NAJWIĘKSZE MITY, W KTÓRE WIERZYSZ

[@Calvin790]

Szymon, pozwól że dokończę bo Simonte przerwał "... zawodnik sportów sylwetkowych" 🏆

[@Siimonte]

Jakub Pilarczyk za ten błąd obiecałem Kacprowi kilogramowego steka z Hereford żywionego na ekologicznych łąkach 🐄

[@dawid1434]

@@Siimonte to było umyślne widać że szymonowi się to nie spodobalo ale śmiesznie wyszlo

[@kevinsamwdupie9135]

XD az sie szymona przestraszylem jak te mine zrobil

[@Shredder-ug1fu]

@@Siimonte no wiesz, jak mogłeś :/

[@robsonITALY85]

a myslalem ze on sie nigdy nie wqrwia

[@ocb5434]

Simonte, kultura wymaga, by nie przerywać komuś wypowiedzi. Pozdrawiam

[@Kaiko533]

+1, ja na miejscu Pana Mosznego bym go zjebał o nagrał od nowa. Ten tekst to już jak intro ich kanału.

[@ocb5434]

@@Kaiko533 Szymon Moszny i Kacper Bąkiewicz- zawodnik sportów sylwetkowych to klasa sama w sobie. Nie potrzebna jest im dodatkowa osoba.

[@tomekzyber3105]

I to jeszcze jakiś bananowy dzieciak. Dobra dosyć jadu :) Ich kanał to robią co chcą. Jest ok.

[@janbajszczak2981]

Ten Simonte nie pasuje. Jeszcze jak przerwał święte słowa Szymona na początku to już w ogóle ;/

[@rafastepniak318]

Jan Bajszczak moszny się mało nie zesral

[@rafastam9350]

Dlaczego simonte nie jest już w wk?

[@wiktorpiechota9395]

@@rafastepniak318 chciał mu już zajebać ale się powstrzymał ostatkiem sił

[@Vitek22ful]

@@rafastam9350 Dlatego, bo widocznie po prostu tak uważa

[@rafastam9350]

@@Vitek22ful zawsze musi być jakiś powód twoja odpowiedź jest dla mnie niezadowalającą

[@gregorleszczuk]

Taka mała sugestia, czy możecie dalej prowadzić kanał we dwójkę bo ktoś tam nie pasuje.... Hmmm ciekawe kto

[@nN-qq6cg]

Dokladnie oni obaj sa idealnie zgrani i sie uzupelniaja. Obaj maja tez wysoki poziom kultury wypowiedzi i wiedzy to dziecko w srodku mocno odstaje.

[@E2lips]

Tomek Grzymski by idealnie pasował do tego odcinka moim zdaniem

[@gregorleszczuk]

@@E2lips Dokładnie, Szmexy też by do nich idealnie pasował. Ci ludzie mają chociaż wiedzę.

[@E2lips]

@@gregorleszczuk ale wtedy to już taki dłuższy odcinek by musiał być 😁

[@wieslawkruszka2678]

Dałem minusa bo jeśli nie ma się jakiegokolwiek pojęcia o dietach to się tematu nie porusza .Jeżeli chodzi o całą reszte to jest dosyć strawne i całkowicie się z Panami zgadzam.

[@Mauris1990]

Simonte potrzebny w tym filmie jak drzazga w dupie :)

[@grzesiekpe7624]

Ten po środku to irytujący strasznie....

[@kamilszulc8505]

Ten w okularach to najmniej wie a najbardziej się madruje. Pan szymon klasa chciałbym mieć takiego trenera z takim ogromem wiedzy. Kacper pozytywny świr z zajebista sylwetka

[@steelhoplite5357]

Gratulacje ! A ja zaczynałem Was oglądać przy 3tys subskrypcji i już wiedziałem że się wybijecie bo brakowało takich merytorycznych filmów :)

[@SzymonMoszny]

Steel Hoplite dzięki!!!

[@angelos9426]

Wiadomo ten kanał to złoto

[@aleksanderkoj522]

Ja zaczołem oglądać przy 24 tyś

[@ChesterWzo]

Nie nagrywacie z tym Simonte ,bo psuje wszystko. Gada głupoty, potem zmienia zdanie a w dodatku jest spięty jak dupa przed sraniem . A chłopaki jak zwykle 💪 dobra robota

[@woskasia2074]

+1

[@marcin060685]

😁

[@Kaiko533]

+1

[@wrymachekspert9561]

Ojj widać, że Moszny od samego początku poirytowany kolegą Simonte i z biegiem filmu sie to nie zmienia... Zresztą z tego co widać po komentarzach nie on jedyny.

