#127

Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️
• www.svalydoma.cz •
• / svalydoma •
•
Nejen ti, kdo se zaměřují na cvičení doma, se potýkají s hledáním odpovědi na nejčastější otázku. A to je : Jak donutit svaly růst ? A protože ta odpověď není žádným tajemstvím, dozvíte se v tomto videu, jak vám při budování svalového objemu pomůže provádět cvičební série až do svalového vyčerpání. Budete se divit, jak rozdílný bude najednou váš trénink a jaké změny to přinese pro vaše svaly.
•
#svalydoma #cvicenidoma #svalovyrust
•
Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️
• www.svalydoma.cz •
• / svalydoma •
•

[@alescz7446]

Skvělé video, jsem za něj rád, potvrdil jsem si, že jsem plán tréningu od Honzy pochopil správně. Jeho metoda funguje, cca měsíc a něco při cvičení do vyčerpání přírůstek 1 cm na objemu. Určitě doporučuji si o plán tréningu a jídelníček napsat. Před najetím na Honzy systém jsem cvičil půl roku, ale jen jsem ztrácel kila a svalová hmota nerostla, teď za dva a něco měsíce 2 cm přírůstek na hlavních partiích. Pecka, díky Honzo.

[@SVALYDOMA]

Wow. Děkuju za super komentář a doporučení. Já na oplátku musím uznat, že jste jeden z těch, kteří neztrácejí vůli, odhodlání a makají. Budete lepší a lepší 💪🏽

[@user-sl2mc9jz1h]

Ty jsi týpek, díky za to co děláš a že se s námi sdílíš. Ať se Ti daří a měj se fajn.👍 💪👍 P.

[@petr8730]

Naprostý souhlas. Já cvičím v domácí posilovně, minimalni pauzy, malé váhy a jsem maximálně spokojenej. Když pak vidím ve fitku ty zalitý frajery, kteří tahají nesmyslně těžké váhy a jsou tam 1,5 hodiny i s kecanim, tak padám smíchy. 😂

[@SVALYDOMA]

Každý má svoji cestu. Já mám radost že mi funguje ta moje a jsem rád že se o to můžu podělit s ostatními kdo taky nemají času nazbyt 💪🏼🤟🏼

[@martingliba9579]

Super video. Toto som presne potreboval vidieť a počuť ♿👍

[@SVALYDOMA]

Fandím ti. Děkuju za komentář !!!

[@petrhajek6262]

Super, pokračuj v natáčení těchto videí. 👍👍👍

[@SVALYDOMA]

Děkuju za podporu. Budu se snažit 💪🏽

[@zuzananehybkova7031]

Skvělý video, který má patu a hlavu a dává logiku 👍.

[@SVALYDOMA]

Děkuju ti. Jsem rád že se líbí...

[@tomasnovak7292]

Souhlasím s vámi Zuzano přesně moje řeč. Fakt super video 👍

[@PaveLiki]

Díky za sdílení těchto informací.

[@SVALYDOMA]

Já děkuju za komentář 💪🏽

[@rebelno.1830]

Kámo tak toto je najužitočnejšie video ohľadom cvičenia aké som videl a to som ich už videl ,,stovky"

[@SVALYDOMA]

Já ti moc děkuju. Takovýho komentáře si fakt vážím !!! 💪🏽🤘🏽 Ať se daří !!!

[@petrgrohman4727]

Cvičení doma je právě to, co mě baví. Takže díky za to, co děláš, je vidět, že tomu fakt rozumíš.

[@SVALYDOMA]

Děkuju za podporu !!! Jsem rád že tě to baví a že ti videa pomáhají.

[@petrgrohman4727]

@@SVALYDOMA Takže zkusil jsem to testnout, odlehčil jsem jednoručky a zkusil kladiva 4 série do vyčerpání. Čas cvičení totožný s tím, co jsem cvičil předtím. Pocit při cvičení i po něm úplně někde jinde!! Fakt pecka, ještě jednou díky moc!

[@SVALYDOMA]

Tak to jsem rád že si to vyzkoušel. Pro tělo to bude vítaná změna 💪🏽

[@mariapomsaharova9183]

Díky za video si jednoducho frajer 👍👍👍

[@SVALYDOMA]

Díky za komentář. Jsem rád že se líbilo.

[@martinholas7475]

Opět skvělý video 💪💪🙏, hlavně člověk neriskuje takový zranění jako když si nakládá těžší a těžší váhy 💯a ten konec videa ten taky stojí za to 🤣🤣🤣

[@SVALYDOMA]

Jj. Souhlasím. Člověk musí i normálně fungovat a když si kvůli blbejm váhám třeba dodeláš koleno, tak to úplně nestojí za to. Stačí mi na netu ty videa utržených bicepsů a mám dost. Děkuju za komentář. Ať se daří 💪🏽

[@tom77.99]

Pecka videa👍

[@SVALYDOMA]

Moc děkuju. Mám radost !

[@pavelopl9385]

Kamaráde souhlasím s tebou na 💯% je to o přístupu ke cvičení ☝️ 😉🤣💪

[@SVALYDOMA]

Víš dobře jak se to odflákat. Někdy nemám náladu, trochu to vypustím a pak sem akorát nasranej že to byl promrhanej čas takovej trénink.

