Nyak és váll oldása! Átmozgatás és nyújtás a merevség lazítására - jóga gyakorlás

[@EriBeriBoszi]

Üdvözöllek! Tegnap gyakorlatok után "kutattam" , spontán, természetesen semmi sincs véletlenül, megtaláltam ezt a videót. Gyerünk, leülök, mert így kényelmes, figyeltelek, hallgattalak, és végigcsináltam a nagyon kellemes gyakorlatokat. Igaz, recsegett, ropogott, de jólesett, felfrissültem, és ez a lényeg. Nagyon örülök annak, hogy ezzel segíted azokat az embereket, akiknek ezekre a gyakorlatra van szüksége, és könnyen el is tudja végezni, Mindnyájunknak hasznára válik, úgy gondolom. Nem mellesleg, ahogyan elmondod, hogy mit hogyan csináljunk, közben építed az embert a sok pozitív szavaiddal, kisugárzásoddal, rám így hat, remélem, hogy másokra is. Hálás köszönetem!

[@SelfnessYOGA]

Nagyon örülünk neki, hogy így érzed és köszönöm szépen! Illetve szívesen!

[@mariabudainenagy4036]

Nagyon jól esett màr többször néztem a.videót. Nyakam, vàllam szörnyen tud fàjni. Sövénynyiràst nem szerettem. Köszönöm a videót !

[@MagdolnaMariaDrNagy]

Valóban nagyon jót tesz,rendszeresen fogom vègezni a gyakorlatokat!Köszönöm a biztató stílust!! 14:21

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@Mircea19800820]

Nagyon jól esett ❤❤❤

[@abigailafay]

Én köszönöm, hogy megosztottad ezt velem, és mindenkivel! Ez a kedves, megnyugtató hang... ez kellett most :)

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és örülök, hogy tetszik neked a videó! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

[@ritatoth1277]

Hálás vagyok ezért a videoért, 8 hónapja tartó kegyetlen fájdalomtól szabadultam meg 2 nap alatt, csinálom azóta is reggel, este. Nagyon köszönöm 💖

[@SelfnessYOGA]

Kedves Rita! Ennek nagyon örülök, szívesen. :) Ha szeretnél majd idővel új gyakorlatokat, akkor ajánlom a gerincterápiás tanfolyamot, abban még több ilyen és ehhez hasonló gyakorlatot találsz. Ha érdekelne, itt találod meg: selfnessyoga.hu/product/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/

[@lefi45]

Nagyon köszönöm a gyakorlatokat. 75 évesen nem nagyon szoktam mozogni, de ez nem volt nehéz és segített a lemerevedett nyakamon!

[@SelfnessYOGA]

Remek, hogy megcsináltad és az még inkább, hogy jól esett. Egészségedre!

[@zsuzsafeher1656]

Szép napot! Ma volt a negyedik nap, hogy az utasításokat követve újra mozgáshoz fogtam. Nagyon hálás vagyok Neked, hiszen ég és föld, ahogyan van a nagykam és a vallfeszultseg is alabb hagyott, annyira, hogy kitudom húzni magam, vagyis javult a testtartásom. Jobb a közérzet, változást erzelekek a test tónusán. Köszönöm szépen, hogy megismerhettem e gyakorlatokat! Egészséget mindenkinek!

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-) A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főlag, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/ Illetve íratkozz fel itt a KZbin csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók. Üdv. Gergő

[@mazar85]

Nagyon köszönöm Gergő! Újra és újra rájövök hogy mind hatásos gyakorlat, amit a csatornán látok. Méltóság, nyugalom, erőszakmentesség. És közben érzem amit mondasz, hogy nyúlik, hogy a helyére kerül. Köszönöm, jó éjt🙂

[@SelfnessYOGA]

Kedves László! Örülök neki és köszönöm a visszajelzésed. :-) Figyelmedbe ajánlom a honlapomon lévő lehetőségeket is: online tanfolyamok és videótár, ászana lexikon és jóga kisokos. Számtalan lehetőség a jógázásra és fejlődésre. Itt van az oldal: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@TBarbi-kh8lr]

Nagyon szuper gyakorlatsor! Már most jobb a nyakam! A hangod hihetetlenül megnyugtató! 🙂 Köszönöm szèpen, hogy felraktad a videót! ❤

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! Örülök, hogy segített a videó. :-)

[@mazar85]

Kedves Barbi! Én is szeretem ahogy instruál. Áramlik a szeretet, úgy érzem hogy egy gyerekkori kedves barátom beszél hozzám, türelemmel, odafigyeléssel. Marha jó 🙂

[@SelfnessYOGA]

@@mazar85 köszönöm, kedves vagy!

[@kiscicuka84]

Ez tényleg nagyon finom és kedves gyakorlatsor, még az ujjaim is belebizseregtek, ahogy oldódott a fájdalom a nyakamban és a vállaimban. Hetek óta, ha nem is minden éjszaka, de elég gyakran lüktető, zsibbadó fajdalomra ébredtem, és ezzel a nyugodt alvásnak lőttek. Mivel nem vagyok hajlandó gyógyszert szedni, csak ha már tényleg nagyon muszáj, így tornák után kezdtem kutakodni, és így találtam meg a videódat. Ha nem is szűnt meg teljesen a fájdalom a vállamból, sokkal könnyebben megy a mozgás és éjszaka nyugodtan tudok aludni. Köszönöm szépen, hogy veled tornázhatok :-)

[@SelfnessYOGA]

Szia! Köszi a visszajelzést! Örülök neki, hogy segített neked a gyakorlatsor. :-) Iratkozz fel a csatornámra és akkor mindig értesülni fogsz az új videókról. A lejátszási listák között pedig kereshetsz a különböző témák között. További kellemes gyakorlást kívánok neked! Gergő

[@sandornegyorfi2400]

Minden videód nagyon jó. A legcsodálatosabb,hogy oktatóként egy végtelen megnyugtató pozitív személyiség vagy.Van sikerélményem is.Köszönöm.

