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Пікірлер: 58
@sAzindaPITU Жыл бұрын
Hoje faço 8 meses de pedal, meu equipamento é bem simples, consegui comprar um GPS e agora os sensores de cadência e velocidade, é tudo muito novo pra mim. Ontem escalei uma montanha sem muitos esforços, no final eu bati PR , hj fui na msm montanha o do para o trabalho, com relação 34x26T cadência entre 70 e 74 , velocidade entre 12.8km/h a 14km/h , hj subi sozinho no final deu exatamente 2 minutos a menos que ontem, hj 22:53min e ontem 24:53min , essa montanha é dura começa com 6% e vai variando entre 7% , 9% , 11% ,13 lugares que chega a 15% , hj consegui manter a cadência na montanha toda sem me matar. Próximo desafio é subir Vista Chinesa em 17 minutos.
@Pedaltrilhasemergulho Жыл бұрын
Subir de pé é mais rápido porém desgasta mais rápido! Então acredito que pra alguém subir de pé vai ter que estar condicionado a se recuperar mais rápido. Pq caso contrário o tempo que ele ganhou subindo rápido vão perder na recuperação mais lenta em relação a outro ciclista com uma recuperação mais rápida! Só palpite!
@helenaoliveira3723 Жыл бұрын
Concordo!!!
@PebanaTrilha Жыл бұрын
Exatamente, sem treino não há milagres! 🫣
@giovannabronzatti293Ай бұрын
Show Cris, com os seus videos aula eu aprimoro o meu pedal a cada dia, eu aplico nos meus pedais todas as suas explicações , sao ooucos que fazem isso, repassando para todos essas informações
@jeronimojejehd4 күн бұрын
👏👏👏
@alinerocha6649 Жыл бұрын
Top Cris! Direta e eficiente na informação!!! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
@altaperformanceciclismo Жыл бұрын
Que bom que gostou Aline!
@nelsaoalex3995 Жыл бұрын
Cris vc é simplesmente fantástica , eu vi seus resumos do mundial e tava faltando este vídeo de análise de performance . Eu já gostava de vc agora eu te amo ❤❤❤❤
@altaperformanceciclismo Жыл бұрын
Obrigadaa! Muito obrigada pelas palavras. Estou preparando mais 3 conteúdos como este com imagens ou assuntos do mundial. Amanhã terá um novo.
@Crisinvest2024 Жыл бұрын
Muito bom!!! Adorei. Agora é só experimentar as variações de movimentos em subida, identificar aquela com a qual eu me sinta melhor e aprimorar a técnica. Vlw.
@gustavobruno6629 Жыл бұрын
Conteúdo bem explicado, parabéns!
@altaperformanceciclismo Жыл бұрын
Que bom que gostou! Obrigada pelo Feedback Gustavo!
@juliodacruz8706 Жыл бұрын
Excelente vídeo. Parabéns. Faltou colocar o vídeo dos irmãos Yates pedalando em sincronia no final do Tour de France. Não sei analisar tecnicamente, mas rendeu uma imagem linda de assistir. Haha
@johnnatanrafaelflexa5280 Жыл бұрын
Cris, muito obrigado, tirou uma dúvida, pois eu tenho 38 anos, voltei a treinar voltando de uma lesão do joelho, notei que tava destracionando, em subidas longas de 1,5 km íngreme
@equipeospatroes8586 Жыл бұрын
Parabéns vc sempre entregando conteúdos top ❤❤❤❤
@altaperformanceciclismo Жыл бұрын
Que bom que gostou, fico mto feliz.
@user-ko5ix6dq1y Жыл бұрын
Na maís pura verdade, so treino pra vada um conhecer o seu corpo quanto aguenta e a recuperação depoois de uma subida, eu sempre me deibem nas subidas pedalando em pé numa cadência mais lenta,
SAUDAÇÕES AMIGA, EU ACHO QUE SE APLICAR MAIS TORQUE, TEM QIE CHEGAR EM CIMA PRIMEIRO,MESMO COM CADÊNCIA MENOR, GASTA_SE MENOS ENERGIA... MAIS TORQUE CHEGA EM CIMA MAIS MUIDO, MAIS TEMPO PRA RECUPERAR... ÓTIMO CANAL, ÓTIMOS VÍDEOS, ASSISTI VÁRIOS.. ABRAÇO QUERIDA..
@marcelorodrigues3100 Жыл бұрын
Muito bom Cris, simbora que o Letape tá chegando.
@geovapereira566611 ай бұрын
Caramba! Muito bom o vídeo.
@fabiodorialeal9320 Жыл бұрын
O controle da FC nas subidas depende muito do quanto a pessoa esta treinada e fortalecida: Eu vivo destreinado e sem condicionamento. Quando usava uma relação de 0,61, proxima dos atuais grupos de coroa unica, passava muito facil dos 210bpm. Com a relação mais leve (0,55) mesmo destreinado eu consigo subir controlando os batimentos, na manha. Mas preciso de mais condicionamento (e volume de treino) p/ encarar subidas em cadencias mais baixas.
