SUBSTITUA O JANTAR! É Delicioso, Barato, LOW CARB, SEM FARINHA, Leve, Rápido, Fácil e Saudável

[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Essa receita fácil e deliciosa é uma ótima opção de almoço ou jantar saudável, com poucas calorias e carboidratos (só 9g de carbs líquidos por porção). Pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. É muito nutritiva, equilibrada, não tem farinha nenhuma (sem glúten) e ajuda a tirar a fome por muito tempo. Vai ajudar na sua reeducação alimentar e pode fazer parte da maioria das dietas low carb, para emagrecer e saúde. É uma refeição completa na frigideira. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br 👉Desinflamar: ViverSemInflamacao.com.br 📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): www.nutricionistapatricialeite.com.br Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 1/3 repolho fatiado - 1 chuchu - 1 cenoura - 1 colher de sopa de azeite - 1 cebola - Sal, pimenta do reino e cebolinha a gosto - 2 ovos - 1/3 xícara de iogurte natural - 1 tomate Rende 4 porções, cada uma com 117 calorias, 12g de carboidratos (3g de fibras), 6g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG Receitas VEGETARIANAS [Sem Carne, Sem Frango, Sem Peixe] kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYG4f5J_W0nBKqjPafJB3EX Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes) kzbin.info/www/bejne/rl7UopKced9-hNE - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW REPOLHO TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (Use assim!) kzbin.info/www/bejne/o3WaqpmoetufaMU Desinchar, Emagrecer e Mais - Os Incríveis Benefícios do Chuchu e Como Usar Certo kzbin.info/www/bejne/oqSYf2mOnLt0pbM OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzbin.info/www/bejne/h3zNgHmgbtd_n7s E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS? kzbin.info/www/bejne/b6ubZniYi7iYosk Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/bqLCk56FirWLarM COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@edsonjuniorpio3616]

Só essa dica do sal na cebola para poder cozinha-la e dourar mais rápido já vale 1 milhão de likes!😂

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🤩🤩🤩

[@YuriSilva-oh2df]

💕🍃querida pessoa que está lendo essa mensagem. que nunca falte o alimento em sua casa & que DEUS abençoe grandemente você & família hoje amanhã & sempre.🦅❤

[@silviaveiga1413]

Amém 🙏🏽 Que Deus "nos" abençoe 🙏🏽

[@maurinabarreto2000]

Amém

[@laudineapereira4714]

Amém glórias a Deus Que em seu lar tenha sempre a Presença de Deus, pois com ela, nada lhe faltará

[@neideandrade2110]

Amém igualmente para vc e sua família

[@ClariceMariaNascimento]

🙏Desejo o mesmo pra você

[@rosarosa8405]

Que Deus nós abençoe hoje e sempre 🤲 🤲

[@zilairdutra5486]

Eu quero mais idéias assim ❤❤❤❤❤

[@teresinhacarlos9811]

Patrícia você é incrível suas receitas são maravilhosas! 💐❤️

[@AnaMariaCosta-zm2mm]

Boa tarde adorei a receita Patrícia. Vou fazer hoje para o jantar.obrigada beijos ❤❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@LenildaBarrettodaCosta]

​@@NutricionistaPatriciaLeite bom dia 🌻 será que posso colocar frango no lugar dos ovos?

[@suelimartins1858]

Ótima receita, obrigado. ❤️❤️

[@suelenerocha28]

Gosto muito das tuas receitas. É bom termos pratos diferentes e, as vezes, sem carne. Percebo que me sinto mais leve sem carne apesar de gostar muito. Obrigada pelo teu empenho em nos ajudar com receitas maravilhosas.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada pelo carinho suelen ❤️

[@CarlosAlberto-vy9bh]

Boa tarde minha amiga eu gosto muito da sua receita tenha uma ótima tarde 👍👍👍

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada

[@soniadasgracasalves7096]

Faço muito isso, só que misturo tudo com os ovos e levo pra assar na frigideira.

