 günlüksu orucu, otofaji orucu yapmaya niyet ediyorum. Ancak önce hafif bir detox beslenmeyle kendimi açlığa, yememeye alıştırıyorum çünkü iştahım çok ve durdurulamaz şekildeydi. Bunu aşabilmek için yaklaşık 4-5 gündür baya hafif besleniyorum. Günde iki kere çorba, sütlü tam bugday unu corbası. Hem doyuruyor hem de zamanla iştahımın azalmasına vesile oldu elhamdülillah. Bende su oruclarında cok halsızlık oluyor, şekerimi dengeleyemiyor vucudum. Bu her zaman olurdu, yemekten sonra 4-5 saat gecince bile halsizlik el titremesi, enerjisizlik hissederdim. Bu tamamen sağlıkla ilgili, pankreasla ilgili bir sorun. İnşallah bedenım iyileşince bu sorun da iyileşmiş olacak.

[@EbruEfe-oe5xh]

Yaptknız mı

[@SenanurTv]

@@EbruEfe-oe5xh hayır yapmadım açlık orucu. Ben aç duramıyorum kan şekerim alt sınıra çok yaklaşıyor. Günlük aktivitelerime devam etmemi engelliyor. Ünal günerin önerdiği kudrex i yeni aldım kullanmaya başladım. Mide safra kesesi karaciğer bir sistem, tek başına mide bozulmuyor tek başına mide düzelmiyor. Bu yüzden bütüncül tedavi lazım. Kudrex vesilesiyle iyilelirsem yçpaylaşırım hatta video bile çekerim, iyileşince video cekıp yayınlamayı düşünüyorum. Başkaları da iyileşebilsin diye.

[@buruncusevg]

Ben az yerim kilo alirim ondan mecbur gunde 12 bardak su içiyorum bakalim ne olcak😅

[@MinaN097]

Ben 2.gunumdeyım, sadece dun ogleden sonra basım cok agrıdı, dusunuyorum acaba yarında devam edıp dıger 3 gunude sadece bır kez cok sıvı bır corpayla denesemmı, aslında kılom cok degıl alt karnımdan kurtulmak ıstıyorum

[@KarmaKarsk-wk1qx]

Ben hem sundiyeti hemde spor yapıyorum Allah yardım etsin çok zor şuanda

[@miniders]

Nasıl gidiyor?

[@tact7344]

Bende bir hevesle başladım öğleden sonra şekerim 50 ye düşünce biraktim . Aralıklı oruc yapıyorum pcosum var 96 ile başladım 4 ayda 82 oldum arada kaçamaklar oldu tabi.

[@zehraozdemir1277]

Ben 1 gündür su orucu yapıyorum. Su ve filtre kahve (1 bardak) içtim sadece. 3 gün yapmayı düşünüyorum çünkü daha önce en fazla 24 saat yaptım minik minik artıracağım. Şu an 66 kiloyum. 3 gün sonunda kilomu güncellerim.

[@Atobaba35]

Ee

[@zehraozdemir1277]

3 gün sonunda 63 oldum

[@Atobaba35]

@@zehraozdemir1277 aldın mı geri

[@zehraozdemir1277]

hayır geri almadım şu an 62 kiloyum ama hamur işini az yiyorum. Yaptıktan sonra hayvan gibi yersen alırsın yani

[@altynayascesa_di2413]

Bugün başlıyorum ağırlık :64,40 Hedef 52 olmak . 1hafta yapıp 2-3 gün ara verip tekrar bir hafta yapmak istiyorum . Üst bacak:60 hedef 52 Kol :30 hedef 25 Boy 164

[@BayramsahIbrahimzad]

Yaptınmı??