[@adrianismus1162]

Jeju, Siimonte!!! Czekam az Szymon wypowie ,, Zawodnik sportow sylwetkowych“ a ten mu sie w Tekst wpycha...

[@SzymonMoszny]

Simonte to dla mnie tez, w końcu to mi się wciąłeś o zdanie ;)

[@headrestcradle3918]

Szymon,bardzo proszę Cię o film z propozycją ćwiczeń na zapomniane mięśnie,które są często pomijane,a bardzo ważne z punktu widzenia treningu siłowego.

[@adegonefishing]

Hahahahaha

[@headrestcradle3918]

@@adegonefishing co w tym śmiesznego?

[@czujnyobserwator]

Zdecydowanie najbardziej profesjonalny kanał w tej dziedzinie na yt, panowie pełna profeska, pozdrawiam z UK 💪💪

[@devorious95]

sorry ale tego simonte nie da się słuchać... Sam sobie co chwilę zaprzecza

[@takefuntajfun7373]

5 koło u wozu

[@rapp-r.9831]

ta.. normalne tempo, to szarpanie.

[@ChesterWzo]

Jak nawet on sam sobie na swoim kanale zaprzecza... w jednym filmiku mówi tak a w drugim nie ... nie wiem kto go promuje ale nie nadaje się do niczego

[@czeslawkowalski1269]

Szymon po tym jak mu sinonte na początku przerwał miał minę jakby chciał mu przy.....walic 😂😂

[@marcin060685]

Ciezki trening, muza w sluchawkach (koncentracja i odciecie od reszty ludzi) ilosc powtorzen.... do upadku w ostatniej serii + jeszcze troche 😁 ogien w miesniach musi byc. Pieknie miesnie rosna 💪 Ilosc bialka... jak sie nie wchlonie to sie resze wysra.. 💪

[@piotrmroz8170]

100 powtórzeń jest dla żołnierzy :D

[@Charliezfabrykiczekolady]

siimonte na swoim kanale jest calkiem spoko, ale w waszych filmach masakra. jak spiety nerd pitolący glupoty. no i te oksy od ktorych wszystko sie odbija. poprawcie to!!

[@monkeboi6647]

Charlie Rookie Nagle każdy zaczął nosić te same okulary i już mnie w sumie zaczyna to śmieszyć

[@jaculaa01]

@@monkeboi6647 to są okulary które filtrują światło niebieskie

[@robsnow264]

Wydaje się, że "Simonte" Ma najmniejszy zasób wiedzy. Szymon Moszny pełen profesjonalizm.

[@1.e4_e5_2.Hh5]

Może dlatego, że jest najmłodszy

[@kacper_bakiewicz]

rob snow Simonte merytorycznie jest bardzo ogarnięty i ma mnóstwo wiedzy ! Ja w tej trójce jestem najmłodszy, mała poprawka 😅

[@1.e4_e5_2.Hh5]

@@kacper_bakiewicz ooo, sory xD

[@MK-wg5dh]

Kacper Bąkiewicz - Golden Boy taki ogarnięty ze gada ze kreatyna nerki niszczy hahahh , poziom filmów pod 12 latków bez rozwiniętego układu kostnego jeszcze, nie oszukujmy się - siedzi tam tylko dlatego bo sponsor źle trafił ;)

[@marianejro1]

@@MK-wg5dh bzdury. Simone ma bardzo bardzo dużą wiedzę i co więcej umiejętność obrazowego wyrażania , przekazywania tej wiedzy co jest bardzo pomocne gdy człowiek nie kuma podstaw.

[@jankowalski-qt8lf]

Najbardziej rzeczowy i zwięzły kanal kulturystyczny na polskim yt. Oby tak dalej mordeczki

[@grois8569]

Szymon, nagralibyście odcinek na temat budowania mięśni brzucha, co robić żeby dobrze się prezentował, ładnie widoczne kostki, ile razy w tygodniu ćwiczyć i itp. Myślę że też znajdziecie sporo mitów na ten temat. Dzięki za kolejny dobry materiał:))

[@SebaAmeba]

Panowie konkrentie, merytorycznie, kulturalnie i wyraźnie - zrozumiale, a chłopak to przemilcze.

