【ストレッチ】足を高く上げるための極真式ストレッチ7種【ハイキック】

[@なゆー-m2u]

伊東先生だ、昔空手でお世話になりました。説明が的確で嬉しかったです。 極真の稽古体系ってキックでも通用するのですね。

[@mheroek]

お尻を伸ばすのはやったことなかったです！ 有益な情報をありがとうございます。

[@shiro2face58]

勉強に、なります、😁

[@b0ys0l09]

ありがとう！ 大変参考になりました

[@kohafishy]

今日から始めます！今からでも遅くないよね…？🥲

[@ryotasugihara]

綺麗な蹴り

[@dainippon]

🇯🇵🎌🇯🇵🎌かっこいい

[@hakodate.akamatsudoriseikei]

このぐらい体が柔らかかったら…勉強になります！

[@辻健一郎-p3g]

有り難う御座います。 見た目がカッコいいし！声が低いので安心するんで、閲覧者増えると思います。押忍！

[@hayatogym4432]

参考になります！ありがとうございます😊

[@suzumeinu894]

開始早々気持ちいいバシンって音

[@うるさい兄弟]

運が良くなる方法

[@kazupon1967]

私もオーソドックススタイルからの出会い頭での左ハイキックが好きなので（実際に鼻柱を蹴って鼻血ブー(笑)）参考になりました。頑張ってください。

[@youngtrainer635]

ええ声しとるわ

[@男子筋トレ]

硬すぎてもう全部死ぬほど辛い笑笑 足真っ直ぐならないし これ良くなるかな笑笑笑

[@hayatogym4432]

続けることが大切です。一緒に頑張りましょう😊

[@GAME_GLOSSER]

喧嘩独学の蹴り技がしたくて拝見しております。死ぬほど固くて開脚の時、足が90度しか開きませんがハイキックできるのを夢見て頑張ります！！チャンネル登録させていただきました。

[@ぱすた-t7i]

軸足の踵を浮かせて体を回しながら蹴ってみてください

[@miumo1127]

いまはできるようになりました？

[@ニューヨークで入浴温泉の素]

ハイキックで空中で止めるやり方を教えてください！

[@てんてこ米-b8x]

冒頭のハイキックが私の理想とする形です！頑張るぞ。登録させていただきました。

[@どうもどうも-z1g]

逆正座ができない場合どうしたらいいですか?

[@hayatogym4432]

自分のできる範囲で充分です！他のストレッチも同様で、続けていくと角度がどんどん広がっていきます！できない人の方が多いので気にせず毎日続けて行ましょう😊

[@osojiojichan]

逆正座、他のストレッチと違って、伸びてる感無く痛いですね。 しばらく信じてやってみよー。

[@noozylove7907]

伸びるまで早ければ1ヶ月と分かったのですが、遅い場合どれぐらいでしょうか

[@hayatogym4432]

コメントありがとうございます。個人的に、周りでストレッチを継続しているのに硬くてどうしようもないという人は見たことがありません。ですが筋肉は放っておくと硬くなり続け、勝手に柔らかくなることはありませんので、ストレッチをやめてはいけないということは確実です！

[@hayatogym4432]

こういった記事を見つけたので参考にぜひ😊当たり前ですが続けることが大切ですね。 search.yahoo.co.jp/amp/s/rocketnews24.com/2018/11/29/1143741/amp/%3Fusqp%3Dmq331AQQKAGYAfDm-qW-nbzwC7ABIA%253D%253D

[@tpaatsnjp8540]

何日くらい継続していけばハイキックが綺麗になりますか？

[@hayatogym4432]

コメントありがとうございます！やはり個人差があるため一概には言えませんが、早い方は1ヶ月ほどでも効果が十分現れると思います。また、こういったストレッチをしてから練習するのとしないで練習するのとでは足の上がり方が全く違います！あとはハイキック自体を適切なフォームで行うことも重要です。またハイキックの動画もアップしますね😊

[@脳筋マン-g3e]

中学生です何日くらいでのびますかね？

[@hayatogym4432]

コメントありがとうございます！個人差はありますが、早ければ1ヶ月後にでも足が上がりやすくなると思います。あとはハイキック自体の練習も大事ですね👍

[@うるさい兄弟]

あり

[@よりチーよりチー]

膝の関節が伸びない

[@hayatogym4432]

コメントありがとうございます！②の伸脚でしっかり膝を抑える、もしくは可能ならつまさきを手で膝の方向に引っ張ると伸ばせます😊

[@讓長谷場]

思っていたより、身体固いんですね？