[@SelfnessYOGA]

Köszönöm szépen a visszajelzésed, nagyon örülök Neked! További sikerélményekben gazdag gyakorlást! :) 🙏🏻

[@juditserger]

Az egyetlen tanár, akinek a gyakorlatai után érzem, hogy felfrissültek a testrészeim. Emellett érthető, egyszerű, jól szemléltet, kedves, jó kisugárzású. Köszönet érte!

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@evabojtos1978]

Köszönöm ,örülök hogy idetévedtem ! Nagyon tetszik és nem megeröltetö ,igazán jól Esik ! Jó egészséget kívánok mindenkinek szeretettel !

[@SelfnessYOGA]

Köszönöm kedves vagy! A SelfnessYOGA csatornámon találsz még sok remek lehetőséget a mozgásra a gyakorlatsorok lejátszási listában.

[@iculali2]

Koszonom szepen, viszont kivanok jo egeszset!!!

[@teodorahegedus5662]

Köszönöm szuper!!!

Ó, hogy a jó Isten áldja meg ezerszer! Szakfordító vagyok és a gépeléstől már fájt a nyakam... KÖSZÖNÖM!

[@SelfnessYOGA]

Hát nagyon örülök neki, hogy tudtam segíteni! :) Köszönöm, hogy velem gyakoroltál!

[@valerianagyova9330]

Gyakran elvégzem ezeket a gyakorlatokat, mivel sokat segít.Minden egyes alkalommal megköszöm és sok puszit küldök hálám jeléül.

[@SelfnessYOGA]

Örülök, hogy tetszik! Egészségedre! 😊

[@zsoltkoszo9518]

Én a fiam által találtam rád 3-4- szer csináltam a gyakorlatokat én 70-en túl vagyok, de őszinte leszek, fájt, de mégis jól esett. Elviszem a gyakorlataidat a nyugdíjas klubomba, ott is alig mozgó idősek vannak. Köszönöm neked én már is jobban érzem magam, és ez nem vicc. Ilyen ülve végezhető gyakorlatok kellenek.

[@SelfnessYOGA]

Kedves Zsolt! Ennek nagyon örülök! A gyakorlatsorok lejátszási listában találsz még könnyen kivitelezhető gyakorlást, majd nézd meg. A legjobbakat kívánom! Gergő

[@autumnleaf370]

Az összes hátizmom, nyakizmom fájt, nyáktömlő gyulladással együtt. El nem tudom mondani, milyen hálás vagyok ezért a gyakorlatsorért is. Köszönöm ! 🙏🏼❤

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-) A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főlag, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/ Illetve íratkozz fel itt a KZbin csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók. Üdv. Gergő

[@SteelThereal]

Ezt a videót ajánlanám a vendégeimnek, akik nyak-vállöv problémával jönnek. Köszönöm!

[@SelfnessYOGA]

Rendben, örülök neki.

[@juditgyorgy6134]

Napok óta merev nyakkal küszködtem, mire "véletlenül" rátaláltam erre a videóra. Csodálatosan kilazult a nyakam! Köszönöm! Kellemes a hangod és megnyugtató.

[@SelfnessYOGA]

Örömmel olvastam a visszajelzésed! Nagyon örülök neki! Nézd meg a többi videómat is, ott is találsz majd jó kis gyakorlatsorokat.

[@katalinkovacsnesomogyi9437]

Hálásan köszönöm a megosztásokat én is! Csatlakozom az előttem szólókhoz! Rendkívül jó hatásúak a gyakorlatsorok, a videók tökéletes minőségűek, és részletesek a magyarázataid hozzá!Nagyon nagy segítség a mindennapokhoz! Köszönöm! 🥰☀️🌹

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen! Örülök, hogy így online módon tudsz velem jógázni! A továbbiakban is szeretettel várlak! Itt a KZbin-on csak néhány videó van fent, mintegy bemutatóként, de az igazi kínálat ás ezáltal gyakorlási lehetőség a honlapomon van, a videótárban. Ott jelenelg 420 videót tudsz elérni és mindenféle fajta jógaórát találsz. Nézd meg ezt a lehetőséget ide kattintva: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Valamint a tanfolyamokat pedig itt találod meg: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Szeretettel: Gergő

[@katalinkovacsnesomogyi9437]

@@SelfnessYOGA Óó, köszönöm! Mindenképpen körül nézek ott is! 🥰🙏

[@SelfnessYOGA]

@@katalinkovacsnesomogyi9437 szuper, örülök neki! További remek jógázást kívánok neked! Gergő

[@Safarinka]

Ez most a karanténban különösen jólesett! Naponta fogom ismételni...Köszönöm!

[@SelfnessYOGA]

Nagyon jó, örülök neki! Kellemes mozgást kívánok!

[@gyorgynebankuti5091]

Köszönöm szépen . A napjaimat a gyakorlataiddal kezdem . Nagyon jók a gyakorlatok .Nagy segítség most , hogy nem járhatok a jóga csoportomba. Tavasszal fedeztelek fel , és a sok válogatás után , mindennapjaim gyakorlataidnak , megnyugtató hangod , nagyszerűen vezetésednek köszönhetően csodásan indulnak a napjaim. Legyen csodás a napod.

