SZMEXY VS TIKTOK - Oglądam Fit TikToki *ODMŁADZANIE NA SUROWO*

Kolejny odcinek oceniania tik-toków, obalania mitów, wyjaśniania szamanów 👀
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA
SZMEX PUMP ➡️ www.szmexpump.pl
🤝 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ ebooki.szmexy....
🥑 Znajdź jadłospis dla siebie ➞ ebooki.szmexy....
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ ebooki.szmexy....
🥰 Instagram ➞ / szmexy
🤓 Darmowe E-booki ➞ ebooki.szmexy....

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Jeżeli szukasz sprawdzonego planu treningowego albo jadłospisu, to kliknij tutaj: ➡ebooki.szmexy.pl

[@MartynaSzpaczekD]

Kocham oglądać odcinki z tej serii, lepsze niż kabaret xD

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Oooo hej Martyna ❤️

[@Julia-zy8xx]

Muszę to w końcu napisać! Dzięki Tobie wreszcie normalnie myślę o jedzeniu i treningach. Przestałam mieć schiza w tym temacie, czuje się super, mięśnie rosną, tłuszcz znika. Zmarnowałam wiele lat na wykluczanie przeróżnych składników z diety. Teraz jem na co mam ochotę, jestem szczęśliwa i poradziłam sobie z "insulinoodpornoscią" 😉

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Mega! tak trzymać ❤️❤️🙏

[@martaborowska2368]

Brawo Julia! 💪💪

[@eternaldisciple11]

Good job 🔥

[@PolskiESport]

Siemka Szmexy nagraj film Okiem Trenera o filmiku na kanale Strong Ekipa jak burneika robi plan dla Abusa. niektore tam teorie to mocne kongo

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

taki jest plan :D

[@PolskiESport]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy 💪zajebiscie czekam!

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

aaa w ogóle dobry kanał! :D

[@adisliwka9071]

@@PolskiESport wszyscy czekamy!!!

[@ferneiloo4804]

Film bedzie trwał z 2h bo tam same bledy są xd

[@michazega2574]

Największym hitem jaki wyszperalem na grupach typu uzdrawianie na surowo był post typa który napisał jakoś tak „ Witajcie kochani jestem na siódmym dniu postu który zacząłem od lewatywy niestety wczoraj w moim kale pojawiła się krew co robić” i odpowiedz jednej z szamanek „ nie przejmuj się to buraczki” 😂

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Hahahahahhaha ja pierdole ❤️😂😂 gnije jak te buraczki

[@genowefapigwa6007]

To jest śmieszne i smutne zarazem...

[@michazega2574]

@@DanielDaniel-ok3tk krew duszy😇

[@skela4760]

To ile dowiedziałem się od Szmexiego dzięki właśnie takim filmom jest niesamowite. Mówi zawsze na temat, nie przymula, zawsze mówi prawdę i najważniejsze przekazuje wiedzę w fajny sposób. Nie wiem czy zdaje sobie sprawę z tego jaki wpływ ma na np. nastolatków typu 16 lat których codziennie motywuje i edukuje swoimi filmami. Osobiście bardzo mi pomogłeś w przełamaniu się i zrobieniu kroku do przodu. Dzięki za to co robisz bo jesteś w tym po prostu najlepszy

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dzięki byku! Rośnij duży i zdrowy ❤️🥹🙏

[@KRUKOSZYN]

czesc

[@Klaudynkaaa16]

Zgadzam się 100%. I tak znajda się tacy co powiedzą, że to głupoty XD

[@ania5720]

To jak wyjaśniasz internetowych szamanów to miód na moje uszy 🥰

[@Trance_Nation_1999]

20:50 trening / stres --> pobudzenie układu współczulnego --> wyrzut adrenaliny --> rozpad glikogenu wątrobowego --> wzrost glikemii --> spadek głodu

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

🙏🙏

[@adamwooszkiewicz2428]

Zajebiste jest to, że ktoś nie jest w stanie wypić 3 litrów wody w ciągu dnia, ale opierdolić 6 browarów wieczorem do fimu to oczywiście żaden problem :D

[@weedingadmiral9431]

Mój rekord to 16 browarów w ciągu dnia na wakacjach. Przeliczając to na objętość to jest kosmos.

