すごく身体が硬い方にオススメ｜身体を柔らかくするストレッチ方法【7分間】
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Күн бұрын
@user-mk4xb8bb2e Жыл бұрын
体が気持ちいいです✌️ 「伸びてますかぁ？」がいい感じです😄
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 その都度「伸びている？気持ちいい？」と身体にたずねてくださいね👍 お役に立てれば嬉しいです！
@早苗磯部 2 жыл бұрын
僕とても体が硬かったのですがいま始めて3日で体に変化がきたのです。 ありがとうございます。 これからもがんばってください。
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体の変化を実感されて素晴らしいですね！ 少しでもお役に立てるような発信を続けていきます。 今後ともよろしくお願いします。
@亀4 2 жыл бұрын
初めまして！体が硬すぎて体をほぐす動画を探していたところ、この動画に出会いました！今日からよろしくお願いします！
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 動画を選んでいただけて嬉しいです☺ こちらこそよろしくお願いします！
@悠-f1s 10 ай бұрын
めっちゃわかりやすくて毎日やっています！😊
@selfcare_maeda 10 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ぜひ毎日のセルフケアにお役立ていただければ幸いです👏
@ゆかっち-j5c Жыл бұрын
簡単で心地いい😊
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 心地よさが続ける秘訣ですね！ 一緒にがんばりましょう～👍
@晩鐘響 2 жыл бұрын
これをやるためにはまず正座を行うためのストレッチ講座が必要ですね…出直してきます
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 「正座できるようになるためのストレッチ」ですね！動画制作の参考にさせていただきます。 今後ともよろしくお願いします。
@どん兵衛-w4v Жыл бұрын
正座が出来ない人っているんですか！？
@晩鐘響 Жыл бұрын
@@どん兵衛-w4v フフフ、Yesです…（正確に言うとできるけどガチで痛くて保たないのです）
@Shun-r7l Жыл бұрын
@@晩鐘響 頑張れ一緒に柔らかくなろな
@晩鐘響 Жыл бұрын
@@Shun-r7l おうよ！
@gaikaomiru 2 жыл бұрын
とにかくカチカチなので少しづつやります！
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 無理のないペースで続けてみてください！
@kyasuko8440 2 жыл бұрын
いつも返信ありがとうございます。この構成が大切なんですね。ただストレッチして一昨日筋肉痛になったので痛感しました。
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 身体の変化を感じていただけて嬉しいです！ 普通にストレッチをするのに加えて、 違った方法も試せるといいですね。
@川村昌美-x8h Жыл бұрын
お世話になっています！大変、助かる動画をありがとうございます。 腰のCカーブを作りたいのですが、とにかく腰が硬くて、丸くなりません。前屈は柔らかいのですが😅 オススメの動画があれば、教えていただけると嬉しいです。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 まずは背中周辺を柔らかくするのがおすすめです！ ぜひ、こちらの動画をご活用ください😊 kzbin.info/www/bejne/oJnYZnanjrKgrqc
@そう-c1o Жыл бұрын
めちゃくちゃ柔らかくなりました！！ ありがとうございます😊
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 すごい！柔軟性アップ素晴らしいです👏 今後も継続していきましょう☺️
@健一石井-y8d 5 ай бұрын
継続してます。
@selfcare_maeda 5 ай бұрын
ありがとうございます！ コツコツ継続されていること、何よりも素晴らしいです👏 ぜひ今後も一緒にがんばりましょう！
@ミカエル-k6j Жыл бұрын
めちゃくちゃ硬くて困ってて、この動画にいきつきました。登録しました。 身体が柔らかくなるスクールとかあればいいのに、ヨガとかばっかり。ハードル高くてなかなかね… そしてやっては硬くなり、の毎日。 頑張ります。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ハードルが高いと感じているレッスンに参加するのは、負担も大きいですね。 準備体操の準備のようなイメージで取り組んでいただけると嬉しいです☺