[@SelfnessYOGA]

Nagyon kedves vagy, köszönöm a visszajelzést. Lelkesítő és örülök neki! 😁

[@kcsillaful]

Köszönöm szépen ! Nagyon örülök, hogy rátaláltam az oldaladra. Tetszik, hogy mindent szépen elmagyarázol, felhívod a figyelmet a részletekre. Könnyű és jó érzés hallgatni a videóidat. Sok hasznos dolgot tanulhatok belőle. A gyakorlatoknál is könnyen követhető a mozgás. Különösen tetszik, hogy felhívod a figyelmet többször is a kedves hozzáállásra a testünk átmozgatásánál :) Jó hallgatni és figyelni ahogy beszélsz, illetve ahogy megmutatod a gyakorlatokat- tetszik a hozzáállásod. Jó ízűen csinálom a videóval együtt a gyakorlatokat. Még egyszer köszönöm :) és legyen szép napod ! :)

[@SelfnessYOGA]

Nagyon örülök neki, hogy elégedett vagy és szereted az óratartásomat. :-) A többi lejátszási listát és videót is nézd majd meg, mert vannak még hasznos gyakorlatok és előadások is. Sok jó élményt hozzájuk! Üdv. Gergő

[@violettasass2716]

Világ életemben ösztönösen csináltam ezeket a gyakorlatokat :D fogalmam sem volt róla, hogy jógázok :D Köszi a "megvilágosodást" ! Felíratkoztam :D

[@SelfnessYOGA]

De jó, örülök neki!!! :-D

[@melindakusper8728]

Most találtam rád! Nagyon szimpatikus a stílusod. Jólesett a lazítás. Köszönöm☺💙

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szuper, örülök neki! Nézz szét a SelfnessYOGA csatornán, mert a lejátszási listák között sok-sok egyéb videót is találsz, illetve a gyakorlatsorok között több jógaórát. A legjobbakat hozzá!

[@janosmolnar1644]

Nagyon jó volt a közös gyakorlás. Az Ön hozzáértése magasszintű, mindig jókor és jó helyen ad plusz instrukciót a helyes kivitelezéshez. Most már rendszeresen fogom végezni, a Selfness yogát, kellemes hangjának vezetésével. Köszönöm a lehetőséget. Yogás múltal rendelkezem, jelenleg, 69 éves vagyok. Jó egészséget!

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szépen köszönöm a kedves visszajelzést! Lelkesítő és örülök neki, ha így van. 🙂Szeretettel ajánlom a honlapomon lévő, kifejezetten időseknek szóló online tanfolyamomat. Itt lesz: selfnessyoga.hu/product/senior-idoseknek-kezdo-online-joga-es-eletmod-tanfolyam/ Üdvözlettel: Gergő

[@krisztinakertai2543]

Köszönöm, hogy vagy! A nyakamnak nagyon jót tesz! Minden nap csinálom!❤

[@SelfnessYOGA]

Nagyon örülök neki, hogy segít a gyakorlastor neked!

[@icc.penguin]

Nagyon fájt a fejem,a youtube feldobta ezt a videót,mielőtt rá akartam keresni valami gyakorlatsorra. Szeretnék rendszeresen jógázni itthon,ezért megnéztem. Ha nem lett volna elég,hogy kb. a 3. Feladatnál (ami még csak nyújtás volt) elmúlt a fej fájásom,a 4 felpörgött kiscicám szépen lassan ide telepedett a telefon köré. El is aludtak. Hihetetlen volt,kifejezetten emiatt jöttek ide a ház különböző területeiről. Nem is buzeráltak miközben a gyakorlatokat csináltam,csak idejöttek aludni! Lenyűgöző! De nagyon szimpatikus vagy és nagyon nyugtató a hangod és a stílusod is! Rendszeres követő leszek! Köszönöm szépen!

[@SelfnessYOGA]

Kedves Ilona! Nagyon örülök neki, hogy ilyen csodás hatással volt a gyakorlás. Fejfájásra van még egy nagyon jó videó, egy önfejmasszázs, amit itt találsz meg: kzbin.info/www/bejne/hGLMdnSFpaaghtE Valamint a gyakorlatsorok lejátszási listában is van sok-sok remek jógasor. Nézz szét ott is. Üdv. Gergő

[@icc.penguin]

@@SelfnessYOGA nagyon köszönöm! Szemezgetek mindenképpen!

[@SelfnessYOGA]

Rendben, szuper!

[@ilonapasti1571]

Köszönöm Gergő! Ez is nagyon szuper, ezt is fogom rendszeresen csinálni! :)

[@SelfnessYOGA]

Rendben, örülök és szívesen!

[@katalinmolnar2740]

Köszönöm! Jó volt😊

[@farkasmarian45]

Nagyon hasznosak a gyakorlatok, lényegében minden mozgásszervi problémámon segítenek. Feltételezem, hogy van ennek a programnak egy orvosi háttere. Azt kérdezném hogy tudnának egy olyan orvosi centrumot ajánlani ahol mozgásszervi felmérést s folyamatos ellenőrzést is végeznek. Köszönettel

[@imregal0123]

Nagyon köszönöm az inspiráló gyakorlatokat, a hozzáállásodat! 👏🙌😊🙏

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen! 😉

[@ottonemayer8119]

Ismételten azt kell ,hogy mondjam ...ez a mozgássorozat csodálatos...Nagy köszönet kedves Gergő!🥰🥰🥰🥰

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@timeaseres5671]

Nagyon sokat segítettek a gyakorlatok már az első alkalom után. Köszönöm szépen! 🤗💝

[@SelfnessYOGA]

Örülök neki és nagyon szívesen!

[@burstmary5167]

Órák óta alig bírtam megmozdítani a nyakam, úgy elaludtam. Nagy fájdalmakkal de végig csináltam, már a felétől sokkal jobb lett! Köszönöm!

[@SelfnessYOGA]

Nagyon örülök neki, hogy segített a gyakorlatsor. 🙂Szuper! 🙂 A honlapomon vannak komplex online kurzusok is, mint pl: jóga és életmód, gerincterápia, senior, immunerősítő... Nézd meg őket, ha érdekelnek. Itt találod: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Szeretettel: Gergő

[@annamariabicskei230]

Beépítettem a mindennapjaimba. Nagyon sokat segít mind mentálisan mind egészségügyileg. Csakúgy mint a többi videód 🙂 Köszönöm szépen és remélem egy kezdő jógatanfolyamon majd személyesen is tanulhatok tőled!

