Listo por hoy…. Cuando empecé quería colocarle pause para hacer doble de cada ejercicio porque me pareció poco tiempo pero ya una vez iniciado se me quitaron las ganas y lo hice tal cual 🤣🤣🤣🤣 amo trabajar la espalda, quiero tonificarla bien.
@sarahituxpanaguila52303 жыл бұрын
Día 33 de POWER GLUTES ☑️ Hoy me levante con sueño y por mi cabeza pasaba la posibilidad de dormir otro poco y no entrenar hoy, la Sarahi de hace unos meses lo hubiese hecho sin pensarlo, la Sarahi de hoy decidió hacer la rutina por que cuando no hay motivación la disciplina es más grande 💪🏻🔥 Sofi haz creado un monstruo 😅 GRACIAS POR TODO ME GUSTO MUCHO LA DINÁMICA EN LOS EJERCICIOS DE HOY 🔥💖
@mandy_spellman3 жыл бұрын
No les pasa que hoy es miércoles de no poder reír?🤣 Porque mi abdomen me duele tanto que hasta reir es una tortura y lo peor es que ese dolor solo provoca más risa por alguna extraña razón jajaja 🤣💗 Abs no es mi fuerte pero esta modalidad de ejercicios me encanta y además de retadora es bastante dinámica, mil gracias Sofi por siempre traernos rutinas con dinámicas diferentes no sabia de la existencia de varias dinámicas hasta que conocí tu canal 👑💗🙌🤩💪
@mandy_spellman3 жыл бұрын
De tan cansada que terminé ayer que olvidé tomar lista! 😅 Día 33 de Power Glutes listo!! ❤✅
@florsabogal18983 жыл бұрын
Día 33 logrado ❗me costó pero la di toda 👊yo creo qué mi alma quedó en el tapete 🤣 estuvo brutal🥵🥵 pero me encantó 🔥🔥🔥🔥💯👏 gracias Sofía, con éstas rutinas..cada día más fuerte 💪✌😁🤗❤❗
@bekaceron90833 жыл бұрын
Pensé que eso de "las trenzas" era una leyenda urbana, hoy vi que no!!! Jajajaja retadora pero una deliciosa rutina de espalda, hecha!!!💪🏾✅💜 gracias Sofi!!🌻
@alondraalvarado42343 жыл бұрын
Cual es la leyenda?
@jacquelinecastrohuitzil7995 Жыл бұрын
@@alondraalvarado4234 Que cuando Sofi trae de peinado trenzas, la rutina ya se sabe, que va estar mortal.
@Natalyg7892 жыл бұрын
Las trenzas de Sofi lo dicen todo! Corta pero sustanciosa!!! Gracias Sofiiii!! 💞💞💞
@danielaquiroga2 жыл бұрын
Me encantan estas rutinas rápidas!!! Me he dado cuenta luego de un mes de entrenar contigo Sofi que he mejorado mucha la resistencia también! He podido hacer todos los ejercicios y sin hacer pausas 🥳🥳🥳🥳 Gracias y día 33 terminado 😃
@Diana_C3 ай бұрын
Día 33 completado Gracias por la rutina Sofía Saludo 🫂👋💖❤. ❤️💖❤️🩹🩷💗💞💗🩷💞💖💖
@marcanabal61433 жыл бұрын
Admito que abdomen no es de mis favoritos más sin embargo le pongo todo mi empeño y ganas, ánimo a todos, recordemos que un día termiando es un día más cerca de nuestra meta, gracias por tanto Sofi, hasta mañana🥳
@itzuricv16093 жыл бұрын
Creo que faltaré hoy Sofi :( me pusieron la vacuna y estoy con fiebre, pero el jueves regresamos con todo 💪❤
@sarahituxpanaguila52303 жыл бұрын
Recuperate y descansa lo necesario 💖
@AnaAngel3 жыл бұрын
Sofi siempre sigo tus rutinas y me encantan, pero me encantaria que añadieras el calentamiento en el mismo video. Solo es una sugerencia, 🤗.
