Subliem slapen | Ontspannen slaapmeditatie om met een fijn gevoel in een diepe vaste slaap te vallen

Jij verdient het om heerlijk uit te rusten en te slapen. Gun het jezelf met deze slaapmeditatie, die je lichaam en brein kalmeert en tot rust brengt, en je meevoert naar een diepe vaste slaap.
Als je baat hebt bij deze meditaties, overweeg dan eens om een vrijwillige donatie te doen. Op die manier draag je bij aan weer nieuwe afleveringen voor jouw goede nachtrust. Je vindt de donatieknop 'Doe een bijdrage' onderaan de about-pagina: / slaaptijd
Alvast bedankt!
Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.
Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.
Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.
Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, help anderen dan om Slaaptijd te ontdekken door de video een like te geven, je te abonneren en door mensen in je omgeving erover te tippen, bijvoorbeeld als je weet dat hij of zij graag...
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen
In de afleveringen van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.
De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.
Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.
De informatie in deze content is bedoeld als entertainment, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start.

[@TruidaModderkolk]

Subliem👌🏻 Dankjewel! 🤍

[@Slaaptijd]

Dag Truida, dankjewel voor je berichtje! Fijn dat je van deze hebt genoten. ✨

[@i.boesveld25699]

Dit is 1 van die meditaties waarin ik je stem het prettigst vind. Veel modulatie,intonatie. Vooral de nieuwste vind ik soms eentonig envwat sloom

[@Slaaptijd]

Dag Ine, ik zal er eens naar kijken. Een fijne dag. Loes

[@abdeljallilserghini9016]

❤❤❤❤ perfect heerlijk voel de rust in mij. Hoofd zodra k haar stem hoor ben er super blij mee

[@Slaaptijd]

Dag Abdeljallil, dankjewel voor je berichtje. Wat fijn om te horen dat je zoveel rust ervaart bij het luisteren van mijn meditaties. ✨🙏

[@ienclerkx4076]

Geweldige meditatie. Geeft onmiddelijk rust.

[@Slaaptijd]

Dag Ien, dankjewel voor het luisteren. En wat fijn dat je er gemakkelijk mee tot rust kwam. Nog een mooie dag gewenst. ✨ Groetjes, Loes

[@mariagracielavanderpauw7120]

Dank je wel loes 😘

[@Slaaptijd]

Graag gedaan! Ik hoop dat je fijn kon ontspannen en slapen. 🤗

[@mariagracielavanderpauw7120]

@@Slaaptijd jaaa heerlijk 🥰 ik slaap de laatste tijd zooo vreselijk slecht door al het negatieve waar we inzitten. Wat kan je je dan s morgens gelukkig voelen als je merkt dat je gewoon wakker wordt rond 07.00 zonder wekker 😉 ipv rond 02.00u. Ik kan niet meer zonder jou fijne rustige stem geeft zoveel rust en een veilig gevoel heel veel dank hiervoor voor al het goede werk en je tijd. Veel liefs, Maria-Graciela😘

[@Slaaptijd]

@@mariagracielavanderpauw7120 Dankjewel voor dit berichtje, je mooie woorden. 😊 Wat heerlijk dat je er zo van geniet, en dat het mediteren je dit allemaal brengt. 🙏

[@mariagracielavanderpauw7120]

@@Slaaptijd ❤️

[@richardbos5652]

Ik heb iets heel geks als ik naar u luister. ik droom al voor dat ik in slaap ben gevallen... compleet verlamt en half bij bewustzijn. Ik vind het meest gekke gevoel wat ik ooit ervaren heb...

[@Slaaptijd]

Beste Richard, dank voor het luisteren en voor je berichtje. Wat je beschrijft is de staat waarin je lichaam reeds in slaap is gevallen, en je bewustzijn in een diepe ontspanning is, maar nog (net) niet in slaap. Tijdens het volgen van de meditatie verandert je hersenactiviteit, je gaat van alpha-golven naar theta en uiteindelijk naar deltagolven. Het kan zijn dat je je tijdens de oefeningen bewust bent van de natuurlijke overgangsfase tussen waken en slapen, de hypnagogische staat. Groetjes, Loes

[@jessisfantastisch]

♡♡♡Fijne meditatie wederom heerlijk ook de kalmerende muziek die doet zijn werk ook wel♡♡♡Dank je wel☆☆☆

[@Slaaptijd]

Hoi Jessica, wat fijn dat je ook van deze hebt genoten! Dankjewel voor je berichtjes, daarmee help je anderen deze meditaties ook te ontdekken. 🙏🤗💤💛

[@biancavanhinsbergen6120]

Ik ga weer genieten van je nieuwe meditatie. Ik slaap iedere nacht met jou in. Dankjewel voor deze rust 💞

[@Slaaptijd]

Dag Bianca, dankjewel voor je berichtje en voor het luisteren. Ik hoop dat deze aflevering je fijn in slaap zal brengen vanavond. Welterusten! 💤💤💤

[@moniquev.jaarsveld1353]

Super ontspannen. Trusten gezond op.