[@SelfnessYOGA]

Köszönöm a visszajelzést, kedves tőled. Örülök, hogy segítenek a videók neked. 😉

[@ichimrozalia1998]

Szia kedves Gergo,nemcsak a gyakorlatok frissitenek,ellazitanak hanem ami ezt megzenesiti az a te kedves,kellemes hangod,szep valasztekos szavaid.Gratulalok es koszonom.

[@SelfnessYOGA]

Egészségedre és nagyon szépen köszönöm a dícséretet! :-)

[@anitaruzsics151]

A legjobb eddig amit próbáltam!!!! Rettenetesen fàj a nyakam estére....ez tényleg segît!!! Köszönöm szépen...

[@SelfnessYOGA]

Kedves Anita! Köszönöm szépen a visszajelzésed, örülök neki! :-) Gergő

Nagyon sokat javul a nyakam, amióta csinálom a gyakorlatokat ! Köszönöm !!!! A Márta

[@SelfnessYOGA]

Örülök, hogy segített Neked a videó, további jó élményeket és gyakorlást! :)

[@567890432]

Végig csináltam, nagyon jólesett. Köszönöm! :)

[@SelfnessYOGA]

Remek! 😉 Egészségedre! 😊

[@szab1022]

Szuper gyakorlat, könnyen -érthetően elmagyarázva. Hangod is nyugtató.Örülök hogy rád találtam ,nagyon be van állva a nyakam, fogom próbálni többször is,most nagyon jól esett! Hasznos videó, köszönöm szépen.Orsi

[@SelfnessYOGA]

Kedves Orsi! Nagyon szívesen és örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

[@magdicserhalmi1951]

Köszönöm! Ezzel indítom a napom. Utána minden könnyebben megy tovább...

[@SelfnessYOGA]

Szuper, örülök neki! :-D

[@arankacsontos1490]

Köszönöm szépen! Utanna sokkal jobban érzem magam.

[@mancik9102]

Végig csináltam nagyon köszönöm szépen.

[@SelfnessYOGA]

Kedves egészségedre! :)

[@elberteva]

Megcsináltam.Nagyon jól esett! Köszönöm!

[@SelfnessYOGA]

Nagyon örülök neki, kedves egészségedre! 😊

[@hanneloreszolomajer3430]

Én mióta rád találtam, az edzéseimbe is be tudok építeni mint nyújtás, bemelegítés, és nagyon sokat segített, tudtam annak ellenére is lábra edzeni, hogy MOST baj van a térdemmel, hátammal. Úgyhogy tényleg jó tanár vagy, a gyakorlataid jók!Nagyon ügyes vagy. Légy áldott!

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szépen köszönöm a lelkesítő visszajelzésedet! Örülök, hogy tettszik a videó! További jó gyakorlást kívánok!

[@mihalynebartho2861]

Köszönöm szépen,nagyon jó volt!🥰

[@SelfnessYOGA]

Örülök és kedves egészségedre!

[@magdolnakiss5064]

Ködzönöm szépen Kiss Madolna

[@peterlevai4608]

Az utolsó előtti gyakorlat után azonnal elmúlt a fájdalom a nyakamban. Köszönöm! 🎉

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen! Örülök, hogy segített neked a gyakorlatsor. 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

[@doraveganeletmod]

Nagyon jó volt, köszönöm szépen! 😍❤️🙏

[@SelfnessYOGA]

Örülök, hogy megcsináltad a gyakorlatot, egészségedre! A jövőben is szeretettel várlak a videókkal! Üdv. Gergő

[@magdolnatarjani9705]

Hálásan, szeretettel megköszönöm 🙏🌞 csodás estét Mindenkinek🙏

[@SelfnessYOGA]

Köszönöm szépen a visszajelzést és nagyon szívesen! 🙂Örülök, hogy teszik a gyakorlatsor neked. 🙂Ha kedvet kaptál velem tornázni és jógázni, akkor a honlaponom az online foglalkozások menü alatt találsz több lehetőséget is. Itt a honlap link: selfnessyoga.hu/ Szeretettel: Gergő

[@magdolnatarjani9705]

🙏❤️

[@MirmurZita]

Koszonom, nagyon jol esett❤👍

[@SelfnessYOGA]

Szuper, örülök, szeretettel! Egészségedre!

[@gaborneczeczo9536]

Köszönöm,sokkal jobb,megszünteti a szédülést,egyeztettem a gerincgyógyásszal!🙂

[@SelfnessYOGA]

Szuper, örülök neki! További jó tornázást kívánok neked. 🙂Ha pedig gerincproblémád van, akkor szeretettel ajánlom neked az online gerincterápiás tanfolyamot, ami segíteni tud neked. Itt találod: selfnessyoga.hu/product/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/ Üdvözlettel. Gergő

[@katalinlorincz1180]

Köszönöm, nagyon jó gyakorlat! Többször megcsinálom, kevésbé fáj azóta a nyakam!

[@SelfnessYOGA]

Remek, nagyon örülök neki! 😁

[@liviagaramvolgyi9771]

Remek

[@77kryon]

Kedves Gergő! Köszönöm a sok videót minden reggel Veled kezdek. Ezzel, a ödémás lábbal, váltott orrlyukú légzéssel. Több hónapja és csodálatos a közérzetem. Nagyon hálás vagyok ezért.

[@SelfnessYOGA]

Kedves Margit! Nagyon örülök neki, hogy segít a jóga neked is. Tényleg rendkívül hatékony módszer. A YouTibe-on lévő videók száma elég korlátolt, így javaslom számodra a videótáram, amiben több száz jógavideót, vagyis online foglalkozást találhatsz. Ott is van 20-25 perces és kezdő fajta is. Itt találod meg: selfnessyoga.hu/online-jogaorak-videotar/

[@77kryon]

Hálásan köszönöm..@@SelfnessYOGA

[@lilohumphries7243]

Is it possible to have English subtitles? You speak non-stop and I'm sure a lot of wisdom is being imparted. Thank you!

