BEZPIECZNE ĆWICZENIA na ból szyi, ból karku, gdy jest dyskopatia - dr n. med. Marcin Wytrążek

[@alicjaczajka2687]

Cudowny człowiek z Pana jest.Pozdrawiam i życzę miłego dnia❤

[@mariolalisewska8472]

Wspaniałe jest to co Pan robi dla ludzi. Dzięki.

[@DorotaPolak-pv7dr]

Uwielbiam te ćwiczenia są rewelacyjne.Dziękuję i pozdrawiam ❤

[@danuta-gorska9693]

To mój przypadek. Dwa z tych ćwiczeń już wykonuję. Pozostałe zaczynam wdrażać 😊

[@Roberciqs777]

"Slowo na niedzielę " -dzięki i pozdrówka serdeczne 👍💪🌞

[@gggjjj5368]

Witam Panie Marcinie pozdrawiam serdecznie napewno będę ćwiczyć ten zestaw bardzo lubię ćwiczyć z Panem potrafi Pan z takim spokojem przekazać nam nieprawdopodobną wiedzę serdecznie dziękuję

[@lunatik4001]

Proste ćwiczenia a zarazem genialne! Dziękuję! Pamiętajcie najlepszym lekiem jest ruch, a po takich ćwiczeń można poczuj luz 🙂

[@DosiaDosia0602]

Jestem 6 miesięcy po urazie barku i po ćwiczeniach fizjoterapeutycznych w swoim oddziale szpitalnym nikt tak dokładnie nie powiedział mi w jaki sposób ćwiczyć i Jak wpływa to na kolejne mięśnie i ścięgna barkowe. Wyjątkowo pięknie i dokładnie tłumaczy pan każde ćwiczenia. Dziękuję za to że pan jest pozwala pan na dużą nadzieję dla naszych barków

[@xrysofasoli]

Pięknie Dziękuję i Serdecznie Pozdrawiam z NL 🇳🇱 🇳🇱

[@krysia6124]

Witam i pozdrawiam serdecznie Pana doktora ✨. Dziękuję za cenne wskazówki i informacje ☀️. Życzę wszelkiego dobra 🙏☀️.

[@mariolamarczyk7056]

Pozdrawiam serdecznie Pana doktora😊dziękuję za cenne wskazówki 😊😊

[@revepaksa8510]

ooo to program dla mnie ! zmagam sie z dyskopatiami na calym kręgoslupie ..lata cięzkiej fizycznej pracy na stare lata dają w kośc

[@revepaksa8510]

Dziekuje serdecznie 👍

[@janinagaa2691]

Dziekuje Panu razem z panem jest super gimnastyka.

[@benzie2309]

Dziękuję za te ćwiczenia jako młoda mama przeciazona noszeniem 7 kilogramów szczęścia 😊

[@magda7224]

Jest Pan po prostu super. DZIĘKUJĘ❤

[@lidiamucha9511]

Dzień dobry ,dziękuję za wspaniały zestaw ćwiczeń ,był mi.bardzo potrzebny bo od kilku dni bardzo bolała mnie szyją ibark po lewej stronie ,smarowałam maścią i znalazłam pomocne ćwiczenia z Pana udziałem i już jest o.wiele lepiej i jeszcze dzisiejszy film,ćwiczyłam teraz z Panem i na pewno będę je powtarzała bo to jest ogromna ulga.serdecznie pozdrawiam ❤

[@anielathiry7535]

dziekuje i serdecznie pozdrawiam❤👍

[@JolaKropka-yx7wq]

Dziękuję za te zestawy❤❤❤

[@stylizacjapaznokciefekttrz2914]

Uwielbiam taki styl ćwiczeń! Dziękuję

[@RozoweOnuce]

Pomocne ćwiczenia, jak zawsze. Dziękuję

[@annaturek3061]

Każdy Pana film dodaje otuchy:) i wiary, że w każdym przypadku możemy poprawić poziom naszej sprawności.

[@stanislawwiatr5487]

Moje początki z panem rozpoczynam i proszę o więcej dziękuję senior😂

[@magorzatakurzawa7948]

Dziękuję ❤️👍

[@szczesliwakobieta1259]

Dziękuję za zestaw,ja podczas ćwiczeń czułam i kręgosłup piersiowy i lędźwiowy.

