5 Gün Hiç Yemek Yemedim 😲 Su Orucu ile İmtihanım 💦

[@DilaHm-u5m]

Annem Ibn Sina yöntemini yaparak şu orucu yaptı 7 gün. Çok sağlıklı ve Hetta varisleri bile kayb oldu. Bende başladım Suan 40 saat deyim umarım devam ederim inşallah. Çok güzel anlatmışsınız ağzınızı sağlık

[@betulyldz]

sizi sigara içinde izlemiştim gerçekten çok iyi motive ediyosunuz bende bugün hem sigara bırakıyorum hemde su orucuna başlıyorum

[@AhmetKirtok]

Çok teşekkürler ama ikisini birlikte kesinlikle tavsiye etmem. Sigarayı bırakınca ben canım sigara istediğinde bol su (hatta soda) içtim. Ama ikisi birden cidden kolay değil. Birindeki zorlanma diğerini etkileyebilirz Tavsiyem adım adım gitmek ☺️Şifa olsun 🙏

[@alperkursadakca3145]

Sigarayı birakabildinizmi?

[@berivanakbaba9613]

vapur sesi ve gülme sesi çok hoştu :) bunun dışındaki tüm anlattıklarıızda çok değerliydi.teşekkürler

[@AhmetKirtok]

☺️🙏

[@DilekYılmazlar-q7p]

Süper bilgiler veriyor sunuz hocam ❤

[@AhmetKirtok]

🙏☺️

[@cicekdenizz]

Uyku ile ilgili de bir video bekliyorum sizden Ahmet bey. Buarada Yeniyıl hedefleri hazırlamakta ayrı bir heyecan🤓

[@ahmetkaraca1236]

Kanalımıza ilk defa denk geldim. Çok beğendim. Hemen abone olup , bildirimleri açtım. Çok teşekkürler

[@AhmetKirtok]

Hoşgeldiniz ☺️🙏

[@HardTurk-05]

Kahvaltıyı hayatınız dan çıkarın👍En az 16 saat açlık....Hocam gayet güzel ve etkili bilgiler paylaşmısınız👍Cevaplar biz de çok doğru.Bende 50 yaşımdayım... Bir nokta da ben ekliyeyim.Bir insan 130 150 yaşına kadar 30 40 yaşındaki gibi sağlıklı yaşayabilir...Bu gerçek bir bilgiidir.

[@mucadeleetmek4970]

Diğer ovunleri çıkartırım fakat kahvaltıyı cikartamam en sevdiğim övün

[@HardTurk-05]

@mucadeleetmek4970 çıkartın demiyoruz en erken 13 mümkünse 14 de yapın diyoruz..Yoksa kahvaltı harika bir öğün saati dışında..

[@yulugdemir7327]

Tebrikler, harika video 🎉

[@AhmetKirtok]

Çok sağol Yuluğcum 🙏☺️

[@yukselersoz]

bende 2 yıl once 21 kilo vermiştim yaklaşık 60 günde...ama düzeni bozunca yine eski kiloma yaklaştım..bu aralar gene denemeye çalışacağım..Sağlıkla kalın..Türkiye kilo vermek için zor bi coğrafya :))

[@elift33]

Sizi dinlemek iyi geliyor. Ağzınıza sağlık 🥳

[@AhmetKirtok]

🙏☺️

[@tubat2511]

Bugün 4. Günüm. Bi video ararken size denk geldim. Bu konuyu 3 4 sene önce araştırmaya başlamıştım ve aralıklı oruç içime sinen en mantıklı yöntem oldu. Sonra su orucunu keşfettim 3 ve 5 günlük sürelerle iki sefer daha önce yaptım. Hissiyatıma göre devam ettiği yere kadar etmeyi düşünüyorum. Ve böyle bir süreçten sonra insanın kalitesiz besinler yemeye eli gitmiyor. Önemli olan böyle bir süreçten sonra aralıklı oruçla 16 saat aç kalarak sebze ve sağlıklı yağ ağırlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirebilmek. Sinan Canan'ın açlık sağlıklı mıdır videosunu sapien kanalından da izleyebilirsiniz. Ahmet bey siz de harika anlatmışsınız farklı bi bakış açısıyla yansıttığınız için teşekkürler 🙏🏻☺️

[@AhmetKirtok]

Çok teşekkürler nazik yorumunuz için ☺️ 4. gün öğleden sonra benim enerjim biraz düşmüştü videoda da belirttiğim gibi. Sizin nasıl enerjiniz ve modunuz?

[@tubat2511]

@@AhmetKirtok Rica ederim. 4. Günüm ve hala açlığa dair bir his yok. Enerjim de gayet yerinde🥳 62 ile başlamıştım bugün sabah 58dim. Sizin de dediğiniz gibi içselleştirmek önemli ve ayrıca karbonhidratın bağımlılıktan başka bir şeye sebep olmadığını da çok net anlıyor insan. Duygusal tıkınmadan çıkıp beslenmek için sağlıklı yemek yemeye niyet ediyorum 🙏🏻☺️

[@AhmetKirtok]

@ Ne güzel, çok sevindim ☺️ Şifa olsun 🙏🧿

[@tubat2511]

@AhmetKirtok Çok teşekkürler🙏🏻🙏🏻☺️

[@yelkenli6965]

Çok içten ve kararlı video olmuş başarılarınızın devamını dilerim 👏👏👏🌷

[@AhmetKirtok]

☺️🙏

[@Falanfilancalar]

Ben de bugün başladım ve 20. Saatimdeyim. Bakalım kaç gün başaracağım:) bu arada daha önce sık sık 3,5,7,10 ve en yüksek 16 gün yapmışlığım var. 1,5 yıldan fazladır yapmıyorum. Kendimi motive edecek şeyler izlemeye çalışıyorum. Açlıkta şifa vardır gençler.

