SWEAT Full Body HIIT CARDIO Workout 🔥 | Day 42 - POWER Glutes

[@pame24r]

Fue cortita pero matadora, te juro que sentia que ya no daba, pero a la vez decia yo puedo ya falta poco. Al terminarla grite de felicidad, me siento tan orgullosa de mi. Al inicio no hacia los 6 dias, no daba. En este reto estoy con mas energias y mas cumplida, muchas gracias Sofi. Estaré eternamente agradecida contigo por cambiar mi vida y mejorarla 🥰

[@elidapalacio5309]

20 minutos será suave 😒🥴🥴🥴 quede bañada en sudor, pero orgullosa de terminarla 🔥🔥🔥

[@americaorozco3546]

En serio no aguante pero terminé.

[@telzav3692]

🤗🤗👍🤗👍👍

[@liliafranciscojimenez3467]

Wooow termine bien bañando en sudor. Una rutina corta pero agotadora termine sin aliento. Pero me encantó . Estoy feliz por otra semana más concluida, gracias Sofi . Que tengan un feliz fin de semana a todas y nos vemos el lunes. Cuídense mucho 😘☺️

[@natyolmedo9252]

Me matasteeeeee!!! 😓 20 min de pura garraaa! Cumplidoooo. 7ma semana terminado. Buen fin de semana para tod@sss👏👏👏🙌💪💪💪

[@anakarinamoreloscantu9860]

De las mejores rutinas de cardio hiit que he hecho! Muchas gracias Sofy!!

[@jessicariv25]

Woowww🔥no se dejen engañar por el tiempo 😂 que rutina tan intensa. Gracias Sofi❤️ Otra semana de Power Glutes súper cumplida✅ que felicidad!!!

[@bekaceron9083]

Qué bárbara!!! Quien diga el cardio hiit "no sirve" es porque o lo ha hecho mal o porque nunca lo ha hecho, gracias Sofi por excelente opción para complementar el entreno!!👊🏽🌻💜

[@Diana_C]

Día 42 completado ✅😄. Gracias por la rutina Sofi. Saludos 🫂👋❤. ❤️🩷💗🩷❤️🩷❤️💗💗❤️🩷❤️❤️💗❤️💗❤️🩷❤️🩷💗❤️🩷❤️💗❤️💗💗💗

[@Diana_C]

Día 42 completado ✅. Por un momento no quise hacer la rutina y ya hasta pensaba no hacerla, pero luego como que entré en razón y me dije:" no inventes, son veinte minutos y mañana toca descanso", y ya, la hice jaja. Gracias por la rutina Sofía ❤. Saludos 🫂👋💖❤️💖💖🩷💗❤💞🫶.

[@julissaderodriguez2048]

La verdad pensé q no podía con 51 años , pero me sentí llena de energía y lo logré además q voy notando cambios graduales con una mejor alimentación,solo te pido alternativas a los saltos por problemas en suelo pélvico.Gracias Sofía.

[@marinasteinkhol5658]

Sofi recién terminó realmente agradezco al universo el conocerte y poder entrenar con vos. Desde que comencé a entrenar empecé a cuidarme voy a un nutricionista me alimento saludable tomo mucha agua y llevo bajando 20 kilos desde febrero de este año. Arranque con vos desde el reto 1 y de ahí en más te sigo a vos muchas muchas gracias... nos vemos el lunes hoy me fascino el entrenamiento desde Argentina 💪

[@glendagonzales9536]

Quemadora, quedé agotada, que Dios te multiplique de salud , sabiduría y talento, por todo lo que nos ayudas, sin conocernos

[@denissepaniagua967]

No entiendo cómo nunca había hecho este cardio HIIT 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 de por sí la rutina de estada y biceps estuvo potente 💪🏼, estoy temblando mientras hago este comentario. Me encantó este cardio, se volvió de mis favoritos 💖

[@sarahituxpanaguila5230]

