SZMEXY VS TIKTOK - Oglądam Fit TikToki *KETOZA LECZY DEPRESJE*

[@Ann-zp6ys]

No uwielbiam Cię słuchać nawet jak jesteś zdenerwowany. To idealny materiał na stand up. Doceniam Twoją wiedzę i to jak prosto przedstawiasz różne zagadnienia, odwołując się przy tym do badań. Udanego wyjazdu i dobrej zabawy.

[@taka_jedna]

14:04 "nie wiem, czy zmniejszy się brzuch. Jak tak się do faceta ustawi, to może jej się zwiększyć brzuch po paru miesiącach." 🤣 No mistrz! ❤️ Dzięki Szmexy za te cięte riposty 🙏🏻

[@CyberOyabun]

No ale trafnie ponieważ tamta laska mowiąc o brzuchu w tzeczywistości chciała błysnąć, jak fajnie dupę wypina.

[@taka_jedna]

@@CyberOyabun coś ty, doprawdy? 🐸

[@patrykosak]

nie ma to jak odpalić materiał i znaleźć się w nim jako nr.1... złoto 🖤

[@patrykosak]

@Adam Madam wstyd to z taką inteligencją jak ty byłoby mi cokolwiek pisać w internecie.

[@patrykosak]

@Adam Madam jak czytam twoje komentarze to widzę że niewielka kiedy nie zauważasz że filmik jest nagrany z filtrem.

[@ItIsMeGienia]

Po nr nie stawia się kropki. Pozdro! :)

[@patrykosak]

@@ItIsMeGienia dzięki zapamiętam ;)

[@totalnyszef4810]

@Adam Madam w sensie nie wiem co z twarzą Patryka jest nie tak xd, normalny facet

[@kasiazawadzka1871]

Jak zwykle fajny film. Ostatnia refleksja o maśle zajebista 🤣🤣🤣🤣

[@MarekMariusz1]

Dobrze wyjaśniłeś tego typa biznesmena hahaha też mam alergie na takich

[@margaritamajewska4403]

Az mnie zastanawia kto sie jeszcze na to nabiera w tych czasach

[@MarekMariusz1]

@@margaritamajewska4403 a pewnie pełno ludzi. Jakby nie, łykali to by ich nie było, a jest tego jak grzybów po deszczu

[@margaritamajewska4403]

@@MarekMariusz1 niestety 😤

[@MrNikolaes5]

poleciał równo hahaha, szanuję za takie szczere wypowiedzi

[@sokoov2159]

Złoto jak zawsze, na końcówce się popłakałem ze śmiechu :D

[@wicziikosatka2683]

Nowy odcinek ding-dongów od Szmexiaka, tego mi było trzeba na tą ponurą pogodę 🤣💚

[@matialigator2997]

Dzieki! Urlopujcie się tam misiaki 💚💪😎

[@kuba__c1933]

Mega odcinek czekam na kolejną część!!

[@BigKrzaq]

To był mocny odcinek!😂👊👍🔥Przetrwałeś, Szmex!😊❤️😂💪👏 Pozdroooo i udanych wakacji!❤️😊💪💪

[@michanycz5240]

Jaka te seria jest zajebista! Mina kotka i Twoje komentarze mnie bawią jak mało co 🤣

[@Mccoffey911]

uwielbiam cię! :D no popłakałem się kilka razy na odcinku ze śmiechu xD

[@szybkiszymon846]

Piekne zakończenie odcinku

[@lub-czasopisma]

Nie jestem w stanie wybrać tylko jednego cytatu, to jeden z moich ulubionych odcinków 😂 Wprawiło mnie w odpowiedni nastrój, o który czasem trudno - dzięki!

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

😂🫡❤️ do usług

[@ewaewa1396]

Oficjalnie mój ulubiony film 😂 jesteś absolutnie genialny!