[@monikajarek6611]

Jestem na keto od 3,5 roku i pomimo, że masz podejście do keto jakie masz to bardzo szanuję to co mówisz, bo faktycznie jest sporo ludzi odklejonych na keto. Dziękuję że przekazujesz za darmo sporo wartościowej wiedzy. Z przyjemnością Cię słucham i staram się wyciągać wnioski. Mam endometrioze i zgadzam się z Tobą,że przy PCOS czy insulinoopornosci można bez problemu schudnąć mając deficyt kaloryczny.Sama schudłam 17kg będąc na keto ale nie dlatego że keto jest magiczne (to dla keto świrów 😜)tylko miałam deficyt kaloryczny i zaczęłam trenować siłowo. Pozdrawiam 🙂

[@qqdeal]

Już się bałem, że faktycznie będziesz miły. Odcinek wspaniały jak zawsze!

[@guinnessrecordsiifymchef8749]

Czekam na kolejny materiał no zapowiada się mega, tu zostawiam łapę dla zasięgu, nie mając tiktoka po twoich materiałach, mam dość jego 🤣🤣

[@Kasia_P.]

24:15 no przecież wiadomo, że zalecenie picia wody to spisek zakładu wodociągów i kanalizacji! Ludzie nie dajcie się omamić! Zakręćcie krany, włączcie myślenie! ;)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Hahahaahaha xD

[@Wasilele]

Po za tym częste mycie skraca życie 😂

[@dziobaczka18]

Pewnie z Odry ciągną:D

[@MNixful]

Uwielbiam Twoją bezpośredniość :D

[@magdalenamroczkowska5223]

Zajebiscie wszystko tlumaczysz🙂proszę porusz temat rotacjai węglowodanami.

[@martagajewska2229]

Jedyny człowiek, który w tak fajny sposób przekazuje wiedzę i na którego filmy czekam z utęsknieniem 🙉❤️❤️

[@kubakarcz6419]

Nie no kur.wa nie zmieniaj się i rób to co robisz haha serio jesteś mega pozytywny i dobrze mówisz

[@speedfreaksjaworzno4748]

Piotrek super film jak zawsze miałem bekę 😁 Fajnie jakbyś zrobił jakies QA😁

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

będzie niedługo :D

[@lupa8596]

Szmexy naprawde z tych fimów wiecej mozna sie dowiedziec niz w zwyklych typowych materialach o typowo o jednej rzeczy pozdro Joł(;

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dzięki ❤️😁

[@santia15598]

Mega 😂 uwielbiam tę serię 😁

[@twuj_stary_winiary3786]

Według mnie jeśli czekolada rozpuszcza mi się w dłoniach to jestem hot. Don't change my mind.

[@wbc2ful]

Z przyjemnością ogląda się Twoje filmiki 😊😊😊 Pozdro

[@AceVD]

lecimy, lecimy, lecimy! właśnie skończyłam oglądać jakiś poprzedni odcinek, a tu nówka sztuka

[@AceVD]

10 minut into i jest kurwa, tarczyca! w czasie, gdy nie myślałam nawet o tym, żeby sobie samej gotować (+/- 10 lat temu) to już był sztandarowy argument - no bo ja mam chorą tarczycę i chuj. ale to, że czekotubkę Wedla zjadasz w 10 sekund nie ma znaczenia. gorzej, że ja te 10 lat temu w to wierzyłam XD byłam nastolatką, bąblem wręcz, więc no tak, ktoś tak mówi - no ma rację, przecież wie, na co choruje. flashbacki jak z Wietnamu mam normalnie. (a co do PCOS - nawet na yt są laski, które mają świetną formę i schudły z PCOS). ale tak to w sumie trochę smutne - oszukiwanie samej siebie, że się nie schudnie, bo tak. to jak odkrycie rozwiązania na głód na świecie - ćwiczysz, głodzisz się, a tyjesz. magia, perpetum mobile czy coś, nie jestem fizykiem, ale energia chyba tak nie działa. ofc ciekawi mnie też pojęcie "głodowania" - ile, jak, jak długo, jak i samego poczucia głodu; może trzymała deficyt miesiąc, albo przyszedł okres i ojoj, waga nie spada to chuj, taki urok mojej choroby. nikt nie obiecuje, że odchudzanie jest łatwe i liniowe. ale trzeba wziąć odpowiedzialność za swoje życie kurwa mać.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

bardzo mocne +1

[@katarzynasowka5450]

@@AceVDZachorowałam na hashimoto, przytyłam 10 kg, zaczęłam brać lekarstwa, chciałam schudnąć, TRZY miesiące liczyłam każdą kalorię, jadła tylko zdrowe produkty ,1000 kcal dziennie, ćwiczyłam 12 razy w tygodniu. Ile schudłam? PÓŁ KILOGRAMA! To jest dopiero perpetum mobile.

