Supraespinoso - Ejercicios para FORTALECER el Hombro en Tendinopatía / Tendinitis Supraespinoso (II)

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Supraespinoso - Ejercicios para FORTALECER el Hombro en Tendinopatía / Tendinitis Supraespinoso
En este vídeo Ana Galeote nos explica 3 Ejercicios de Rehabilitación para la tendinopatía del supraespinoso, desgarro del supraespinoso o tendinitis del supraespinoso.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEIM CrossFit @CROSSFITPINTO

[@ArturoPremium-ge3wh]

Muchas gracias!! En dos meses me he recuperado mucho gracias a tus videos

[@legacy_08]

Cuantas veces a la semana lo hiciste?

[@ArturoPremium-ge3wh]

@@legacy_08 día si día no

[@Samy-ic5zu]

Excelente gracias

[@walterabelpaz3198]

Me pasó algo feo jugando al fútbol y tirandome asia atras caí sobre mí brazo derecho precisamente sobre mí hombro y sentí un fuerte dolor que aún no me pasa y me sirve de mucho ésos ejercicios muchas gracias.

[@miguelespinoza7626]

❤ super mi querida amiga

[@eduardnorte376]

Estos ejercicios son para después de mejorar con la capsulitis?

[@gabitayg8350]

Que lindos brazos y hombros bien definidos! 👌Gracias por la valiosa info Desde Argentina ❣️

[@bicihistorias2156]

Mil gracias por tanto siempre...saludos desde Medellín Colombia

[@pacobaile7684]

Hola, una duda, los ejercicios se deben de hacer si hay dolor? o cuando lleguemos al rango de movimiento donde empieza el dolor paramos ahí en ese punto sin sobrepasarlo? gracias!

[@eduardohernandezdepalma4318]

Muy interesante y formativo.

[@Isabelmartinez-fz7xg]

Te acabo de descubrir y me encanta lo claro y lo bien q explicas

[@Diego-wc4hl]

Me gustan muchos tus videos, puedes hablar sobre la lesion SLAP ya que me detectaron esto y es lo que me produce bursitis y tendinitis en el hombro, al tener eso cortado 😢

[@user-il3rt3fy4b]

Gracias , excelentes!!😊

[@Galdorwins]

Vine a arreglar mi brazo y me fui enamorado, haha

[@layricardosuarez4788]

buenaass muy buenos los ejercicios me encantan y me da muy buenos resultados soy de santa clara del mar Argentina abraso.

[@PHYSIOWODS]

Hola, muchas gracias

[@juancarlosalvaradozevallos4378]

Que hora es más conveniente ❤

[@rosaretiz8783]

Gracias Ana hermosa, me dan alivio al manguito rotador!

[@AlbertoReyes-tp6qd]

Tengo tendinitis con problemas de manguito rotador llevo 5 meses sin laboran y no veo Avance .en cuanto tiempo puedo empezar a laboran

[@franciscoluque1154]

Te Amo

[@franciscoluque1154]

Te amo

[@gabrielnunez812]

Gracias, una pregunta se hacen a diario estos ejercicios?

[@AlbertoReyes-tp6qd]

Solo medan masaje y colocan electrodos por 20 minutos cada que ver con estos ejercisios

[@victorfanapesca]

Buenos días desde Argentina. Tengo el tendón del supra cortado en un 60 % estos ejercicios los puedo hacer? Gracias miro todos tus videos saludos.

[@chikialonso8387]

Buenas tengo capsulitis pero no consigo subir los brazos aún ojalá pueda colgarme algún día en una barra porque llevo 5 meses y sigo desanimado a ver si con tus ejercicios lo consigo gracias

[@stevenenriquez3019]

Ana tengo una ruptura de tendón en el supraespinoso, es de 2 milímetros, hago crossfit, sigo fortaleciendo, las preguntas son, me sirven estos ejercicios? Que otro vídeo tuyo me recomiendas para ese caso ?

