СУРЬЯ НАМАСКАР🌞 которую вы ещё не делали! ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ особенный вариант

Сурья намаскар для практиков среднего и продвинутого уровней. Это нестандартный, креативный вариант комплекса "Приветствие Солнцу". Готов поспорить, что он будет интересен всем, кто уже знаком с этой практикой. Успехов!
На сайте 👉pavelbarsukov.yoga/
► Купить курс "Здоровый Позвоночника и Осанка".
► Оставить заявку на персональную видео-программу
► Записаться на индивидуальное занятие.
► Узнать актуальное расписание классов в Москве
Отблагодарить автора канала:
🧡healthyoga.club/donation
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Вступление
00:48 Практика
11:57 Заключение
ВЫПОЛНЕНИЕ СУРЬЯ НАМАСКАР ПОЗВОЛИТ ВАМ:
✅ поддерживать отличное самочувствие
✅ развить выносливость и силу мышц всего тела
✅ улучшить подвижность позвоночника и суставов
✅ сохранить правильную осанку и гибкость
✅ ускорить обмен веществ сжечь лишние калории
✅ повысить уровень энергии
ОСОБЕННОСТИ КОМПЛЕКСА:
✔ Рекомендован к выполнению в первой половине дня. Лучше всего рано утром.
✔ Последовательность асан которую можно выучить и практиковать самостоятельно
✔ Он включает в себя боковые наклоны, скручивания, боковые планки и др.
✔ Здесь укрепляются руки, ноги, мышцы живота и спины
✔ Вариант усложнения здесь это выполнение низкого упора (чатуранга дандасана) вместо восьми точек опоры (аштанга намаскара).
✔ Это вариант для практиков среднего и продвинутого уровней.
✔ Рекомендую практиковать сурья намаскар ежедневно для прекрасного самочувствия
✔ По завершению комплекса рекомендую сделать позу расслабления (шавасана) или приступить к выполнению других асан
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
►Telegram: 👉t.me/pavelbarsukov
►Инстаграм: 👉 / pavel.cat.yoga
►Facebook - profile.php?...
►Вконтакте - pavel.cat.yoga
РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) Йога для здоровья: 👉 • СУРЬЯ, ЧАНДРА и ПРИТХВ...
Йога-терапия и хатха йога для начинающих: 👉 • ЙОГА-ТЕРАПИЯ И ХАТХА Й...
Всё, что нужно для правильной осанки: 👉 • 18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИ...
Здоровая спина и шея: 👉 • ЗДОРОВАЯ СПИНА, ШЕЯ И ...
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Адекватный и здоровый подход к йоге
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге".
► Преподаватель йоги c 2009 года
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
#павелбарсуков #сурьянамаскар #йогавмоскве #йогадляздоровья #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #йоготерапия #йогатерапия

[@user-be1qt8ik2s]

❤Чандра намаскар ❤

[@ahmazul]

Отлично ! Спасибо

[@dianka3641]

влюблена в этот комплекс! хотелось бы чего-то похожего, бодрого, но на минут 30-40))

[@user-td1zy7oq9s]

Спасибо за замечательную практику❤С удовольствием сделала и пошла заниматься добрыми делами😊

[@pavel.barsukov]

💖💖💖

[@lindabenkhaldzi7274]

Здравствуйте. Хочу приветствие Земле). У Вас отличная подача и чувство юмора, а поэтому ещё больше хоче тся Вас смотреть и заниматьсямвместе!

[@Katusha_pro]

Бодрит комплекс 💪🏻🌞✨ Здоровья вам на всех уровнях естества ❤

[@user-zi8yq2yv9x]

Павел, спасибо огромное !!!

[@user-cp2mz8zm3h]

Павел, благодарю Вас!!! 🙏🏼Хочу комплекс Чадра намаскар

[@pavel.barsukov]

Нурия!😁 На здоровье! Голос за Чандру Намаскар принят✅

[@user-wf1kq3ly8c]

Благодарю,Павел!И,правда,такую ещё не делала!Денег натрясла руками много!Хочу комплекс Луны🙏🏽

[@pavel.barsukov]

Наталья! Здорово! Комплекс Луны скоро будет)

[@pavel.barsukov]

Много денег теперь ожидайте🤣

[@user-tq3sp8sr3j]

Благодарю за практику. Хочу комплекс Луны

[@pavel.barsukov]

На здоровье! Запрос принял✅

[@ralenamaslakhova4490]

Павел, большое вам спасибо за этот комплекс! Здорово, когда есть возможность поступательно изучать возможности своего тела и выполнять усложненные практики!

[@pavel.barsukov]

Ралена! На здоровье! А именно так и нужно изучать его возможности, сразу на шпагат лучше не садиться😉

[@lenaritor8605]

❤️🙏

[@Blasova]

Павел! Вы молодец! Голос у Вас тоже приятно и понятно все объясняет!

