So bleibt der Körper jung | Yael Adler | SWR1 Leute

[@SWR1Leute]

Wie haltet ihr Eure Darmflora fidel? 😅

[@rumpel8037]

Viel Haferflocken sind schon mal eine gute Basis in Sachen Ballaststoffe. Die dann zusätzlich noch satte 14g Eiweiß /100g haben! Und die bitte vorm Essen gut 30 Minuten einweichen. Dazu jeden Tag mindestens einen Apfel, wegen der löslichen B. Und möglichst Vollkornbrot. Dann noch Gemüse bzw. Salat, dann ist man schon gut dabei.

[@so3612]

morgens Haferflocken mit Nüssen und Früchten, Obst und Gemüse soweit es geht saisonal, wenig Vollkornbrot, Hülsenfrüchte, Salate - keine tierischen Produkte, keine Fertigware, keine Schokoriegel oder andere Industrie Süßwaren. 20 g 85% Schokolade täglich. Ich ergänze : Sauerkraut, Gewürzgurken und anderes fermentiertes Zeugs, wozu wahrscheinlich auch Bier gehört, das ich aber nicht (mehr) trinke

[@hannelorehohne734]

Dunkel Grünen Salat und Olivenöl

[@laju6846]

OmniBiotic jeden Tag :)

[@Georg-gb7hi]

N989

[@i.r.8323]

Bin fast 70, fühle mich wie 30 und bin top-fit. Tipp: mache 16 Stunden Intervallfasten, kein Fleisch + Wurst, regelmäßige Bewegung und Besuche an der Natur, lebe friedlich mit mir und anderen und vergebe schnell, esse täglich abends warm vegetarisch, bete täglich

[@heikekirschmer8467]

🥰🤗👍

[@Susana-ef6jv]

Super!!!!

[@blackbatman4090]

Wie toll 😊 LG

[@hildegardbrendler1728]

So geht‘s! Alles Gute und Liebe für Dich von Hildegard

[@WalterMohr-zz4wo]

Was hat beten mit Gedundheit zu tun ???

[@stevenmeyer1382]

Diese Yael Adler redet immer total gut. Wirklich ein super Gast.

[@WalterMohr-zz4wo]

Tja. WER WUERDE NICHT GUT REDEN WENN S UMS GELD GEHT

[@VeroGlow3]

Sich mental fit zu halten ist dabei auch entscheidend - Meditation, Achtsamkeit, Dankbarkeit sind tolle Werkzeuge.

[@MarionKuhn-ld7xy]

Super😉👍 Vielen Dank😘 ein toller und informativer Beitrag. Schön… dass Frau Dr Adler ausreden darf, eine tolle Moderatorin

[@michaelawei3993]

die Frau ist einfach toll!! Ich bin jetzt 77 Jahre und lebe immer schon so, wie sie es empfiehlt. Ich gehe z.B. jeden Tag mit meinem Hund 2x raus in den Wald. Auch mache ich Intervallfasten; ich esse z.B. erst gegen 12.00 und dann auch nur einen grünen Smoothie; dafür habe ich Kräuter angepflanzt und sammel auch auf meinen Spaziergängen Wildkräuter, wie Giersch Löwenzahn, Brennessel etc. Dann esse ich nur noch einmal entweder frischen Salat mit Gurke, Tomate etc oder auch mal warm. wie Hirse, Reis etc mit kurz gedünsteten Gemüse und auch Hülsenfrüchten.(alles aus dem Garten oder Bio) . KEINE Fertigprodukte !-überall ist versteckt Zucker drin- kein Zucker,! ersatzweise nehme ich Kokosblütenzucker, keine tierischen Produkte !etc. Ich werde immer mindestens 10 Jahre jünger geschätzt. Also: 1. schafft euch einen lieben Hund aus dem Tierheim an . so überwindet man seine Faulheit und bleibt nicht auf dem Sofa sitzen und tut somit auch einem armen Hund etwas Gutes, pflanzt Kräuter und Gemüse/Salate an(geht auch auf der Fensterbank und dem Balkon) 2. lebt vegetarisch, damit lebt ihr nicht nur gesünder, sondern tragt dazu bei, daß Lebewesen nicht unsagbar gequält werden umd der Hunger auf der Welt verhindert werden kann (durch Landraub zum Anbau von Getreide für Tierfutter und damit den Menschen in diesen Ländern ihr Boden für den Anbau von Gemüse geraubt wird) usw., usw.

[@SWR1Leute]

Vielen Dank für diese schönen Alltagstipps👍

[@Lucinda-zl8mu]

Denn sollten sie nicht so fuer Tierhaltung (tierheimwerbung) plädieren, da für die hohe Anzahl an Haustieren viel Futter angebaut /gezüchtet werden muss... Meist ist es das Fleisch aus der massentierhaltung aus schlimmen Verhältnissen. Das krankhafte tiere züchten um sie zu verkaufen, muss in diesem Maße auch aufhören. Würde man nichs gewinnorientiert auf teufel komm raus züchten, wären die Tierheime nicht überfüllt.

[@angelikawolf1777]

Dein Hund bekommt hoffentlich artgerecht seine Portion Fleisch zu guten Leben !

[@ank7982]

Ein Tipp von mir um sich viel zu bewegen: Tag mit 5 Minuten Yoga beginnen, dann kommt der Kreislauf in Schwung! Training auf den ganzen Tag aufteilen: beim Zähneputzen ein paar Kniebeugen, jede Treppe mitnehmen, jedes Mal nach der Toilette eine Übung (zB Stuhl vom Yoga), beim Kochen Musik aufdrehen und tanzend Hüfte schwingen statt stillstehen. Bei kleinen Übungseinheiten muss man auch immer nur einen kleinen Schweinedackel überwinden und kein Ungetüm 🙃

[@bienemaja3372]

änk. Dank für den Typ.