[@SelfnessYOGA]

I haven’t thought about that yet, but I will think about it. Thank you! As soon as there is such an option, I will write to you. In the meantime good practice for you.

[@EdinaVilaga]

Üdvözlöm. Járok masszíroztatni, es ott ajánlották ezt a videót. Hálásan köszönöm ezt a rövid de hasznos videót.

[@SelfnessYOGA]

Kedves Edina! Örülök, hogy ezt a videót ajánlották neked, és annak még inkább, hogy segít neked. 🙂 Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

[@reni3904]

super einfache Übungen und die bringen wirklich was!DANKE!

[@SelfnessYOGA]

Gern geschehen!

[@andraskerekes8843]

Fantasztikus! A mozgás gyógyít, konzervál, kitartóvá tesz!!!!

[@SelfnessYOGA]

Igen, ezek a gyakorlatok nagyon jók. 🙂 Csak csinálni kell őket rendszeresen. 😉 Persze a legjobb az, ha minél többfélét, minél többször csinálunk. 😃 Ha lelkes vagy velem jógázni, akkor a honlapomon találsz egy videótárat több száz jógaórával. Itt: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Szeretettel ajánlom neked! Üdv. Gergő

[@FMM4]

Köszönöm!

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! :-)

[@viviaram4079]

Köszönöm a videót. Pár éve "susog" a jobb fülem, nem állandóan csak ha úgy mozdítom a fejemet. Ez az alvásomra nagyon kihatott, mert sokszor nem találtam azt a pozíciót aminél nem jött elő ez a probléma. Tudom, hogy a nyakam miatt van, rossz a tartásom, ráadásul egész nap a számítógép előtt ülök. Sok nyaki tornát kipróbáltam egyik sem volt túl hatásos. Ezt a tornát megcsinàltam 2 nap egymás után és hihetetlen a változás... Most már nagyon ritkán hallom a susogást. Köszönöm mégegyszer!

[@SelfnessYOGA]

Kedves Vivi! Felettébb örülök, hogy ilyen hatással volt rád a gyakorlat és egyre jobban vagy! Szeretettel ajánlom a gerincterápiás tanfolyamot, ha csinálnál többször ilyen gyakorlatokat. Ez kifejezetten ilyen problémákra készült, ide belinkelem Neked: selfnessyoga.hu/product/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/

[@alexaeden7405]

Szia,nagyon kellemes ez a gyakorlat. Nekem meszes a csigolyám a nyaki részen,emellett minden stressz oda megy és brutál kemény.Valamit esetleg tudsz ajánlani izom csomókra,mert tele van a nyak-váll -csuklya részem?! Köszönöm szépen

[@SelfnessYOGA]

Ez a gyakorlatsor pont jó mindarra, amit leírtál. Ezt végezheted bártan. Ami még jó tud lenni ilyenkor az a gyartyaállás (szarvángászana) és a halállás (matszjászana). A te esetedben a gyertyát vállöv megemeléssel (pléddel) csináld. Illetve egy jó masször is szuper módon tud segíteni. A jógikus életmóddal pedig csökkentheted a stresszt.

Köszönöm ezt a videót, nagyon hasznos, és hatásos a gyakorlatsor. Bár a fej oldalra mozgatása nem igazán megy még, azért lelkesen csináom! :)

[@SelfnessYOGA]

Rendben és nagyon szívesen! Örülök, hogy tetszett a gyakorlatsor. 🙂 Ha tartalmasabb gyakorlást is szeretnél, akkor szeretettel ajánlom a honlapomon lévő videótárat, amit itt találsz meg: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

[@gizellar1956]

Borzalmasan zavart tobb hete fajo nyakam. Leanyom javasolta, joga jo lenne. Reggeli kave mellett kinyitottam a you tube-t, meg be sem irtam a keresobe semmit, az ajanlatok kozott "szembe jott" velem ez a video! A nyak es vall oldasa. Azonnal elekezdtem, kovettem a tancsokat es FANASZTIKUS! Ez igy egyben, a nyugodt hang, lenyegretoro magyarazat..... azonnal feliratkoztam, fogom csinalni a tobbi mozgast is. Maris a reggeli teendok kozott van, prioritast elvez. Mar idosb holgyek koze tartozom, par hete egy mini stroke figyelmeztetett. Teged es a videokat az orangyalom kuldte. Koszonet a videoert.

[@SelfnessYOGA]

Nagyon örülök, hogy rám találtál és annak még inkább, hogy segített neked ez a gyakorlatsor. 🙂A rendszeres jóga áldásos hatásokkal bír. 🙂Ha lelkes vagy velem, online jógázni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomon elérhető videótárat: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

[@jozsefnekiss8530]

Köszönöm szépen kedves Gergő, élek a lehetőséggel, mert jót tesz nekem Minden szépet és jót kívánok Neked szeretettel ♥️

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@agituti7892]

Rendkívül jól adagolod, tartásra, léfzésre is odadigyelst s hozzá kellenes a hangod is. . Minden Jót, további sok klassz videot Neked Gergely !

[@SelfnessYOGA]

Köszönöm a jó kívánságokat, Neked is minden jót kedves Ági!

[@ittazorsi]

En is köszönöm! Még csak egyszer kétszer használtam a videot de már erzem a hatékonyságát. Remelem ha napi szinten csinalom megszünik az allando nyak es vall fájásom.

[@SelfnessYOGA]

Örülök, hogy hatékonynak találod a gyakorlatokat! Csak így tovább és biztos vagyok benne, hogy a nyak és váll fájásod enyhülni fog!🙏

[@mesemondotobiasgyula5770]

Kedves Gábor! Nagyon klassz a gyakorlatsor, ket hete minden nap csinálom. Sokat segít!:-) Köszönöm.

