수영 시 코어 제대로 사용하는 방법!(잘 뜨고 잘 나가는)

[@hoho_ine]

들숨 때 허리 가라앉는 거 완전 저에요 ㅋㅋ 영상 감사합니다

[@rlcksrhfdl]

이런 잔소리는 백번이고 천번이고 더 들을 수 있어요ㅎ 그 포인트를 딱 집어주셔서 너무 감사합니다!

[@Goodnightzinjo]

감사합니다😍😍

[@혜정문-k6d]

힘을 빼라고 성질만 내는 수영장 강사님 미워하고 있었는데 이 영상보고 연습해서 코를 납작하게 해줄래요 ㅎ

[@hansaiz]

이 분 있어서 진심 든든

[@Goodnightzinjo]

감사합니다😊😍

[@eveleo2104]

역시 귀에 쏙 들어오늘 설명! 진짜 최최고...!엉덩이를 수면에 붙인다 생각하고..!

[@Goodnightzinjo]

댓글 감사합니다🥰😍

[@humbleminded9]

진조 선생님~ 영상 보면서 잔소리 좀 듣고 싶어요~~ ^^ 행복하고 평온한 나날 되세요~

[@Goodnightzinjo]

코로나가 조금만 풀렸으면 좋겠네요ㅠㅠ

[@humbleminded9]

@@Goodnightzinjo 곧 지나갈거에요~ 깊은 골짝에는 다시 높은 산이 있는 법이니까요~

[@현숙윤-l4z]

되풀이 해서 계속해서 영상보고 있습니다 ~되다가 안되다 그러네요~~신경 써봐야 겠습니다 항상 감사합니다 ~~

[@yunok.narohada]

아 다음 코어운동에서 허리디스크있는 사람도 쉽게 따라 할 수 있는 설명도 해주시면 감사할거 같아요~

[@나니나니-n4j]

여기저기 다가봐도 여기가 진짜 찐이요ㅎㅎ눈뜨고 감고하기전 매일보구 마니마니배워요...진조님 찐!!!!!

[@Goodnightzinjo]

감사합니다!😍 극찬중에 극찬 ㅠㅠ🙏🏻

[@황정숙-s6j]

찐 팬입니당~♡

[@charliesangel1008]

다음영상이 벌써기대가됩니다 감사합니다 메리크리스마스

[@Goodnightzinjo]

감사합니다!! 행수💙🏊🏻‍♂️

[@cjaypark7053]

몸을 쫙 피는건줄알았는데 정말 잘못하고 있었네요. 감사합니다.

[@sosolee5522]

올수모 친구들과 자주 공유합니다. 진조샘 최고의 쏙쏙 설명!!! 너무 고맙습니다👍👍👍👍👍

[@Goodnightzinjo]

감사하고 사랑합니다🥰🙏🏻 행수💙🏊🏻‍♂️

[@박병관-g4e]

1주일된 수린이 인데 정말 도움이 됩니다. 개인수업 받고 개인연습하고 동영상도 봅니다 감사합니드

[@user-xw8yy7tx1k]

코어 힘 준답시고 예시로 들어주신 잘못된 방법 그대로 수영하고 있었다는 사실을 깨달았어요 ^^; 유익한 강의 감사합니다!!

[@Goodnightzinjo]

감사합니다😍😍

[@meensookim5363]

아~~~ 그래서 수영하던 초기에 허리가 그렇게나 아팠었구나ㅠ 캬~~ 코어 운동 기대하겠습니다😃😄😁

[@Goodnightzinjo]

댓글 감사합니다😍😍

[@션미-k7n]

10년만에 수영장을 갔더니 생각이 안나는 부분들이 제법 있었는데 요모조모 엄청 도움이 되고 있어요 코어 제대로 사용하기는 예전에는 생각도 못한 부분이었는데 찐도움됩니다. 감사합니다.

[@joonmisuk]

배영 우왓 피쏠렸! 🥵 늘 재밌게 늘 유용하게 천재여… 감탄하며 습득하고있슴미당!

[@suej.8634]

허리에 힘 주는 건 아니군요 ~ 자세 개선에 매우 도움이 될 것 같아 감사합니다!!