[@oylesinebiri7813]

Bende aynı durumdayım daha önce yaptım şuan tekrar başladım ama motive olamıyorum 😢

[@armagtube]

Naptın

[@ahmetburakkarakas2995]

Ahmet abi algıların da bi değişiklik oldu mu? örnek veriyorum daha iyi koku alabilmek vs. bu arada tebrik ederim

[@AhmetKirtok]

Zihne odaklandığım için hem algılarımda hem de uyku kalitesinde artış oldu 🙏

[@irfanozcan7277]

Tşk ederim ❤

[@seymaaslan8782]

Bu gunlerde su ile birkac gun besleniyim diye dusunurken sizin videonuz karsima cikti ve sizi dinlerken nefes calismasi yaptığınızi fark ettim spor egitmeni ve nefes kocu olarak.#nefesileyenilen.zihin nefes ve beden calismalari insana muazzam katkisi oluyor

[@fatmakonukcu9554]

Hayat Yolculugunuz hayırlı ve güzel olsun inşallah bu hayatta en büyük zenginlik sadece sağlık kendinizi tanıma yolculugunuzda başarılar dilerim herşey gönlünüzce olsun

[@cigdemcam-gv5no]

Tebrik ederim 🍀

[@AhmetKirtok]

Çok teşekkürler ☺️🙏

[@laviedhannah]

16 yaşında seni keşfetmem iyi hissettirdi, sağ ol abi.

[@AhmetKirtok]

Sağol abicim 🙏❤️

[@bybiyonik]

mrb

[@ozlemarslan4704]

Beklediğim video geldi bende tek öğün beslenmeye başladım 15 gün oldu hocam kendimi müthiş hissediyorum sadece hafta sonu 2 öğün besleniyorum büyük saygı duyuyorum size Saygılar

[@AhmetKirtok]

Ne güzel ☺️ Tebrik ediyorum 👏🧿

[@reyhankolemenoglu-bx3nn]

​@@AhmetKirtokdoktorunuza danışın diyorsunuz da benim doktorum yok napcam

[@Turkiyedunyasi]

Merhaba oruc başlamadan önce yapılması gereken bir şey var mı? Kendinizi çok halsiz hissettiğiniz oldu mu, oldu ise nasıl başettiniz. Çok özür dileyerek bu süre zarfında nasıl beslendiniz?

[@miracle8205]

45 yasına göre görüntü 35 maşallah

[@emp2869]

Sadece su iç 40 sadece.su içtim...

[@zeynepsaniyeozturk6712]

Hiç birşey kullanmadan sadece ilk 3gun sonra 7gun sonra 25gun tutum hiç bir sinameki ne bu hiç birşey kullanmadım ve 25 kilo verdim 3yil oldu hiç almedim hiç hareketli değilim hemen hergun 1yada 500 giram verdim hiç sarkmam olmadı 1saat yuruyuş domates suyu c vitamini kullandım yine yapcam yazın güzel oluyor yoksa usuyorsunn😢

[@cagcak9852]

Domates suyu orucu bozmuyor mu

[@zeynepsaniyeozturk6712]

@cagcak9852 aâaa müftülüğe danış kardeşim benim bildiğim bozar niyet ettikten sonra yeme içme olmaz olamaz su bile icsen bozulursa sen düşün gerisini bu günde oruç tutcam rabbim nasip ederse a e ol

[@baharcem1206]

Çok motive oldum şu anda 48 saat açlık var hiç zorluk çekmedim iyi ki sizi tanıdım sonsuz teşekkürler 🙏🙏🙏🙏

[@AhmetKirtok]

Tebrikler 👏🧿☺️

[@feramuzalacal8998]

Sabah kahvaltı , öğlen akşam ve gece olmak üzere 4 kez yemek yiyen biri olarak arada sırada bazen 5 de olabilir bu iş beni aşar bir öğün yemeği geç yersem bile kriz geçiririm

[@dileknesil53]

Bugün 3. Günüm ve sonlandıracaktim ta ki sizin videonuza denk gelene kadar 😊

[@CerensuErkan]

İlerlemeniz nasıl kaç günlük yapacaksınız

[@OzgurAlaz]

Videoda anlatılmayan bir sırrı veriyorum: Adana'da olanlar denemesin. Denemek isterlerse önce bir yerlere bilet alsınlar. kesin bilgi.

[@huseyindemirkran4947]

İşin en bk yeri burası😂

[@AhmetKirtok]

Sesli güldüm Özgür 😂 Önemli not: Şalgam suyu çok iyi bir probiyotik ☺️

[@mucadeleetmek4970]

Nereye bilet alalım acil cevaplarmisiniz?😮😮😮

[@zeynep804]

Buyuk irade 👏👏 Nefes ve şükür çalışmalarını internetten izleyerek mi yaptınız,eğer öyleyse hangi kanal ?

[@AhmetKirtok]

Kendi geliştirdiğim çalışmalar. Paylaşırım burda 🙏

[@SahanOrhan]

Herşey gönlünüzce olsun..

