【スポーツテスト】上体起こしの仕方 記録を伸ばす４つのコツ

[@たっくんフレンズ]

上体起こしファイトー！

[@りんぞう-o4o]

色々見たけど一番わかりやすい❤

[@受験敗者チャンネル]

高3部活引退して半年、今日やって39回でした。 全テクニック自然にやってました笑

[@たっくんフレンズ]

部活引退したのに、「今日やる」というのが最高すぎる！✨そのモチベーション最高✨

[@あきひで-n8g]

高3の男ですが上体起こし15回でした。 なんでみんな30回以上できるんだ？と思ってましたがこの動画を見て納得しました

[@毛がないからってハゲって言うのは違]

小1の時32回で中2で36回でした…なんとたった4回しか増えてない！！と思い、家で2週間やりまくり中3で41かいとなりました！このトレーニングを見て50目指そうと思います！ 追記:現在高1　45回まで増えました

[@サポーター-m7c]

小1で32って凄くないですか？

[@鈴木庸太-m3s]

日本記録やん

[@rn9158]

勉強になりました！ 体力テストに活用させて頂きます。

[@たっくんフレンズ]

上体おこしの勉強をしてるのが凄い✨ ぜひ頑張ってくださーい！😆✨

[@makiseino5144]

明日やるので頑張ります！！

[@たっくんフレンズ]

事前に調べてるのが最高✨ ぜひ頑張ってください！😆✨

[@norikoa8371]

馬くんにしびれました😂 顔近いよお🐴 今日、待ちかねていた知らせが来ました。新しい扉が開きました。頑張ります😄

[@たっくんフレンズ]

ウマちゃん可愛いかったです笑笑 おっ！新たな道へ進まれるんですね！✨ 楽しみですね！😆✨ぜひ精一杯元気に楽しく過ごされてください！怒涛の１年間お疲れ様でした💪💪💪

[@cobrakaijonny6600]

二十歳の山茂登龍生です。今週１２月２５日クリスマスの土曜日に、福岡県春日市で身体テストがあります。その時に必要な上体起こしでは、何回がベストですか?

[@たっくんフレンズ]

クリスマスに上体起こしとかかっこよすぎて最高✨ 二十歳の男性ですと33回以上で10点満点になります！ぜひ、自分へのクリスマスプレゼントに腹筋バキバキにしてください！ファイト！😆✨ www.daiichi-g.co.jp/stest/feature/tokuten/index.html

[@わたなべわたなべ-m3k]

就職試験が迫り、めっちゃ悩んでます。顎引いて首曲げると肩甲骨が浮いて(?)、床に着けるのが大変になりませんか？肩甲骨の先っちょがちょこって着くだけでいいのですか？

[@たっくんフレンズ]

就職試験とのことなので、その試験のルールをまずは確認してください！ 新体力テストのルールでは、「(両方の)肩甲骨がマットにつくまで上体を倒す」となっています！ なので、練習では、肩甲骨に意識を向けて、どれくらいまで倒せばいいのかを確かめてみてください！☺️

[@FA-zp4if]

1分間35回以上を目指して上体起こしをしているのですが、やる際腰が床に擦れて痛くて出来ない日々が続いています。筋トレ用マットを敷いても、その上から座布団を乗せても痛いです。どうすればよろしいでしょうか。ご享受戴けるとありがたいです。よろしくお願いします！🙇‍♂（高3男子）

[@masayorimoto6499]

これはパートナーとの共同作業ですね

[@たっくんフレンズ]

事前打ち合わせが大事ですね😎👍

[@CODE-db5te]

筋トレとしては全くだけど記録伸ばすならこれだね

[@たっくんフレンズ]

間違いないですね🤣この種目は筋持久力を測る種目なので、30秒間動き続けられるのがカギになりますね！

[@芝田さん-v8d]

公務員試験でやってみます！

[@たっくんフレンズ]

ぜひ悔いのないようにら頑張ってください！！😆✨ファイト〜！！！

[@あーとん-u2d]

毎日何分くらい練習すればいいですかね…？

[@たっくんフレンズ]

本番と同じ30秒間続けてやってみてください！ はじめきつかったら1回やったら2〜3日休んで、また30秒チャレンジしていきましょう！😆💪

[@あーとん-u2d]

ありがとうございます！

[@m06i1u]

なんで膝を90度に曲げるのですか？？

[@misty552]

次の体力テストの前日にはこれ見て一夜漬けします！

[@たっくんフレンズ]

当日腹筋バッキバキやな😎💪

[@たっくんフレンズ]

当日筋肉痛バッキバキやな😎💪

[@上杉三玖-q2c]

小1 13回 中2 39回

[@たっくんフレンズ]

7年間の努力ですね😎👍✨

[@上杉三玖-q2c]

@@たっくんフレンズ そうですかね

[@パムびがYouTuber]

この動画見る前は30秒間に50回(中1)だったのでこの動画みてもう少し伸ばしていこうと思います!

[@たっくんフレンズ]

化け物級の記録ですね💡これ以上速くなると、逆にスローに見えて記録が落ちそう🤔💡

[@パムびがYouTuber]

@@たっくんフレンズ w

[@すんばらしいノミ]

かっこいいっす爆笑

[@ms.865]

そこまで早いと逆にどんなスピード感なのか気になるわw。

[@パムびがYouTuber]

@@すんばらしいノミ あざマスw