【股関節ストレッチ】５分！ガチガチに硬くなった股関節を柔らかく！
Рет қаралды 856,162
Күн бұрын
@Kame-nazonokuma 10 ай бұрын
受験が終わってサッカーをやると 股関節がずっと痛んでいました。 家トレTVさんのこの動画でずいぶん よくなりました！ ありがとうございます！
@TV-co8ld 10 ай бұрын
嬉しいコメントありがとうございます😌✨
@apoapoman2002 5 ай бұрын
ありがとうございます！
@TV-co8ld 5 ай бұрын
ありがとうございます😳
@Necroface1919yamete-kimochi- Жыл бұрын
久しぶりにキックボクシングを始めてハイキックを蹴る際の股関節の硬さが気になってたのでためになりました😊
@TV-co8ld Жыл бұрын
ありがとうございます😊✨
@さく-e8l8g 2 ай бұрын
柔らかくなりました!これからも続けていきたいです😊ありがとうございました！😊
@TV-co8ld Ай бұрын
ありがとうございます😌✨
@なかもりけ 11 ай бұрын
股関節がとても柔らかくなりました！🎉
@TV-co8ld 11 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
@김성찬-o9w 9 күн бұрын
ありがとうございます
@TV-co8ld 7 күн бұрын
ありがとうございます😊✨
@michi-nh3bl 8 ай бұрын
シンプルで簡単で短時間でできるのでとても良いです。これならつづけられそうです。
@TV-co8ld 8 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
@RYO_Crystal Жыл бұрын
勉強になりますっ🎉
@TV-co8ld Жыл бұрын
ありがとうございます😊
@waio1955 Жыл бұрын
整体に通い始めて股関節の硬さを指摘されました。オススメの動画でコレを教えてもらったので参考にさせていただきます😊
@TV-co8ld Жыл бұрын
ありがとうございます😌✨ぜひご活用ください🤲🏻
@7_Forever_ARMY 8 ай бұрын
私はよく足を攣ります。 ストレッチをして股関節を柔らかくすることで攣りにくくなると聞いたのでやってみます。ありがとうございます😊
@TV-co8ld 8 ай бұрын
ありがとうございます😌✨
@小島悠輝-d6y 4 ай бұрын
筋肉痛で行ったのですが とても柔らかく、痛みが和らぎました😊
@TV-co8ld 4 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
@治王国 Жыл бұрын
本当だ！！
@趣味重視チャンネル 10 ай бұрын
スキーで股関節の硬さを感じたので今日からやり始めました！
@TV-co8ld 10 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
@hyui6824 10 ай бұрын
まじでわかりやすいし気持ちい！
@TV-co8ld 10 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
@yuriam8745 10 ай бұрын
パソコン💻ワークでガチガチに固まっていて、 すごく良くなりました。音楽も癒しでまた明日もやります😢❤
@TV-co8ld 10 ай бұрын
ありがとうございます😌✨
@丸山浩美-e6b Жыл бұрын
有り難うございます😃 終了したら、股関節がいたいです。続けます🍀
@TV-co8ld Жыл бұрын
ありがとうございます😊✨
@三浦-n9t 2 ай бұрын
めちゃんこ分かりやすかったです！
@TV-co8ld 2 ай бұрын
ありがとうございます😌✨
@どあのぶ-c8v Жыл бұрын
まじやりやすいっす😙
@TV-co8ld Жыл бұрын
ありがとうございます😊✨
@Hachiyoka-TV 6 ай бұрын
先生の動画を今日初めて見つけました。私は股関節唇損傷という大怪我をして、手術後股関節が硬くなってしまいました。どうにかして股関節を柔らかくしたいと思って努力しています。 腸腰筋を伸ばすとか、このストレッチで、どちらの筋を伸ばしているんだなと解り易い説明が、とてもありがたいです。 今は、先生のような動きはできませんが、真似して頑張っていきたいと思います。今後共、どうぞよろしくお願いします。
@TV-co8ld 6 ай бұрын
ありがとうございます😌✨少しでもお力になれれば幸いです😊
@hirokun0515 4 ай бұрын
本日開始 継続して行きます！
@TV-co8ld 4 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
