수영을 잘하기 위해선 어떻게 연습해야 할까? / 수영 단계별 목표 / 수영 잘하는 방법! / 수영 연습방법 & 훈련 방법

Рет қаралды 21,959

Күн бұрын

Пікірлер

@jg38022 3 ай бұрын

1. 기초 : 기본 영법 배우기 (4~6개월) - 모든 영법 안쉬고 25m 갈정도, 자세/속도 중요하지 않음 2. 초급 : 호흡 트기 (2~4개월, 총 1년) 1:56   - (접영50m, 다른 영법 10바퀴)  - 호흡 중요, 자세 중요하지 않음,   - 본인에게 맞는 호흡법 찾기,  - 힘빼고 천천히, 느리게   - 호흡 팁: 입 작게 벌리기, 오래 마시지 않기 3. 중급 : 박자 교정, 자세교정 (6개월 ~ 1년, 총 2년) 5:45  - 선수급 자세교정이 아닌, 기초적인 완전 잘못된 자세 교정   - (넘 오래 걸려요.. 자세 교정이 2년 ㅜㅜ) 4. 상급 : 체력강화 (인터벌) 8:43

@Fangko94 3 ай бұрын

6개월~1년차때부터 자세교정을 시작하라는 내용이었구요! 자세교정은 끝이없죠... 20년된 저에게도 자세교정이 많이 필요합니다 ㅠㅠ

@가우디-y4c 4 ай бұрын

수영에 대해 전반적인 커리큘럼을 안내해 주는 영상이군요. 완전 좋아요. 영상 자주 올려주세요. 제가 수영 유튜브영상 이곳저곳 기웃거리며 챙겨보는 편인데 황강사님 영상 엄청 좋아한답니다. 인물 좋고, 목소리 좋고, 영법 좋고, 인상 좋고, 무엇보다 핵심을 잘 파악해 영상으로 지도해 주는것 등등... 그저 감사할 따름이지요. 너무 장황하지 않은 토막영상이라도 꾸준하게 올려주시면 구독자도 많이 늘것 같다는 생각을 해봅니다.

@Fangko94 4 ай бұрын

@@가우디-y4c 감사합니다ㅠ_ㅠ 열심히 업로드하도록 하겠습니다!😊

@제이-c6x 4 ай бұрын

많은 채널을 보는데 이 채널 응원합니다. 영상을 많이 올리지 않으셔도 하나하나가 정성어리고 많은 도움이 됩니다. 초심 잃지 않으시면 '대기만성'하실꺼예요.

@Fangko94 4 ай бұрын

@@제이-c6x 대기만성!! 힘이나네요 ㅎㅎ 응원 감사합니다😁

@나나하우스-g8n Ай бұрын

수력 8개월차...물공포에 입수 첫날에 수압도 힘들어 배앓이 근육통에 몸살에 이게 맞나 싶고 극 I 라 강습 없이 유툽보고 따라했는데 이석증과 두통때문에 또 그만해야하나 하다 이석증 극복과 체력 쌓아가며 계속 이어가다 영법도 완성한 초초초수린이 입니다. 근본없이 하는 수영이지만 공감되는 내용과 어디쯤 서있는지 어디로 가야할지 도움이 되는 영상이네요. 수영 쉽지않고 물공포에 이석증 두통등도 여전하지만 즐겁고 향상되어갈때 드릴하나 추가할때 조금 빨라질때 ....지난번보다 조금 나아지고 다음엔 더 나아질 기대를 갖게 할때야 말로 진짜 즐거운거 같아요. 빡쎄게 없인 넘어설수 없는 더 큰 즐거움❤ 좋은 영상 감사하고 채널 응원합니다. 최고!!👍

@CHULBONG_DIARY 4 ай бұрын

쌤이라고 불러도 될런지요? 쌤 유튜브 진짜 수영 유튜버 중에 최고입니다. 100만 가실만한 내용 퀄리티입니다 정말

@Fangko94 4 ай бұрын

@@CHULBONG_DIARY 100만 너무나 가보고싶네요 ㅎㅎ 응원해주셔서 너무 감사합니다 ㅠㅠ😊

@iamusy 4 ай бұрын

"수영하는 시간보다 수영하는 강도를 올려라!" 이번에 상급반에 올라가게 돼서 늘어난 운동량에 엄청 긴장됐었는데 수영을 더 잘 할수 있는 기회라고 생각하고 더 열심히 해야겠어요 동기가 되고 자극이 되는 영상 감사합니다! 저의 최애 수영 유투버쌤이십니다^^