[@opasbinesa5725]

5 Minuten und alles nebenbei ist Unsinn, lieber feste, tägliche Zeitfenster einhalten

[@schahinamina4835]

​@@opasbinesa5725 das kann man nicht verallgemeinern für die einen feste Zeitfenster, für die anderen einbauen in den Alltag.. Es gibt eben verschiedene Schweinehunderassen😊

[@opasbinesa5725]

@@schahinamina4835 👍😂 stimmt, etwas Biss gehört auch dazu

[@melaniegeissbuhler3270]

Dankeschön , für den lehrreichen und berührenden Podcast 🌙💫⭐️🙌🙂🦩💐

[@anja-alice4317]

Was für ein tolles Gespräch, ganz herzlichen Dank! Ich kaufe möglichst alle Lebensmittel im Bioladen, baue ein kleines bisschen Gemüse selber an, springe gern auf meinem kleinen Trampolin, liebe Gartenarbeit, lese viel und interessiere mich für alles mögliche. Das hält vielleicht jung? Und ich habe eben erfahren, dass meine auffallend vielen Leberflecke ein Zeichen für längere Telomere sind - wer hätte das gedacht? Liebe Grüße an das Team vom SWR, danke für die tolle Sendung!

[@heideroschensonnenschein5790]

Juppi - ich habe auch viele Leberflecken und fand diese eher unschön - jetzt liebe ich jeden dieser Flecken ...Juhuuuu - dann werde ich 150 Jahre fröhlich leben Singen Tanzen Lachen Viel Eiweiß und Nüsse essen und Gemüse - herrlich und Trampolin springen und Yoga machen 😂

[@SWR1Leute]

Hallo Anja-Alice. Das freut uns. Herzlichen Dank und liebe Grüße zurück.

[@setzezeichen8331]

@@heideroschensonnenschein5790 Herrlich 🤣👋🧡

[@sabinewinkler3233]

​@@heideroschensonnenschein5790 p LP

[@mariakappes3611]

Leberflecken, wie der Name schon sagt, zeigen , dass der Körper ein Problem hat!

[@katimarsch6186]

Seit Jahren drehe ich jeden Abend für 45 Minuten meine Lieblingsmusik auf und zappel ums schütteln meinen Körper bis der Schweiss fließt...danach Gesichtsyoga und eine heisse Zitrone mit Ingwer, Honig, Nelken und etwas Zimt...ich bin davon überzeugt das mich das fit hält.🍀🙄🙂

[@SWR1Leute]

Dann hätten wir gerne deine Playlist ;-)

[@LordKelvin205]

Durchgeknallte werden erst recht nicht alt

[@movethatback]

Megaaa! 🥰🥰🤩

[@hannelorehohne734]

Das gefällt mir

[@mariefip1922]

So cool 👍👍👍 Klingt nach einem riesen Spaßfaktor 💪💪🫶🫶🫶🫶

[@LaUet]

Das ist das erste Mal wo ich mich über meine vielen Leberflecke freue 😅

[@tory3969]

Same here 😂

[@user-gh5yb3zn6r]

Schau Mal Anthony William, der sagt was anderes dazu

[@DionysiusvonAug]

Endlich hier ein Ort und ein Format, an dem man Dr. Adler ausreden lässt. In anderen Sendungen stehen oder sitzen neben ihr meist selbstherrliche Moderatoren, die ihr permanent ins Wort fallen. An Information kommt so nicht viel beim Interessenten an.

[@SWR1Leute]

Das ist schön. Vielen Dank.

[@konnykuster1539]

Wenn sie jetzt noch etwas weniger schnell und gehetzt spräche…, optimal 🙏👍🏼🙏

[@2Nickel2Welli]

@@konnykuster1539 Auf youtube kann man die Geschwindigkeit runtersetzen / anhalten / Untertitel anzeigen lassen / etwas nochmal anhören auch stückweise oder zu anderer Zeit - insofern ist youtube ein Knüller im Vergleich zum Fernsehen, wenn man sich informieren will - dann ist auch Adler oder z.B. The simple Biology und ähnliche Schnellredner direkt auf die eigenen Bedürfnisse zuschneidbar - also eigentlich doch optimal ;-) Da ich med. Hintergrund habe, kann ich sagen, dass sie bisher noch nie was Falsches erzählt hat. Ihr zuzuhören lohnt sich , viel Spaß! 🙂

[@mariusa.5863]

So unterscheidet sich die Wahrnehmung - mir reden fast alle Leute zu langsam, deswegen stelle ich Videos immer direkt auf 1,75- bis 2-fache Geschwindigkeit. So auch hier.

[@monikahd9166]

Stimmt !!

[@nikolajpupkulies7613]

Herzliches Dankeschön für diesen tollen Betrag, habe diesen sofort an alle weitergeleitet und in den Tagesstatus gepostet. Macht Bitte genau so da weiter!!! Die Menschheit braucht euch

[@andreamarquardt7273]

Ein interessanter und inspirierender Dialog mit der sympathischen Ärztin, die alle Themen gut verständlich erklärt. Ich werde unbedingt ihr Buch lesen. Vieles weiß ich schon, aber in der Anwendung muss ich noch besser werden. Auch die Moderation hat mit ihrer ruhigen Art zum guten Dialog beigetragen.👍

[@hannelorehohne734]

Damit hat die Ärztin erreicht was sie wollte

[@danielemathildelydiakepple2532]

Meine Tipps: Begeisterungsfähigkeit. Lebenslanges Lernen. Wöchentlich 1-2x tanzen (Line Dance, Standard/Latein u.ä.). Eine bis zwei Sprachen wöchentlich lernen. Ein Instrument spielen. Texte in mehreren Sprachen auswendig lernen. Theaterspielen. Schauspiel-Kurs machen. SINGEN!!!! Sich mit jungen Leuten umgeben - zB Kinder. LACHEN.

[@manyfrank353]

Wow - welch fantastischer Beitrag - alles komprimiert und humorvoll auf den Punkt gebracht, vielen Dank für dieses Video !

[@anne-kathrins2721]

Die Hälfte war leider falsch 😮😅

[@re_negat]

Frau Adler ist inspirierend und kompetent.

[@brigittegeyer3317]

D 3 Werte sollten über 70 sein! Ausreichend⚡wurde vor einem Jahr vom Labor geänder! 30 war einmal! … danke für das Video!!!

[@christinestaake2661]

SUPER Beitrag! Sehr gut zusammengefasst, alles Wichtige ist erhalten ❤

[@SWR1Leute]

Danke für das positive Feedback ♥️

[@helgasiller1105]

Habe mich sehr viel bewegt, Natur genossen, Intervallfasten gemacht, Vitamin D,Tees so Nüsse usw. zu mir genommen und hatte nun ein Endometriose-Karzinom. Da ist man natürlich komplett verunsichert. Man kann sich mit dem Altern auch komplett unter Stress setzen, wenn man es partout vermeiden möchte.