[@hub3rtujest429]

Akurat w tym materiale Simonte ciekawie gada i dobrze się go słucha

[@radosawandrzejewski2091]

Oglądając ten film doświadczam dysonansu poznawczego. Simonte na swoim kanale jest wyluzowany, spokojny, merytoryczny. U chłopaków się spina i wychodzi kicha. Więcej luzu, Szymon!

[@tomekkleszcz8007]

Bardzo fajna dyskusja. Dobrze mądrych posłuchać i wyciągnąć wnioski, każdy organizm jest inny i trzeba sobie znaleźć dla siebie złoty środek i w treningu i w diecie. Ważny efekt. pozdro.

[@wiesawmirocha3907]

Chłopaki świetna robota !!! Super się was ogląda

[@mikem4952]

Bardzo fajny materiał, dobrze że każdy z was ma nieco inne spojrzenie na poszczególne tematy związane ze sportem, więcej takich materiałów z gośćmi!

[@jork1919]

Swietny material, Fajnie ze byla taka prawdziwa dyskusja. Pozdro

[@pawel9453]

W życiu zrobiłem dosłownie może z 10 serii zwykłego martwego ciągu, zaczynając przygodę z siłownią nie umiałem dobrze wykonać technicznie tego ćwiczenia więc nie próbowałem i tak już zostało. Na dodatek mam lordozę i przodopochylenie miednicy co również sprawia, że utrzymanie prostych pleców jest wręcz niemożliwe, A MIMO TO, uważam, że w ciągu tych kilku lat ćwiczeń na siłowni udało mi się zrobić świetne, estetyczne, trójkątne plecy, z ładnie zarysowanym czworobocznym czy obydwoma obłymi. #fuckdeadliftteam

[@damwal4653]

Duet > Trio, tyle w temacie.

[@creativ500]

niema co sie oszukiwac szymon zrobil najwieksza robote pokusze sie nawet o 90 procent fachowej pracy

[@krzysztof2454]

Siła rzeczy musicie wrócić do filmów we dwójkę

[@arturwacko6527]

Szymon był bardzo niepocieszony, że nie dokończył formułki

[@mateuszstaszak2439]

Wkurwił się

[@lukakk8309]

Czy to mit, że na sucho nawet trawa nie rośnie? :) pozdro

[@marcinparzychowski2077]

Hahahaha

[@wolfofgolf71]

No właśnie Szymon wybrał mi taki plan ze wszystkie prawie ćwiczenia nie lubię, a forma rośnie ;-) pozdro

[@MrGowno]

Kacper paliłeś

[@mswietny7181]

Ran pam pam pam pam pam pam Riki Tiki narkotyki 😂

[@dawidbrzeski7407]

Średnio rozumiem co mówi simonte w sumie to nic, każda jego wypowiedź obala Kacper lub Szymon 😂

[@pifpaf2366]

Karol Małecki w przysiadzie 100kg podniósł 106razy więc to jest coś ! miło się was słucha 💪🏼

[@michacz678]

Śledzę Was już od dłuższego czasu i korzystam z porad. Fajne, merytoryczne odcinki 👌

[@pawel9453]

Oczywiście zabrakło klasyki gatunku - robienie brzuszków sprawi, że pojawi się sześciopak ! :D

[@wuuukie]

Film zaczyna się od 2:00

[@adriandziekanowski4254]

Po co wam ten Simonte? Człowiek wchodzi żeby was tu ,posłuchać kogoś mądrego a tu taki o. Aż źle się go słucha

[@felekfelkowski230]

Super odcinek 💪🔥 Jaka jest prawda w spadkach po spożywaniu alkoholu i jakie to niesie za sobą konsekwencje?

[@osinrr8098]

Tomek grzymski nagral o tym material

[@CrashJackExtreme]

Ostatnio 100 powtórzeń robil Zachar, komandos od trecu, na wytrzymałość siłową do przygotowania do jednostki wojskowej czy pod trialton bieganie Nie ma co sie smiac, tylko tylko spróbować wykonac to.

[@jujelrocks]

Gratulacje Panie Szymonie, panie Kacprze, panie Mateuszu :) cieszę sie ze was subskrybuje :)

[@siwyxcooldaniel9845]

Dla chłopca który pracuje na budowie po 8, 9 godzin plus treningi 4x w tygodniu jest przetrenowanie ale wy tego nie wiecie bo jedyny wasz wysiłek do 1,5h w siłowni a reszta to byczenie się i robienie 6 posiłków dziennie ,i śpicie po 8, 9 godzin :) nie macie pojęcia jak to jest jak na drugi dzień po ciężkim treningu trzeba iść do pracy można wziąć tone jedzenia ale i tak organizm jest wywalony ,ale można też robić progres ale jest o wiele ciężej każdy wolny czas poświęcać trzeba na regenerację przykre ale prawdziwe!