[@szalonyteammamaisyn592]

Uwielbiam twoje poczucie humoru :)

[@mrroland3209]

Zajebiste materiały ❤❤❤

[@pawejaminski6293]

Ah nie ma opcji, żebym się nie zaśmiał przy tej serii 😅 czekam na kolejne filmiki ! 😁

[@kingaburda2797]

Zajebisty mood na tę serię 😁

[@dzasta2703]

Podziwiam za cierpliwość 💪😄

[@zuzabiszta7502]

uwielbiam!!!♥️

[@SuperLarwa]

To prawda co mówisz jeżeli chodzi o leczenie depresji keto. Sama walczyłam z zaburzeniami odżywiania i stanami depresyjnymi. I sama wpadłam swego czasu w dietę keto bo myślałam że mi to pomoże. To bzdura była i teraz to wiem -e zamiast bawić się w diety które jeszcze mogą bardziej pogłębić Twój problem warto najpierw wyleczyć własną głowę i myślenie. Miałam straszne napady głodu. I w trakcie leczenia u psychiatry najpierw skupiłam się na wyeliminowaniu właśnie tych napadów głodu. Nie liczyłam kalorii nie stosowałam żadnych popularnych diet. Po prostu zwiększyłam ilość warzyw jadłam normalnie. Jak miałam ochotę na coś niezdrowego to jadłam beż wyrzutów. I dopiero zmiana myślenia i wprowadzenie zdrowych nawyków. Pozwoliło mi skupić się na życiu i normalnie jeść drastycznie nie ucinając kalorii ani się niw opychając. Zaczęłam słuchać swojego organizmu. I zaczęłam chudnąć. Ze względu na to że dostarczałam mniej kalorii i więcej się ruszałam. Ale jedzenie przestało rządzić moim życiem. I tak jak mówisz nie keto sreto tylko specjalista i poukładanie spraw które naprawdę cie dręczą

[@roksana9615]

łapka w góre :D jejku jak dobrze że nie mam tic toka... bo nawet tu jak oglądasz to wątpię w ludzkość jak nic XD miłych wakacji :D

[@szklanemydloo]

Już dawno tak się nie uśmiałam 🤣🤣🤣 Szczanie w pościel mnie rozwaliło 🤣 Nieraz tak miałam, ze jak przed snem szklankę wody wypiłam to później 2-3 razy latałam do łazienki w nocy 😆

[@pawelzwiadowca4362]

Poprawiasz mi dzień tymi filmami

[@kubamichalik8525]

Szmexy co wyjaśnia typów, coś pięknego 😅

[@thenoxpump4209]

Super odcinek :D

[@czarnawoda4646]

Jak zwykle świetne.

[@Joanna-fw8ez]

Bardzo dobry odcinek

[@kkuubbaaa1236]

12:50 najlepsze jest to że był taki plot twist w tym tt że on po tym tłumaczył z tym morsowanie że jest właśnie odwrotnie że pogarsza hipertrofię haha

[@fl0_rida02]

Idealnie po treningu, jedzonko i Szmexy ajjjj

[@hannasara5474]

Tak jak oglądaliśmy wcześniej inne filmiki, gdzie komentujesz i w merytoryczny sposób przedstawiasz co się nie zgadza. Tak teraz to jest totalna bezsilność, zero komentarza i przejście do kolejnego filmiku....kocham i mega rozumiem xDD

[@dzonypi9145]

minus za ucinanie sajka z Fordonu :( oczywiście żart ;] ja ćwiczę rano (chyba, że nie wstanę) plusy - pusta siłowania, mam blisko pracy i nie mam problemu z parkowaniem, trening odhaczony, pobudzenie na początku dnia. minusy - czasem się zaśpi i jest wnerwienie jak trzeba to odrobić popołudniu, zmęczenie w drugiej części dnia.

[@sawomirm7034]

Merytorycznie wyjasnione 💪

[@magdalenauc1700]

Zajebiście mi się podobał odcinek!

[@dawid7496]

Piotrek ale badania najnowsze też potwierdzają że dieta ketogeniczna najbardziej obniża wydzielanie greliny a podnosi poziom leptyny co za tym idzie zmniejsza łaknienie. Zaś w diecie węglowodanowej odwrotnie. I to jest największy sukces diety keto..

