sub)計り不要！朝食にも🤍3分で作れる豆腐丸パン｜ヴィーガン対応＆グルテンフリーレシピ｜3 minutes tofu bread

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レンジ3分で作れる豆腐丸パン💭
豆腐と米粉があれば作れる、中華マンみたいなぷにぷにパンです。
小麦粉なしグルテンフリー、
卵乳製品なしのプラントベース、ヴィーガン対応。
アレルギー7品目不使用。
ノンオイル・低カロリーでダイエット中OK！
アレンジもたくさんできる、シンプルなパンです！
ぜひお試しあれ！
【材料】小さめ4つ分
豆腐　1パック(150g)
米粉　2/3カップ(70g)　amzn.to/36c84t9
砂糖　大さじ1
ベーキングパウダー　小さじ1　amzn.to/3vYiCqX
サイリウム　小さじ1/2　amzn.to/365BGbM
(↑ナシでも作れます。ただつるっとキレイな丸パンにはなりません)
【ざっくり成分】1つあたり
カロリー　88kcal
糖質　16g
タンパク質　2.8g
脂質　1.3g
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#豆腐パン #グルテンフリーレシピ #卵乳製品なし

[@kt6073]

１個で満足感すごいです！ もちもちで美味しいです♡

[@user-bi6ex8fs9d]

肉まんみたいな生地で美味しかった！ ベーコン、ピザソース、チーズをいれたらピザまんみたいになりました♩

[@user-ip1fi8tu7j]

美味しくいただきました♪ 丸める時の生地の触感も滑らかで好きです！

[@bimeshich]

ありがとうございます🥰

[@user-gs2in5bh8n]

@@bimeshich 食われたいあなたに

[@mina.37.no.tatoe.]

すごいですね！😆✨ 美味しそう〜 アレンジも出来て素晴らしいレシピですね🎊

[@bimeshich]

ぜひお試しあれ〜🥰🥰

[@user-vg9bj3mn3j]

ヴィーガン対応で簡単なの、有難い！！　早速登録させて頂きました！

[@user-ml9bz6ws5p]

すぐ作って食べました❗美味しい‼️美味しかったので、ヤミツキになりそうですね！

[@bimeshich]

ありがとうございます🥰

[@Tia-si1ql2qk1p]

汎用性があって具材でなんでも作れますね！あんこが残ってるのであんぱん作ってみます！いつもありがとうございます😊

[@user-ek5ly7wy8g]

ちょうど材料が全部あるという奇跡… 作るしかないですね（使命感

[@bimeshich]

作るしかない🥰

[@akomamalala3407]

うふ、うちも全部揃ってる🤣

[@erikaterasaki5611]

私も(/ω＼)

[@amano-affirmation]

もはや芸術！このもちもち感。

[@xoxoyyy-8014]

鶏胸肉のミンチとかで肉だね作ってヘルシー肉まんにしてみます！！

[@user-uj5qi4tl7k]

パンと言うよりおまんじゅうみたいにもちもち💓美味しいです！

[@user-uj5qi4tl7k]

ただ、すぐにカッチカチに固くなる、、、

[@user-io3ls7td4c]

とても簡単にできて、おいしかったです！

[@allurescentco]

めっちゃくちゃ美味しかったです！！ ふわふわで感動しました これでたんぱく質もとれるなんて！！ いろいろアレンジして お弁当にも良さそう レシピありがとうございました★

[@bimeshich]

ありがとうございます😊

[@user-eb4gx2vz3g]

共立の米粉ですね？買って放置してたから、さっそく作らさせてもらいまーす🐻

[@user-vz2op1jo9k]

凄いっ やってみよー

[@houdasakura0124]

サイリウムなしで作ってみましたが、ほんとにまとまらずやりにくかったです💦

[@KH-gb9tg]

サイリウムなし、で作るとまとまりにくいとの事でしたので、おからパウダーを買って作ってみました。 おからパウダーを結構な量混ぜた（生地が柔らかかったので）せいか、黄色い感じの物になりました^^; 見た目、パンというよりお饅頭って感じになりました～。 でも、モチモチで美味しかったです。 簡単な作り方、教えていただき、ありがとうございました(^^)

[@unicreamspa]

すご、美味しそー！

[@appleapple466]

絶対作りまーす

[@bimeshich]

絶対作ってくださーい🥰

[@shu-5028]

早速作りました。 砂糖の代わりに蜂蜜入れたら死ぬほどベタついて丸めるの苦労しましたｗ ３分チンで本当にパンになるか半信半疑でしたが、本当にパンになった！ 美味しかったです。チャンネル登録させて頂きました(._.)

[@hahihihi333]

ナイス🍇

[@megu1280]

鬼まんじゅん❤かわいい

[@user-sc2ki2ke9v]

鬼まんじゅうならぬ鬼まんじゅんに萌えたw

[@user-nk6jo6br4y]

美味しそう✨ と思って早速作りましたが モチモチいかずに、カチカチになってしまいました(;_;)

[@user-ei5di6gn2p]

サイリウムの代わりに片栗粉とかでも大丈夫ですか？

[@user-gj7ue9gi9r]

今週末に作る予定です♪

[@user-ns5ci2uv2x]

おからパウダーにするならどのくらい入れたらいいのでしょう🤔

[@user-mi6qv5dz3r]

サイリウム、ベーキングパウダー等g表示にしていただけたらありがたいです。

[@user-fg1nh2by3k]

米粉を大豆粉にしたら変でしょうか？？💦

[@yumis9305]

このレシピで使った米粉が知りたいです！

[@morimi_]

つくりました！もちもちで美味しかったです〜(〃ω〃)

[@bimeshich]

ありがとうございます🥰

[@rozerose666]

100イイネ👍

[@haruhime4486]

できあがり表面がツルツルで膨らまず、いももちのようになってしまい膨らみも1センチほどです、何が原因でしょうか？

[@user-mm5zx9fm3s]

生地がまとまらなかったから…とかですかね…

[@32one.myself]

たぶんお豆腐をしっかり擦り潰せていなかったのかも？でしょうか…なので重たくて膨らまなかったのかも💡

[@user-uq8bt8yv3b]

発酵無し？？でレンジでチンって事ですかね？オーブンいらず？

[@bimeshich]

そうでーす！

[@nT-wv5pd]

和菓子の人と同じですね。

[@user-tp4of8rh8i]

日持ちどれくらいするのかなぁ

[@jenney2021]

💕

[@mukouno-re6kg]

すいません🙏わかりました。

[@yeechungto168]

沒有microwave, 蒸可以嗎？

[@user-sz6lx9df7r]

スマホの小さな画面で、白抜き文字だと、とても見づらいです。やはり音声を入れて欲しかったです。

[@user-kq3pg8zl2u]

500Wだと何分ですか

[@yeechungto168]

蒸可以嗎？

[@mukouno-re6kg]

説明してない材料を混ぜてる。塩？

[@iha--4798]

もし混ぜる前の最後に入れてた白いスプーン🥄でサッていれた白い粉ならベーキングパウダーかと（違ったらすみません）

[@marina-7207]

ベーキングパウダーかぁ、

[@Msshirokuropanda]

米粉のせいか、緩すぎて具が包めませんでした。

[@grive4031]

レンジじゃなかったらなぁ🥲

[@user-rf1yw2vf5p]

フライパンで焼けばいいやん😂 脳みそ生きてる？