[@SelfnessYOGA]

Kedves Gyula! Nagyon örülök neki! Üdv. Gergő

[@mesemondotobiasgyula5770]

@@SelfnessYOGA Bocsánat Gergő, Gábornak szólítottalak.

[@SelfnessYOGA]

@@mesemondotobiasgyula5770 semmi baj. 😉

[@marianemeth6469]

Örülök h megtaláltam videódat! Igaz, h egyik kezem gipszben (csukló törés) van de megcsináltam végig a gyakorlatokat és jól esett, nem volt nehéz. Beépítem a napjaimba, 🙏 köszönetem! 🙂

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-) A jóga nagyon sok más egyeben is tud segíteni, főlag, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/ Illetve íratkozz fel itt a KZbin csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók. A kértörás kapcsán pedig mihamarabbi teljes gyógyulást kívánok neked! Üdv. Gergő

[@andrasnedudas5003]

Ma találtam rá a videódra. Nagyon örülök neki, mert a reumatológus beállt váll szindrómát állapított meg májusban, jártam júniusban gyógytornára, de megint visszajött a nyak- váll- kar- könyökfájdalom. A gyógytornászom is hasonló tornát csináltatott, csak ott az elején feküdni kellett.

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen, örülök, hogy tetszik a gyakorlatsor. 🙂Gerincprobléma esetén sok szeretettel ajánlom neked az online gerincterápiás tanfolyamomat, mert nagyon sokat tud segíteni. Itt találod meg: selfnessyoga.hu/product/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/ Üdvözlettel: Gergő

[@szilvial.444]

Ma csináltam meg először, szgép előtt ülök sokat be van állva teljesen a nyakam..Nagyon köszönöm, már most jobban vagyok! 💕

[@SelfnessYOGA]

Szuper, örülök neki. Nézd meg az online tanfolyamokat is a honlapon, szerintem ott is találsz olyat, ami nagyon hasznos lenne számodra. Itt van: selfnessyoga.hu/

[@titi-1019]

Állandó problémám a stressz miatt befeszült izomfájdalom, és állandó nyaki fájdalom, emiatt enerváltság. Mostantól naponta meg fogom csinálni ezt a gyakorlatsort, mert már az első után éreztem a jótékony hatását. Köszönöm!

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen és örülök, hogy használ neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

[@andreakuslics301]

Nem tudom én írtam - e már, most csináltam megint. Köszönjük! Már csak a rendszerességre hogyan vegyem rá magam,hisz jól esik ez a lazítás

[@tothmelinda1073]

Sok tornát kipróbáltam már, a nyak és hát fájdalmam miatt , de ennél hatásosabbat még nem találtam ! Köszönöm szépen , sokat segít a mindennapi életben 😊

[@SelfnessYOGA]

Kedves Melinda! Örömmel! 🙂Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot, köztük gerincterápiásat is: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

[@zsuzsannakiralynefrey26]

Szia Gergő! Már 2 napja fájt a fejem. Du. kicsit enyhült és éreztem a nyakam feszülését a lapockámig. Végig csináltam a feladatokat és nagyon jól esett . Sokkal könyebben érzem a nyakam lapockám. És a tompa fejfájasom is elmulott. Felfisültem. Köszönöm.❤ A könyebb gyakorlatokat szoktam csinálni. És ma ezt a videódat dobta fel, végig néztem és a megérzésem is megerösített hogy probáljam ki. Megérte!😃❤️

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen és örülök, hogy segített neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

[@ildikonagy2529]

Szívből köszönöm. Én is mindennap csinálom és annyira jól esik. Hálát és áldást küldök minden alkalommal.

[@SelfnessYOGA]

Köszönöm szépen, hogy velem gyakorolsz kedves Ildikó! További lelkes gyakorlást! :-)

[@ildikonagy2529]

@@SelfnessYOGAa nyakam, vállam, hátam kezd úgy megerősödni, hogy elkezdtem további gyakorlatra vágyakozni. Szerintem a gerinccel folytatom. Hálásan köszönöm minden videódat!

[@SelfnessYOGA]

Szuper, csak így tovább! Én köszönöm, hogy velem gyakorolsz. Ha szeretnél az egész területre hatóan gyakorolni, akkor szeretettel ajánlom a gerincterápiás tanfolyamot is! :)

[@anikoszatmari-m.8844]

Nagyon köszönöm, tényleg sokkal jobb lett a nyakam. 😊💐🙏

[@SelfnessYOGA]

Örülök neki és szívesen! 🙂 Csináld rendszeresen és nagyon jót fog tenni a nyakadnak. ;-) Ha a gerinced más részei is rosszalkodni szoktak, akkor sok szeretettel ajánlom neked az online gerincterápiás tanfolyamot, amit itt találsz meg: selfnessyoga.hu/product/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/ Üdvözlettel: Gergő

[@juditagalova3076]

Szia.Kōszōnōm szépen,ez nagyon jól esett,épp be volt állva a nyakam,váll részem az edzésektōl.Jól jōtt😊🙏

[@SelfnessYOGA]

Nagyon örülök, ha hasznos volt és jobban lettél a gyakorlatoktól! ☺

[@korneliasen5365]

Nagyon, nagyon szepen koszonom.Szupper, nekem nagyon tetszenek a gyakorlatok.Neuropatiam van es tokletesen megfellnek a gyakorlatok.Nem hasznalok orvosagot csak ezeket a gyakorlatokat es a legzo gyakolatokat

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szuper, hogy ilyen vagy és mozogsz és foglalkozol magaddal. Örülök, hogy tetszenek a videóim. 🙂 Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

[@korneliasen5365]

@@SelfnessYOGA Köszönöm .Szép napot

[@SelfnessYOGA]

@@korneliasen5365 szívesen és viszont szép napot!