@Fangko94 4 ай бұрын

@@iamusy 최애 유투버라니!! ㅎㅎ 감사해요🥹

@여이혜진-k2x 3 ай бұрын

오늘 자유수영을 다녀왔는데... 그냥 막 잘하고 싶다는 생각이었는데...선생님 영상 보고 나니 목표가 명확해졌어요. 수영 영상 많이 봤는데 이런 커리큘럼은 처음인데 넘 유익해요. 좋은 영상 감사드립니다^^

@koamom-qy2tz 4 ай бұрын

맞는 말씀이고 어찌 보면 인생, 삶을 대하는 태도가 그런 사람들은 어떤것이 되었든 성실하고 최선을 다하는 자세를 보이는것 같아요. 좋은 영상 잘 봤습니다^^

@Fangko94 4 ай бұрын

@@koamom-qy2tz 시청해주셔서 감사합니다😁

@Cindy-r9g 4 ай бұрын

주말자수빠지지않고~복습하고..주말에 시간될때 특강도 찾아다니고..열심히 연습하고 있어요😊😊😊잘하고싶으니까요~❤

@happyshin258 4 ай бұрын

쌤 영상 너무도 좋고 저의 수영발전에 많은 도움을 주셨습니다. 감사드리고 앞으로도 영상 자주 올려주심 수영에 진심인 수영인들에게 많은 도움이 되리라 확신합니다.^^

@Fangko94 4 ай бұрын

@@happyshin258 힘이되는 댓글 감사합니다 더 많은영상 만들어보겠습니다!🥹

@정재은-e6c 14 күн бұрын

너무 좋은 말씀이세요 딕션이좋으셔서 귀에 잘들어옵니다 응원합니다 ^^

@JPSAy 4 ай бұрын

좋은 이야기 잘 들었습니다. 덕분에 좋은 것 얻어갑니다. 그리고 말씀하신 것처럼 내 몸의 체력을 얼마나 빼느냐가 정말 참 중요하다고 생각합니다. 몸이 쉬워졌다 싶으면, 향상은 물론이거니와 몸에 붙는 힘 자체가 달라지는 걸 알게 되었습니다. 편해지는 건 적어도 수영을 통해서 신체적 향상을 추구하는 경우에는 좋지 못한다고 생각이 듭니다. 그런 면에서 참 동의할 수 밖에 없는 말씀입니다.

@Fangko94 4 ай бұрын

@@JPSAy 시청해주시고 공감해주셔서 감사합니다😊

@kwangmincho6534 4 ай бұрын

수영강도를 높여라! 가장 와닿는 말씀이었어요 내일부터 더 분발하겠습니다

@Fangko94 4 ай бұрын

@@kwangmincho6534 화이팅 화이팅!!👍

@su-kyunglee7830 15 күн бұрын

뭔가 투박하고 날것(?)의 영상 같지만 완전 생기초인 저에게 다른 수영유튜브보다 현실적이고 와닿아요!! 수영장에서 실전 연습 하고 유튜브로 복습 열심히 할게요 ^^

@김길위에있다 4 ай бұрын

저에게 큰 도움이 되었습니다. 늦게 시작한 수영이고 물 공포증이 아주 심해서 진도가 엄청 느렸지만, 지금은 물공포증이 사라졌고, 더 성장하고 싶습니다. 운동강도를 높이라는 말씀 실천하겠습니다. 방향을 정해주신 느낌이라 마음이 홀가분하고 좋네요. 성장할 수 있을 거같아요.

@Fangko94 4 ай бұрын

@@김길위에있다 용기가 너무 멋지십니다!! 늘 안전하게 행수하세요😊

@Reimidios 3 ай бұрын

젤 좋아하는 수영채널 !