[@emiliamagalhaes5166]

Deus abençoe Patrícia ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@fatimasouza9125]

Maravilha de receita!! Deus te abençoe Nutri Patrícia 😘❤

[@marianunes2510]

Esta é das minhas, tenho tudo em casa vou fazer concerteza 👍👍

[@veraluciabarbieri7841]

Sempre nota 10

[@elizangelasilva6835]

Suas dicas são muito preciosas gratidão sempre

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰

[@jorgileasantosdonascimento792]

Vou fazer hoje!

[@suellennobrega6132]

Ótima dica!

[@cristinaanunciacao2515]

Eu faço é muito bom .❤❤❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@odetefidelis3916]

Gente que lindooo e deve tá delicioso.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Ficou maravilhoso 😍

[@marialves4528]

Amo suas receitas❤

[@elismarferreira2582]

Parece muito bom ❤

[@marialves4528]

Vou fazer hoje a noite 🎉😊

[@ClaudiaSilva-pc4ed]

Vou fazer comm certeza Obrigada

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@reginaceliacarvalho6941]

EXCELENTE RECEITA E COM CERTEZA SABOROSA ❤😋😋

[@NutricionistaPatriciaLeite]

😋

[@elizabethnovaes3520]

Boa tarde Dra Patrícia

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Olá

[@elisarosane4660]

Faço 3,4 ovos,aveia,meio tomate picado. Colocou assim como vc faz, só viro dos dois lados.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que legal

[@cyraaraujo3210]

Há uma substituição para o iogurte?

[@KerliYN]

Ai, que vontade de comer!!! E MEGA saudável!!!

[@MariaIsabelLemosFelix]

Vou fazer pro jantar hoje, muito fácil deve ficar muito bom, Obrigada NUTRI PATRÍCIA ❤AMO SUAS RECEITAS O Bom é fácil tem tudo que precisamos aida mais quando temos pessoas que fazem dieta por conta da saúde suas Receitas são tudo de Bom ❤❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️❤️❤️

[@marcossabinogloria3440]

Delicioso a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada

[@mariajose-fc4km]

👏👏😋 Boa tarde nutri 🌻🌞

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Olá 😊

[@sandracristina6779]

Vou fazer hoje pro jantar! Mas vou usar os legumes que eu tenho na geladeira 😊 (cenoura, rabanete, escarola, cebola, pimentão, tomate e salsa)

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@adrianedillferreira4153]

😋 Amei! Deve ficar uma delicia!❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Ficou muito bom

[@MariaAparecida-bi9ov]

Maria Aparecida Gomes Igor maravilhosa,vou fazer esses mesmos ingredientes obrigado

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@mariadora6538]

Pode ter certeza que eu vou fazer 😊

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@mariareis3461]

Essa receita vou fazer tenho essas verduras

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Fica muito bom

[@iarahamdan8015]

Que vídeo maravilhoso Patrícia...

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada ☺️

[@iarahamdan8015]

@@NutricionistaPatriciaLeite 🌻🎈😘

[@marialsabelvaz9679]

Eu quero a receita do yogourt natural

[@raizesprofundasraizesprofu9119]

Com a Patrícia, é só saúde! Vou fazer essa magnífica receita. Abraço. 🥰🥰🥰

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️❤️

[@mariadosocorrolopes4053]

Eu quero saber como faz iogurte natural

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Tenho um vídeo aqui no canal !! Busca Iogurte Patricia Leite ❤️

[@elezenesilva4350]

Amando ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰🥰

[@ritadecassiadossantosguima8161]

Amei ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@marisesilvagoncalves9581]

Amei, eu não gosto muito de carne. Prefiro coentro. 😢foi embora e nem me deu um pedacinho 😮😂😂😂

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰

[@irmacorona9602]

Por favor dimelo en espanol.gracias.

[@luizehei487]

Boa noite. Antes quero agradecer sinceramente pelos vídeos. Já tenho feito algumas receitas muito boas e está na mira muitas outras. Patrícia, gostaria de perguntar se posso dar algumas delas, principalmente as que tem xilitol, canela, gengibre...para minha netinha de 2 aninhos. Forte abraço. Deus te abençoe grandemente. Shalom.