[@iamgroot8598]

2 öğün sağlıklı ve besleyici besinleri şartı ile Akdeniz tipi beslenme insana saglik katacaktır. Böylece düzenli ve sürekli bir otofaji uygulamış olursunuz

[@Ebrueva]

Şu an biraz daha kilo vermek için twk öğün beslenmeye başladım ancak hayatımın geri kalanı için ben de iki öğünlü beslenme tipi düşünüyorum ☺️

[@kitgi5665]

Olduğum kilo : 71.6 (27 Eylül 2024) Hedef kilom : 57 Boyum : 1.62 1. Gün (28 Eylül 2024) : 70.3

[@Kateanderson9]

Tamam pazar yada pazartesi başlayacagim hatırlatın olur mu? Suanki kilom 73.4kgs❤

[@rabiaaktas1251]

Başladınız mı

[@rabiaaktas1251]

Neredeyse kilomuz aynı birlikte başlayıp motive olalım mı

[@Kateanderson9]

@rabiaaktas1251 olurr ben şuan 22.28. Saatimdeyim tavsiye ediyorum oruç takibi uygulamasını indirip başladığınız zamaman saati başlatın sizin için sayıyor uygulama ben böyle tutuyorum

[@Kateanderson9]

​@@rabiaaktas1251evet 25. Saatimdeyim 71.5 kiloyum size tavsiyem Aralıklı oruç uygulamasını indirin sizin için saat tutuyor hem motive olmuş olursunuz

[@zumraveyusratv6601]

12 gunde 10 kilo gidermi sadece kahve ve su icersek

[@MMETATRONN]

Harikasın Ebru.Ben hipotiroid hastasıyım o yüzden sistemim tamamen çöker diye cesaret edemem.aralikli oruçla bedenimi dinlendiriyorum.😊

[@Ebrueva]

Aralıklı oruç zaten önür boyu devam edilebilinecek bir sistem ben de iki öğünlü beslenmeye geçmeyi planlıyorum 😊

[@DevilEspio]

Helal olsun size,çok iradelisiniz,sayenizde ben de başlayacağım❤❤❤sevgiler ve saygılar

[@dilberklclarr]

Ve bugün bnde basladim Guncel kilo 72 kg Güncellicem inşallah 🎉

[@sevgiselinkoksal3517]

Nasıl gidiyor

[@SANGTAO-gu5kt]

Yüzünüzdeki değişimi farkedebiliyorum sizi tebrik ederim 🙏🏻💕daha önce kısa süreli yapmıştım ama bu sefer sizdeki değişimi görünce 15-20 gün direnmeyi planlıyorum. 02.06.24 başlangıç kilom 80 🙏🏻

[@ADHD-ENTREPRENEUR]

Naneli caya kolagen attim.ictim iyi geldi 40. Saatdeyim

[@ozgekaya4965]

Devam ediyormusunuz nasıl gidiyor

[@ADHD-ENTREPRENEUR]

@@ozgekaya4965 yok 60. Saatlerde salata yedim, 90 kilodam 86.4 e kadar dustum, bu sabah kahvalti yapmadim, ogle yemeginden once 86.8 dim, 1986, 8. Ay dogumluyum, 86.8 i kendime limit olarak koydum, boyum 1 76 aslinda 86 bile cok ama bu kadarini yapabiliyorum, hayatim boyunca bu kiloyu gecmemeye dikkat edicem, kilo hastaliklari getiriyor, bu oruc iyi bir baslangic oldu kafadan 2 gunde 3 kilo dusunce iyi bir moral oldu saglikla ve disiplinle devam etmek icin

[@SANGTAO-gu5kt]

@@ozgekaya4965 evet 78 kiloydum suan 71 kiloyum hala devam ediyorum 3. Gün benim için biraz zordu sonraki gunler kolay gecti sadece ekstra olarak midem bulaniyor yolculuk yaptigim vakitte o zaman sakiz cigniyorum damla sakiz aramali midemi bastirmasi icin onun dışında yesilcay sutsuz kahve maden suyu ve su tuketiyorum 🙏🏻

[@ozgekaya4965]

@@SANGTAO-gu5kt o tebrik ediyorum sizi benim de ikinci günüm gerçekten vücudunuza baktığınızda da çok fark ediliyor mu sizden cesearet aldım ☺️

[@username-lf3up]

Bu kadar uzun süre aç kalmak bağırsak florasına zararlı değil mi? Lavman ile flora iyice zarar görmüyor mu? Onca aç günden sonra elma suyu ile glikoz yüklemesi ? Yanlış çok yanlış.

[@GayeB.]