@Fangko94 3 ай бұрын

헉!!감사합니다 ㅠ_ㅠ

@sabrinacho2959 5 күн бұрын

항상 응원합니다 좋은 영상 감사합니다❤

@진짜교과서수학 4 ай бұрын

4가지 영법을 할 수 있는게 중요하지 않고 한가지 영법을 바른 자세로 하는게 중요하다고 생각해요 자유형 한가지라도 똑바로 하도록 연습하는게 중요하다고 생각해요. 잘못된 영법으로 둥등떠 다니는 사람 때문에 민폐끼치는 사람 때문에 미치겠어요 한번 잘못된 자세는 고치기가 어려워요 처음부터 선수들 자세를 본받도록 해야합니다.

@Fangko94 3 ай бұрын

한가지 영법을 제대로 하는것! 저도 동감합니다! ㅎㅎ 하나를 잘하게되면 나머지도 같이 늘죠~!

@TheCoollove1212 3 ай бұрын

오 인정이요 잘못된 자세 고치기 진짜 어려워요 첨부터 제대로 배우는거 진짜 중요!!

@hwangdevil 4 ай бұрын

여러 선생님들 영상 보고 있는데 말씀을 조리있게 핵심을 잘 설명하시는 거 같아요. 저도 선생님 응원합니다.

@Fangko94 4 ай бұрын

@@hwangdevil 응원해주셔서 감사합니다😊

@수기-o9r 4 ай бұрын

수영을 넘 좋아라하지만..체력이 딸려 힘들지만^^ 강습듣고 훈련도 살짝꿍하니 나은거같아요^^ 일욜에 다른 일정있어 특강 못들어서 아쉽더라구요~~ 담엔 꼭 들어야징 다짐했답니다❤

@Fangko94 4 ай бұрын

다음에 꼭 뵈어요😊

@청호-sk24 Ай бұрын

이런수업 처음 들어봐요~^♡^ 저는 이런수업이 맞는것 같아요

@OO-jk2kw 4 ай бұрын

이런 거 참 좋다 다른 채널에서는 볼 수 없는 것

@Fangko94 4 ай бұрын

@@OO-jk2kw 감사합니다😊😊

@o871029 4 ай бұрын

초심으로 돌아가서 영법별 10바퀴씩 다시 해봐야겠습니다 ^^;

@Fangko94 4 ай бұрын

@@o871029 화이팅!!

@초이현아 4 ай бұрын

🤗차분한 설명 넘넘 도움돼요 👍🏻💙👍🏻

@Fangko94 4 ай бұрын

@@초이현아 시청해주셔서 감사합니다😊

@dwgdgn 4 ай бұрын

진심 도움되는 영상이고 동기부여 받아서 더 열심히 하겠습니다. 행수!

@Fangko94 4 ай бұрын

@@dwgdgn 동기부여가 되었다니! 보람찹니다 ㅎㅎ 감사합니다😊

@bloomingrocker 4 ай бұрын

강습반의 레인 구분과 완전 다르네요~ㅋㅋ 전 상급반에 있지만 말씀으로는 초중급에 해당할 것 같습니다😂

@Fangko94 4 ай бұрын

레벨 기준은 각 수영장마다 다르긴 합니다! ㅎㅎ 저희수영장도 기초-자유형 / 초급-배영 / 중급-평영 / 상급-접영 이런식으로 레벨을 나누는데 제가 생각했을때는 모든영법을 다 배우고나면 그때부터 진짜 수영을 시작하는 단계라고 생각하거든요! ㅎㅎ

@이은자-c5x 4 ай бұрын

자신의 수영수준이 어느정도인지 가늠할 수 있을것 같네요~^^ 잘 들었습니다 ~

@Fangko94 4 ай бұрын

@@이은자-c5x 시청해주셔서 감사합니다😁

@librapark9626 4 ай бұрын

영상 넘 감사합니다^^ 늘 수영하면서 궁금하고 고민했던 부분을 싹 정리 해 주셨어요 체력부터 키워야겠어요 수영에 진심이라 생각했는데 진심이 아니었었네요 ㅎㅎ

@Fangko94 4 ай бұрын

@@librapark9626 진심이실거에요! ㅎㅎ 언제나 행수하세요!😁

@cini1650 Ай бұрын

호흡 틔우기가 초급!ㅠㅠ 이게 일반적인 기간인가요??ㅠㅠ 2년이 넘었지만 2바퀴 돌고 나면 힘들어요. 호흡도 힘들지만 몸에 힘빼기가 더 오리무중이네요. 그동안 생긴 체력으로 '힘 수영'만 하고 있다는...ㅠㅠ 유툽 잘 보고 있습니다

