SUPER BODY for 30 DAYS at HOME! (100% Result)

[@WildMoose]

Главная задача данной тренировки - выкладываться на максимум на протяжении всех 20 секунд каждого упражнения! 🔝💪

[@asd_95]

Лось скажи пожалуйста какую программу секундомера или таймера ты используешь?

[@bliznyukdenis7940]

Жека,делать эти упражнения утром и вечером?

[@WildMoose]

@@bliznyukdenis7940 не раньше, чем через 30 минут после пробуждения и за 2 часа до сна🤙

[@ДмитрийЛипский-г4о]

Как по мне это хорошая разминка на силовые нагрузки

[@hugoluz100]

Estou adotando esse método nas forças polícias do Brasil

[@KurlikensBlya]

Вызывает уважение не столько ваша форма, сколько 20 лет работы стоящей за ней! Спасибо что вдохновляете постоянству, усердию и терпению!

[@IvahiroSidosato]

Выполняю упражнения 25 дней: День 1: 1 подход, сложно упражнения на битцепс, легко упражнение на пресс. День 2 : 2 подхода, сильно вспотел, тыжелее всего делать прыжки и выгибание (3:20), отжимания делать проще чем вчера. День 3: я с улицы там -20, замерз, сделал 2 подхода и в душ. День4: 2 подхода, сложно делать прыжки "лягушка", выгибание через отжимание (3:20) стало проще выполнять когда понял технику. День 5: 2 подхода, энтузиазм по-немногу пропадает. День 6: 2 подхода. День 7: плохое самочувствие 1 подход. День 8: 2 подхода День 9: 1 подход, завтра выходной День 10: выходной День 11: отдыхал по 4 мин. 3 подхода, заметен рост мышц, появляется рельеф. День 12: 2 подхода День 13: 2 подхода День 14: другая тренировка День 15: 2 подхода День 16: выходной День 17: не хотел делать, но заставил себя, 1 подход День 18: сейчас 23:19, 1 подход День 19: 3 подхода День 20: 2 подхода День 21: выходной День 22: другая тренировка День 23: выходной День 24: сегодня первый раз пошел в спорт зал День 25: выходной День 26: я простудился, конец эксперимента. За 25 дней похудел на 2кг, мышцы немного подрасли + появился какой никакой рельеф (чего и следовало ожидать) выросла выносливость. Заметны изменения в характере: проще решаюсь на сложные задачи и лучше контролирую свои желания. Репутация в коллективе выросла, стал больше общаться с парнями и девушками.

[@TopBoy4ever]

... больше его никто не видел)

[@imam7640]

Хахахах​@@TopBoy4ever

[@boryag7831]

чувак, молодец! и спасибо, что отписал тут, уважение. буду тоже пробовать именно из за твоего камента

[@ларисамиронова120]

Тело - это первое, что приходит на ум, если говорить о красоте. Конечно, автору респект, за мотивацию, целеустремленность, личный пример. Очень красиво!.

[@cfif_asd]

А как же душа)))) ведь с гнилой душой хоть тело ангела имей, наврятли кому то будешь нужен)

[@livescrusher]

ну так он про первую очередь) ​@@cfif_asd

[@cfif_asd]

@@livescrusher встречают по одежке это да) или без одёжки, кто как😁

[@НаталияНовоселова-ф4д]

На глазах преображение происходит! Сила воли и желание быть красивым, и издоровым - творят чудеса! Не перестану восхищаться Вами!

[@TheNepala]

Щиро дякую, дорогий Євген! Надихнув мене працювати над своїм тілом. Сьогодні зробив 1 цикл. Це класно! Завантажив собі в телефон це відео. Буду продовжувати, поступово збільшуючи кількість. Через 30 днів подивимося результат. Дякую Вам, Євген 🙏

[@viktorgrygorashyk5976]

Пройшло 2 місяці. Як у вас успіхи? Бо я теж хочу на місяць про качатися

[@ricardofleitas3556]

Geniazo!!! Hoy cumplí 60 años y guarde vídeos tuyos para cuando entreno No te imaginas el entusiasmo tan grande y el animo que se me eleva a los niveles mas altos con estos ejercicios Miles de gracias Desde la Argentina de Messi,River Plate y Soda Stereo,saludos!!!!