@かねかねかねっち Жыл бұрын
体が硬い自分にはめっちゃいい動画でした！ 継続します！
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体の変化を感じながらコツコツがんばりましょう！
@user-qw6sr7on9d 5 ай бұрын
やりました！
@selfcare_maeda 5 ай бұрын
ありがとうございます！ ナイスセルフケア👍
@R4IN64 2 жыл бұрын
最近身体が硬くてどうしようもないなと思っていたのですが、ほとんどのストレッチは初心者にハードルが高くなかなか体が動きませんでしたがこの動画ではどのストレッチも苦痛に感じるものはありませんでした。 少し続けて様子を見てみたいと思います。
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お身体に合った内容を提供できて嬉しいです！ 少しずつ調子を見ながら継続していきましょう。
@-tanu9872 2 жыл бұрын
続けて２週間経ちましたが、最初に比べて身体が動くようになりました。ダイエットの足掛かりとしてはじめましたが、しっかり効果が出てうれしいです。とても固い身体で、大胸筋ストレッチの時手が床に付けられずポーズのように手を伸ばしつつなるべく肩を下げて胸を張っているのですがこれでも大丈夫でしょうか？
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 まずは身体の変化を感じられたこと、素晴らしいですね！ ＞ 手を伸ばしつつなるべく肩を下げて胸を張っている こちらの方法で大丈夫です。 無理のない範囲で頑張りましょう！
@kiyoshinoki Жыл бұрын
今日から二週間やってみます。二週間後ここにコメントできるよう毎日がんばります
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 2週間、一緒にがんばりましょう！ 応援＆コメントお待ちしています👍
@cyanoko1 Жыл бұрын
色々情報ありがとうございます。助かっています。質問させてください。最近ぎっくり腰をやって以来元々硬い身体が更に硬くなってしまいました。前屈をした時に指が床についていた位なのに、今では１０センチ以上離れています。腰痛もまだ多少残っていますが、この柔軟体操をすれば元に戻りますか？それとも腰痛が完治してから始めたほうが良いでしょうか？
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 実際の状態がわかりかねますので、腰痛があるようでしたら、一度医療機関に相談していただくことをおすすめします。
@すきなじかん 9 ай бұрын
簡単！ 太もも裏を伸ばす動作はなぜか腰だけ痛い状態で太ももには裏効かなかった
@HiroshiIwaki-p2f 7 ай бұрын
こんにちは。ウォーキング35分の後に毎日、2週間行いました。 次のストレッチはどの動画を見てやると良いですか。 よろしくお願いします。
@selfcare_maeda 7 ай бұрын
ありがとうございます！ 次の段階は長さを増やしたこちらをご覧ください😊 kzbin.info/www/bejne/pKHGqqCkn8p3d68
@雲地雲国齋 Жыл бұрын
どんなに頑張っでも前には倒れません。90度が限界です。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 イスに座ると、骨盤周辺の硬さは軽減すると思います🤔 kzbin.info/www/bejne/i37KZ6t_mt2Jj9E 身体の変化を確かめながら取り組めるといいですね！ 今後もコツコツがんばりましょう🔥
@k.1993 Жыл бұрын
超超超超体硬いですがこちら毎日やり続けてたら全身柔くなりますか😭？
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 きっと大丈夫です。 動画と一緒にコツコツいきましょう😊
@takaching31 4 ай бұрын
首のところ効果ある👍
@selfcare_maeda 4 ай бұрын
ありがとうございます！ ぜひ効果を実感しながらコツコツいきましょう👍
@たかしtakashi Жыл бұрын
これで野球もがんばれる！
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 野球のシーズンが近づいてきましたね！ ぜひご活用ください☺
@たかそう-d7m 11 ай бұрын
すみません、こうストレッチは運動後に行うのもいいストレッチですか？
@selfcare_maeda 11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 もちろん運動後にもオススメです！ 毎日のセルフケアにお役立てください🙇♂️
@lightning-bv4ge Жыл бұрын
腰痛くてもやって大丈夫でしょうか
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 動作に支障がないように無理なくできる範囲でお願い致します🤲