[@TV-dh3li]

친정언니의 추천으로 수영세계와 영상도 추천받아 보고있는 수영신생아2틀 차인데요 허리가 너무 아파 보게됬어요 코어의 힘!!! 잘 새길게요 ㅎ

[@yjch3171]

진조님 설명은 언체나 최고👍

[@Goodnightzinjo]

감사합니다!😍

[@김문희-k9e]

매리 크리스마스 🎄 항상 영상 잘보고 갑니다 날씨가 쌀쌀한데 건강 조심하시고 행복한 날되세요~~~~

[@Goodnightzinjo]

감사합니다!🥰 메리크리스마스🎄😍

[@몽셀통통-o4d]

Merry Christmas! 좋은 영상 늘 감사합니다.

[@Goodnightzinjo]

오늘도 봐주셔서 감사합니다🙏🏻 메리 크리스마그! 해피 홀리데이🥰

[@brightpiano7001]

넘넘 좋은팁 감사해요~ 어릴때 쌤이 엉덩이만 살짝 받쳐주는데 슝~ 나가던 느낌이 언뜻 기억이 나요ㅎㅎ 수영할때 기억하고 해볼게요!!!

[@Goodnightzinjo]

맞아요!😊 화이팅입니다💪🏻 행수💙🏊🏻‍♂️

[@eeefff23]

피티샘이 늘 허리를 꺾지말고, 채워라!! 말씀하신 그 자세를 말하시는 건가요 ?

[@okhow333]

아 ~~~ 이 렇게 힘을 주는거였군요 전 계속 배에 배에다 힘을줫네요 정말 감사드립니다 ~^^

[@veryssinna]

2개월차 수린입니다. 오늘 수영샘한테 공개처형 당해서 수영 그만둬야하나 고민하던 차에 요걸 봤네요 다리 떨어지니까 띄우라고만 말했지 뭘 어떻게 하라는건 말을 안해줬는데 코어에 힘주란 말이었군요 어쩐지 수영하고 나면 허리가 끊길듯 아프더니.... 너무감사합니다ㅠㅠ

[@maristelladuce]

유선형자세가 이해 쏙 됐어요.👍 코어에 힘 팍 주고 전신을 수면에 붙인다는 느낌! Merry Christmas &happy new year!!!🌲🎅🌲

[@Goodnightzinjo]

정확하게 이해하셨습니다!! 메리크리스마스🎄❤️

[@_taehyunyoo1302]

수영20년차 고인물인데 쌤 영상 자주 보고있습니다. 어렸을때는 생각안하고 하던부분이 이젠 생각안하고 하면 힘만 들어가고 안되더라고요. 오늘 영상 많은 도움이 됐습니다 코어 잡고 다시 처음부터 열심히 행수해보겠습니다. 감사합니다!

[@Goodnightzinjo]

댓글 감사합니다😊😊 행수💙🏊🏻‍♂️

[@우리강새이]

이번 달부터 수영장 개장해서 거의 2년만에 수영을 다시 하게 되었는데요... 몸이 천근만근이네요. ㅜㅜ 다시 기본기부터 하나씩 생각하며 몸에 힘을 빼는 연습부터 하고 있어요. 오늘 영상도 많은 도움이 될 것 같습니다. 코어 운동 영상도 기대됩니다. 행수~^^

[@Goodnightzinjo]

천천히 준비해보겠습니다😊😊 행수💙🏊🏻‍♂️

[@오늘행복이]

아... 그렇구나.. 웨이트와비교해주셔서 이해가 팍되었어요.. 기립근에 힘빡 주고있었는데 ...배였구나.. 배빡! 감사해요

[@Goodnightzinjo]

정확히 이해하셨네요😊 오늘도 행수!💙🏊🏻‍♂️

[@설-e8k]

수영 4개월찬데 코어에 힘줘야하는 건 처음 알았어요! 진조님 영상 볼때마다 자세도 교정하고 자신감도 얻어요ㅋㅋ 감사합니다!!