@호모해피니스 4 ай бұрын

쌤~ 사정상 강습은 못받고 매일 자유수영하고 있는데, 영법별 자수 흔련 프로그램이 있다면 컨텐츠로 제작해주시면 좋을거 같아요^^

@Fangko94 4 ай бұрын

@@호모해피니스 헉! 그것도 한번 만들어보겠습니다! ㅎㅎ 감사합니다😊

@Bluefrottis 4 ай бұрын

10바퀴가 25m 10바퀴가 아닌 50m 10바퀴인가 보군요... ㅜㅠ 초급자 탈출도 쉽지않겠네요. 강도 높여서 제대로 하고 싶은데, 초급자 입장에서 높은 강도는 인터벌밖에 안떠오르는데 다음 영상 준비하실 때 초급자용 높은 강도 훈련법이나 루틴도 공유해주시면 좋을 것 같아요!!!! 좋은 영상 감사합니다

@Fangko94 4 ай бұрын

@@Bluefrottis 초급자때는 강도를 높이는것보다 천천히 오~~래 도는 연습부터 해보세요! ㅎㅎ 강도를 높이면 오래돌기 힘들거든요 ㅠㅠ

@Bluefrottis 4 ай бұрын

@@Fangko94 넵 일단 10바퀴 연속부터 도전하겠습니다!!!

@hogonee 12 күн бұрын

수력 2년 진심 수영인 입니다. 수영 커리큘럼이 처음 3개월 동안은 크롤(자유형)만 했으면 좋겠습니다. 2년 지나니 유선형과 발차기가 너무 중요하단걸 알았는데, 초급때 영법 빨리 배우겠다고 까불다가 습관이 나쁘게 들어 교정하기 너무 힘드네요. ㅠ

@푸른머리앤 3 ай бұрын

맞자요 전국 마스터즈 대회 나가고 있는데 재미있어요 그냥운동하면 하다 힘들면 쉬고 그러는데 대회 목표를 가지고 수영하니까 열심히 하게되고 대회 나가서 입상도 하구 입상못할때는 머가 문제였지 영상보면서 계속 더 부족한 부분 고치고 노력하다보니 실력이 만이 늘더라구요 지금도 11월 창원 대회 준비 하고 있답니다 ~^^

@Fangko94 3 ай бұрын

헉!! 입상도 하시다니 엄청난 실력자시군요! 대회 너무 재밌죠 ㅎㅎ 새로운 목표를 찾으신것 너무 축하드립니다! ㅎㅎ 화이팅!!

@푸른머리앤 3 ай бұрын

@@Fangko94 실력은 없는데 수영을 잘하고 싶어서 대회나가요 ㅋ ㅋㅋ 대회준비하면 체력이 늘고 실력이 조금씩 나아지는것 같아서요 옆에서 만이 가르처주세요 단체수업만으로는 안되는것 같아요 그리구 좋은영상 만이 찾아보고 노력은 좀 해요 ㅋㅋ

@Cindy-r9g 4 ай бұрын

수력 6개월.-.접영출수킥타이밍이..어깨가 물밖으로안나와요😅내일 황쌤특강 들으러 경서로 꼬우~~❤

@Fangko94 4 ай бұрын

헉! 내일 오시는군요! ㅎㅎ 수업준비 열심히 해가겠습니다:)

@Cindy-r9g 4 ай бұрын

@@Fangko94 감사해요♡ 체육전공하고 다른운동은 오래했는데...수영은..물속에서 하는거라..어렵네요ㅎㅎ

@未練미련 4 ай бұрын

안녕하세요, 간사님~ 저는 호흡이 제일 어려워요..ㅠㅠ 호흡이 자유로워지려면 죽을 거 같이 힘들어도 참고 10바퀴 돌 수 있게 만들면 될까요?

@Fangko94 4 ай бұрын

@@未練미련 초보자때는 일단 뭘해도 힘들죠 ㅠㅠ 서서 데크잡고 호흡연습 많이 해보시구요 그뒤엔 안되도 될때까지 계속 연습!!ㅎㅎ 화이팅입니다!😊

@김사과-x4x 5 күн бұрын

안녕하세요! 열바퀴라는게 25m 레인 기준 25m*10번인가요? 아니면 25m*20번인가요? 헷갈려서 댓글 남깁니다!

