SZYBKA I SKUTECZNA METODA NA POTĘŻNE ŁAPY DOMOWYM SPOSOBEM DLA NATURALA - MLODYNINJA24

[@mlodyninja2459]

Miłej niedzieli byki 💪🏻❤️

[@maniekwaniek9279]

Na wzajem🫱🏻‍🫲🏼

[@gosiaglizda3829]

Nieźle młody, szarpne to ćwiczenie jak Reksio szynke 😊

[@alerno9346]

Fajnie gdybyś kontynuował tę serię w domu. To coś nowego na ytb a pamiętam, że dlatego zacząłem Cię oglądać, bo wszystkie ćwiczenia mogę wykonać w domowych warunkach. Łapa pali strasznie, czekam na to abyś pokazał jak technicznie powinny wyglądać wjazdy, pozdrawiam

[@Eustachy371]

Super wartościowy materiał.Dzięki.

[@tomasmiki6575]

Dobrze chłopak mówi,szacun dla niego

[@mlodyninja2459]

Pozdrooo💪🏻💪🏻💪🏻

[@tomasmiki6575]

@@mlodyninja2459 pozdrawiam również 👍💪

[@MariusGregor]

Pozdro zawsze prosto i skutecznie to działa a i pozdrawiam brata Jarkawiecej filmów z Tobą💪

[@hairkingpavlo1]

Pozdrawiam , zdrówka i kolejnych sukcesów !

[@mlodyninja2459]

Pozdrooo💪🏻💪🏻

[@pablo4455]

Dzięki za kolejną wiedzę! Wszystkiego dobrego i lecimy dalej! Pozdro! 💪🔥

[@mlodyninja2459]

Pozdroooo 💪🏻💪🏻

[@jamal_84]

Bardzo dobry materiał 👍🇵🇱💪

[@PaweMagiera-cw5mt]

Cześć próbowałem twojej metody i powiem ci że dają efekty pozdrawiam miłej niedzieli

[@mlodyninja2459]

Miło mi pozdroooo 💪🏻💪🏻💪🏻

[@patrykkosowski7149]

I co łapa urosła?

[@grzegorzchorazyczewski7518]

Dobry material💪

[@tomasztomczyk9273]

Powiem Ci że ćwiczenia standardowe , ale w połączeniu według Twoich kombinacji robi naprawdę MEGA robotę !!!

[@mlodyninja2459]

Kto spróbował ten wie jak fajnie wchodzi 💪🏻pozdrooo

[@adamuss8386]

Ninja dzięki za fajny materiał 💪

[@bangsbangs2332]

Siema rafał napewno przetestuje życze zdrowia i szczęścia pozdrawiam ciebie i oczywiscia jarka pdw czekamy na niego

[@mlodyninja2459]

Pozdrooo💪🏻💪🏻

[@Mateusz-1991]

Siemano Rafał pozdrowienia z Chojnic i dla brata Jarka

[@mlodyninja2459]

Pozdroooo

[@fixfax1816]

Siema. Dzieki wielkie napewno spróbuj💪🦾

[@mlodyninja2459]

Pozdrooo💪🏻

[@konradw.4860]

Kiedys bylem u lekarza bo mialem problem z koszmarami sennymi, ciagle sie budzilem w nocy. Lekarz popatrzyl na mnie i pod nosem "jak dziecko, jak dziecko"... Nabazgral cos na kartce i wyslal do apteki. W aptece daje kartke, babka sie pyta: "ile dziecko ma lat ?" a ja zdziwiony odpowiadam: "no , wie Pani, mam problem ze snem to dla mnie, dla doroslego, wiec jakas wieksza dawke prosze" . Wyszla i slyszalem jak w magazynie buchnela smiechem szukajac "leku". Wraca i stawia na ladzie pudlo i mowi, prosze. A ja co to ? No na spanie lek! Na kolorowe sny. Dawke reguluje sie miarka ze srodka, dla niemowlaka ta plastikowa miarka w srodku dla pana 2m chlopa, chochla plaska na pol litra cieplej wody do rondla odmiezyc. Zjesc przed spaniem! " Ludzie w aptecy buchneli smiechem, wkurwilem sie ale w domu biore otwieram paczke, patrze a to Kaszka dla niemowlat. Przyszedl wieczor, mysle sobie sprobuje, durnia by ze mnei lekarz nie robil. Stal sie cud... Powiem Wam, ze od paru lat nie wyobrazam sobie pojscia spac bez kaszki dla niemowlat przed snem. To sa najprostsze weglowodany i najlzejsze dla organizmu jakie potrzeba niemowleciu. Po kaszce dla niemowlat jest tak cudowny wypoczynek i tak pelne doznan sny, ze polecam kazdemu. najlepsze jest to, ze pamietam je prawie wszystkie bo sa takie wyrazne. Takze nie smiac sie tutaj z kolegi, ktory zacheca do kaszek ! To jest wynalazek po stokroc lepszy od Gainera. Jak nocka, to tylko z kaszka przed snem :D

