Συμπληρώματα Διατροφής Που Χρησιμοποιώ

[@antoniosdamianos1757]

Γεια σου παίχτη - γεια σου μάγκα. Να είσαι καλά.

[@FacelessFitnessOfficial]

εγώ προσοπικά το vacuum το κάνω ως εξής: Α) βγάζω όλο τον αέρα.. Β) κλείνω τις διόδους αέρα (στόμα-μύτη).. Γ) "προσπαθώ" να πάρω ανάσα με κλειστές τις διόδους.. και όλο αυτό δημιουργεί κενό αέρος ή κάτι τέτοιο και η "αποτυχημένη" εισπνοή (λόγω των κλειστών διόδων) δημιουργεί το vacuum... (υποθέτω ότι και οι υπόλοιποι έτσι το κάνουν, δεν νομίζω να υπάρχει άλλος τρόπος). παρένθεση: όλοι ξέρουμε να κλείνουμε την μύτη μας χωρίς την χρήση χεριού έτσι;; (χρειάζεται αυτό για να κάνεις vacuum εκτός αν ψήνεσαι να κλείνεις μύτη με το χέρι).

[@user-ru4yteg9t]

Πολύ κρίμα όσοι δεν ανακαλύψουν σε αυτήν την ζωή, την τεράστια δύναμη που έχει η βιολογική-ανεπεξέργαστη διατροφή και γενικά η φυσική ζωή 💪🏼

[@KostasEmpeiros]

Λογικά εσύ ψηφίζεις "ΕΥ"

[@user-ru4yteg9t]

@@KostasEmpeiros Όχι συστημικά κόμματα ...

[@Anonymouuss]

​@@user-ru4yteg9tΣπαρτιάτες μόνο 💪🇬🇷

[@MegaEnduras]

Στη φυσική ζωή βάζεις και τα "άλλα" που παίρνει;

[@user-ru4yteg9t]

​@@MegaEnduras Γενικά αναφέρθηκα, όχι συγκεκριμένα σε αυτόν ...

[@KrisShaves]

Καλησπέρα Κωστή, τι κερδίζουμε με το ρούφηγμα της κοιλιάς;;

[@konstantinosm8696]

Κώστα καλησπέρα! Αν απαντούσες και στα μηνύματα που σου γράφουν θα ανεβαζες πολύ το κανάλι σου. Εννοείται σε σοβαρά μυνήματα

[@Greeceforever9774]

Κώστα μπορείς να μας δείξεις τα γραμμάρια της κάθε τροφής που τρως ;;

[@ΓΙΩΡΓΟΣΚΟΛΛΙΟΠΟΥΛΟΣ-δ3τ]

Φίλε έχεις κάνει σωματαρα. Και έτσι να μείνεις άψογος εισαι

[@harrysk1936]

Μπράβο ρε Κώστα 🫶🫶🫶. Είσαι ο καλύτερος!!! Χάρη σε σένα έμαθα να γυμνάζομαι σωστά 🙏🙏🙏

[@michaelvasiliadis547]

Καλησπέρα Κώστα, συγχαρητήρια για την υπέροχη δουλειά σου!!εγώ είμαι 57 χρόνων, ασχολούμαι ενα χρόνο με βάρη 4 φορές την εβδομάδα σε μέτρια ένταση και άλλες δύο μέρες κάνοντας καλλισθενικη..το σώμα μου είναι σε καλή κατάσταση,έχω ύψος 1,74 και είμαι 74 κιλά,κάνω υγιεινή διατροφή.. σκέφτομαι να αρχίσω να παίρνω πρωτεινη και κρεατινη,αλλά δεν ξέρω αν θα μου δώσει περισσότερο μυικοτητα και "πρήξιμο",εσύ τι λες;από την άλλη αν δω όντως διαφορά,δεν θέλω να μπω στο τριπακι να τα παίρνω εφ'ορου ζωής...πιστεύεις ότι θα δω κάποια σημαντική διαφορά η δεν μου χρειάζονται; περιμένω την δική σου άποψη και σε ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων(θα σε παρακαλούσα να μου απαντήσεις αν θες)

[@adreaskourls6770]

Καλησπέρα , σε έχουν επηρεασει κάπου τόσα συμπληρώματα ; Πχ τρανσαμιναση αν σου έχει αυξήθει ή κάτι παρόμοιο ; Ρωταω γιατί το έχω πάντα σαν σκέψη κ εγώ καταναλώνοντας συμπλήρωματα

[@The_Northern_Forester]

Τα συμπληρώματα!! Είναι συμπλήρωμα.... Λιγο δύσκολο να επηρεάσουν τις βιοχημικές σου τιμές!! Εκτός αν κάνεις λάθος χρηση ή έχεις κάτι παθολογικό

[@konstantinosm8696]

Αυτά τα αμινοξέα είναι οι ταμπλέτες? Δεν είναι πολύ ελαφριά? Πόσο παίρνεις

[@nikostsiris4693]

Μπράβο Κωστή συνέχισε έτσι,κάνε ένα βίντεο με μυϊκή υπερτροφία 💪💪

[@1palaiologos]

Ρε συ Κώστα πολύ χημεία,επέτρεψε μου,να είσαι καλά

[@DimiProject2]

δεν ειχαμε τελικα τοποθετηση προιοντος?