@20番目のたまご 8 ай бұрын
最近始めました。短時間でわかりやすいです。参考になります。
@TV-co8ld 8 ай бұрын
ありがとうございます😌✨
@翔太菊池-e1h 12 күн бұрын
毎日やってます 柔らかくなってる気がします
@TV-co8ld 7 күн бұрын
ありがとうございます😳✨
@user-pig_derela Жыл бұрын
めっちゃ良かったです😊
@TV-co8ld Жыл бұрын
ありがとうございます😊✨
@祥加藤 7 ай бұрын
すごくよくなりました ありがとうございます😭
@TV-co8ld 7 ай бұрын
ありがとうございます😌✨
@田邉有子-e3s Жыл бұрын
よかったです
@TV-co8ld Жыл бұрын
ありがとうございます😌
@gebai9773 8 ай бұрын
若いときから座り方が悪いのか、右の股関節が時々痛いのでコピーして出来るだけやります。サプリも飲んでるけど根本を直さないと駄目だから。有り難うございました。
@TV-co8ld 8 ай бұрын
ありがとうございます😌✨
@佐藤宏子-s3b Ай бұрын
ありがとうございます😊。
@TV-co8ld Ай бұрын
ありがとうございます😌✨
@モーリーヒロタン 16 күн бұрын
初めて見ました！ コレいい！ やります
@TV-co8ld 15 күн бұрын
ありがとうございます😌✨
@かにかに-m4s 11 ай бұрын
いい声が落ち着く💤
@TV-co8ld 11 ай бұрын
ありがとうございます😌✨
@nnnnn6834 11 ай бұрын
とても分かりやすいです！ 毎日やりたいので教えてください 両側の臼蓋形成不全なのですが、ワイパーをやるとコキコキ鈍い音がします あまりやらない方が良いのか、やり方が悪いのか…アドバイスいただければ幸いです。
@TV-co8ld 11 ай бұрын
コメントありがとうございます😄 臼蓋形成不全の場合、もちろん柔軟性も大切ですが、股関節の安定性を高める運動が重要視されます🤲🏻家トレTVの動画内であれば【股関節と体幹を鍛える！】4分間こ体幹トレーニング！という題名の動画をご参照下さい😊もちろんやってみて合うな、と感じる事が大切なので、他のKZbinrさんの動画も合うものがあれば実践してみてくださいね🤲🏻
@涌井好江 5 ай бұрын
@@TV-co8ld
@高橋璃子ちゃん 6 ай бұрын
すごい❤ ありがとう❤️
@TV-co8ld 6 ай бұрын
ありがとうございます😁
@ponropy393 8 ай бұрын
股関節がカチカチで、スクワットをしても全然お尻が下がらなかったのですが、このストレッチをしてからスクワットをするとお尻が楽に下がるようになりました。楽なのにすごく効き目があるのを感じました。毎日続けます！
@TV-co8ld 8 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
@ひめつば 8 ай бұрын
こういうのを探してました！
@TV-co8ld 8 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
@運皇帝沈降-q8o 2 ай бұрын
今股関節が痛くてやっています。効果ありますかね？❤
@isojinisojin1015 Жыл бұрын
よくわかる！
@TV-co8ld Жыл бұрын
ありがとうございます😊✨
@クオクオTV 10 ай бұрын
毎日続けたら、県内の陸上の100mで優勝出来ました
@TV-co8ld 10 ай бұрын
なんと‼️おめでとうございます㊗️
@瑠璃-x4r 3 ай бұрын
初めてして見ました カーブスに通っていますが思ったほど効果出ず(9ヶ月通っていますが😅😅たんぱく質もまぁまぁ摂取していますが)先日インストラクターから稼働率が悪いのかも？と指導受け、確かに惰性で行っていた近頃…そういう中､日ハムの清宮選手が新庄監督からダイエットの指令が出たというKZbinを見て、股関節が硬いとか指導があったとか… 私も股関節が硬い事は、わかっていましたが柔らかくなる方法がわからなくて調べていたら、この画像が出てきたので､これならば出来るかも？と思って 初めてなのでお手本通りには上手く出来ませんが続けていたら多分出来るかも😅😅と思って頑張って行きたいと思っています(笑) 1回して見ましたが程よい汗かきました 心なしか気持ち良かったです
@TV-co8ld 3 ай бұрын
無理なく続けていただければ嬉しいです😊✨
@sadaomori960 8 ай бұрын
めっちゃ良かったです！
@TV-co8ld 8 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
@ざっくる 7 ай бұрын
硬いからか、ワイパーがこんなにスムーズにいきません！
@TV-co8ld 7 ай бұрын