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Daj link 😉

[@dawid7496]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy Wysłałem ci odpowiedź z linkami. Usuwasz je??🤔

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

@@dawid7496 nic nie usuwam 🤷🏻‍♂

[@dawid7496]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy Piotrek ja sobie nie muszę tego udowadniać bo ja już to na sobie testuję I wiem od dłuższego czasu. Teraz jem 2 posiłki dziennie tłuste i gęsto odżywcze pierwszy to obiad a drugi to kolacja, na więcej nie mam ochoty. Nie liczę kalorii ale waga leci i zacząłem już wprowadzać posiłki które mnie raz na jakiś czas wyrzucają z ketozy, ponieważ też ćwiczę i tak jak kiedyś zależało mi żeby schudnąć tak teraz zależy mi żeby nie wyglądać jak maratończyk. Ten link to ci tylko na szybko wyszukałem bo jestem w pracy, będę miał czas to pogrzebie tam za bardziej naukowymi. Dużo tego czytałem i oglądałem ale nie gromadzę tego nigdzie, bo czytam to dla siebie a nie żeby komuś pokazywać. Więc na nowo muszę za każdym razem szukać.

[@daga_mara]

@@dawid7496 ja właśnie też na sobie sprawdzam i gdyby nie to ze brakuje mi siły na ciężarach to bym była na keto. Nie rozumiem hejtu. Dorzucę węgli okolotreningowo, przejdę na low carb

[@SirTorkemade]

Zajebisty odcinek : D

[@mateusznikiel1577]

Lepsze niz stand up. Kurwa. Jak dobrze, ze trafiłem na ten kanał. Pozdro szefie!

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dzięki!

[@babelnarece6842]

Szmeksiu mam pytanie do Ciebie, czy jeżeli zbudowałam jakąś masę mięśniową i teraz chcę szybko schudnąć z tkanki tłuszczowej odcinając sporo kalorii czy tracąc na wadze spada najpierw tkanka mięśniowa czy tłuszczowa? Tydzień chciałabym tak zrobić a potem być dalej w deficycie ale blisko zapotrzebowania. Pozdro dla Ciebie ❤️ Ps. Jesteś uroczy nawet zachmurzony i wkurzony 😄🙌

[@praska.]

Cześć, będzie krótko, bo nie ma czasu - mam dla Was prosty trik na osiągnięcie płaskiego brzucha w 1 miesiąc, otóż sekret tkwi w gorzkiej i niedobrej herbacie z fusami importowanej z południowej Ajurwedanii. Po więcej zapraszam do kontaktu na priv moje kochane świnki skarboneczki 😘

[@paniwero]

Zajebisty ten grumpy koteł^^

[@kamilkajsjhshe5814]

Piotrek co myślisz o takich posiłkach w proszku od Huel lub Supersonic ? Wypowiesz się na ich temat ?

[@sabczakemil9311]

Agresywny szmexy dobry szmexy

[@karolinaburnat7296]

Zajebisty odcineczek 😂

[@MrEjruda]

Tańczyłam z hula hop, dokładnie to występowałam z ogniem. Treningi miałam ok 3-4 razy w tyg i faktycznie miałam najbardziej płasko brzuch ever ale jak wszystko potrafi być kontuzyjne. Jak ktoś ma jebniety kręgosłup to sobie go zepsuje do końca. Mi na zdrowie nie wyszło kilka lat tańca 🤣

[@ukasz2032]

Jak zawsze merytorycznie bomba, ale zrób coś z tym "ajfonem" bo coś niewyraźnie wyglądasz ;)

[@iliasmolin8371]

Uwielbiam tego gościa! Brawo! Tomaszu, otwórz szkołę hejtu naprawdę! Zajebiscie Ci to idzie!

[@olaolga8064]

Piotrek skąd Ty masz te koty ? Są zajebiste. Na tik toku tez już był tylko tako jaśniejszy 😆 podziel się gdzie je kupić

[@ganeradaimos3054]

Podpinam się

[@annaopacka2560]

Szmexy kocham ❤️❤️❤️

[@sebibi87]

No, raz na dwa tyg dobrze tu zobaczyć i utwierdzić się aby nie oglądać tiktoka 💪

[@utra_dora_2337]

Roast tego typa, to złoto👌👌👌👏👏👏

[@Emiko837]

Co sądzisz na temat postu przerywanego np. 18:6 polaczanym z deficytem kalorycznym, czy zaprzestanie if nie przyczyni się do ponownego przytycia ?