[@rahell.1319]

Das tut mir leid für Sie! Besteht ein zeitlicher Zusammenhang zur C-"Impfung"? Das Thema wird nach wie vor gedeckelt, aber unter BioNTech haben auch diverse Carcinome zugenommen. Insbesondere auch schnell wachsende.

[@alixmordant489]

Auch wenn es hart klingt, eine Garantie gibt es natuerlich nie, dass man persoenlich laenger lebt oder keine schweren Erkrankungen bekommt. Leider. Die Gene und andere Umwelteinfluesse, z.B. Schadstoffe, spielen eben auch eine Rolle und auch der Zufall, im Sinne von Mutation. Es geht eben um Statistik. Und statistisch war ihre Lebensweise ja ganz gut, den heutigen Erkenntnissen zufolge. Versuchen Sie also dennoch dran zu bleiben, (falls Sie es denn nicht allzu stressig finden). Wer weiss, vielleicht ginge es ihnen ja sogar schlechter, ohne den gesunden Lebenstil.

[@sil9023]

Yes. Und man kann auch gesund sterben.

[@searchingtruth146]

Danke für viele gute Infos. Kleine Anmerkung: Selen aus Paranüssen ist nicht zu empfehlen. Der Gehalt ist nicht zuverlässig. Manche sollen radioaktiv belastet sein. Besser mal den Selenspiegel im Blut bestimmen lassen (selbst zahlen) und ggf Ergänzung mit Natriumselenit ( nicht Selenmethionin). Da Europa Selenmangel im Boden hat, ist der Mangel sehr verbreitet. Für die Schilddrüse ist auch Jodmangel zu beachten, Kalumjodid gibt es rezeptfrei.

[@gabine410]

Punkt Leberflecken = höhere Lebenserwartung, das stimmt wohl, denn das habe ich bei meiner Mutter erlebt: mit gut über 100 Jahren topfit im Kopf und im Körper.

[@mehr_wolf_weniger_adolf]

Das mit den vielen Leberflecken hat mir tatsächlich gerade eben ein Stück meiner Trostlosigkeit genommen (: danke!

[@zozogogo7516]

Cashew , knobi , chilli , dunkle schoki , kurmuma mit pfeffer , grüne tee , brokolli , erdnüsse , soya -serotoine- Leinsamen , flohsamenschalen . Hafer Sauna

[@aholz-thierer7088]

Erdnüsse und Soja mit dickem ??? Aber viel grünes Gemüse und Kräuter, Brokkoli an erster Stelle.

[@teddynash]

Jeder möchte alt werden, aber nicht alt aussehe, gell ! 😉Ich hatte damals von einer netten Frau mal gelernt, das durch Meditation die Telomere entweder wieder verlängert werden oder aufhören sich abzubauen. Von daher auch der tägliche Spaziergang, der auch eine Art Meditation sein kann. Danke für die Tipps ! 😊Grüße teddynash.

[@rumpel8037]

Na ja, ob das so stimmt? Telomere werden bei jeder Zellteilung ein wenig kürzer. Daran kann auch Meditation nichts ändern. Es ist sicher gesund, aber die Gesetze der Zellteilung lässt sich damit nicht aushebeln. Ein solider Telomerase Spiegel hilft sie wieder aufzubauen, aber zaubern geht auch dabei nicht.

[@rumpel8037]

@@teddynash Ne danke. Video Tipps von Leuten mit Nuoviso und Ufo Unfug im Abo, sind nicht so mein Ding.

[@teddynash]

@@rumpel8037 Das eine hat mit dem anderen überhaupt nichts zutun ! Ok wenn du so voreingenommen bist… kann ich auch nichts ändern.

[@catharinalopezcames1024]

Wow.... So viele Informationen :) Danke für das tolle Interview ❤

[@SWR1Leute]

Wie schön. Herzlichen Dank. Wir hoffen, du kannst daraus etwas in den Alltag mitnehmen?

[@GuentherMohr]

Ohne A, B, Z. kein Alkohol, kein Brot, kein Zucker. Das Leben annehmen, Bewegung und gute Ernährung kann ich selbst aus eigener Erfahrung sagen.

[@DianaLatexlover]

Hauptsache man bleibt im Kopf jung und wissbegierig.

[@sundari4786]

was ich selbst mache und empfehlen würde: joggen, gesunde ernährung, jeden tag ca. zwei liter wasser trinken, stressreduktion oder stressvermeidung wenn möglich, meditation und in stressigen zeiten oder bei grippalem infekt, wenn das immunsystem besonders belastet ist, nehm ich zusätzlich vitamin c und zink ein. vitamin c als acerolasaft aus dem reformhaus, orangensaft aus dem kühlschrank vom supermarkt oder in tablettenform (aus der apotheke aber niemals aus dem drogeriemarkt), bei zinkpräparaten muss man aufpassen, dass sie weder zu hoch noch zu niedrig dosiert sind.

[@sangeetachristinarippler2824]

Meditation..morgens...regelmäßig...Singen...Musik machen...Omega 3....Gemüsesäfte frisch...Grünes essen ....richtig entgiften....

[@ElkeLechner]

Alles richtig, doch die Atmung ist das Allerwichtigste Antiaging.....im Yoga nennen wir das Pranayama 😊

[@rumpel8037]

Juhu! Ich habe ziemlich viele Leberflecke, also vermutlich längere Telomere. Und die sind wirklich ein ganz wichtiger Parameter beim Altern. Ich habe gerade mal die britische Studie gelesen, klingt überzeugend. Die wunderbare Frau Adler ist unbezahlbar! Es ist auch so, dass Kinder von älteren Vätern (+ deren älterer Vater) längere Telomere haben. Trifft auf mich zu. Fakt ist, dass viele es kaum glauben, wenn ich ihnen mein Alter sage.