[@piwonszczaki]

Yes! Yes! Yes! Moja ulubiona seria rozrywkowa na YT! ❤️

[@mariuszkowalik9327]

Dobrze, że wytłumaczyłeś to, że nie tyje się od leków ani chorób. To jedna z najczęstszych wymówek osób z nadwagą - "tyję od leków" (tak jakby leki miały kcal) i "tyję od mojej choroby". Takie osoby mówiąc to jakby same się usprawiedliwiają i mówią "no wiesz, schudłbym ale to niezależne ode mnie - przez moją chorobę i tak nie schudnę, choćbym nic nie jadł". I to traktują jako jakieś takie dziwne "samorozgrzeszenie" - i wszyscy oczywiście muszą to rozumieć i mówić "no tak, przez chorobę tyjesz, masz rację, jesteś taki biedny i pokrzywdzony bo przecież gdyby nie choroba miałbyś tyle samozaparcia by dbać o dietę i schudnąć". Ręce opadają jak to się widzi...

[@klejnotnilu007]

Niektórzy mają tak, ale to promil z tych wymówkowiczów. Moja siostra (nie pamiętam co brała, dawno temu) wręcz spuchła po lekach, a zawsze była szczupła. Zakończyła leczenie i zeszło z niej, nie wiem czy to była zalegająca woda czy co, ale szybko wróciła do swojej normalnej figury typu szczypiorek xD

[@florentyna2372]

A słyszałeś kiedyś o sterydach? Wyobraź sobie, że tak, tyje się od nich. A niektóre choroby trzeba nimi leczyć i koniec.

[@katarzynas3024]

Jak zawsze dowiaduje się ciekawych rzeczy z twoich filmów 😁♥️

[@lucyfermoorningstar1007]

Super odcinek !!!! Jak powiedziałeś o tym że nie ma produktów wartych uwagi po których znacznie się zwiększa poziom testosteronu skojarzyły mi się hormony w drobiu ale nadal nie wiem czy to ma znaczenie na jedzenie w życiu człowieka ale myślę że coś się znajdzie takiego w którejś playliście na tym kanale

[@k0walskyy]

Kurde belenc co raz częściej te tiktoczki. Podoba mnie się 😁

[@OttoWaltz]

Drugi tydzień z rzędu wtorek awansuje z ostatniego na pierwsze pod względem lubianych dni :) Super filmy, czekan na 24h challenge :)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Bardzo mi miło :D aczkolwiek nie mam konkretnych dni kiedy co wrzucam hehe ^^ trzeba coś będzie wymyślić ekstra na 30'sty odcinek :D

[@magdalenaczech3926]

Świetny odcinek!!

[@mariuszpluta3946]

Dzięki💪

[@pawekosiorek4123]

Git odcinek, z resztą jak każdy. Chociaż może powinieneś zwrócić uwagę na "niemniej jednak", w pewnej części filmiku trochę za dużo tego poleciało. Pozdro i dawej następne tiktoki

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

jakiś dziwny dzień miałem z tym xD

[@Hitmanek03]

Nareszcie się doczekałem 😁

[@prus_projektant1857]

Fragment z Januszem mnie ujął wyjątkowo XD

[@kufjapierdziele]

Fajny odcinek. Świetna seria 🙂

[@martaborowska2368]

Komentarz dla zasięgu 💪 moja ulubiona seria!

[@Piecha05]

Super robota sub zostawiony 💪💪💪

[@marcinkozak9186]

Zaczynałem dwa lata temu z poziomu 63 kg..teraz ważę 78 przy 15%fatu. Dobrym pomysłem jest wyjście na zero kaloryczne lub drobny deficyt by nieco wydedukować i po dwóch miechach z powrotem wejść na masę, mistrzu?😇

[@35smoku]

"Miałem podopieczną [...] było miejsce na słodycze i wszystko w tej diecie i normalnie k**wa schudła" skąd wiesz, jaką miała profesję? :)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

xD

[@kf9311]

Jest😁ogladam🚀

[@Agniecha4753]

Najlepszy!😉 Uwielbiam Twoje filmy, ale chyba powinieneś przed nagrywaniem wypić melisę bo ciśnienie skacze😁🤣 pozdrawiam serdecznie 😉

[@adamulek666]

Moja ulubiona seria! Dziena!