[@obandres2937]

Wow ánimo sigue así lo estás haciendo muy bien

[@VAZIX112]

Я буду ставить иногда на паузу, чтобы он отдыхал

[@melerik1252]

А ти скок подходов делаеш?

[@silakvole]

просто табата для простых людей,нечего вроде особенного

[@olegarshavski5831]

Ну просто терминатор.,

[@helnmiir]

Это самый лучший комент, чувак, ты сделал этот вечер!))

[@pveselkov]

Ору в голос

[@homerjaysimpson7648]

Жека здорова! Благодарю тебя за видео! Уже как 1,5 месяца занимаюсь по твоим разным видосам, результат на лицо! Классный ты мужик!!! Респект ✊

[@kingnizam7688]

It will work bro

[@zakirmg723]

Ну как?

[@ufckavkaz2661]

Скинешь результат по по-братски, мотивацией для меня будет

[@ВигенВосканян-р7т]

Спасибо за твой грамотный вклад в популяризацию здорового образа жизни, спорта

[@elgusty3100]

Тело - это первое, что приходит на ум, если говорить о красоте. Конечно, автору респект, за мотивацию, целеустремленность, личный пример. Очень красиво!.👺

[@alekslawrik891]

Тело у парня смотрится просто шикарно. И в домашних условиях можно поддерживать шикарную форму. Главное не лениться. А упражнения вроде бы не такие уж и сложные. Лайк отличному ролику.

[@ВладимирВиричев-г7ь]

Женя ну ты молодец, одни мышцы, да такая выносливость.

[@zoranjovanovic4803]

Браво Дики машино!🙏💪

[@ИнакентийСмактуновский-с6и]

Столько труда над собой 💪✊👍

[@J.Eugene10]

Тренировка: 1.Джампинг Джек 20 секунд 2.Бег на месте с подъемом коленей 3. Скручивания в позе бабочки 4. Отжимания с касанием плеча 5. Подъемы из планки 6. Приседания с поднятием рук 7. Тигровые отжимания 8. Подъемы из планки

[@АртАРТ-ю1е4ы]

Евгений спасибо, как всегда актуальное видео!

[@Kaos978]

Obrigada pelos treinos excelentes! Abraços do Brasil!

[@МаринаБубликовова]

Очень хорошее видео, где все понятно! Результаты не заставят себя ждать.

[@omnomnomovec]

Спасибо большое за тренировки и мотивацию. Долго не мог заставить себя заниматься, но благодаря тебе набираю потихоньку форму. Лучший канал на ютубе! Удачи во всём и долгих лет жизни тебе и близким)

[@abhishekgym275]

Sudcride kar do #abhigyman

[@АбдыгапарИсманалиев]

Мужик 👍

[@ФунтикШпунтиков]

Раскачался за месяц?

[@ricardotrejo4364]

Saludos desde México hermano. Tus vídeos me ayudan mucho con mi rutina, espero algún día superarte pero por el momento solo aprendo de ti

[@dieguengutierrez8984]

Superar?😂😂😂

[@sacha522]

Creo que te quedan unas cuantas sopas para superarlo errrrrrmano 😂

[@DavidSanchez-jv7uu]

Tu puedes brother con esfuerzo y dedicación lo vas a logras, Saludos desde México 👋

[@Nothing-dm8wq]

Tu puedes, los que te dicen que no. Es por que se Rindieron.

[@SuS-zd3zj]

@@dieguengutierrez8984 claro que sí puede bro, pero con dedicación

[@userpe8do6sb5j]

Классная тренировка, уф. 🎉

[@МиронПатрушев-р2д]

Видео просто захватывает дух! спасибо за такое искреннее, глубокое, душевное творчество и , талантливую, усердную работу!)

[@wolfgrad]

Евгений молодец!

