СКРУЧИВАНИЯ ЛЕЖА от боли в спине и скованности. 15 минут. Комплекс "Крокодил"

[@pavel.barsukov]

Уроки для спонсоров канала доступны членам КЛУБА ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ👌 Как в него попасть вы узнаете здесь 👉healthyoga.club/yogaland Желаю здоровья вам и вашему позвоночнику! 💖

[@estrellados2999]

Здравствуйте! А можно ли выполнять эти упражнения с искривлением позвоночника?

[@Ираида-у7ж]

А при остеопорозе можно это делать

[@ТатьянаАртемьева-о4ф]

Дорогой доктор! Очень нравится ваше душевное состояние спокойно- мудро- любящее, которое лечит не хуже упражнений.

[@pavel.barsukov]

Твтьяна! Благодарю за теплый комментарий😊♥️🙏

[@КулумканСариева]

Ус ней

[@АннаПетрова-н9е]

Отличный комплекс ,кошечки просто красоточки😇😇😄😄💖

[@pavel.barsukov]

Анна!♥️🐱🐱🐱

[@НатальяБородавко-б6я]

Павел, вы настоящий целитель!!! От ваших занятий захотелось жить! Спасибо вам, удачи вам в ваших добрых делах!!!

[@pavel.barsukov]

Наталья, благодарю💖

[@influencesgap]

👍👍👍👍❤️❤️❤️Паша классная какая гимнастика!!а кошечки чудо!!

[@pavel.barsukov]

😊♥️🐱🐱🐱

[@influencesgap]

@@pavel.barsukov с Новым годом!будьте здоровы и побольше для нас гимнастик в ленту в новом году!!❤️🎄

[@ТатьянаСорокина-б7о]

Да, для меня очень актуально, утром пошевелиться не могу!!😥, спасибо вам за комплекс!🙏💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗! И тут как тут милая кошечка,🐈 которая судя по всему очень любит своего хозяина, 😊😃, любопытная, милая😄

[@СтрельцоваГалина-ш7щ]

Здравствуйте, Павел! Очень довольна Вашими уроками по здоровлению, теперь буду всегда заниматься вместе с Вами. Спасибо огромное за Ваш труд и доброту!

[@pavel.barsukov]

Галина!♥️ Благодарю🙏

[@ИринаНо-в1щ]

Павел, Grazia!Вы пластичный и доброжелательный. Творческих вам успехов.

[@pavel.barsukov]

Благодарю!🙏Взаимно!

[@kseniabespalova4392]

Как можно быть такой прекрасной кошкой :) Павел, благодарю за ваши уроки! Удачи вам!

[@pavel.barsukov]

❤❤❤

[@АсиятГазиева-т8ч]

Спасибо Павел, от и до вместе с вами все упражнение сделала, прекрасно чувствую ещё раз СПАСИБО

[@pavel.barsukov]

Асият! Я рад! Спасибо за комментарий🙏

[@МаковРов]

Павел, чистота вашей речи и произношения восхищает не меньше мудрости движений, которыми вы делитесь! У меня серьезные боли уже месяц и ьоли в пятку идут и онемение в подошву, но безумно рада, что ютуб мне вас «посоветовал»! Спасибо. Вы- самый лучший в Йоге!

[@OlgAl137]

Как же мне нравятся ваши упражнения! Просто и в то же время эффективно! И главное, уделяется внимание правильному дыханию, что очень важно!!!

[@ЮляШвеенкова]

Большое спасибо. Очень нравится ваш комплекс скручиваний для спины. Действует не только на спину, но и кишечник, и вообще внутренности - двигаются и тонизируются. Пищеварительная система лучше работает. Неожиданный приятный бонус получился (думала, что только спину лечу))). 👍👍👍

[@olganekrevich8305]

Здравствуйте,у меня попеременно,то спина ,то шея,головокружения.И вот я " встретила" вас! До вас были отжимания, приседания и головная боль, сегодня сделала комплекс для шеи, а затем суставную,и О! Голова не болит .СПАСИБО!Я с вами🤗🙏.

[@pavel.barsukov]

Ольга!😃 Вы молодец!👍 Так держать✊

[@user-irina2810]

Павел, большое спасибо за гимнастику для шеи и за скручивания. Теперь жду не дождусь комплекс для тазобедренных суглобов. Спасибо вам большое!!!

