【すぐトレ】肚腰呼吸 胴回り意識…古武術トレ②

深い呼吸を得深い呼吸を得られれば、心はすっと落ち着き、リラックスすることができます。身体教育家の林久仁則さんによる「古武術に学ぶ体の使い方」の第２回は、武術家の呼吸法の極意「肚腰（はらこし）呼吸」を伝授してもらいます。※体力や体の柔軟性には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください＝東京本社デジタル編集部　斎藤健二撮影
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