NAJWIĘKSZE MITY, W KTÓRE WIERZYSZ

[@Calvin790]

Szymon, pozwól że dokończę bo Simonte przerwał "... zawodnik sportów sylwetkowych" 🏆

[@Siimonte]

Jakub Pilarczyk za ten błąd obiecałem Kacprowi kilogramowego steka z Hereford żywionego na ekologicznych łąkach 🐄

[@dawid1434]

@@Siimonte to było umyślne widać że szymonowi się to nie spodobalo ale śmiesznie wyszlo

[@kevinsamwdupie9135]

XD az sie szymona przestraszylem jak te mine zrobil

[@Shredder-ug1fu]

@@Siimonte no wiesz, jak mogłeś :/

[@robsonITALY85]

a myslalem ze on sie nigdy nie wqrwia

[@ocb5434]

Simonte, kultura wymaga, by nie przerywać komuś wypowiedzi. Pozdrawiam

[@Kaiko533]

+1, ja na miejscu Pana Mosznego bym go zjebał o nagrał od nowa. Ten tekst to już jak intro ich kanału.

[@ocb5434]

@@Kaiko533 Szymon Moszny i Kacper Bąkiewicz- zawodnik sportów sylwetkowych to klasa sama w sobie. Nie potrzebna jest im dodatkowa osoba.

[@tomekzyber3105]

I to jeszcze jakiś bananowy dzieciak. Dobra dosyć jadu :) Ich kanał to robią co chcą. Jest ok.

[@janbajszczak2981]

Ten Simonte nie pasuje. Jeszcze jak przerwał święte słowa Szymona na początku to już w ogóle ;/

[@rafastepniak318]

Jan Bajszczak moszny się mało nie zesral

[@rafastam9350]

Dlaczego simonte nie jest już w wk?

[@wiktorpiechota9395]

@@rafastepniak318 chciał mu już zajebać ale się powstrzymał ostatkiem sił

[@Vitek22ful]

@@rafastam9350 Dlatego, bo widocznie po prostu tak uważa

[@rafastam9350]

@@Vitek22ful zawsze musi być jakiś powód twoja odpowiedź jest dla mnie niezadowalającą

[@gregorleszczuk]

Taka mała sugestia, czy możecie dalej prowadzić kanał we dwójkę bo ktoś tam nie pasuje.... Hmmm ciekawe kto

[@nN-qq6cg]

Dokladnie oni obaj sa idealnie zgrani i sie uzupelniaja. Obaj maja tez wysoki poziom kultury wypowiedzi i wiedzy to dziecko w srodku mocno odstaje.

[@E2lips]

Tomek Grzymski by idealnie pasował do tego odcinka moim zdaniem

[@gregorleszczuk]

@@E2lips Dokładnie, Szmexy też by do nich idealnie pasował. Ci ludzie mają chociaż wiedzę.

[@E2lips]

@@gregorleszczuk ale wtedy to już taki dłuższy odcinek by musiał być 😁

[@wieslawkruszka2678]

Dałem minusa bo jeśli nie ma się jakiegokolwiek pojęcia o dietach to się tematu nie porusza .Jeżeli chodzi o całą reszte to jest dosyć strawne i całkowicie się z Panami zgadzam.

[@steelhoplite5357]

Gratulacje ! A ja zaczynałem Was oglądać przy 3tys subskrypcji i już wiedziałem że się wybijecie bo brakowało takich merytorycznych filmów :)

[@SzymonMoszny]

Steel Hoplite dzięki!!!

[@angelos9426]

Wiadomo ten kanał to złoto

[@aleksanderkoj522]

Ja zaczołem oglądać przy 24 tyś

[@kamilszulc8505]

Ten w okularach to najmniej wie a najbardziej się madruje. Pan szymon klasa chciałbym mieć takiego trenera z takim ogromem wiedzy. Kacper pozytywny świr z zajebista sylwetka

[@adrianismus1162]

Jeju, Siimonte!!! Czekam az Szymon wypowie ,, Zawodnik sportow sylwetkowych“ a ten mu sie w Tekst wpycha...

[@SzymonMoszny]

Simonte to dla mnie tez, w końcu to mi się wciąłeś o zdanie ;)

[@ChesterWzo]

Nie nagrywacie z tym Simonte ,bo psuje wszystko. Gada głupoty, potem zmienia zdanie a w dodatku jest spięty jak dupa przed sraniem . A chłopaki jak zwykle 💪 dobra robota

[@woskasia2074]

+1

[@marcin060685]

😁

[@Kaiko533]

+1

[@headrestcradle3918]

Szymon,bardzo proszę Cię o film z propozycją ćwiczeń na zapomniane mięśnie,które są często pomijane,a bardzo ważne z punktu widzenia treningu siłowego.

