Супер сет на бицепс со своим весов

[@user.ANDROBA.DO.TALOGO]

Забыл главное упражнение -два кубика тренболона и энантата до и после тренировки

[@user-of5kb6qc4g]

Можно и пропионат + гармошка😂

[@user-kq7ss8gx4j]

Потом ещё солнышко покрутить

[@faritb]

😂 это самое главное

[@AL-ln6ib]

Сустанона или Винстрола - без этого, сэт не сэт и бицуха не бицуха

[@Dracula3423]

Вместо тренировки

[@user-ur6rc4gr9n]

Можно заменить в конце вместо 10 секунд виса, 10 выходов силы на две руки 🙌🏻

[@denizeraslan3253]

Это для продвинутых и опытных атлетов выход силой в конце

[@mhm8961]

😂🤣

[@user-ur6rc4gr9n]

@@mhm8961 😂

[@FenrirPrime]

Сделай и покажи нам.

[@user-bg9jx8bj8n]

​@@user-ur6rc4gr9nкакая у тебя масса тела?

[@user-ex6ol1jl8n]

Получается только концовка сета...повисеть 10 секунд

[@dmitriys6144]

и то в пот прошибает и в глазах темнеет

[@user-mw5hw7ml2p]

😂

[@Evgeny_Sandoff]

Как же ты себя любишь, нарцисс - химик!..😉

[@zamanium7517]

А фули вы хотите

[@4_ounces]

Офигенный сет - это когда пару уколов делаешь, а потом бицухи на турничке от 10 повторений с собственным весом растут. А до этого двух часовую тренировку в зале провел. Но не надо слушать меня, это я так о черном. Надо смотреть и слушать натуральных фитнес блогеров, они сто пудов фигни не посоветуют.

[@user-jt9uq2bt5z]

Первое что мы делаем это курс тестостерона с анаболиками

[@user-bg9jx8bj8n]

Курс это не первое, что ты сделаешь. Для начала лет 5 без химии до плато. И да, анаболический стероид = тестостерон.

[@zamanium7517]

​@@user-bg9jx8bj8n Плато не прорвать ?

[@logicalerror9205]

@@user-bg9jx8bj8n Шаришь в теме?напиши пожалуйста имеет ли смысл Лигандрол?просто есть сомнения из за того что он подавляет выработку собственного тестостерона.

[@Mikhail_1]

Филипов живет на планете где все такие же спортсмены как и он

[@user-nv4lu6jz1x]

😂

[@Bel44Rus77]

Я это на одной руке сделал 😊

[@dmitriys6144]

@@Bel44Rus77 а я ваще без рук))

[@Bel44Rus77]

@@dmitriys6144 жёсткий ты тип)

[@dmitriys6144]

@@Bel44Rus77 да сам от себя в шоке) более того, я все это делаю, не вставая с дивана, вот так вот, учитесь))

[@user-vt2rg1vc4s]

Супер 🙏бро огонь 🔥

[@user-mg7zh3ee1g]

Дружище, всё сеты супер. Молодчик.

[@user-mt4dg2gt9m]

Хорош... Надо бы ещё утяжелители

[@andrej_OLEYNIK_explorer]

Хорошие упражнения и принципы прокачки рук. Я сам так же практикую, именно так как ты показываешь, и реально, бомбовый эффект. Спасибо! Продолжай мотивировать. А на завистников...

[@EvgeniiTyutyunchenko]

Епать вас тут двое таких оказывается )

[@squaregoblin]

Вот уж не скажу, пшнб и французский жим как-то привычнее, хотя и такое тоже практикую, но с турнира слезаю после каждого упражнения, комбинирую по разному. Дрищеват я столько висеть с подтягивания и, да и вес сотка. А так ещё хороши подтягивания параллельным хватом в неполную амплитуду со статикой в конце, а ещё в висе на согнутой кисти со статикой в конце, как армрестлеры делают., а перехваты то я очень люблю.

[@Maark_4]

Сколько нем занимался, штанга,брусья ,турник,мешок боксёрский, несколько лет в основном гирям стал уделять внимание,показатели растут,выносливей становишься,делал разные комплексы,последний 10 000 махов гирей за месяц +другие упражнения тоже присутствуют в этом комплексе,сбросил почти 5 кг,стал суше и всё, пришел к выводу ,что без препаратов не набрать массу,может это в моем случае так,питаюсь правильно.всем здоровья джентльмены и успехов в спорте 👍

[@miiiigun]

Возможно, ты тренился не на массу, а на выносливость. Или на силу. Также имеет значение режим дня и время восстановления между занятиями. Ну и генетика

[@Maark_4]

@@miiiigun от генетики конечно многое зависит

[@logicalerror9205]

Брат по несчастью,такая же проблема,набрал резко с 72 до 83 кг и все,три года уже 82-84 и никак не набираю,просто стопор,курсить не хочется да и дорого,да и молодой еще вроде,39 лет.