[@Kripu2137]

Popieram tą kolaborację i chętnie posłucham więcej Kacpra. Nie ukrywam, że miałem go raczej za napakowanego gogusia, a to jest elokwentny i przyjemny gość

[@marvinduczek7689]

Jestem pełen podziwu. Brawo tak dalej💪😉

[@az355100]

Szymon, pytanko. Odnośnie "za lekkich treningów" i małego obciążenia, rozumiem że cały czas mówimy o osobach, które chcą zbudować masę mięśniową i to jest cel treningu. W przypadku osób których celem jest zwiększenie mobilności, wzmocnienie (np osoby 50+ zrywające się niejako z kanapy) lub osób które mają po prostu inny cel treningu to już będziemy patrzeć trochę inaczej na kwestię obciążenia (absolutnie nie neguję używania dodatkowego obciążenia).

[@januszkapelus7919]

Bardzo mi osobiście podoba się jak Szymon patrzy w kamerę oraz na rozmówcę... Mogę śmiało z tego wywnioskować, że takiej osobie można zaufać :)

[@wielkiszuu9669]

Kacper się śmieje jak ten ziomek z mema to o no no no hahaha

[@jacekk948]

Oglądam Was (Szymon i Kacper) z wielką przyjemnością... Ale filmy z Simonte są dla mnie próbą woli...jestem bliski przegranej i chyba następnego filmu nie dam rady obejrzeć...

[@nN-qq6cg]

Suby im zleca do 5 tys po co poprawiac cos co dziala dobrze

[@ktostaki4806]

Kacper jesteś super chłop.bez ciebie to nie było tego wspaniałego kanału.pozdrawiam.

[@sebastianmularczyk7518]

Mało kto o tym mówi, ale jest spore grono osób, które robią shake-i jeszcze na siłowni, zaraz po treningu. Jakby okno anaboliczne trwało kwadrans, a nie 48h.

[@Qbaz]

Nie zgodzę się z Simonte, że lepiej ćwiczyć za ciężko niż za lekko. Ja widzę właśnie ludzi na siłowniach, którzy na każdym treningu robią powtórzenia wymuszone i dropy. Myślę, że zdecydowanie lepiej ćwiczyć za lekko i można mieć progres zwiększając powoli obciążenia niż za ciężko i chodzić obolałym i nie mieć żadnego progresu. Bez hejtu Simonte i pozdro!

[@przemekcyborg6563]

Mit największy z największych to; NATÓLARNI, najmądrzejsi, genetyczni nadludzie. Osiągający ogromne ciężary, dojebane sylwetki, tylko dzięki wiedzy, diecie i ciężkim treningom.😁

[@conorconor8668]

Bez zawodnika sportow sylwetkowych to nie to samo xd

[@adamkoska5734]

Witam serdecznie. Czy możecie nagrać odcinek pokazujący typowe ćwiczenia siłowe dla pływaków wieku 14 -18 lat startujących w zawodach .(zwiększenie siły i dynamiki w treningu na lądzie). Dzięki bardzo.

[@sosna451]

duet był lepszy ! Simonte obczaj sobie kanal ketokocura , zobacz ze mozna na jednym posilku budowac mase i definicje

[@ROMEO181818]

Zwykle nie bawię się w dodawanie komentarzy, ale powiele opinię pozostałych osób: Pozbądźcie się chłopaczka ze środka w kolejnych materiałach - Wcina się w zdanie, czując zapewne presje, że musi powiedzieć coś mądrego, przy najmniejszym zasobie wiedzy merytorycznej i praktycznej z dziedziny bodybuildingu. Zamiast obalać mity lub z nich szydzić, to sam je generuje.