[@kubaswiatek764]

Błagam o dłuższy, merytoryczny rant na odmładzanie na surowo. To jak ten chłop pierze mózgi swoim wyznawcom, którzy są najczęściej starszymi ludźmi łykającymi wszystko jak leci, jest niewyobrażalne. Sam mam babcię, która napierdala teoriami tego zjebami we wszystkich wokół i nie da sobie nic wytłumaczyć.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Tam to jest ciężki temat xD

[@kubaswiatek764]

Wiem i zdaję sobie sprawę, że na większości jego wyznawców taki filmik by nie zrobił żadnego wrażenia, ale może jednostki by się udało uratować. Chłop kurwa chce leczyć nowotwory dietą sokową, a oni go słuchają XD

[@piwonszczaki]

To prawda. Kuzyn z dziewczyną się wciągnęli na całego! To masakra, bo oboje tacy fit i po prostu zdrowia szukali. ..

[@alinaz7707]

@@piwonszczaki Znam osobę która w ciemno to wierzy. Namawiała mnie na metody ze względu na wykryty nowotwór ale sam pali 2 paczki fajek dziennie 🤣🤣🤣

[@Yebacheck]

​@@PiotrTomaszewskiSzmexy Podłączam się do prośby. Tutaj świetna perełka(700k wyświetleń) na odcinek: kzbin.info/www/bejne/gZ3deHqGltqhqJY Koleś między innymi mówi tutaj że "Ser żółty uzależnia bardziej niż kokaina", "Mleko powoduje raka" oraz "wszystkie suplementy nie działają i nie powinny wgl powstać". Jak na bycie szamanem to typ ma bardzo duże zasięgi :(

[@Monikaa26]

Lubię robić bieganko przy Twoich filmach, dzięki za nowy, właśnie buty zakładam 😊 Ps. Strong ekipa ma nowy film, ukladają dietę dla Abusa z Burneiką, masz dużo oznaczeń, może to dobra opcja na następny Twój filmik, bo dość kontrowersyjne teksty tam padają w kwestii treningów i diety. Pozdrawiam

[@Monikaa26]

O kurwa, dopiero zobaczyłam przypięty post,sory za spam 😅

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Postaram się to zrobić nawet jutro :D a na pewno to skomentuje 🙏

[@NK-cf7je]

Siadam i oglądam 👍🏻

[@grzegorzdziurewicz7191]

Witam bardzo lubie i śledze twoje kanał. Ale dwa błedy w filmiku 1. insulinooporność wg ICD- 10 Jest chorobą 2. Jeśli tarczyca jest "chora" i jak bierzesz leki to tarczyca nadal jest chora ty dostarczasz tyrozol z zewnatrz pod postacią leku. Pozdrawiam.

[@karaluchyspodpoduchy9109]

Niemniej jednak Szmexy na cardio wchodzi jak w masełko 🌼

[@LewaStronaRecords]

Kurde.. Przy hashimoto muszę popracować nad jakością jedzenia jednak..

[@Klaudynkaaa16]

„Też teraz jest jakaś pierdolnieta”😂😂uwielbiam

[@marchewka170]

W tym filmiku to akurat byłeś ultra miły :D W innych widać, że czasami kąsisz dla zasady :D

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

😂❤️

[@brokat8602]