[@AhmetKirtok]

☺️🙏

[@fahricapar3150]

Ahmet bey sizi bu yolculuğunuz da destekliyorum ve tüm iyi enerjilerimle yolunuz açık olsun diyorum. Ancak küçük bir katkım olsun diye söylemek istiyorum; su orucundan maksimum fayda( hastalıklı ve zayıf kalmış tüm hücrelerin vücut tarafından yenilmesi) için minimum 7 gün aç kalmak gerekir. Çünkü açlığın etkisi ancak 7. günden sonra hücrelere iner. Ve tam arınma burada başlar. Vücut tüm hastalıklı, zayıf ve kalıtsal olarak güçsüz hücreleri yer ve tam olarak arınmış olursunuz. Tabiki 5 gün yemeseniz de çok ciddi faydaları var ancak dönüşüm ve gelişim yolculuğundan bahsettiğiniz için öneri de bulunmak istedim. Ben de 10 günlük su orucu yaptım ve inanılmaz değişimler yaşadım. Merak eden herkese kesinlikle öneriyorum. Merak etmeyin ölmezsiniz.

[@AhmetKirtok]

Çok teşekkür ederim değerli yorumunuz için öncelikle 🙏 Bu sene 3 ve 5 gün denedim. Yorumunuza katılıyorum ☺️ İnşallah 2025’te daha uzun bir “su orucu” yapacağım. O süreci de paylaşırım ☺️

[@fahricapar3150]

@AhmetKirtok her farkındalık başka bir zihin aydınlanması yaşatıyor. İnsanın hakikat yolculuğu bu dünyada kendine yapabileceği en büyük iyiliktir. Ve su orucu kararı bunun eyleme dönüşmüş halidir. Merak vardır, istek vardır, niyet vardır. Ve inşallah sonu arınma olur. Allah gönlünüze göre versin.

[@AhmetKirtok]

@@fahricapar3150 Hepimize inşallah 🙏☺️

[@aysegulbulbul4922]

Cok ama cok tesekkur ederim.Himalaya tuzumu ve soda yı stokladim magnezyum zaten kullaniyorum kronik bir rahatsizligim var evet doktorumdan da onay aldim.Su orucu sonrası aralıklı oruc la yoluma devam edecegim ve niyet ettim Salı günü baslamaya 1 ay sonra insallah burdan bilgi verecegim.Sevgiler❤

[@AhmetKirtok]

Sağlıkla şifa olsun 🧿☺️ Güzel haberlerini bekliyoruz 🙏

[@Dicle2232]

Sadece aldığın duşun su ayarını bile değiştirmek gerçekten insana konfor alanı değişikliği yaşatıyor. Sizden bunu duyunca çok etkilendim hayal ettim. Hayal etmek bile değiştirdi alanımı. Bu kadar basit gelen bir su ayarı ile başlayacağım yarın sabah. Sigara ve açlık ise bunları da yapacağım..

[@AhmetKirtok]

Kesinlikle ☺️🙏

[@mehmetgurler1489]

2 gün bitti bugün 3. Güne başladım 96 kg dan şuanda 92 kg a geldim. 30 gün devam edeceğim, bu arada akşamları sadece bol yesillikli salata yiyorum. Diğer günleri de buraya yazacağım 🙋‍♂️😀🤝

[@AhmetKirtok]

30 gün baya iddialı, tebrikler ☺️👏 (doktor tavsiyesi/kontrolünde yapıyorsunuz diye tahmin ediyorum?

[@duygudenizsel]

Salataya yağ koydunuzmu?

[@AhmetKirtok]

@ Evet ☺️

[@bulkane]

@@duygudenizsel zeytinyağsız salatanın hiçbir faydasını göremezsiniz, lezzeti de olmaz. tüm besinlere lezzetini veren yağdır. vitamin mineralleri de yağda çözülür. yine ölçülü olun elbette ama sağlıklı yağlardan asla korkmayın, elinizi korkak alıştırmayın göz kararı.

[@Dilansaylan]

Abi 30 gün carnivore diyeti yapsan daha çok zayıflar bir de kas kazanırsın. Değer mi 30 gün hiçbir şey yememeye yazık böyle uzun sürecek bir şey olamaz. 30 gün aç kalacağınıza her gün 200/300gr et sabahta 2/4 arası yumurta yesen pırlanta gibi olursun. Ara öğünde de kahve ve soda.

[@renginarcintan4335]

Kiymetli paylasim icin tesekkurker 🎉Saygilar

[@DilekYılmazlar]

Bende Ahmet bey yarın başlıyorum sizi izledim beş gün aç kalmak beni mutlu ediyor 👍

[@AhmetKirtok]

Şifa olsun 🙏

[@DilekYılmazlar]

@@AhmetKirtok teşekkürler Allah'a emanet olun 🤲😍

[@casmincasmin6706]

Bugün su orucumun 4.günüydü,bedenimi dinledim tarhana çorbası istedi, bende yaptım içtim,yarın kaldığım yerden devam edicem su orucuna 😊

[@djokan05]

Ahmet bey merhaba. Size birşey danışmak istiyorum. Ben şuan şöyle bir diyet uyguluyorum. Günde bir kahve su ve bir adet elma.3.gündeyim.Acaba otofajiye girermi vücut?