[@mateuszj.3545]

Dzieki wam trochę zrozumiałem mechanikę pracy mięśni. I urosłem ;-) hehe WIELKIE DZIEKI

[@krystianm4907]

100 powtórzeń = zmęczenie centralny = wyłączanie wytsokoprogowych jednostek motorycznych = znikomym efekty 🙂

[@TheKeef98]

Co do dużego zakresu powtórzeń, to niektórzy ludzie po prostu przeginają. Dają 6 rodzajów wyciskań (3 serie po 10 powtórzeń) na trening i mówią, ze przy jednym pracuje tricek, a przy drugim klatka i na ogół tak filozofują początkujący 🤣 Tak, różny chwyt, położenie wpływa na inny udział mięśni, ale za Chiny nikt przy wyciskaniu nie wyizoluje TYLKO tricepsa. Ci początkujący, zamiast wziąć porządne FBW, trzaskać to co dwa dni wymyślają dziwne splity i... no nie wiem po co. Co do wielostawów, to na ogół warto jakieś robić i tyle, do tego ludzie często popadają w dwie skrajności, albo idą w trójbój, albo bawią się samymi maszynami (przysiady na Smithie 🤣). Co do ilości posiłków... zależy. Na redukcji jem 2 lub 3, ale to dlatego, że nie wytrzymam na 5 śmiesznie małych posiłkach. Normalnie mam ŻN (żreć normalnie) i już wyjaśniam, co to jest. Jem to, co lubię, staram się pilnować makro i kaloryczności, nie jem syfu :-) Ze względów ideologicznych unikam jedzenie produktów zwierzęcych i kupuję tylko jajka od szczęśliwych kur na wsi oraz okazjonalnie dobre mięso od wesołych zwierzaków, które normalnie rosły, widziały trawę i słońce.

[@magdalenalisewska1862]

Młody nie bierz tyle sterydow bo naprawdę nie warto. Pozrywasz sobie mięśnie, zniszczysz wątrobę i serce. Nie mówię tego złośliwie, mówię z doświadczenia.

[@partyzant8219]

Tez uważam ze nie warto. Masz na myśli Kacpra rozumiem ?

[@magdalenalisewska1862]

@@partyzant8219 Wiadomo że Kacpra. Widać z daleka z sporo bierze. Jest mocno napuchniety. Często zdarza się że mięśnie rosną nienaturalnie szybko ale też tracą swoją sprężystość i elastyczność. Często dochodzi do zerwan i kontuzji

[@poczwara4]

Padłem jak ojciec mi powiedział że jak zrobi sie sto powtórzeń na jednym treningu to już sie pali mięsień

[@predatorcube]

Jest taki jeden w który wierzy dużo narodu: "Że w Polsce kiedyś bedzie dobrze"!

[@palllulineczka]

Haha:) Szymon, rozkładasz chłopaków :) świetna pogadanka i bardzo przydatny materiał 🥇

[@joanna220683]

Wiecej tych mitow ! U mnie byla wielka 2 letnia fascynacja dieta Keto ....... :(

[@steelartpl]

Siemanko Szymek, mamy podobną tematykę kanału i tak myślę że w wakacje można było by się spotkać i nagrać jakiś wspólny temat który wybierzemy, co Ty na to ?

[@hsvdgwkqpm7107]

Ty się gościu nie znasz, na dodatek pijesz bcaa

[@mezo514]

szkoda że nie było zawodnika sportów sylwetkowych :/

[@siara23100]

Ja dzis moge byc Kacper wyjątkowo .... mistrz 😂😂😂😂

[@kacper_bakiewicz]

siara23100 🥳

[@KRATOSPolski]

Szymon Moszny - Best Polish personal trainer 🤝💪👊🏼

[@shL-sb6zt]

szymon moszny kocham cie

[@ThePowerOfMotivation1X]

Mam pytanie jeśli nie czuje klatki podczas ćwiczeń to czy rośnie? Pozdrawiam :D

[@partyzant8219]

Jeśli masz mała klatę to możesz jej nie czuć.

[@veritasdesantare1423]

Jesli masz ja juz na tyle wzmocniona to nie powinienes czuc zakwasow na następny dzien ale z reguly przy robieniu cwiczenia owinieneś sie kierowac czuciem i odczuc co pracowało po serii P56 pzdr ;)

[@ThePowerOfMotivation1X]

Dzięki za odpowiedz :D

[@piotrkozowski8331]

Rub rozpietki sporym ciężarem, nie jest to ćwiczenie kontuziogenne.

[@veritasdesantare1423]

@@piotrkozowski8331 wyciskanie jest lepsze pod kazdym wzgledem i nawet bardziej klatke angazuje

[@bezi5648]

Cześć Szymon, nagrałbyś filmik o 6 Weidera. Czy można ją robić codziennie, czy jednak zrobić sobie w ciągu tygodnia ze dwa dni przerwy na regenerację?