[@pavel.barsukov]

Марина! Супер! Рад, что вам понравилась Сурья😁

[@tn-864em8]

Супер👍👍 спасибо большое

[@pavel.barsukov]

😊♥️

[@user-zi8yq2yv9x]

Согласна "кайф")))думала не осилю но со атомного раза лучше получается. Делаю приветствие солнцу, вечерний комплекс, и теперь этот буду.

[@user-bz6wh4bb5j]

Благодарю, вы спасли мне жизнь!

[@pavel.barsukov]

Эээто интересно))) А можно по подробнее?😀

[@user-bn9gb4sh6d]

Хотим комплекс чандра намаскар😊🙏

[@pavel.barsukov]

Значит будет😉

[@elenagladkova4826]

Конечно, хочу)))

[@pavel.barsukov]

Елена! Запрос на чандру намаскар принят. Урок будет свободный доя всех)

[@lenaritor8605]

Хочу комплекс… ❤️

[@pavel.barsukov]

Ставьте лайк👍 этому видео и практикуйте вместе со мной! Чтобы стать спонсором канала жмите сюда👇 kzbin.info/door/Nr59roIJuKkqLmc21z_CUQjoin

[@Mama_Pepa]

В мобильной версии нет кнопки «спонсор» :(

[@pavel.barsukov]

@@Mama_Pepa Странное дело, а на компьютере есть? Я знаю, что эта функция не работает в некоторых странах, например в Казахстане или Украине. Но это можно обойти через vpn. Лера, но ты же в РФ?)

[@Mama_Pepa]

@@pavel.barsukov я не знаю, я на двух устройствах смотрю ютьюб: смарт ТВ и смартфон, ни там, ни там нет этой опции :(

[@pavel.barsukov]

@@Mama_Pepa Хренотень какая то... Может попробовать обновить приложение на смартфоне..

[@pavel.barsukov]

@@Mama_Pepa Мне тоже обидно😥попробуй посмотреть это видео, там рассказывают про подобные случаи kzbin.info/www/bejne/ona7d319jbyeopY

[@YulyaSam]

Суперкайф!! Очень понравился комплекс! Хочу комплекс Чандра Намаскар!

[@pavel.barsukov]

Юля!😃 Прекрасно! Спасибо, что написала😊👍

[@pavel.barsukov]

Чанедре Намаскар - быть!✅

[@yuliamamaeva8923]

Павел, спасибо за разнообразие практики! Хотим Чандру-намаскар!

[@pavel.barsukov]

Здорово! Голос за Чандру Намаскар принят✅

[@Trading_metod]

Павел, добрый день, огромное спасибо за этот комплекс, очень понравился!! Ещё добавляю к нему капалапкхати, бхастрику с удияной и агнисарой и вообще красота. Будет здорово если запишете и Чандру- Намаскар!

[@pavel.barsukov]

Елена!😁 Прекрасно!) Капалабхати, бхастрика с уддияной и агнисарой перед СН это вообще классика!👍

[@dmitriygritchin4111]

@@pavel.barsukov не найду на Вашем канале видео с вышеупомянутой классикой

[@tanjaolchanski1330]

Спасибо Павел,осень хочу комплекс чандра намаскар!🙏🙏🙏

[@pavel.barsukov]

Запрос принят!✅

[@user-hn9ff8bg7b]

Павел, здравствуйте! Прошу Вас показать комплекс Приветствие Луне.

[@oktavija666]

Комплекс ЧН пож.)❤

[@user-vc9mj4wh7q]

Павел, спасибо большое!!! Хочу комплекс Чандра намаскар

[@pavel.barsukov]

Наталья!😁 Голос за Чандру Намаскар принят✅

[@user-pb2qe7yv3s]

у меня глупый вопрос этот комплекс рекомендуется выполнять именно в таком быстром темпе? Или в позе сколько нибудь пребываем, а в ролике просто приведена последовательность? Спасибо, это было очень красиво 😊

[@Mama_Pepa]

И я хочу комплекс ❤️

[@pavel.barsukov]

Еее! Значит сделаю!😊

[@lindabenkhaldzi7274]

Хочу комплекс Чандра Намаскар)

[@pavel.barsukov]

Держите kzbin.info/www/bejne/aKW7f4d8ntWld5o

[@lindabenkhaldzi7274]

@@pavel.barsukov Спасибо 👍❤️

[@user-tp5hv6nr4x]

Можно ли делать при грыже поясничного отдела?

[@nnew4216]

Павел, добрый день, как стать членом вашего канала?

[@pavel.barsukov]

У вас должна быть видна кнопка под каждым из моих видер "спонсировать" или "join". Видите?

[@user-ee7de9pr2n]

Почему Жорик всегда светится?😁

[@pavel.barsukov]

Потому что он хочет вас порадовать!😃