SZYMON MOSZNY - TRENING PUSH PULL W PIGUŁCE

Kursy i szkolenia: www.profi-fitness.com.pl/tren...

[@91101308450]

Cześć tu Szymon Moszny a ze mną jest Kacper Bąkiewicz, zawodnik sportów sylwetkowych.

[@gryzli999]

Niby zwykłe zdanie, a jakoś tak rozbawiło :D

[@epituu]

I ten uśmiech pana Kacpra

[@tomaszgrubski9137]

Elegancko! Fajnie, krótko i na temat! Dzięki ;d

[@bic50channel]

Na pewno spróbuje push pull dzięki

[@gosiafit6148]

Jak zwykłe Szymon...sztos😘

[@ukaszczerwinski191]

Super materiał! Dziękuję! Jeśli można proszę o materiał szybki powrót po operacji przepukliny (bez przeciwskazan od lekarza)

[@makaryszybki8173]

Prosto zajebiscie prosto i jak zwykle wszystko jasne. 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@GroszekBless]

I przede wszystkim prosto zwiezle i prosto

[@kamilgrabny1898]

Fajny spokojny głos i dobrze wyjaśnione🎉 daje suba.

[@dawidsuder7120]

Dzien dobry. Może udałoby się nagrać taki przykładowy trening PUSH PULL z p. Bąkiewiczem "zawodnikiem sportów sylwetkowych" hehehe????

[@Sebastian-Kot]

Przydatny materiał :-)

[@bartek4433]

Może teraz trening góra dół w pigułce? 🤔

[@RuudvanNistelrooy2006]

Panie Szymonie jeszcze pytanie o optymalną ilość cwiczeń podczas jednej jednostki? Pozdrawiam

[@newbie2k477]

A co z push pull legs?

[@grzyb3159]

Ten dźwięk intra jest nieprzyjemny, rozważyłbym zmianę albo całkowitego go wyciszenia

[@quattro4944]

grzyb Trochę jak z reklamy budowloanej z YT

[@jakubowskijacek75]

WITAM Jak pamiętam miał być odcinek o tłuszczach jako źródła energii, przegapiłem ? czy czekać, czekać.. Pozdrawiam

[@michamaszczyk5089]

czyli o keto. byl tak w ogole?

[@mdmaadamian1269]

A czy można tak trenować dzien po dniu? Czy musi pauza?

[@zelaznyaptekarz]

Szymon, może warto abyś rozpisał taki trening w konkretnych ćwiczeniach? Pozdrawiam, materiał jak zwykle pomocny

[@jacobdenul3009]

Polecam wykupić plan treningowy od Pana Szymona aktualnie ćwiczę z jego planem push pull i jestem bardzo zadowolony. Pozdrawiam

[@szynaz]

@@jacobdenul3009 To może się podzielisz ? :)

[@heelhook8528]

@@szynaz buahahah troche szacunku do czyjejs pracy..

[@jacobdenul3009]

@@heelhook8528 Dokładnie :)

[@albusky5686]

@@jacobdenul3009 ile kosztował?

[@oskarkowalski1499]

Dzień dobry, Mymon Szoszny

[@krystianstepien5835]

PP czy PPL ? Czy dobry na redukcji ?

[@marcinszwedyk5128]

Krystian Stępień oczywiście ze dobry zależy ile razy chcesz ćwiczyć, polecam tryb push pull z uwzględnieniem przysiadów i martwych lub wydłużyć „tydzień treningowy „ na push pull legs rest push pull legs 2 dni przerwy i tak w kółko ewentualnie gora dol z podziałem siła /objętość tez fajnie się sprawdza ;)

[@justynacebula3111]

Tak bardzo bym chciała wziąć udział w szkoleniach i warsztatach, które prowadzicie. Niestety mieszkam za granicą. Myśleliście może o poszerzeniu swojego zasięgu i prowadzeniu szkoleń także w UK?

[@michamaszczyk5089]

Podpinam sie, rowniez mieszkam w UK. Tylko w dzisiejszych czasach z Covidem to malo realne :x

[@MuzycznyWiking]

Ciężka sprawa

[@LubieKompotPL]

nie no jak na fbw ktoś robi według Pana 8 ćwiczeń to pozdrawiam

[@kriskrisowski7568]

A ile robi ćwiczeń na treningu fbw?

[@ironlive7723]

Czy można push i pull w jednej sesji treningowej?

[@ukasz1224]

To by było fbw

[@Ahturro]

NIE

[@Kacx_283]

Tak

[@pubuzdzicha]

Czy ćwicząc np: 2 x w tygodniu push i 2 x pull, stosować te same ćwiczenia ?

[@maciejbaribal7379]

Fajnie jest zróżnicować sobie np. płaszczyznę ruchu lub używany przyrząd/przybór bądź pozycję wyjściową do ćwiczenia :)

[@traconik]

Zdecydowanie. Nie tylko ćwiczenia a również a zakresy i ciężary. Jeden trening np push jak robisz na klatę to rób w zakresie powtórzen 5-10 a drugi dzień push też klatę rób z zakresem 4-7 ale dodaj obciążenia. Fajnie przełamuje to stagnację i buduje siłę i masę .

[@pubuzdzicha]

@@traconik Dzięki 👍

[@rycerzlive7398]

To jakie dajecie ćwiczenia na dwójki? Mi oprócz rdl i uginania nóg na maszynie leżąc nic nie przychodzi do głowy

[@ThePeja12]

Czemu push pull bez legs ? 😒

[@andrzejknuth7152]

Bo to inny rodzaj treningu,gdybys posluchal co on mowi to bys nie pytal. PPL to troche inny trening

[@user-gx9wt7dn3t]

Legs sa, siady w push, martwy w pull

[@frubtok7]

Push-pull czyli czego to ludzie nie wymyślą.

[@andrzejknuth7152]

Nic ,to inny trening. Tu dzielisz cialo na 2 czesci a w PPL na 3

[@-zmorson-2798]

Zastanawia mnie tylko jak autorzy tych planów doszli do wniosku, że przysiad to ruch typu pusch...

[@ukasz7148]

Bo prostujesz nogę w stawie kolanowy Einsteinie

[@-zmorson-2798]

@@ukasz7148 To skad nazwa martwy CIĄG skoro to odmiana przysiadu mr.einstein??? To sa ruchy pull

[@skiller3215]

@@-zmorson-2798 martwy ciag pull, przysiad push czego nie rozumiesz?

[@zoom0211]

Odgrzeję kotleta. Może ktoś zeżre :P To są tylko nazwy umowne wynikające z tego jakich ruchów jest więcej w danej sesji. W martwym ciąg oprócz pchania nogami również ciągniesz plecami. Oprócz tego masz mocno zaangażowane przedramiona i dłonie. Ciągniesz ciężar w górę. Push Pull możesz sobie też rozbić na Push Pull Legs, a nawet Arms, gdzie taki plan już w sumie można nazwać splitem, bo jest spory podział na grupy mięśniowe.

[@barto22]

Ćwiczy mięśnie używane podczas pchania czegoś nogą

[@qbuilders9271]

Czy jest szansa na film o dodatkowych treningach po pusz albo pull bo nie do konca jestem napompowany co powinienem zrobic po treningach pusz pull ?