[@karol1499-n9t]

Witam ja garściami biorę z twojego doświadczenia więc kaszka citrulina creatyna pompuje łapy często i jest ogeń a kaszka przed treningiem i zakwasy wróciły dzięki pozdrawiam

[@bartomiejskorza5643]

Prosto i na temat,rośnij wielki!💪

[@CAŁA_EPA]

Podoba mi się że starasz się wszystko po kolei sam wykminić i sprawdzać, trzeba się rozwijać a nie trzymać sztywno jakichś zasad z internetu 👊

[@mlodyninja2459]

Pozdrooo byku💪🏻

[@komiksowyswiat7807]

Ja mam 43 w bicku i jestem zadowolony💪💪💪💪

[@tomaszwiecha7472]

Zdecydowanie działa, pozdro byczku 💪

[@greedmarks7478]

No to jeszcze coś na szeroką klatę i można lecieć :D

[@thehunter8473]

5 serii 2x w tygodniu od10- 12 powtórzen ost seria do upadku mięśniowego i tak na każdą partie mięśniową polecam 👌

[@NaOrbicie]

Ostatnia seria zawsze powinna być do upadku ale jeśli chodzi o łydki to każda seria powinna dążyć do upadku mięśniowego a nie żadne 12 powtórzeń

[@thehunter8473]

@@NaOrbicie to jest kwestia indywidualna dla jednego 10 powtórzen w 4 seriach będzie ok dla innego 12 powtórzen a dla jeszcze innego 14 powtórzen, grunt żeby ost seria 5 była do upadku odnośnie łydek nie mam jeszcze info jak najlepiej ale się dowiem 😏

[@Flowerq777]

Właśnie biceps z oparciem o kolano to mistrzostwo mi wchodzi zajebiście młotki oraz pod chwytem nie ma nic lepszego haha Pozdrawiam ☝🏽

[@wikt0req]

Siemka Rafał wszystkiego dobrego 💪🔥

[@mlodyninja2459]

Pozdroooo💪🏻💪🏻

[@rambidua2359]

Żeby trening przynosił jakieś przyrosty mam kupić identyczny budzik z kominkiem? Czy wystarczy pokój na poddaszu z takim dywanikiem pozdrawiam :)

[@RomekAtomek-ku9iw]

Dużo igiel kup

[@Harry30649]

👍

[@BOMBKA666]

Do takiego treningu domowego są potrzebne te same panele?

[@PiotrZoyniak]

fajne sposoby Bendę pamiętał

[@mlodyninja2459]

Pozdroooo

[@antekwiecek8343]

Siemanko byku !

[@mlodyninja2459]

Siemano i pozdrooo 💪🏻

[@szymonarni7487]

Aż chciałoby się wrócić na siłownie

[@mlodyninja2459]

Nie ma co czekać wracaj !💪🏻

[@szymonarni7487]

​Niestety zdrówko nie pozwala.

[@LuxLegion77]

Siema, a nie uważasz że zamiast na łokciu to lepsze i bardziej dpierd….mozna zrobić Bicka z hantlem w opadzie nie na udzie?

[@whoisyou6654]

Zrób materiał o samych wjazdach

[@mlodyninja2459]

Jasne 💪🏻💪🏻

[@jakitelewizorwybrac]

Brakowało serii z domowymi sposobami na trening

[@hycxd8017]

taki kleik przed czy po mozna zjesc?

[@michal.888]

Mistrzu co ile taki trening mozna robić jak się ma 30+? jestem średnio-zaawanowany

[@legendarymaster7055]

sądzę że jak trening na łapy to jeszcze przedramiona powinny być w tym zawarte i wyszczególnione :)

[@kubawietczak5577]

@młodyninja2459 Nagraj kolejny trening domowym sposobem. I nagraj też ten trening z różnymi waracjami na wjazdy

[@AdamAdam-sd6eu]

Hej ile masz teraz w łapie

[@fizollorudolf7492]

ja używam bentonit u cytrynę

[@marcinkob6375]

Nie dla każdego wjazdy np ja odrazu czuje ból w łokciach ale za to pompki diamentowe wchodzą dla trudności nogi wyżej np na krześle

[@Mateusz-1991]

Ja mam tak że mi właśnie bardziej wchodzą wjazdy niż jakbym robił trica na wyciągu górnym w sensie nie czuje tej fajnej pompy a przy wjazdach u mnie zajebiście czuć no ale wiadomo każdy jest inny

[@_Endrju]

Trochę to chaotycznie wytłumaczone. To ile powtórzeń na biceps i triceps? Ile razem serii na biceps i triceps i ile powtórzeń na biceps i triceps w serii? Możesz to podsumować w komentarzu?