[@pavel.barsukov]

💖💖💖

[@odessa4143]

Паша здравствуйте. Сегодня в третий раз я сделала этот комплекс по вашей методике. Через минут 20 я почувствовала, как кровь приливает к стопам, потом к обеим ногам и далее по всему телу. У меня уже более года была проблема с тем, что правая стопа намного холоднее, чем левая. И это несмотря на то, что я ежедневно приседаю и отжимаюсь. Павел, я вам очень благодарна за ваши полезные видео и упражнения 🙏

[@pavel.barsukov]

Оленька!😃💖 Потрясающе! Спасибо, что поделились опытом!🙏

[@ЕленаБорисова-н5р]

Этот комплекс делаю 20 лет ежедневно. Мне 68 лет, я занималась йогой. Занимайтесь друзья! Благодарю! 🙏👍😊

[@Диана-л8ь8я]

Спасибо, прекрасные упражнения главное не травматичные для проблемных зон. Тише едешь - дольше будешь!

[@pavel.barsukov]

Диана! Совершенно верно!💖

[@marusyaranieva5010]

Отличный комплекс, спасибо! Ну, косямбы в кадре очаровашки

[@ДарьяДарссо]

Обожаю ваши видео уроки , вы прекрасны ❤️🥰💋 с кошечками 😻

[@pavel.barsukov]

💖😃🐱🐱🐱

[@elenaboginskay5293]

Такую зарядку я делаю уже лет 30. Научила тётя, которая живёт по понятиям йоги. И в этот момент я думаю о своей спине. Рекомендую всем.

[@pavel.barsukov]

Елена!👍Проверенный временем комплекс упражнений! Тёте респект)

[@elenastepanova8860]

Благодарю! Поделилась с друзьями

[@pavel.barsukov]

Прекрасно!😊💖

[@Halla1701-anapa]

Павел, благодарю за полезное видео!

[@pavel.barsukov]

Алла! Отлично!😊👍

[@tamarastrelcova814]

Могу подтвердить -после упражнений утром встаю бодро, я делаю эти упражнения 7лет,мне 70лет. Избавилась от приступов головокружения. Благодарю за видео. Отправила своим родственникам.

[@pavel.barsukov]

Чтобы поддержать канал ставьте лайк этому видео, комментируйте, а еще лучше становитесь спонсором этого канала: 👉kzbin.info/door/Nr59roIJuKkqLmc21z_CUQjoin

[@AHotkovo]

Спасибо Вам за ваши видео

[@ViraDudurych]

Благодарю вас Павел за ваш труд.Тоже делаю такие упражнения крокодильчика.Котик у вас просто заглядение❤Мира,добра вам.

[@Эльмира-п7д]

Спасибо, Павел, лежа упражнения и весь позвоночник ожил. Благодарю за то что делитесь своими знаниями. Во благо, во благо. ❤❤❤❤❤

[@ЯнаАндрийчук-х3я]

Большое спасибо за комплекс делаю недавно но результаты уже чувствуются

[@pavel.barsukov]

Яна, отлично! Спасибо, что поделились🙏♥️

[@ГалинаКовальчук-ь1и]

Спасибо, дай Вам Бог, здоровья. Очень кстати сейчас для меня❤️❤️❤️

[@pavel.barsukov]

Взаимно!😊💖💖

[@ЛюбовьРоманенко-э5д]

ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И КРАСИВАЯ КОШЕЧКА!👏👏👏💕💕 СПАСИБО!

[@nataliamaslova1583]

Благодарю❤️

[@pavel.barsukov]

На здоровье!🍎

[@ГАЛИНААПАТЧЕНКО-л6ж]

СПАСИБО ПАВЕЛ. ТАК СПОКОЙНО И ЗДОРОВО ЗАНИМАТЬСЯ С ВАМИ. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВСЕХ БЛАГ!!! .

[@pavel.barsukov]

❤❤❤

[@Its_me_4444]

Красота, реально!!! Паша, спасибо!!🙏🏻👍🏻👍🏻 🤌🏼после такой наиприятнейшей растяжки можно колбаской по Спасской без опаски💃🏻🌪

[@pavel.barsukov]

Супер!❤ Интересная метафора про колбаску😂👍

[@Its_me_4444]

@@pavel.barsukov ващее,🤣🤣групповой расколбас!!

[@pavel.barsukov]

😂😂👍

[@irinabraude8755]

Спасибо , Павел! Утро началось с вами! И привет вашим очаровательным кошкам!😁

[@pavel.barsukov]

Ирина! На здоровье! Отличного вам дня!❤

[@ГалинаГладкова-ф5ъ]

Благодарю Вас, от всех упражнений ощущаю острые боли в пояснично-крестцовом и грудном оделах

[@pavel.barsukov]

Делайте медленнее и не в полной амплитуде

[@ВолковаЮлия-з1ф]

Спасибо, обязательно попробую сделать, кошечка красавица 😃

[@pavel.barsukov]

Попробуйте!😊💖💖

[@andreyekkart7002]

спасибо, Павел!