[@Goodnightzinjo]

도움이 된것같아 뿌듯하네요😊😊 행수!💙🏊🏻‍♂️

[@다이-v3j]

엄청 중요한 말이네요 코어에 힘주고 하려해도 어느세 힘이 풀려 허리가 내려가 있어요 그러면 몸이 흔들리고 속도도 안나요ㅠ 선샘 영상 싹다 자주 봅니다 도움 많이되요 구독 좋아요 누릅니다~^^

[@Goodnightzinjo]

감사합니다!!😍 행수!

[@andatv123]

응원합니다 내년에도 화이팅입니다

[@Goodnightzinjo]

감사합니다!🙏🏻

[@정진효-s6u]

잠을 잘 못자서 컨디션 안 좋은 날이나 전날에 운동 많이해서 근육통 있는 날은 몸이 뻣뻣해서 힘이 들어가고 허리쪽에도 힘이 들어가서 다리가 많이 가라앉는 느낌이었는데, 영상보니 복부 쪽에 힘을주고 허리에는 힘을 빼야되는거였네요. 항상 친절한 설명 감사합니다 ㅎㅎ

[@오정-p4j]

이 영상과 접영 발차기 응용 자유형 발차기 영상 두 개를 보면서, 수영장에서 킥판 잡고 자유형 발차기 꼴찌 탈출했습니다. ㅎㅎㅎ 허벅지가 터질 듯 아프긴 하지만, 속도도 조금씩 나고, 50미터도 쉬지 않고 가봤습니다. 감사합니다.

[@tv-lg4xs]

샘! 가족과 행복하고 따뜻한 크리스마스 보내세요. 배앞쪽에 힘뽝주고 엉덩이는 수면과 가까이 띄우며 유선형 자세유지! 생각하고 수영연습해볼게요!! 다음 영상 업로드 기대할게요~!!! 행♡수♡

[@Goodnightzinjo]

크리스마스 연휴 잘보내고 있습니다!🙏🏻🙏🏻 화이팅입니다 행수💙🏊🏻‍♂️

[@hahapu6163]

수영을 배우고 나서 허리가 아프기 시작 했는데 그 이유를 알았네요 ㅠㅠ

[@friends-adjustment]

선생님 최고! 코어에 힘 빠지니 등이 굽었는데, 이 영상보고 엉덩이가 수면에 근접하게 하는걸 배웠습니다. 감사합니다 ~

[@Goodnightzinjo]

정확히 이해하셨네요! 댓글 감사합니다! 행수💙🏊🏻‍♂️

[@준영유-x2n]

저도 수영 20년차인데 진조님 영상보고 넘 편안한 수영시간 보내고 있어요^^ 감사합니다^^~♡

[@firepower5134]

결혼하시더니 미모가 업그레이드 되심 ㅋㅋㅋㅋ 슨새임 낼부터 코어 정신 멕이겠습니다 🏊🏻‍♀️

[@Goodnightzinjo]

화이팅팅💪🏻💪🏻💪🏻

[@악마의미소-y4s]

저를 위한 강의 이군요.! 감사합니다.^-^

[@Kwsudr]

이거듣고 뭔가 전체적인 영법 다 개선됨 역시 기본이 중요 ㄱㅅ

[@동호서-r7b]

강의 진짜 잘하셔 최고

[@Goodnightzinjo]

감사합니다😍😍

[@하영-l4r]

진심 샘한테서 배우고 싶네요..

[@도영-j4t]

선생님 제주도 있으면 가서 배우고 싶네요😊 좋은 영상 감사합니다.

[@or4522]

결혼 후, 첫 크리스마스 잘 보내세요. 결혼 축하드려요

[@Goodnightzinjo]

감사합니다!!😊 해피 홀리데이💙🎄

[@문혜진-n8n]

쵝오!쵝오!!!! 제게 꼭 필요한 영상이예요~ 쌤~~감사합니다!!