Mam PCOS i moje jajniki wyglądają w chuj źle. Odżywiam się racjonalnie, ginekolog w szoku, że stanu moich jajników po mnie nie widać. Przed ciążą moja waga to około 50kg przy 163cm. Teraz jestem w ciąży mimo tego PCOS. Na USG prenatalnym przedwczoraj lekarz zrobił wielkie oczy, że zaszłam w ciążę z takimi jajnikami. Dlatego rozwalają mnie laski, które zrzucają winę za swoją nadwagę na jajniki. Insulinoopornosci nie mam że względu na nawyki, gdybym żarła milion kalorii i tony chujowego żarcia na bank bym ją miała. Naprawdę nie jestem żadnym sportowcem, żyje dość aktywnie, jem normalnie, ale po prostu gotuje to jedzenie w domu w większości z warzyw, żywność przetworzona wlatuje po prostu bardzo rzadko, fast food się zdarza, ale znowu rzadko, słodyczy w domu nie ma to i jak ochota przyjdzie to nie ma co, bo wiem jak z moimi wynikami łatwo się wjebać w nadwagę i cała resztę. Lekarze myśleli, że nie mam owulacji, ale czytałam i jadłam tak, żeby poprawiać te parametry. Po kilku miesiącach udało się bez stymulacji owulacji. Jestem dumna z siebie i cieszę się, że najbardziej skupiłam się na jedzeniu bez świrowania w żadną stronę. 🥰

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Brawo! Dużo zdrówka ❤️❤️

[@seba3244]

Odnośnie zakresu powtórzeń. Co sądzisz o treningu fbw gdzie jest siłowy/hipertrofia/siłowy/hipertrofia

[@KrisBullshot]

'Niemniej jednak' od dzisiaj bede używał częściej, dobrze sie to slyszy ;D

[@majakruszynska1884]

Złoto jak zawsze 😁😂❤️

[@annajozwik2997]

Co tu dużo gadać! Mistrz 😍🤣

[@annagoralewska7326]

To fantastycznie że nie jesteś zbyt miły😉

[@KaroMal93]

Wchodzi jak złoto 🤌

[@urszulak4741]

Oglądam to wracając z basenu. Głodna. I słyszę o tej kiełbasie z musztardą, no i nie zaprzeczę, wszamałabym, najlepiej taką z grilla 🤤😃

[@4carpaibex]

Ostatnio wracałam z silowni. Głodna. Blisko mojego osiedla jest bar w którym moi podstarzali sąsiedzi piją piwko i oglądają mecze i głośno zaśmiewają się o tak "heheheheheheheh". Akurat robili grilla i zapachniała mi kiełbaska taka. Z buła biała i keczupem sobie wyobraziłam. Wiem co czułaś!

[@f_imposter4715]

Pytanko, przy niedoborze snu zwiększa się wydzielanie kortyzolu, ale także greliny, czy działania tych hormonów wtedy się równoważą? Nie, żebym komukolwiek rekomendował niedobory snu. :)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

tak, może być większy poziom kortyzolu i greliny

[@jul1tka_462]

A ja powiem tak - każdy jest piękny, ale nie każdy jest atrakcyjny. Każdy ma inne upodobania i zawsze będzie ktoś dla kogoś atrakcyjniejszy od innych.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

No ale znowu - TA SAMA OSOBA, zadbana VS zaniedbana - nie będzie tak samo atrakcyjna/piękna :D

[@klejnotnilu007]

Zależy co uznać za "zaniedbany", niektórzy lubią takich miśków po prostu i taki mają gust, usłyszałam kiedyś, że mogłabym być grubsza mając nadwagę przynajmniej z 10kg i nie była to ironia xD

[@joannaroszkowska3502]

"dobrze żebyś wiedziała co masz" 😂😂

[@przemysawgoral4803]

Płatki owsiane mogą powodować obniżenie całkowitego poziomu cholesterolu. Cholesterol odpowiada między innymi za produkcję hormonów w tym testosteronu. Spożywając płatki w znacznych ilościach potencjalnie można obniżyć syntezę testosteronu, ale raczej to dotyczy tego całkowitego, nie wolnego.

[@pawlo8307]

Możliwe lecz to by musiały by być duże ilości i długi czas. Jedyny negatyw płatków owsianych to kwas fitynowy (blokada absorpcji żelaza, magnezu, cynku, wapnia

[@Lukaszbudzich]

Hahaha lubię jak wyjaśniasz tych szamanów

[@areks9989]

7:37 made my day 😇

[@gul0424]

Cześć ja odnośnie tego poziomu testosteronu. A co sądzisz o ashwagandzie ? Z tego co wiem ashwaganda może podnosi 20% teścia u zdrowych osób.