[@jasag6599]

Hola, como te va? Has conseguido recuperarte y volver al CrossFit? Es que me pasa exactamente igual, llevo 1 mes y medio sin poder entrenar, en mi caso calistenia y tengo que ir a rehabilitación pero no hay cita hasta el mes que viene. Estoy desesperado la verdad. Tengo rotura de 3mm y tendinosis. Dime qué pudiste volver sin problema😂😂

[@stevenenriquez3019]

@@jasag6599 mi brooooo hace 9 meses me pasó eso, hoy a 12 de junio del 2024, siiii pude volver al crossfit sin problema, eso sí los 6 días de la semana hago ejercicios tanto de movilidad, y también hago fortalecimiento, casi todos los de phisiowods, y tratar de mejorar más y más la técnica, lo importante en mi recuperación fueron dos cosas: la primera el descanso del hombro, el especialista me dijo que no me recuperaba del todo porque siempre estaba entrenando y sabes que hacer SNATCH, overhead y claeab AND jerk involucra mucho los hombros, en especial el overhead y satch, entonces decidí hacerle caso, descanse por 2 meses quieto, sin nada de movimientos en los hombros, cero entreno(puedes correr para no perder tanta condición), en medio de ese tiempo hice las terapias de fortalecimiento que me mandaron, juicioso todos los días, de ahí seguí haciendo los ejercicios de movilidad y fortalecimiento (justo después de terminar todas las terapias ) las terapias incluían lo básico, masajes porque tenía hasta tendinitis en el biceps, calor, frío y electricidad, Lo segundo es que siempre siempre debes hacer más movilidad y fortalecimiento toooooodos los días , de lunes a sábado y cuando entrenas meterle 40min a 1 hora a eso antes de empezar la programación ( yo hago el plan jdtraining.program,) y a qué entreno con JUAN DIEGO TOBON el mejor crossfitero de colombia y fue el único que pasó a semifinales de en el país de los crossfit games ), ese plan es pesado y pues toca hacer eso siempre antes de cada rutina de competidor, en fin ten en cuenta eso que no te de pereza y juicioso, debes ser consiente que tienes ese problema que puede que vuelva como puede que no, así se disminuye la probabilidad que te vuelvas a lesionar y mejorarás en todo creeme :) no te dejes llevar de los demás por entrenar con gente que casi movilidad hacen, tú haz lo tuyo y demorate lo que debas Ánimo que si se puede, Dios mediante estarás muy bien Si quieres tener la programación del mejor crossfitero de Colombia escríbenos a stevenriquezart. En instagram y a lionfitbox

[@joaquinalcantara8263]

Cuantas veces a la semana hay que hacer estos ejercicios?

[@rosaangelicarangeldesalas3457]

Anita muy buenos días. Recién acabo de sufrir una luxación, hace un mes, si intento colgarme se me saldrá otra vez mi hombro????😢

[@leupinagaspar16]

Buen dia. Recomiendas cuando hacer estos ejercicios, anter o despues de hacer crossfit, o es algo separado o tiene un dia en especial. Gracias.

[@angelcastellanosmartinez2412]

Es el hombro una articulacion?

[@alejadro2012]

Gracias 👍 no encuentro el 1er video

[@mariajoseromeroplacencia3746]

kzbin.info/www/bejne/lamTn6iipsiApZIsi=-wTVJqp2uj3opCVc

[@anonimeit319]

La parte 1 no la encuentro

[@mariajoseromeroplacencia3746]

kzbin.info/www/bejne/lamTn6iipsiApZIsi=-wTVJqp2uj3opCVc

[@joviromero9224]

💙

[@marcote1299]

❤

[@aliciaochoa417]

Hola Ana, hace 5 meses me cai y desde entonces tengo dolores.....Muy bueno los ejercicios, pero no tengo los elementos que tienes, ....Como los puedo suplantar????Gracias

[@alejandrocastilloviudes6342]

Y las elevaciones laterales?😂😂

Fantásticos, muchas gracias.