Su orucuyla nasıl kilo verdim?

[@venera85_53]

Su orucu içindəyəm hal-hazırda, 9-cu günümdəyəm. 1-ci gün başım ağrıdı bir neçə saat, sonra keçdi. 7 günü tam normal keçirdim problemsiz. 8- ci və 9-cu günü ara-sıra mədəm yox, boğazım qaynadı( yəni qıcqırdı) ama keçdi. Biraz halsızlığım var, çünki bütün ev işləri üstümdədi. Bu sabah çəkdim 10 kilom gedib. İnanıramki sabah səhər çəkəndə 11 kilom getdiyini görəcəm İnşaALLAH . Sabah axşam tamamlamaq istəyirəm.

[@RJ-et8jh]

Sonra verdiyiniz kiloları geri aldınız?

[@mervesatlms6930]

Ramazana denk geldigi icin ayrica sevindim suan. Vucud oructa haliyle acliga alisti. Aksam ve sahurda 2.5 litre su bitirdim. 73 kiloyla basladim bakalim 3. Günü yazicam buraya 😉

[@aytengenc96]

Hayirli olsun😀

[@Hvjgchhj]

Ben birinci günü atlatdim ikinci gunumdeyim ama gece açlıktan uyuyamadim biraz kalp ağrısı falan oldu ama birakmak niyetim yok çünki 1 güne 1 kilo gitdi Artik ...ben 2 gün yaptiktan sonra OMAD yapicam günde 1ögün zaten yapiyordum aralikli oruc 2 ögün alıştiktan sonra 1 ögune geçdim....(24 kilo verdim bu yontemle)şunu anladım açlık sağlık demek

[@aytengenc96]

Tebrikler

[@ecrin.s0]

1 günde 1 kilo gidemez acliktandir o

[@Hvjgchhj]

@@ecrin.s0 yemek yedim 2 gün sonra ama kilolar gitmeye devam ediyor 1 ögün besleniyorum ilk günkü gibi 1 kilo olmasa da hergün gram gram kilo gidiyor gün icinde 30 dak Zumba dance 1 saat yürüyüş yapiyorum ve 1 ögün sağlıkli yiyecek....

[@ecrin.s0]

@@Hvjgchhj umarim istediginiz kiloya ulasirsiniz🙏

[@tugba0689]

Kaç günde yaptınız su orucunu ve ne kadar sürede 24 kg gitti

[@pervanemusayeva6104]

Mende bawladi bugunnen. 89.900 uwaqlardan sonra qalan cekilerim. Hemde men paralic kecrtmwdm sinir paralizi icdigim dermanlar wiwirwdi meni. Indi wuukur yaxwiyam. Su dietini arawdrdm bawladim inwAllah❤yazacam neticemu

[@halidyigit]

Emeğine Sağlık Gardaşım

[@kayhankazin792]

Bilgi paylaştıkça güzeldir. Teşekkürler.

[@ravzamravzam4339]

Bugün ilk günüm allahın izniyle başarıcam 43 yaşındayım 94 kg 1.68 boyum günlük yazıcam

[@ayisenuriyeva7]

Mən əvvəllər 3gün etmişdim 4 kilo getmişdi yemək yedikdən sonra 2kilonu aldım oda böyük ehtimalla özdəmdən gedən kilo idi indi yenidən başlayacam 10 gün etmək istəyirəm inşaallah edə bilərəm

[@canskyp4500]

Video başlamadan burger reklamı çıktı neyse

[@aytengenc96]

😂izleyin reklamlari atlmayin

[@SlowerOzgur]

KZbin wanced saolsun herşey reklamsız 😀😀

[@gunelsukurova2308]

😂😂

[@Star-R_edit]

Aynən kanka😂

[@Star-R_edit]

Aynən kanka gülmeyin şimdi izliyorum😂2024de

[@ganimekocdemir1036]

Bir okadarda mutavazi bir insansiniz cok tskurler cnm

[@emelcnar496]

Ben tek öğün beslenmeye başladım sonrasında su diyetini yapmaya başladım yarın için 10. Günüm olacak ilk üç gün değil ama özellikle 6 7 8. günler beni çok zorladı ve feci bir mide yanması yaşıyorum özelliklede akşamları. Yani ilk 3 gün en kolayıydı benim için.

[@busebayraktar5347]

Kaç kilo verdiniz

[@emelcnar496]

@@busebayraktar5347 13

[@busebayraktar5347]

Bende 6 günlük yapicam 7 kilo falan gider herhalde

[@busebayraktar5347]

Tekrar aldınız mı o kiloları

[@emelcnar496]

@@busebayraktar5347 Aksine 2 kila daha verdim ama ben oruçtan sonrati on gün aidin salihin dediği gibi beslendim şimdide tamamen Canan Karatayın dedimlerine göre yemeklerimi düzenledim bu oruç kilo vermekten ziyade hayatını düzene sokmak yemeklerle ilişkini düzeltlen için bir araç en azından benim için durum buydu çok zorlu biliyorum çünkü yaptım ama ilerlemeni kaybetmemek için sağlıklı beslenmelisin bunu hayata geçirebiliceksen oruç sadece bir ön hazırlık. Şimdilerde Canan hocanın tariflerine uyuyorum ve yüzüp yürüyorum uzun oldu ama 7 günlük oruçtan sonra dikkkat etmezsen boşuna yapmış olursun. 7 8 kilo verip bırakayım diyorsan bile oruç sonrası oruç sırasından daha mühim kusura bakma baya destan oldu bu.