[@wilhelmweber6698]

Na dann auf noch ein paar kleine machen...mit verschiedenen jungen Frauen, wie ich..😊

[@ankedollase]

Ich bin 54, bin fit und ich habe nie zugenommen. Ich laufe (jogge) 3x wöchentlich, mache Krafttraining und Yoga. Esse pflanzlich plus Fisch. Ich mache Intervallfasten, nicht stur, sondern versuche auf meinen Körper zu hören. Er schreit am morgen oft gar nicht nach Essen, also esse ich oft erst um 11 oder 12 Uhr das erste Mal. Ich setze darauf, mehr darauf zu achten,, was tut mir gut. Ostern waren wir eingeladen, es gab viel zu essen 3 x am Tag und viel Weissbrot. Mein Mein und ich spürten, wie müde wir davon wurden. Aber wir kennen den Unterschied zur anderen Ernährungsform. Für viele ist müde und schlapp sein der Normalzustand. Ach ja und ich vermentiere regelmässig Gemüse, meistens Möhren, da ich roh allergisch bin und so gehts. Mein Darm freuts. Meine Vater hatte schlimme Colitis, hab ihm Fermentierglas geschenkt, isst er täglich. Konnte Tabletten absetzen.

[@musicloverdumdidum]

Wie fermentierst Du?

[@miranatill6454]

Super, ich achte auch drauf auf mein Körper. Aber ich brauche Fleisch ab und zu. Lg

[@wilhelmweber6698]

​@@miranatill6454na klar Fleisch Fische Eier..alles!

[@miranatill6454]

@@wilhelmweber6698 genau. Auch Zucker, Schokolade, Getreide, Milch.... Ich will keine Insekten

[@sieglindeburmeister9083]

Selber Joghurt machen ist keine „Arbeit“, ebenso selber Kefir herstellen. Man muss lediglich das jeweilige Produkt neu mit Milch „füttern“ und stehen lassen. So ähnlich verfährt man auch mit Sauerteig (stimuliert ebenfalls die Darmflora).

[@heidiferlmann6442]

Vegetarisch essen oder Vegan. Bewegung an der frischen Luft: Tai Chi, Yoga oder Schwimmen. Laufen im Park....Danke für die guten Tips von Frau Doktor!❤

[@janeC1981]

Toller Beitrag. Vielen Dank ❤

[@richardlanger7702]

Ich mag sie so sehr ❤

[@hanmuller3110]

Sehr guter Tipp, das vegane Eiweiß beispielsweise mit Vollkornprodukten zu kombinieren, um dessen biologische Wertigkeit zu erhöhen!👍

[@Loco499loco]

Ich seh vom Gesicht und Körper aus wie 21 aber bin 29 und männlich. Wenn man mich nicht kennt denkt man ich bin sehr jung. Mein Tipp ist: sich immer bewegen und sportlich aktiv zu sein. Immer Wasser trinken und Tee Sorten wie Ingwer zu trinken. Immer versuchen gesund zu essen und sich Schlau machen. Wasche mit jeden Tag öfters das Gesicht und Hände. Versuchen den Körper immer das beste zu geben. Sich bewusst machen was man zu sich nimmt. Auf Dinge wie Industrie Zucker, Zuviel Fleisch essen (was ich auch nicht immer schaffe), viel Nüsse und grünzeug. Vlt liegt es auch an mein Cannabis Konsum. Esse auch bile gutes wie korkum mit Pfeffer, benutze Öle für Haare und Körper wie Olivenöl, Kokos Öl. Versuche nur Naturelle Dinge zu mir zu nehmen. If nature didn’t make it, didn’t Take it, dr sebi style, oft raus in die Natur, stress vermeiden, auch wenn nicht immer gelangt. Vermeiden auf Dinge die dich schaden

[@wolfganglienert2399]

Wir teilen ins in Körper und Geist. Beides liegt nichtnebeneinander, sondern ist verschränkt. Wir sollten unseren Geist belasten und entlasten. Das bedeutet lernen durch Lesen und Hören und Denken durch lösen von Problemen beispielsweise. Wir sollten sprechen und diskutieren (kommunizieren). Dazu meditieren und musizieren um den Geist im Wechsel zur Ruhe zu bringen. So werden wir fröhlich und entspannt alt...

[@tomasziese-kw3bv]

Mach seit einem Jahr 20/4 Intervallfasten, Intervalltraining beim Schwimmen, Krafttraining und sublementiere D3 und Omega 3. Sehe nicht nur so aus, sondern fühle mich auch 10 Jahre jünger. Gruß aus Magdeburg Tomas

[@sil9023]

Man kann aber auch gesund sterben.

[@tomasziese-kw3bv]

@@sil9023 genau das ist mein Ziel

[@tomasziese-kw3bv]

Okay, zur Erklärung. Ich möchte nicht durch Pillen noch zwanzig Jahre länger leben. Das ist wie zwanzig Jahre lang sterben. Fasten ist kein Verzicht, sondern Urlaub für den Körper. Im Grunde das, wofür wir programmiert sind. Permanente Nahrungszufuhr ist das Schlimmste, was wir uns antun können. Und die Meisten von uns tun das jeden Tag. Die verherrenste Epidemie der Menschheit haben wir schon seit Jahren und niemand nimmt sie war. Insulinresistenz betrifft inzwischen mehr als die Hälfte der Bevölkerung. Wir sind zu beschäftigt, um uns damit zu beschäftigen. Die Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit haben wir an die Schulmedizin abgegeben. Die meisten Ärzte sind zu Pillenverschreibern verkommen. Symptom x Pille y. FIZER UND Co sind zufrieden. Da bin ich raus. Meine Gesundheit ist mein höchstes Gut, denn ohne sie ist alles nichts. Es ist Zeit für Veränderungen, sonst fährt die Karre gegen die Wand. Bleibt gesund, aber macht auch was dafür. Liebe Grüße Tomas

[@svitlana1534]

Ich bin schon seit fast 4 Jahren auf dem intervalfaste, außer paar Wochen pro Jahr + 1 mal pro Wochen nichts essen, also ca. 42 Stunden nichts essen. Mir psst es super, bin sehr zufrieden.

[@d.1327]

Ein schönes Intressantes Thema, Sehr nett und auch humorvoll wie ich finde, mit vielen wichtigen Aspekten erzählt . Klasse ! 👍........😊❤🍀

[@SWR1Leute]

Vielen Dank für das nette Lob!

[@hei7586]

Wunderbar, ich kannte Yael Adler noch gar nicht!

[@elke_joerg_moebius]

Danke für den informativen Beitrag, der gut verständlich ist. Wir ergänzen unsere Nahrung mit Vitalstoffen und Mineralien, bewegen uns regelmäßig, trinken auch mal ein, zwei Gläser Wein. Und vor allem sind es auch gemeinsame Projekte wie z.B. Trekking in Nepal sowie die Unterstützung der Bildung benachteiligter Kinder in abgelegenen Dörfern im Himalaya, die Glückshormone erzeugen.