[@cihan6260]

Bende günde 16-19 saat arası açlık ve 2 öğün yemekle 2 yıldır devam ediyorum. Eskiye göre bir miktar daha iyi olmakla beraber hala sindirim sistemi sorunlarım çözülmedi. Yinede çok yemek her zaman vücuda stres yaratıyor orası kesin

[@AhmetKirtok]

Arada su orucu ya da sebze suyu detoksu iyi gelebilir. Cok gecmis olsun 🙏

[@cihan6260]

@@AhmetKirtok Teşekkür ederim 🙏🏻

[@akinozturk4352]

5 güne bende başladım hocam bugün ikinci gün ilham veriyosunuz insana

[@AhmetKirtok]

Şifa olsun 🙏🧿

[@seidememmedova4333]

Təşəkkür edirəm.🙏

[@izd7072]

48 saati tamamlamak üzereyim 1. Gün baş agrisi ve uyku hali ayrıca aşırı derecede terleme yaptı. 2. Gün çok rahat geçiyor kahve çay ve su acıkma hissi yok.

[@AhmetKirtok]

Çok güzel 👏 İnşallah çok rahat tamamlarsınız 🙏 Önünüzdeki günlerde de güzel haberlerinizi bekliyorum.

[@izd7072]

@AhmetKirtok bu ilk denememdi. 48saati bitirdim. Sonraki gün 1ogun yemek yedim. Devamında 24 saatlik bir deneme daha yaşadım. Bu deneme çok güzeldi gözlerim daha iyi görmeye başladı. vücudumda bir hafiflik ve rahatlama var. Bundan sonraki süreçte bir gün bir öğün diger gün tam açlık yapacağım. Kilo verme alma ile ilgili yapmıyorum bunu. Sadece kendi sınırlarımı tanıyorum. Şekerden uzaklaşmak muhteşem. Sırada sigara var inşallah.

[@Nur-tk2jp]

Adamsınız hocam

[@Balamanailesi]

Abi, şimdi dedikçe bekliyorum ama su orucunu nasıl yaptığını en sona atmışsın sürekli hızlandırmak zorunda kaldım 😂

[@AhmetKirtok]

Valla doğaçlama konuştum, kasıtlı değidli ☺️🙏

[@gulsuncivas2577]

Deneyimlediginiz bu surecin sonrası uyku kalitenize ve daha temiz dusunebilme ve konsantrasyonunuza nasil yansıdı?moral olarak mutlulugunuz yüzünüze yansımış o kesin:) izmir'den selamlar🫶

[@AhmetKirtok]

Henüz 1 gece oldu ancak genel olarak uyku kalitem baya iyi (birçok iyi alışkanlıktan dolayı). Bununla ilgili de bir video yapayım ☺️🙏

[@DilekYılmazlar-q7p]

Hocam 21 gün su orucu tutcam dua edin benim için dualarım sizinle❤

[@AhmetKirtok]

Şubatta ben de tekrar yapacağım. Aman doktor kontrolunu unutma 21 gün öncesi. Şifa olsun 🙏🧿

[@DilekYılmazlar-q7p]

@AhmetKirtok 🥰😍🤩

[@DilekYılmazlar-q7p]

@AhmetKirtok şuan sizin video yu izliyorum ve iyce motive oluyorum bilgileriniz için teşekkür ederim

[@Irmakadacosar]

Kas kaybı olmuyor mu keşke ayrıntılı bir tartı analizi yaptırıp kıyaslasaydınız

[@AhmetKirtok]

Bir sonraki su orucu videomda yapacağım. Ancak 5 günde şahsi fikrim gözle görülür bir kayıp olmadı.

[@tubat2511]

KZbin da analizleriyle su diyeti yapıp çekenler var araştırabilirsiniz

[@suleymaneren5082]

Bence sağlık ve oburlara az yemede örnek olma adına iyi bir davranışta bulunmuşsunuz. Teşekkürler...

[@tanselylmaz8779]

Normal yemeği azaltarak , düzenleyerek yapılan diyetlerde de sadece yağ kaybetmiyoruz, bir miktar da kas kaybı kaçınılmaz. orta şiddette, en azından vücut ağırlığıyla egzersizler yaparak bu azaltılabilir. ama böyle sıfır beslenme ile kas kaybı çok daha fazla olacaktır. orucun süresi ve sıklığına bağlı olarak değişse de fazla olacaktır. ve kaybedilen kasları geri kazanmak ta kolay değildir. belli oranda spor yaparak kaslarınızı iyi kötü belli bir forma sokmuşsanız, emeğinizin zayi olmaması , kas kaybı yaşamamanız için böyle diyetler yapmayınız. zira kasların, kas oranının yüksek olması bile metabolizmayı hızlandıran bir durumdur. kası fazla biri daha çok kalori yakar dururken bile, yağ oranı fazla birine göre.

[@AyselGursel-g2q]

Ahmet bey intihapli eklem romatizmam var bende yapsap iyi gelirmi agrilarima bilemiyorum kararsizim dr soruyorum dr lar karsi boyle seylere aralikli açlık yapiyorum arada tek ogun de yapiyorum iyi geliyor iki gunluk yaparak bi kendimi denemek istiyorum

[@Afsgdbff]

Sayın hocam baş ağrısı tutarsa ağrı kesici almakta sakınca var mıdır? Bir de bir iki dal sigara içsek zararı olur mu?

[@AhmetKirtok]

Agri kesici konusu emin degilim ancak magnezyum takviyesi bas agrisini engrlliyor diye biliyorum. Sigaranin genel sagliga zarari disinda su diyetini engelleyecek bir sey olmadigini dusunuyorum.