@NabbiBuEsco3 жыл бұрын
Yo al inicio de la rutina con toda la actitud😄: ¡uy, re fácil!, como canción pop 😇. Yo también a mitad y final de rutina 🥴: Chia...ésto está más dark que mi playlist de #youtubemusic 🥵😵. Muy retadora, Sofi, me agradó muchísimo 😍. Casi muero, pero no importa, vale la pena cada bendito segundo de repetición 😊. Gracias por tanto, hermosa, te amamos 😘. Abrazo ✨🙌🏻💜.
@waleskaflores74343 жыл бұрын
😂🤣😂🤣 mortal estuvo hoy yo estuve tirada en el piso como 30 minutos sin aliento 😮😂🤣😂
@NabbiBuEsco3 жыл бұрын
Jajaja, sí te creo. Yo no me puedo permitir eso, pues debo casi inmediatamente bañarme porque a menos de 1 hora después de mi rutina entro a laborar. Saludos ✨🙌🏻 y a seguir con todo el power 💪🏻😏🔥.
@waleskaflores74343 жыл бұрын
Cuídate y a seguir con entusiasmo, saludos desde Honduras 🇭🇳
@vicodiegoramirez96272 жыл бұрын
¡¡¡¡Corta pero matadora!!!! Muchas gracias por toso lo que haces por nosotros Sofi
@larissaduarte13662 жыл бұрын
Hola Sofi me gusto mucho la rutina aunque sentia que era super poco 6 ya cuando me adaptaba cambiaba, hice los cambios cada 20 y me gusto mucho. gracias
@AndreaHernandez-rg5hl2 жыл бұрын
Muy buena rutina 👍parecía fácil pero fue difícil en realidad 😄gracias sofi 💖🎄
@nataliabattiston98103 жыл бұрын
Te banco siempre Sofi, pero esta rutina no me gusto. No tenia claro cuantas repeticiones hacer de cada ejercicio, la senti desprolija y eso me hacia desmotivar. Me costo muchisimo poder hacerla con gusto
@lysnehernandez35192 жыл бұрын
Listooo, los miércoles se me pasa el entrenamiento volando y relajado, para mañana sí me tengo que preparar mentalmente porque siempre termino molida pero me encantaaa JAJSJSJS. ¡MUCHAS GRACIAS SOFIAA! te mando un beso y un abrazo, la mejor entrenadora ✨✨✨✨✨✨✨✨💗💗💗💯
@alexisparedes3 жыл бұрын
Buenos días Sofía, muchas gracias por una rutina más, no se tiene los mejores ánimos pero gracias a sus rutinas se tiene energía y positivismo. Saludos desde Ecuador 🇪🇨 .
@mayraqueen65303 жыл бұрын
Ufff ya estoy adolorida y vamos a la mitad... Sofi eres genial, las abdominales son mi peor martirio pero contigo se hacen o se hacen
@andreinar203 жыл бұрын
Logrado día 33. Cada vez más rifo este power glutes
@tatianajimenez49303 жыл бұрын
Si mañana Sofi se hace trenzas estaré acabada. (Jueves de pierna) 😅 Alguien por acá dijo q cuándo Sofi se hacia trenzas iba a estar juertee!!! Y lo he comprobado.
@SofiaLarios3 жыл бұрын
las trenzas del terror jaja, nos vemos mañana Tati!!
@waleskaflores74343 жыл бұрын
Que miedo 😲 mañana morimos 😵😂🤣😂🤣🤣
@anabel41733 жыл бұрын
M encanto gracias sofi por tu apoyo Dios t bendiga y t cuide t adoro🥰🥰🥰
@vivianaperez3133 жыл бұрын
Uyyyy listo otro dia mas no lo puedo creer que yo hice esta rutina me costo pero como dice sofi se logro nos vemos mañana 😘🔥🔥
@isabellaalexandravelizprad86363 жыл бұрын
Listooooo por hoy. Gracias Sofía la rutina estuvo retadora pero sabrosa 😃
@roxyvargas45392 жыл бұрын
Siiii..lo.logre crei morir en el intento pero si lo logré ..gracias sofi por siempre motivarnos🥰
@claudiapatriciavarelaolgui58843 жыл бұрын
Super retodora está rutina pero me gustó mucho, sacando el power para terminarla 👍👌👊🥰❤️ gracias Sofi😍
@ruthquerovaldivia66342 жыл бұрын
Jajaja morí 🤪 pero se logró y ya pude hacer mejor unos ejercicios de abdomen que me cuestan trabajo, vamos avanzando que felicidad 👏🏻👏🏻👏🏻 Gracias Sofi ❤
@marylexiscastro59243 жыл бұрын
Al principio fue muy fácil, pero a la mitad de la rutina quería morirme jaja, gracias Sofii!!! me encantan tus rutinas y tu vibra, saludos desde Panamá.