2 gündür su orucu yapıyorum, insülin direncim olduğu için kilo veremiyordum hedef kilom 58-60 Başlangıç kilom 72 henüz tartilmadim 5.gun tartilmayi düşünüyorum simdilik bu kadarr

[@EmelBilgin-l5p]

30.06.2024 te başliyorum devam edebildiğim kadar yapıcam biraktm an buraya yazıcam sonuçlarıyla birlikte gün gün kac kilo gitmiş paylaşım yapıcam😂

[@budeutsch]

Gitti mi 10 kg?

[@Bendenherşey]

Motive oldum ve basliyorum. 1. Gun🎉

[@ayse7543]

Nasıldı sürecin

[@seher80]

İnanmıyorum ne kadar tatlısınız ❤

[@Ebrueva]

Çok teşekkür ederim sizin güzel görüşünüz 😍🥰

[@seher80]

@@Ebrueva yok yok öylesiniz 🤩

[@fitoplankton]

ay ne tatli kadin, guzel guzelde anlatti tum sureci ❤ basiniz agridi mi merak ettim?

[@MünevverKaraaslan-j3h]

Bende bugün başlıyorum başlangıç 68,200 10 gün dayanabilirsem yapmayı denicem olmazsa 1 hafta

[@hyerin7802]

yaptın mı

[@gmkgm4947]

Çok tatlısınız, bir çok kişiyi motive etmişsiniz. Bu süreçte vücutta sarkma vb durum yaşadınız mı?

[@zemzemyldz3398]

Maşallah canım benim bir tane küçük çocuğunuz var ama yine de başardınız çok güzel❤

[@h.arısoy68]

Ben 1 bucuk senedir aralıklı oruc yapıyorum tabi ara verdigim zamanlar da oldu 89 dan 70 e düştüm ilk 3 ayda son zamanlarda biraz duzensizdim 4 kilo da geri almıştım son 3 haftadır hurma diyeti yapiyorum gunluk yedigim sadece 7 hurma saat 16 gibi 1 tane elma yiyorum baska birsey yok 2 litre su sade kahve iciyorum 3. Gunde bir sinameki ve açlık otu karıştırıp büyük bir kupa çayını içiyorum ki bagirsak temizligi olmasi icin o kiloyu geri verdim dün 69.8 gördüm 65e düşmek hedefim su diyetine henuz niyet edemedim 🙈 ama düşünüyorum

[@fractvus6572]

Yapmaya basladim bugun 2. Gunu hatirlatin yazayim

[@redmiredmiredmi4548]

Nasıl olduu

[@fractvus6572]

@@redmiredmiredmi4548 4.gun sabahi kotu oldum biraktim

[@brainpower.]

Ben sudan başka hiçbir şey içmiyorum fakat 500 qram veriyorum 😢 *Bu gün tartıldım verdiyim kiloyu almışım.Gece mide yanması ve midede şişkinlik yaşadım 😢 neden böyle oldu ya

[@fit1808]

Ben sıvı diyetiyle 1 ayda 24 kilo verdim❤

[@MələkGul]

Nasıl sıvı diyetile bu kiloları verdiniz? Lutfen söyliye bilirmisiniz

[@fit1808]

@@MələkGul Sen yapma !

[@fit1808]

@@oyacaliskan gençken kolaydı ! Şimdi zorlanıyorum. Siz yapmayın

[@AysenurSonmez-xi5gc]

Nasıl verdiniz içtiğiniz sıvı neydi

[@aslanl288]

Kaçtan kaça düştünüz

[@kubracollu5201]

Bel arısı birazda böbrekle ilgili olmasın bu herkeste oluyorsa muhtemel o yüzden

[@fundafunda83]

Arkadaslar bagirsaklari bosaltmadan yapmamamiz gerekiyor. Kesinlikle bu sekilde onerilmemeli. Cok tehlikeli

[@Ebrueva]

Kesinlikle 💯

[@reynak2038]

Nasıl yani anlayamdim

[@İbubrsn]

Su diyeti yapıyorum. Haftada 1 lavman yapmak yerine haftada 1 aci çehre çayı icsem (musil etkili) olur mu? Yoksa cok mu gelir vucuda? İyi bakterileri de götürmesini istemem tabiki. Bu konuda bilgi almak isterim. Su diyetinde gun icinde tere+salatalık yiyorum. Açlık hissetmiyorum. Lavman yapilmasini duymuştum o sebeple aci çehre hakkında sormak istiyorum

[@Ebrueva]

Ben kitaba göre yaptım ve orada ev yapımı lavman önerildiği için o şekilde uyguladım :)

[@sebnemyadigarli4889]

Lavman nedir ?