[@sedefkaya4762]

Teşekkür ederim bilgilendirme için benden denicem inşallah

[@zehrakandemir5554]

Merhaba sizi ilk kez izliyorum ben de orucumun 4 günündeyim kendimi çok iyi hissediyorum yıllar önce 10 günlük tuttum geçen yıl da her hafta 72 saatlik devam ettim kronik rahatsızlığım olduğu için Dr aidin Salih in kitabını okudum ve su orucu tutan kişilerin videolarını izledim çok araştırdım gerçekten ORUÇ tutmak şifadır . Ben de Adana lıyım 😊

[@Dilansaylan]

5 gün değil 2 günde 3 sayfa haberlerine düşerdim. Ankara Çankaya’da yaşayan D.S su diyeti yaptığı için mahalleyi tabiri caizse yerinden oynattı diye. 😂 Ben yumurta ve günlük 300gr et yemeğe devam :)

[@AhmetKirtok]

😂😂 afiyet olsun 🙏

[@zeynepboran3136]

Teşekkürler🙏

[@Double_0X]

Ben 1 gün tok 2 gün aç şeklinde su orucu tutuyorum ama spor da yapıyorum tabiki aklıma takılan bir soru var vitamin takviyelerini kullanmaya devam etsek bir sorun ile karşılaşır mıyız acaba siz magnezyum falan almışsınız ben tüm vitaminleri alıyorum normal şartlarda.

[@AhmetKirtok]

Bazı ekollerde su dışında her şey yasak (gıda takviyesi, vitamin, çay kahve vs), bazıları ise daha rahat. Bence bedeninizi dinleyerek size iyi gelen yönteme devam edin. Benim kişisel görüşüm vitaminlerinizi de aldığınız 2 gün açlık gayet iyi ☺️ Şifa olsun 🙏

[@Double_0X]

@@AhmetKirtok Yalnız şöyle de bir şey var ciddi olarak güzel hissiyat veriyor vücudun rahatlamasından dolayı, ben fazla yemek yiyen biriydim normalde şu 1- 1.5 haftada 95 kilodan 90 kiloya indim.

[@AhmetKirtok]

@@Double_0X Çok sevindim. Önemli olan da zaten bu, iyi hissetmek 🙏☺️

[@3kzkardes171]

5 gundur sizi hep takio ediyorum pazartesi başlıyorum cuma ya kadar bakalim nasil olacak😊

[@AhmetKirtok]

Daha önce denemediyseniz önce aralıklı oruç, sonra 2-3 gün su orucu, son olarak 4+ gün tavsiye ederim ☺️🙏

[@3kzkardes171]

@@AhmetKirtok 1 yıldır aralıklı oruç yapıyorum hayat tarzı haline getirdim tek öğün bazen oluyor su orucunu deniycem ne kadar dayanabilirsem

[@3kzkardes171]

​@@AhmetKirtokGünaydın dün saat akşam 4 ten beri oruç halindeyim su orucunu yapmak istiyorum kilom çok yok ama bölgesel yağlanmam var belli su orucu kaç gün yapmam lazım acaba

[@AhmetKirtok]

@@3kzkardes171 İlk denememde 3 gün yapmıştım ben. İlk denemenizse 48-72 saat arası tavsiye ederim Kendinizi dinleyin, şeker ya da tansiyonda sorun olursa da sonlandırın derim. Şifa olsun 🙏

[@3kzkardes171]

@AhmetKirtok çok çok teşekkür ederim süreyi bitirince size yazarım ilk neler yiyebilirim diye olurmu

[@Martin_Eden0]

Ustad tebrikler

[@AhmetKirtok]

Çok teşekkürler 🙏☺️

[@Kıvılcım82]

Yıllardır sigarayı bırakmak istiyordum daha önce ilaç, biorezenans, allen car falan ne varsa denedim ama olmadı. 1 yıl önce normal sigarayı bırakıp e sigaraya geçtim ve tam 1 yıl kullandım bunun bana faydası şöyle oldu normal sigarayı içemez oldum, çok kötü kokuyordu, içmeye çalıştığımda ağzım kül tablası gibi oluyordu ama e sigara hiç öyle değildi, mükemmel bişeydi.Bağımlılığım yer değiştirmişti ama bu daha da kötüydü çünkü bildiğiniz emzik gibi olmuştu 5 dakikada bir falan kendimi içerken buluyordum üstelik evde, arabada, tuvalette… 6 Eylülde E sigaramın coili yandı, nasıl tamir edilir falan bakarken Ahmet Beyin Sigara videosunu izledim”amaan hep aynı konuşmalar” dedim içimden.Ertesi gün dur bakayım içmeyeyim nasıl olcak derken 3 ayı geçtim. O kadar şaşkınım ki hala 1 hafta olmuş gibi geliyor hiç bu kadar kolay olacağını düşünmemiştim.Oysaki daha önce e sigarayı bulamayınca bile elim ayağım titriyordu, normal sigara içtiğimde ise bitme ihtimaline karşın mutlaka hep yedek paketim olurdu. Bu arada 42 yaşındayım 15 yaşlarından beri içiyordum. Kendinize inanın, içmeyince ölmüyorsunuz unutmayın

[@AhmetKirtok]

Çok mutlu oldum 🙏Bu yorumu sigara videosunun altında paylaşırsanız o videoda okuyanlara faydası olacağına eminim ☺️