[@1slimo10]

Róbcie to w dwóch panowie jak do tej pory. Ja w dziewiątej minucie się poddałem z powodu wysokiego poziomu irytacji.

[@palllulineczka]

„Trzeba robić ćwiczenia, których się nie robi” otóż to! 😅 gratuluje ogromnej ilości subskrypcji! 🎖🥳

[@etusik]

Oglądam ten kanał od jakiś 5k subow i proszę was panowie. Zostawcie kontent gdzie jesteście we dwóch.

[@SzymonMoszny]

Nasza dwójka to taka baza i to się nie zmieni:) ale gości chcemy zapraszać od czasu do czasu

[@piotr4404]

Tego Simonete nie da się słuchać

[@Mrcriters1]

Ciężko się ogląda kolegę w środku

[@kwiateg]

ale co do tego trenowania ciężko to podczas redukcji trenujemy lżej(ponieważ to wystarczy do samego utrzymania masy mięśniowej) czy tak samo ciężko jak wcześniej? W sensie np. mniej kg bierzemy albo zmniejszamy objętość? Bo takie informacje słyszałem(z YT właśnie).

[@tomekzyber3105]

Ale na tym ujęciu widać jaki środkowy Szymon jest przy was malutki.

[@eloziom]

17:29 Kacper coś się wkręciło ostro :D

[@Shotersi]

Hahha typowo, Kacper co jest 😁

[@leeprox4817]

Gdyby posiadał większa wiedze na tematy siłowniane to i tak srał bym się wypowiadać przy Szymonie, on wie wszystko

[@Avatar-zl4lg]

Jestem po pierwszym roku fizjoterapii i nigdy dotąd nie słyszałem o takim mięśniu jak ,,bok barku" albo ,,tył barku" xD Oczywiście wszyscy wiemy o co chodzi ale wychodzi tu kompletny brak znajomości podstaw anatomii, nie wspominając o tym że boczna lub tylna część mięśnia naramiennego to część największego mięśnia górnej części ciała jakim jest mięsień naramienny (większy od np. piersiowego większego czy najszerszego grzbietu) dlatego nazywanie go ,,małym mięśniem" jest absurdalne.

[@damiandad8962]

Powtórzenia 5x5 na siłę i redukując dobre rozwiązanie? 😎

[@kacperkiepura7684]

Szymon czy jeśli osoba zaczyna ćwiczyć na siłowni a miła już krótkie epizody z ćwiczeniem . Może zażywać kreatynę czy ona zaburzy wzrost jego mięśni ? tak wiem głupie pytanie ale dziś kłóciłem się o to z kolegami .

[@marcinkwantowski1391]

nie mogę słuchać tego simonte , typowy przemądrzały dzieciak z kfc

[@fhgghdreyu1945]

Simonte, Szymonowi się nie przerywa jak mówi ten kultowy tekst

[@pawenakonieczny8052]

Gratulacje . 💪 Robicie zajebista robotę i ogląda się super. 😎 Mówicie tak że chce się iść i zapierdalać na siłowni. 💪pozdro

[@piotrosiewicz4438]

Witam serdecznie. Pewnego razu oglądałem na kanale Szymona filmik z jego udziałem na wzmocnienie mięśni karku i pozbycie się jego bólu. Teraz szukałem to ponownie i nie mogę znaleźć czy ktoś jest w stanie pomóc?

[@Vitek22ful]

Tak.

[@albimandels7224]

100 powtórzen to bedzie na miesnie kegla. Albo dobre na falusa 100 i zmiana reki ,triceps tez urosnie.

[@wiktoriamagon3625]

Świetny materiał

[@KaczkaKwa]

rozkrecacie sie chłopaki! ^^ byle tak dalej

[@mikoaj6338]

Szymon czemu nie lubisz diety keto ?

[@damianmarcinkowski5686]

100 powtorzen robie pod koniec treningu czasem tym bardziej przy barkach 5-8kg tak po30 na kazdy Akton super pompa

[@PawelM89zmc]

A ci ludzie ktorzy jadali 1 posilek tygodniowo. Jaka mieli diete? Masowka czy redukcja?

[@bigtest_original]

1:39 No jasne że szybciej od Ciebie , tutaj chociaż słowa są poparte wynikami .

[@rafifeeder]

Super ,nagrajcie więcej tego typu filmików

[@skalskaga]

Kacper nie moze być ‚Kacper’, jedyne słuszne imię to ‚zawodnik sportów sylwetkowych’