[@пашаломов-р5е]

Твои тренировки дают отличный результат!Продолжай в том же духе

[@jctierram]

🤜🏽🤛🏽 Baja California Mex 🚀🚀

[@PabloGonzalez-kt5rw]

Gracias Amigo por tu motivación!! Ya qué a mis 60 años todavía me quedan ganas y, te tomé como un gran desafío!! 💪💪👏👏✌️

[@КатафрактСелевкидов]

Женя можешь сделать видос, какое должно быть питание во время тренировок, да и вообще как лучше питаться.

[@SannImba]

Жека огромное спасибо, за такое количество тренировок

[@marionkaonka1690]

Результаты впечатляющие! Вот что значит задаться целью и четко ей следовать! Конечно, каждодневный труд, воля, дисциплина!

[@chongaming196]

I typed in Russian's workout, and I saw your "СУПЕР ПРЕСС за 3 МИНУТЫ В ДЕНЬ" video. Straight to the point, totally awesome, support from Vietnam !

[@ОлегКорниенко-г6ь]

Прекрасный комплекс: четыре минуты, а сколько удовольствия:) Я бы добавил ещё упражнение для мышц поясницы, например ягодичный мостик или подъём рук и ног из положения лёжа на животе. Спасибо за очередной мотивационный ролик!

[@ДенисЗакирьянов-п2н]

Я взял из этих мотивационных роликов лучшее. За неделю результат очевиден. Я не хвастаюсь, но он есть. Будем стараться в этом ключе. Спасибо тебе, дорогой.

[@Александр-д5д5ч]

Привет! Мне 13 и реально работает🎉 Удовольствия много. СПАСИЬО🎉🎉🎉

[@ZeNtEx1]

Как результат?

[@shirker3972]

@@ZeNtEx1как результат

[@ОльгаБілицька]

Отличная подборка упражнений, все группы мышц работают, дыхание задействовано, должны повыситься и сила, и выносливость

[@Hoymiboil]

Как результат?

[@albertoabril8550]

Excelente su rutina, estoy dándole, tengo 54 años, y me ha servido demasiado.

[@blacklabradorandblackcat4485]

Первый раз делал,2 подхода и захотелось в отпуск и кислородную камеру)))Вчера сделал 4 подхода и только на 4 ом задышал,работает комплекс,работает.

[@МаксимБондарь-г8е]

Классно... Просьба... Хотелось бы 2 или 3 сплита видео- тренировок в домашних условиях на все группы мышц в нужном порядке... Спасибо...

[@veles8431]

Больше двигаться вот отлично тренировка получится меньше пива и дивана

[@МаксимБондарь-г8е]

@@veles8431 Пива не пью, двигаюсь много, диван поднимаю, будьте здоровы...

[@veles8431]

@@МаксимБондарь-г8е Взаимно!

[@Anonim.3564]

Спасибо, Дикий Лось 🤗💪🦌💙🖤💜

[@mattdrayton2668]

I'm definitely going to do this! Thanks 💪

[@canexfex5325]

This is not real, You can't have a body that way just training at Home , this guy sure goes to the gym

[@bogdan6477]

Единственый человек которому я верю в плане таких видео

[@selfrealizationway]

Как всегда топ упражнения!

[@ФилиппДорофеев]

Одни и те же упражнения

[@ramossilvaaldoalejandro411]

Encerio 4 minutos de pura adrenalina, es divertido y aparte es muy difícil, saludos desde México y espero que algún día tener tu físico

[@ЕвгешаГуденко]

Как всегда радуете нас новым видео. Спасибо большое за ваш труд.Очень познавательно и интересно!!

[@НиколайРадченко-в3ж]

Дружище привет , не смотрел твои видео примерное месяца 4-5, конечно прогресс впечатляет ты на самом деле крутой , очень мощно выглядит, понимаю что работа колоссальная проделана тобой , это очень мотивирует людей. Очень надеюсь что и я всё таки займусь собой.