[@wiesawapaszkowska7504]

18:46 Panie doktorze, rewelacyjny kanał, tylko mobilizować się do ćwiczeń, robię to kilka razy dziennie. Pozdr serdecznie i dziękuję.🌞🌞🌞🌞

[@Giuseppe-mg8io]

Witam Marcinie❤️😘🇵🇱

[@Frydka24]

Panie doktorze te Pana cwiczenia rewelacyjne. Moja szyja ma się coraz lepiej.Jeszcze muszę przyłożyć się do ćwiczeń na odcinek piersiowy i lędźwiowy i być może będę mogła z wiosną ruszyć do prac w ogrodzie.Pozdrowienia

[@zdzislawmajdan9195]

A moja coraz gorzej boli po cwiczeniach

[@flundra8069]

​@@zdzislawmajdan9195pprzy czymś takim to trzeba wydłużać kręgosłup

[@zdzislawmajdan9195]

@@flundra8069 jak sznur na szyję założę i przez gałąź przewiesze.to się wydłużę już nie wyrabiam z bólu a jak ruszę szyją to slysze jakby tarła o krqg

[@flundra8069]

​@@zdzislawmajdan9195tego tu nie mówi, przy tych ruchach i kręceniu trzeba wydłużać kręgosłup, to dekompresyjne

[@flundra8069]

Tj szyję jakby wydłużać przy cofnietej brodzie, wtedy nie trzeszczy i ruch jest przyjemny

[@cecyliakoclega7564]

Super cwiczenia pozdrawiam😊

[@elzbietakodzinska9102]

Dzień dobry poraz pierwszy się spotkałam z Panem dziekuję

[@FocusNaZdrowie]

Nawet pan nie wie ile razy pomógł mi pan swoimi wskazówkami, ogromnie dziękuję! 🙏🙏🙏

[@elzbietasmutek498]

Dziękuję bardzo proszę.doktorze bardzo dobre ćwiczenia dla mnie

[@arturdomagaa7318]

Ból ustępuje.Cwiczenia super.Dzięki

[@MartaMarta-rs1dk]

Świetne..takie traktowanie ciała z czystą, profesjonalną lekkością jest niezwykle inspirujące..👍👍👍

[@Mirka_1505]

Dzień dobry 🌞... Bezcenne są te wszystkie porady i ćwiczenia, to dla mnie skarb w codziennej pracy. Proszę wybaczyć, mam uwagę - gdyby Pan doktor ściął włosy krótko, wtedy szyja inaczej pracowałaby, głowa byłaby lekka. Ta konieczność trzymania na głowie fryzury powoduje, że nie jesteśmy wolni w postawie ciała. Także z własnego doświadczenia to piszę ☺. Serdecznie dziękuję i pozdrawiam 💓

Proszę mi wierzyć mam lekką głowę, dzięki temu, że mam taką fryzurę, to nie muszę się o nią martwić. Pasta, fik do tyłu i leżą posłusznie😊. Miałem kiedyś za barki i też nie przeszkadzały😊. Serdecznie pozdrawiam

[@diana-pb5pr]

Proste i skuteczne ćwiczenia , dziękuję🙂

[@annagarstka-e8f]

Zawsze łapka w górę 😊

[@Elzbieta-h2l]

Dzień dobry dziękuję za super zestaw ćwiczeń ćwiczę, jestem pod wrażeniem pana spokojnego tłumaczenia.Pozdrawiam i

[@beatakatarzyna5651]

Było super

[@florka1605]

super i co najważniejsze pomaga. Dzięki Panie Marcinie😘

[@iwabluma3388]

Proste ćwiczenia i bardzo skuteczne! Napięcie minęło. Będę powtarzała je cały dzień. Dziękuję.

[@zdzislawmajdan9195]

Jak to tylko zastałe mięśnie to minęło gorzej jak sq zmiany w kręgosłupie i ucisk na nerw

[@iwka.6378]

Pan jest poprostu super ,a ja wszystko robilam za szybkoi bylo jeszcze gorzej

[@monikah.5916]

Świetnie pokazane i wytłumaczone, bo ze strachu budujemy sobie przykurcze, nie chcąc ruszać, tam gdzie boli, a tu proszę jak można sprytnie rozruszać ciało! Ja podświadomie robię podobne ruchy, bo czuję potem ulgę , a tu mam teraz potwierdzenie, że robiłam słusznie, dziękuję ❤

[@danutagrzybek8259]

Super ćwiczenia dziękuję ❤❤

[@urszulakozikowska1996]

Ćwiczę z panem z wielką przyjemnością.

[@beata6285]

Fantastyczne ćwiczenia. Moja szyja jest bardzo wdzięczna bo trochę mniej trzeszczy.😊 Pięknie dziękuję! 😊

[@JolaKropka-yx7wq]

Dziękuję za te zestawy😂

[@JolaKropka-yx7wq]

Dziękuję za zrstaw ćwiczeń❤

[@Harpia36]

Piękne ćwiczenia, spokojne. Mnie oczy same się zamykają i robi się skupienie w pewnym stopniu medytacja nad ruchem ciała ❤

[@mal.mal.gos.]

