#Suaratirta

[@hbudiman14]

Flexing yg sesungguhnya ketika masa tua badan tetap segar bugar sementara yg lain udah bolak-balik masuk RS karena gaya hidup yg salah pada masa muda 👍👍

[@ghulmimafaazah2884]

Bagus banget kak quote nya😆

[@napaled9787]

Betul, saya sudah 42tahun dan masih nongkrong sama kawan kawan yg jauh di bawah saya dan masih aktif di skena musik, saya tidak pernah merokok dan minum alkohol dari dulu... Sampai hari ini masih pakai kaos kaos Band dan masih mendengar kan musik cadas... Hidup sehat itu di mulai sejak dulu

[@fidisell6006]

Nice quote

[@adamnur1197]

Gue ngegym kalau lihat bapak2 atau om2 kepala 5 bahkan kepala 6 umur nya badan masih bagus masih bisa ngegym, gue malah salut, semoga gue jg bisa seperti mereka di umur segitu masih bisa latihan 😁

[@sarang7485]

goks, keren bradd🤟🏻

[@Ezcob4r]

Akhirnya saya mendengar pertama kali dalam hidup saya yg sangat mengharukan, dimana seorang dokter berkata "NDASHMUSEMPALMATAMUASHU🔥" memotifasi saya agar hidup lebih sehat💪🏼

[@ayocuy4015]

Motivasi brutal kwakwa

[@8080zen]

WKWKKWKW PINN

[@nhchannel1235]

👍maantul

[@RizkY-su9ip]

Translett dong artinya apaa wkwk

[@Ezcob4r]

@@RizkY-su9ip Jangan lah wey terlalu brutal🔥, intinya flexing sesungguhnya bisa hidup lebih sehat dri pada orang lain👌🏻

[@jasoendchannelzidane129]

Alhamdulillah dah sebulan no udud... Usia ane dah 37 tahun merokok aktif dah 18 tahun.. sehari bisa 2 bungkus sampoerna mild... Semoga bisa istiqomah berhenti total , capek sesak lur kasian paru kita ..salam dari kalbar

[@fatahillahanugrah3240]

Dokter konyol,bukanya menghina tapi gue suka sama edukasinya bisa masuk keotak,edukasi sangat berseni juga , pendekatan nya bisa friendly,i love it ❤️❤️😂

[@TirtaPengPengPeng]

Tosss

[@faisalstudios10]

@@TirtaPengPengPeng dok aku mangan akeh kok tangane krempeng bae yo?

[@anakkucingbiru1341]

@@faisalstudios10 mangan protein tambah latian beban pak. Koncoki teko Kuru dadi gede gara gara ngene an

[@faisalstudios10]

@@anakkucingbiru1341 latihan beban apa wae yo sg gampang go galdina dina

[@zulkifliahmad2079]

@@faisalstudios10 pull up push up murah rasah gae alat gym seng penting konsisten om

[@hematcslp9585]

calon mentri kesehatan indonesia 2023 sangat suka konten2 nya menambah ilmu pengetahuan kesehatan

[@dobeldi_530]

Wah DEAL...... 👍👍👍

[@glenndyperuge7]

maaf, menteri kesehatan harus orang bisnis supaya kesehatan indonesia maju

[@nizarmiftah__]

😂😂

[@static4104]

Masih terlalu muda

[@fathanpermana]

@@glenndyperuge7 mas tirta ngambil S2 Manajemen Bisnis kalo gasalah pak awokaowkawok

[@rudicahyadi97]

Saya waktu SMA sering main futsal disaat jarang banget merokok itu bisa kuat main full 1 jam. Kemudian selang beberapa tahun main futsal disaat intens banget merokok saya jadi sering cepat merasa capek dan lelah. Memang terasa banget bahwa kinerja paru dan jantung melemah disaat sering merokok.

[@reviewmainan732]

Alhamdulillah dr. Pengpeng, saya juga sudah resmi mandek udud sejak kena TB paru sampe batuk darah banyak, Juli kemaren. Dulu saya udud dan hampir 10 th badan hampir tdk pernah dipake olahraga atau pun kerja keras, tapi kerja otak terus menerus, bahkan sering lembur. Hasilnya kmaren fisik saya drop, kena TB paru, dan sejak itu saya mulai membenahi pola hidup yg ruwet semrawutt. Sekarang masih berobat, baru sampe 4 bulan. Assemmm tenan, suuwi ngobate.

