SURYA NAMASKAR FOR BEGINNERS | Easy tutorial of surya namaskar | surya namaskar seekhe

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/ prakash.shristi
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Namaskar,
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सूर्या नमस्कार एक बहुत ही लाभदायक अभ्यास है जिससे आपके पूरे शरीर को लचक और ताक़त मिलती है। यह अभ्यास मनन को भी शांत करता है और सासों में लय लाता है।
Surya namaskar me 12 steps hote hain aur ek steps se doosre me hum saas ke saath flow karte hain. 12 steps ke naam hai
Step 1: Pranamasana.
Step 2: urdhva hastasana
Step 3: Padahastasana.
Step 4: Ashwa Sanchalanasana.
Step 5: Dandasana.
Step 6: Ashtanga Namaskara. ...
Step 7: Bhujangasana.
Step 8: Adhomukha svanasana
Step 9: Ashwa Sanchalanasana
Step 10: Padahastasana
Step 11: urdhva hastasana
Step 12: samasthiti
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नीचे दिए गाए प्लेलिस्ट ज़रूर देखे
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[@dipteshchauhan9572]

I m following your channel...mam you are great yoga teacher

[@AbhishekSingh-sz4ex]

ma'am please continue rhiyega your videos are really helpful

[@YogRiti]

Thank you, I will. Do share with friends n family too. 🙂🙏🏼

[@arunprakash5580]

This is very useful for me 😊

[@karanraj8862]

Amazing Video… soothing explanation

[@YogRiti]

Thanks a lot 😊

[@nirbhay372]

hair fall issue miss 🥲🥲