[@İbubrsn]

@@sebnemyadigarli4889 barsak boşaltımı

[@mel8224]

Hedef:55 Ben sadece su değil çorba da içeceğim yoksa bayılırım 1.Gün: 65.5 2.Gün: 64.8

[@Eda_9]

Ne çorbası içiyorsunuz şuan diyetiniz nasıl gidiyor bende bugün başlamayı düşünüyorum

[@Kateanderson9]

knor bardak çorbaları öneririm domates,mantar,mercimek,ezogelin de var ve a101 de bulabilirsiniz sadece 75 kalori oldugu icin kilo yapmıyor ve istediginiz kadar yapabilirsiniz su oranını ayarlayıp sadece 1 paket kullanmanız yeterli​@@Eda_9

[@Also-x4w]

Bugün 13 ekim pazar. Yarın başlıyorum. Ben bir hafta tutacağım. Hedefim 40 kilo, şuan 46 kiloyum. Sonucu yazarım ❤

[@SumeyyeKoyuncu91]

Bende başlıyorum ilk gün pazartesi 4/11-24 begenin güncelleyeceğim

[@Patalogberra]

İlk gün : 18 haziran üç gün yapmayı planlıyorum Güncel kilo:63

[@oylesinebiri7813]

Benim de 22. Saatim 3 güne niyet ettim kilo 67.1

[@e.c5232]

Hadi birlikte başlayalım ben yarın başlıyorum 5 gün planlıyorum ilk etapta. güncel kilom 70 cuma günü sonucu yazacağım

[@oylesinebiri7813]

@@e.c5232 merakla bekliyorum sonuçlarınızı gün gün yazarsanız sevinirim 🥰

[@e.c5232]

@@oylesinebiri7813 Cuma gününe kadar her gün yazacağım ☺️

[@hayelperes4880]

SABAH BAŞLIYORUM HATIRLATIN CEVAPLAYIM ÖLMEZSEM 😊

[@h.arısoy68]

Sonuç 😁

[@hayelperes4880]

@h.arısoy68 68 kilodan 64 sonuc

[@merveozdemir4346]

Bende şuan orucumun 2. Günündeyim. Gayet iyi gidiyor🙏ancak sonrası beslenme ile ilgili de nasıl koruma uyguladınız ? Cevaplarsanız sevinirim 🙏☺️

[@Ebrueva]

Merhabalar Aidib Salih’in kitabına göre su orucu diye araştırırsanız korumasını bulabilirsiniz ya da instagram hesabında su orucu kısmında öne çıkanlara sabitlemiştim :)

[@balgoz4540]

Bir şey daha sormak istiyorum, 10.gün gibi lavman yapmışsınız ya mide o kadar boşken kala bişeyler çıkabiliyor mu

[@miniders]

Ben şuan tekrar başlıyorum. Her gün güncelleyeceğim. 10 gün yapıcam. Güncel kilo 80. 1. Gün 2. Gün 3. Gün 4. Gün 5. Gün 6. Gün 7. Gün 8. Gün 9. Gün 10. Gün

[@melisablogss]

Başladım Mi

[@miniders]

@melisablogss bu gün başladım

[@melisablogss]

@@miniders ben yapamıyorum ya

[@aysenurkusoglu1986]

Merhaba bitki çayı içebilir miyiz peki ? Su ve sadece bitki çayı yapraklı olanlar poşet değil 😊 iyi günler.

[@burcusunel3640]

Gerçek su orucunda sadece SU ..Ama çay,kahve içenler oluyor.