@mik7777 Жыл бұрын
最初の長座の姿勢からすでに怪しいのですが、続ければマシになるでしょうか…？😢
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 はじめは身体が硬かったり、違和感が大きいかもしれませんね🤔 少しでもお役に立てていれば嬉しいです！ 無理のないようにコツコツ継続してみてください。
@仮面ライダーネクサス-l5f 2 жыл бұрын
座った状態で足をまっすく伸ばせない程硬いのですが、治りますかね？？
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体のおもしろくて不思議なところでもあるのですが、続けないとわからないところがあります。 ぜひ、まっすぐ伸びる足を目指して少しずつチャレンジしてみてください！
@JiroSemibami0721 2 жыл бұрын
体が硬すぎる上に太って正座が全く出来ないので後半のストレッチは足を伸ばすかあぐらでやってました(笑)
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 まずは「自分ができることをコツコツ」が大事ですね。 動画と一緒にがんばって続けましょう！
@shaw4434 5 ай бұрын
長めに足湯してから、こちらのストレッチを行うとデスクワークで凝り固まった体もしっかりほぐれて良いです 血が巡って良い感じ♨️
@selfcare_maeda 5 ай бұрын
ありがとうございます！ 身体をあたためてからおこなうのは素晴らしいですね👏 引き続き動画をご活用いただけると幸いです。
@マンマミーヤかきくけこあら 2 жыл бұрын
正座ができない場合かはどいしたらいいですか?
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 おしりの下にクッションを敷くなどして、高さをつけるのがおすすめです。 ぜひ無理のないようにお願いします！
@user-unknow-t3k Жыл бұрын
あの、正座のところ痛いので枕を挟んでやっても効果ってありますかね？
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 もちろん枕をはさむなどの調節はOKです👏 自分なりのカスタマイズ素晴らしいですね👍
@トマト-h8h 7 ай бұрын
股関節と大臀筋の10秒ストレッチと30秒ストレッチは無いですか？出来れば足を大きく開かない&高く上げないコンパクトなやり方で知りたいです
@selfcare_maeda 7 ай бұрын
ありがとうございます。 別動画にいただいていた同様のコメントに返信しましたので、 そちらを参照いただけますと幸いです。
@建物作る 10 ай бұрын
胸と太もも前の時上腕二頭筋が引っ張られて痛いのですが普通ですか？
@selfcare_maeda 10 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 手を後ろについて胸を張るので、上腕二頭筋もストレッチされますね💡 ご自身の身体でどこが硬いか気づくキッカケになりますので、ぜひ継続して調子を確かめてみてください！
@user-fb8kk9tf3r Жыл бұрын
これしたら開脚180°や脚を高く上げれますか？自分脚を上げたら膝から下がカクンと下がってまっすぐ伸ばせないんです😢
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 太ももの硬さも影響しますね。 前と後ろをしっかり伸ばすがポイントです。 動画と一緒に少しずつがんばりましょう👍
@矢部明雄の分身 2 жыл бұрын
中々自分は続けるのが難しいんですけど、アドバイスください！！
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 「続ける」のとらえ方かなと思います。 「毎日やらなければいけない」「〇〇分やらないといけない」と考えると、ハードルが上がりますよね。 たとえば「1週間のうちに2日」できたら、自分をほめましょう。「5分が10分に」なったら自分をほめましょう。 しばらくやめちゃったとしても、また戻ってはじめれば地続きでつながっています。 マイペースで気軽にやってみてください！
@masa-wy3tj Жыл бұрын
柔らかくするストレッチは良いですよ(*^^*)体は柔らかいです
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ストレッチの良さをみなさんに広く知っていただけると嬉しいです🥰
@bunbun8 11 ай бұрын
足を伸ばして座ることすらできない…泣
@selfcare_maeda 11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 自分に合った「これならできそう！」を継続するのがコツですね✨ 気持ちよいペースでセルフケアがんばりましょう！
@basshb6779 2 ай бұрын