[@jozeffvolley-gym-music4599]

jak zwykle w deche 👍😃. Mam pytanie odnośnie Twojego jadłospisu, w moim przypadku 3k kcal i byłbym wdzięczny za odpowiedź. Mianowicie ; dobierając wszystkie te produkty i tworząc posiłki, oprócz kcal białka itd liczyłeś skrupulatnie dostarczone inne elementy jak błonnik żelazo wapń itp ? Interesuje mnie czy komponując własne posiłki z zaproponowanych wszystkich produktów, możnaby zupełnie zapomnieć o ew brakach w diecie ? dzięki i pozdrowionka Szefie 👍

[@piotrgaecki5687]

Pov: Słuchasz jak gość mówi, że 2,5l wody dziennie to dużo, kiedy wypiłeś tego dnia jakieś 6 litrów (fizyczna robota na słońcu plus trening wieczorem)

[@felonfil]

Mam to samo, kopalnia węgla, temperatura dobrze ponad 30', zapylenie jak przy burzy piaskowej, 4 litry wchodzą i brakuje, ale więcej mi się nie chce nosić, potem siłka, rower lekko z 2 litry wlecą, no i wiadomo czasem jeszcze wpadnie piwo po drodze,no i jakoś mam się bardzo dobrze, woda to zdrowie

[@marcinstachera318]

Może tak kiedyś powiesz co sądzisz o diecie KETO.

[@Necromantaa]

Szmexy co może być powodem, że będąc na redukcji waga idzie prawidłowo ale: 1,2,3 dzień tygodnia utrzymuje się prawidłowo i nagle spada o 0.6 kg i znów utrzymuje się z 3/4 dni albo nieznacznie spadnie i znowu spada z dnia na dzień 0.5 kg?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Normalna sprawa. WAga nie spada liniowo :D 5 lat temu nagrałem o tym film, stary ale aktualny :D kzbin.info/www/bejne/Y5akZ4qEp92hqrc

[@Necromantaa]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy Dzięki za informację. Włączyłem ten film i takie WTF, dwie różne osoby heh.

[@eveline930]

Potrzebuje rady od trenera z wiedzą (czyli jestem w dobrym miejscu ;) ) Czy jeżeli po beta alaninie, dawka ok. 3000 mg (max. 4500, zależne od przedtreningówki) zamiast typowych parestezji czyli tego odczuwanego mrowienia, reaguję drżeniem mięśni niczym przy Parkinsonie już w trakcie serii, to normalne zjawisko czy lepiej odstawić/ zmniejszyć porcje?

[@fl0rida023]

Cebula pomaga na testosteron XD -Jesz cebule (śmierdzi z ryja) -Nie całujesz się ,bo śmierdzi z ryja -Nie uprawiasz s3xu -jaja pełe (wyższy testosteron)

[@mlodyaaz]

Czas nadrobić po urlopie 👍

[@jakubfolga732]

Siemanko, a ashwaganda nie zwiększa teścia, najlepiej ze wszystkiego co mamy naturalnie?

[@na.wasnej.skorze7739]

Ha ha ha. Uwielbiam 🤣 mieszkam na wsi i tak sobie myśle, że wokół pełno jest kamieni, ba pewno mają dobrą energię i magiczną moc..,😏 po powrocie z urlopu zastrzyk gotówki by się przydał 🤭

[@k4rk0w]

Ja zacząłem o siebie dbać, zmieniłem nawyki żywieniowe i usłyszałem, że mówiła mi, że jej się bardziej podobają grubaski ale też będę się jej podobał jak schudnę xD ogólnie czosnek mi spłonął jak to usłyszałem. Ostatecznie mnie zostawiła, a ja się już po kilku dniach ucieszyłem, że zrobiła to za mnie 😃

[@lidian3280]

😉

[@monikapec2138]

O jakich teoriach spiskowych mówisz, a i jeszcze jedno jeżeli te leki leczą to dlaczego trzeba praktycznie je brać do końca życia

[@mrtsqn3998]

Gdy ktoś mówi "DOMSy" zamiast zakwasy to jest moim ziomalem

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Piona 🤙

[@lub-czasopisma]

Odmładzanieeee! Pewnie obiło Ci się o uszy, ale mną wstrząsnęło to na tyle, że wspomnę, ponieważ do dzisiaj nie jestem w stanie wymazać tego z pamięci: lewatywa z kawy (asspuccino? asspresso?). Myślałam, że to żart... dopóki nie usłyszałam, że jest to dość popularne wśród osób, które weszły w stan, emm, swego rodzaju niedostępności psychicznej. Bardzo szkoda mi ludzi, którzy tę świrozę traktują poważnie. Są już relacje tych, którzy stosując te magiczno-szamańskie porady, nabawili się ciężkich problemów zdrowotnych. Czy to porady Mariusza z ONS czy jemu podobnych (o których mowa np we fragmencie z "końską dawką wit. D" czy też C, B3, magnezu i tak dalej. Końskie dawki w modzie są ostatnio. Dobrze, że nie jest to szał na pierwiastki promieniotwórcze jak w kosmetykach czy na cyferblatach zegarków z początku XX wieku, ale też szkodliwe cholerstwo się szerzy.

