Szeptemberi Reset - tippek egy egészségesebb életmódhoz 🥒🍋🥬✨

[@BoglárkaKoós]

Imádlak téged ! Nagyon nagyon sokat segitettél nekem❤

[@bogiregely52]

Nagyon örülök, hogy elkezdtél youtube videókat gyártani (már tik tok-on is szimpatikus voltál😊). Igényesek, informatívak és hasznosak a tartalmaid, csak így tovább!🤞🏼🤍 Ez a videó nekem most pont jókor jött és sok motivációt adott, köszönöm!🥰

[@enikogog]

Köszönöööm, reménykedtem benne, hogy más is így érez a szeptemberrel kapcsolatban. És hajrááá!

[@nikolettgiersch6893]

Követlek tiktokon, instán is. 🙂Minden egyes posztodat, videodat csodálkozva nézek. 🤩Rengeteg munkát fektetsz beléjük, ami meghozza gyümölcsét. Ez a video rengeteg hasznos információt tartalmaz. Nagyon jó, csak így tovább és nagyon gratulálok a youtube csatornádhoz. Sok sikert! 🥰

[@enikogog]

Jaj de kedves vagy🫶🏻 köszönöm

[@varryaofficial]

Szia Eni! Nagyon jó lett a videó! 💕 Nekem mindig nagyon sok motivációt adsz az egészségesebb életmódhoz! Már tiktokon is követlek örülök hogy itt is megtaláltalak. 💕

[@enikogog]

Jaj nagyon kedves vagy, örülök neki nagyon ❤

[@norbitarr8426]

Még el sem kezdtem nézni de úristen! Nagyon szép képek, patent vágóképek. Gratulálok!🎉🎉 így tovább mi kis Encink❤

[@enikogog]

Köszönöm😊

[@beatrixszilagyi818]

Imádom, hogy mennyire igényes a video 🥹 főleg, hogy rengeteg információt megoszt (nagyon sok videobol hianyolom ezt), csak igy tovabb 😍 nagyon varom mar a kovetkezo videot 😍 btw pcos-rol keszitesz videot legyszi? 🥺

[@enikogog]

Aww köszönöm🫶🏻 igen szívesen csinálok róla. Mi érdekelne vele kapcsolatban?

[@beatrixszilagyi818]

Huhh hát leginkább az hogy hogyan derult ki szamodra a betegseg, es hogyan birkozol meg vele 🥺🥺

[@PEgi1970]

De jó lett! Gratulálok!🥰 Jól összefoglaltad a témát!😍

[@enikogog]

Köszönöm🤗🫶🏻

[@dorakocsis6875]

Nagyon motiváló videó, köszi Eni!☺️

[@enikogog]

Köszönöm🥹🤗

[@kollojudy3448]

Szuper videó lett! Köszönöm! 🥰

[@enikogog]

@@kollojudy3448 én köszönöm🤗

[@petronellanagy3529]

Imádom a tartalmaidat ❤️😍

[@enikogog]

Köszönöm😍

[@gretakarip364]

Nagyon motiváló volt hallgatni

[@enikogog]

Jaj nagyon örülök neki❤️

[@klaudiatarr5257]

nagyon inspiráló vagy! 😊

[@enikogog]

Köszönöm😍

[@edinaosztronkovics1950]

szia Eni, nem annyira releváns kérdés, de hány cm vagy és hány kg ha nem titok?🥹

[@enikogog]

Szia Edina:) 169 cm magas vagyok és 58-59kg között szoktam mozogni mostanában.

[@edinaosztronkovics1950]

@@enikogog köszi☺️☺️hàt az tökèletes❤️ valamiért magasabbnak tűntél a vidikben😊🫣🤭

[@enikogog]

@@edinaosztronkovics1950 hihi ezt más is mondta már🤭

[@m.andrea2472]

Inspiráló vagy❤

[@enikogog]

köszönöm❤

[@petergog1108]

❤

[@enikogog]

❤

[@Betti95100]

Szuper jó volt🎉 Ami zavaró volt viszont, hogy az alámondásos részeknél sokszor nem arról beszéltél, amit éppen mutattál. Vagy hamarabb elmondtad vagy késtél vele. Leginkább az arcápolós résznél vehető észre. Csak így tovább❤

[@enikogog]

@@Betti95100 köszönöm az építő kritikát, jövőben mindenképp jobban figyelek majd rá😍

[@emokemolnar631]

😘🥰❤

[@enikogog]

❤️🤗😍

[@katymajani]

10:26 - semmilyen olaj nem jó sütéshez-főzéshez, csak hidegen szabad! Hagyományos házi zsírt használjatok ilyenkor, még páchoz is 👍🏻

[@enikogog]

@@katymajani köszönöm, de vegetáriánus vagyok😅

[@katymajani]

@@enikogog sajnos attól még a növényi zsírok, -olajok hő hatására károsak lesznek. Szíved joga természetesen, hogy mit eszel, csak a táblázat miatt mondom, hogy reálisabb legyen, ha már informatív jelleggel csatoltad a videódban. 🙂

