8 Minutos de Estiramientos Para Antes o Después de Entrenar y Ganar Flexibilidad

[@elcanaldepa]

Hola Susana me aficione mucho con tus ejercicios, todos no los hago, tengo 62 años pero con una escoliosis lumbar de 75 grados de curvatura pero me muevo, te he cogido mucha admiracion, y ahora he quedado viuda, pues mis hijos me animaron para empezar un canal, ojala me des una suscripcion, yo ya te la he hecho, te adoro y te sigo

[@marisolrioja7343]

De todos los estiramientos q he realizado contigo, este me parece el más completo. PintaZa!! 👌👌

[@jvalerid]

se sienten tan relajante hacer estos estiramientos. Ahora lo incluyo despues de hacer mis ejercicios contigo.Gracias me encantan tus rutinas.

[@viridot7657]

Muy bien, para añadirlos al calendario de Febrero!!! 😊

[@teresavasquezmedina8925]

Hago a diario estos estiramientos ,es genial la flexibilidad adquirida

[@Ludmi526]

Definitivamente no tengo como agradecerles! Es increíble lo que he logrado con tus eje6y la flexibilidad sin sufrir tanto.mil gracias Su, Stanly. Equipo

[@beatrizalvarezarellano2596]

Justo estaba buscando una nueva rutina de estiramientos, GRACIAS SU☺️

[@mairaalexandrasalazarolaya3868]

Ya lo agregue a mis vídeos. Mañana lo haré. Abrazos mi Susi. Gracias por compartir y pensar siempre en nosotras. Desde Colombia.

[@soniaarriola4538]

Nuevos estiramientos super rico gracias Susana

[@pamelacarolinacaraveocamac7554]

Gracias por los estiramientos! Dios te bendiga a ti y a tu familia ❤ feliz domingooo

[@pamelacarolinacaraveocamac7554]

Dios te bendiga ❤ feliz domingo ⛅

[@patriciapereira4742]

Susana soy seguidora tuya, porque me gustan mucho tus rutinas, desde Colombia.

[@loreindorantes]

Serán mis nuevos estiramiento. Jiji para poder hacerlos de antes bien. Creo que estos se adaptan más a mi actual flexibilidad

[@yulitzaramos5632]

@Susana muchas gracias con esta actitud de usted no deja echar para atrás sino seguir haciendo las rutinas 🏋️🤾🤸

[@mildredgardu3191]

Susana me ha cambiado la vida!!!

[@lupislara532]

Gracias Susana!!!! Eres increíblemente mágica, y lo mejor ,es que tu magia salpica!!!!😃

[@Miren118]

Que bien Su ,luego lo hare ...!!! cada día mas rutinas ,eso me ha hecho cambiar mi forma de entrenar,Besitos

[@claudiaalvarezdegarcia323]

Me encanta esa rutina!!!!

[@taniahernandez4528]

Gracias Susana excelente!!!

[@ofe4189]

Hasta ahorita lo puedo ver muchas gracias susi

[@yahiracortez6661]

Gracias mi querida susana Dios bendiga tu don. Gracias por compartir tus conocimientos con nosotr@s. Bendiciones !!

[@mioarabindu2774]

Mañana lo haré para variar los estiramientos de éste mes 👌😘😘

[@maramistery3259]

Gracias Susana!!!Justo lo que necesitaba!!!

[@rociogarcia7443]

Muchísimas gracias por compartir todo ésto. Saludos desde México

[@inescordovareategui7791]

Te escribo desde Perú Susana Yabar me encantó hacer estiramientos ...

[@raqeeleon7543]

Genial lo voy a hacer después de entrenar 😊😊 😙😙😙

[@yovanavargas2641]

Gracias Susana soy fiel a vuestras enseñanzas, que Dios te bendiga desde Perú- Huamanga

[@cosueloriveraosorio768]

Gracias. Saludos temprano ya terminando la actividad bendiciones

[@lauramilenamurciasalgado9628]

Gracias Susana, sigue con tus en vivo y lograras tener mas suscriptores.

[@anahifassina2101]

Buenísimo vídeo, mañana lo incorporaré a mis rutinas besos😘😘😘🤗🤗🤗💋💋💋♥️♥️♥️

[@jennylopez9482]

Super!!!! los voy hacer antes y después de entrenar, besos!!!!!!!

[@elenaboladosannicolas3268]

Muy bonito el entorno de Cayo Vizcaino. Magnífica rutina de estiramientos.