[@rullyajimurtijatmiko6117]

Apa yg anda katakan benar2 yg terpendam dlm diri saya dok. Saya gk ngrokok, rutin angkat beban, atur makan & minum whey dikatain sok gaya hidup sehat, hidup kok gk menikmati, olahraga rutin tp gk sixpack berotot. Saya cuma diem aja tp dalam hati yo urusanku 😆😆😆😆. Makasih dok motivasinya

[@akbardamasta6824]

mereka gatau padahal sixpack itu hanya hal kecil daripada otot lainnya🤧

[@ry2ball617]

Whey protein itu ya bro ,beda ya sama suplemen gitu kalau boleh tau soalnya saya mau minum protein soalnya mau buat badan

[@rullyajimurtijatmiko6117]

@@ry2ball617 iya suplemen whey protein, pake kl lg males makan real food tinggal minum aja praktis drpd beli minuman boba atau kekinian yg cm isi gula

[@abramanggit5685]

Yes.. olahraga targetnya bukan sixpack, yang penting sehat dulu

[@d4_muhammaddeansalfian251]

@@ry2ball617 kalau lagi males makan whey salah satu pengganti nya

[@Asat99]

Merokok itu bukan cuma menyerang organ tubuh,tapi juga menyerang pola pikir.saya dulu waktu masih merokok pun sama,mati Matian membela apa yang kita lakukan,tapi sekarang Alhamdulillah sudah berhenti total😁🚭🚭🚭🚭🫁🫁🫁🫀🫀🫀

[@ahhmadrizki3539]

versi lu berhenti langsung apa step by step bang? kalo step by step, berapa hari?

[@Asat99]

@@ahhmadrizki3539 saya 5 bulan masih ada keinginan merokok bang,kalau teori harusnya 3 bulan sudah aman.beda beda setiap orang, tergantung lingkungan juga

[@stenn8932]

​@@ahhmadrizki3539paling ampuh langsung stop,kalo gak bisa kurangin dulu

[@panurotomangkuwanito4728]

​@@ahhmadrizki3539Coba langsung aja, kalau step by step 100% pasti gagal

[@imammedsos7011]

Gua dulu merokok 3 bungkus 1 hari. Berhenti total tampa ansur ansur, kalau ansur ansur itu rokok semakin enak

[@warnapelangi1761]

Saya ngefans sama panjenengan pak Dokter 👍👍👍 Saya lihat konten sampeyan ini ketawa ngakak 😀😀😀 Cara penyampaian dan edukasi yang sangat menarik 👍👍 Terimakasih 🙏🙏 Saya merasa terhibur dan terinovasi 👍👍 untuk hidup sehat 👍👍

[@vickiardisamudra]

Saya 1 dari 7 orang sekumpulan tongkrongan yang hidupnya sangat berbeda, 6x workout dalam seminggu, makan tertata dsb. No smoke no alcohol, narkoba apalagi. Dulu perokok dan vaper tapi udah full stop Tapi masih kesulitan sekali ngrubah pola hidup 6 kawan saya Ya paling tidak, suara saya tersampaikan di channel ini

[@ikrammtamimie6624]

Badannya six pack ya bang atau minimal enak diliat yak?

[@vickiardisamudra]

@@ikrammtamimie6624 gak ada sixpack bang. Gak gampang untuk sixpack. Ya untuk investasi kesehatan di masa mendatang. Kalo enak diliatnya masih on progress, alhamdulillah workout dan pola hidup sehat udah 3 taun ini, tapi masih belum ideal, masih gemuk 😄. Memang gak narget kurus, pengen bulky aja. Berisi

[@runriki2009]

​@@ikrammtamimie6624 klo sixpack itu tgl fat dibawah 15% Klo badan bagus lain cerita, karena fat 15% tapi klo jgn workout mlh kerempeng

[@hasandanakum]

Bagi kalian para perokok yang selalu bilang, "Ini demi para pekerja di parik rokok agar mereka tetap bekerja jadi saling menguntungkan," atau yang sejenisnya. Bro, sini gw bilangin, ya. Jangan sok-sokan mengurus urusan orang lain sementara lu ngurus diri lu sendiri aja gak bisa (maksudnya dalam hal kesehatan dengan cara tidak/berhenti merokok). Di tempat kerja gw pernah disuruh merokok. Orang tersebut bilang kala gak merokok itu gak laki. Terus gw balas, "Lelaki itu harusnya berani berhenti merokok. Itu baru laki."