[@Goodnightzinjo]

댓글 최고👍🏻👍🏻 감사합니다!💙🏊🏻‍♂️

[@vj12131417]

엉덩이가 수면에 붙게...기억할께요 ~^^ 감사합니다. 행수~♡

[@Goodnightzinjo]

화이팅!!💪🏻💪🏻

[@nunkoeep]

배꼽을 수면에 붙이는 느낌으루다가 한번 해볼게요 영상 감사합니다^^

[@Goodnightzinjo]

화이팅입니다!👍🏻💪🏻

[@yongsungchang1860]

제 다리가 자꾸 가라앉는 원인을 오늘 알았네요. 감사합니다. 코어 훈련 영상 기대됩니다.

[@Goodnightzinjo]

잘 만들어 보겠습니다!^^

[@나는나-e6t]

엉덩이를 수면 가까이~~!!!저는 어깨가 자꾸 발라당발라당 되서 😆 😆 😆 그것도 코어에 힘이 안들어가서 그런거죠?ㅠㅠ 진조쌤~메리~크리스마스🎅🎄🎁

[@Goodnightzinjo]

네! 맞아요! 코어에 힘이 빠져있으면 균형이 자주깨져서 넘어갈것같이 밸런스가 깨져요ㅠㅠ 메리크리스마스🎄🥰

[@Rachel-l3s]

이제 막 시작한 한달짜리 초보입니다 엄청난 도움이 됩니다. 몸이 가라앉으니 어디에 힘이 들어간거 같긴같은데 어디에 힘이 들어간지 몰랐는데 이 영상보고 허리에 힘을 빼야하는지 이제야 알았네요. 전반적으로 몸이 가라앉으니 호흡 타이밍 잡기도 어려웠거든요. 감사합니다

[@loveknittingstar]

와닿는설명 늘 감사하고 틈틈히? ㅋ 잘 보고있답니다 ㅎㅎ 구독 좋아요는 진즉에 했었구여 ~근데...결국 연습이고..타고난 몸치아줌마는... ㅋㅋ 😂 한계는 ... 있는겄;;; 저 맥주병이었는데 그래도 배영도 하고 지금 평형도 배우고있으니..이거많으로도. 많은 발전이라 생각하고 ... ㅋㅋㅋ (아 !수영하고 오십견도 나앟고 관절염도 나았음 이요 ㅋㅋㅋ;;적으면서도 내가 몬살아 ;;;ㅋㅋㅋ) 메리 클스마스~~^^다음 영상도 기다릴께요 ~~

[@Goodnightzinjo]

봐주셔서 감사합니다!🙏🏻🙏🏻 도움이 많이 된것같아 기쁩니다🥰 앞으로도 잘봐주세요😍 행수💙🏊🏻‍♂️

[@행복한거북이-b2n]

오늘 궁금했던 건데 올려주셔서 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@Goodnightzinjo]

봐주셔서 감사합니다!!😊🙏🏻 행수😍🏊🏻‍♂️

[@yunok.narohada]

오랜만이에요 진조님!!! 초등학교때 수영 처음 배울 때 생각났어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그땐 뭣도 모르고 힘수영 했던게 기억이나네요. 지금은 허리디스크때문에 어쩔 수 없이 배에 힘주고 하는데 팔 다리 힘 쓰지 않고 쭈욱 쭈욱 나가던게 유선형이 되서 그런거였네요 ㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다 : ) 행수~

[@Goodnightzinjo]

감사합니다😍 잘하고계시네요!😊 아프신곳 무리안가게 지금처럼 건강 유지하세요🙏🏻

[@Miming-k]

우오~!! 맨날 허리에 힘줘서 가라앉았는데, 아랩배에 힘주니 발차기가 훨 쉬워지네요

[@julllsan1638]

평영할때 가라앉는 느낌이 심하고 자유영때도 발차기가 찰박찰박?한 느낌? 쭉쭉 못 나간다 생각했는데 진조쌤이 딱 찝어주셨네요😁😁😁 드뎌 문제점을 파악했어요ㅜㅜ감사합니다 코어강화! 명심할게요!

[@Goodnightzinjo]

댓글 감사합니다😍😍 화이팅!💪🏻

[@luna0257ify]

감사합니다 행수❤

[@성이름-t5q6v]

1영상 1좋아요 실천하겠습니다. 좋은 영상 감사드립니다!