[@alexprince2469]

Also ich sag das ganz direkt um ehrlich das allerwichtigste Nummer eins ist gesund essen ohne Zusatzstoffe keine App fertige Getränke selbst gemachte Lebensmittel essen und keine Zucker essen. Das zweite wichtige Sache ist natürlich sofort oder Bewegung keine Zigarette rauchen und da gibt noch weitere viele Sachen. Man sagt was du isst du bist so einfach ist das ich bin 40 Jahre alt. Alle Sitz mich 21 Jahre alt. Natürlich habe ich auch gute Gene aber ich tue auch davor, damit ich gesund und jung aussehe. Ich wünsche allen viel Glück❤

[@justine9343]

Danke! Eine tolle Sendung! 😁👍 Liebe Gruesse

[@SWR1Leute]

Danke für das Lob und Grüße zurück - was hat dir an der Sendung besonders gut gefallen, bzw. dich überrascht?

[@UliHagen-kj1tp]

Einiges weiß man… aber da ist doch noch immer erheblicher Info-Mehr/Nährwert.Danke dafür!!!

[@SWR1Leute]

Gern geschehen!

[@hannelorehohne734]

Ich finde das die Ärztin eine perfekte Gesundheitsberaterin ist.

[@annaschmidt765]

Tipp für Bewegungsmuffel: Ich bin schon immer gerne Spazieren gegangen, nur nicht gerne allein. Seitdem ich im Homeoffice bin und mich noch weniger bewege, habe ich mir einen Hund zugelegt und bin jetzt zweimal am Tag für mindestens 30 Minutdn draußen. Ich bereue es auf keinen Fall, habe aber zur Not zwei weitere Menschen, die mit meinem Hund gehen könnten und einen großen Garten.

[@monicaschmidt1267]

Tipp! Ich habe mit mir einen Termin! 3 Mal die Woche 🏋️ Kraft Training im Studio! Sonst noch Hometraining, Yoga 🧘‍♂️ Streching, Dehnübungen aller Art, Flexibar, Faszien Rolle, Theraband und noch so einiges, macht Spaß, auch Schwimmen 🏊 🚴 😅😅

[@susanneegli8018]

Tipps gegen das frühzeitige Altern --- sich nicht so sehr um die äußeren Werte sorgen, dafür umso mehr auf die inneren Werte achten! Ausserdem essen um zu leben und nicht leben um zu essen! Und natürlich tägliche Bewegung im Freien, am besten in der Natur!

[@juttah.1422]

Also ich brauche täglich meine Bewegung, weil sonst meine Beinrückseiten schmerzen und dem entgegenzuwirken und auch fitter zu bleiben, gehe ich jeden Tag. Das tut gut, auch den Blick auf die Natur. 🙂 (PS: ich bin 62, habe in der Menopause meine Ernährung umgestellt und nicht zugenommen..)

[@maritagotti3553]

Dank unseres Hundes laufen wir im Durchschnitt 12 bis 15'000 Schritte pro Tag. Wir merken total den Unterschied, wenn das mal fehlt.

[@huseyintiskaya4583]

Sie haben vollkommen recht 👍🏻👍🏻

[@letitglanz8020]

Bin total fasziniert davon, dass man beim SWR Mainz Live-Sendungen einfach ohne Abhöre fährt.

[@aholz-thierer7088]

Prof. Sven Voelpel ist Altersforscher mit Super-Videos.

[@gutmensch9339]

Ich wollte immer jung, hübsch und gesund sterben. Alles ist mir miss- lungen, aber recht fröhlich!

[@SWR1Leute]

Fröhlich ist ja auch das Wichtigste! 🤗

[@hei7586]

Also nicht mehr jung, nicht mehr hübsch, nicht mehr gesund, aber lebendig und fröhlich. Herzlichen Glückwunsch!

[@uterauch3433]

Mein Hund hilft mir...Bewegung habe ich so jederzeit. 🐕

[@Biggi.txt678]

das finde ich alles richtig interessant.habe im Moment Probleme mit Schwankschwindel, der unmerklich angefangen hat und jeden Tag zugenommen hat. habe überlegt ob ich einen vitamin b 12 Mangel habe, da ich über 3 Wochen 2x Pantoprazol , Hohe Dosis, eingenommen habe. Bin jetzt kurzatmig geworden, muss mich oft ausruhen, liege aber ziemlich apathisch im Bett, habe Konzentrationsstörungen und eben diesen Schwindel. werde das auf alle Fälle mal untersuchen lassen

[@SWR1Leute]

Hallo Biggi - auf jeden Fall zum Arzt und: gute Besserung!

[@ulfgunkel6128]

Hallo, vielen Dank für die Anregungen. Ich aus meiner eigenen Erfahrung, 60 Jahre alt, habe es für meinen Gesundheitswechsel zum Guten hin erlebt, als ich den Industriezucker aus meinen Leben verbannt habe. 11-2016 war das. Seit dem hat sich alles zum Guten gewendet. Zahngesundheit! Körperfitness! Gewichtsreduzierung! 2019 habe ich meinen ersten MarathonPlus (44k) absolviert. Und seit 2018 habe ich das Kaltbaden für mich entdeckt. Badesaison von Oktober bis April, nicht umgekehrt…., also den Körper für mehrere ruhige Atemzüge in das natürlich kalte Wasser tauchen. Ich dusche jeden Tag kalt, ausschließlich! Spart nebenbei auch viel Geld. Viele Grüße

[@antjebahr-molitor15]

Ich mache gerne Yoga morgens 15 min und dusche danach draußen mit kaltem Leitungswasser …im Sommer damit beginnen …..👍

[@alfredrein699]

Mein Tip für langes Leben ist: Regelmäßige Lebensweise beim Essen, Aktivität und schlafen. Das Verhältnis zwischen Schlafen und Aktivität sollte bei 1:3 liegen. Das Verhältnis zwischen starker, normaler und leichter Belastung sollte bei 1:3:2 liegen. Ruhen nur nach starker Belastung und nicht länger als 45min. Ruhen ist Gift für den Körper. Am besten keine starke Belastung, dann kann man das Ruhen weglassen. Niemals auf dem Sofa schlafen, gleich ins Bett.

[@sil9023]

Das gilt für Rentner. Ich als berufstätige Krankenschwester muss es leider anders sehen.