Día 42 de POWER GLUTES ☑️ SEMANA 7 ☑️ Amoooo amoooooo estas rutinas cortitas pero retadoras de inicia a fin 🔥 Mañana es mi cumpleaños número 26 y hoy lo dimos todo con el último entrenamiento con 25 años 😅 ando muy emocionada por que MI YO de hace un año atrás no valoraba lo fuerte que es día con día, hoy lo valoro y estoy sumamente ORGULLOSA de quien soy y hacia donde voy, gracias por todo Sofi por aparecer en mi vida y en la de todas aquí TE AMAMO MUCHO💖 Nos vemos el lunes a darle con todo a semana 8 💪🏻

[@susanruizruiz652]

Espectacular esa rutina, desde el primer ejercicio hasta el último. 🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦

[@jacquelinecastrohuitzil7995]

Cuando ya llevas tiempo entrenando con Sofi, se sabe que por más corta que este la rutina nunca va a estar fácil. Casi llegando a los 10m, sentía que me faltaba el aire jaja, por poco y tiro la toalla para descansar un poco más de tiempo, pero me arrepentí y fui al ritmo de la rutina. 🔥 Cada día me siento mas orgullosa de mi resistencia.🤞🏻✨ Muchas gracias Sofi.💙

[@ismaelgomezcordoba2749]

gracias sofia,que tengas un exelente domingo,terminada esta semana feliz gracias

[@lilianatorrealba948]

Sofi eres la mejor! Contigo he logrado muchísimo más de lo que esperaba! Lo estaba intentando por mi misma, sin embargo no había logrado evidenciar lo que ahora no solo yo puedo ver y lo mejor es que lo he logrado en casa! Mil gracias desde Venezuela! A veces tengo pereza de hacerlo pero cuando veo lo que he alcanzado en tan poco tiempo pero con constancia y determinación, pienso: esto no se puede perder y vamos pues!! Con cada rutina termino molida pero feliz de haberlo hecho!!

[@evelynaymmecervantescamari9891]

gracias por esta semana sofi, aqui a en pie, mas o menos. 😵‍💫😵‍💫😵‍💫

[@daisyruiz3900]

Excelente rutina para terminar la semana...muchas gracias..que tengas un buen fin de semana..nos vemos el lunes ♥

[@micaelacorral8928]

Quedé hecha sopaaa!!! Me encantan las rutinas así 💪💪💪 Gracias Sofi, sos la mejor🙌

[@Diana_C]

Día 42 de power glutes: Completado ✅. Gracias por la rutina Sofía. Saludos 🫂❤. ❤❤❤❤❤❤❤

[@TaniTazRM81]

Día completando, 20 minutos fácil, jajaja tirada en el tapete muerta y bañada en sudor 🔥🥵🔥 se logró, cerrando una semana más.... Extrañaba estás rutinas 👏🏻💪🏻🍑😉 gracias Sofí... Lindo fin de semana 👏🏻👏🏻

[@nancyleon189]

Ufff🔥🔥🥵🥵🥵termine bien cansada y súper sudada me encanto la rutina de hoy estuvo súper intensa mil gracias Sofí hermosa cm digo siempre eres la mejor y tus rutinas son las mejores te amamos Dios te vendiga ❤️🙏🏻🙏🏻q tengas una excelente fin de semana nos vemos el lunes 💪👋🏻🥰😘❤️

[@gracielahernandez6517]

Mis rodillas te lo agradecen Sofía Larios 🤩 excelente rutina.

[@americabravo20]

Día 42 !! Yay !!! Done!!! Mi corazón al mil !! Orgullosa de mi !!!! 👏👏👏

[@iitZzaa]

Gracias Sofi, estuvo excelente esta rutina, mortal, retadora =) ¡Muy feliz de cumplir con otra semana más contigo y con el reto! Nos vemos el lunes =) Saludos a todos v=D

[@telzav3692]

🤗👍🤗👍👍👍🤗

[@aracelyramirez2035]

Fueron los 20 minutos más difíciles de mi vida 🤪🤪 acabaste con nosotras 😌 .pero feliz de haber cumplido con otra semana más. 💪💪 Cada día me siento mejor. Mil gracias por tus rutinas mi queridísima Sofía 😍❤️ saludos y bendiciones 😺👍

[@bekaceron9083]

Bravo!!!! Simplemente grandiosa rutina!!!