[@szilvianemeth5714]

Bocsi a kifejezésért ,de ez kvajó volt,többi videódra is rákattantam❤ köszönöm 🙏

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és örömmel kedves Szilvia! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@taraisandorne958]

Szuper volt! Nagyon köszönöm. Most először próbáltam meg, nagyon hasznos ez a videó. A nyugodt hangod is sokat segít az ellazulásban.

[@SelfnessYOGA]

Köszönöm a kedves visszajelzést! 🙂Nagyon örülök neki és szívesen! 🙂Ha szeretnél még több gyakorlatot vagy akár komplex online tanfolyamokat elérni, akkor nézz szét a honlapomon. Itt találod: selfnessyoga.hu/ Szeretettel: Gergő

[@ireneszucs-vincze9521]

Véletlenúl.találtam ezt az oldalt. Először csiná⁰ltam végig a feladat sort. Nagyon örültem.!!! Gyakran szükségem lett volna ezekre a gyakorlatokra. Most már, naponta meg fogom.csinálni. Köszöm szépen.

[@SelfnessYOGA]

Én is örülök, hogy rám, illetve a videómra találtál. Iratkozz fel a csatornára és értesülni fogsz az új videókról, egyébként a lejátszási listákon belül tudsz a tartalmak közül válogatni. Üdv. Gergő

[@laszlo.laszlo]

A mai napig is csinálom ezt a gyakorlatot. Most nézem, hogy már két éve! Hálás vagyok érte! A többi videóidat is sűrűn nézem és gyakorlok. További jó egészséget és megkésve ugyan de boldog születésnapot kívánok!

[@SelfnessYOGA]

Kedves László! Köszönöm szépen! 🙂Örülök neki, hogy szereted a gyakorlatsorokat és segítenek neked. 🙂Ha érdekel és nyitott vagy rá, akkor a honlapomon találsz még sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat, gyakorló órákat is. Itt lesz, az online foglalkozások menü alatt: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

[@katalintoth-antal3895]

Köszönöm Gergö! Mar 4 heute minden nap vegzem a gyakorlataidat es eszmeletlenül sokat segit!

[@SelfnessYOGA]

Szuper jó, örülök neki!

[@egidiolorenzini8172]

Koszonom szepen kedves Gergo, mi dig aranyos vagy, hala erte'Namaste

[@SelfnessYOGA]

Kedves Egidio Lorenzini! Nagyon örülök, hogy követsz és annak még inkább, hogy tudsz tőlem tanulni és velem jógázni. Igazán lelkesítő. 🙂Ha esetleg érdekel szisztematikus képzés, akkor szeretettel ajánlom számodra a SelfnessYOGA honlapon elérhető online tanfolyamokat. Itt találd őket: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

[@gk500307]

Minden másnap megcsináljuk a Párommal a nyakjógát. Nagyon jó ! 70 évesen is rengeteget lazít, segít. Köszönjük!!!

[@SelfnessYOGA]

Kedves Klára! Köszönöm a visszajelzést, nagyon örülök, hogy segít nektek a gyakorlatsor. 😉 Íratkozzatok fel a csatornára és a többi videóról is kaptok majd értesítést. Üdvözlettel: Gergő

[@martacsontos8678]

Két napja csinálom a gyakorlatokat,nagyon örülök,hogy megtaláltam ezt a videót,máris nagyon szeretem.

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-) A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főleg, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/ Illetve íratkozz fel itt a KZbin csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók. Szeretettel: Gergő

[@laszlo.laszlo]

Nagyon szeretem ezt a gyakorlatot. Mikor nem vagyok lusta, munka után megcsinálom, van, hogy ebédszünetben is. Ülő munkát végzek, monitor előtt, nap végére igen beáll a nyakam, vállam, fejfájás és társai. Ez sokat segít. Köszönöm!

[@SelfnessYOGA]

Nagyon örülök, hogy segíteni tudtam Neked ezzel a gyakorlatsorral. Köszönöm a visszajelzésedet és hogy velem gyakorolsz. :)

[@annamariabognar2990]

Köszönöm szépen! Jólesett.

[@MsLime72]

Kellemes volt a gyakorlat,és a hangod is kedves , nyugtató.Hálás vagyok, köszönöm szépen.Ment a követés,feliratkozás.❤

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen és örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

[@MsLime72]

@@SelfnessYOGA Köszönöm Gergő.🙂

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! 🙂

[@ildikocseh278]

Megint visszatertem, nagyon jot tett. A gerinc es csipore valo videoidat is ujra csinalom.

[@SelfnessYOGA]

Örülök, hogy ismét itt vagy! Ha szeretnél még több ilyen videót, akkor várlak a gerincterápiás tanfolyamon is: selfnessyoga.hu/product/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/ Jó gyakorlást! :)

[@juditperge7051]

Szépen kivitelezett gyakorlatok! Ezekben van legalább 20 év gyakorlás, öröm nézni! Azért én is megpróbáltam végezni.

[@SelfnessYOGA]

Köszönöm Kedves Judit! Biztos vagyok benne, hogy te is remekül végzed ezeket a gyakorlatokat, minél többet gyakorolsz annál szebben és jobban fog menni. További lelkes gyakorlást kívánok! :)

[@margitahorvathova6968]

Koszonom,nagyon jő,igazan örűlök ennek až oldalnak

[@vicacica52]

Véletlenül találtam rád, és kíváncsiságból végig csináltam, nagyon jó volt, mert sokat szenvedek a meszes nyakcsigolyámmal, gerincemmel, derekammal! Most már napi szinten fogom csinálni - köszönöm.

[@SelfnessYOGA]

Nagyon örülök! A gyakorlatsorok lejátszási listában van egy gerincátmozgató sor is, azt is csinálhatod, jót fog tenni. Ez az: kzbin.info/www/bejne/i3iwgpJrobeoZpY

[@vicacica52]

@@SelfnessYOGA köszönöm megcsináltam, bár nem teljesen "végig" , és nem teljesen szabályszerűen... de fog ez menni.

