SUB) A very simple and easy-to-make delicious diet meal Vlog

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⭐️식단 타임라인⭐️
00:32 닭가슴살 샐러드
02:36 두부텐더 샌드위치
05:56 삼겹살&대파구이
07:16 양배추김밥
10:08 시리얼(간식)
11:25 순두부계란국밥
14:15 깍두기볶음밥
16:41 카페라떼(간식)
17:10 컵누들 짜장밥
19:19 그릭요거트볼
20:06 아메리카노&단백질바(간식)
20:15 소고기구이&파채무침
안녕하세요 하루들😉
오늘도 뚝딱뚝딱 간단히 잘 차려먹었던 이번주 영상을 가져왔어요!
이번주 목요일까지 영상 촬영하고 서둘러 편집했는데
열심히 편집한 만큼 여러분이 재밌게 봐주셨으면 좋겠어요:)
제 영상을 통해 잠시나마 짧은 힐링하시고,
식단 아이디어도 얻어가시면 좋을 것 같아요!🤍
내가 나를 위해 시간을 내서 만들어 먹는 음식이 몸과 마음을 건강하게 만들어 준다는 사실 기억하고 다음주도 화이팅해요!!!!💪🏻🤍
그럼 여러분 오늘 영상도 편안하게 봐주시고,
우리는 다음 영상에서 또 만나요🫶🏻
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[영상 속 정보]
곤약현미밥(만드는법) | • SUB) 곤약현미밥 만드는 방법 how ...
에어프라이어 | 조엘리
밥풀이 | 귀여움
식칼 | 해리터
나무도마 | 해리터, 모던하우스
원형 테이블 | 지엠퍼니처
라탄 의자 | 원스플레이스
삼각대 | 오프라인 정보없음
#다이어트브이로그 #요리브이로그 #집밥브이로그
#일상브이로그 #집순이브이로그 #건강식레시피

[@fine_yh]

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[@박기범-b2s]

조은님 브이로그가 힐링되네요

[@덩덩-l6c]

앗 자전거타면서 영상 틀엇는데 조은님두 자전거타면서 영상 시작해서 괜히 반가워요🤣💓

[@fine_yh]

자전거 데스티니…🚲🤍

[@yongyong1313]

다시 다이어트 시작했는데 영상보고 다시 식단 해야겠어요^^

[@fine_yh]

곧 여름이니까 다시 달려보자구요⭐️💛

[@미소-f3z]

밥대신 두부넣은 곤약 짜장밥 한번 해 먹어 봐야 겠네요 조은님 영상 따라해 보기 좋아요 감사해요

[@fine_yh]

따라하는 재미까지 놓칠 수 없다!!!!!!😆

[@NRIM]

순두부국밥? 너무 초 간단한 요리인데 후룩후룩 잘 넘어갈것같고, 한끼식사로 너무 든든해보여요!

[@fine_yh]

네!!! 든든 따땃하고 딱 좋아요💛

[@박기범-v3y]

두부텐더 샌드위치가 맛있겠어요 레시피 감사합니다

[@알즈너김성미]

오늘 구독 했뿌렀어요 너무 아기자기 하게 요리도 가지가지 잘하시고 배울것이 많아요 저도 60대 인데 다이어트 중 이라서 좀 엄격하게 하고있어요 오전 11시30분~1시전에 1차식사 마쳐야하고 저녁은 5시30분~ 7시전에 마쳐야해요 탄수화물 당류 지방 까지 아예 안먹고 현제 130일간 16키로 감량 했고 현제 는 158에 49키로 에요 곧 마무리 할 예정이라서 앞으로식사를 어찌할지 연구중 입니다 많은 도움이 될듯해요 잘 부탁드립니다 이런 분을 며느리고 하고 싶은 충동이 ~ㅎㅎㅎ

[@leh1367]

저도 양상추로 쌈싸먹는걸 좋아해요~ 조은님도 그렇게 드신다니 괜히 반갑네요ㅎㅎ😊😊

[@fine_yh]

히히 역시…💛

[@laiba509]

Hi unnie how are you feeling today how was your weekend going WOW another amazing vlog how's your health and Korea's weather? You know Ramadan fasting days are started now . I'm fasting but also trying to eat less unhealthy food as much as I can plus use your reception. Love you so much love from Pakistan 🇵🇰 stay healthy blessed safe and happy .Have a good one take care of yourself

[@special_ar]

조은님! 다신샵에서 혹시 자주 주문하시는 것들 있으실까요?? 있으시면 추천해주세용~~^^

[@박기범-v3y]

오늘도 역시 최고

[@박기범-v3y]

곤약 짜장밥을 해봐야겠네요 감사해요

[@Beeinigg_____]

히히 저녁으로 연어샐러드 먹으면서 조은님 영상보기??!! 넘나 힐링예요,, 처음부터 신기방기한 닭가슴살..궁금하니 함 시켜봐야겠어요 ㅎㅎ 아놔 그리고 만날 두부텐데 사서 꼭 먹어봐야지 할때마다 까먹고 마는거있죠..일단 대리만족..할게요😂❤ 그리고 전부터 나오던 컵누들 응용 음식들중에 요번 짜장밥이 엄청 맛깔나게 나온것같아서 넘 군침돌았어요..🤤🤤.. 힐링되는 영상 고된 하루후 보니 더더욱 행복해요..늘늘감사드려요..💕💕