[@nayragri]

Ya lo decía ayer era muy tierno que solo necesitaría mi hermoso cuerpo 🤣🤣🤣 sudo a chorros!!! Gracias sofiiii!! Buen fin de semana para todos 💜❤️

[@alejandrasalamanca6175]

Me gustó.. Sofi 🌻 gracias por tu apoyo, sigues realzando cardio hit todos los sábados para descansar un día de las pesas 💪

[@guadalupeorozco437]

Gracias xr todos tus entrenamientos 💪 xr con partidos con nosotros y motivarnos 😘😊

[@alexisparedes]

Buenos días Sofía muchas gracias por una semana y rutina más de entrenamiento 🏋️‍♀️. Saludos desde Ecuador 🇪🇨.

[@lauracordova2679]

muchas gracias fue super intenso, gracias Sofi no me rindo porque tu nos das ánimos para continuar miles de gracias.

[@maribelgg9390]

Semana terminada estuvo deliciosa la clase de hoy🙏🏻gracias infinitas ala mejor entrenadora del mundo que nos reta cada día a ser mejores☺️😊

[@laugui1344]

Hay llore ,grite ,pero se logró,noe rindo gracias a los grandes resultados que he tenido,gracias Sofi!

[@heidichispita7868]

Hay mi querida sofi, siempre retando e con tus rutinas, excelente para terminar semana 😊

[@rosme4711]

Sin duda este es mi cardio HIIT favoritooo

[@itsgianina]

Me encantan estas rutinas!!!!! Soy fan del Cardio HIIT. Gracias Sofi. ❣️ Otra semana lista ✅

[@silviamarquez6358]

Woow Sofi excelente rutina, fuerte pero logrado 💪. Por primera vez supe lo que es marearse con tus rutinas. Eternamente agradecida por hacer que ame el ejercicio. Nos vemos el lunes. Buen finde para toda la comunidad 💪🎉💞

[@rossymiranda1644]

Súper bien me dejaste sin aire mil gracias Sofi feliz fin de semana para todos 😊😊😊💝💝💝

[@ninacastro]

😘 muy buena rutina. Buen fin de semana a todos 💗💗💗💗

[@soytuangel3753]

ufff 🥵🥵🥵en los shoulder taps burpee de la segunda ronda pensé que iba a escupir los pulmones🥴🥴 y es que donde vivo está haciendo un calor húmedo horribleee🥵🥵... pero se logró este cardio hiit✔✔, después de la rutina de pierna del día 26 de julio del 2024

[@jesseniajaimescardenas649]

20 min pero quede exhausta, quedé bañada en sudor, que barbaridad, pero logré terminarlo. Bendiciones Sofí.

[@dannburciaga3042]

🤩🤩🤩🤩🥳🥳🥳🥳 listísimo, un día más!!! 💪🏻💪🏻💪🏻

[@yo1000amo]

Nunca subestimen 20 minutos....... muerta pero feliz!!!!

[@brendal.d.5438]

Done, muchas gracias y bonito fin de semana

[@mklozano3930]

20 minutos mas agitados de mi vidaaa! que locura de entrenamiento! esta genial Sofy, mil gracias por este HIIT infernal! Bendiciones!

[@vicodiegoramirez9627]

Los 20 minutos más intensos y bien invertidos de mi día 🥳 Gracias Sofi

[@Yosuky]

Me fui de vacaciones una semana justo terminando la semana 7 (día 41) y hoy que volví dije: Como es domingo, voy a hacer el cardio de 20 minutos solo para volver a agarrrar condición y retomar el reto donde lo dejé hahaha. Me tomó 1 hora hacer esta rutina, no aguantaba ni medio minuto de cada ejercicio 🥵. Estuve a punto de dejarlo varias veces a mitad de la rutina (Me decía a mi misma: es domingo y hagamos de cuenta que aún sigo de vacaciones, así que mejor mañana comienzo jaja) pero me encantó, lo terminé y estoy super motivada para retomar el día 43 mañana y empezar la semana 8 con todo. Gracias por todo, Sofi ❤.