[@jametdottv8133]

Sama bro di tempat gw juga di bacot in kalo gak rokok gak minum di bilang banci sampe gw di jauhin gk ikutin mereka krna punya prinsip hidup sehat,tapi gw sunyumin ajalah malas debat sama org kek gitu hahaha

[@sgajbzvauagsc9440]

Sama bg temen temen gw semua ngerokok, vape, mabukan, main cewe dan gw pernah dibilang ga laki, culun karna ga ngelakuin itu semua dan disitu gw cuma diem senyumin aja😂 karna males jg jelasin ke mereka apalagi sampe debat

[@tengplo]

Kalau ada yang bilang merokok bukan laki² gue bilang "banci juga ngrokok berarti loe banci"🤣

[@akunbyu5158]

Kalo temen saya bilang kek gitu langsung saya ajak balap lari bro,biar langsung tau perbedaannya

[@fryt769]

Rokok itu udah ada jaman dulu, alkohol juga sama, apalagi narkoba rokok dulu buat nguja roh bukan buat ngilangin stres apalagi nenangin mental

[@zecx_bz7777]

Dri dlu ga pernah nyentuh minuman ber alkohol jga bgeroko karna tau itu ga baik beruntung jga saya punya temen yg ga baik yg suka minum + ngeroko yg ngebuka mata saya langsung klo itu ga baik yg ga perlu saya tiru, dampaknya saya sekarang jauh kebih sehat dri dlu suka lari sekarang masih lari malah kemaren menang lomba lari even besar skala nasional walau bukan juara 1 tpi cuman bisa tercepat no 8 tpi itu sebuah kebanggan bukan atlet bisa masuk 10 besar berkat jaga kesehatan jga konsisten olahraga

[@radenfatihgealova7920]

Hidup mati itu takdir ga akan dimintai pertanggungjawaban, tapi menjaga kesehatan itu wilayah amal seseorang yg akan dihisab.

[@gloriod]

mantab dok semakin termotivasi nih saya , saya umur 25 tahun, udah ngerasa perut semakin buncit dan tidak sehat , udah beberapa bulan ini sudah mulai mengatur pola makan, mulai aktif berolahraga , semoga konsisten!

[@fiankhanti95]

Smoga smua orang di dunia mlakukan saran dokter Tirta yg bagus ini... Smua orang jd sehat jd gk butuh dokter dlm hidup ny.. profesi dokter jg tdk jd profesi yg di idamkan para calon mertua lg.. Krn jd dokter sdh gk ad pemasukan sama sekali. 😇

[@mhmdans4799]

Berapa kali kak udah ditolak calon mertua?

[@fiankhanti95]

@@mhmdans4799 blm pernah kak sy d tolak sm calon mertua.. kbnykn pacar sy yg di tolak sm ortu saya 😮‍💨

[@sitiprihatin6904]

Nyimak salut buat dokter tirta mau berubah ga meroko lg sukses selalu dan sehat semoga panjang umur 🙏🙏

[@TheT36uh]

Memang benar rata rata perokok berhenti merokok setelah terkena penyakit kronis, spt bapak saya stlh sakit dan masuk RS baru berhenti merokok. Alhamdulilah skrg stlh berhenti merokok jadi lebih sehat.

[@tyorivera6220]

Gw juga perokok dari klas 1 SMP dan akhirnya berhenti dari bulan Maret 2013 sampe detik ini! Dan gw juga bangga, dok sama diri gw sendiri. Gak rokok, gak alkohol, gak narkoba juga.. dan udah mulai rutin gym 2 thun terakhir!! Wwwoo💪💪

[@mukhlis7072]

Saya udah 6 th berhenti merokok setelah 20 th merokok,dan rutin olga 6 kali sepekan,skr berasa lebih muda dan lebih fit dari masa muda dulu,Hr rest saya sudah dibawah 60 dok

[@dimashardi_]

kalau ade rai mengedukasi dengan cara santun dan lembut ga ada yg denger, semoga dengan cara seperti ini pada mau dengerin 😄👍

[@faiyyakdjd8319]

Yes kadang pembahasan yg agak kasar dan tegas biar orang lain pada kesentuh hatinya biar mikir

[@muhsafei2709]

Mantap dok, aku juga sdh berhenti merokok 10 bulan dan menjalani fitnes tiap hari alhasil badanku bisa jadi dan gk pernah sakit. Alhamdulillah

[@berniedunda8645]

Congrats Bro Dok Insya Allah lebih sehat Saya uda 3 tahun lebih berenti insya allah lebih fit

[@abramantya]

mantap dok , saya sudah berhenti merokok jalan setengah tahun semoga bisa berhenti total sampai tutup usia dengan tubuh dijauhkan dari penyakit,sehat terus dokter tirta. +1 subs

[@kalapagiwork357]