[@adegonefishing]

Hahahahaha

[@headrestcradle3918]

@@adegonefishing co w tym śmiesznego?

[@Mauris1990]

Simonte potrzebny w tym filmie jak drzazga w dupie :)

[@czujnyobserwator]

Zdecydowanie najbardziej profesjonalny kanał w tej dziedzinie na yt, panowie pełna profeska, pozdrawiam z UK 💪💪

[@wrymachekspert9561]

Ojj widać, że Moszny od samego początku poirytowany kolegą Simonte i z biegiem filmu sie to nie zmienia... Zresztą z tego co widać po komentarzach nie on jedyny.

[@grzesiekpe7624]

Ten po środku to irytujący strasznie....

[@czeslawkowalski1269]

Szymon po tym jak mu sinonte na początku przerwał miał minę jakby chciał mu przy.....walic 😂😂

[@marcin060685]

Ciezki trening, muza w sluchawkach (koncentracja i odciecie od reszty ludzi) ilosc powtorzen.... do upadku w ostatniej serii + jeszcze troche 😁 ogien w miesniach musi byc. Pieknie miesnie rosna 💪 Ilosc bialka... jak sie nie wchlonie to sie resze wysra.. 💪

[@devorious95]

sorry ale tego simonte nie da się słuchać... Sam sobie co chwilę zaprzecza

[@takefuntajfun7373]

5 koło u wozu

[@rapp-r.9831]

ta.. normalne tempo, to szarpanie.

[@ChesterWzo]

Jak nawet on sam sobie na swoim kanale zaprzecza... w jednym filmiku mówi tak a w drugim nie ... nie wiem kto go promuje ale nie nadaje się do niczego

[@hub3rtujest429]

Akurat w tym materiale Simonte ciekawie gada i dobrze się go słucha

[@grois8569]

Szymon, nagralibyście odcinek na temat budowania mięśni brzucha, co robić żeby dobrze się prezentował, ładnie widoczne kostki, ile razy w tygodniu ćwiczyć i itp. Myślę że też znajdziecie sporo mitów na ten temat. Dzięki za kolejny dobry materiał:))

[@tomekkleszcz8007]

Bardzo fajna dyskusja. Dobrze mądrych posłuchać i wyciągnąć wnioski, każdy organizm jest inny i trzeba sobie znaleźć dla siebie złoty środek i w treningu i w diecie. Ważny efekt. pozdro.

[@jankowalski-qt8lf]

Najbardziej rzeczowy i zwięzły kanal kulturystyczny na polskim yt. Oby tak dalej mordeczki

[@Charliezfabrykiczekolady]

siimonte na swoim kanale jest calkiem spoko, ale w waszych filmach masakra. jak spiety nerd pitolący glupoty. no i te oksy od ktorych wszystko sie odbija. poprawcie to!!

[@monkeboi6647]

Charlie Rookie Nagle każdy zaczął nosić te same okulary i już mnie w sumie zaczyna to śmieszyć

[@jaculaa01]

@@monkeboi6647 to są okulary które filtrują światło niebieskie

[@wolfofgolf71]

No właśnie Szymon wybrał mi taki plan ze wszystkie prawie ćwiczenia nie lubię, a forma rośnie ;-) pozdro

[@jork1919]

Swietny material, Fajnie ze byla taka prawdziwa dyskusja. Pozdro

[@mikem4952]

Bardzo fajny materiał, dobrze że każdy z was ma nieco inne spojrzenie na poszczególne tematy związane ze sportem, więcej takich materiałów z gośćmi!

[@piotrmroz8170]

100 powtórzeń jest dla żołnierzy :D

[@wiesawmirocha3907]

Chłopaki świetna robota !!! Super się was ogląda

[@robsnow264]

Wydaje się, że "Simonte" Ma najmniejszy zasób wiedzy. Szymon Moszny pełen profesjonalizm.