@방글썬 4 ай бұрын

초급에 호흡틔워서 안쉬고 열바퀴라니... ㅜㅜ. 꿈같은 소리네요. 수영시작한지 두달 됐는데 처음 목표가 두달만에 백미터 가는게 목표였는데 50미터 하면 죽을거같은데... 혹시 호흡을 틔울수있는 방법이 뭔가요?

@Fangko94 3 ай бұрын

수영을 많이, 특히 수업때 배운 내용을 혼자 자유수영 하시면서 많이 해보시는게 가장 빠른 지름길이에요! ㅎㅎ

@서소희-h4k 4 ай бұрын

수력 8개월차 입니다 접영을 시작한지 얼마 안되었는데 어깨가 아파오기 시작했어요 그래도 수영을 계속 해야되는지 아니면 쉬어야 하는지 고민입니다 다 거치는 의례인가요 ?

@Fangko94 4 ай бұрын

@@서소희-h4k 일단 아프시면 쉬시고 병원부터 꼭 가보세요 ㅠㅠ 그리고 수영하실때 처음부터 물을 너무 강하게 당기지 마시고 캐치-풀 구간은 살살, 피니시에서 강하게 밀어내면서 수영하시면 좋을것같아요!

@진벤티 4 ай бұрын

거쳐가긴합니다. 나중엔 근육생겨 안아프더라고요

@서소희-h4k 4 ай бұрын

@@Fangko94 감사합니다

@ghjeon9557 3 ай бұрын

하이엘보하다가 어깨가 많이 아파서 보니까;; 선수들이 하는 식으로는 못 하겠고 팔을 좀 당겨준 후에 하이엘보를 만드니까 좀 낫더라고요. 스트림라인에서 바로 하이엘보는 저에겐 무리였던 거....ㅜ ㅜ 수영이라는 게 스트레칭도 꼭꼭 해줘야 하고 글터라고요. 유연성이 너무나도 중요한 운동😅

@ed.psanders2997 4 ай бұрын

잘못된 리커버리 습관이 마스터스때 가서 교정이 가능할까요???

@gkim3681 4 ай бұрын

지금 바로 리커버리 드릴을 찾아보시고 자수 때 연습하시면 되지않을까요?

@Fangko94 3 ай бұрын

호흡이 잘 되고 중심이 잘 잡힌다면 그다음부터는 자세교정 천천히 하셔두 돼용! ㅎㅎ

@BBuuoo 4 ай бұрын

초급에서 멈춰있는 ㄴ ㅏ..ㅠㅠ 너무 유익하고 좋은 말씀해주셔서 끝까지 들었어요!!! 고맙습니다.

@Fangko94 4 ай бұрын

@@BBuuoo 시청해주셔서 감사합니다😊

@fibrizo1712 4 ай бұрын

상급해야하는데 상급에서 갑자기 빡세지네요ㅋㅋ 발차기 30초 ㄷㄷ

@Fangko94 3 ай бұрын

헉..! 발차기 30초?! 저도 못하는데요......ㅠㅠ

@Vusse 4 ай бұрын

열 바퀴를 돌아야 초급 졸업인가요?

@Fangko94 3 ай бұрын

제 기준에는 그렇습니다..! 호흡을 제대로 할 수 있어야 다른곳에도 신경쓰기 편한데 10바퀴를 돌 수 있게 되었다는것이 호흡이 트였다는 증거니까요ㅎㅎ

@PianistJEY 4 ай бұрын

한편의 논문이네요~(논문기고하셔도될듯) 반성이 되는 영싱입니다. 중급정도의 레벨로 해야되는데, 사실 초급수준도 안되는😢 10바퀴안쉬고 못돌아요ㅠ 그래도 대학다닐때는 30~40분 발을 바닥에 안닿게 수영했었는데 지금은 두세바퀴만 돌아도 죽을것같다는ㅠ 강도높이는 노력을 꼭해봐야겠네요. 😂

@Fangko94 4 ай бұрын

@@PianistJEY 논문까지..! ㅎㅎ 10바퀴 천천히 하시면 충분히 하실것같은데요?! ㅎㅎ