[@jjgreenej]

항상 감사드립니다❤

[@Goodnightzinjo]

항상 시청해주셔서 감사합니다!😊

[@뭉뭉-e2q]

최고다 최고🙇‍♀️👍👍

[@미니맘-l1t]

감사합니다 쉽게 설명해주셔서 큰 도움됩니다.~~

[@Goodnightzinjo]

감사합니다😍😍

[@소윤-t9y]

언제나 행수~~~~^^

[@Goodnightzinjo]

행수💙🏊🏻‍♂️

[@soulyoungjeon]

엉덩이를 띄워라 = 코어에 힘을 주고 발차기. 표현만 다를 뿐 같은 뜻이라는 거, 요즘 알고 있습니다.

[@hi_maiya]

오늘 배운 내용인데 엉덩이 띄우는게.. 설명들을땐 이해가가는데 제가 막상 하려면 너무어렵네요😭😭 몸을 활처럼 쭉 팔다리를 펴라고 배웠는데.. 엉덩이를 올리려면 약간 /\ 이런식으로 몸이 굽는것같아서 느낌이이상하던데 이게 맞는건지... ㅠㅠ제몸을 볼수가없으니 너무 어렵네요 엉엉 😭😭 언제쯤 적응이될런지.. 그래도진조님 영상보며 많이배웁니다. 오늘도 감사합니다🙏🏻

[@Goodnightzinjo]

허리가 굽는느낌이 맞습니다^^ 잘하고 있네요🙏🏻 연습 열심히 하세요💪🏻💪🏻

[@hi_maiya]

@@Goodnightzinjo 오!! 너무감사해요 ㅠㅠ 덕분에 수요일부터 강사샘이 자세는 완벽하다고 칭찬받았습니다!! 진조님덕분이에요 정말 감사드립니다💗🙏🏻

[@경희강-x9j]

아하~~그렇군요~~~너무너무 도움되었어요 감사합니다 👍👍👍👍👍

[@Goodnightzinjo]

도움이 된것같아 뿌듯하네요😊 감사합니다🙏🏻

[@이세형-r3u]

소름돋게 오늘 저희 강사님이 저한테 지적하신 내용이네요 ㅎㅎ 영상으로 설명 다시 들으니 너무 좋습니다. 감사합니다

[@Goodnightzinjo]

도움이 된것같아 기쁘네요! 메리크리스마스🎄😍

[@박향선-k8g]

요즘엔 강사님도없이 자유수영만하니 궁금한사항들을 영상보면서 하는데 설명이 상세해서 너무감사해요 코어운동 영상도 기대할게요 ~

[@Goodnightzinjo]

좋은영상 많이 올려드리겠습니다!😊😊

[@늘푸른-k4s]

늘 몇번씩 될풀이해서 보고 있습니다~~ 많이 도움되서 늘 감사하게 생각합니다^^ 한가지 여쭙겠습니다^^ 접영 발차기 할때 물속에서 누르라하는데 뒤를볼수 없는데 때리지말라하는데 전혀 알수없읍니다요 방법이 있나요 메이 크리스마스 입니다^^

[@Goodnightzinjo]

무릎이 많이 구부러지나보네요. 발은 구부린다는 느낌보다는 가볍게 드느는 느낌으로 아주 살짝만 구부려야힙니다. 지금은 많이 구부러져서 차고있는것같네요

[@gks1240]

메리크리스마스~^^♡

[@Goodnightzinjo]

😍🥰

[@이옥순-x4n]

😊 🙏 😊 감사합니다 ~~^^

[@Goodnightzinjo]

댓글 감사합니다!😊🥰😍

[@성미정-w7q]

자유형 발차기가 젠병이라서 코어강화훈련을 할까하는데 코어가 허리가 아닌 배꼽밑이였군요 진조쌤 감사드려요 ~짱❤

[@ue-rt2bb]

코어에 힘을 주고 수영할때 엉덩이를 올린다는 느낌으로 수영

[@봄마중0907]

완전 내 얘기예요~~ 가슴 들리고 허리꺾이고

[@swimming5447]

100번공감합니다ㅎㅎ쌤 스타일 넘나좋아유ㅎㅎㅎ최고

[@Goodnightzinjo]