[@cristinasaldana9710]

Ya los hize me encantaron

[@cristinasaldana9710]

Genial estaba buscando alguno nuevo mañana vlos hago

[@gilsyricord3628]

gracias Su... saludos desde Panama

[@nidiacastro051]

Excelentes estiramientos Felicidades eres la mejor Susana

[@renelauziere8863]

Esta rutina es excelente la hago todos los días antes de irme a trabajar. Mil Gracias. Montreal.

[@lupislara532]

Gracias Susana, me siento súper bien con tus rutinas; las he compartido con mi prima y le encantaron, también te sigue!😉

[@anasalvador4102]

Me gustó mucho gracias Susana desde Columbus Texas USA👍❤️

[@leonorgarcia9479]

Srita Susana muchas gracias ♥️, gracias ♥️, gracias ♥️ y por animarnos a seguir realizando ejercicio con tan bellos paisajes. 🌞🥰👍

[@pavonguzmankimberly2920]

Excelente rutina Susi, podrías hacer un vídeo dedicado a la espalda alta para corrección de postura te lo agradecería mucho 🙏

[@auyonasi1]

Si por favor!!!!!!

[@susanazaldivar6665]

oooooo no es cierto por@@auyonasi1ytooiyoooooooooiiioooooo Oiooiiooooooooioooiioiooooi

[@kellyabudarham9320]

Siiiiiiii

[@mrksksv]

.

[@oscardavidvalverdereyes7963]

Soy de colombia una pregunta tengo 60 años cada cuanto.puedo hacer las rutinas gracias llevo 2 años hasiendo ejersicios suaves gracias espero tu respuesta

[@isidramedina2418]

Me facinan excelente mi Dios me la vendiga vendiciones para la familia 🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@denia3422]

Gracias Susana me encanto 😍😍😍😍😍

[@elizabethfuentes1363]

Excelente rutina de estiramiento. Muchas gracias coach Susana

[@mariadelpilarjimenaprados3020]

Esta genial los estiramientos

[@franciaivonnecuellargomez7748]

Aprovecho este momento , para escribir que este último ejercicio de Su, me encanta, hay conexión conmigo misma , me centra . Es fuerte por que se necesita fuerza en las piernas y eso hace que me exigía. Gracias Su.

[@cristinamoreno3371]

Esta es la rutina de estiramientos más completa. Me encanta 💖😍

[@MariadoCarmo-yw4ne]

Meu alongamento preferido. Grata!!!

[@gloriaviera9490]

QUÉ GENIA!!! ME ENCANTA TUS EJERCICIOS SOS UNA IDOLA!!! CARIÑOS DESDE PARAGUAY!!!🇵🇾👸🏻💃🎊🎀🎶😃🙌

[@keidyrosales4715]

Wow gracias a Dios encontre estas rutinas de estiramiento ya llevo casi 15 dias con sus rutinas y en los primeros dias no estiraba por eso me lesione un brazo pero ya estoy bien sigo en la lucha por ver mi cuerpo transformado 😎😎😎😎😍❤️

[@amandaleguizamo8177]

Excelentes estiramientos!! Gracias Su

[@karlamata834]

Me encanta sus ejercicios Susy te mando un saludo desde México

[@superstarfox2735]

Saludos desde Canada, gracias por estos estiramientos. Abrazos

[@marisolmartinrina3698]

Sin falta mañana los haré, muchas gracias, toca descansar de los dos calendarios. Gracias 🙂 preciosa 💖 todos tus ejercicios son increíbles 😍 😘🦋💪💯

[@min-holee8789]

Susi gracias por tus vídeos Gracias a este canal e llegado a cumplir muchas metas saludos ❤️

[@anvivitor]

Lo estaba necesitando... gracias Susana!! 😃

[@maurenrociocortesmaldonado4162]

gracias por esta nueva rutina

[@claudiachavezhernandez4585]

super Susy gracias me encanto saludos desde Mexico

[@luigipastas1378]

Me parece muy bien gracias a todos me ha gustado mucho

[@martinezfernandez5749]

Supeer lo máximo.Bendiciones😊✌👍👌

[@adrianahernandez6068]

Mil gracias Su!🎉🌺🎉espero obtenga más flexibilidad!! Esta genial!!!

[@berenicesolis5062]

Quisiera dar like cada vez que he utilizado este video para hacer estiramientos y ayuda a relajar mi cuerda no llevo la cuenta pero se que lo hago cada que puedo, gracias.

[@karlamata834]

Gracias por la rutina Susy me a relajado mucho después de entrenar también veo todos tus videos en especial me gusta el de piernas tonificados y el de abdomen plano dónde haces planchas super está increíble danos para la quitar celulitis va

[@teresachavez5870]

Gracias muy bonitas las rutinas

[@julioeliaslopezpitisaca1065]

Muchas gracias muy resplandencientes.

