ストンと痩せるリンゴの食べ方！一緒にあるものを摂ると効果バツグンです

[@MatsudaRie]

食事からビューティー！松田リエです😊毎朝りんごダイエットの動画のご感想コメントお待ちしております😌 動画の内容はブログでも公開しているので、復習用にどうぞ📝 ouchi.belle-lifestyle.com/youtube/2020/10/18/5162/

[@jaxtongunner4731]

I guess im randomly asking but does anybody know a method to get back into an Instagram account?? I somehow lost the password. I would appreciate any assistance you can give me.

[@taylorowen1674]

@Jaxton Gunner Instablaster :)

[@jaxtongunner4731]

@Taylor Owen I really appreciate your reply. I got to the site thru google and Im in the hacking process now. Looks like it's gonna take a while so I will reply here later when my account password hopefully is recovered.

[@jaxtongunner4731]

@Taylor Owen It worked and I now got access to my account again. I'm so happy! Thanks so much you saved my account :D

[@taylorowen1674]

@Jaxton Gunner glad I could help :D

[@大舘順子]

今　リンゴ🍎を毎日1個食べています。むくみも無くなりました。ずっとづっと続けて行こうと思います!

[@MatsudaRie]

むくみに効果があったんですね✨嬉しいシェアをありがとうございます😌✨

[@大舘順子]

むくみが凄く　朝　起きると顔、足、お腹、パンパンになり　1週間で８キロも増えたので、今日病院に行ってきました。むくみにも　良いのであれば　リンゴ🍎を食べてみます!!　色々　お話しを聞いて　お勉強になります。有難うございます!!

[@MatsudaRie]

むくみについてはこちらでもお伝えしておりますので、参考になる内容が見つかれば幸いです🤗kzbin.info/www/bejne/jmLQYoaseNp4rtk

[@青砥久子]

こんにちは👋😃リンゴは食事前に約４部の１くらいかな食べています。もちろん皮を向かなくてそのままシンプルに！食べてますね。たんぱく質を意識してますが❗たまたま体重を計ったら何と80キロ人生最高マックスの体重で少し凹んでます。ここで止めてしまうともったいないから、コツコツ確実に体重を減らします、あまり体重を気にしすぎても⁉️無理しない程度に頑張ります😊

[@MatsudaRie]

こんにちは＾＾抱負とっても素晴らしいです👏毎日コツコツ食べて代謝アップ目指していきましょう✨😊

[@ゲルさん-z5s]

夕食だけデザートとして、リンゴを食べるようにしてます🙋‍♂️ 朝にはトイレに直行です🎵

[@MatsudaRie]

そうなのですね🤗コメントありがとうございます！😌

[@asiano-teioo188]

昔から、リンゴが赤くなると 医者が青くなる。と、ことわざあります。あしたから、リンゴをまた取り入れていきます。

[@MatsudaRie]

今からの時期リンゴ美味しいですよね🤗

[@user-nj8fd6sb8y]

リンゴを娘に毎日一玉食べさせて、肌質改善点させました

[@MatsudaRie]

すごいですね！✨リンゴの美肌効果はかなりのものなのですね🗒

[@はな-o7w]

いつも動画ありがとうございます☆

[@MatsudaRie]

参考にしていただき嬉しいです❣️ありがとうございます😊

[@sigsug88]

いつも沢山の情報ありがとうございます😊笑顔が素敵です✨リエさんみたいになれるように頑張ります！

[@MatsudaRie]

恐縮です・・🙇‍♀️ありがとうございます😂💕

[@直貴-i1r]

栄養学に興味があり、この動画で楽しく勉強させてもらっています😊 ありがとうございます。

[@MatsudaRie]

楽しくご視聴いただきとても嬉しいです🤗コメントありがとうございます！＾＾

[@武久昭裕]

バナナを30本程買ってしまいました。どうすればいいでしょうか?1日1～2本だと言いますが1番食べるのには朝昼晩のとれでしょうか?