[@pavel.barsukov]

На здоровье!🍏

[@elviradorina1745]

Доброе утро! Благодарю Вас за очень комфортные упражнения! ЖеланВам процветания, счастья, радости и любви!

[@oksioksi3780]

Спасибо, Павел!!! Буду пробовать ;-)

[@pavel.barsukov]

На здоровье!😊

[@ТанечкаК-д2м]

Дуже дякую🙏🙏🙏. Роблю часто, особливо допомогає коли після роботи втомлена, чи зранку. 💚💚💚

[@pavel.barsukov]

❤❤❤

[@elenafayzeeva8170]

К концу комплекса аж вспотела... Приятные ощущения... Благодарю вас!

[@lyudmilarahmanova9635]

Спасибо огромное!

[@pavel.barsukov]

На здоровье!♥️

[@SVETLODARkrisko]

Очень люблю ваши видео,вдохновения и успеха!

[@pavel.barsukov]

Светлана! Благодарю💖

[@ageeva5570]

Как же я Вам благодарна!!! Подача, комфортность упражнений, всё очень доступно и понятно. Вот только закрадывается такой вопрос, Вы к коврику приклеены,😂 за это короткое время упражнений, я раза четыре уползала вниз или я что-то не правильно делаю? Ещё раз, низкий поклон Вам! Спасибо большое!

[@ՌուզանՌՈՒԶ]

Огромное спасибо!!!!Я каждое утро начинаю с Вами много месяцев.Благодарю.

[@pavel.barsukov]

Здорово! Рад читать!♥️

[@alisaisveta3307]

Спасибо!!! Мой организм влюбился в эти упражнения. Они настолько не требуют усилий, что не трудно себя уговорить начать делать.

[@ВладимирАпальков]

все очень нравится. очень хотелось бы увидеть комплекс упражнений при сколиозе. У меня s - образный сколиоз правосторонний грудной , левосторонний поясничный

[@pavel.barsukov]

Владимир, рад, что вам нравится! Со сколиозами работаю только в индивидуальном порядке т к все сколиозы разные.

[@Розали-о4ц]

Павел, огромное спасибо за помощь в оздоровлении позвоночника. Удачи Вам в новых проектах, здоровья , а каналу процветания!

[@ТатьянаПопова-м4ы]

Павел, спасибо! 🌷Вы мой лучший учитель! 💖

[@Skorchenko]

Какой ты классный!❤ Спасибо тебе!

[@pavel.barsukov]

😊♥️♥️♥️

[@tanjav6300]

Спасибо, Павел. Ваши видео медитативные. Очень нужно в такое время

[@pavel.barsukov]

♥️♥️♥️

[@larisarunkova8026]

Спасибо, буду делать

[@pavel.barsukov]

Лариса, отлично!👍 Напишите ваши ощущения после его выполнения.

[@НатальяРихтер-ч3ш]

Павел , спасибо , первый раз трудновато для меня было выполнить полный комплеск ( 59 лет) , но я думаю со временем получится ...👍🥰

[@idaguka6975]

Спасибо

[@pavel.barsukov]

На здоровье!😊♥️

[@АллаБерезина-в3и]

Павел, спасибо Вам большое. Комплекс великолепный, разумно подобранная нагрузка, приятное ощущение легкой усталости, спокойный и расслабляющий комментарий, делают комплекс желанным для повторения каждое утро. Спасибо большое, удачи Вам!

[@beatakolbaite9809]

Excelent exercises, feel realy good after these exercises

[@ElenaPokrasen]

У меня три дня назад умер любимый котик, который со мной тоже делал упражнения. После его смерти я ещё не занималась и с тоской подумала, надо идти делать упражнения, спина болит, грустно стало, что его нет рядом. Поплакала. Включаю ваше видео, а там такая же пушистая кошка мешает вам делать упражнения. Спасибо, мне так легко стало, как будто это привет от него. Чудо какое то!