[@fine_yh]

제가 더 감사해요😭😭😭 울 규빈님 댓글 덕분에 늘 행복해져요💖🫶🏻

[@정지윤-r8q]

마침 딱 두부텐더 샌드위치 재료가 있었는데 내일 해먹어봐야겠어요!! 오늘도 좋은 레시피 공유해주셔서 감사합니다🙇🏻‍♀️🤍

[@fine_yh]

재료 진짜 간단하죠!!!!! 담백하도 고소한 맛! 요즘 푹 빠져서 열심히 먹었더니 남은 반 봉지 금방 비웠어요😂

[@ramonyezequiel5364]

내 한국어에 대해 사과드립니다. 귀하의 비디오는 훌륭합니다. 건강하세요 😂

[@박기범-v3y]

순두부 따라먹어야 겠네요

[@eileen_8747]

고구마는 삶은거에요 찐거에요..?🥹 퍽퍽하니 너무 제취향..

[@fine_yh]

영상에서 나온건 찐거에요!!!!!

[@장아라-e3u]

저도 깍두기 볶음밥 넣고 닭가슴살 넣고 먹어봐야 겠어요😊 볶음밥 재료 없을때 넘 좋은데여❤

[@fine_yh]

그쵸!!!! 세상에서 제일 간단한 김치볶음밥😳

[@박기범-b2s]

조은님 좋은 레시피 감사합니다 😊

[@hxhxjin]

조은님 ! 다이어트 할때에도 유지할때에도 하루 2끼니만 드시는 건가용 ?!? 11-13 첫끼드시구 16-18에 저녁 드시는거면용!!

[@fine_yh]

네!!!! 근데 감량기에는 간식을 거의 안 먹었고, 치팅이라는걸 일주일에 1-2끼민 했었는데 유지기인 지금은 퍙일엔 식단 지키고 주말엔 먹고 싶은대로 양 조절하면서 먹고 있어요! 간식듀 먹고!!!!! 사실 어떤 음식이든 양조절만 하면 되는거라 쉽게 유지하고 있어요💛 빨리 무리해서 급히 뺀 살은 금방 돌아오니까 천천히 건강식으로 빼서 식습관 만드는걸 추천해요😳

[@진태이-c3n]

곤약 짜장밥이 맛있겠어요

[@yanverdooleage2203]

안녕하세요 여동생님 벨기에에서 온 작은안녕 항상재미있고재미있는좋은레시피영상입니다 건강잘지내세요🥰

[@fine_yh]

감사해요💛

[@부밍-j5d]

순두부 바로 따라해먹었는데 넘넘 맛있어요!!!!!

[@fine_yh]

맛있었다니 다행임둥…💛

[@HEEKYUNGCHOI-p5b]

조은님! 혹시 아이패드는 어떤 기종 사용하시나용?

[@rabbitkim4883]

Very yummy

[@lindaso5824]

Your dog stare at you when you are eating, waiting you to give it a piece of food😢😢😢

[@기영이-z4p]

18:28 상견니!!!

[@fine_yh]

맞아요💛

[@JiwonKim-v1l]

커피머신 추천하시나요?!

[@fine_yh]

일단 지금까지 5번 정도 사용했는데 전 만족해요!!!! 저는 2만 5천원에 산거라 그럭저럭 만족하는데 조금 더 비싸게 사는거라면 살짝 망설일 것 같아요😂

[@美樺黃-z8k]

餐點看起來太好吃😋😋👍👍❤

[@mahasmr1965]

Look so good ❤

[@하진-v7j]

단백질바는 어떤 제품이 가장 괜찮나요?

[@fine_yh]

음… 저는 추천 먾이 받았던 퀘스트바는 생각보다 별로였고, 지금까지 이거다! 하는 성분 좋고 맛있는 단백징 바는 못 찾았어요😭 쿠팡 곰곰 단백질 바는 그냥 견과류 먹는거라 생각하고 간식으로 먹고 있어요!

[@su-jin2138]

WOW

[@봉봉-u4k]

조은님 19:06 에 나오는 짱구가방 구매처 알 수 있을까용?!

[@fine_yh]

오사카에서 산거에요!!! 오사카 파르코 백화점 짱구 팝업 스토어요…😂

[@esooni]

오늘도 역시 쳐고

[@fine_yh]

ㅔ헤💛

[@tramyfischer2741]

I Love you Du bist so süß

[@SON-to4ip]

조은fime님 먹는모습이 아주예쁘군요.

[@idontknowmyname6314]

🇮🇹❤️

[@수현안-c5w]

조은fine님 먹는모습이 아주예쁘군요.

[@조성경-q3b]

상친놈이시군요 후후

[@fine_yh]

빠져들었습니다…😆

[@angeliefaithpang-an1093]

Unnie what's your mbti?

[@fine_yh]

ISFJ💛

[@rabbitkim4883]

Very yummy