[@nisaaras4616]

Ben 7. Günümdeyim ama vicudumda hiç bir değişiklik yok gibi hissediyorum zayıfladığım belli olmicak diyede çok üzülüyorum😢

[@budeutsch]

Zayıfladın mı

[@TuğbaAlanyurtAltun]

Merhaba Bende başladım biraz zorunlu gibi oldu diş çektirdim zaten çoğu şey yasak krizi fırsata çevireyim dedim başladım 14.10.2024 1.gün 85.5 2.gün 84.5 3.gün 83.4 4.gün 82.00 5.gün 80.60 6.gün 79.65 7.gün 79.10 8.gün 79.50 dün biraz kötü oldum baygınlık derecesinde mecburen bir çorba içtim bir meyve suyuyla ama yine devam o yüzden biraz artış görünmüş hiç problem değil ☺️ 9.gün 10.gün 12.gün - 12.11.2024 te bitireceğim buraya güncel yazacağım bakalım

[@Ebrueva]

Krizi fırsata çevirerek harika yapmışsınız, şifa olsun 🥰🥰

[@TuğbaAlanyurtAltun]

@@Ebrueva çok teşekkür ederim bakalım merak ediyorum bende bu işi bu sefer bitirip kilo ile cebelleşmemi tamamen noktalayıp korumayla devam edeceğim inş 🌸

[@BerfinSapancılar]

Nasıl yaptınız biraz anlatır mısınız neler yediniz içtiniz

[@TuğbaAlanyurtAltun]

@@BerfinSapancılar açıkcası beni bu kadar etkileyeceğini düşünmemiştim normalde açlığa dayanıklı biriyim bozduğum gün anladım ki ya bişi yemem lazım yada bırakmam çorba içtim ve devam ettim o beni bayağı tuttu ama tuzdan dolayı sanırım biraz ödem oldu hissediyorum yani 1 hafta yine iyiydi sadece 2. Gün aşırı yokladı açlık yada alışkanlık diyeyim ama ciddi olarak sonra eşime yemek yapmaya başladım sonra sürekli yemek yapma videosu izliyorum eşime yapıyorum ve ben yaparken doyduğumu ve hevesimin kaçtığını hissetim sadece 5. Gün aşırı bel ve bacak ağrısı oldu yattım o gün diğer günler iyiydim bence genelde yemek videoları izlemek iyi okuyor diyorum su orucun bitince bunu yapacağım şunu yapacağım ama kontrollü şekilde ben vücudumu biliyorum sadece bir çok sorunum üst ğste geldi yeni evlendim o yüzden kilo alışım çok fazla oldu şimdi istediğim kiloya düştüğümde akıllandım daha almam diye düşünüyorum birde bu süreçte eşime hayır demeği öğrendim eşim aşırı yemek düşkünü ve kanıma giriyordu artık o yiyor ben asla yemiyorum bu dengeyide kurmuş olduk ☺️ bu şekilde yine devam edeceğim inş en şey şekilde bu ay sonuna kadar devam edeceğim baktım beni sarsıyor sonrasında tek öğünle yine devam normalde tek yaşasam zaten asla kilo almam yemek siparişi vermeye üşenen biriyim tabi kendim olunca ama eşim sağolsun yemek yemeği ve güzel yemek yemeği seviyor ama ben artık ona uymuyorum ☺️☺️☺️

[@BerfinSapancılar]

@@TuğbaAlanyurtAltun yani su haricinde çorba içtiniz kaç kilo verdiniz ve kaç gündür yapıyorsunuz

[@sezaikzgn8903]

Lütfen cvp veririmsnz şu diyetine başladım ancak 27.saate başıma ağrı girdi beni kokoruttu ve gece bişeyler yedim baş ağrısı bu süreçte nasıl kontrol altına alırım

[@Ebrueva]

Baş ağrısı bu süreçte beklenen çoğu kişinin de yaşadığı bir şey geçmesini beklmek su içmekten başka yapılabilecek bir şey de yok açıkcası vücut kendini yenileme şifalandırmaya çalıştığımda bu dönemde insan hayatında hiç deneyimlemediği şiddette ağrılar deneyimleyebiliyor

[@sezaikzgn8903]

@@Ebrueva çok teşekkür ederim ama korkutan bi baş ağrısı sanki sana yemek ye açık diyor tansiyon dengesizliğide oluyor

[@Ebrueva]

@@sezaikzgn8903 hepsi normal sanki “yemek ye” diyen sizin zihniniz mi yoksa bedeniniz mi ona bakmanız lazım :) Çünkü zihin ansiyete yapıp ye ye yemezsen çok kötü olacaksın diyerek sizi yolunuzdan döndürebilir, bu süreçte zihinden ziyade bedeni dinlemek faydalı olacaktır.