[@user-mg7tx6em3p]

Молодец братуш😊

[@mikhail.log8760]

Надо попробовать! Спасибо!

[@user-wh5hj6xs7q]

Да очень хороший сет,но это для бывалых атлетов!

[@user-hd5yw9cv2d]

Все когда то происходит в первой, дерзай💪👍

[@AGENT-ru4fr]

апшорлорпрщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщиииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииии

[@user-malina5w]

Красивый рельеф😌

[@EvgeniiTyutyunchenko]

Мля зачем так сильно топтать мою самооценку, за что ты так брат?)

[@CounterflowEntropy]

Да, бицепсы великолепные

[@skyargentum2320]

Отличный сет для подготовленных 😊

[@user-gu4of5ts7z]

шикарная форма бро!

[@user-zd3yp2xj9p]

Коли себе тестостерон и гормон роста и такая же будет)

[@user-gu4of5ts7z]

@@user-zd3yp2xj9p Я думаю не будет)) Тут у чел в генетическую лотерею выиграл, да еще кбжу высчитал идеально, плюс грамотно составлен тренинг, а это годы. При этом если я сяду на курс, я не умею его администрировать, знаний нужных нет))

[@user-vp2gh8rk1v]

Почему мне так смешно с качков стало, вырос чтоле.

[@user-bg9jx8bj8n]

"Смешно С качков"...возвращайся в школу.

[@user-vp2gh8rk1v]

@@user-bg9jx8bj8n с радостью, увы, ребенком стать нельзя, а может можно но я не знаю как

[@a1eks_under]

почему-то забыл добавить в самом начале - " только что выполнил этот сет " 😏 😆😂🤣

[@user-gf5sm1zi8h]

Можно проще, в зависимости от подготовки, я делаю так: 10от середины к подбородку, потом снизов до середины 10, и потом полные 10 подтягиваний, всем здоровья 👍

[@thecoolestpro1307]

Первое что надо перед этим- проходить в зал лет 10 и в лучшем случае прокалывать тренболон и Стеназалол 😂

[@user-eg1jn9yp4t]

У тебя взрывается бицуха от фармы А люди которые способны выполнить твой сет им твои саветы на *** не нужны.

[@andrej_OLEYNIK_explorer]

Какая бы ни была фарма, но для развития мускулатуры нужно немало работать

[@Vlads750]

Что вы имеете ввиду под фармой? Креатин, глутамин, или протеин? Ну-у 🤔 некоторые себе это так представляют... А если речь про "масло", то им там и не пахнет. 🤔 Сам когда то был в теме, и химарей сразу заметно.

[@user-rs9lr7hf6f]

Бицуха то взорвется,но вырастит ли она?😂

[@twelvee11]

​@@Vlads750 Да на ферме он как и все фитнес блогеры, хватит уже верить в единорогов. В натураху практически невозможно пробиться

[@Vlads750]

@@user-rs9lr7hf6f знаете почему у одних всё получается, а у других нет? Всё дело в характере. Если долго и упорно двигаться, всё будет. Многим просто не хватает терпения. Все хотят всего и сразу. Но ведь так не бывает. Мышцы человека, очень неохотно гипертрофируется. Это дело, надо любить, тогда тренировки будут не в тягость. И всё будет чётко.

[@user-fb3jb3bu8x]

Класс!

[@user-ni4wd6og1o]

Респект Красавчик

[@Karambol1.0]

какой камерой снимаешь, картинка великолепная !!?!?!??!

[@user-rp8vr5ik6k]

Отлично! Очень хороший сет, бомбезный! Сколько теста нужно в недельку? Чтобы ху..рить такой сет если ты овер 100 кг?

[@user-jj6yb4kc2n]

Тут теста мало будет, Смаев легко осилит такое)))

[@user-dk9lm4ho1t]

100 кг чего мышц или сала

[@user-gm3jb3tj7t]

Мужик может нам спать ещё надо на турнике

[@user-ec3iw9jw2w]

плечи отстают. а так хорош выглядишь. ррреспект!!!