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます😊食べきれない時は冷凍バナナにしてもいいですよね♪バナナについてはこちらの動画参考にしていただけると嬉しいです＾＾kzbin.info/www/bejne/anKpiJ-Jea2Jjqs

[@歌ときょんママとゆかいななかま]

太ってたときもかわいいですね💕

[@MatsudaRie]

恐縮です・・🙇‍♀️お恥ずかしい＞＜ありがとうございます😭

[@nono-gx3ht]

いつも為になるお話しありがとうございます～✨ 私もりんご毎日、一個食べています。 食後に食べてましたが、おやつに食べるようにします！😊🎶

[@MatsudaRie]

参考になる内容があれば嬉しいです✨今後ともよろしくお願いします🤗

[@ikuko3793]

こぶし一つが目安ですね... 大好きなので、食べ過ぎ注意で楽しみたいと思います🙂

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます！美味しいと果物に限らずつい食べ過ぎてしまいますよね！😭

[@ひみつのAッコチャン]

結局、一緒に摂る「あるもの」ってなんでしょう？ブログも読み返しましたが、りんごの栄養効果やりんごダイエットの注意点しか分かりませんでした。 ご自身のヨーグルトと一緒に食べてますという食べ方は理解しました。

[@ジョングクテテ]

林檎が一箱届き両隣に管理人さんにあげても減らず❗️コロナ禍で太り林檎🍎ダイエットします‼️ミキサーにジュースにしてみます‼️ヨーグルトにも入れて見ます‼️

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます！＾＾参考になれば幸いです😊

[@asiano-teioo188]

追記、LINE登録しました。

[@MatsudaRie]

わぁ〜〜LINE登録ありがとうございます✨✨嬉しいです！

[@seorzmzh]

あるものって何ですか？

[@MatsudaRie]

りんごでした☺️コメントありがとうございます😌✨

[@hawaiianshophumuhumualohap5157]

食事はバランスです。りんごだけというのは絶対勧めてほしくありません。太る太るとそれもストレスとなります。おいしくバランスよく3食腹八分目を食べて日々健康に過ごす。これが一番ですよ。

[@MatsudaRie]

おっしゃる通りですね😌✨意識とっても素晴らしいです👏これだけでは、栄養が偏ってしまう可能性もあるので、ぜひ、ほかの動画も参考にして１食のバランスを意識した食材の組み合わせをしていただけると幸いです✨

[@加藤一典-w6u]

なるほど〜〜分かりましたぁ、毎日リンゴを少しづつ家族でとるようにします。医者いらずとは素晴らしい食材ですね😊👍

[@MatsudaRie]

食べ過ぎないよう、お気をつけくださいね🤗

[@門馬須美子]

毎日朝食べてます。

[@MatsudaRie]

素晴らしいですね！✨量には気をつけていただき、変化があれば教えていただけると嬉しいです🤗

[@mikisasaki5856]

こんばんは一日何個食べればいいでしょうか？

[@MatsudaRie]

おはようございます＾＾１日拳１つ分を目安にしていただけるといいかと思います🤗

[@なつみri]

皮を剥いたりんごがニガテ❗皮ごと食べるのが好き❗

[@MatsudaRie]

私も皮ごとかぶりついちゃいます✨

[@ぬーたん-r8m]

一緒にあるものを摂ると効果バツグンですって題名なのに結局何を一緒に摂ると良いのかよくわかりませんでした。 「食事にしない」と「置き換えにしない」ってほぼ一緒のことを分けて言う意味もよくわかりませんでした。

[@MatsudaRie]

貴重なご意見ありがとうございます🙇‍♀️わかりやすい動画をお届けできるよう精進してまいります🙏

[@tomokosan982]

今の時期、美味しいリンゴがたくさん出て来ますよね🍎おやつに皮ごと❣️嬉しい効果も期待できるとの事。バンザイです🤤（いつもお返事ありがとうございます。嬉しいです。）

[@MatsudaRie]

いつもコメントありがとうございます🤗今の時期、りんごが美味しくで幸せです✨✨

[@はる-i7r8u]

コンポートみたいに火を通してしまうと栄養はなくなってしまうのでしょうか？よくコンポートにしてヨーグルトと一緒に食べてました。生っちょっと苦手で😔

[@MatsudaRie]

工夫されて素晴らしいです🤗りんごの『ペクチン』という成分は加熱調理すると抗酸化力が9倍に増える、という研究結果もあるそうですよ🍀ご参考までに✨

[@かまど-n9y]

おろしりんごって食物繊維とか壊れるんですか？

[@MatsudaRie]

いろんな情報が出回っていますよね😢コメントありがとうございます😊

[@aki00gbluv]