[@MAliceRomani]

Olá posso substituir o repolho por abobrinha verde ?? ❤❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Deve ficar bom também !

[@keitilara2679]

Posso não por o iogurte? Tenho intolerância a lactose

[@elenicebrambillacarlo7936]

Oi adoro suas receitas,sou alérgica a proteína do leite,como posso substituir o iogurte?

[@RosanaCaixeta-b4l]

Oii Boa tarde

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Olá

[@biancaduarte7116]

Pode adicionar queijo ralado por cima, junto com o tomate?

[@MarluceBrasaoBezerraAlmeida]

Eu amei está pizza 🍕 vegetariana 😏

[@cidabomdialiborio2137]

Boa noite Patrícia quem pode comer leite,como posso fazer

[@josivaldogabriel6209]

Vou tentar com um creme de aveia também nao gosto de leite

[@ednamarhonacker4572]

Eu moro na Alemanha, aqui não tem Chuchu, qual legumes que eu posso substitui o Chuchu ?

[@poploja9750]

Parece muito gostoso 😋😋😋

[@NutricionistaPatriciaLeite]

😍

[@RaimundaTeixeira-p4y]

❤❤❤❤

[@veramartabarcelos3437]

Que delicia .amei a receita ❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que bom que gostou

[@elezenesilva4350]

❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️

[@elianmelo8756]

Delícia, daqui a pouco será meu jantar.

[@hanelorevoigt7333]

Eu gosto de ovos cozidos no café da manhã, ao meio dia sempre ,ou peixe ou frango ou carne ,e a noite como iogurte natural que eu mesm faço com chia e frutas , to me sentindo bem

[@cleidexavier3656]

Jesus te ama e quer te salvar da condenação eterna ❤ A vida aki é passageira, mas a eternidade não, se vc entregar a sua vida ao Senhor Jesus então vc viverá em paz por tda a eternidade ao lado dEle, como está escrito na palavra de Deus. Se vc crer faça uma oração aí mesmo onde vc está e peça a Ele k te dê uma direção, k te salve, entregue sua vida para ele e vc vai ter uma paz k vc nunca teve na sua vida. E disse Jesus: Vinde a mim todos os que estás cansados e sobrecarregados e eu vos aliviarei. Mateus 11:28

[@fatimaoliveira9212]

Nossa que delícia 😋

[@franlealleal2654]

𝔼𝕦 𝕗𝕒𝕔̧𝕠 𝕤𝕖𝕞𝕡𝕣𝕖 ,,𝕤𝕠̀ 𝕢 𝕖𝕦 𝕒𝕤𝕤𝕠 𝕕𝕠𝕤 𝕕𝕠𝕚𝕤 𝕝𝕒𝕕𝕠𝕤

[@MariaConceição-i8q]

Delícia ❤ Eu fasso muita vezes ❤ É muito bom ❤ valeu ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@JosysilvaSilva-v9r]

Q delícia amei

[@soniamariaantonininunes1733]

Que delícia Patrícia!❤

[@isabelabrantes6419]

Delícia- sabe eu ñ como carne nem peixe 🎣 eu tab ñ como ovos posso por iogurte ? Com cheiro verde e uvas passas ou kiwi 4:24 Obrigada! 🤩

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Ainda não testei assim, mas se você fizer, depois vem aqui me contar ❤️❤️

[@Mari_GamesYTofc]

Amo seu canal. Volta com o seu cabelo loiro.

[@taniasilva6931]

Humm que delicia

[@carlanunes4301]

Delícia Pura 😋

[@J2Core-b7h]

delícia 😋

[@cristinafernandes5261]

Deus me livre, odeio cebola, xuxu... pra mim não dá. 😂😂😊

[@antoniahelenadouradodesouz7927]

Amei ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@SilviaHelena-fi2lt]

❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@isabelabrantes6419]

Delícia- sabe eu ñ como carne nem peixe 🎣 eu tab ñ como ovos posso por iogurte ? Com cheiro verde e uvas passas ou kiwi 4:24 Obrigada! 🤩

[@henriqueventuramonteiro5168]

❤