スプリントドリル100選！あなたの課題を解決するトレーニングは？【陸上競技・短距離走】

2021年に紹介したスプリントドリルやジャンプトレーニングを総まとめ。取り入れてみたい練習や、あなたの走りを修正するドリルが見つかるかも。気になったドリルは、チャンネル内の動画を検索してみてくださいね。
こんな方におすすめ
✅技術練習のレパートリーを増やしたい
✅自分の走りの課題を解決する方法が分からない
✅新しい練習にチャレンジしたい
あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！
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#陸上競技#100m#200m#400m#短距離走
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スプリントスキルコーチ　川瀬聡一朗
1988年生まれ　湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導

[@sstkt1259]

わかりやすすぎます最高です

[@sprintacademyshizuoka]

ありがとうございます👍

[@user-vj4tw4ti1t]

走り込んでて足に疲労がたまっていると、ジャンプ系のトレーニングをいれると着地の時に膝を痛める事が多いのですがどうしたらいいのでしょうか？ ジャンプ系は瞬発力アップにいいといわれますが、ケガすると練習に支障きたすので、最小限にしたいというのが本音で。膝を痛めると治らないので、痛みと長い付き合いになり、腰以上にやっかいで。

[@sprintacademyshizuoka]

走り込んでいて疲労が溜まっていない時にやれば良いと思います。

[@hirotoshitaino8433]

長距離ランナーですが推奨できますか？

[@sprintacademyshizuoka]

はい、スプリントドリルは効率の良い走りの獲得にも貢献します。

[@user-dg2fu5rc7e]

ご無沙汰しております。 ラテラルの動きは、どの程度重要視されてますか？

[@sprintacademyshizuoka]

基礎的な技術を向上させたいジュニア世代には重宝します。 また、冬季練習中などで、操作性向上の為に前後左右にバリエーション豊かな重心移動をしていきたい際は練習に組み入れても良いと思います。 僕自身はあまりやりません😅