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Жека спасибо тебе большое за программу тренировок 🔥💯💪✊

[@TeamCarolVaz]

*PERFECT*

[@davidiii8263]

WOW, me encanta haberte encontrado, gracias al logaritmo, yo no soy de gym, prefiero hacerlo todo en casa, tu video esta sumamente completo y estoy casi seguro de poder iniciarlo pronto y crear esa resistencia para convertirme en experto. Práctico, ágil y espero que me de ¡buenos resultados en el corto plazo! Un saludo.

[@miguelanaya5903]

Lo hiciste?, como te fue?, ¿hay resultados?

[@miguelanaya5903]

Lo hiciste?, como te fue?, ¿hay resultados?

[@davidiii8263]

@@miguelanaya5903 Logre hacer la mitad disciplinadamente, pero necesitas comer muchisima energia y el cuerpo te exige dormir mas horas, tengo que invertir mas en mi descanso y mi energia, lo estoy reintentando de cero por 30 dias.

[@israelcarmona3342]

​@@davidiii8263 Lo hiciste?, como te fue?, ¿hay resultados?

[@juliocesarponcedeleon4284]

@@israelcarmona3342 y a vos?

[@КориТейлор-и4ю]

Ты в порядке, мой друг. Благодарю за стимул к жизни.

[@dekk_07]

Малодец Лось, буду тренить!💪

[@mayank7219]

5 year ago some one called him. Anime type physique isn't possible. He took that personally. 💪💪

[@enrii_22067]

Gran rutina hermano!! Te ayuda muchísimo en el cardio, pierna abdomen pecho y el cuerpo entero 💪❤️

[@maurogomez118]

Disculpa pero todo eso del cuerpo es pinchado.. mucha droga.. eso no se consigue con lo que hace en casa

[@sayedhassan6322]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@marksletters]

An amazingly great workout. Thank you !!!

[@lexxanya]

В общем всем привет, теперь буду сюда писать на протяжении нескольких дней, пока не появится первый результат, постараюсь сюда писать 1 day - было довольно трудно делать упражнения, я делал новичок, но думаю ближе к концу месяца перейду на более сложный уровень, будем смотреть что будет дальше 2 day - тренировка далась тяжело но я сделал два подхода, чувствую себя нормально и ничего не болит, будем ждать результатов

[@tutifruti669]

Забил х..?

[@mihailrvachov8276]

Очень классно! Молодец, просто тебе нужно и дальше этим заниматься, ведь у тебя не плохо получается!

[@pysher2180]

Чел ты просто лучший ты мотивируешь каждым движением за такое лайк тебе

[@samuelschultz214]

excellent exercise brother I am in the gym and I am new and I sign your advice, everything is possible to achieve the objectives

[@utazarqua1449]

я сначало триниравался была сложно но через 17 дней у меня есть прес ,болшые ноги и мускулы и грудные мышцы у меня их небыло мне 13 лет мне нравица твой канал спосибо риално работает саветую тоже

[@ВасилийСтоляров-ш5ъ]

Да вот тоже только начал посмотрим что будет на 30 день

[@shirker3972]

@@ВасилийСтоляров-ш5ъну и как там?

[@Gopinorio]

Евгений, мы же знаем что за 30 дней такое тело как у тебя не построить. Все это результат тренировок на протяжении многих лет. Удачи в развитии канала и новых рекордов😊💪

[@arielvassiliy2877]

Полностью согласен, да и не сильно оно изменится. Нельзя вводить людей в заблуждение таким заголовком, это чисто коммерческий ход, у начавших тренироваться наступит разочарование в себе.

[@ОднакО-ь7о]

Правильно, Жека пистапол 🤣

[@mda377]

Любой мал малость адекватный человек поймёт что это годы работы над собой.

[@cfif_asd]

Понятное дело что не получишь такое тело за 30 дней, но ленивые рады будут повестись на рекламу и максимум что они увидят, это то что не могут делать упразнения как рассказывает Жека... Вздохнут тяжело откупорят пивасик и продолжат делать что они хорошо умеют😁

[@WildMoose]

Изменится за 30 дней! За 30 дней моя жена сбросила 10кг а вы говорите тело не изменится😂😏

[@vidavillegas]

Before I found your channel, I didn't think I could do any of the exercises in your routines. Thanks a lot.