Numpang curhat mas cipeng. saya pas sekolah perokok berat dan berat badan mencapai 100kg tau lah kalau olahraga selalu paling belakang setelah lulus ngelamar kerja sana sini enggak diterima berat badan nambah jadi 104 kg (Syarat kerja kudu badan proposional, mau protes karena mengekang hak org lebih baik saya yg berubah) inisiatif pribadi mulai olahraga, defisit kalori dengan tujuan turun berat badan. alhamdulillah turun 20 kg dan berhenti merokok sampai sekarang. efeknya badan lebih enteng, kulit ikut cerah, performa badan tidak gampang cape. sekarang stuck di 80 kiloan mau terus kurus tapi kok yg kurus malah pengen berisi. hal utama sekarang jaga keseimbangan saja meskipun habitat makan masih jelek tapi bertanggung jawab minimal dengan WORK OUT 30 menit sehari....

[@sangpengelana9222]

Kalo sy BB terakhir 94 sdh 2 bulan olahraga dan sdh jarang minum minuman manis2 BB skrg 84..sy jg sdh rajin workout dan kardio 2xseminggu sdh cukup

[@rio-bf9dh]

dok, mau request konten dong. kasus kejiwaan yg dialami oleh karakter scarlet witch di film wandavision dan korelasinya dlm kehidupan nyata pd org2 yg memang terguncang jiwanya, depresi, atw semacamnya. dan bagaimana jika mereka yg terganggu psikisnya lebih memilih hidup dlm dunia fantasinya dan memilih menghilang dr kehidupan nyatanya. kalo kasus saya, saya penderita depresi yg punya kecenderungan ke arah sana. saya punya gangguan childhood emotional neglect model freeze dan fawn, punya gangguan kecemasan/ panic attack, punya ketakutan untuk dekat dg org, saya suka ngeblank atw spontan bersikap seperti org lain diluar kesadaran saya, seperti bukan diri saya. sikap saya sering berubah, tdk konsisten, kadang kenal sama ttangga, kadang nggk kenal, kadang akrab dst. saya sendiri gk paham knp sperti itu. dan itu yg membuat mereka bersikap seperti mengawasi atw selalu memperhatikan gerak gerik saya. mohon penjelasan medisnya dok

[@anggachristian6746]

Klo Psikologis coba cek youtube Hasan Askari aja bre krna beliau spesialis ilmunya kesana

[@rio-bf9dh]

@@anggachristian6746 iya kak, udh request jg kesana dr dulu tp blum ada respon. yg spesifik ngarah kesana belum ada. chanel bang NOVRY ADRIAN jg spesifik membahas ttg mental, tp beliau merespon belum nonton atw blum mempelajari keseluruhan ttg karakter film yg dimaksut.

[@nazotte]

semoga segera terjawab permasalahannya ♥️

[@krisnadna]

Saya berenti alkohol umur 24 berenti rokok umur 26 berenti kosumsi gula usia 32 tinggal gorengan dan bakaran yg belum berhasil berhenti.. Semoga lekas menyusul..

[@zyxwv5677]

Keren bangettt...Semangattttt

[@Ilham_AT]

Gorengan ga masalah asalkan hasil dari minyak yg baru dipake skali, kalo bakaran dikurangin sebisanya

[@fatchanirwanto5514]

Mustahil berhenti konsumsi gula. Karena tubuh butuh gula. Bahkan yg ga kerasa manis di lidah pun bisa ada gulanya. Yang ada hanya mengurangi/ meminimalisir konsumsi gula, sebagai mana konsumsi garam.

[@akrom_media]

Saya hampir 1,5 tahun gak ngerokok dok, mantep pokoknya. Gorengane seng urung iso mengurangi dok. Angel papan adem mandek ngerokok

[@hadek02]

Kadang untuk membangunkan orang ga selalu bisa dengan cara halus , ada beberapa golongan yg baru sadar ketika digampar , salah satunya saya , sebagai orang yg ga mempan klo dinasehati turut mengucapkan trimakasih kepada dr tirta atas omelan & cacian yg membangun

[@m.luqmannovan3360]

Ini penjelasan yang Logika. Semoga banyak perokok yang menyadari dengan penjelasan ini ,dan bisa berhenti merokok ,Vape, dan sebagainya , untuk menuju Hidup Sehat ❤

[@rewindrealm226]

makasih dok saya termotivasi setelah melihat video perubahan gaya hidup mu dok,sekali lagi terimakasih

[@elgasayyidina1775]

Alhamdulillah terimakasih dok .berkat video ini saya sudah berhenti merokok ketika turun hujan, begitu hujan sudah reda .saya bakar lagi rokoknnya Oke dok gasssssss