[@Slaaptijd]

Dag Monique, dank voor je berichtje en voor het luisteren. Ik hoop dat je lekker hebt uitgerust en geslapen. Groetjes, Loes

[@moniquev.jaarsveld1353]

@@Slaaptijd zeker lekker geslapen. Fijne dag

[@yilinb7488]

Hey echt super fijn deze video! Ik luister vaak je video’s als ik wil slapen ook omdat moeite heb met slapen en verder heel fijn .. met de zwarte achtergrond :) top trusten

[@Slaaptijd]

Dag Yi Lin, leuk om van je te horen en wat fijn dat de meditaties je helpen bij het in slaap vallen. Je kunt zo vaak als je wilt luisteren. 💤💤💤 Fijne dag, Loes

[@XRRS24]

Ik ga 't meteen proberen..!

[@Slaaptijd]

Ik ben benieuwd hoe je deze ervaart! Welterusten 💤💤💤

[@XRRS24]

@@Slaaptijd Het was, zoals altijd, helemaal goed. De lange stiltes waren even wennen maar dat werkt heel goed. Heerlijk geslapen, helaas wat kort maar dat lag aan invloeden van buitenaf. Dankjewel!

[@Slaaptijd]

Dankjewel dat je dit aan mij laat weten! Een fijne dag vandaag. Groetjes Loes 🤗

[@XRRS24]

@@Slaaptijd Graag gedaan, insgelijks :-) groetjes, Hasse

[@user-ik5my1lb5t]

Heerlijk ❤

[@Slaaptijd]

Fijn dat je ervan hebt genoten! 😊

[@baartvocht8205]

Ik heb morgen toets thx voor het 🛌

[@baartvocht8205]

Slapen

[@Slaaptijd]

Welterusten en succes met je toets! 💤💤💤

[@Slaaptijd]

Wist je dat tijdens je slaap de stof die je overdag hebt geleerd in je geheugen wordt opgeslagen? Slaap is een perfecte voorbereiding op een toets 😉

[@baartvocht8205]

@@Slaaptijd thx doeg doeg

[@anja4438]

Djw loes echt super....echt!.. zo relaxed perfect.. echt professionele djw....❤💯❤💯

[@maaikestam6477]

Echt een uitvinding voor mij dit, veel last van spanning en piekeren. Dit maakt me geheel ontspAnnen voor t slapen. Wel word k sochtends alsnog met geheel gespannen spieren enzo wakker, tips?

[@foushalove9400]

Een goed matras kopen

[@Slaaptijd]

Dag Maaike, dankjewel voor je berichtje. Wat fijn dat mediteren je helpt te ontspannen voor het slapengaan. Vervelend dat je met gespannen spieren wakker wordt. Misschien kun je hierover advies vragen aan je huisarts of een fysiotherapeut. In het algemeen hebben veel mensen baat bij dagelijks voldoende lichte beweging (lopen, fietsen) om het lichaam soepel en ontspannen te houden. Ook ervaren veel mensen het als prettig om de spieren voor het slapengaan of vlak na het wakker worden rustig te stretchen. Op sommige yoga KZbin kanalen vind je ook korte lessen die je kunt proberen. Succes! Groet, Loes

[@maaikestam6477]

Bedankt voor je reactie. Heb ook medicatie die sochtends uitwerkt wat miss bijdraagt aan de spanningen. Heb ook te weinig beweging sommige dagen dus neem dit zeker mee

[@maaikestam6477]

Loop bij de fysio. Psycholoog en fysio beide geen goede oorzaak kunnen vinden. Volgends hun meditatie ook overdag wat meer oppakken ipv alleen voor t slapen. Heb je daar ook wat meditaties vab?

[@Slaaptijd]

Dag Maaike, een aantal mensen heeft mij laten weten dat zij de slaapmeditaties ook overdag gebruiken, vooral die met een thema, bijvoorbeeld uit de playlists "De beste versie van jezelf" kzbin.info/aero/PLt6IDC_xWQf5bHLWaz-KkY4weVR04n4YJ en de klassieke meditatie oefeningen voor meer gezondheid en geluk. kzbin.info/aero/PLt6IDC_xWQf7If0ktPPibGLJsWwkat-rh Misschien kun je er daar eens een paar van proberen. Ik heb op dit moment niet een aparte categorie meditaties voor overdag. Groetjes! Loes

[@RoLu635]

Iiai ioook ben geeeeek ik voind schol luuk oki!¡!¿? We live we love we lie dudududududu du du dudududududu de cat smurf meme!! 🤣🤣🤣

[@Slaaptijd]

Het is toch gewoon fijn als je school leuk vindt! Als je plezier hebt, gaat het leren ook gemakkelijker. 🥳

[@nicknoort6157]

Ik lach me dood

[@RoLu635]

Ik ook 😂😂😂 maar voor wat?? 😮😮😮