[@agreekinnorway]

1:07 μας πέθανες 😂 Φίλε μετα το postworkout γεύμα με πρωτεΐνη κλπ κάνεις κάποιο γεύμα με στερεά τροφή σε κοντινή απόσταση; Thanks 💪

[@bigdiesel1446]

Οφείλει σε κάτι η vaccum pose??

[@KostasEmpeiros]

Άμα διαβάσεις στο ίντερνετ λέει ότι έχει γενικά πολλά οφέλη. Προσωπικά έμαθα να το κάνω γιατί είναι υποχρεωτική πόζα στην κατηγορία classic physique.

[@The_Northern_Forester]

Γεια σου Ζλάταν.....

[@mark1967]

Καλησπέρα Κώστα σε ένα βίντεο που ανέβασες λες ότι σταματάς την πρωτεινη για κάποιο διάστημα και θα παίρνεις αμινοξέα με κρεατινη ποιός ο λόγος.Ευχατιστω εκ των προτέρων.

[@Kostassofia]

Αυτά Κώστα χρειάζονται για έναν που απλά γυμνάζεται; Είναι απαραίτητα ;

[@KostasEmpeiros]

Όχι δεν είναι απαραίτητα τα συμπληρώματα, απλά συμπληρώνουν μια ισορροπημένη διατροφή

[@ΟλιαΑλ-π8ζ]

Κ για κάποιον που δεν γυμνάζεται χρειάζονται τα συμπληρώματα με τους ρυθμούς που ζούμε!

[@kosmhmata]

Η creapure απο 30ε/κιλο πηγε στα 80ε/κιλο

[@dimitrislps]

00:58 χαχαχαχα

[@Ilias_stronghold]

Ψυχαρα είσαι, πάμε δυνατά 💪⚔️

[@ΙωαννηςΦωτ]

Το Q10 ειναι αλλη ουσια απο την ουμπικινολη?

[@sotirisntetsikas394]

Ρε συ το Εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών είναι καλό για διαστημικά gainz?

[@Greeceforever9774]

Το εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών είναι το καλύτερο 😂

[@johnanst]

OI mutli vitamins den periexun tes vitamines p pernis extra?

[@Θοδωρής-η4ο]

Τις περιέχουν αλλά δεν σε νοιάζει να φορτώσεις βιταμίνη c γιατί δεν είναι λιποδιαλυτή κ δεν φορτώνεις το συκώτι, ίσα ίσα βοηθάει να μην αρρωσταίνεις το χειμώνα αντιοξειδωτικη κλπ

[@δημητρηςπαπαδημητριου-β9δ]

αχαχα

[@DethroneD..]

2:30 Ενα καλο "αδειασμα"?? information unclear.....Τι πρεπει δηλαδη να αδειασω?? 🧐💩🙃

[@mzp3131]

Παραλιακοι γυμναστηριακοι 2023

[@kallimaxos4720]

Γιατί μουγκάθηκε το βίντεο;

[@gregtsouk5028]

Φιλαράκι μόλις παρήγγειλα την συγκεκριμένη πρωττεινη. Έμπειρος είναι αυτός λέω κάτι θα ξέρει. Λοιπόν Leo Whey την γκουγκλαρα και είδα ότι έχει πολύ καλό προφίλ αμινοξέων, και το σημαντικότερο χωρίς ασπαρτάμη. Πήρα τήν βανίλια, ελπίζω να είναι καλή στα 50 ευρουλακια από Σκρουτζ από 55 που έχει έχοντας εκπτωτικό κουπονακι από Σκρουτζ και δώρο μεταφορικά. Ειδομεν.

[@gregtsouk5028]

Λοιπόν βρήκα προσφορά μέσω Σκρουτζ τήν πρωτεινη στα 45 ευρώ και τσίμπησα και την γεύση σοκολάτα. Η πρωτεΐνη απλά γαμαει και σε γεύση και σε προφίλ. Μπράβο ρε Εμπειρε

[@Ογητευτης-γ3λ]

Κώστα μπράβο για το βίντεο κ όλα όσα μας δείχνεις Φίλος, μια ερώτηση, ασχολούμουν πιο παλιά με τα βάρη κ ποδόσφαιρο κ είχα ένα καλό σώμα, λόγο δουλειάς τα τελευταία 5 χρόνια τα έχω αφήσει δεν ασχολούμαι καθόλου, θέλω να ξεκινήσω κ είμαι λίγο βαρύς,διστακτικός, ποια η γνώμη σου στο πως να ξεκινήσω κ αν το σώμα θα επανέρθει αρκετά γρήγορα. Σ ευχαριστώ κ σόρι αν σε κούρασα.

[@KostasEmpeiros]

Μην το σκέφτεσαι, απλά πήγαινε γυμναστήριο

[@ΔημήτρηςΠ-χ8θ]

Εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών λέει 🤣🤣🤣

[@MM-gi5lf]

Πάλι σε χρόνο ντε τε εχτισες σώμα; Πάλι φάρμακο; Τελικά με το φάρμακο όλα γίνονται...

[@KostasEmpeiros]

Σωστός!! Ούτε γυμναστήριο χρειάζεται να πηγαίνεις!!

[@MM-gi5lf]

@@KostasEmpeiros το βλέπω