[@izabellaandras5186]

Nagyon règ óta segit nekem, nagyon hálás vagyok, ajánlom mindenkinek a kinek a stressz hatására bekemènyedik a nyak ès vàl környèke!

[@SelfnessYOGA]

Kedves Izabella! Örömmel olvasom soraidat! :) Nagyon örülök, hogy jól esett! Ha szeretnél hasonló gyakorlatokat megnézni, amit sérvvel is végezhetsz, akkor szeretettel javaslom ezt a tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/

[@borosede12]

Hálásan köszönöm ezt a szuper gyakorlatsort! 🙂🙏Többször segített már és arra biztatlak, hogy ne térj le erről az útról. Te a helyeden vagy 🧘‍♂👏Namaste 🥰🙏

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Köszönöm szépen a pozitív visszajelzést, igazán jól esik. :-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@elviracsiki261]

Köszönöm ☆ meg is probàlom, hisz legtöbször elalszom ùgymond a nyakamat Kellemes husvèti ünnepeket.

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! 🙂 Köszönöm és neked is! 🙂Ha érdekel, akkor a honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

[@zsuzsajuhasz1075]

Hűűű, ez most életmentő volt, köszönöm szépen! Annyira nyugtatóan, kellemesen beszélsz!

[@SelfnessYOGA]

Kedves egészségedre! ☺

[@izabellameszaros1317]

Üdvözlet! Hálás köszönet a munkádért! Nagyon meghúztam a nyaki alsó és háti felső szakaszt,mert nem melegítettem be rendesen mozgás előtt 🤦🏻‍♀️,de ezzel a gyakorlatsorral sikerült oldanom. S mostmár meg is tartom ezt így,mert rendkívül jótékony amúgy is annak a résznek. Nem mellesleg,nagyon megnyugtató ahogy beszélsz, és csodálatos az alázatod, tudásod , hozzáállásod az egész felé! NAMASTE🙏🏼🪷

[@SelfnessYOGA]

Kedves Izabella! Nagyon szívesen és köszönöm szépen a visszajelzésed, igazán lelkesítő. 🙂Ha lelkes vagy rá, akkor a honlapomon az online foglalkozások menü alatt sok sok lehetőséget találsz velem jógázni: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom ezeket! Gergő

[@izabellameszaros1317]

​@@SelfnessYOGA Kedves Gergő! Köszönöm válaszod és nagyon örülök, hogy kölcsönösen jó érzést okoztunk egymásnak! Csodálatra méltó a munkásságod. Maradj sokáig velünk! 😊 NAMASTE🙏🏼

[@SelfnessYOGA]

@@izabellameszaros1317 köszönöm szépen! 🙂

[@MagdolnaSzabo-vv6gs]

Nagyon köszönöm, ha fáj a fejem, mindig megcsinálom, és egyből segít. 🥰🙏

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és örömmel kedves Magdolna! :-) Lelkesítő, hogy segít a gyakorlat neked. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@t.nagyeva4406]

Saját tempóban csinálva valóban nagyon jól felold és kitisztít! Köszönet érte, igyekszem továbbadni... :)

[@SelfnessYOGA]

Remek! :-) Egészségedre! :-D

[@tamasgyorgyi]

Nagyon jó gyakorlatsor, először csináltam, a nyakam kiengedett, nagyon fájt a hátam a gerinc mentén közben, gondolom az izmok amelyek tartják a gerinc oszlopot rossz testtartás, ülés stb szerintem, iszonyatosan fájt amíg a gyakorlatokat vègeztem, mert egyenes háttal ültem végig de az is kialzult valamennyire a vègère, úgyhogy hálás köszönet ! 🙏

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen! Örülök, hogy jól esett. Egyébként a honlapomon egy komplex gerincterápiás tanfolym is elérhető, itt: selfnessyoga.hu/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/

[@kingaorsolyasimon7641]

Szia! Szuper jó instruktor vagy!!!!!!!!!! Köszi szépen!

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! Köszönöm! Létezik egy online gerincterápiás tanfolyam, azt is ajánlom figyelmedbe. Itt találod meg: selfnessyoga.hu/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/ Üdv. Gergő

[@egidiolorenzini8172]

Nehany napja fajt a ballapockam, kenegettem illoolajjal, kololyoztem magam de marad egy disxkonfot s ekkor es embè jutottal a vallkilazitasrol szolo videoddal, tegnap es ma vegeztem es ormomre sxolgalt jol kilazult ez jol erzem magam. Hala es ezer koszonet ❤️

[@SelfnessYOGA]

Köszönöm szépen a visszajelzést! Nagyon örülök neki, hogy segített neked a videó és már jobban vagy. Mihamarabbi teljes gyógyulást kívánok neked! 🙂Ha sikerülne összehoznod a rendszeres mozgást és jógát, akkor remekül meg tudnád előzni az ilyen problémák kialakulását. Ha még nem jártál a honlapomon, akkor figyelmedbe ajánlom, mert ott sok lehetőséget találsz az online jógázásra. Itt találod: selfnessyoga.hu/ Szeretettel: Gergő

[@erzsebetbalind2825]

Nagyon köszönöm ,ez nagyon jól jött, mert a nyakizmom fájdalma megszünt !

[@SelfnessYOGA]

Köszönöm a visszajelzést és nagyon szívesen! 🙂Örülök, hogy segítenek neked a videóim. Itt a KZbin csatornámra iratkozz fel és találasz pár gyakorlatsort, de még többet szeretnél. Illetve profibb és szisztematikus jógát szeretnél, akkor a SelfnessYOGA honlapon az online foglalkozások menü alatt találsz több lehetőséget is. Itt a link hozzá: selfnessyoga.hu/ Szeretettel, Gergő