[@pavelopl9385]

@@SVALYDOMA přesně tak pro to jedu pořád na plno ráčí skratim trénink ale jedu na plný pecky 💪

[@SVALYDOMA]

Tak to má bejt. A pak je z tebe monstrum s největšíma rukama v okolí. Já tě znám !!! 💪🏽

[@pavelopl9385]

@@SVALYDOMA já 🤣🤣🤣🤣to sis spletl já mám zubní párátka 😉☝️💪

[@SVALYDOMA]

Určitě !

[@jansommer7750]

Super video💪 naprostý souhlas,jedu tréninky jak říkáš činky mi jsou skoro cizí a výsledky díky intenzitě lepší než s váhami 💪💪

[@SVALYDOMA]

Prostě to funguje krásně no. Já tréninky s váhama nějak neodsuzuju. Já se jen snažím poukázat na to, že to jde i bez nějakej extrémních vah, s minimem vybavení a s kratšíma tréninkama. Pokud někomu vyhovují váhy a bez fitka nedá ani ránu, tak je to taky super. Člověka to musí hlavně bavit. Já sem se našel v tomhle stylu trénování a snažím se jen předat svoje zkušenosti dál, abysme pár těch zažitejch mýtů zničili 💪🏼

[@Adriana-ro1nn]

cauko,super video ako vzdy....zajtra cvicim do vycerpaaaaniiii 😁

[@SVALYDOMA]

Paráda. Padlo na úrodnou půdu . 💪🏽

[@gigo9497]

Tak no baviš ma 😅 ten koniec nemal chybu som sa smial jak magor 😅🤣🤣si frajer kamo

[@SVALYDOMA]

Jeee....děkuju. Já mám radost , když někdo kouká až do konce. Občas je ten konec zábava no 🤐 Někdy se ty sousedi musí divit , co se to tady děje 😂 Ještě jednou díky za komentář !!!

[@gigo9497]

@@SVALYDOMA začal som cvičiť podľa teba a svalovka taka že ani chodiť neviem... netuším jak sa mi bude zajtra cvičiť

[@SVALYDOMA]

To je tou změnou. Je to trochu něco jinýho to moje cvičení a časem si na to tělo trochu zvykne. Ale když budeš důslednej, bude to pořád parádně efektivní. Děkuju za sledování 💪🏽 Ať se daří.

[@henrichs9918]

👍💪

[@SVALYDOMA]

Děkuju ! 🤘🏽💪🏽

[@MrAko.]

Ahoj, super videjko. Chtěl bych se zeptat, zda jako začátečník mám jezdit také série do vyčerpání a nebo ještě chvilku počkat.

[@SVALYDOMA]

Není potřeba. Říkal jsem to ve spoustě videích, tady na to nebyl prostor ale doporučil bych 1-2vou měsíční zpevňovací období, kdy budeš dělat série po určitých počtech opakování. Volit zatížení tak, abys dokázal v klidu udělat 8- 15 opakování v sérii . Postupem času pak najíždět na série do výčepní. Nejprve stačí třeba ta poslední, postupem ideálně všechny.

[@MrAko.]

@@SVALYDOMA Děkuji

[@SVALYDOMA]

Rádo se stalo 🤟🏽

[@miroslavgabriel929]

Čus už cca měsíc jedu doma jednoručky kliky dřepy atd. Výsledky jsou vidět okolí si všímá ale po cvičení vypiju 7 piv :-D mám 173cm a váha 69kg nemohl by jsi udělat video na pivní pupek činky do vyčerpání nějaký série jak nakombinovat celé tělo? Díky 👍

[@SVALYDOMA]

Zdravím tě. To je hodně zajímavý potréninkový jídlo 😀💪🏽 Hele myslím, že když budeš sledovat tu mojí sérii BRIŠÁKY DO ROKA A DO DNE... tak se tam dozvíš úplně všechny informace, jak se svýho pivního pupku zbavit. Protože ten tvůj mazanec je jen přebytečný tuk, který se ukládá z přebytečného množství kalorií, které konzumuješ. Ať už je to z piva nebo z jídla...postup bude pořád stejný. Kalorický deficit. Kdyby si s tím jídlem chtěl pomoct nějak víc, napiš mi třeba do zpráv na Instagramu. Když už si tý změny všímá okolí, tak je toho břicha škoda. Držím palce 💪🏽

[@miroslavbarta3761]

Kolik času tomu cvičení dáváš? Je mi jasný, že je to různý, ale řekněme nějakej průměr za rok, tak kolikrát týdně a kolik minut trénuješ?

[@SVALYDOMA]

Cvičím v podstatě od tý doby, co jsem se cvičením začal, 4-5 týdně po 30 minutách. Jediný co měním zhruba po 2-3 měsících je rozdělení partií.

[@attygrandfenty]

Ahoj,nemuzu vubec najit jake vydeo je spalovacka a nebo jsem slepej

[@SVALYDOMA]

Ty jsou na mých stránkách SVALYDOMA.cz . Jsou tam v sekci Tréninků ke stažení.

[@petr8730]

Radši 70kg vyrysovany než 100 kg vepřových rukou.👍

[@SVALYDOMA]

Já s tím souhlasím. Ale kazdymu se líbí něco jiného. Někdo si na objemu zakládá. Takže proti gustu ...

[@MegaDragoW]

Odkud je ta modrá guma? 😁 tvl musím už zase začít taky cvičit 🙈

[@SVALYDOMA]

Napiš mi na "vasap" a já ti to řeknu 😉