[@issai_DxD]

Cowok keren itu bukan karena merokok... Tapi yang memegang teguh komitmennya... Keren dock

[@erwincandranurcahya8482]

Nggeh niku Dok. Kulo sampun mboten mendem. Tapi udud niku tasek angel Dok. Tapi Niki sampun kulo imbangi olahraga dok

[@hypersport9762]

Assalamualaikum dokter Tirta .. Kalo boleh usul dan kalo tertarik ( semoga tertarik ), cobain dok sepodcast ( sharing ) sama Dr. Zaidul Akbar, pasti nambah wawasan kita sebagai manusia dan muslim yg sehat, sehat imun & iman juga dok, 100% kolaborasi nya keren parah dokterr ..🔥 Sehat & panjang umur dr.tirta & team, semoga konsisten olahraganya yaks... Terimakasih 🙏🏻

[@andikajun9122]

Setuju

[@jangkrikjoss]

Edukasi yg sangat baik peng peng peng 😍😍😍, semua yang dikatakan memang diharamkan agama, tato juga di haramkan, tapi kalau membawa mudharat dihilangkan, dibiarkan aja tapi asalkan jg di tambah

[@ssychin1681]

Bener dr, saya curhat ni. Tapi ini bukan masalah stop rokok. Sejak saya lakukan pola makan, pola hidup sehat dan bermanfaat, olahraga latihan beban saya sadar dan merasakan banyak perubahan yang dulu pas overweight itu setiap pagi pasti bersin2 sekarang sama skali gak, dulu pas overweight gerak dikit napas engap2 skarang sudah tidak, dulu kalo namanya angkat galon air males banget maonya digelindingin aja skarang setiap hari ga ada beban lagi angkat galon dan juga paham teknik yg benarnya. Saya pro dgn hidup sehat dan jangan perlakukan tubuh kita itu secara serampangan. Kalo masalah rokok saya dididik dari kecil untuk menghindarinya, bersyukur punya ortu yg sepeduli gitu. Dulu dididik kalo temen ngatain lu banci gak ikutan nyemok jawab aja terserah, yg ada malah menyebabkan impoten nah skarang siapa yg banci sesungguhnya? Kalo alkohol saya tipe yg gak kuat minum, kena dikit langsung kayak memerah. Jadi ga lanjut yeh Bagi saya minuman maknyus yah yg basic2 aja lah cai bodas, coffee (kudu dari biji) jgn 3 in 1, susu, teh (kudu dari daun) jgn tea bag, kalo buat usus yah yoghurt atau y4k*** bisa tebak lah yah

[@megaamaulidyaa821]

Alhamdulillah berangsur sehat, mdh2an suami sy BS berhenti ngerokok juga, sy mkn mknan sehat Olga tdr teratur, tp suami kebalikannya, bingung mau gmn ngomongnya ,susah d bilanginnya, pantes skrg kliatan fresh dok

[@-nbl8011]

ngerokok sambil denger vid ini, sembari nunggu abis rokonya semoga berhenti ngrokok slamanya

[@malmingtrenggalek8441]

Urusan kita menyehatkan diri kita sendiri,meningkatkan performa diri,meningkatkan kerja organ bro,gak usah mikir petani atau apa yang lainnya,soalnya pasti bakal ada yang konsumsi dan membutuhkan,yaitu orang orang yang belum sadar

[@xy277]

Rokok salah satu faktor resiko hipertensi, gagal jantung (CVD). Alkohol memperberat kerja hati, alkohol faktor resiko hepatitis dan sirosis, sirosis merupakan pembentukan jaringan ikat, simpelnya organ hati jadi keras, salah satu fungsi hati sebagai tempat penyimpanan glikogen, saat banyak glikogen yang tidak dapat disimpan di hati, glikogen banyak beredar di darah dalam bentuk glukosa (pada saat ini kemungkinan terjadi resistensi insulin), saat banyak glukosa di darah dan terjadi resitsnsi insulin makan terjadi Diabetes Milletus Type 2, itulah mengabap penyakit degeneratif memiliki komplikasi karena organ dalam tubuh manusia saling terhubung. Mohon koreksi bila ada yang kurang benar

[@TirtaPengPengPeng]

Mantap

[@Miawwwwaw]

Alhamdulillah saya berhenti merokok sejak tahun 2018 dan sampai sekarang, dan saya sadar merokok itu sangat berbahaya kesehatan dan dompet

[@mizarahmadmaulana3111]

kami butuh mentri kesehatan yang seperti ini cara edukasinya

[@imamarifin2577]