[@sezaikzgn8903]

@@Ebrueva korkudan yedim bişeyler ya bişey olursa diye yemek zorunda kaldım aslında dedğiniz gibi tekrar başlıcam sanırım

[@oylesinebiri7813]

​@@sezaikzgn8903aşırı migren atakları olan biriyim normalde önermiyorlar ama inat ettim yaptım 3. Günden sonra o ağrılar kalmıyor daha doğrusu bende kalmadı ve artık migren ataklarim aşırı olmuyor

[@aryanist]

176 boy, 88.5 kg(aç karın). Gün sonları; 1) 87.5 kg 3 gün yaptım 85.1 çıktım bitirdim

[@elifaslan7938]

1 eylül 2024 başlıyorum hedefimm 9 kilo vermek Start:63 kilo 1.gün 61.8 2.gün 60.8 (bugün sürekli yemek ve tatlı istedi ve ellerim titredi ve halsizlik oldu ayaklarım da derman yoktu. Sabahları terleyerek uyandımm sırtım yanma varı ) 3.gün

[@tugbakorkmaz6739]

Ben de şuan yapıyorum ve 3. Günümdeyim nasıl gidiyor süreciniz nasıl açlığa dayanıyorsunuz acaba

[@elifaslan7938]

​@@tugbakorkmaz6739 dayanamadım ellerim ayaklarım çok titredi halsizlik çok vardı 3 gün akşamı bozdu mm ayran ileee

[@tugbakorkmaz6739]

@@elifaslan7938 ben de 4.günde bozdum normal sağlıklı beslenmeme devam ettim ama verdiğim kiloları geri aldım. 4 günde 80den 75e düştüm ama şuan 77-78 arasıyım

[@damlaligunler7384]

Geldimm izlemeden❤❤❤❤❤

[@Ebrueva]

🤗🤗🤗

[@tubayiiiim]

çok motive oldum başlıyorum 16 Ağustos 🎉

[@metehan_kaan]

01 / 07 / 2024 de başladım bugün Başlangıç 75 kilo guncellicem devamlı olarak

[@talanoamona]

Yapıyormusun?

[@metehan_kaan]

@@talanoamona evet 73 bucuk oldum sabah tartildim

[@hicoylesine6793]

Nasıl gidiyor sakın pes etme​@@metehan_kaan

[@dilan6853]

Su orucunda Lavman yapılmasının gereği nedir ve yapmazsak ne olur bilen var mın

[@FaintSmileTeresa01]

Bağırsakta emilim olduğu için bağırsakları da boşaltmak gerekiyor. Yedek mide gibi düşün. Yağ emilimi oluyor maalesef

[@IraxMurat]

Yapılması gerekiyor vücut aclikta hasta dokuları değil diskiyi yer

[@berfin.1089]

Gece 00.00 itibariyle başladım. 3 gün devam edeceğim. 🎉🎉

[@OzlemAydogdu-uy3bm]

Benim bas agrim oldu kuru üzum ve hurma yedim biraz daha toparladim bas agriniz olursa deneyin

[@AysenurSonmez-xi5gc]

Nasıl oldu verdiniz mi

[@inciben.]

lavman uygulamasını yapmasak bir sorun olur mu vücutta çünkü izlediğim videolarda evde yapılanına rastlamadım da

[@busrayavuz560]

İngiliz karbonatını sulandırıp için doğal lavman (içtiğiniz gün evden çıkmayın 😅

[@Ebrueva]

3 günlük su orucu yaparsanız gerek olmaz ancak daha uzun süreli yapıyorsanız lavman şart çünkü yapılmaması faydadan çok zarar getiriyor.