[@mariadelosangelesgarcia3320]

Rutina de tiempo corto pero efectiva!!🥵 Sudando al 💯😃... Pero logrado!! Gracias mil hermosa Sofi🌹 Excelente y bendecido fin de semana para todos... 😊🙏

[@mireyaquiroga3896]

Buenísimo! 🥵Como todos 😥 feliz de terminar la semana completita, muchas, gracias Sofi 🥰😘

[@jacquelineoropeza7640]

Marre mia!! 🥵 Sin palabras.. Gracias!! Sofi.. Bendiciones!! 🙌🙌🙌

[@mariaisabelcordoba5059]

Me super encanto saludos desde Costa Rica Pura Vida

[@DavidRodriguez-tm6dn]

Dia 42 adentro! Otra semana terminada! Durisima la rutina de hoy! Sobre todo los burpees!

[@mandy_spellman]

Casi lo olvido! Terminé tan agotada que ni pasé lista 😅 Día 42 de Power Glutes listo! ❤✅ Moriiiiiii quemada viva jajaja🔥🥵

[@ariahrevamp2250]

Amo esta rutina de cardio.

[@lenitasarts6294]

Me encanta porque con Sofi uno le pierde el miedo a los saltos en un minuto jajajajajja mil gracias Reinaaaa!!! por este hermoso entrenamiento

[@elidiaramirez1937]

Otra semana más cumplida gracias hermosa Sofi nos vemos el lunes con toda la actitud 🙂🥵

[@ivonnefrias6307]

Corto e intenso, me gusto muchisimo, gracias Sofi por tus rutinas, me motivan mucho, esta semana no tenía muchas ganas de entrenar pero yo se que no podía fallarte, así que aquí estamos, terminando otra semana del power wuuu 💓💕

[@aliciadiaz942]

No manches, los 20 minutos más fuego mi vida. Que buen cardio, jijuela..!

[@lissettelias5480]

Mi Sofi mi corazón ♥️ a 139 buenísimo te la comiste súper súper retadora me encanto millones de gracias por sentirme tan empoderada🙏🤗👍♥️♥️♥️♥️♥️

[@lissettelias5480]

Mi Sofi muchísimas gracias por responderme q feliz me hace y te lo agradezco un montón siempre estaré apoyándote 😍😍😍

[@lissettelias5480]

Mi Sofi muchas gracias por responderme estoy muy feliz te lo agradezco muchísimo y siempre te estaré apoyando en todo 😀😀😀🙏😍😍😍

[@DianaDiamondbellezaybienestar]

Hay Dios que buenísimo entrenamiento... Me fue súper gracias Sofia

[@fresiaelena2]

Excelente rutina, listo dia 42. Gracias Sofia

[@armanditolopezcardenas9955]

Día :42 completado 🥵 semana 7 o finalmente terminada!! Gracias sofi por tus rutinas tan maravillosas eres la mejor entrenadora ❤️

[@valentinar2586]

Gracias Sofi, me ayudaste a mejorar y tienes razon, si quieres puedes hacerlo

[@monserratguzman]

Me encanto!! Me divertí mucho y sude como nunca. Gracias Sofi 😻💖🙏🏻

[@naila_arts2632]

No recuerdo haber hecho una rutina tan temprano 😃💪💪💪💯💯💯💯más que motivada ,gracias Sofi ☺️ como siempre excelente rutina, bonito fiin de semana 😍😍

[@mariselaggmz1353]

🤗🤗🤗Sin lugar a dudas, esto cada vez se pone más power 💪👌👍

[@vanesasanabriamateos843]

Gracias por un día más!!!