@biancabernal90292 жыл бұрын
Me encantó ir alternando, lo sentí menos pesado a todo un bloque de abdomen jaja
Día 33 de este reto completado 😄. Gracias oor la rutina Sofía. Saludos 🫂👋❤. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤🩷🩷💗🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷❤️🩷🩷🩷
@anapatriciaariasgarcia23763 жыл бұрын
Lista rutina para espalda y abdomen día 33 del RETO POWER GLÚTEOS, 13 de Octubre 2021, gracias Sofía👏👏👍👍👊👊👊🤩🤩🤩
@xochitlmunguiapelayo68673 жыл бұрын
Amé esta rutina Sofi! Estuvo increíble y yo también celebré contigo cuando la terminé 😆
@mariadelosangelesgarcia33203 жыл бұрын
Terminada la rutina de hoy, corta pero retadora!!🥵 Un millón de gracias 😗 hermosa!🌹
@minervaleticia13 жыл бұрын
Tarde pero se logró. Mil gracias Sofía 😘
@Diana_C Жыл бұрын
Día 33 de POWER GLUTES: Completado. Me tardé menos tiempo del que creí 😅. Saludos 🫂❤. Gracias Sofía❤. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@nancyleon1893 жыл бұрын
Listo me costó mucho🥵🥵💪💪🔥🔥 pero me súper encanto mil gracias mi Sofí hermosa eres la mejor te amamos🥰❤️
@alejacastillo62963 жыл бұрын
Por aquí a los Q aún nos duelen las piernas.. Jejje
@dianiraalvarado34813 жыл бұрын
No me gusto lo del tiempo, me recordo a alguien..
@liliananavasalas10983 жыл бұрын
La verdad estaba super desmotivada, he estado recibiendo malas noticias, pero pues dando la mejor cara ya no dejar de entrenar para olvidar el estrés y enfocar mi energía en algo positivo
@daisyruiz39003 жыл бұрын
Buenos dias! Otro dia mas completo✅💪🏼🔥❤ me encanta trabajar espalda ..pero abs me Cuesta un poco mas...pero se Logro. Muchas gracias! 💪🏼🔥❤
@monserratrosas34073 жыл бұрын
Super super me quitó hasta los cólicos muchas gracias 😊 Ati por entrenar con nosotros dios te bendiga excelente día 🙏
@gloriaalmea89922 жыл бұрын
Tus rutinas son cortitas pero bien dolorosas🤗
@mariafernandamendezmarin12743 жыл бұрын
Sos la mejor, tus rutinas increibles
@ESTHERGONZALEZ-ux5kx Жыл бұрын
Genial rutina, fantastica😍😍🤩😘😘
@DavidRodriguez-tm6dn2 жыл бұрын
Dia 33 adentro! Cortita pero poderosa la de hoy!
@gladycardona22953 жыл бұрын
Día #33 power 🍑 ...espalda y abdomen excelente rutina estuvo Woo pero que si vale la pena ? Muchísimo en la última la repetí 🤪 Miles gracias hermosa Sofi 🤗 🇻🇪 PD . Ya preparándome para mañana para lo que se viene 🍑
@yanetjimenez64473 жыл бұрын
Hola hola,sofi mil gracias por la ayuda q brindas,casi no comento pero aqui sigo en la lucha x mantenerme.....Y chic@s vamos q si se puede👍
@rociogamboa79803 жыл бұрын
Apenas la he echo hoy y Me súper encanto esta rutina como alternante abdomen y espalda aunque ha estado matadora!!!🤩💪💯
@mercedesolivaresrodriguez2098 Жыл бұрын
Sofi estuvo súper mega intenso el día de hoy… casi muero jijijiji!! 🥵🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Pero lo importante es que se logró 👍🏽👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💪🏼💪🏼🦵🏼🦵🏼✅
@cristinalara61653 жыл бұрын
Exelente rutina Sofía llevo 3 días que comencé me duele todo pero hay vamos con actitud positiva 💪
@Gabo_Gamer4102 жыл бұрын
Va a estar bueno a darle con todoo!!!❤❤
@nancycotocaselin23203 жыл бұрын
Pesado pero buenísimo, gracias Sofi!!