Alhamdulillah sudah berhenti merokok sejak 16-04-2020 sampai saat ini setelah bertahun tahun melawan nafsu diri sendiri 🤲

[@mataharilaut211]

Semoga sampeyan terpilih menjadi menteri perdagangan di 2024..karena penjelasan sampeyan sangat berhubungan dgn produk/makanan olahan😁👍

[@deriikyou]

Bnr sih dok.. Kalau kasus sy, sy suka mkan mie instan & sambel.. Belum lama sy mkan mie instan seminggu bs habis 8 bungkus krn skali masak lansung 2 bungkus.. Alhasil perut sy sakit & bab sy brdarah brhari2.. Ditambah sy jg penggila sambel.. Tp semenjak itu, sy brubah pola hidup sehat mkan mkanan yg brserat, minum bnyk air & tentu saja menjauhi mie instan & sambal, alhasil skrg kondisi bdn sy sudah jauh lbh baik & perut sy kembali normal.. Terima kasih utk Tuhan krn sy msh trselamatkan dr usus buntu & tdk smpai dioperasi.. Jd memang bnr, itu trgantung pilihan hidup masing2.. To much ego will be getting worse..

[@andryhidupbahagia8318]

mantab, akhirnya bisa berhenti Nge rokok bos Tirta, salam hidup fit & bahagia dari Magetan ! aku sejak 2010 udah berhenti smoking hingga kini alhamdulillah

[@TirtaPengPengPeng]

Salam

[@sekadauoppo3662]

Alhamdulillah ,mas Tirta kn dokter ,hrs memberi contoh yg baik👍👍

[@Isco654]

Pikiran simpelnya.. mati itu udah takdir Allah. Sebelum kalian lahir matimu juga sudah di takdir allah. Tapi perjalanan menuju mati itu adalah pilihan.. makanya jaga kesehatan. (Dari pada umur panjang tapi sakit sakitan) kasihan anak bojomu bro😂

[@zizwan5826]

Seneng aku lak sampeyan misuh-misuh, lanjutkan misu-eh edukasinya Dok!

[@ruanginvestasi8945]

Dok boleh di share bentuk pola makannya dok? Selama dokter menjalani perubahan pola hidup🙏

[@ponidiponidi7217]

Ok tenkyu dokter cino dancok. Alhamdulillah aq wes mari awak tmbah sehat nafsu makan tmbah jdi tmbahl emu sekarang.❤

[@lutfiyansyah8965]

Salut sama dr.cipeng mantep... Terus edukasi dok, saya merasa khawatir dengan pola gaya hidup anak muda sekarang dengan doktrin "Gak ngerokok gak keren." Thanks dok

[@patiwirang257]

Saya akan tetap merokok karna telah merasakan manfaatnya dari yg dulu sakit sakitan setelah rutin merokok tubuh jadi bugar nafsu makan bisa dikendalikan .. 3 kali foto thorax normal .. jadi gk ada alasan buatku berhenti merokok...

[@syahrulramadhan6918]

Mantap dok kontennya, saya menyimak dari awal sampe akhir video sambil menjepit class mild di jari dan segelas kopi di sisi kanan 😀

[@killerqueen2855]

🤣

[@Histchin]

Mau percaya atau tidak ini pengalaman pribadi saya. Saya ngerokok sudah lebih 15 tahun, ngevape lebih 5 tahun. Sekarang saya kena dispepsia, dan tensi selalu dibawah 90. Hari ini saya mulai mencoba berhenti keduanya.. semoga bisa lebih sehat

[@okiharyonugroho2750]

Suka nih gaya edukasi seperti ini. desperate time, desperate measures...

[@muhammaddahlan1415]

Berhenti merokok minimal dapat 2 kebaikan, bisa lebih hemat dan bisa lebih sehat

[@damariotanoto]

Ditunggu 5 tahun lagi dok, semoga tetap konsisten 😃

[@Anakpondok779]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍🤣🤣🤣idola saya nih dokter, jujur dan katakan yang benar meskipun pahit. Ok saya pertimbangkan dan berusaha berhenti ngudud.

[@SYM7910]

baru mampir ke yt dr tirta. wkwk seru penyampaiannya boss lanjutt

[@generasizedukasi1067]

Jos dok, akeh i edukasi, yok calon mentri kesehatan iki😂, Alhamdulillah saya gak suka ngerokok, dan melawan orang ngerokok saat di jalan, abu rokoknya kena mata bikin perih, jogja istimewa

[@nd666roe]

URUSANKU! - Rata-rata resting HR 51bpm - Playon 40km/minggu - Wis prei ngrokok, ngopi pahit, sik mangan gorengan. - Sik pengen ngobam, tapi wis nggak onok kancane.