[@waleskaflores7434]

Día 42 Logrado 🤣😂🤣😂 que 20 minutos tan mortales , mmm estoy empapada de sudor 🥵 gracias Sofía por todo !! Una semana más terminada 🙌🏻 que me emociona que ya vamos llegando al final de este reto 🥳🥳🥳 saludos desde Honduras 🇭🇳 y feliz fin de semanas para todos 💜♥️

[@d3ny00]

Excelente cardio para terminar la semana 💪🏻 gracias Sofi 👏🏻

[@seleneramoss3883]

Buen día Sofía! Super interesante la rutina.... aún no la hago pero ya hacia falta una rutina de cardio por acá... más tarde a darle.

[@montsemadrid234]

Brutal! Gracias!vamos con todo!💪🏻💙🦋

[@wendygalvez529]

Para comenzar rico la semana gracias

[@celestetrujillo7914]

Super mil gracias sofi, cada día más feliz de mis logros 💪

[@osornioserafinflorguadalup4798]

Increíble la rutina (y en general todas tus rutinas Sof sigue así.) 💘

[@alexandracervera9910]

Cielos! Terminé empapada en sudor, gracias Sofi 💪🏻🔥

[@telzav3692]

🤗👍🤗👍👍🤗🤗

[@telzav3692]

🤗👍🤗👍👍🤗🤗

[@karinamorales9439]

Estuvo super buena la rutina, a darlo todo 💪🏻💥

[@lailamartinez8237]

Muy efectivos los 20’ Excelente fin de semana

[@roxanahaydeebernal3616]

Día 42 de PG completuado 🔥💪🇦🇷 cortito y mortal. Gracias Sofi por inspirarme día a día 🌹

[@keilademoya4963]

Debo admitir que creí que no lo lograría pero si pude!!!! Tiempo sin hacer cardio y di todo lo mejor que pude.

[@jennymoscosoJPaolaMR]

Mega rutina, saludos desde Colombia

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Lista rutina de cardio hit día 42 del RETO POWER GLÚTEOS 23 de Octubre de 2021, gracias Sofía👊👊👏👏👍👍👍👊👊👊

[@brendacanedo4453]

Poco tiempo, pero retador. Gracias Sofi por tu tiempo.

[@alejandrasuarez9208]

Huy que fuerte!! Creo q me estaba hiperventilando ,y no podia mas ,pero termine

[@bernaldarodriguez2416]

Buenísima esta rutina MORTAL 😅😅😅😅😅😅😅😅 pero con todo para una semana llena de mucho optimismo y llena de energía🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@karinaruiz8873]

Esto es una terapia 🫶🏻🥰

[@ampeur]

Me encantó! Batallo con algunos brincos y los burpies pero los hice apoyando las manos en el sillon🎉🎉

[@lizzlizama7359]

Fuegooo 🔥🚒🔥🚒muy buena rutina Gracias sofi!!!!

[@armanditolopezcardenas9955]

Gracias sofi eres la mejor entrenadora ❤️

[@karinamendoza7986]

¡Gracias por la rutina, Sofi! 🥳♥️ Te mando un abrazo ♥️

[@mariagabrielanavar]

Ups! Corta pero intensa! Terminé agotada. Gracias Sofi!

[@isabelochoa5104]

Mil gracias👍🇨🇴💕

[@patriciaholgado8637]

Sin palabras, sin aliento para liberar todo lo tóxico fenomenal!!!!! ✌️💋💪

[@gabrielamosqueda5391]

Estuvo peerítsimaaaa ❤❤❤❤❤ AMÉ!

[@PanditaArely]

Listo!!!!!!!! por hoy y por esta semana, casi me gana la flojera pero no, ya es más la disciplina, y se logro!

[@minervaleticia1]

Logrado 💪. Excelente rutina

[@jesicaperuchena737]

Logradaaa 💪🏼🔥🔥🔥 una semanita más!!!

[@taty3748]

Excelente rutina, me encanta 🥳🥳