[@sibelsibel7593]

Baş örtünüzün rengine bayıldım ❤️

[@beyzad4934]

Aidin Salih bir kitabı var su orucunu anlatıyor istersen oradan bakın açlık terapisi olarak geçiyor

[@hkndry]

Teşekkür ediyoruz anlatimlariniz icin, brokoli, yesillik meyve sağlık için mi daha çok yiyorsunuz yoksa artık tadlari mi çok güzel geliyor

[@aytengenc96]

Onceden agzima suremezdim tadina alismaya basladim saglik icin yiyorum

[@Sara-ce2ei]

doğru sabah akşam yemek yersek zaten az az verdiğin kilolar da hemen geri gelir burada mantık verdiğin kiloyu ne zamanda verdiğin değil, verdikten sonra yemene dikkat etmen lazım.

[@bir_anne]

10 günlük su orucunu ben de gün içinde ve akşamları şu içerek yapmıştım.10 günde 6 kilo verdim.4. gün vücudumda ağrılar başladı.7.günden sonra şiddetlendi özellikle bel ağrısı ama nasıl şiddetli anlatamam.(Doğum sancısı gibi)Ben verdiğim kiloları 10 günde verdim bir haftada aldım,tecrübeyle sabit yani,normalde öyle çabuk kilo alan biri ya da kilolu biri değilim.

[@aytengenc96]

Diyeti buraktikdan sonra direk yemeye gecmemeli ve dikkat edilmelidir yeyib icdiklerimize ve doktora danisin mutlaka yapmadan🙂

[@seymaguzinsonmez5024]

Maşallah ne kadar güzelsiniz

[@zemzemyldz3398]

Helal olsun size Ben de sonra oruç'u yapıyorum Çok memnunum Ara ara yapıyorum Her zaman yapamıyorum tabii ama 20 kilo verdim ben de çok Damak tadım değişti paketli bir çay yiyince hasta oluyorum

[@abdurrahmanoner9671]

kac gun icinxe verdinn

[@aytengenc96]

Tesekkurler

[@ferqanerzayeva579]

Kac gün su orucu yaptin kaç kilodan kaç kiloya düştün

[@aytengenc96]

Sart degil

[@EftelyaMulayim]

@Vuqar Beylerov doktorlar zorunlu değil diyo

[@videotv8195]

Su orucuna başlamadan 10 gün önce gluteni kesmek lazım yoksa ağır metaller gitmiyor

[@eq4d166]

Bu gece başlıyorum 10 gün yapicam inşallah başarıcammm.

[@Fidanhuseynova28]

Nasl gidoy

[@k.s.4363]

Su orucu yaparkenmi günde 2-3 litre ictiniz yoksa kilo verip normal yemege baslayincami icziniz :)

[@aytengenc96]

Her ikisinde :)

[@rukiyekara3641]

Merhaba bende bu gün başladım size bir şey sormak istiyorum lağman İngiliz tuzu falan diyorlar bunları yapmadan olmaz mı İngiliz tuzu ve lağman ne zaman yaptınız anlatır mısınız dün canım ne istiyorsa yedim bu sabah başladım neyi ne zaman yapmam gerek

[@zeyneptasdelenofficial20]

Sonucudur nedir 2 ay önce yapmışsınız

[@cavid.eminov3918]

Merhaba bana kimse yardimci olmur bu dieti atet doneminde yapmaq oluyormu ?

[@eccehomo1229]

abla sen direkt başladin mi öncesinde hazirlik yaptin mi ?

[@royale6801]

Size baxdım ürekləndim çox sağolun

[@erkangoller4094]

Abla icraat yok kkonusmussun bol bol

[@gulizarcaliskan1441]

Peki tekrardan kilo aldınızmib😊

[@ganimekocdemir1036]

Hic bisey yemiyormusunuz peki başka sade sum

[@rabia4604]

Su diyetiyle vücudunuzda incelme oldumu?

[@rozashumskaya4500]

Çocuk emziriyorum,bitirim ondan sonra başlasam

[@merveilhan9616]

Nerelisiniz Özbek misiniz ?