[@enikogog]

@@katymajani Köszönöm, hogy felhívtad rá a figyelmem, utána néztem és ezt találtam. Van néhány dolog, amire érdemes odafigyelni, például a füstpont. Minden olajnak van egy úgynevezett füstpontja, az a hőmérséklet, amelyen elkezd füstölni és lebomlani. Amikor az olaj eléri a füstpontját, a benne lévő zsírsavak lebomlanak, és káros vegyületek keletkeznek. Olíva olajnak viszonylag alacsony (190°C és 215°C között), és ha ezt átlépjük, az olaj elkezdhet lebomlani és füstölni, ami nemkívánatos. Ugyanakkor, ha közepes hőfokon sütünk, például pirítunk vagy párolunk, az olívaolaj teljesen biztonságosan használható. A szűz olívaolaj antioxidánsokban és polifenolokban gazdag, és bár ezek egy része elveszhet magas hőmérsékleten, kutatások szerint az olívaolaj még mindig megtart jelentős mennyiségű tápanyagot, még hevítés után is. Ezen kívül az olívaolaj egyszeresen telítetlen zsírsavai jobban ellenállnak az oxidációnak, mint sok más olaj, így kevesebb káros vegyület keletkezik. Ha magasabb hőmérsékleten szeretnénk sütni, az avokádóolaj jó választás lehet a magas füstpontja és tápanyagértéke miatt. A kókuszolaj szintén stabil olaj, de telített zsírsavai miatt érdemes óvatosan bánni vele. Az állati zsírok ízletesek lehetnek, de a telített zsírsavak magas aránya miatt mértékkel kell fogyasztani őket. Minden olaj és zsír használatának megvan a helye, de fontos a megfelelő alkalmazásuk, hogy megőrizzük az egészségünket.:)

[@agnesgeszti4775]

@@katymajaniez nagyon messziről fals infó:) főleg zsírt ajánlani helyette… szegény érfalak

[@katymajani]

@@agnesgeszti4775 szegény érfalak… érdekes, hogy a régiek, amíg többek között zsírral főztek, addig semmi bajuk nem volt. Mióta bejött ez a mindent csak olajban kultúra, azóta megemelkedtek a vérnyomás és egyéb problémák exponenciálisan. Nézz utána jobban, és a transzzsíroknak is. Aztán meg amit gondolsz, te dolgod…

[@nataliaszabo8591]

Nagyon motiváló volt, mint mindig🫶🏼

[@enikogog]

@@nataliaszabo8591 köszönöm Natiii🫶🏻🥹😍

[@veneranera374]

Nagyon jo lett a video, de ne kenjel ennyi mindent a börödre! Ha egeszsegesen elsz a böröd megoldja minden kence finca nelkül is. Erre semmi szükseg ez csak marketing. 🤗

[@enikogog]

@@veneranera374 köszönöm a kommented😊 Szerintem is az egészséges étkezés alapvető fontosságú a bőr egészségének megőrzésében, mivel biztosítja a szükséges tápanyagokat, mint a vitaminok és antioxidánsok, amelyek támogatják a bőr regenerációját és védekezőképességét. Azonban a bőr külső környezeti hatásoknak is ki van téve, mint a szennyeződések, UV-sugárzás és a hidratáltság változása. A genetikai adottságok, például a bőr típusának öröklődése, és a hormonális változások - különösen a hormonális zavarok, mint például a PCOS (policisztás ovárium szindróma) - jelentős hatással lehetnek a bőr állapotára. Ezek a tényezők gyakran okoznak pattanásokat, zsíros bőrt vagy egyéb problémákat, amelyeket az étrend önmagában nem tud kezelni. Ezért szükséges egy megfelelő bőrápolási rutin, amely külsőleg is segít a bőr tisztán tartásában, hidratálásában, valamint a védelmi funkcióinak erősítésében. A kettő együtt biztosítja a bőr optimális állapotát.✨

[@Blabla809-t1g]

Ez az előadásmód..ès a téma összevisszaság csak a tiniknek izgiiike meg csudika Felnőtt embereknek a tudata tele már ezekkel itt youtubon is,és ennél sokkal komolyabb szinten boncolgatják már ezeket. Egy vagy a millióból,cuki vagy,de semmi extra

[@enikogog]

Szia! 😊 Nagyon köszönöm a visszajelzést! Tudom, hogy még van hová fejlődnöm az előadásmód és a videók felépítése terén. Szerencsére ezek olyan dolgok, amiket gyakorlással lehet fejleszteni, és épp ezért hoztam létre ezt a csatornát, hogy tanuljak és fejlődjek. Örülök, hogy számodra az említett dolgok már alapnak számítanak, de másoknak ez nem feltétlenül evidens - és ez teljesen rendben van, valahol mindenkinek el kell kezdenie. A jövőben jobban elmélyülök majd a témában, de szerettem volna először egy alapot teremteni, mielőtt a részletekbe vágnék. 😊