[@carramillo2]

Seu treino é incrível! Uma verdadeira aula! Obrigado.

[@carramillo2]

Sorry, I wrote in Brazilian Portuguese. Moving on to English: "your training is amazing. A real class! Thanks."

[@VikaGoose]

@@carramillo2 да в Ютубе уже есть встроенный переводчик

[@biloliddintillaxojayev6222]

Все тренировки проходят 🙌🙌🙌 сразу чувствую изменения брат от души спасибо ✊

[@luckydazt]

Женя, спасибо за видео!! Классный формат. Хочется ещё таких видеороликов в домашних условиях за минимальное количество времени. Удачи, успехов!!

[@_Creep_YT__YouTuber938]

спасибо бро.Благадоря тебе я изменился на в течение 10 дней я стал сильнее чем прежде я подпишусь и поставлю лайк на это видео

[@dima55555]

Большое спасибо за упражнения)

[@canalmaisfe]

Sou do Brasil e tenho que lhe dar os parabéns pelo Ótimo trabalho!

[@BlindGardener]

Your videos are so motivating. The exercises look challenging but not like on some other channels where they assume that we are professional athletes. Chris Heria for example, though I like a lot of his stuff, often has some ridiculous exercises and then says in the end that we should do the whole thing 3 or 4 times in a row, haha.

[@dph8890]

this guy has many medals as i see,,,, thats its a pro!!! the most of guys aka professional are just bla bla

[@imam7640]

Я за 17 дней набрал жоскую форму пресс вообще рефлефный кубки все видно

[@kirigay_kadzuta]

Нихрена себе! Поздравляю вас! Я тоже начну тренироваться!

[@jamilali70]

I have been following your technique. Amazing 👏 👏 💯💯👍🏽👍🏽

[@Digoamipersona888]

Ваша работа превосходна, привет из Пуэрто-Рико...🏝

[@jayraymond9707]

0525 here in the USA. Just completed day one. Thank you for creating such a great tabata workout!

[@allboxing9851]

Yeah dude , special shit is this

[@neverbackdown.6700]

💪💪💪🇺🇿 following bro my KZbin channel ✅

[@52soccerstar]

Hey what does he mean by circles at the end? Cycles? Or go the whole 5 minutes again?

[@jayraymond9707]

@@52soccerstar yeah, I ended up doing it like this: Each round of all the exercises (5mins) is one “circle” or “round” or “cycle”.

[@Ku6epIIe4eHe7]

@@52soccerstar By circles he means sets/rounds. He completed one round.

[@gailclay4905]

Quick-Short-Hard but Excellent!🤗

[@L1NKZ_iwnl]

I started this today. Will inform my results in 1 month : )

[@chopperedits657]

soooo ?

[@L1NKZ_iwnl]

@@chopperedits657 Well it's more than a month and yes I do have results. Obviously not as muscular as him but yes I did make significant gains. Also my strength gains are way more than visible muscle gains. Definitely worth the try. Also if you have never worked out ever before don't try tabata style. Take it slow. We all start somewhere good luck : )

[@UmairKhan-ip1bk]

​@@L1NKZ_iwnlnow results

[@dhruvgupta56425g]

Really helpful workout Respect from INDIA🇮🇳🇮🇳

[@РоманАмбасадор]

да,видно сразу результат ваших занятий!молодец,так и дальше работайте)))

[@sebastianroman7193]

Saludos desde Peru 🇵🇪 mi hermanovsky, siempre aprendiendo de tus rutinas !! 💪

[@Artem1762]

Сегодня утром два круга прошёл, это бомба , класс, эту программку хорошо использовать в качестве разминки 1-2 круга и можно переходить на штангу, Жека спасибо за видео от души🤝👍

[@СаняТайсон-г3к]