@leandronascimento763 Жыл бұрын
Agora tenho uma noção de subida
@bicingle5494 Жыл бұрын
Sempre muito boa sua explanação do esporte Cris, admiro demais você é a Vivi, parabéns, vê se consegue me ajudar, eu sou dos anos 90 então não entendo mais nada de bike, mas estou aprendendo sempre, não consigo entender estes novos grupos das bikes de MTB, cada vez menores coroas, e castracas cada vez maiores, não demora vai ser o pé de vela no eixo com catraca 54 atrás kkkkk, muito desperdício de cadência, não anda, onde está a lógica destes novos grupos e porque é tão bem aceito no mercado, quem não quer fazer força melhor não andar de bike!
@sorayacastro6425 Жыл бұрын
Nossa que top !!!
@josuefranciscoferreira5357 Жыл бұрын
Top Cris!! Parabéns!!
@carlosalonso3997 Жыл бұрын
Parabéns sucesso
@altaperformanceciclismo Жыл бұрын
Para nós!!!!
@willamluis6904 Жыл бұрын
Explicação top; só não vi o link pra fazer parte do grupo do zap, sempre na medida do possível acompanho suas publicações e já aprendi bastante coisa apesar de não ser um atleta profissional, mas sou apaixonado por pedalar.
@altaperformanceciclismo Жыл бұрын
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@leandronascimento763 Жыл бұрын
Parabéns pela explicação top!
@kennedy.4547 Жыл бұрын
Excelente conteúdo
@altaperformanceciclismo Жыл бұрын
Obrigada 🙏
@EquipeBikeDenteDeLeiteMaracaju11 күн бұрын
🚴🏻♂️🚴🏻♂️🇧🇷✌🏼👏👏👏
@leandronascimento763 Жыл бұрын
Obrigado!
@RaynerGS Жыл бұрын
E pra longas subidas? Por exemplo 3km, qual seria a melhor posição? Abraços
@urielpolichetti6515 Жыл бұрын
Variar, de preferencia entrar na subida em um ritmo que vc consiga manter até o final. Variar entre em pé e sentado são formas de imprimir mais força onde necessario e de "descansar" as diferentes musculaturas numa subida longa. Não só em subidas longas mas durante o percurso inteiro tbm. Variar sem exceder os limites e sem perder o controle é essencial. Ps: Minha opinião e experiencia. Abraço!
@canalmaribike5363 Жыл бұрын
Boa tarde 😊
@igorviana1251 Жыл бұрын
O movimento dos braços tem que ser o normal como se estivesse sentado no banco. Já tem que concentrar nas pernas.
@AndreZoiaum9 ай бұрын
Subir rapido é facil, o negocio é o corpo aguentar kkkkk adoro levar meus amigos peba metido a galatico, ai eles sobem o 1o morro estilo avancini e me dxam p tras na subida, ai chega la em cima, ele todo empinado, ai eu aviso q tem mais 4 morros desse pelo caminho e 100 km de reta no estradao, o brilho no olho some 😂😂😂😂😂😂 e ainda fica de castigo fora da minha roda, que roda vai ter q me alcançar, e nem falar do arrasto morro acima dps de 2o ou 3o... Basicamente ate q da p subir rapido mas so serve p pedal curto
@joseoliveira-ge7rg Жыл бұрын
Parabéns Só uma opinião se pedalar sentado e o quadril mais na ponto do selim não ajuda?
@altaperformanceciclismo Жыл бұрын
Falei sobre isto no video Jose.
@joseoliveira-ge7rg Жыл бұрын
Obrigado não me atentei Muito obrigado vejo que vou aprender muito com vocês. Pois gosto muito de ciclismo e se vocês tiverem alguma coisa para atleta com 50 anos vou agredecer
@brunomfduque11 ай бұрын
Quando estou treinando series facilmente em pe faco 400/500w porem sentado custa bastante passar dos 350 por exemplo. É valido misturar pedalada em pe para atingir a media de watts em certas series ?
@7games221 Жыл бұрын
Aqui onde moro tem umas subidas brabissimas coisas de 27% de inclinacao, oq pra min e muitoo, tenho q sentar muito a frente do selin quase saindo dele pra conseguir subir, se nao, nao consigo, seria um problema de bike fit ? nao sinto dores nem nada, porem ja entortei um selin por causa disso
@grilomtb9170 Жыл бұрын
É eu achava que esses pulinhos era errado, mas cada um pedala conforme se sente mais confortável né.
@altaperformanceciclismo Жыл бұрын
Não tem errado nego, tem o que é menos ou mais eficiente para cada um de nós. Por isto é importante sabermos que existe e testarmos, para encontrar o que é mais eficiente para nós.
@fabiomenezesexpertemtreina82073 ай бұрын
O link tá desativado
@fabiofujimoto4207 Жыл бұрын
Muito bom! Pena que não teve imagens da Loana Lecomte subindo em pé. Reparei em outras provas que ela sobe diferente de outras atletas, pendula bem menos que as outras
@altaperformanceciclismo Жыл бұрын
Ela pedalou mto pouco em pé no mundial…muito pouco mesmo. Assisti 2x a prova para coletar imagens e não deu!!!