スネの外側が痛い・鎌足の原因になる筋肉とストレッチのコツ｜長腓骨筋

[@raichan-lc7qn]

バレエはやった事ないですが、長年の癖で鎌足です。完全に足の小指に体重が乗って立っていました。 グサッと来て、納得！早速ストレッチしました。 とりあえず下半身は悪いところが多いので、これだけで全てを改善仕切れないですが、こちらの動画でたくさん勉強させてもらってます。 いろいろやってみるとそれなりに改善していくので、やり甲斐がとてもあります。

[@hachakae2446]

内反の足首の捻挫をしたのですが2か月経っても治らず電気治療に通っていました。 このストレッチをしたら急激によくなりました。 ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@jshark36]

バレエ未経験ですがとてもためになりました。ありがとうございます。

[@TI-ch7xo]

勉強になるわぁ。 どうでもいけど鎌足で検索すると、藤原鎌足しか出てこない・・・。

[@wnu___tu.6682]

扁平足の陸上部ですが、なぜ足首がこんな接地になるのか分からなかったのでとても助かりました。

[@rnnii-x5w]

自分はＯ脚と筋力不足足がまっすぐじゃないのがやだったんですけどこれを見て原因が分かりました。足を踏ん張る時は親指足を上げる時は小指この逆をしてました。ありがとうございました。

[@user-Bonjiri]

バレエ経験者です ものすごく分かります！ そして鎌足で足首を痛めてからクセになってしまってました しかも長腓骨筋が発達しすぎて太くなり過ぎで辞めて数十年たった今でも痩せなくて困ってました 専門的に解説してくれるのでとても分かりやすいです！ ありがとうございます！

[@pito3733]

左足だけこうなんですよね。 昔は違ったんですが、ここ5年ほどこれなんです💨 左脛も凝りますが、左ふくらはぎもだるい感じです。

[@あったかい温泉のような人]

助かりました！！ 何やっても治らず、整体院に通ってても治らず、歩き方の問題かと最近思っていたら、この動画に出会いました。 少しずつですが、歩けるようになって来ていたので またちゃんと生活出来るようになって行けそうで、うれしいです。 足腰が改善すれば、また元気になれる気がします！ ありがとうございました🙏

[@puringo8737]

小学生の頃からずっと立ちっぱなしだと足が痛くてこれかぁってなった　ためになりました！

[@優夢-k4s]

1:53 下を向くより上に向く人の方が多いと思います。 筋肉についてあまり知らないのでためになりました。ありがとうございます！

[@kyowa692002]

O脚なんで、腓骨側の筋肉痛に悩んでました。酷い時は攣ります。

[@MMM-nx8jl]

ありがとうございました。

[@sansanhappy]

納得

[@さゆ-j2n]

私はバレエではなく、ハードルをやっているのですが、とても参考になりました～！最近捻挫を繰り返していて、すねが痛かったんです、助かりました！

[@k.a5568]

いつもありがとうございます。 実践してますが、足首を親指側に捻じるというのが いまいちわかりません。 どのようにするのですか？

[@mr17jf70]

4:15

[@shotas.5081]

04:25

[@大野和彦-e1f]

俺は完全に鎌足だ。

[@marlonshikoku]

藤原かまたりさんですか？

[@はに-q5x]

私は、逆に内くるぶし側が痛い、下腿が回内気味になっちゃう バレエは出来ないけどｗストレッチは参考にさせていただきます

[@かかか-x5u]

母趾側に足が曲がりません

[@tiru1834]

4:38

[@再々孳孳]

本を出してますか?

[@noah_5665]

バレエでいつも親指が浮いたりしてしまいます。（小指でバランスをとっている） この動画を見て何となく分かりました！ありがとうございます(:D)┓ﾍﾟｺﾘﾝﾁｮ

[@西村公男-g6x]

エアロビクス、ダンスをやってますが母指球がうまう使えない、外スネが疲れやすいマーチで頭がブレる！ 足を見る限りこれが原因なんじゃないかと！ 股関節やお尻が原因なんだぁ。

[@tzmi9924]

ありがとうございます^_−☆

[@もっさり八兵衛]

藤原鎌足