[@ЛюбовьРоманенко-э5д]

ИСКРЕННЕ СОЧУВСТВУЮ ВАМ 😥😥😥

[@marinak4202]

Сочувствую Вам! Котики - это счастье❤️

[@HariHari-i8i]

Душа уже получила другое тело может снова котика а может и выше

[@Надежда-о8п8у]

Возьмите котика из приюта,спасёте жизнь

[@ElenaPokrasen]

@@Надежда-о8п8у Я уже взяла.

[@user-juliakem]

Спасибо, понравилось

[@pavel.barsukov]

Здорово!💖

[@anutaleto9414]

Супер упражнения, делаю регулярно с Вами! ❤

[@irynash8263]

СПАСИБО ДОК, ВТОРОЙ ДЕНЬ ЗАНИМАЮСЬ С ВАМИ ОГРОМНОЕ СПАСИБО. СПИНА ОБХОДИТСЯ БЕЗ МАЗИ. ВЫ SUPER!! 💞🖐️

[@liinaalas3879]

Павел у Вас классный КОТ!

[@М-і8д9т]

Здравствуйте, Павел. Подскажите, пожалуйста, можно ли делать скручивающие движения при протрузиях в поясничном отделе?

[@ЛилияЗолотова-н5х]

Хорошо. Спасибо!

[@pavel.barsukov]

♥️♥️♥️

[@lyudmilakoegler75]

Бесподобная подача-делать вместе!

[@EduardSidorov-i3f]

Большое спасибо за видео урок.👍👍👍

[@ГалинаВолегжанина]

🙏🏼 Спасибо.

[@pavel.barsukov]

♥️♥️♥️

[@Olexa1961]

Кошечка😽😽😽💗💗💗

[@pavel.barsukov]

🐱💖💖

[@anutaleto9414]

Классный комплекс! Спасибо!!

[@Tina-pf5nx]

Павел , я вам благодарна за видео , в котором вы показали как облегчить боль в шее , огромное вам спасибо . Нет ли у вас видео ., как избавиться от высокого давления ? Я видела несколько видео некоторых врачей в KZbin , но все это не то . Желаю вам процветания на вашем канале

[@pavel.barsukov]

Благодарю💖💖💖

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🤗🤔

[@pavel.barsukov]

😊♥️🙏

[@aliss3897]

Очень хорошие упражнения, стараюсь не пропускать, спасибо.

[@pavel.barsukov]

Здорово!❤❤❤

[@favaid8710]

Здравствуйте,Павел.Отличный комплекс.Спасибо за Ваш труд! Хотелось бы узнать,что Вы думаете об упражнении ,,Золотая рыбка"Кацузо Ниши и,вообще,интересно Ваше мнение об оздоровительной системе Ниши

[@pavel.barsukov]

Рад, что вам понравился комплекс!😊 Про золотую рыбку слышал, но детально не изучал, так что ничего сказать не могу, увы)

[@ИринаШипунова-х2о]

Канал супер. Давно не заходила. Ролики огонь!! Павел, Вы молодец. Спасибо.

[@anahitmkhitaryan4313]

Спосибо

[@pavel.barsukov]

♥️

[@ЮрийВерхов-ш4ъ]

Спасибо !

[@blackbaratrum3602]

Спасибо за уроки .Подписался.Буду заниматься с вами )))Очень понравились уроки.

[@user-lk9]

Вроде хорошо, буду продолжать, мягкие движения без рывков, как и надо надеюсь поможет

[@АлександрЯковлев-ь6о]

супер тренинги . главное нет ,,воды,, как другие льют показывая свою компетентность . а вот подписку на спонсорство я бы сделал и одноразовую , а то напоминает кредит в банке ... этому есть печальный опыт ... с юмором оно и легче живётся ...

[@pavel.barsukov]

Спасибо за положительный отзыв. Смысл подписки в том, что вы поддерживаете развитие канала на регулярной основе и получаете доступ к новым качественным видео "без воды", которые выходят раз в месяц. В отличие от кредита в банке подписку можно в любой момент отменить и вам ничего за это не будет) А создание качественного контента это большой труд

[@ЛизаТитова-ц4ь]

Благодарю от души как раз по утрам все сковано,покажу и боле Меге начинает проходить боль.🙏🙏🙏🙏❤

[@ТатьянаОвсянкина-о6й]

Здравствуйте! А что Вы скажете про выполнение этих упражнений при протрузиях или грыжах пояснично- крестцового отдела? Можно ли их выполнять?

[@pavel.barsukov]

Татьяна, да при грыжах выполнять можно и даже нужно. В положении лежа нет осевой нагрузки на межпозвонковые диски и их высота восстанавливается!