[@daisyk8971]

Ich schwöre auf Bananen und Heidelbeeren (+Joghurt) bei Magen,-/Darmproblemen. Frischer Spinat hilft mir auch sehr gut und Kartoffeln mit Quark. Für mehr Bewegung hilft nur eins, sich selbst auszutricksen. Beim Spaziergang oder nach Feierabend noch eine kleine Runde spazieren gehen, aber mit Umwegen. Meistens hilft ein Ziel z. B der nächste Supermarkt und man zu Fuß auch den Einkauf wie z. B Wasserflaschen und Kartoffeln nach Hause trägt. Somit braucht man auch keine Hanteln. Man sollte sich auch Lieblingsplätze wie z. B ein Kurpark suchen und sich nach dem Spaziergang belohnen,mit entspannen auf einer Bank,am Besten in der Sonne:) Danke für diese interessantes Interview mit Yael Adler! Ich höre ihr immer sehr gerne an. Ich faste ab und zu. Entweder kein Frühstück oder kein Mittagessen. Obwohl das Frühstück weg zu lassen ist nicht gut. Ich merke auch,wenn ich 4,eher 5h Abstand zum Essen halte,tut es meinem Magen gut. Leider arbeite ich Schicht und darf nie Pause machen, wann ich Hunger habe. Wenn ich stark gestresst bin, kann ich oft gar nichts essen. Das mit dem französischen Buagette wusste ich gar nicht. Sehr interessant!!! Deswegen schmeckt es auch viel,viel besser!

[@SWR1Leute]

Das sind ein paar sehr coole Tricks und Life-Hacks! Danke!

[@daisyk8971]

@@SWR1Leute Gerne!

[@Lucinda-zl8mu]

In Italien jnd in Frankreich wird mit dem weizenmehl 00 gearbeitet... Es ist ein besonderes mehl, welches fuer Croissants, baguettes und aucb pizza benutzt wird

[@yesimcetincelik3556]

❤ danke, das war toll

[@birgitbuchwald4142]

Ich habe eine meeeega Erfahrung mit dem Konzept hajoona gemacht mit dem man mit allem an Vitaminen, Aminosäuren usw. versorgt ist und dazu mache ich 16:8. War Schmerzpatient mit einer Autoimmukrankheit. Bin 65 J.und werde nun auf Anfang 50 geschätzt. Lebenszeit gewinnen eine tolle Sache u.Prävention ist heute zudem absolut wichtig. I ❤ it GLG

[@birgitbuchwald4142]

Sucht Euch einen Teampartner der Euch über Preise etc.aufklärt🙏

[@SilviaBrefka]

Vielleicht auch mal sagen dass, manche Leute auf die Sauna verzichten sollen/mussen. Fasten ist auch nicht immer ratsam. Man soll "individuell" denken/schauen.

[@svitlana1534]

Wegen der Sauna und die Zahlen, naja, aber vergessen zu erwähnen dass für Finland regelmäßig in die Sauna gehen, bedeutet zwischen 4-7 mal pro Woche!! Also 1 mal pro Woche, was auch schon viel, bedeutet für diese Studien nicht in die Sauna zu gehen.

[@einsplus1]

Mit der Kosmetikindustrie geht Adler hart ins Gericht, aber bei Nahrungsergänzungsmitteln könnte man denken, dass sie als Lobbyistin für die Ergänzungsindustrie arbeitet - zB: de.wikipedia.org/wiki/Effektive_Mikroorganismen

[@judithtiffinger8124]

Danke

[@hoctiengducloewenzahn]

Ist ganz einfach. Wenn der Körper wenig arbeiten muss dann leben wir länger. Veganer leben deshalb länger.

[@so3612]

Als Veganer kommen wir den Anforderungen menschlicher Ernährung wohl näher , als "Normale", alles mögliche Essende. In unseren Breiten stirbt keiner an zu wenig, doch viele an zu viel des Guten.

[@birgitmiedlig9957]

Alles super und verständlich erklärt. Ein Hund ist das Beste gegen den inneren Schweineh... raus zugehen!!!

[@SWR1Leute]

Vielen Dank.

[@katimarsch6186]

Genau so ist es ❤🐶❤

[@sundari4786]

warte mal ab, bis du richtig krank wirst, dann hast du aber ein problem (und wenn dann auch niemand einspringen kann).

[@Lucinda-zl8mu]

Man solllte sich aber aus dem (Haupt)Grund keinen Hund anschaffen.... Schon allein des Hundes zu Liebe. Meist leidet der Hund, weil er nur halbherzig unvorbereitet gewollt ist. Diese Tiere landen schneller wieder im Tierheim

[@katimarsch6186]

@@Lucinda-zl8mu dem stimme ich zu... es sollte vorab abgeprüft werden, ob jemand in der Lage ist für ein Hundeleben die Verantwortung - mit viel Liebe und Verständnis für seine Bedürfnisse - zu erfüllen. ❤🐶❤🍀

[@ilonabierau2843]

super erklärt

[@heidib.ausd-23xxx78]

Mit Obst bleibt der Körper jung!

[@fsg6374]

Auf die Bibel steht vielen Infos über Fasten. Aber frührer hatte Fasten immer verbindung mit religion, ist es aber nicht nur für die Seele aber für die Körper

[@eclipsPalmadeMallorca]

Und wie heißt das fermentierte Getränk mit den vielen Bakterien stemmen, welches Japaner zu sich nehmen?

[@gartendesherzens-hg]

Effektive Mikroorganismen

[@zannanukem8947]

Ich bin zwar erst 46, dennoch bemühe ich mich Stress zu meiden: - So reduziere ich meine Wochenstunden auf der Arbeit um 3 Tage WE zu haben , - sehe zu mehr Zeit für meine Bedürfnisse zu nehmen, - mein Haushalt mache ich nur, wenn mir danach ist - besuche Sportkurse, - koste Zweisamkeit mit meinem Mann aus.

[@GrandTheftChris]

Wo finde ich ne Frau wie dich? :)

[@christacronau3863]

Und Kinder??

[@tinakrohn449]

Super Vortrag. Mein innerer Schweinehund sagt tgl., Mo bis Fr. joggen und auch sonst frische Luft und Natur und Pflanzenkost. Es hilft ohne Ende. Dann das eine oder andere Entgiftungsprogramm.

[@divadfrodneuen8329]

Mikronährstoffe haben mir das Leben gerettet 😊🤟🏻

[@rosemariespanheimer8764]

Super Sendung, gibt es Folgen?