[@fatihturgut8977]

Rezonans kanunları kitabını tavsiye ederim

[@fatmaelter9536]

Panikatak ve depresyona fayda eder mi, bende ikiside var. İlac kullanıyorum, baska sekilde sakinlesemiyorum. Cvp verirseniz sevinirim sevgiler ♥️

[@fatmaelter9536]

Bu arada ben 60 yaşındayım bazı rahatsızlıklar var

[@fatmaelter9536]

Ama hocam sende sağlık sorunları yok

[@AhmetKirtok]

Öncelikle geçmiş olsun 🙏 Ben çok hafif başlamanızı tavsiye ederim. Su orucu yerine aralıklı oruç (18-6) ile başlanabilir. Tabi ki doktor ya da psikoloğunuza da sormalısınız. Ancak depresyon kısmına (yaşadım ben de) en çok uzun yürüyüşler, meditasyon ve nefes pratikleri iyi geliyor. Secgiler selamlar ☺️🙏 Bu da aralıklı oruç videosu: kzbin.info/www/bejne/kHysZYV6p9CDmcUsi=-v-Ibs2n5TfRJ0fH

[@latifpalal686]

Toprağım su orucunda sadece su içmeniz gerekiyor, tam fayda sağlaması için, su dışında başka bir şey yok...

[@TurgutCICEK0007]

Hangi magnezyum du abi

[@hayatruyam]

Bir oruç uzmanı olarak benim görüşüm Su orucu yapmak geçici kilo vermek ve inflamasyonu azaltmaktan başka sonuç vermez sağılına kavuşmak ve sağlıklı yaşamak isteyen kademeli olarak susuz oruç yapması gerekir.

[@KeyfimminKahyasi]

Oruç uzmanı nedir

[@Kubraddm]

Susuz oruç nasıl olacak hocam

[@abdullaherikci9191]

6aydir tek öğün devam 20kg verdim

[@aliersoy_61]

Ahmet abi valla bende yapmak istiyorum ama en önemli sey irade ve motivasyon ya annem yemek yapiyor dayanamiyor bozuyom 😂en fazla iki gun yapmistim sonunda halsizlik olmustu 2.gjn 3.gjn en zoru sanirim sonra kolaylasiyor tekrar basliycam ama 3gunluk 5gunluk

[@AhmetKirtok]

Valla 46 yaşındayım. Annem hala telefonda bir daha yapmamamı söylüyor 😂

[@ekremeren6588]

Kontrollü açlık ve besin tüketmemek şifadır. Yenilenmek için bedel ödemek gerekir. Hem beden hem nefis terbiye edilmiş olur.

[@emp2869]

40 gün içtim ve artı 40.gün tabi

[@cerencura]

3 gunden fazla su orucu tutacak olanlar icin lavman yapmalari tavsiye ediliyor. Haberiniz var mi? Nedenini biliyor musunuz?

[@AhmetKirtok]

Kim tavsiye ediyor acaba? Ben Amerika’da daha uzun (21 gün ve üstü) su orucu yapanların lavmanı tercih ettiğini gördüm. 3-5 günlük su orucunda ben şahsen gerek görmüyorum. Ama bilimsel bir kaynak varsa incelemek isterim 🙏

[@Bastet3103]

Aidin Salih "gercek tıp" ve "son söz" kitaplarinda geciyor.

[@cagcak9852]

İngiliz karbonatı koyup su için bir sabah diyor sanırım aidin salih bağırsak temizlenmesi için

[@cengizg3985]

Mahmut Dama videosu ve Aidin salih kitabı bence iyi .siz benzeri yapmışsın su orucu degil

[@HaticeIncir-zk6ru]

Bende aralikli orucla iki ay oldu tabisali 10 kilo vereim lovkarb olile birlikte yapiyorum hafif egzersizle birlikte simdi omad a basladim bebek emziriyorum bitince su orucunu da deneyecegim aclik sifadir bunu farkettim

[@meralcetinorak5332]

5 gun cok gibi yapamam ama 2 gun 2gun araliklarla yapsak nasil olur

[@duygudenizsel]

Vücudunuz alisiksa haftada 1 48 saat , omad , ama haftada iki gün 2 öğün eğer alisiksaniz

[@meralcetinorak5332]

Omad diyetini ilk defa duydum 1 saat icin istedigimiz ogunu yiyebiliyormuyuz.yedikten sonra devam mi acliga😅

[@Piximmm34]

Kahvaltiyi birakmak bile o kadar iyi geliyoki , saat 10 11 e dogru bi kazinma oluyo , cakiyorum orda acı bir Türk kahvesi ohh mis , 2 saat daha salliyor

[@AhmetKirtok]

Kesinlikle ☺️ Kahvaltıyı bıraktığımdan beri öğlene kadarki veririm iki katı 🙏

[@adnangercekcioglu1324]

Merhaba Ahmet bey dry fastingi öneririm water fastinge göre otofaji,mitofaji..vb rejeneratif ve hormetik mekanizmalari daha etkili (3,4) kat etkin. Hatta hard dry fasting var o dahada etkin ukraynali bir dr kliniginde hard dry fasting ile multidisipliner yaklasimlar icersinde resmen bir cok insana kronik hastaliklarini kisa bir sure icersinde resetliyor saglicakla kalin.😊

[@banumoydinova8088]

Merhaba Adnan bey bende de kronik hastalıklar var bu uyguladığınız orucu anlata bilir misiniz belki ben de kurtulurum bu hastalıklardan . Teşekkür ederim

[@AhmetKirtok]

@@adnangercekcioglu1324 Araştırıcam detaylı. Teşekkürler 🙏

[@bianconera6427]

5 gün kolay değil ama bunu 20 gün yapanlar var :)

[@AhmetKirtok]

2025’de 21 gün yapmayı düşünüyorum ☺️🙏

[@emretombakoglu537]

Prediyabet hastasi biri sizce bunu uygulamalimi

[@AhmetKirtok]

Doktorunuza danışarak uygulamanızı tavsiye ederim.