[@TirtaPengPengPeng]

Mantap !

[@MencariKetenangan3773]

Bang mau nanya resting HR itu waktu kt posisinya lagi tidur ? Atau pas lagi santai ?

[@nd666roe]

@@MencariKetenangan3773 sw aku pake terus, waktu tidur juga. Resting HR langsung ada di aplikasi.

[@SuperAkhwat]

It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.- Socrates🎉

[@rglproject]

Wanjaaayy kerennnn dok,, lanjutkann edukasi kyk gini khususnya buat bocil² yg udah berani ngerokok

[@habmaul]

Saya berhenti rokok 11 september kemaren.. Langsung berhenti total dari sehari 2 bungkus Surya 16.. Triknya?? Buang korek api dan jangan beli rokok lagi.. Biasanya lari satu keliling lapangan bola udah ngosngosan.. sebulan stop rokok 4 keliling gak ada ngos ngos ny sama sekali.. Plus ny lagi tidur nyenyak.. Udah itu aja dulu..

[@milikan8302]

Pk mentri kesehatan ...sht sllu ....semoga jadi penyemangat generasi muda untuk hidup sht Aamiin"

[@wahyusp3612]

Elok Iki, mudah di pahami. Matur nuwun ilmu nya Ter.

[@ramawidikwartanandaadris3755]

Katanya ngerokok gak ngerokok mati mending ngerokok sampe mati.. Tpi sorry untuk yg berpikiran gitu, waktu dan uang ku sangan berharga untuk di sisihkan untuk ngerokok.. Teman teman yg masih ngerokok, segera lah bertobat..😂😂

[@taufiknm6062]

Saya msh punya kebiasaan buruk yaitu ngerokok dok, per 2019 mulai rutin olah raga renang sama work out alhamdulillah. Badan jadi gk gampang sakit skrg mulai ngurangin roko

[@aldinurokhman3068]

Ngakak bgt 🤣 Mantap si ini konten edukasi + flexing + ngomong ngegass ala dokter Tirta yg bikin gk brenti ngakak🤣🤣

[@HILMIAHMADKAMAL]

bossss pengpengpeng,,, saya konsisten pagi sore workout 30 menit, tapi masih merokok & ngopiii... piyeee dokkkk... angel tenan ninggali dua itu....

[@assakifhaidar651]

Ini namanya meso yang lebih faedah😂😂😂😂😂😂 Aku pingin nangis,ketawa Baru ini liat orang ngomong kotor malah bahagia😂makasih dok

[@Bicaradesign]

Saya proses berhenti merokok dri 1 hari sebungkus, skrng saya kurangin 1 hari 4 batang semoga bisa stop total

[@potatocandy7548]

Tiap saya ngerasa pengen berubah mengikuti gaya hidup orang lain biar bisa 'diterima', sy ntn video ini. Edukasi gaya begini emang lebih nusuk ke otak

[@indrarustama6707]

Kalo yg saya rasakan pribadi, merokok bikin hoby jogging saya terganggu yaitu sakit paru² ketika berlari. Kalau vape lebih mendingan tidak sesakit merokok. Tetapi lebih bagusnya tidak keduanya

[@RetnoRandangStories]

Selalu belajar lebih baik bang tirta ini. Ilmu boleh segudang tapi pelaksanaan sedikit demi sedikit ke arah lebih baik.

[@umar13999]

Dok,,saya mau nanya tolong di jawab yah dok... Saya udah berhenti merokok kira2 sebulan.. Dan saya ingin menambah berat badan saya (menambah masa otot). Nah pertanyaannya,,gimana caranya memambah berat badan/masa otot untuk saya yg body tipe nya ectomorph? Dan sebaiknya pakai suplemen apa yg aman dan bagus? Saat ini tb saya 166 bb saya 45(sebelum olahraga).. Tapi selama sebulan ini saya melakukan olahraga angkat beban seminggu 4x,dan saya merasa ada perubahan pd tubuh saya tapi saya belum coba nimbang lg...