Odkrylam Pana niedawno. Super cwiczenia. Pozdrowienia z Berlina

[@leokadiapiskor5913]

Dobra dawka ćwiczeń z rana, dziękuje 😮

[@Krakowianin]

Super, dziękuje

[@ullajusiel2]

Dziękuję, ćwiczenia jak zawsze przyjemne, tak jak głos Pana Marcina 😊

[@beti79]

Ooooo idealnie ćwiczenia..po źle przesłanej nocy 😊😍 dziękuję Bardzo i przesyłam dalej🤗💪🥰 pozdrawiam Panie dr Marcinie💪🥰

[@elapychota4009]

Czekalam doktorze na zestaw takich cwiczen..problem z odc szyjnym.Dziekuje,zaczynam od zaraz..😊

[@maradzisz]

Mam 38 lat, dyskopatię szyjną 2 stopnia, stenoze kanału kręgowego i walczę ze stanem ostrym od ponad miesiąca. Największy ból budzi mnie co noc, zażywam tabletkę żeby móc zrobić cokolwiek a potem ćwiczę do Pana filmików. Ćwiczę też w dzień. Dzięki Panu jest lepiej ze mną niż wskazywałby rezonans odcinka szyjnego ( wg fizjoterapeuty). Grozi operacja więc walczę dalej! Bardzo Panu dziękuje:) 🫶🏻

[@zdzislawmajdan9195]

Ja mam też stenoza 2 kręg szyjnych wiem co to znaczy masę kasy wydałem na lekarzy ból żyć nie daje mam mieć operację od lekarstw straciłem apetyt chyba tylko operacja może pomóc

[@malwinagraczyk2266]

Kurcze ja tez walcze od mirsiaca z dyskopatia szyi 2 przepuklina

[@AndF-jq3zb]

Super!! Efekt natychmiastowy🙏

[@habebe7591]

❤❤❤wysylam serducha w podziekowaniu za poranny seans ,pozdrawiam

[@mariazajac6678]

Rewelacyjnie bardzo pomocne pozdrawiam

[@krystynakonieczna3012]

Dziekuje panie doktorze za tak wspaniale cwiczenia

[@annakontek6826]

Super. Uwielbiam z Panem ćwiczyć. Nikt nie zachęca lepiej od Pana.❤❤❤

[@annadu575]

Super ćwiczenia, ja właśnie mam ból promieniujący od podstawy czaszki i te ćwiczenia bardzo mi pomagają, dziękuję!

[@edytatalkowska8606]

Świetne ćwiczenia 😊

[@TeresaWisniewska-n3z]

Dziękuję Panu, zaczęłam ćwiczyć już od kilku dni widzę jak powoli ból, drętwienie głowy ustępuje. Pozdrawiam.

[@irenakrol-szyszka750]

Ćwiczenia super!! Mam dwa barki zamrożone, szyjny wszystko spięte więc takie ćwiczenia bardzo mi pomagają. Bardzo bardzo dziękuje.

[@ninawic6117]

Rewelacja,poczułam ulgę 😊

[@mariakassoti9663]

❤Witam zawsze z miłą chęcią z Panem robię przedstawiane zestawy 🍀pozdrawiam i miłego dnia życzę . Dziękuję 😊

[@AgnieszkaDeptua-rx3km]

Dziękuje za ten odcinek

[@lidiamartacebula1416]

Świetnie ćwiczenia!!! Właśnie tego potrzebowałam, bo od jakiegoś czasu mam bóle pleców, barków, szyi. Dziękuję!!!😘❤

[@grazynarokita9910]

SUPER

[@magorzataskorupa1335]

Dziękuję ❤❤

[@Anna-b9y8j]

Zaczynam,,,po pierwszym razie super,powoli i do celu

[@NinaŁadowska]

Super ćwiczenia i wspaniały prowadzący. Bardzo mi pomagają. Dziękuję😊

[@ewawolter5357]

Bardzo dziekuje dobry ipotrzebny materiał , bardzo pomocny. POZDRAWIAM.

[@gajowianka328]

Efekt odczuwalny już po pierwszym wykonaniu wszystkich ćwiczeń❤

[@annafilipowicz7744]

Jestem po wybiciu ATLASU dobrze Pan mówi o tym kręgosłupie i delikatności ... jedyny wartościowy materiał.

[@alicek6618]

Serdeczne podziękowania i dużo zdrówka, za wszystko co Pan robi dla poprawy zdrowia dla ludzi. Ćwiczenia bardzo dobre, na rozluźnienie barku, szyi i kręgosłupa.♥️🤗

[@joannadudziak8301]

Oglądam Pana filmy od niedawna i ćwiczenia które wykonuję pomagają mi zmniejszać ból przy moich zwyrodnieniach kręgosłupowych. wspaniale się Pana słucha, ogląda i ćwiczy jednocześnie. Świetny przekaz. Pozdrawiam.

