Lábfejtorna, talptorna, lúdtalp torna, bokasüllyedés torna, lábszár gyakorlatok - jóga gyakorlat

A videóban látható lábfej és talp torna remekül átmozgatja, nyújtja és erősíti a lábfej izomzatát, így kiváló ludtalp és bokasüllyedés kezelésére. A gyakorlatsor az egyensúlyt és a tartást is javítja.
A gyakorlatokat bemutatja: Medvegy Gergely - SelfnessYOGA jógaoktató.
Ha szeretnél több videót látni, akkor íratkozz fel itt KZbin csatornámra!
Amennyiben szeretnél jóga foglalkozásokon, illetve online jógaórákon és tanfoyamokon részt venni, akkor látogasd meg a honlapomat: selfnessyoga.hu/
Valamint a Facebook-on is megtalálhatsz: / selfnessyoga.hu

[@tamasdivinyi7127]

Kedves Oktató! Nagyon köszönöm a segítségedet, szinte megváltozott az életem. Egy idős jógázó nő.

[@SelfnessYOGA]

Kedves "Jógózó hölgy"! Nagyon szépen köszönöm a kedves és pozitív visszajelzést. Örülök neki, hogy segítenek a jógás videóim és tudsz velem online formában gyakorlaolni. 🙂A jövőben is várlak, illetve szeretettel ajánlom számodra a senior (időseknek szóló) online tanfolyamomat, amit itt találsz meg: selfnessyoga.hu/product/senior-idoseknek-kezdo-online-joga-es-eletmod-tanfolyam/ Üdvözlettel: Gergő

[@agnespinter7103]

Kedves Selfness oktató!Nagyon kedvellek,mert mindig kedvessen,érthetően elmondva adod elő a gyakorlatokat!🥰Megnéztem a nyak és váll oldásának a gyakorlatait tőled,amit már hónapok óta gyakorlom!Most pedig,bokasüllyedésem végett kerestem rád!A gyakorlatokat megjegyeztem és használni fogom,remélhetőleg eredményes lesz!Minden jó kívánok neked a munkádban és az életben!Üdvözlettel:Ági.😊

[@SelfnessYOGA]

Kedves Ágnes! Nagyon szépen köszönöm a visszajelzésed! Örülök, hogy velem gyakorolsz és rendszeresítetted a mozgást az életedben. Amennyiben szeretnél hosszabb gyakorlásokat, amik még jótékonyabban hatnak az egész testedre, nem csak az egyes részekre, akkor szeretettel ajánlom a videótárat. Ha körülnéznél ide belinkelem Neked: selfnessyoga.hu/online-videotar/ További jó gyakorlást kívánok szeretettel!

[@ferenckral5394]

Lóg a lába lóga nincs semmi dolga.. 🙂 Fantasztikus gyakorlatok , az összes, köszönöm! 🙂

[@SelfnessYOGA]

Köszönöm szépen és nagyon szívesen! 🙂Ha egyéb gyakorlatokat és jógaórákat is szeretnél elérni, akkor itt találsz sokat: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Szeretettel: Gergő

[@mariaszabone814]

Nagyon jó,érthető,követhető,kedves.Köszönöm.

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen és örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

[@imreneszommer3567]

Köszönöm a gyakorlatokat! Részleges bokaszalag szakadás miatt nagyon nagy szükségem van rájuk!

[@SelfnessYOGA]

Szívesen!

[@zsuzsannanagy7252]

Nagyon köszönöm a segítséget a tornaban! 🤗

[@SelfnessYOGA]

Kedves Zsuzsanna! Örülök, hogy tetszett! Ha van kedved nézd meg a honlapot is, itt sok ehhez hasonló gyakorlatot találsz: www.selfnessyoga.hu

[@bdckbvagvbn8517]

Ez nagyon jól esett! Köszönöm!

[@SelfnessYOGA]

Egészségedre!

[@zsuzsannaviola2359]

Köszönöm szépen!

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! :)

[@hegedusneferenczitunde]

Köszönöm szépen,nagyon profi és kedves vagy🙂

[@SelfnessYOGA]

Kedves Tünde! Örömmel és szívesen! :-) Itt a KZbin csatornámon számos videót találsz még. Iratkozz fel rá és nézz szét. A lejátszási listák segíteégével remekül tudsz válogatni az egyes témák között. 🙂Ha teljesebb és mélyebb oktatást és jógázást szeretnél, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomat, mert ott sok online lehetőséget elérsz: tanfolyamokat és videókat. Itt találod meg: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@beatabakos6691]

Köszönöm szépen Kedves oktató! 😊😊

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és örülök neki, hogy így látod. ;-)

[@markoistvan2925]

Köszönöm!

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! :)

[@user-xp6fs6fi2m]

Nagyon jolmegmozgatja a lábakat Koszi

[@user-xp6fs6fi2m]

Nagyon szeretem mert a lábfejet jól megmozgatja

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen és örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

[@ivettrussianoroszivett3674]

köszönöm

[@SelfnessYOGA]

Szívesen!