[@aytengenc96]

Azerbaycan

[@zeynepbygvn1704]

Baska yontem olan videoyu bulamadim başlık nedie

[@hkndry]

Ayten Hanım doktorunuza sormadan su orucu yapmayın diyorsunuz siz sordunuz mu yoksa direk kendi isteğinizle mi yaptiniz

[@zeyneptasdelenofficial20]

O klasik bir kuraldır kendisi sordum demediğine gore kendinin sorumluluğunu alarak yapmis olarak anlıyorum

[@fatmayavuz2891]

merabalar emziren bir anneyim baya bi kilo aldım ben yapabilurmiyim bu su diyetini....

[@sahmerkum8722]

hayir sakin sen ne yersen bebegin onu yiyor

[@servindinc5973]

@@sahmerkum8722 emziren bir anne olarak yapmamalısınız ,hamilelikte kilo almış olabilirsiniz .

[@letafetyusifova5720]

Ağız kokusunu nə yapdınız?

[@ekinaksoy]

diş fırcası

[@alisadilekbayram4195]

Kalori saymak için program önerir misiniz

[@mihribanadamhasan7639]

FatSecret güzel bir uygulama bakabilirsiniz

[@Cey3006]

Su diyetinde sadece su mu içiliyor anlamıyorum

[@nuray4774]

Evet

[@saidsabirhushanov9460]

En iyisi aralikli oruc 7 gun boyunce yemek yememek ne kadar dogru bilmem ama aralikli oruc yapin

[@muhammedvurkanbilgili7893]

Azarbaycan bizde yurt dışı deyil kardeşim 😊sizdede olmasın türkiye anlatırken azarbaycan desen yeter

[@aytengenc96]

Öyle ama resmi evrakta o şekilde geçmiyor maalesef

[@muhammedvurkanbilgili7893]

@@aytengenc96 sende haklısın

[@k.s.4363]

Ben kalori saymaya baslamak istiyorum ama gercekten öyle bi matematik varmi emin olamiyorum😄

[@SOYCEN]

Var var ben bi ara yapmıştım.😁 90kg bir insan hiçbir şey yapmasa bile günlük ortalama 2200 kalori yakıyormuş. Buna artı olarak da günlük 2 saat düzenli yürüyüş yaparak da 700 kalori daha yakılabiliyor. Kısacası ortalama günlük 2900kalori yaktın, günlük 1500 kalori lik de yemek yedin. Geriye 1200 kalori kaldı ;) Her 7200 kalori 1 kiloya denk geliyormuş. 1200x30 gün = 36000 kalori 36.000 / 7200 = 5kg bu şekilde ayda 5 kg verebilirsin ama derin sarkar , kolların incelir, kasların kaybolur,güçsüz kalırsın… en sağlıklısı kardiyo + ağırlık çalışmakmış , geçde olsa bunun farkına vardım. Bir taraftan yağlarını yakarken diğer taraftan da kaslarını koruyorsun. Vücut sıkılaşıyor ve şekle giriyor. aylık 2-3 kg gibi eksilsende aslında incelerek 10kilo vermiş gibi gözüküyorsun. Neyse sana kolay gelsin ;)

[@aytengenc96]

Uygulamalar var indire bilirsiniz

[@ilknurhuseyinova2391]

@@aytengenc96salam niyyetde edirikmi su orucu tutanda yoxsa diyet kimidi gore niyyetsiz tutulur??

[@feridehuseynli937]

Peki tuvalet durumu nasil oluyor yani qida yemedikde bagirsak durumu tuvalet ihtiyaci oluyormu

[@mervesatlms6930]

Sadece idrarla atiyorsunuz toksini . 10 dakkaya bi tuvalettesiniz 😉

[@sekinaxudiyeva7709]

Salam Atatürk təhsilinə aid videolar çox olsun lütfen

[@aytengenc96]

🌹tabiki

[@racheldan815]

Keşke gunluk çekseydin bu konuşmayi herkez yapar

[@aytengenc96]

Oyle cok cekenler vardi ben genel gorusumu dedim oylede ola bilirdi ama bilmem :)

[@nezaketefendiyeva193]

Mən də su orucu tutmaq istəyirəm

[@aytengenc96]

Hekimle meskehetleş önce birtanem🌹

[@anltoranoglu346]

LAVMAN YAPTIN MI ??

[@aytengenc96]

Ingilis tuzu icdim ben oda ikinci gun çünkü en az 24 saat birsey yememek gerekiyor ingilis tuzu ve ya karbonatindiye geciyor

[@mehmetbaspnar2966]

Nasıl yaptınız kaç günde ne kadar kg verdiniz bide lavman yerine kaç günde bir ne yapmak gerekir

[@aynurcelik9642]

@@aytengenc96 açlıkta su dışında mideye bişe girmez rahatsiz eder başlamadan aç karna magnezyum sülfat yada sinameki kullanmak gerek açlikta gün aşiri lavman şart böyle yaparsaniz kardan çok zarar verir

[@rideintotylerthecreator]

By

[@eminecam8815]

1

[@halityesilagac1453]

değişik

[@aytengenc96]

Ola bilir