スピードを上げるために取り入れたい重要な練習方法

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Күн бұрын

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/ @run4441
ランニングエコノミーなフォームについて
45本の動画(7時間弱)を590円/月で見放題！
初月で全て見て解約するのももちろんOK！
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ランナーの皆さん初めまして！
月間100kmサブエガ（フルマラソン2:50′00″切り）トレーナーの吉野と申します！
「月間100kmで結果を出せた理論」であなたの走りを劇的に変える！
※動画内で「概要欄をご覧ください」と案内しているにも関わらず
　詳細リンクの無い場合もあります！
　過去動画のため情報が更新されており、ご容赦下さい🙇
▼パーソナルレッスンをご希望の方
　大阪・東京・各地域で開催
iyp56.hp.perai...
▼グループレッスンをご希望の方
　大阪・東京・各地域で開催
cr56m.hp.perai...
▼ 大阪城の練習会情報
▷INAK Runners（土・日・祝 8:30〜）
大阪城で実施している練習会！15名限定で追加メンバー募集中！
moshicom.com/8...
《練習会のコンセプト》
【 Improve 】【 No limit 】【 Active 】【 Knowledge 】Runners
限界を作らず理論的に積極的に成長を続けるランナー集団！
市民ランナーにとって最高の瞬間はゴールテープを切るとき
いろんな想いを持ってレースに挑み、一人一人が主役となる競技
辛いことも楽しいことも全て詰まったものが記録として形になる
一人でよりもチームメンバーと共に結果を喜びあう
それを実現するための環境を揃えた練習会です！
▷サブ４練習会（火曜日19:15〜）
サブ3:45〜サブ4:30目標の方まで幅広く来て頂いております！
moshicom.com/1...
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KZbinを要約した投稿内容を配信！
最新の私の練習内容や日頃の活動をストーリーで配信！
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▼ランナーズ掲載号
2022年5月号93Pに掲載して頂きました！
指導への想いを書かせて頂いております！
runnet.jp/book...
▼自己紹介
2019年に月間平均100kmで2:50ギリを達成！
それを実現できた「ランニングエコノミーなフォーム」と
「効率良い練習法」について解説しています！
全国各地に周りランニングレッスンを行い
2019年から総勢300名弱のパーソナルレッスンを行ってきました！
グループレッスンを含めると500名以上のランナーへの
指導実績があります。
現在は月間200km程度での2:30ギリを目指しています！
【ベストタイム】
フルマラソン　　3:44′19″(初フル)→2:37’35″　2023年大阪マラソン
ハーフマラソン　1:15'14″　2024年大阪ハーフマラソン
2019年大阪マラソンで2:48’56”
※月間平均走行距離99.3kmで実現
【資格】
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
（アスリートのリハビリテーションを行う資格）
・PHIピラティス指導者
（アメリカの理学療法士が考案した姿勢矯正・リハビリを行う資格）
【参考文献】
・アスレティックトレーナー専門科目　予防とコンディショニング
（トレーニング計画の立て方について）
www.amazon.co....
・プロメテウス　解剖学アトラス第2版
（体の構造について）
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▼M高史さんのラジオ
M高史さんに取材して頂きました！
2’20″　　ランニングを始めたきっかけ
7’50″　　トレーナーを目指した理由・保有資格
15’40″　トレーニングの考え方
21’20″　パーソナル指導で大事にしていること
34’25″　今後の方針・挨拶
stand.fm/episo...