[@SWR1Leute]

Vielen Dank! Die Sendung SWR1 Leute läuft Montag bis Freitag von 10 Uhr bis 12 Uhr bei SWR1 Baden-Württemberg im Radio, mit täglich wechselnden Gästen.

[@heidi7047]

Ein super Beitrag...ich empfehle für die Bewegung einen Hund👍🐕😊⚘️

[@SWR1Leute]

Stimmt. Dann muss man bei Wind und Wetter raus. 😉

[@so3612]

soll der an deiner Stelle laufen ?

[@ilonae5819]

Ich würde wenn möglich gerne zum Thema Salz etwas von Frau Doktor hören. Vielen Dank für die wertvollen Beiträge😊 eine schöne Zeit wünscht Ilona

[@aholz-thierer7088]

Da schauen Sie sich das Video von Dr. Heinz Reinwald an "Die Salzlüge". Dieser Arzt ist für dieses Thema kompetent.

[@angelikawolf1777]

Kochsalz ist Natrium und Chlorid.Bedarf - je nach Lebenlage - Arbeit - Hitze etc - 3- 5 Gramm am Tag und mehr.Problem ist zuviel Natrium im Körper.Belastet Die Nieren, welche den Wasserhaushalt regulieren.Zuviel Kochsalz führt auch bei Haustieren zu Nierenschäden - unbemerkt und schleichend.

[@Arktisbeere]

Super! Ich hab viele Leberflecke!

[@sonjaschneider7943]

Sporttrampolin mit Haltestange kann ich empfehlen,macht rießig Spaß.Probierts💪👍

[@Biggi.txt678]

ich mache intervallfadten, schon seit längerem, vertrage es auch gut, aber ich muss das Cholesterin runterkriegen. gibt es da noch ein paar Tips?

[@bettinawehrmann3565]

Meine Güte 😯Was für ein unglaublich unübersichtliches" Gespräch"......Alles zusammengefaßt in 2 Min.!!!!!!

[@natfra4918]

Das ist ja alles schön und gut, aber es sind zum größten Teil Gene die bestimmen wie lange man lebt bzw welche Krankheiten man bekommt

[@2Nickel2Welli]

Sowohl bei Haut als auch bei Magen-Darm-Medizin und Bluthochdruck weiß man, dass Gene 20% ausmachen. Wenn Sie meinen,dass das der größte Teil ist... Quelle übrigens : pubmed-Studienlage. Aber selbst meine Verwandte schiebt ihren Bluthochdruck auf die Familie und schluckt nur die Tabletten. (Naja, vielleicht meint sie, dass sie den Lebensstil ihrer Eltern übernommen hat). Wenn sich ein genetisches Risiko dafür erst Jahrzehnte später manifestiert als bei den Vorfahren oder nur drei Krankheiten statt einer und man auch noch den Vorfahr, der mit 49 starb. lange überlebt (ein anderes Beispiel), dann zeigt sich doch, dass man enorm was drehen kann - nur Mut!!! :-

[@mellim.9102]

SUPER Beiteag❤❤❤Wie ist Ihre Einstellung zu bioidentischen Hormonen??

[@unterwegs_mit_hannelore]

Ein sehr interessanter Vortrag, Danke! 😍 Esse gesund, gehe wandern, habe einen "BEMER", der auch für die Durchblutung sorgt, bin 78 Jahre und nehme keine Tabletten ein. 😃

[@roselmit1066]

Was ist ein BEMER?

[@SWR1Leute]

Vielen Dank für das Lob. Gibt es denn auch ein Lieblingsessen unter den gesunden Lebensmitteln?

[@unterwegs_mit_hannelore]

@@roselmit1066BEMER ist ein medizinisches Gerät, dieses unterstützt die Mikrozirkulation des menschlichen Blutkreislaufs. Morgens und Abends anzuwenden, nur 8 Minuten. Ich habe es nun schon 2 Jahre und finde es sehr gut.

[@roselmit1066]

@@unterwegs_mit_hannelore Danke v.a. für die schnelle Antwort.

[@unterwegs_mit_hannelore]

@@SWR1Leute Ich nutze vor allem viele Kräuter an mein Essen und Salate, kein weißes Mehl, wenig Fleisch, öfter Fisch und keine Wurst.

[@grimmbartaffe]

Als Tipp zur körperlichen Bewegung: Es bringt nix ins Sportstudio zu gehen oder zu Joggen wenn es die Zeit zulässt. Man trickst sich aus und findet immer wieder Dinge die gerade wichtiger sind. Es hilft nix, man muss die sportliche Betätigung in seinen Alltag integrieren als festen Bestandteil und nicht als Lückenfüller. Das bedeutet anfangs sich hinsetzen und den Tagesablauf planen .Dabei ist es am Anfang gar nicht so wichtig wie viel und wie lange sondern einfach nur DAS trainiert wird . Hat man eine gewisse Routine aufrecht erhalten kommt von ganz allein der Wunsch und das Bedürfnis in kleinen Schritten zu steigern . Und ganz wichtig: ist die Routine unterbrochen durch Krankheit, Arbeit, Leben, weiß der Teufel: sich kein schlechtes Gewissen machen sondern einfach wieder anfangen und sich selbst dann auf die Schulter klopfen und loben.

[@stephaniedingeldey1303]

hätten sie etwas langsamer gesprochen, hätte ich mir den ganzen beitrag angeschaut.

[@sundari4786]

ja, das nervt total

[@tc5992]

Unter "Einstellungen" kann man die Wiedergabegeschwindigkeit selber einstellen.

[@angelikawolf1777]

Sie war eben nervös beim Interview.

[@geralddrums]

Super Tipps! Aber immer individuell schauen. Fasten ist bei Migräne nicht ratsam. Hier ist eine konstante Versorgung notwendig!😉👍

[@bienemaja3372]

Gerald Drums.. Bei Migrene ist vielleicht eine Fastenzeit mit viel Ruhe und Schlaf vielleicht das Beste was migrene mindern kann. Auch starke Licht meiden, lesen beim Nacht unter dem Licht ist auch keine gute Tat wen man Migrene hat. Frische Luft und tiefe Atem und Ausatmen tut einem gut. Kalte Kompresse auf dem Kopf und am Nacken wie Massage tut einem, bei migrene gut.