[@ТатьянаОвсянкина-о6й]

Благодарю за ответ🙏

[@ВандаСаломыкова]

Мне очень подошел этот комплекс, навсегда включу в свою ги настику. Блсгодарю, долго искала что-то бля себя.

[@ЛюдмилаАгеева-л6и]

Проблема осталась тормозит на правой руке средний палец и бывает плечо правое не понятно тяжесть смотрю ваши упражнения и располстраняю. Мне 76 и вам здоровья

[@konstd7761]

Спасибо)

[@ВераКлимова-я9я]

А котейки, тоже на камеру стремятся!😲👍😊

[@pavel.barsukov]

😃🐱🐱

[@ЕленаСадыкова-ь3р]

Огромное спасибо, Павел. Такие хорошие упражнения!А если грыжа в пояснице, но она не беспокоит, можно ли делать эти супер - упражнения?

[@pavel.barsukov]

Да, в этом случае можно и даже нужно)

[@nataliaslyusar3036]

спасибо....

[@РиммаПанина]

🙌🙌💕

[@pavel.barsukov]

😊♥️♥️

[@иннабровкина-х1э]

Комплекс отличный! А попутно еще и пресс он укоепляет? Был бы приятный бонус!

[@tatiana1498]

Спасибо что делитесь.Не все ж за деньги :)))

[@женяос-м2д]

Дякую!!!

[@larisaseveliova7148]

Добрый день Паша. Спасибо.вы по образованию .имеете отношение к медицине.мне 61 год.периодически занимаюсь йогой.но всегда ищу комплекс или комплексы на 45 -60 мин..справильной озвучкой.что бы включали в себя все упражнения.на все тело..может быть у вас такой комплекс есть.

[@pavel.barsukov]

Лариса, добрый день! Такого комплекса пока нет, но я могу его записать в рамках создания "персональной видео-программы". Запись на www.pavelbarsukov.yoga

[@larisaseveliova7148]

@@pavel.barsukov отлично..какая цена ..мне хотелось бы 2-3разных уроков..сейчас я делаю..1 час /унагранде../..мне 61 год.. включая все базовые асаны..

[@larisaseveliova7148]

@@pavel.barsukov добрый день.600 евро ето очень дорого для меня..извините..будем искать....

[@АлефтинаБелоковаленко]

Добрый день.Из за сутулости не могу лечь на пол, можно подкладывать маленькую подушку под шею, а то у меня сильно кружиться голова

[@OrelMarusya]

Спасибо родной!👍👌👏 Кто-то сказал, что если позвоночник в порядке, то дедушка-мальчик, а бабушка-девочка🤗

[@Juli_ukr]

котики зачетные

[@pavel.barsukov]

😊♥️♥️

[@ЛюбовьКутищева-п2ф]

Очень хороший комплекс. Делаю такие упражнения давно. У меня коксоаартроз двусторонний, артроз гелени и плечей. Спиной мучаюсь 31 год. Грыжу удалили, оказалась на инвалидности. Теперь протрузии в шейном и поясничном отделах. Я не ленивая и делаю зарядку уже давно и по часу. Жаль у вас клуб дорогой, для пенсионера дорого.

[@Sonya_LLa]

Вы борец. Я тоже делаю похожие упражнения. Удовольствие получаю. Добавляю раз в полгода массаж, специалист подсказывает где проблема не доработана.

[@ЛюбовьКутищева-п2ф]

@@Sonya_LLa Я тоже делаю массаж постоянно

[@ДмитрийФокин-д1е]

Павел очень здорово объясняете... Хотелось бы спросить ваше мнение по поводу инверсионного стола! Что думаете о нем?

[@pavel.barsukov]

В целом штука хорошая, имеет место быть)

[@ДмитрийФокин-д1е]

@@pavel.barsukov спасибо

[@РубиКорсиков]

Здравствуйте.а можно такие упражнения делать при грыже в пояснично-кресцовом отделе.и проблеме с тазобедренными суставами.спасибо

[@pavel.barsukov]

Руби, здравствуйте! Да, можно, главное помните во время выполнения упражнений боли быть не должно

[@СалаватИралин]

Судя по комментам народ ещё не отошёл после праздников..Ау людиии- начался Новый год надо подыматься и расшевеливаться.Всем здоровья .

[@pavel.barsukov]

😃😂😂Точно!)))

[@КонстантинЕрмолин-к8ж]

Это же крокодил.😊

[@катялук-п4с]

Здравствуйте. Эту зарядку можно делать при сколиозе? Давно искала эту зарядку. Спасибо большое за ответ.