[@pakartbell]

06:34 ayı ve domuzlarda bulunur yağlanma..

[@ahmetburakkarakas2995]

bazı hayvanlar dışında diye söyledi zaten :D

[@erhanmutlu3369]

bin kere ben ben ben demezsiniz yolculuğunuzda açlıktan daha faydalı olur.

[@AhmetKirtok]

Ben buna dikkat edeceğim ☺️🙏

[@Aynin06]

Bu videonuzu izleyen hap kullanan belli bir yaşın üstünde olan ve 5 günlük su orucunda sağlık sorunları yaşayabilecek kimseler bu işe kalkışlar diye endişe ediyorum onun dışında tebrik ediyorum

[@AhmetKirtok]

Bütün videolarımda defalarca doktora danışmadan denemeyin diyorum. Umarım böyle bir şey olmaz 🙏

[@Aynin06]

@@AhmetKirtok Evet iyi yapıyorsunuz ben de şu anda 20 saatlik aralıklı oruç uyguluyorum günde tek öğün Çok mutluyum çok rahatım kilo verdim Onun dışında egzersiz yapıyorum haftada 4 gün ve 50 yaş üstüyüm. fakat su orucuna maalesef sıcak bakamıyorum

[@AhmetKirtok]

@ OMAD mükemmel. Ben de hafta içi 2-3 gün tek öğün yapıyorum ☺️ Şifa olsun 🙏

[@Aynin06]

Elbette bunu başarabilmemi kronik bir hastalığım olmaması ve herhangi bir ilaç kullanmama borçluyum

[@nesrinozdemir3356]

Kaç kilo verdiniz

[@AhmetKirtok]

4.6 kg. videoda detaylı anlattım ☺️🙏

[@muslimyazc6486]

Su diyeti doğru birader. Anlamadığın kadar büyük fark var

[@enesduyar2188]

Abi kalp hastasıyım bende yapabilirmiyim şu orucu

[@AhmetKirtok]

Doktora danışman lazım abicim. Çok geçmiş olsun 🙏

[@tugbaylmaz1797]

İlk günden pert çıkarak bildiriyorum sakın migreni olanlar kalkışmasın🙄

[@AhmetKirtok]

Çok geçmiş olsun 🙏

[@Gagu8888]

✨✨

[@M_Emir123]

Ya kardeşim bu fani dünyada niye kendine vücuduna eziyet ediyorsun ya Bir Müslüman gibi adam gibi oruç tutsana Hz davud'un orucunu tutsana bir gün oruç tutacağım Bir gün tutmayacaksın Müslüman gibi tut Allah rızası için tut hem dünyada hem ahirette Allah'tan ödülünü verir böyle gidip eziyet ediyorsun geriye kaç gün ömrün kaldı 5 sene 10 sene belki bilemedim belki bu sene öleceksin bu hep biz için geçer li değer mi bu kadar eziyet çekmiyor

[@Türkyurduofficial]

Su orucu ve şekerin zararları dünyanın en büyük 2 dümeni 6 ay şekeri bırakmış biri olarak söylüyorum 3 ay meyve şekeri dahil bırakmıştım çoğu dümendir bunların ve teoridir hadi su orucu gideri vardır bir takım ama kilo germek için yapılmaz üstüne millet reefeed sendromu yapayacak canından olucak

[@cerencura]

Sekerin zarari dumen mi? Ilgi cekmek icin yazilmis gibi geliyor. Sekeri birakinca acaba ne tur bir saglik sorununa denk geldiniz de bunu yazdiniz?

[@Türkyurduofficial]

@ şekerin zararı yoktur evet daha doğrusu içinde şekerin olduğu besinlerde cok fazla yağ o bu şu kıl yün olduğu için şeker zararlı gibi gelir atıyorum çikolata içinde ki şekerden değil bir cok zararlı şeyden dolayı sıkıntıdır kalori açığında şekerin kanıtlanmış hiç bir zararı bile yok zaten şekeri bırakan çoğu kişi diyor dümen olduğunu kendimizi kandırmayalım en geniş letaratür taramadı yapan adamı atıcam sana Türkiye’de ki bekle

[@Türkyurduofficial]

@ kzbin.info/www/bejne/nHK4eXued9ibrs0si=irW1f3YwmVI5jqtQ

[@Türkyurduofficial]

@ yani bu algı cok normal şeker zararlı değil şekerli her şey zararlı aşağı yukarı aynı şunun gibi düşün pilav kilo aldırır algısı var oysa 250 gram pirinç 850 kalori felan ona bir yağ katıyorsun bir tencere pilav 850 kaloriyken tek yağ yüzüne 2200 kalori alıyor yani sıkıntı pilava kattığın yağ şeker durumu da öyle

[@cerencura]

@@Türkyurduofficial tamam anlattigini anladim. Lakin sekerin insulin’i tek basina (yani yag kil pusur eklemeden senin degiminle) firlattigi gercegini napicaz?