[@BMvikiBM]

Köszönöm

[@SelfnessYOGA]

Örömmel! 🙂 Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

[@igaznedr.buzgojudit4972]

Köszi

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen kedves Judit! Örülök, hogy tetszett a gyakorlatsor. Itt a SelfnessYOGA YouTUbe csatornán van még sok videó, nézd meg őket és ha teszenek, akkor szeretettel ajánlom a honlapomon lévő videótárat, amit itt találsz meg: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdv. Gergő

[@ichimrozalia1998]

Hat ez nagyon jo

[@user-tl4dv4zy5e]

szerintem is nagyon jó

[@SelfnessYOGA]

Örülök, hogy így érzed! 🙂 Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, gyakorlatokra, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

[@autumnleaf370]

Nagyon, nagyon jó! Sec perc alatt eltelt a 17 perc és mégis tornáztatva van a láb. Nagyon kellemes gyakorlatok! Igyekszem minden nap csinálni! Köszönöm! ❤🙂

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen és örömmel! 🙂 Ha lelkes vagy rá, akkor itt találsz még sok gyakorlatot, amik nagyon jók: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Szeretettel ajánlom őket. Gergő

[@autumnleaf370]

@@SelfnessYOGA Kedves Gergő! Minden nap csináltam egy hónapig, most pedig hetente 3x igyekszem, van, hogy 4x is sikerül. Mivel nem vagyok túl magas, ezért enyhe platform cipőket hordok, amikben mindig fájt a lábam, ám mióta csinálom, még véletlenül sem. 😮 Ez a gyakorlatsor is nagyon nagyon hasznos és csodálatos, plusz mintha az alsó lábszárat is formálná. Mindenkinek melegen ajánlom, főleg annak, aki magassarkú cipőt hord. Ismét hálás köszönet ezért a videóért is. ❤❤

[@SelfnessYOGA]

@@autumnleaf370 nagyon szívesen! :-)

[@beatabakos6691]

Nagyon jól esett

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen és örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

[@annabacher8123]

Jólesik!:)

[@SelfnessYOGA]

Egészségedre!:)

[@timeavarga5564]

❤

[@SelfnessYOGA]

Kedves Timea! Köszönöm a szivecskét! 🙂 Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

[@elviramartinek3355]

Kedves Oktató! Köszönöm nagyon jól esett 🙏 Lúdtalp, bokasüllyedésem van sajnos. A jobb lábfejem középen be van dagadva, mintha csontkinövés lenne. Ezen is segít a torna?

[@SelfnessYOGA]

Kedves Elvira! Nem tudom, hogy ebben tud-e segíteni, nincs róla tapasztalatom. Ugyanakkor, ha bonyolultabb probléma áll fenn, akkor mindenképp javaslom, hogy keress meg egy gyógytornászt és tőle kérj személyre és betegségre szabott gyakorlatokat.

[@Janka007]

Nekem most diagnosztizaltak bokasullyedest, igy talaltam Rad. Nagyon jolesett nekem is a torna, koszonom szepen! :)

[@SelfnessYOGA]

Örömmel kedves Janka! 🙂 Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

[@zyokillinme]

És segített a torna? :)

[@Janka007]

@@zyokillinme Igen, de ha sokat gyalogolok, akkor úgyis megfájdul a lábam.

[@LaLamia13]

Kedves Oktató! Februárban sajnos eltört az V, lábközépcsontom a bal lábfejemben. Szerencsére már nem kel visszamennem kontrollra, csak panasz esetén. Ilyen sérülés után is ajánlott ez a torna?

[@SelfnessYOGA]

Igen, nyugodtan lehet csinálni.

[@ildikosomlai6264]

Szia! Szeretném kérdezni, bütyök helyrehozására is jók ezek a gyakorlatok?

[@SelfnessYOGA]

Sajnos ez arra nem jó. Bütyöknél ha kicsi, akkor segít ez a torna, hogy ne romoljon a helyzet, de nem oldja meg. Ha pedig már nagy a bütyök, akkor csak a műtét tud segíteni.

[@ildikosomlai6264]

😭 köszönöm a válaszod!

[@SelfnessYOGA]

@@ildikosomlai6264 szívesen!

[@Isi7859]

szep labad van :P :)

[@SelfnessYOGA]

Köszönöm!

[@kittimolnar1469]

Kedves Selfness oktató! A terhesség alatt sajnos kiszélesedett a lábfejem, emiatt csak. H széles cipőket tudok hordani, mert pl a nosmális szandáloknál oldalt lelóg a lábfejem. Erre hasznos lenne ez a torna? Javít a helyzeten? Köszönöm a válaszát!

[@SelfnessYOGA]

Igen, segíthetnek ezek a gyakorlatok neked.

[@miklostamara]

Lóg a lába, lóg a', nincsen semmi dóga... Gyermekkorom egyik mondókája ☺

[@SelfnessYOGA]

🙂

[@battlegamer5637]

bokasülyedést és ludtalapt képes begszünteni ?

[@SelfnessYOGA]

Igen, ezek a gyakorlatok arra jók.

[@korneliabajkai3434]

Kedves Gergely! Milyen gyakran érdemes végezni a gyakorlatokat az erősítéshez? Elég hetente néhányszor vagy inkább naponta kellene? Köszönöm! 🙂

[@SelfnessYOGA]

Kedves Kornélia! 2 naponta lenne célszerű elvégezni. 🙂 Ha lelkes vagy további gyakorlatokra és jógázásra, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomat, ahol találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@ilonarutainepataki1691]

Ez a gyakorlat hallux esetén is végezhető? Mert nagyon zavar és szeretnék tenni ellene valamit. Egyáltalán tornával helyreállítható-e? Most végig csináltam a gyakorlatot. Elég jól ment. Köszönöm Gergő!

[@SelfnessYOGA]

Sajnos a torna csak megállítani tudja a bütyök rosszabbodását, de már vissazfordítani nem tudja. Azt csak a műtét tudja.

[@buzasibolya4699]

Azt szeretném kérdezni hogy bokaartrózissal lehet ezeket a gyakorlatokat csinálni?Köszönöm !

[@SelfnessYOGA]

Igen, lehet csinálni.

[@jozsefbordas7135]

Lóg a lába lóg a nincsen semmi dolga, Mert ha dolga volna, a lába nem lógna.

[@SelfnessYOGA]

😆🙂