수영 시 코어 제대로 사용하는 방법!(잘 뜨고 잘 나가는)

할로 진조입니다.
오늘은 유선형 자세 유지를 위한 코어 사용법인데요
초,중,상 모두 필요한 지식입니다. 오늘도 재밌게 봐주세요^^
행수!!

[@hoho_ine]

들숨 때 허리 가라앉는 거 완전 저에요 ㅋㅋ 영상 감사합니다

[@user-sv2ep3vl3u]

이거 정말 중요한듯.... 코어 힘주고 쭉 펴고 하면 확실히 잘 나감....ㅎㅎ 이거 그냥 느낌으로 하고 있었는데 다 이유있는 거였네요...ㅋㅋ

[@veryssinna]

2개월차 수린입니다. 오늘 수영샘한테 공개처형 당해서 수영 그만둬야하나 고민하던 차에 요걸 봤네요 다리 떨어지니까 띄우라고만 말했지 뭘 어떻게 하라는건 말을 안해줬는데 코어에 힘주란 말이었군요 어쩐지 수영하고 나면 허리가 끊길듯 아프더니.... 너무감사합니다ㅠㅠ

[@juicy-joha]

자유형 할 때 엉덩이가 수면에 떠있고 발차기 할 때 물장구 제대로 나는 분들 보면 진짜 부럽습니다… 저는 대체로 호흡할 때 한 번에 확 가라앉는게 느껴지더라구요

[@user-fv2ee6mc4l]

와 자유형할때 허리 꺽인거 완존 제모습

[@user-xf3qd6ny5z]

최고다 최고🙇‍♀️👍👍

[@user-ds1pt6zk6b]

이 영상과 접영 발차기 응용 자유형 발차기 영상 두 개를 보면서, 수영장에서 킥판 잡고 자유형 발차기 꼴찌 탈출했습니다. ㅎㅎㅎ 허벅지가 터질 듯 아프긴 하지만, 속도도 조금씩 나고, 50미터도 쉬지 않고 가봤습니다. 감사합니다.

[@gks1240]

메리크리스마스~^^♡

[@_taehyunyoo1302]

수영20년차 고인물인데 쌤 영상 자주 보고있습니다. 어렸을때는 생각안하고 하던부분이 이젠 생각안하고 하면 힘만 들어가고 안되더라고요. 오늘 영상 많은 도움이 됐습니다 코어 잡고 다시 처음부터 열심히 행수해보겠습니다. 감사합니다!

[@andatv123]

응원합니다 내년에도 화이팅입니다

[@user-fk8lx3vp8x]

저도 수영 20년차인데 진조님 영상보고

[@user-vc5mi4hw5e]

10년만에 수영장을 갔더니 생각이 안나는 부분들이 제법 있었는데 요모조모 엄청 도움이 되고 있어요

[@user-xb7xz5ch5x]

힘을 빼라고 성질만 내는 수영장 강사님 미워하고 있었는데 이 영상보고 연습해서 코를 납작하게 해줄래요 ㅎ

[@maristelladuce]

유선형자세가 이해 쏙 됐어요.👍

[@user-sz1kc4lk1q]

되풀이 해서 계속해서 영상보고 있습니다 ~되다가 안되다 그러네요~~신경 써봐야 겠습니다 항상 감사합니다 ~~

[@joonmisuk]

배영 우왓 피쏠렸! 🥵

[@sosolee5522]

올수모 친구들과 자주 공유합니다. 진조샘 최고의 쏙쏙 설명!!! 너무 고맙습니다👍👍👍👍👍

[@user-ws2ld8gs4l]

Merry Christmas!

[@suej.8634]

허리에 힘 주는 건 아니군요 ~ 자세 개선에 매우 도움이 될 것 같아 감사합니다!!

[@rlcksrhfdl]

이런 잔소리는 백번이고 천번이고 더 들을 수 있어요ㅎ 그 포인트를 딱 집어주셔서 너무 감사합니다!