[@frankfanistr281]

Красавец

[@user-xk7ze2fw6e]

Ты просто гигант братишка 😎

[@user-ik9fp4vh9k]

Мощный сет

[@user-vd3ig8ss1h]

Чистейший химик,я на турнике уже 15 лет

[@Vlads750]

И что? Дрищ дрищом? Или наоборот, колбаса ливерная 🤣😁

[@Vlads750]

За 15 лет, можно было уже стать мистером Олимпия, причём десятикратным 😁🤣

[@KateMur-gs7pd]

Давай слазь

[@user-vi2fs1od5n]

Как результаты ?Ато я 8 месяцев вешу и что-то, как-то кроме боли в плече локтевой связки ничего не наработал😅

[@user-vd3ig8ss1h]

@@user-vi2fs1od5n 70 подтягиваюсь,с весом 95 кг

[@bjornjamsida4264]

Белый Ганибал 😮

[@user-no3oj6xm4n]

Красава💪

[@michaelkalendarov330]

Попробую Спасибо

[@QwertyQwerty-st2ug]

Мужык ты реально выглядишь бомба

[@user-hl9vl6er2b]

Мощный✊

[@Andrey-abakumov]

Никакой разницы если просто делать подтягивания узким хватом,без всяких половинок и перхватов.Я думаю этот сэт придуман,чтобы нудно не было. Результат будет такой же.

[@user-bh8ob7wp9g]

Красавчик 👍👍👍

[@damir5675]

Обязательно попробую, увидел несколько твоих сетов! Сам придумываешь или...?

[@leekpeeg8214]

Ребята не страдаем херней ,изучаем биомеханику. Если делаете в отказ обычные подтягивания там и бицуха и спина включаються на все 100% по максимум в конце,так как цнс включает при отказном подходе все волокна на все 100% что б дотянуть последние повторы) Поэтому не страдаем херней

[@VitekXP]

Из всего показанного в видео лучше всего работает тренболон ацетат. А турник так себе снаряд для бицепса.

[@user-xi5os3fx6s]

В первый раз вижу такое техничное упражнение на турнике для бицуры❗👍☝️ Привет Андрюха, ведь, меня тоже зовут Андрей Филиппов, только у меня фамилия с двумя "П" ...😅

[@user-lx3rg4qo1z]

Ну да ты же так всё тело накачал😂

[@Bel44Rus77]

Можно это все на одной руке делать ?

[@TheRamonruso]

Сет ШИКарный, НО, плечи у тебя, как и у меня слабоваты!!!

[@user-vb4nl1pt8f]

Смог выполнить только 10 подтягиваний😅

[@user-cj6bw3mc9k]

Вообще, толково.

[@user-jb4wg9qv8p]

А химки сколько принимать?

[@user-jv2cg4gq6x]

Да, главное в идеале провисеть😂

[@user-xm3fw9my6b]

На сырниках 😂

[@kickdown11]

Долго думал этот сет ? А где четвертинки после половинки ?)))

[@user-oi5zg1dg4x]

Херней сдрадает какой-то. Все пытаются велосипед изобрести

[@user-ou6dq3dg3w]

Круто!💪👍

[@artemionov2339]

Перед сетом забыл про курс рассказать

[@Meot535]

Хорошее тело 👍

[@Dobroslav_Beloyarov]

Походу в натурашку здесь только я? Тогда заходите в гости. У меня только для натурашек.

[@gadhasfawvaniw3746]

А если подтягиваешься пока что один раз?

[@alexmoren9310]

Старик ты сразу говори людям о том что без " Химозы" Что б он не делал таких как ты не стать!!!! )))

[@CounterflowEntropy]

Правда таким узким у меня кисти выворачивает и они болят, плюс плечевые в неудобном положении при подъеме, у автора ролика плечи очень узкие, поэтому ему возможно комфортно

[@user-no3kv9hv8x]

Прям для всех😂

[@user-mm9op9zi1w]

Ща попробую 👍

[@denizeraslan3253]

Тренировка явно не для новичков, а тем более не для слабаков

[@WaldemarHeld-dn2es]

Нет конечно. Но сила добавилась

[@user-go2xx6hv1u]

Зделаем командир.

[@veps5]

Подписан ❤

[@Dmitri667-wk7po]

Упражнение реально норм, всегда думал как бицепс укрепить на турнике, всё шло на спину или широчайшие

[@user-bh3qy6nw8m]

А что ставить нужны? Суст или пропик?

[@vityastaf3794]

Для нагрузки бицух ненадо подниматься выше лба, так как он показал нагрузку начинает спина забирать

[@user-wy7bg4vt6l]

Охренеть он широкий!

[@user-yc6jm1mu8y]

Видел что-то подобное, там Денис Вовк просил Дениса Цыпленкова показать упражнения для тренировки рук армрестлеров.