[@foxyboxy13]

Nie wiem czy juz byl taki filmik u ciebie(jesli byl to przepraszam), ale co zrobić po deficycie? Jak wrócić do "normalnego" jedzenia etc.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

kzbin.info/www/bejne/ZmLWYqScd7iEo9E

[@foxyboxy13]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy o dziękuję bardzo!

[@edrys01]

Z tą tarczycą to tak nie do końca, mam niedoczynność, biorę hormony ale tarczycę dalej mam chorą (niesprawną) ale oczywiście dzięki lekom cały organizm nie cierpi.

[@dawidprzybylski1094]

Nie zgodzę się, ze 500 kalorii różnicy to wartość niewielka czy pomijalna- w skali roku to daje nawet 200 tysięcy kalorii, to mniej więcej tak jakby zrobić sobie trzy miesiące totalnej głodówki albo móc sobie pozwolić bez konsekwencji co drugi dzień zamawiać pizzę oprócz normalnych posiłków itd

[@abcdefghabcdedfg2342]

Szmexy ale patrzac na sylwetke ketokocura jest przekozacka chyba od 4 lat jest na keto-jak to skomentujesz>?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Nijak. Nigdzie nie powiedziałem ze keto nie działa 🙂 ale mogę tez podać dziesiątki nazwisk ludzi w formie którzy jedzą wegle 🤷🏻‍♂️

[@abcdefghabcdedfg2342]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy to fakt, wiadomo że keto jest sporo mniej niż klasyków na weglach,ja będąc na niskich weglach (max 50gr dziennie) czuje sie znacznie lepiej, lepiej spię, lepsza cera no i nie mam napadów głodu, czy na treningu jest słabiej? chyba nie zauważyłem róznicy,no i na IF (16/8) zniknął mi balon z brzucha

[@groszek0721]

ocenisz moze plan Abusa od Burneiki ?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

właśnie renderuje film :D

[@berry-chan2263]

Ten odcinek powiniem sie nazywac "szmexy vs tik toki - ogladam fit tiktoki *NIE MNIEJ JEDNAK*"

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

❤️

[@czymzem]

Nie mniej jednak - ciekawy odcinek kto policzy ile padło te zdanie ?:D

[@grzegorzduda7227]

Cześć Mógłbyś ocenić porady treningowe na triceps, biceps i klatę od mlodyninja24?

[@Squalzin]

7:36 w tym samym momencie to samo powiedziałem xDDD

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Piona 😁❤️

[@galmat2009]

Szmexy pytanie z czapy jaki najlepiej magnez brać???:-)

[@weronikaleszczynska6842]

Trochę nie zgodzę się z Tobą w kwestii IO i czego powinien tykać się dietetyk, a czego nie. Męczyłam się z IO kilka lat, w sumie schudłam ponad 30 kg i przerobiłam wielu lekarzy którzy mieli naprawdę nikłe pojęcie o leczeniu IO. Główne zalecenia to były diety rzędu 1000 kcal (ważyłam ponad 100 kg) i leki. Badań miałam nie robić, bo skoro jestem gruba to wiadomo, że nie będą w normie (miałam na czczo ponad 130 jednostek cukru) i wszystko co mi dolegało to był efekt wyłącznie mojej otyłości (nie ważne czy chodziło o uczucie ciężkości w klatce piersiowej, czy ból ręki, czy to że mi włosy wypadały garściami). Finalnie musiałam sama się edukować i wykłócać z jedną z większych sieci medycznych o zasadność wykonania badań... Finalnie Ci lekarze jedynie co zrobili to mi podbili poziom kortyzolu XD ostatecznie udało mi się doprowadzić do porządku dzięki dietetyk. Z grup i forów dla IO wiem, że część dziewczyn nie jest w pełni zdiagnozowana (bo jak mają IO to po co badać dalej?), a część po prostu została poniżona czy wyśmiana przez lekarzy. Więc czasem lepiej znaleźć doświadczonego psychodietetyka lub dietetyka, który będzie ogarniać sprawę łącznie z kierowaniem na to które badania zrobić (oczywiście prywatnie) i co sprawdzić niż użerać się z lekarzami. W Polsce naprawdę jest ciężko z tym, żeby trafić na normalnego lekarza.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Nie za bardzo wiem z czym się nie zgadzasz szczerze mówiąc po tym co przeczytałem tutaj :)