크.. 셀럽이 공감해주시니🙏🏻 물개쌤도 화이팅입니다💪🏻💪🏻

[@견우직녀-d4p]

이거 정말 중요한듯.... 코어 힘주고 쭉 펴고 하면 확실히 잘 나감....ㅎㅎ 이거 그냥 느낌으로 하고 있었는데 다 이유있는 거였네요...ㅋㅋ

[@박경미-m1j]

감사감사~~❤❤

[@Goodnightzinjo]

미투미투❤️❤️

[@이명환-f8h]

이번 영상도 매우 잘 봤습니다. 오늘 유아풀에서 스트림라인으로 힘빼고 버티는 동작을 연습하는데 다리가 완전히 수면에 뜨지 않고 살짝 가라앉네요. 얕은 수면이라 이게 정상인가요, 아님 완전히 뜨는 게 코어를 제대로 잡은건가요? 궁금하네요.

[@Goodnightzinjo]

다리는 원래 부력이 없습니다! 간혹 뜨시는분들도 잇긴한데 그런분들은 부력이 좋으신거에요^^

[@칭찬맨-c7o]

평범한 일반인 수영하는 묘사 되게 잘하신다 😂

[@이송이-e7f]

캬~ 부족한 부분을 곡 짚으셨내오ㅡ

[@ecstar-r5w]

저건내모습인가ㅠ 항상좋은영상감사합니다👍

[@열심히살자-u7f]

선생님 항상 영상 잘 보고 있습니다. 저는 배꼽을 허리에 닿는 느낌으로(배큠) 배를 집어넣으라고 배웠는데 오히려 윗몸일으키기 자세로 배를 내밀면서 코어에 힘을 줘야 했던 건가요?ㅠㅠㅠ

[@허유림-c9v]

안녕하세요, 출산후 다시 수영하려고 그동안 못본 영상 열심히 보고 있습니다^^ 저에게 이번주제는 맞어맞어 하고 무릎을 탁치게 하는 가르침이었어요👍👍👍 앞으로도 좋은 영상부탁드릴게요. 늦었지만 득남축하드려요^^

[@Goodnightzinjo]

감사합니다😍😍

[@오늘도짤랑짤랑해]

잔소릭ㅋㄱㄱㅋㄱㄱㅋ 이래야 진조쌤이죠

[@Goodnightzinjo]

앞으로도 많이 잔소리해보겠습니다 ㅋㅋㅋ

[@Babbunddekky]

자유형 한달 차인데 영상이 딱 제모습이에요~팔 만 돌리면 가라앉고 기립근이 아픈게 코어힘이 너무 없나봐요~코어힘을 키우는게 먼저인가요?ㅎㅎ

[@Goodnightzinjo]

코어운동도 조금씩 해주면 도움이 되실거에요😊 수영을 하면 코어에 힘이 많이 붙으실겁니다🙏🏻

[@김보경-o8s8o]

엉덩이를 최대한 수면위로 붙이려고 하는데 그러면 너무 힘이들어가서 힘들더라구요. 계속 연습하는 방법밖에는 없을듯하네요~잘봤습니다~^^

[@Goodnightzinjo]

나중에는 많은힘을 안주어도 몸이 잘 뜰거에요! 연습연습!💪🏻💪🏻 행수❤️🏊🏻‍♂️

[@물망초-p7x]

감사합니다.

[@Goodnightzinjo]

댓글 감사합니다😊🙏🏻

[@윤희선-v1q]

몹쓸재연 제가하는 자세네요~😅🤭쌤~저너무 몸치인가봐요~😭

[@Goodnightzinjo]

잘하고계세요^^ 이제 연습만 열심히 꾸준히하면 됩니다😍

[@토리빠-q4w]

구독잘안하는데 구독하고 갑니다. 정말 정확히 가르쳐주시네요

[@Goodnightzinjo]

감사합니다😊🙏🏻

[@nicolask6083]

감사합니다

[@Goodnightzinjo]

댓글 감사합니다😊😊

[@sunfunx12]