[@macrose92]

Przecież nagrywał o tym filmy: kzbin.info/www/bejne/qX2aY3qJo8Z4p5o, kzbin.info/www/bejne/Y2izeWZ4o8mSfbs

[@Emiko837]

@@macrose92 Dziękuję :)

[@Emiko837]

@@macrose92 bardzo pomocne :)

[@Lodzio20]

Jadlem przez 9 miesiecy w ten sposób. Jak nadal bedziesz spożywać tą sama kalorykę, nie przytyjesz.

[@Emiko837]

@@Lodzio20 :) dziękuję

[@sielolitka]

Najlepszy 🥰 brawo za komentarze

[@dagmarachoko5738]

Mam pytanie bo biegam wieczorem ale nie codzienie np.3 dni i przerwa i będę ćwiczyła na brzuch i na pupę i pytanie czy może tak być mam z 14 lat i wagę mam 48 coś takiego co o tym sądzisz zczy dobrze robię?

[@IrysHardstyler]

Uwielbiam twoje teksty :D Jedno pytanie. Czy można brać kreatynę tylko w dni treningowe? I co z vit. D? Czy raz na tydzień cała dawkę z tygodnia będzie ok? Chyba komórki w obu przypadkach się ładują

[@dontgiveafoxx]

Żeby to miało sens to trzeba kretę suplementowac codziennie nawet w dni nietreningowe

[@wiktorialaszewska8744]

Lisek ma rację, 5 g kreatyny codziennie, niezależnie od pory dnia, czy robisz trening czy nie robisz i czy jesteś na redukcji czy na masie, natomiast z wit. D można robić tak, jak napisałeś, ona się „stakuje” w wątrobie i tkance tłuszczowej. 🙂

[@niedowartosciowany5902]

dlaczego Cardio mnie motywuje do treningu silowego? zawsze po cardio nakręcam sie na silny trenign siłowy?!

[@annakowalik1426]

14:12 xD miałam to samo spostrzeżenie

[@katarzynalatawiec5199]

"Mam Cię w dupie. Dalej" :) Ja mam super sposób na zgagę, nazywa się cukier. Jak spojrzymy na skład najpopularniejszych tabletek na zgagę to one mają pełno cukru i ostrzeżenie dla cukrzyków na opakowaniu. A sam cukier jest tańszy, zawsze ma się go w domu, a jak ktoś chce mieć miętowy smak to niech sobie zaparzy herbatkę miętową i posłodzi.

[@Ciokum]

Ostatnia reakcja - jak ja w pracy gdy za 20 minut koncze zmiane i ktos mi mowil ze potrzeba karetke albo ktos sie przewrocil i trzeba do szpitala

[@mariuszg0737]

Jeszcze nie obejrzałem łapa dla zasięgu💪 w ciemno

[@heyonion5850]

Dziękuję. A tak apropo, piszcie komentarze dla zasięgów, człowieki!

[@bestswordsman424]

Najzdrowszy low-carb jest na produktach błonnikowych . A takiego low-carb robi jedynie niewielki odsetek. Jak widać po opisach, większość ludzi je boczek i jajka. A wystarczy spojrzeć na dietę a'la low-carb goryli i widać, że u nich większość tłuszczu pochodzi z fermentacji błonnika. Oczywiście nie jest to bardzo wysoka siła dowodowa, że ludzie powinni odżywiać się analogicznie, ale obserwacje mają jednak znaczenie. Goryle nie mają identycznej fizjologii i układu trawiennego, ale jesteśmy blisko spokrewnieni i mamy wspólne ścieżki ewolucyjne.

