SZYJA / KARK - ból i sztywność - mobilizacja powięzi - dr n. med. Marcin Wytrążek

Większość osób z dolegliwościami bólowymi ma sztywną niemobilna powięź. W sytuacjach takich jak ból karku, dyskopatia, napięciowy ból karku, zespół górnego otworu klatki piersiowej, sztywna szyja, choroba zwyrodnieniowa, bóle mięśniowo-powięziowe mamy bardzo często do czynienia z ograniczeniem przesuwalności tkanek związanych z mięśniami pochyłymi.
Rozluźnianie powięzi mięśni pochyłych jest bardzo proste a może przynieść, ogromną ulgę, zmniejszyć sztywność i poprawić ruchomość szyi.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta z kilkunastoletnim doświadczeniem zawodowym i edukacyjnym.

[@lucynamajcher668]

Super, niesamowite efekty 😊

[@lucynamajcher668]

Super działanie

[@jolijoli9399]

Fajne rozluźnienie, guma bardzo przydatna.

[@beajed9238]

Działa! Jestem zachwycona tymi lekcjami i... cóż więcej ... są po prostu dobre! Dziękuję!🤸

Dziękuję i życzę miłego, dalszego śledzenia😊.

[@oleksych4946]

Chciałem do Ciebie przyechać ale jesteś za drogi dla mnie .pozdrowienia ze Śląska

[@krzysiekkrawczyk7058]

Proszę Pana. Szacunek, dziękuję za tą technikę!

[@rafakrzysztofbednarczyk92]

Ja również dziękuję, ostatnio mam uczucie ciągnięcia całej szyi w dół i to z każdej strony, a wcześniej pracowałem nad podniesionymi barkami, a na dodatek przez prawie całe życie nie używałem przepony. Poprostu mam uczucie że ciągnie mnie wszystko na całym ciele. Dzięki temu, że są jeszcze człeki o wielkim sercu i pasji do tego co robią, wiem mniej więcej co mam robić, aby się nie skrzywdzić, długa droga jeszcze przede mną, ale sam sobie na to zapracowałem...niechaj ci się darzy Michale twoja pomoc jest nieoceniona czuj duch

[@grazynapietrzyk9633]

Jak zwykle bardzo przydatne 👍❤️

Dziękuję💪🏻😊

[@Adaskuss]

dziękuję

[@irenabielawska9183]

Super. Jaki ból za uchem 😮 nawet nie wiedziałam, że tam jest problem. Dziękuję ❤️

[@jogazgrace2616]

Ale super! Bardzo dziękuję. Zauważyłam że mam mocniej spiętą lewą stronę i mocno ciągnęło aż do żuchwy. Z czasem - puszczało.

[@ewa3877]

Fantastycze!!! Dziękuję.💚💚💚

[@iwonar7812]

Bardzo przydatne. 🙏

[@Riki9979]

Mega przyjemne uczucie mrowienia w trakcie ćwiczenia i na koniec ciepło i o wiele lepszy ruch. Dzięki. Pooglądam pozostałe filmiki. Pozdrawiam

[@kiniakinia-nb1qi]

Wspaniały przekaz fizjoterapeutyczny. Zaczęłam rozciągać mięsień wg wskazówek i już czuję poprawę. Konsultacje osobiste z pewnością pokażą jeszcze lepsze rezultaty. Serdecznie pozdrawiam.

[@KamilKamil-nn6pw]

Niesamowite to działa dziękuję

[@encepence2666]

Baaaardzo przydatny filmik! Dziękuję!

[@zbigniewmikoajczak4368]

Konkretnie i na temat 👍

[@sprzedamopla6991]

Świetny film, jak zawsze

[@user-ki1fn9xu2g]

Dzięki ❤

[@india3711]

Jest Pan Wspaniały.

[@maciekmaciejewski6185]

Super, bardzo dziękuję bo walczę z bólem w tej okolicy. Pozdrawiam serdecznie

To odsyłam do wielu innych technik, które pomogą zrozumieć problem. Cierpliwości i powodzenia!