[@bienemaja3372]

Gerald Drum... Hilft Fasten bei Kopfschmerzen und Migräne? Lipecki konnte in einer Dissertation über Migräne an über 400 Fastenverläufen zeigen, dass über 90% der Patienten nach einer Fastentherapie mindestens ½ Jahr deutlich weniger oder gar keine Migräneanfälle mehr durchlitten.

[@geralddrums]

@@bienemaja3372 Interessant. Mit der Sincephalea App wird der Blutzuckerspiegel untersucht. Es konnte nachgewiesen werden, dass starke Blutzuckerschwankungen Migräne auslösen können. Migräne kommt oft Nachts. Daher wird Vollkornbrot am Abend empfohlen. Muss also jeder selber ausprobieren was hilft😉👍

[@m.flores6615]

Wenn ich über 12 bis 14 Stunden faste, wird es mir oft übel und zuletzt hatte ich ein bisschen Kopfschmerzen und komische Lichte gesehen , ich kann es also Leider nicht so lange machen. Kennt das jemand ?

[@user-gh5yb3zn6r]

Migräne kann eine Entgiftungserscheinung sein, siehe Anthony William

[@apunktniemand7162]

Ich habe gerade 6 Tage Fasten mit Brühe, wenig Saft, und Wasser hinter mir und habe mich gefragt ob ich da überhaupt in die Autophagie komme, wenn ich weiterhin Kalorien zu mir nehmen? Selbst wenn es nur 200-300 kcal sind. Dann meinte eine Ärztin Intervallfasten ist nicht für Frauen, weil es den Hormonhaushalt durcheinander bringt. Ich finde zu allen Aspekten des Fastens widersprüchliche Aussagen und das verwirrt. So heißt es auch, dass man nicht zu oft Heilfasten soll. Im Interview sagen Sie man soll öfter fasten. Was bedeutet das denn konkret? Wie oft kann/sollte ich das machen um den Gesundheitseffekt zu haben? Vielleicht gibt es ja von Ihnen noch mal ein Buch zum Fasten und auch eines für eine gesunde vegane Ernährung fände ich toll. Vor Allem wenn es auch Sport integrieren würde.

[@apunktniemand7162]

@@charlottevogt1429 Ich "muss" nicht Fasten, ich mache es gerne. Du verwechselst Fasten mit einer Diät.

[@mariefip1922]

@@charlottevogt1429 Guter Tipp 😀

[@1205Alena]

Danke für Video ❤ Ich sehe viel junger als ich bin. Mir hilft Sport, facefintness, Ernährung ( aber sie ist nicht so schön wie ich will- ich esse Süßigkeiten aber nicht so viel wie vorher) und Psychotherapie. Wenn man gut fühlt innerhalb fühlt gut auch außerhalb. 😊

[@akinomconrad9013]

Heutzutage sehen die meisten Menschen jünger aus. als sie sind. Psychotherapie hat nicht jeder . ..das hilft ? Und Jael sieht nicht so gut aus?😮 Uiui

[@sil9023]

Hirnfitness und Rechtschreibfitness wären auch gut.

[@akinomconrad9013]

@@sil9023 😉

[@Steven-hc8jb]

alt werden ist ganz sicher nicht schön! es zwickt überall , weniger bis kein geld mehr in der Rente und man sieht einfach sch.... aus, ich wäre so gern wieder 20 oder 25....da hilft jetzt auch nicht jeden tag 1h spazieren gehen dagegen.

[@sabinek.5386]

Vitamin D wurde in Muttermilch in einer wasserlöslichen Variante nachgewiesen, ist also nicht nur in fettlöslicher Form verfügbar

[@MrKoiner]

Eisbaden!! (Bzw. kalt Duschen. - Kein Ersatz, aber immerhin.) Nicht nur körperlich gesund und vitalisierend, sondern auch mental und psychisch. (U. a. weil es jedesmal eine kleine Herausforderung/Überwindung (des inneren Schweinehunds) bedeutet, gefolgt von Glücksgefühlen und Dankbarkeit ...)

[@SWR1Leute]

Hast du das Eisbaden schon probiert?

[@MrKoiner]

@@SWR1Leute Na klar, zeitweise täglich (und brav nach Wim Hof); bzw. immer morgens 3 Min. kalt Duschen. Sonst würde ich so nicht drüber schreiben, es quasi weiterempfehlen - mit allem Vorbehalt, ggf. medizin. Abklärung und Vorbereitung wie von Ihnen (oder etwa bei Wim Hof) beschrieben. (Entscheidend dabei ist die Atmung, das tiefe Ein- und Ausatmen.)

[@chrissinepo7904]

Viele Kneippanwendungen sind supermodern und sehr gesund, Wassertreten, kalte Armbäder, Kühler Gesichtsguß, kühler Ganzkörperguss...schaut bei Kneippanwendungen rein. Viel Freude

[@tldw8354]

holy shit! ich bin gespickt mit Leberflecken und Muttermalen! :D

[@MichaelMRoth]

Was macht die große Hitze in der Sauna mit den männlichen Keimzellen in den Hoden - gibt es hier eine Gefahr der (temporären oder teilweisen) Zerstörung?

[@SWR1Leute]

Es gibt unterschiedliche Untersuchungen zu dem Thema. Grundsätzlich gilt, dass viel Wärme Spermien schaden kann. Allerdings "erholen" sich die Spermien auch schnell wieder. Ein Gang ab und zu in die Sauna sollte also kein Problem sein.

[@angelikawolf1777]

Schau nach Finnland - Saunakultur pur - lebenslang - ha e noch nix gehört, dass dort Männer Unfruchtbarkeit verkörpern.Spermien werden durch Hodenerwärmung für einige Stunden danach unbeweglicher.Aber - dies ist nicht geeignet als Verhütungsmethode - zu unsicher.

[@gertraudsieber6645]

Jeden Tag aktiv mir selbst und anderen ein Lächeln ins Gesicht zaubern

[@hannelorehohne734]

Machen Sie das was ihr Körper verkraftet und ihnen Freude macht,lassen Sie sich nichts von geschäftstüchtigen erzählen.

[@so3612]

Gegen das Altern habe ich nichts, es gilt die Gebrechlichkeit zu verhindern. Dazu gibt die freie Radikale Yael Adler wertvolle Hinweise.

[@miranatill6454]

Alles gut. Aber innere Arbeit hilft jung zu bleiben.