[@Ludmi526]

Como siempre excelente! El paisaje espectacular!

[@luisamartinezsaucedo6702]

Eres excelente muchisimas gracias. Todos tus ejercicios de estiramiento son formidables. 😘

[@adrianapatriciacabrerasuar8594]

Muy buenas tus rutinas hace ya un año las hago y los resultados son muy buenos muchas gracias Susana bendiciones

[@lilianacastellanosluque7922]

Me encanta esta rutina de estiramiento Susana, gracias!!!

[@luzdaryriano3992]

Gracias👋👋 Feliz día 🙏🙏

[@pamelizana5314]

feliz con todas tus rutinas las convino con otros videos y cada día veo como cambia mi cuerpo

[@elizabethfuentes1363]

Por supuesto que relaja después de entrenar 💪, además he ganado flexibilidad. Wow 😍

[@patriciapesca6446]

Me encanta... gracias x tus ejercicios

[@MALICE007]

Fantástico, muy buena rutina de estiramientos, gracias

[@martinezfernandez5749]

Supeer eres genial y veo la efectividad..Bendiciones🙋✌👍👌

[@inescordovareategui7791]

Excelente Susanita un beso a la distancia dese Perú...

[@isaandamayo2368]

Bendición Gracias Los estiramientos son muy buenos Besos y cariños

[@paulapaulina1320]

Guaoo muy bonico el paisaje y los estiramientos😘 saludos

[@marisolrojasdecortes6819]

Gracias Susana, me sentiré como una bailarina😌🥰❤️❤️

[@asuncionsalamanca320]

Excelente rutina de estiramientos Susana Yábar 😉. Como siempre espectacular 🙌. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 🤸‍♀️💪❤️🙏👍😘 Asun-Madrid-España

[@lilyarguello9048]

Excelente, cómo todos tus vídeos. Felicitaciones. Saludos

[@NachXFast]

Todos tus estiramientos, sin duda que son los mejores, gracias por ser como eres, me gustan mucho tus ejercicios!!!

[@valeriamedina3040]

El estiramiento es muy bueno gracias su😊😊😊😊😊😊😊

[@valeriamedina3040]

Cierto

[@lissups8637]

Me encanto Susy🤗👌👌

[@marian3459]

Muy bueno !!😃👍👍

[@monicabernardino2179]

Gracias por compartir esta muy buena la rutina me sirve mucho 👍👏 soy de la ciudad de México felicidades por todo lo que compartes

[@yesicaperez4413]

Gracias. Justamente necesito este tipo de rutina. Mucho éxito

[@jimenacastillo3183]

Amo los videos de calentamiento y estiramiento ❤

[@eldesvelo.demisversos]

lo amé!!! gracias SUUuuu

[@Soyari..]

Me encantó. Me activó y me puso e buenas. Mil gracias :)

[@kiaramorales3924]

ACABO DE ASER UNA DE TUS RUTINAS 🙌😗💪👏👏 ME ENCANTAN BENDICIONES SUSI VAMOS ALLA 💪🙏🤗

[@marianodelacruzhernandez9209]

Hacer...

[@inescordovareategui7791]

Lo máximo Susana 😃

[@claudiasusanamejiaparamo2778]

Hola Susana soy fiel seguidora de todas tus rutinas tanto de ejercicios como de estiramientos, me gustaría saber cada cuánto puedo cambiar de rutina , si semanal , mensual , prácticamente estoy empezando con mis entrenamientos y los hago en casa no cuento con plata para el gimnasio y tus rutinas me fascinan

[@nidianjerez6217]

Gracias ☺️

[@kamibydino2007]

Excelente para comenzar el mes de febrero😍

[@gloriacz1176]

Magníficos ejercicios de estiramiento y demás. Me das una gran Motivación ! Deje de hacer por contagio de pandemia pero ahora estoy muy contenta de poder seguir tus rutinas, cuídate muucho al igual que tu maravilloso equipo. Besos y abrazos de aquí hasta allá. Gloria C. Desde México

[@zoraidadelgado6045]

Terminando de hacer los ejercicios del dia de hoy del calendario ✅ y también el estiramiento ✅

[@blancamurillo2766]

muchas gracias!

[@lauracopete7163]

Dios mío por fin descanse un poco 👋👋👋👍👍👍

[@Angelica0207]

Gracias por la nueva rutina de estiramientos 💕

[@teresavasquezmedina8925]

Gracias por estar