Два года наблюдаю за твоими видео уровень твой стал топовым как у Френка Медрано и Майкла Васкеса не только физухе но и подаче жаль что наблюдаю чаще с дивана(

[@belorus9699]

Мое супер- тело лежит на диване,и подняться не может после вчерашнего))💪

[@alexevseenko5961]

Братан, ты как обычно, самый крутой!!!;! Молодец!!!!!! И тренировки твои самые крутые!!!!!!✌️✌️👍👍🤝🤝💪💪💪💪💪

[@orlik37]

Вчера силовая была.Думаю сегодня вечером можно попробовать это кардио пару кружков, только, как показано для новичка (ленивый я)...

[@SamTex369]

Es una rutina muy completa, voy a probar haber que tal me va con la resistencia que he ganado, saludos desde México y gracias por el vídeo

[@fogueteserafim6726]

Bom trabalho

[@ЕвпатийКоловрат-г1у]

Огромное спасибо что выкладываешь такие тренировки!!!

[@МатвейНемой]

Отличное у вас получилось видео, довольно грамотно и вполне понятно.

[@liderdacruz]

Eu estou gostando desse vídeo 👏👏👏👏

[@ВиталийГришаков]

Жека, привет, спасибо за видос. Молодец, что все без воды, ёмко и доходчиво. Этот формат без слов, с иллюстрациями работающих мышц самое то. Так держать!

[@user-FedorVorobyev]

@Бунга Бунга 🅥, попробовать бы эту тренировку, которая за месяц изменит тело до неузнаваемости

[@Пашка-м9э]

Подскажите пожалуйста что за трек в начале видео

[@سيفالدين-ل6غ2ع]

انت المدرب المفضل...شكرا

[@streetw]

Здарова Жека, го попробуешь тренироваться по приложениям, и скажешь работают они или это всё бред

[@krakin1097]

Согласен

[@krakin1097]

Полностью

[@davittsaturyan7637]

На него нет

[@WildMoose]

Любая программа рабочая-если работаете вы

[@ЕвгенийЧерных-у3щ]

@@WildMoose Жень. Спасибо, классная тренировка. Заряд сил на весь день обеспечен.

[@luiscandido3313]

Melhor que academia,aliás é uma academia em casa,muito bom,gratidão!

[@williameslamego3525]

Muito obrigado amigo Muito bom seus treinos 😎👊

[@ДидарОтыншиева]

Смотрел внимательно, __да разговору нет,просто класс!!__можно и дома оказывается накачать все мышцы, просто,и понятно, удачи тебе Жека

[@furqanrehman9586]

Nice workout routine at home thanks 👍

[@abokamel9266]

Keep the good job up buddy.💪

[@tunisiaymirinthul1055]

Ya era hora de que te pusieras en serio. Están bien los detalles cómo el reloj de cuenta atrás. Son muy buenos los entrenamientos

[@Muhammad_379]

да,видно сразу результат ваших занятий!молодец,так и дальше работайте)) 😎😎😎😎😎

[@cesarcarlos8076]

Un físico increíble, Una rutina bestial, con ejemplos de nivel más bajo como bonus. Te envidio amigo. Pd :nos comentas como te afecta el conflicto de Ukrania

[@blacklabradorandblackcat4485]

Никак не влияет,он в Белоруссии живёт)

[@luizbraga7728]

Olá, bom está vendo seus vídeos novamente 🙇🏽‍♂️🙇🏽‍♂️🙇🏽‍♂️ oramos que vc e sua família estejam todos bem ☺️☺️☺️

[@egor_belogolovtcev]

Евгений, спасибо большое) делаю третий день подряд, посмотрим что будет на 30)))

[@АрсенийАнисимов-л8р]

Напиши, что там получилось!) интересно очень)

[@RailTig]

Ну что скажете? Работает?

[@egor_belogolovtcev]

@@RailTig я короче не смог)) остановился на 12-15 день, в целом очень хороший результат)

[@СамитБайдылдаев]

Работает ? Пж скажи

[@valentinryabikov5664]

Парень просто молодчина!