最初のからできなかった ある程度柔らかい人向けの動画ですね
@selfcare_maeda 2 ай бұрын
ありがとうございます。 はじめから難しかったとのこと、とても参考になります🙏 本当に身体が硬い方向けのコンテンツは作れていないので、 いつかお役に立てるようにがんばります！ 現在の動画では部位別にほぐす方法などをご紹介しているので、 少しでも参考になれば幸いです。 kzbin.info/www/bejne/ZobZn3enndKdadE
@kojiaiba370 Жыл бұрын
私は正座ができない（５０年以上したことがない）ので後半は無理でした。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 無理のない範囲で下記の動画を試していただけると嬉しいです。 kzbin.info/www/bejne/aZi2g6h7gb12btU
@daiki-go9eq Жыл бұрын
ある程度硬さが取れてきたら、通常のストレッチをしていけばいいですか？ 最低でもこれくらいは続けたほうがいいとかありますか？
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 硬さが取れてきたら、今度は丁寧に感触を確かめながら継続してみましょう！ おすすめは全身のストレッチ12分間です💪 kzbin.info/www/bejne/eoWuoZ6ih7KVZ7s
@daiki-go9eq Жыл бұрын
@@selfcare_maedaありがとうございます！参考にさせていただきます！
@sukinkun_yorosiku 2 жыл бұрын
これを毎日やるんですか？
@sukinkun_yorosiku 2 жыл бұрын
すいません最後まで見ていませんでした🙇
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 返信が遅くなってしまい申し訳ありませんでした。 おすすめしている頻度で実践してみてください！
@豆柴-k4q 6 ай бұрын
正座が出来ない人はどうすれば？
@selfcare_maeda 6 ай бұрын
ありがとうございます。 正座に取り組む前に、太ももを中心に下半身をほぐすようにしてみてください。 kzbin.info/www/bejne/ZobZn3enndKdadE kzbin.info/www/bejne/jXrXqqR8dthpqs0 kzbin.info/www/bejne/aZi2g6h7gb12btU
@ゴラリ Жыл бұрын
江戸時代の拷問みたいな姿勢のストレッチ、キツい人は布団の上でやるところから始めるといいかも
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 江戸時代の拷問ですか（笑） たしかに布団の上がいいですね！ 無理なく楽しく続けていきましょう👍
@春馬-s1x Ай бұрын
後ろに手を着く事が痛くて出来ません
@selfcare_maeda Ай бұрын
ありがとうございます！ 体勢を変えるのが難しい場合は、こちらをお試しください🙏 kzbin.info/www/bejne/ZobZn3enndKdadE
@ソマティー Жыл бұрын
最後の首のやつで首つってくそいたいw
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 その後、首は大丈夫でしょうか？ 無理のない範囲で継続していただければ嬉しいです😊
@peconicolove Жыл бұрын
俺もまったく正座できない
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 太ももを別のアプローチでほぐすのがよいかもしれません。 フォームローラーやストレッチ用ポールの使用も検討してみてください😊 kzbin.info/www/bejne/hGbQiYNqf5qmmNk
@たまごふわふわ-y2i Жыл бұрын
詰め込みすぎ😓 慌ただしくてストレッチした気がしない💦
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 貴重なご意見は今後の動画制作の参考にさせていただきます☺
@かえるる-d3s 4 ай бұрын
なったのが残念です。
@selfcare_maeda 4 ай бұрын
ありがとうございます。 何かチャンネルや動画に関するご意見がございましたら、 コメントいただけますと幸いです。
@yosshi768 2 жыл бұрын
先生めっちゃ喧嘩強そう💦
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 できるだけ穏やかに暮らしたいので、 争いごとは苦手です。。。 ケンカはダメ！ゼッタイ！
@トマト-h8h 7 ай бұрын
股関節と大臀筋の10秒ストレッチと30秒ストレッチは無いですか？出来れば足を大きく開かない&高く上げないコンパクトなやり方で知りたいです
НТК Show
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