진조쌤~ 자유형시 손이 안쪽으로 들어가서 X 모양이 되는걸 교정하는 방법 부탁드려요~ 팔꿈치가 굽은것도 아닌데 쉬다 수영시작하니 손이 안으로 들어간다고ㅜㅜ 스트레스 받네요😫

[@Goodnightzinjo]

Y자로 수영한다고 생각하면서 해보세요! 교정이 되실겁니다😊😊

[@sunfunx12]

@@Goodnightzinjo 네~ 열심히 교정 해보겠습니다~!!😊

[@허참-m9l]

안녕하세요.. 저는 킥판 잡고 헤드업 상태로 발차기 하는 기초반입니다. 발차기 해도 전진이 잘 안되니 더 지치고, 게다가 호흡도 가쁘니까 5미터 가다가 다시 일어서는 생초보입니다ㅠㅠ 힘을 빼라는데 힘이 빠졌는지 안빠졌는지도 잘 모르고 제가 하고 있는게 제대로 하고 있는지 잘못하고 있는지도 잘 모르는 강습5시간째 하고 있는 생초보 입니다.. 힘을 빼라지만 배에다는 힘을 주어서 엉덩이를 들어 올리라는 말씀이시지요?! 그리고 발차기 할때 시작점이 엉덩이 근육인지 허벅지 인지.. 진조 선생님...생초보 팁좀 주세요.. 이제 한 달 됐는데 다음달 부터는 창피하지 않아야 될텐데ㅠㅠ 도와주세요~~

[@신창효-q7s]

진조 쌤 메리크리스마수 !! 행수~

[@Goodnightzinjo]

메리크리스마스🎄🥰

[@칠뱅]

안녕하세요!! 1년 수영강습받다가 어깨가 1달 넘게 치료를 받을정도로 통증이 상당했는데 .. 진조님 영상보고 어깨 자세, 롤링 많이 고쳐서 지금은 덜아파요! 통증없이 하는 수영이라는 컨셉이 딱 제가 찾던 콘텐츠에요 ㅎㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다! 질문있습니다! 접영할때 이제 물에 어깨가 걸리지 않을정도로 올라오긴 하는데 위로 솟아서 올라오더라고요 ㅜㅜ 잘하려면 물밖으로 얼굴만 나오는 거라는데 그렇게 하려고 하면 물먹고ㅜㅜ 올라오자마자 물을 보면서 들어가는데 조금올라오면 물이 가까이 있으니 무섭기도 하고요.. 영상 찾아보면 물밖에서 어깨높이랑 얼굴 높이가 비슷 하던데 전 얼굴이 항상 높아요 혹시 다음 컨텐츠 기획중 가능하시다면 참고해서 교정방법 영상 올려주시면 감사하겠습니다~~~

[@Goodnightzinjo]

얼굴이 높이 있어도 틀린 접영은 아니세요^^ 가슴누르기 영상보시면 도움이 되실거에요!!🙏🏻🙏🏻

[@류우현-i5c]

코어가등쪽이 아니라 앞쪽이네요어쩐지 수영끝나면 허라가 묵직하더라고요..

[@가주현-d9r]

엄지척^^

[@free_swimming]

본 거 또 보고 또 보고

[@Goodnightzinjo]

는만큼 보이는게 더 많으실거에요😊😊

[@몽몽구리-c6c]

다리가 계속 가라앉고 몸 수평이 안되면서 가라앉던데 낼 가면 코어에 힘주고 함 해보겟습니다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ반에서 저만 맨날 따로 불랴서 수업해서 점점 가기 싫어지는데 ㅠ 일단 도전...ㅠㅠ

[@Goodnightzinjo]

도전!!!!💪🏻💪🏻💪🏻

[@와우-z8k]

역시 최고

[@안코튼]

이 동영상보고 코어 유의해서 자유형하니까 잘돼요 감사합니다 배영할때는 어떻게 해야하나요?ㅜㅜ 배영만 잘안돼요 배영도 허리힘빼고 앞쪽코어에힘주면되나여? 코어운동법도 기다리겠습니다☆

[@Goodnightzinjo]

배영도 마찬가지입니다😊😊 앞쪽코어! 곧 편집해서 올리겟습니다🙏🏻