[@weronikaleszczynska6842]

Że dietetyk nie powinien wtrącać się lekarzowi w leczenie IO, bo czasami dietetyk będzie bardziej zorientowany niż nie jeden zacofany lekarz ;)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Chodziło mi o to, że dietetyk nie powinien wtrącać się w farmakologię 😉 znajdzie się debil lekarz i debil dietetyk, także No 🤷🏻‍♂️

[@patrycjazientara4609]

to chyba ze mną coś jest nie tak po każdym treningu siłowym nie ważne czy po posiłku czy na pusty żołądek zawsze jestem głodna xD

[@TheFilmaj]

Może ocena rozpisanej diety przez hardkorowego koksa abusowi na kanale strong ekipa? bez liczenia zapotrzebowania xD

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Jutro nagrywam 🙏

[@Wuwetol]

Oo widzę że cola zero z Biedronki, polecasz? W sensie smakuje dobrze? Ja zawsze omijałem szerokim łukiem bo wydawało mi się że syf :D

[@Wolf-tf9ct]

Po wprowadzeniu podatku cukrowego napoje zero smakują lepiej niż normalne a kiedyś też były dla mnie nie do wypicia. Oczywiście, to tylko teoria nie sprawdzałam składów przed i po ale kilku moich znajomych też tak uważa, więc polecam spróbować samemu ;)

[@wiktorialaszewska8744]

11:56 - dlaczego montażysta nie wstawił tu oryginału? 😩

[@maxalbon9557]

23:02 Z tą witaminą D to akurat trochę słabo liźnięty temat przez autora tiktoka. Zacznijmy od tego, że suplementy z podkowy nie są niczym złym, tak, mają wysokie dawki, ale to po stronie zażywającego leży to, by używać mózgu i dzielić dawki. Teraz, co do suplementacji i ilości jednostek... Tutaj sprawa jest skomplikowana, bo niestety większość z nas ma różnego rodzaju polimofrizmy receoptorów oraz mutacje genetyczne, które wpływają na metabolizowanie danych witamin (w tym witaminy D) i np. jedna osoba, mając bardzo mocny niedobór np. 12 ng/ml (potwierdzone badaniem), biorąc 10,000 jednostek witaminy D przez 4 miesiące, podniesie to tylko np. o 20 ng/ml, a druga osoba, z takim samym niedoborem i taką samą dawką suplementacyjną wypierdoli tą witaminę D we krwi np. do 120 ng/ml, dlatego przy suplementacji trzeba np. co 2 tygodnie sprawdzać jak suplementacja oddziałuje na ten poziom i aktualizować dawki. PS. Te normy witaminy D to też jest ciekawa sprawa, w Polsce w labach poziom powyżej 100ng/ml jest uważany za toksyczny, a np. w Niemczech najczęściej jest to 200 a czasem nawet 220ng/ml. No i trzeba jeszcze pamiętać, że jest coś takiego jak norma laboratoryjna, a norma funkcjonalna (gdzie funkcjonalna przewaznie jest sporo wyższa od tej laboratoryjnej).

[@elzbietaberndt6474]

Super 👍👍👍

[@CENT50vin]

kolka zero z biedry zajebista w smaku

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

I w cenie 😂

[@dawidm5254]

JAZDA Z KURAMI :D pozdrowienia z rodzinką

[@bertold12345]

0:50 no dlatego masz takie piękne okrągłe bary :):):):)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dzięki 💪

[@RafaBudzis]

A co jeśli picie wody wymyślono aby sprzedawać 5 litrowe baniaki? 🤣

[@Mrs_Agnieszka]

Komentarz dla statystyk, uwielbiam tą serię 😁