毎日投稿、お疲れ様です。 そしてコメントする度、毎回お返事くださりありがとうございます。 ここで質問も申し訳ない気持ちになるのですが… りんごに限らず果物全般、生のままだと喉や口腔内が痒くなるアレルギーがあり、火を通してなら食べられるのですが、熱を通すとやはり効果は薄れてしまうのでしょうか。 寒くなってきましたのでお体に気を付けて…また情報楽しみにしてます( ˙꒳​˙ )

[@MatsudaRie]

お気遣いありがとうございます🙇‍♀️💕果物の多くは水溶性食物繊維が豊富で熱に弱いため生で召し上がっていただいた方が酵素も摂れますが、アレルギーでしたら無理に召し上がられなくてもいいかなとも思います😌

[@aki00gbluv]

やはり火を通すと栄養的には落ちてしまうんですね(´･ω･`) りんごの味を思い出したくなったら、シナモンと一緒に煮て楽しむことにします。 他の食材で栄養は取れそうですし、また動画見て勉強させていただきます。 ご回答、ありがとうございました( ˙꒳​˙ )

[@こまるまる-r2d]

わたしもりんごアレルギーです（泣）

[@asiano-teioo188]

こんばんは。一番乗り。今日は、お休みにつき、ゆっくり拝聴しています。 なんかストーカーみたいな自分 。失礼しました。

[@MatsudaRie]

一番乗り！！！！嬉しいです😌今後ともよろしくお願いします🤗

[@nhiton250]

ありがとうございました 初めて動画見せていただきました 良かったてす 減農薬の富士は洗って皮ごと薄切りにして食べていますが、減農薬のが手に入らない時期があって そうなるともう食べていませんでした・・ 市販の富士を皮ごと食べるにはどのように処理したらよいか教えていただきたいです

[@MatsudaRie]

農薬気になりますよね😢色々意識されていて素晴らしいと思います✨一般的な回答で申し訳ないですが、皮をむくか、よく洗うかのどちらかだと思います🙇‍♀️

[@nhiton250]

うれしいです ご返事いただけるなんて❗️ どうもありがとうございました 野菜もそうですが、皮と実(？)の間に一番栄養素が含まれているんですよね なんか 日本人は一番良い所を捨ててるって外国の方がおっしゃっていました 洗って 更に暫く水に浸けてから皮ごと頂こうかなぁ～って思います ありがとうございました なんだか 健康になりそうです‼️

[@kota-ud9mk]

りんごを食べて運動しないと太りますか？

[@MatsudaRie]

代謝量や活動量によっても変わってくるかと思いますのでお答えできません😢すみません🙇‍♀️

[@kakuhenzi8519]

お疲れ様ですチューハイで半年で7キロ太りましたが過去に糖尿病患者になったときにアルコール頻度に注意とコーラではなくコーラZEROで完治して痩せたので戻すべきでしょうかね（笑）辛いですけど

[@MatsudaRie]

チューハイ美味しいですよね💦確かに… お食事で嗜好や味覚も改善されていくので、変化があると嬉しいです😌✨

[@三毛猫-i6i]

リンゴは花が落ちて実が成り始めたら一定の大きさに実る迄､袋を被せて､その後袋を外して太陽光が当たる様にして皮に赤みが付く様にしている｡ 皮と実の間に栄養が豊富｡ リンゴのテカテカはリノール酸やオレイン酸等の不飽和脂肪酸が､にじみ出ている「油上がり」と言う現象です｡

[@MatsudaRie]

教えてくださりありがとうございます！🤗✨参考になります😌✨

[@三毛猫-i6i]

お返事とハートマーク付けて頂いて有難うございますm(_ _)m｡ 世間では、リンゴにワックスを塗っているのではないか､農薬が散布されているのではないか､と思われている方が多いのではないかなぁと思ってしまってコメントしてしまいましたm(_ _)m｡

[@mikan0319]

生活習慣病の改善と体重減少を考えて 先日からリンゴ食べてる時に拝見しました 極端なダイエットはリバウンドすぐにするので 私の場合間食　お菓子が多いのでまずはそれを改めて 夜甘いものが食べたくなったらリンゴ食べてます 栄養的なことはよくわかりませんが、満腹感が得られるのと 甘いお菓子よりはマシかなっと思いそうしています こんな感じでも効果あるでしょうか？

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます＾＾動画内でもお伝えしましたがおやつの時間に食べていただいた方が個人的にはいいかなと思います😌