[@svoyacsvoyac1984]

Думаю точно не на таких сетах качнулся !

[@user-pp8zl8if6t]

Ребят, хер вы сделаете такую форму на химии

[@user-dk9lm4ho1t]

Ерунда ничего такого там нет просто ты спортом не занимался и не знаешь как спортсмены профессиональные которые силу развивают выглядят

[@user-pp8zl8if6t]

@@user-dk9lm4ho1t ну так захимичься и сделай лучше

[@user-st9lg1qx9h]

Офигенное тело💪👍

[@MrX-js2om]

Нереально

[@WaldemarHeld-dn2es]

Красиво базару нет. Но бицуха у тебя взрывается от спорт пита.

[@user-bg9jx8bj8n]

От куда вы беретесь, "знатоки"? Спортпит - буквально пищевые добавки. Всё то же, что ты получаешь из еды, но в концентрированном и дигидрированном виде. У тебя от курицы, яиц или гречки сильно бицепсы взорвались?

[@tuner551]

Я всегда думаю на счёт таких сэтов.. Автор подразумевает, что его нужно сделать только один раз такой сэт?? Или два, три и более?.. Потому что про себя лично, я думаю что сделаю такой сэт только один раз и уже не хило забьюсь. Может быть два, может быть. Три и более раз, точно нет. Ну и в конце тренировки уже тоже не получится его сделать, так как сил не будет. А так максимум подтягиваний на свежака у меня около 25 раз. Может чуть меньше сейчас, давно на максимум не пробовал.

[@vovanchikvovanchik4261]

Что-то жесть какая-то)))

[@user-it2uu9ks3x]

Это пля .. для космонавтов сэт такой !?! Дай бог просто десять раз подтянуться !

[@Vlads750]

Немощь 😮

[@user-it2uu9ks3x]

@@Vlads750 да и не говори , самому стыдно . с гирей 24 кг два раза подтягиваюсь , а вот со своим весом чисто десять раз ну никак не могу подтянуться, максимум восемь .

[@johnny_2142]

​@@user-it2uu9ks3x Ничоси! А сколько вес/рост у тебя, дружище?

[@user-it2uu9ks3x]

@@johnny_2142 178 на 82 , плюс пузико .

[@johnny_2142]

@@user-it2uu9ks3x пузико - наше всё😁😄 Ну я сам 171/79 сейчас и раз 17-18 прямым (обычным) хватом делаю со своим весом. Когда-то рекорд 22 был... А вот с доп весом +24 даже не знаю сейчас как пойдёт, заинтриговал ты меня)))

[@user-ur7xf7fw4n]

Братан, походу у тебя внутренние органы вообще здоровые 💪 я если что про размер

[@user-zx6jc4hy9p]

👍👍👍👍👍👍

[@user-zb2up2ni6u]

Чето проебал момент когда филипов успел сесть на курс

[@Makcz99]

Мда уж, только это явно не для новичков

[@oeaoo]

Отличный сет для прокачки рук как у тебя.

[@JackDaniels-ku6tm]

Для новичка самое то, я со 100кг делаю

[@goal-path-success]

Я максимум 5 раз подтянусь к поцанам за день, но не на перекладине.

[@user-fd3bt3gk4q]

Вот его бы на передок, почему такие не воюют??

[@user-tl4pv9cn6l]

Если бы я так подтягивался я бы не смотрел эти аидосы

[@blumental_1]

Спасибо

[@user-ic7bt8gv6k]

Мышцам без разницы какие движения и сколько секунд. Для роста мышц необходима нагрузка, до физического отказа.

[@Alexander-R777X]

Тоже за бугор уехал?

[@Serg-hd8bb]

Сначала не забудьте так накачаться... 😅

[@user-lx8cw2dm8y]

Один подхот только?)

[@user-te4ze7en5i]

Забыли упомянуть , что пол подтягивания работает спина . Бицепс включается только до половины .

[@user-bi4cb9im2p]

Если совмещать полезное с приятным, то лучше качать бицуху гантелями на 10 повторений, т.е. и нагрузку на организм дашь и рельеф получишь.Кстати, с гантелями более естественная супинация в суставах.

[@Regsssss]

зачем, если можно сразу кучу мышц нагрузить ?

[@user-my7pv2yw7f]

ПИШУ КОММЕНТАРИЙ, ТЫ КРАСАВЧИК!!!!!

[@56db788]

Забыл про танец с бубном после 10 секунды.

[@user-fp7vv7th7w]

И кто это должен делать ?