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静的ストレッチは筋肉を逆に硬くしますし無理な柔軟は肉離れや腰痛の原因になるので体を柔らかくしたい方は動的ストレッチで自分のペースや関節可動域をしっかりと理解した上で動きをつけながらストレッチを行ってみてください。
動かしていく中で体が温まり関節の可動域が少しずつ広がっていくのを感じられるのが正しい行い方なのでそこを少し意識しながら行ってみましょう。
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■KZbinをする理由
シルクドソレイユアーティストの 「アクトレブログ」 です。
僕はサーカスをもっと身近に感じて欲しい
その想いでyoutubeをはじめました。
コロナの影響で舞台に立つアーティストが苦しい思いをしている今だからこそ伝わることや伝えたいことがあります。
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この3つを軸に頑張っていきたいと思います。
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#開脚ペター#柔軟#ストレッチ