[@berika1194]

​@@Ebrueva lavmani kaç günde bi yaptiniz 20 günlük su orucunda 5 günde bi yapsam olur mu

[@hazalay8982]

Çok özlemişim sizi. Aura nın tatlılığı❤

[@Ebrueva]

Çok teşekkürler 🤗🤗 Ben de özledim buraları :)

[@exilees]

Yarın sabah başlıyorum hatırlatın gün gün rapor vereyim 🎉 Hemen rapor vereyim . Bir haftadır full dışarıdan yiyip su bile içemedim ve reglim Şuan vücudum ekstra ödemli kilo da almışım :,) Şuan güncel kilom : 92.9 ikinci gün sabahı tartıldım. İki gün içinde spora da başlayacağım 1.gün : akşama doğru baş ağrısı ile geçti ama toparladım 1.8 litre su içtim . 2.gün : 2.5litre su bitti ve ufak baş ağrısı dışında hiçbir sıkıntım olmadı alıştım sanırım . 3.gün : 91.7 olmuşum . 2.5 litre su içtim bir tane de elma yedim çünkü zorlandım. 4.gün : 91 olmuşum . 700 gram gitmiş belki de elmadan ötürüdür ama sorun yok daha iyiyim spora başlayacağım pazartesi.

[@budeutsch]

Bende bugün başladım birlikte pes etmeyelim 🎉😂

[@budeutsch]

Nasıl gidiyor ?

[@exilees]

@@budeutsch gayet iyi ama henüz adam akıllı su bile içemedim şimdi soğuk su filan hazırlayayım . Senin nasıl gidiyor

[@budeutsch]

@@exilees ben yemeği kesince su içememeye başladım o yüzden soda su karıştırdım şimdi güzel gidiyor açlık hissetmiyorum ama atıştırmayı özledim 😂 başarırız umarım bu 10 gün sonra

[@exilees]

@@budeutsch ben 10günden biraz daha yapmayı düşünüyorum 10günü sağsalim bitirelim de mgmdmvösmvmd bu arada bende tek su içmeyi düşünmüyorum . Yeşil çay , soda ya da filtre kahve içmeyi düşünüyorum çünkü arada başka bir tat lazım çok sert olmayalım

[@rukiyeinal4641]

Merakla su orucu sonrası beslenme videonuzu bekliyorum

[@Ebrueva]

Çok yakında paylaşıyor olacağım 🤗🤗

[@y.z.i2801]

Salam xahis edirem cavab verersiniz men 4cu gunumdeyem amma kilom qram qram gedir bu niye belə olur?millet 4gunundə 4kq verir mən 2kq lı guclə verdim,bu nedən belə olur

[@budeutsch]

Herkesin vücudu , organlarının sağlığı , vücudunda biriken yağ miktarı, , yaptığı hareket ve harcadığı enerji kalori miktarı, hormon düzeyleri vs farklı da o yüzden

[@y.z.i2801]

@@budeutsch tesekkur edirem ,məndə pes etmek isteyirdim tesekkur edirem.bu gun 5ci gunumdu,10cu gunu yazacam 84kq la baslamisdim 10 gunde qorumam var gorek kac kq gedecek

[@budeutsch]

@@y.z.i2801 rica ederim , pes etmeyin. Kilolar gitmeye başlıyor . çok dayanamazsanız bir avuç kuş kadar yiyip aç kalmaya oruca devam edin eğer çok kötü olursanız . ama 4 gün zaten zor kısmı atlatmışsınız , yemeği azaltırsınız . 1 günde değil 2 günde verirsiniz en kötü ..

[@tagiiyevaa]

Neynedin baci nece oldu

[@y.z.i2801]

@@tagiiyevaa salam 10 gunluk etdim 84 kq dan 77 yə dusdum,tesekkur edirem

[@Zitaviola6574]

Cok tatlisin canım benim❤

[@bf2152]

Bugün başlıyorum şuan 87 kiloyum. 7 gün sonra güncel kilomu paylaşıcam.

[@eceer7908]

Tam 7 gün geçmiş kaç oldun

[@Sema-r-y4b]

Yarın başlıyorum😊 17/08/24 inşallah Kilomu bilmiyorum yarın tartılınca yazacağım inşallah 24 agustosta bir yakınımızın düğünü var ve ben aldıklarımın içine giremiyorum😢