[@danutas4411]

Dziękuję, serdecznie Panu dziękuję! Ćwiczenie wydawałoby się przedszkole ale po czasie wykonywania ich razem z Panem mam dosyć. Bardzo się cieszę, że Pan tak po prostu JEST !!!!!!!!

[@sewixwro9129]

Dziekuje za twoje filmy!!!!

[@mariapiaskowska8052]

Bardzo dobre ćwiczenia szyja trochę bolała,ale po ćwiczeniach już nie.Mam jeszcze problemy z kręgosłupem lędźwiowym w związku z tym prosiłabym Pana o zamieszczenie jeszcze ćwiczeń na ten odcinek kręgosłupa.Bardzo dziękuję i pozdrawiam ,te ćwiczenia są wspaniałe bardzo mi pomogły.

[@joku3774]

wykręciłam złego ducha 😂 Dziękuję🙏

[@annasinio8961]

Super wykłady na zadany temat, dziękuję. Ćwiczenia doskonałe. Tyle w Panu empatii, pozdrawiam serdecznie😍

[@marzrzenka7787]

Chyba jedyny zestaw ćwiczeń który nie powoduje u mnie bólu. Cwiczenia na odcinek szyjny z cofaniem brody wywołują u mnie ogromne napięciowe bóle głowy nie wiadomo czemu ( może Pan doktor podpowie ? Co może być przyczyną) a ten zestaw jest idealny do mojej pracy w biurze, gdzie mogę go ćwiczyć. Dziękuję 😊

[@elamazur3183]

Przyczyną jest poprostu napięcie mięśni i zła postawa. Koniecznie zacznij z tym pracować, Ja w ten sposób nabawiłam się 3 protuzji w odcinku szyjnym. Na szczęście znalazłam super osteopate, i wykonując ćwiczenia systematycznie praktycznie nie pozbyłam się uciążliwych bólów szyji, ramion i głowy.

[@marysia3658]

super cwiczenia jak zwykle pozdrawiam

[@danutas4411]

Doskonała gimnastyka.... dla mnie to ogromna , bezcenna pomoc. Serdecznie Panu dziękuję!

[@TheAG77]

Super! Dziekuje

[@alicjastec2414]

Super ćwiczenia....będzie dobrze ...będę ćwiczyć...dziękuję ❣

[@jolas1425]

Akurat od wczoraj dopadła mnie rwa szyjna i mam dyskopatia i zwyrodnienia. Mam nadzieję że uda się mi rozruszać i ból minie

[@lucjamaria]

Super mi się ćwiczy. Bardzo dziękuję

[@JadwigaBureta]

Super cwiczenia mam właśnie problemy z szyja będę co dzień tak cwiczyc pozdrawiam z Niemiec

[@a.janiszewska2644]

Panie Marcinie,jestem po drugiej endoprotezie biodra/pierwsze było rok temu/.chodząc cztery lata z kulami mam problem z bólem szyji i barków.Staram się robić powyższe ćwiczenia od kilku dni i już czuję lekką poprawę.Dziękuję za wszystkie ćwiczenia dla seniorów i nie tylko.Bardzo nam Pan pomaga.Bardzo dziękuję ❤

[@DankaM-i7e]

Super ćwiczenia 👍💪😁

[@AnnaBucheld-pv3iq]

Mam problemy z karkiem bol głowy i oczów. Dziękuję chce ćwiczyć.

[@danielzareba545]

To jest mistrzostwo dziękuję pozdrawiam.

[@mariaorowska4175]

Super! Dla mnie ponieważ bardzo boli mnie szyja a potyliczny ból wywołuje silny ból głowy ❤ co zrobić z tym potylicznym bólem?

[@beajed9238]

Oj, świetne ćwiczenie! Tym bardziej, że mam ergonomiczny kiwający się stołek😁

[@joannamalisz6369]

Najlepszy lekarz niesamowite ćwiczenia przede wszystkim pomagają 😘😘

[@user-em7cm8kf2m]

Super ćwiczenia wzmacniające szyję i rozluźnienie szyi❤❤❤ jak żyje prawie 44 lat nie robiłem, panie Marcinie w czasie ćwiczeń wiedza super potrzebna❤❤❤

[@krycwi3908]

Łapka zawsze w górę! Jest Pan genialny! Super się z Panem ćwiczy !

[@ewawyrzykowska8720]

Dziękuję serdecznie. Mam okropny ból od kilku dni a po ćw dziś jest lepiej.