[@dadiuchiha7276]

Moze jakis odcinek znowu dzien z twojego zycia? Byl bodajze jeden odcinek taki i spoko sie to ogladalo

[@mlodyninja2459]

Coś pomyślimy 💪🏻

[@Eustachy371]

Rafał,jak jedziesz rowerem przez wioski to zawsze takie małe kundelki szczekają...to są hejterzy właśnie...Pozdrowienia,robisz super robotę.

[@KIKKAAA685]

ja tym cwiczeniem sobie zrobilem lokiec golfisty cos jest w skrecaniu z obciazeniem takiego co powoduje zapalenie

[@shimmyshimmyya2325]

Zastosuj żel dmso

[@ZimnyDamian]

Jak dobrze pamiętam to taki odcinek już był wcześniej na kanale. Pozdrawiam 💪

[@dekife642pl4]

Młody Ninja byłaby szansa żebyś nagrał film o technice kopnięć ? :D

[@_Endrju]

Co to są wjazdy?

[@RomekAtomek-ku9iw]

Piesze szysze ze po tym łapy rosną omke dorzucic

[@patrykkosowski7149]

Do łap niesstety trzeba miec gen

[@Zajc-rm2cd]

a do reszty już nie?? 90% ludzi ma gen poniżej przeciętnej i zawsze będą ciency.

[@ToMnomWszczonsło]

Ja też jadam kaszki dla dzieci i mi koło chooya lata kto by co powiedział 😅

[@MyTobiasz]

@mlodyninja2459 z kleikiem ryżowym masz rację tylko nie rozumiesz że większość ludzi niema tak dobrej tolerancji na ruch jak Ty. Twój organizm bardzo dobrze przetwarza węglowodany a to one są potrzebne do szybkiego budowania masy. Sam kiedyś mówiłeś że to działało u wielu Twoich kolegów budowali wielkie łapy ale ( i teraz najważniejsze) nie osiągali tego przy niskiej masie tłuszczowej dlaczego? Bo mimo że ćwiczyli z Tobą jeśli jak Ty ich organizm nie przetwarza tak dobrze węglowodanów jak Twój tym samym zamiast na energię jak wTwoim przypadku ich organizm przetwarza nadmiar węgli na tłuszcz. Osiągają wymiary oczywiście! Ale to nie jest jakościowa masa jak u Cb oni są grubo zalani, oczywiście w zależności od tego jak ich organizm reaguje na węgle. Sam ćwiczyłem naprawdę ciężko ale mój organizm nie akceptował dużej ilości węgli odrazu odkładał się tłuszcz u Cb duża ilość węgli i nadal kostka na brzuchu. Jesteś freskiem genetycznym masz szczęście do tego sportu trafiłeś w dziesiątkę. Pozdrawiam

[@CAŁA_EPA]

To prawda, każdy organizm inaczej przetwarza makro do ATP (energia w mięśniach). Jedni bardziej węgle jako glikogen a drudzy bardziej tłuszcze rozkładane długofalowo

[@MyTobiasz]

​@@CAŁA_EPAno i warto zwrócić uwagę na to że budowa masy mięśniowej jest duzo szybsza na weglach

[@patrykkosowski7149]

Węglami nie budujesz mięśni . Napychają wodę jedynie

[@CAŁA_EPA]

@@patrykkosowski7149 I glikogoen którego spore zapasy pozwalają na cięższy trening, a co za tym idzie - przyrost masy mięśniowej w dłuższej perspektywie

[@patrykkosowski7149]

@@CAŁA_EPA glikogen daje ci max 500-600g wagi, białko a nie :)

[@Krystiane36-j4c]

Trening lap 6 serii mozna robic codziennie?