[@semsulus]

👍

[@prisonerspartacus1480]

🌸💮🌺🌼

[@AyşeSoluk-n9q]

İlk tartı ölçünüzü aç karnına almalıydınız

[@AhmetKirtok]

Bunu düşünmedim, haklısınız. Bir sonrakine böyle yaparım 🙏

[@tugba9943]

10 günde 12 kilo vermiştim ili ay önce şimdi yeniden başlıyorum 20.saatim

[@AhmetKirtok]

Şifa olsun 🙏🧿

[@bulkane]

10 günde 12 kg verilir mi ne yapıyorsunuz 🤔 böyle sık ve yüksek miktarda kg alıp vermeler son derece sakıncalıdır. Metabolizmayı alt üst eder. Önemli olan yavaş sağlam adımlarla ideal kiloya ulaşmak ve onu korumaktır. Önemli olan sabırdır, sağlıklı olmaktır. Her kilo fazlalığında kafanıza esip su orucu yapamazsınız bunun bir hazırlığı var, usülü var. Ve sürekli yapılacak bir şey değil.

[@tugba9943]

@ siz yapmayın haklısınız ben yapıyorum

[@SumeySonay]

Bayılma gibi bir durum olmuyor mi

[@tugba9943]

@ 8. Günden sonra yavaş hareket etmemiz gerekiyor ani harekette göz kararıyor ama bayılma olmadı 30 gün tutanlarda oluyormuş

[@TheArgnest]

iyi hALT YEDİN maf ettin kendini

[@ruhikocer4685]

Yaptığın iş takdire şayan ama çok gereksiz konuşuyorsun iki dk anlatman gereken şeyi abarttin hele 35 defa konfor alanı dedin selamlar

[@AhmetKirtok]

Katılıyorum 😂 Doğaçlama, kamerayı açıp konuşma işine hala tam alışamadım. İnşallah zamanla daha kısa konuşmayı öğreneceğim ☺️🙏

[@Falanfilancalar]

@@AhmetKirtok cevabın mütevazılığı🥰 ben olsam” beni dinlemek zorunda değilsin” derdim en iyi ihtimalle 😂🙄

[@turgaykumac3106]

​@@Falanfilancalaraynen, Ahmet Bey, fazla mütevazi olursaniz insanlar sizi ezik zanneder.

[@Afsgdbff]

Okumuş adam işte diyemedi denilecek olanı ​@@Falanfilancalar

[@gucluceyhan]

Açık ara izlediğim en gereksiz video. Ben 4 sene önce pandemi zamanı tam 10 gün su orucu yaptım bu kadar anlatmadım insanlara. Hayır sadece su orucunu ve etkilerini anlatsa hadi neyse. Bütün hayatı hikayesini anlatıyor adam. Yaz o zaman videonun başına hayat hikayem ve biraz da su orucu hakkında. Hayatımın kaybolan ve boşa giden bir 10 dakikası 🤦🏻‍♂️

[@AhmetKirtok]

Kamerayı açıp doğaçlama konuşmak, özellikle kısa konuşmak cidden çok zor. Gün geçtikçe geliştiriyorum kendimi. Değerli vaktiniz için de hakkınızı helal edin 🙏

[@prometheus33333]

Konfor alanından çıkmak insanı güçlendirir. Konfor alanından çıkmaktan bahsediyorsun ama milyarlarca insandan daha konforlu bir hayat yaşıyorsun. Ne kadar bilebilirsin? Bu söylediğimi lütfen ciddiye al. Amacım seni eleştirmek değil, ki eleştiriye bayılırım, sadece farklı fikirler bize aklımıza bile gelmeyecek kapılar açar. Bir de şu saçma sapan dini inancını bırak. Sanırım o konuda inanılmaz bilgisizsin. Su orucunda 5 günün biraz fazla olduğunu düşünüyorum, sebebi vücudun çalışma şekli..

[@Falanfilancalar]

Öfff ne avam bir yorum ya ! Herkesin konfor alanı farklı. Biraz ufkunu beynini aç.

[@zemzemyldz3398]

Ahmet bey ben size Instagram'da gördüm sonra KZbin kanalımıza abone oldum ben de yaptım su orucu Aydın Salih hoca'nın kitabından yaptım duydunuz mu hiç bilmiyorum ama gerçek su orucu orada

[@Türkyurduofficial]

Hiç bir faydası yok hepsi teoride

[@AhmetKirtok]

Çok memnun oldum. Evet duydum ama okumadım kitabını, okuyacağım. Benim yaptığım (2-7 gün arası) Amerika’da çok kişinim uygulafığı daha basit bir yöntem. Bence doğrusu bu diye bir şey yerine herkesin kendi sağlık ve fiziksel durumu ve ihtiyaçlarına göre yapmalı bu işi. Özellikle 3 gün ve üstü su oruçlarında kesinlikle bir doktora danışmayı öneriyorum. Sevgiler ☺️🙏

[@mr68clubshorts]

Cok guzel bir icerik olmus tanıştığımıza memnun oldum hocam abone oldum takipteyiz. New jersey tarafina yolun duserse bekleriz

[@AhmetKirtok]

Yıllarım NY’da geçti ☺️ New Jersey’e selamlar 🙏❤️

[@DilekYılmazlar-q7p]

Süpersin hocam