@aliciadiaz9423 жыл бұрын
Mil mil graciaaaaass como siempre, solo creo que deberías también recordarnos que debemos apretar el abdomen cuando son las abs o algún otro ejercicio, para recordarnos que debemos de apretar y así sentirlo más. 😬😬😬. Mi humilde opinión 🙈 y más para las principiantes para que hayan relacionando lo que deben sentir
@tacynlo3 жыл бұрын
Listo termine desde hace rato, pero se me habia pasado venir por aqui a dejar like y comentario 🙈me encantó este dia, se termino y lo termine con mucha energía a pesar de andar en mis dias me siento uffff 🥰💪🏻
@francymilenaangelmarin22943 жыл бұрын
Está mañana no quería hacer nada, me sentía cansada, pero me dispuse hacer la rutina y terminé feliz por cumplirme y no dejarlas solas 🤭, di todo de mí y estuvo genial
@estefypark3 жыл бұрын
Feliz de terminar otra rutina más, hoy estuvo demoledor!! día 33 completado!!!
@TaniTazRM813 жыл бұрын
Super!!! Estuvo retadora esas abominables 🔥🔥😂, pero se logró, día completado ... 💪🏻🔥👏🏻😉 Gracias Sofi 😉 Feliz ombligo de semana
@jazmingirala7092 жыл бұрын
me encantan tus rutinas , gracias
@damarishernandez219 Жыл бұрын
Estuvo rico, pero me costó 🥵
@susanaromero35322 жыл бұрын
Rutina terminada ,,pero como la sufrí ,,,me encanta hacer abdomen pero me cuesta mucho trabajo ,es de mis músculos más debiles,,pero lo logré 👍
@mikainsaurralde31942 жыл бұрын
Al principio no entendí la dinámica, y al final tampoco 🤣🤣 No, mentira. Ya después le capté la onda. Un día más terminado. Gracias Sofi. 💕
@nglorhotmail3 жыл бұрын
No me gustó esta forma de acomodar los ejercicios... Ojalá sea la última vez 🙏🏼 pero la terminé 😀
@almaespinal35313 жыл бұрын
¡Lo ame! Mil gracias
@doraliliareyes89773 жыл бұрын
Me encanta trabajar abs, así que a disfrutarlo👏👏👏💪👍
@tatianagarcia27663 жыл бұрын
ayer nu pude hacerla, péro hoy me puse al corriente, gracias.....!!!!!!!
@teresagonzaleza.3823 жыл бұрын
Hola, muchas gracias por las rutinas comencé con este reto y ya llevo -1kg ayer tome fotos de avance y ya se notan algunos cambios, espero al finalizar el reto me anime a subir los resultados :)
@queensi13 жыл бұрын
Ayayay dia 33 check ✅🥰
@margrealmao25913 жыл бұрын
Miércoles LISTO ✅. La rutina fue PICOSITA 🔥 nunca me había costado tanto una de abdomen & espalda como la de hoy, pero se LOGRO 🥳 que es lo más importante, Agotada pero satisfecha! GRACIAS Sofi 💗 eres la mejor y nos ayudas siempre a ser mejores ✨.
@susannrodriguez16343 жыл бұрын
Listo, creo que lo más costoso para mí son las partes de abdominales, y burpees, me matan, pero terminado, mañana espero empezar en otro horario, bien temprano, saludos desde Argentina, Misiones....