まずは無理なく動かしてみてください😌✨
@HONEY-oe9fp Жыл бұрын
後ろから二番目のストレッチ、右の股関節が、コキコキとなるんですが…チヨット心配です
@松尾-x9l 3 ай бұрын
運動前後のストレッチとしても、効果は見込めますか？
@TV-co8ld 3 ай бұрын
運動後のストレッチとしても活用頂けます😊✨
@松尾-x9l 3 ай бұрын
@@TV-co8ld ありがとうございます！ 参考にします☺️
@佐野道子 10 ай бұрын
五分間のストレッチなら続けられそうです😅
@TV-co8ld 10 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
@Hcudmsuxhxkskdhfj 2 ай бұрын
毎日続けたら180度開けるようになりますか？
@TV-co8ld 2 ай бұрын
開脚にはあまり効果はないかもしれません😅
@6161aoki-------xxxxx 10 ай бұрын
よかった
@TV-co8ld 10 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
@かな-c5t5u 7 ай бұрын
ダイエットしてますが、ダイエットに紐ずく効果ありますか？
@TV-co8ld 7 ай бұрын
ダイエットに直接的な効果は期待できませんが、運動のパフォーマンスを上げて代謝を上げる事は可能だと思います😌
@user-jy2cl5kv8m 5 ай бұрын
さすがに ６３歳にはまったく効き目なしです😢でもやり続けますわ😂
@TV-co8ld 4 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
@手水純之介 8 ай бұрын
効果がある
@TV-co8ld 8 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
@Yu-hd4ut 10 ай бұрын
何日間ぐらいで柔らかくなりますか？
@nartwkn 6 ай бұрын
細くなった
@TV-co8ld 6 ай бұрын
😮
@hasu1592 2 ай бұрын
フロッグストレッチがものすごい痛いのですが股関節がものすごい硬いということでしょうか…
@TV-co8ld 2 ай бұрын
ありがとうございます😌✨ 筋肉が硬いから痛いという場合もありますが、 関節の構造的に痛みが出ている場合もあるので、これ以上可動域が広がりそうにない、という場合にはブロックストレッチはスキップして下さい😌
@水嶋悠貴 2 ай бұрын
ある程度ほぐれている人にも効果ありますか？
@TV-co8ld 2 ай бұрын
ある程度ほぐれていれば、無理に行う必要はないと思います😊硬さを感じる種目があればそれを行うのもOKです👍
@YoshidaSaoRin105 9 ай бұрын
1:18
@はまさお 10 ай бұрын
腰痛用のストレッチと被りますね
@TV-co8ld 10 ай бұрын
原理原則は近い部分があります😊✨
@kede6650 10 ай бұрын
気持ちいい
@TV-co8ld 10 ай бұрын
ありがとうございます😌✨
@kede6650 10 ай бұрын
@@TV-co8ld毎日やらせてもらいます🫢
@hw437 Жыл бұрын
😮
@makio4839 8 ай бұрын
😪
@航彗村上 9 ай бұрын
何回もやってるけど効果があるのかわかんない
@tkkr5468 9 ай бұрын
分かる笑
@ikuikuohhooooooo 9 ай бұрын
ストレッチも筋トレも効いてる実感なければあんま意味無いぞ。 ちな立ち仕事多い俺からするとこれ全種目めっちゃ効く。
@Raku-t2z 6 ай бұрын
割れたまた？
@Hachiyoka-TV 6 ай бұрын
効果がわからないのは、きっと、どこも悪くないからだと思います🙋🏻♀️ 私は股関節唇損傷という大怪我をして、手術後股関節が硬くなってしまいました。このストレッチも、痛くて痛くて出来ないほどです。どうにかして股関節を柔らかくしたいと思って努力中です。
@capien 3 ай бұрын
元から柔らかいんじゃない
@蟹取和也 Ай бұрын
動画の姿勢がまずとれません。異常な硬さです。
@makio4839 8 ай бұрын
気持ちいい
@TV-co8ld 8 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
@羽田正美 8 ай бұрын
😮
B-Flow
Рет қаралды 4,9 МЛН
Shaolin.Online
Рет қаралды 4 МЛН
Gladys Fit Life
Рет қаралды 2,1 МЛН
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 4,1 МЛН