[@poczciwaagnieszka5411]

fav seriaaaaaa

[@tomchaos01]

Lajk juz na wejściu 😁👍

[@Renata_TC]

Ocieplanie wizerunku kotem 😻

[@kuchenek15]

Szmexy, idź się wyśpij :) Materiał jak zawsze sztos :)

[@marcinsagi4081]

Super jak zwykle a co do kreatyny to już polskie firmy sprzedają stare dostawy po nowych cenach

[@jestemniemamnie2474]

Płaski brzuch to po posiedzeniu jest też, na tronie z porcelany. Pozdrawiam Niemamnie.

[@AceVD]

czemu mi się wydaje, że na keto ja miałabym większe szanse na brainfogi niż jedząc węgle :D ale nie lubię jak ktoś uznaje, że jedna droga jest prawidłowa i nią należy podążać, jak te treningi rano - ja wiem, że jak zrobię trening rano to pewnie będzie mniej efektywny (IF, jem dopiero koło 15 z reguły), plus pewnie będę tak zmęczona, że pójdę drzemać po nim, co już mi się zdarzało, więc jak ktoś woli - super, liczy się żeby ćwiczyć, mniej ważne kiedy

[@AB-sg6vh]

Czy bieganie 8-10 minut przed treningiem siłowym w celu rozgrzewki to cardio?

[@DajSUBAdlaMARSHALA]

Że szmexym mogę się napis w a Gdańsku. Daj znać kiedy będziesz:)

[@verixvx2950]

5kg w miesiąc, nie ma problemu, wystarczy sobie miesnie przepalić, dla chcacego nic trudnego 😂

[@panknurek721]

Mam pytanie Szmexy. Jak to jest z tą zupką chińską? Jak liczyć kcal z zupki? Na etykiecie jest kcal wraz ze wzrostem gramów np. Na 100 g 70 kcal a na 350 g 245 kcal. Na chłopski rozum wliczylbym tylko to co jest w paczce czyli 35 g,ale strony internetowe mieszają mi w głowie i tam jest właśnie te np 270 kcal w 350 gramach. To co, wraz z większą ilością wody kcal jest wiecej? XD jakbyś mógł mi to objaśnic. Może glupie pytanie ale dopiero wchodzę w ten świat liczenia a od czasu do czasu lubię taką zupę opierdolic. Pozdro fest

[@wierzbawierzba9036]

jak jesteś na masie licz mniej kalori na redukcji wiecej

[@koweronika]

Podpowiedź: praktycznie każda zupka chińska ma około 320 kcal. Kalorie podane na opakowaniu są w gotowym produkcie (suchy produkt+ woda) najczęściej jest to około 400ml wody. Więc skoro na 100g jest 80kcal to na 400g około 320kcal.

[@ZwykyDzienKuriera]

Zajebisty był ten odcinek

[@blogierka5312]

off top - zacny wywiad dla Olimo Sport N :)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje ❤️

[@Klaudeqq]

Z tym anabolicznym trenerem mogles ogladnac do konca :P

[@karolcia-ii5uy]

hehe, sztos materiał :D uśmiałam się. Ja się Piotrkowi nie dziwie, że się tak irytuje, bo im więcej ja wiem w tej dziedzinie, tym bardziej słuchanie bzdur mnie irytuje, plus oczywiście keto-sekciarze (bez komentarza) miłych wakacji :)

[@patryk6047]

Ja swoje pierwsze 10 kg za młodu przytyłem jak kupiłem pierwszy samochód 😅 Ale na szczęście nie ważyłem za dużo i wyszło mi trochę na dobre 😊

[@AnabolicznyTrener]

O i ja się załapałem o morsowanku 😆 tylko, że wyrwane z kontekstu.

[@KrisooJedi]

Od razu wiedziałem że Szmexy z wejscia Cie wyłączy i aż mi sie przykro zrobiło [*]

[@AnabolicznyTrener]

@@KrisooJedi Rip :(

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Kurde sorry mordo! Nie wiedziałem, że to Ty a już cierpliwości nie miałem 🤣❤️

[@AnabolicznyTrener]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy bez spiny, dobry materiał 😁

[@ksucho02]

Od razu jak zobaczyłem morsowanko to pomyślałem, wtf przecież to była ironia xD

[@nataliaka1068]

Mógłbyś powiedzieć coś więcej na temat Herbalife?