[@tomekkania2295]

Ciężka dolegliwość, właśnie się z nią zmagam od miesiąca, drętwienie palców lewej ręki, ból w okolicy łokcia, ramienia, barku, w okolicy serca, ból okropny łopatki, szyi, ruszają się nerwy w okolicy zebra górnego, byłem na masażu oraz u fizjoterapeutki, nacierpialem się a niewiele pomogło. Mam tendencje do wysuwania głowy do przodu. Teraz myślę już jedynie o kręglarzu, chyba, że pomogą mi te ćwiczenia 🙂. Dziękuję za pomoc.

To zadanie może trochę pomóc, ale jeżeli tak to by oznaczało, że problemem mogą być też mięśnie pochyłe, piersiowy mniejszy, w ogóle uwięźnięcie splotu ramiennego, tzw. zespół górnego otworu klatki piersiowej. Nie jestem przeciwnikiem manipulacji stawowych, ale nie wiem czy praca na samych stawach coś wniesie. Serdecznie pozdrawiam

[@aldonareliga-kubik563]

Fantastycznie już po paru minutach.Dziekuje🙋‍♀️

Super, cieszę się i gorąco pozdrawiam👍🏻

[@dorotagaik6608]

Wspaniałe porady. Ja mam szumy uszne, zawroty głowy. Gorsza lewa strona od stawu SŻ, czuję, że mam ucisk na nerw słuchowy. Jak się więcej rozciągam, ćwiczę jogę i robię automasaż, objawy się zmniejszają. Całe życie miałam złą postawę, utrzymując głowę wysuniętą do przodu przy chodzeniu i siedzeniu. Teraz mogę tylko zmniejszać objawy, skolioza, zwyrodnieniu kręgosłupa szyjnego. Dzięki takim poradom można jakoś funkcjonować. Stosuję jeszcze automasaż z piłkami przy ścianie i na leżąco pod mięśniem podpotylicznym, luzowanie mięśni stawu skroniowo-żuchwowego.

Dziękuję za komentarz, tak trzymać, to bym się nie zastanawiał tylko robił 30-45 minutową gimnastykę codziennie. Wpisać w harmonogram jak obiad i działać👍🏻.

[@dorotagaik6608]

@ Dziękuję. Będę bardziej systematyczna, skoro ciało się tego domaga.

[@fular8353]

Świetnie to działa 👍

[@TheSrutututu87]

Marcin świetne filmiki

Dziękuję, miłego praktykowania😊. Pozdrawiam serdecznie!

[@broniapilus4685]

Jakiej poduszki i czy wogóle używać do spania poduszki przy wdowim garbie.Spać na plecach? Mam drętwienie rąk.

[@m_Alice]

💖💖💖

[@Ostry-is5cz]

Witam mam takie pytanie czy te miesnie moga powodowac ze dostaje az kreczu szyjnego i glowa skreca sie w lewa strone tj do barku i czuje napiecie miesnia mostkowo sutkowego i czworobocznego z tylu napinaja sie i wygina mi strasznie szyje co chwile nie do wytrzymania jak nie poprawie reka to nie wroci na miejsce a czasami wystarcze ze dotke ten miesien palcem i puszcza...

[@aleksandrakrzyzanowska-dep2113]

W prostocie tkwi siła. U mnie przestrzeń wymagająca pracy i odczuwam tą technikę bardzo mocno. Z zewnątrz jakby nic się nie dzieje, ale w środku... 🔥Przypuszczam że ta technika wpłynie również pozytywnie na dźwigacz łopatki?

Jest duża szansa, wpłynie na wiele rzeczy. Ale na dźwigacz może wiele rzeczy mieć wpływ. Pozdrawiam serdecznie!

[@adrianadrian834]

Witam mam konflikt nerwowo naczyniowy w głowie i strasznie piszczy ::(czytał gdzieś że rozluźnienie powiezni szyjnej może pomóc co pan o tym myśli

[@dobry914802]

Działa :) świetny materiał zresztą jak każdy hehe ale bólu przy tym co nie miara :p przydał by się film o mięśniach wokół oczu bo czasami po sytuacjach stresowych + praca na kompie mam takie napięcia że szok aż ciężko odprężyć oczy , podpotylicznena duobalu trochę rozwiązują problem , pozdrawiam serdecznie :)

O oczach i twarzy będzie na pewno, cieszę się że mogę pomóc. Dziękuję i gorąco pozdrawiam.

[@dobry914802]

@ super , czekam z niecierpliwością :) :)