@gilbertorobles48973 жыл бұрын
Dia 35 terminando, estuvo increíble y mas pesado de lo que imagine 🥴
@rossymiranda16443 жыл бұрын
Me mataste quedé sin aire gracias Sofi estoy que ni de lejos quiero ver los chocolates 🍫😣 linda tarde y bendiciones para todos
@flakis05183 жыл бұрын
Muchísimas gracias Sofi, hoy me di cuenta que mi fuerza y resistencia mejoro mucho, mi motivación se había quedado en la segunda semana de Power, esta semana regresó y con todo, no he dejado de hacer ningún día de este power y estoy enamorada de mis avances.
@jessicavarelaolguin70163 жыл бұрын
Estuvo muy buena y bien retadora, gracias Sofy 👏🏻👏🏻🥰🥰
@hataliacortes9283 жыл бұрын
es la primera vez desde que estoy haciendo este reto que quería morir a cada rato, sobre todo que se me hizo eterno todo.... LA SUFRI, pero termine !
@zaragarcia173 жыл бұрын
Uufff mis abs on fire!!! comencé con pesos pesados y termine con mis mancuernas de 2 kg 😂😂😂 muy buena la rutina sofi, muchísimas gracias por compartir 🥰
@lexsalinas2683 Жыл бұрын
#PowerGlutes 🍑 2da Temporada *Excelente rutina de ABS*
@lili-ts774410 ай бұрын
Terminé super cansada, me gustó la rutina, gracias Sofi 🤗
@fati03272 жыл бұрын
El plank jacks, si tienes lumbalgia ni se te ocurra hacerlo, son chicotazos directos a la columna 👎🏻
@amandaserrato36183 жыл бұрын
Mi día tranquis 😘😘😘miércoles pero con toda la actitud👍👍
@aleecheverria49 Жыл бұрын
Súper buena
@armanditolopezcardenas99553 жыл бұрын
Días :33 listo ✅ vamos por esas 12 semanas 💪 si se puede!! Gracias sofi ❤️
@fresiaelena23 жыл бұрын
Es corta la rutina dijo mi mente, pero mi cuerpo no opina lo mismo jajaajjajajaj listo día 33. Grande Sofia, gracias
@nataliakruger22483 жыл бұрын
Que entremetido este formato! Lo más que me gusta de sofi es eso, la variedad de rutinas que hace! Gracias sofi por este reto😍
@evalopezflores63763 жыл бұрын
Vamos a ver como pinta la rutina que por lo que vi esta 🔥🔥👊💪 así que a darle
@guiajuridicagratuitacolomb89192 жыл бұрын
Gracias Sofi, super tus rutinas 💪🙏💪🙏💪🙏
@almaliliavarela44363 жыл бұрын
Estuvo muy retadora Sofi! Mil gracias
@mariavictoria53693 жыл бұрын
Dia 33 completado, me súper costó, odio los abdominales son fatales para mi
@eldadiaz39243 жыл бұрын
Día 33 ✅ gracias por siempre Sofi ♥️
@emmanuelrobles74483 жыл бұрын
Hoy super bien, lo hice con una persona que amo mucho, mi hijo de 8 años.
@hanniacortes2710 Жыл бұрын
Tengo una relación de amor/odio con las rutinas de abdomen jajaja ❤
@krisleymolina14542 жыл бұрын
Amo amo amo amooooo entrenar tren superior, y pensar que antes solo hacia piernas jajajajaja 🤧😭🤣
@ramonamonserratveramarecos66102 жыл бұрын
Listo por hoy... Muero con las de abdomen siempre
@gabynietoa123 жыл бұрын
Buenísima rutina!!!!!!! Gracias Sofi💜
@lizarce13711 ай бұрын
Terminé muerta,quise rendirme a la mitad de la rutina pero lo logré
@URSULAVIAL693 жыл бұрын
Me encanta este tipo de series. Intensas pasan más rápido!!
@MaRiii3mzyy3 жыл бұрын
Estoy muerta!!! Jajaja gracias Sofi!!!
@analauraugalde84743 жыл бұрын
Deje mi espalda en el tapete... Uff que buen día 🔥🔥🔥
@biancabernal90292 жыл бұрын
Me encantó ir alternando, lo sentí menos pesado a todo un bloque de abdomen jaja