[@RomekAtomek-ku9iw]

To trzeba robić trzy razy dziennie

[@ukaszlukativvv4626]

Szybka METODA NA POTĘŻNE ŁAPY???? - STRZYKAWKA O KOLANO - OTO METODA

[@mocarnyknur]

Taaa największy natural😂😂😂😂

[@mlodyninja2459]

Nie bo najmniejszy ważę 75 kg

[@amigo3321]

Dobry Kubą. TY LEPIEJ powiedz co bić😂

[@jurijszewczenko4525]

No jak co? Test to musi lecieć cały rok. Cyklicznie musi lecieć deka, tren, winstrol i clen na wycinkę

[@INTRUZ92]

Mordo ty Ci powinni płacić za plany treningowe

[@kanyenkekanyenke1419]

A sam nie potrafisz sobie ułożyć?

[@Mr-zy2rp]

Hahahahhahaha

[@Zajc-rm2cd]

zrób po dwie serie na triceps -biceps i masz najlepszy plan jaki możesz sobie wymyślić.

[@piomio8583]

prawda jest taka że bez brania sterydów łapa urośnie wam maksymalnie 2 cm a później już tylko będzie stać

[@CAŁA_EPA]

Mi urosła w sumie sporo więcej a nie brałem nigdy :d

[@korkodill]

Łapy to też genetyka...mi fajnie rosną a nawet nie muszę ćwiczyć zaś nogi lipa.2 x w tygodniu i nic

[@piomio8583]

@@korkodill spoko ja swoje masky osiągnąłem pare lat temu i już nie rosnę, mój człowiek Roman siedział na izolatkach 10 lat i dużo trenował a mino to nie wyglądał jak młodyoszust

[@andrzejsoyga8932]

To jest Twoja prawda. Na głupotę lekarstwa jeszcze nie wynaleziono. Pozdrawiam

[@pawel11022]

u mnie z 33 do 41 na sucho (12 % tk tluszczowej) wiec tragedii nie ma

[@NaOrbicie]

W moim przypadku pomogło zmniejszenie ciężaru i skupienie się na technice ćwiczeń zwiększeniu powtórzeń i bicki ruszyły z miejsca zero kontuzji zwłaszcza bólu w stawach łokciowych gdy na sztangę łamaną weszło 40kg co z tego że siła jest jak ścięgna stawy nie nadążały

[@krzysiekadamus]

ja wykorzystałem twoje metody z wcześniejszych filmików i powiem ci szczerze fajnie ręka urosła, ale ja to tylko w zimie trenuje w lecie to imprezy, i właśnie wracam do treningów dziękuje za nowe rady

[@rekinbiznesureaktywacja6134]

jak ty taki sezonowiec, to od patrzenia na ciężar ci pewnie łapa rośnie :D

[@CAŁA_EPA]

Zalewanie mięśni piwem to słaby pomysł xd

[@krzysiekadamus]

@@CAŁA_EPA nie piję piwa

[@ignacywapno9120]

Który to już film o najlepszym domowym sposobie na lapy? Dwudziesty? 😂

[@MrEizeN1]

I robisz ten sposób jeśli nie wchodzi ten robisz inny i czego nie rozumiesz?

[@ignacywapno9120]

@@MrEizeN1 ty czegoś nie rozumiesz skoro zadajesz mi to pytanie smyku

[@tomasztomasz8492]

Kiedy brat wylatuje? Wiadomo cos?

[@pawe3119]

Wszystko naturalnie standardowo😂😂😂panie młody sterydku.

[@shooy9295]

myślę ze w rzeczywistości jak byś do niego przy kozaczył to by ci głowę z szyi wydarł.

[@martinaskowronski3541]

On to ten zakompleksiony, ktory cos tam trenuje, ale czesto pije, wiec osiagi null 😂

[@danielrosa2310]

Jakie dawki testosteronu i co ile

[@MrEizeN1]

To już musisz się przebadać i rośnij zdrowo mordo

[@Mr-zy2rp]

Jesli będziecie robić codziennie łapy nigdy ich nie zrobicie :-) to ze mlody ma gen do lap nie znaczy ze kazdy go ma on jak widac nogi musi zapier*** latami jeszcze :-) tak samo jak co trening bedziecie robic inne cwiczenia 😂oj dzieci dzieci 20 powtorzen na tric ja pier***

[@jurijszewczenko4525]

chyba gen do koksowania a nie do łap...

[@Zajc-rm2cd]

@@jurijszewczenko4525 zobacz jak wyglądają jego łydki i co?? to też efekt brania towaru?? ma gen do ramion, barków, ale nogi , plecy są przeciętne.

[@jurijszewczenko4525]

@@Zajc-rm2cd gdzie ty widzisz gen do barków? 😆

[@Zajc-rm2cd]

@@jurijszewczenko4525 ramiona, przedramię, barki, klatkę ma bardzo dobre. Brak mu szerokiej obręczy barkowej, ale to nie oznacza, że ma słabe barki.