[@MarekMariusz1]

No ja przestałem kupowac suple. Nie dlatego że mnei nie stać tylko dla zasady. Kurwa 100 procent więcej niż kiedyś to nie dam im zarobić dla zasady

[@fiufiunews]

i chuj jem fastfoody codziennie,jestem na masie i mam krate .. 😅 jak to zrobil ? zapierdala codziennie (27lat)

[@tedib3r75]

Kurwa ale śmieszny odcinek dziś, serio, kox

[@dolce.ircia4141]

Biedny! A mi się tak bardzo podoba się twoja męczarnia, twoje reakcję na głupoty są bezcenne! 😊😈Sorry! Ja też dziś skończyła trening na nogi i poślady - spaliłam 576 kcal i teraz leżę w łóżku martwa i oglądam ciebie, Piotrku! ♥️

[@LucioWisla]

@Szmexy co to za zegarek?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Apple watch

[@majapijanka4586]

Jeju uwielbiam cię i to ze w końcu znajdzie się osoba która nie powiela mitów dietetycznych

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

❤️❤️❤️

[@przewaznierozwazna2815]

Teraz się spotkalam z kolejnym mlm 😅😅 mówili że ojtam ze nie mam kasy na ich suplementy ze siłownia to zly pomysł i ogolnie to mam odkwasic organizm ich suplementami to wtedy schudne 😂😂😂😂 beka

[@marcinnomercy9681]

Ej a jak mam 183cm wzrostu i 17cm to ok?

[@franekdolas1000]

Stary , a czy aktywny poranek , to jest np. jak ci policja o 5 rano wjeżdża na chatę? powiem ,ci , że nigdy w zyciu , nie miałem bardziej fit poranku :)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Tak to jest jak się rozpętuje druga wojnę światową 🤪

[@franekdolas1000]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy to była pomyłka :) ale i tak to był mój pierwszy w życiu , prawdziwy fit poranek , zajarz Pioter jak w ciągu sekundy , stanąłem na nogach , jak po jebnęciu prądem . to jest rada dla mnie , bo ja jaram jazz i kurcze nikt , mnie tak nigdy na nogi postawił , jak ten wjazd , ja mogłem od razu na siłkę pójść z miejsca , po tym wjadzie :)

[@franekdolas1000]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy Ty , dopiero dzisiaj zajarzyłem , Twoją odpowiedz :) faktycznie Mordo , przecież ja ją rozpętałem :) pozdro Byku !!!

[@ItIsMeGienia]

No i krótko! Gasić głupotę jak pety. 💁🏻‍♀️

[@1910danio]

Ubawiłem się na tym filmiku, jazda z kurwami! xD

[@kolega1999]

Gardzenie rozprowadzaniem blednych informacji, to kurwa lubie

[@rcb2021]

Jak zobaczyłem Pawelczaka to spadłem z krzesła

[@bochiz4000]

Jak Chłop jebie ludzi :D no złoto

[@TedescoPL]

Bez złośliwości ale zanim zwrócisz uwagę na jakość cudzych nagrań sam dopilnuj swego. Ostrość masz na mikrofonie, a nie na twarzy. Pozdrawiam

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Owszem, ale już kwestia bardziej tego, źe nie potrafię korzystać ze sprzętu, a nie, że nie mam na niego kasy (a uczyłbym zarabiania) 😅

[@TedescoPL]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy a i owszem. Samego wydźwięku komentarza nie krytykuję. Co do kwestii technicznych mogę coś podpowiedzieć na PW 🙂 Miłego dnia.

[@ZonaPoziomki]

3:37 łaj XD

[@MUChA155pf]

14:09 ....skisłem xD 😆

[@MajinMaro]

z 2 lata robię segregacje na YT. i z Fitnessów ty mi zostałeś Chris Heira z THNYX'a no i Bioneer. Co o nich sądzisz ?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Nie oglądam ;) Chris wrzuca materiały totalnie mnie nie interesujące (kalistenika) + ma pełno reklam w swoich filmach Bioneer - ostatnio dopiero odkryłem i widziałem 1 film ^^

[@marcin778we]

Paradoksalnie to głownie dieta :)