[@aldodevano7112]

Ingat ingat ingat, we are all gonna make it brahhhh 💪🏼

[@helmyirhab1426]

bener bgt, mau bilangin perokok sampe berbusa kalo rokok itu berbahaya emang percuma bgt, dia cuma butuh penyakit yg datang baru bisa sadar

[@Victor-vp1xg]

Gw suka sih gaya lu dok, edukatif tapi keraass!! Bukan kaleng kaleng wkwkk

[@ariesyp5809]

Ominganmu kebaikan untuku..... Terima kasih dok

[@heribertus4289]

Suka dengan gaya bicaranya dokter,, terimakasih atas edukasi nya dok🙏

[@rednet2403]

Setelah dihina2 begini, gw putusin buang batere vape gw... semoga tuntas gak nyentuh vape lagi.

[@natadscout]

Mantap. Laki-laki itu dilihat dari bagaimana dia memegang kata-katanya. Salut dokk.

[@nunzilafahmafahrurrozi7059]

Motivasi pol pokok e kontene mas dokter Iki 👌👍

[@muhammaddahlan1415]

Oh yaaa. Tambah 1 lg, lebih di sayang istri, sbb uang untuk beli rokok bisa untuk nambah belanja kebutuhan dapur istri

[@kamijo1412]

mantap dok, REJECT MODERNITY EMBRANCE MASCULINITY 💪💯👍

[@donyeka5403]

Dr tirta logat 2018 is back wkwkw 🤘🤘🤘🤘

[@faisalakml]

SMA sampai kuliah semester 6 saya ngga ngerokok atau vape dan rajin olahraga dari taekwondo, renang, futsal dan badminton. bisa kuat 2 jam ya capek tapi ga sampe tepar, begitu semenjak lulus aktif ngvape dan begitu olahraga ngga nyampe 10 menit, teparrrr...

[@mtbmaniacbat7274]

Mantep peng,, tambah 5kilo awakmu wes pas Semangat edukasi peng, tanpa rokok tanpa alkohol yo iseh urep

[@TirtaPengPengPeng]

Siap 86

[@sahabatchanel6200]

Dok, saya mulai olahraga gym hampir 2 bulan. Dan sy termasuk perokok berat. Namun seiring berjlan nya waktu saya jdi agak malas rokok an, sdh bisa mengurangi. Apa karna efek minum suplemen sama gym dok ya? Doain bisa brhenti total sperti dokter tirta.🙏🔥

[@trinirt]

cara berhenti jd perokok pasif yg masih susah nih 😂

[@Septiyana]

Alhamdulillah udh berenti ngeroko 6 tahun.. Kenapa saya bsa berenti? Karna awalnya saya sakit bisa terbilang lama juga sakitnya. Sakitku membawa hikmah bisa berenti ngeroko 😇😎

[@Detikterakhir]

Alhamdulillah saya juga bisa berhenti ngerokok, semoga semua perokok bisa sadar dan berhenti ngerokok

[@domdomnation318]

terimakasih dok

[@iwanfalsfals2751]

ditunggu episode selanjutnya dok.. ini baru keren🤘

[@TirtaPengPengPeng]

Toss

[@iwanfalsfals2751]

@@TirtaPengPengPeng frekwensimu keren dok,pembawaanmu sing ra ono tedeng aling aling kui jossss,ra urus omongan wong..pokoke sehat wesssss👍

[@yophifaturrachman5274]

Waktu dengar ini saya langsung matikan rokok.. Dan langsung terngiang "urusanmu udu urusanku" Lalu berpikir.. It's time to stop.. Sambil saya nyalalakan rokok saya lg krn nanggung isinya msh full.. Semoga kita semua bisa menjalankan hidup sehat.. Mksh bnyk motivasinya dok..

[@jamdinding260]

Wkwk krna nanggung ya bang sekalian abisin 1 bngkus dlu akhirnya

[@hafidlukmanfirdaus714]

Caranya biar stop rokok, vape dan alkhol gimna dok? Masa" pingin rokok dan nahan itu sulit dok?

[@gedediva]

Divideo dibilang dri kesadaran diri dlu. Biasa orang inget gini pas sekarat atau udh berat penyakitnya sih bro

[@ardnsyh]

it is you vs yourself

[@dahliarmiacik7459]

Cri artikel cold turkey d kaskus.. Bnyak yg berhenti d sana

[@schoolboys.]

Carane yo mandek.. kok piye. 😂😂😂

[@hafidlukmanfirdaus714]

@@schoolboys. yoo ngerti sam lek mandek. Tapi angel...🤣🤣

[@HEAAYU]

Alhamdulilah 2 tahun yang lalu saya berhenti merokok, 1 tahun yang lalu saya berhenti alkohol, sekarang saya masuk usia 31 tahun, badan rasa berisi tidur lebih nyinyak hidup lebih sehat, walaupun olahraga jarang, tapi paru paru saya setiap hari terasa enak,🥳