[@1.e4_e5_2.Hh5]

Może dlatego, że jest najmłodszy

[@kacper_bakiewicz]

rob snow Simonte merytorycznie jest bardzo ogarnięty i ma mnóstwo wiedzy ! Ja w tej trójce jestem najmłodszy, mała poprawka 😅

[@1.e4_e5_2.Hh5]

@@kacper_bakiewicz ooo, sory xD

[@MK-wg5dh]

Kacper Bąkiewicz - Golden Boy taki ogarnięty ze gada ze kreatyna nerki niszczy hahahh , poziom filmów pod 12 latków bez rozwiniętego układu kostnego jeszcze, nie oszukujmy się - siedzi tam tylko dlatego bo sponsor źle trafił ;)

[@marianejro1]

@@MK-wg5dh bzdury. Simone ma bardzo bardzo dużą wiedzę i co więcej umiejętność obrazowego wyrażania , przekazywania tej wiedzy co jest bardzo pomocne gdy człowiek nie kuma podstaw.

[@jacekk948]

Oglądam Was (Szymon i Kacper) z wielką przyjemnością... Ale filmy z Simonte są dla mnie próbą woli...jestem bliski przegranej i chyba następnego filmu nie dam rady obejrzeć...

[@nN-qq6cg]

Suby im zleca do 5 tys po co poprawiac cos co dziala dobrze

[@krzysztof2454]

Siła rzeczy musicie wrócić do filmów we dwójkę

[@az355100]

Szymon, pytanko. Odnośnie "za lekkich treningów" i małego obciążenia, rozumiem że cały czas mówimy o osobach, które chcą zbudować masę mięśniową i to jest cel treningu. W przypadku osób których celem jest zwiększenie mobilności, wzmocnienie (np osoby 50+ zrywające się niejako z kanapy) lub osób które mają po prostu inny cel treningu to już będziemy patrzeć trochę inaczej na kwestię obciążenia (absolutnie nie neguję używania dodatkowego obciążenia).

[@felekfelkowski230]

Super odcinek 💪🔥 Jaka jest prawda w spadkach po spożywaniu alkoholu i jakie to niesie za sobą konsekwencje?

[@osinrr8098]

Tomek grzymski nagral o tym material

[@pawel9453]

W życiu zrobiłem dosłownie może z 10 serii zwykłego martwego ciągu, zaczynając przygodę z siłownią nie umiałem dobrze wykonać technicznie tego ćwiczenia więc nie próbowałem i tak już zostało. Na dodatek mam lordozę i przodopochylenie miednicy co również sprawia, że utrzymanie prostych pleców jest wręcz niemożliwe, A MIMO TO, uważam, że w ciągu tych kilku lat ćwiczeń na siłowni udało mi się zrobić świetne, estetyczne, trójkątne plecy, z ładnie zarysowanym czworobocznym czy obydwoma obłymi. #fuckdeadliftteam

[@radosawandrzejewski2091]

Oglądając ten film doświadczam dysonansu poznawczego. Simonte na swoim kanale jest wyluzowany, spokojny, merytoryczny. U chłopaków się spina i wychodzi kicha. Więcej luzu, Szymon!

[@SebaAmeba]

Panowie konkrentie, merytorycznie, kulturalnie i wyraźnie - zrozumiale, a chłopak to przemilcze.

[@arturwacko6527]

Szymon był bardzo niepocieszony, że nie dokończył formułki

[@mateuszstaszak2439]

Wkurwił się

[@adamkoska5734]

Witam serdecznie. Czy możecie nagrać odcinek pokazujący typowe ćwiczenia siłowe dla pływaków wieku 14 -18 lat startujących w zawodach .(zwiększenie siły i dynamiki w treningu na lądzie). Dzięki bardzo.

[@sosna451]

duet był lepszy ! Simonte obczaj sobie kanal ketokocura , zobacz ze mozna na jednym posilku budowac mase i definicje

[@pifpaf2366]

Karol Małecki w przysiadzie 100kg podniósł 106razy więc to jest coś ! miło się was słucha 💪🏼

[@pawel9453]

Oczywiście zabrakło klasyki gatunku - robienie brzuszków sprawi, że pojawi się sześciopak ! :D

[@damwal4653]

Duet > Trio, tyle w temacie.

[@adriandziekanowski4254]

Po co wam ten Simonte? Człowiek wchodzi żeby was tu ,posłuchać kogoś mądrego a tu taki o. Aż źle się go słucha

[@michacz678]

Śledzę Was już od dłuższego czasu i korzystam z porad. Fajne, merytoryczne odcinki 👌

[@lukakk8309]

Czy to mit, że na sucho nawet trawa nie rośnie? :) pozdro

[@marcinparzychowski2077]

Hahahaha

[@dawidbrzeski7407]

Średnio rozumiem co mówi simonte w sumie to nic, każda jego wypowiedź obala Kacper lub Szymon 😂

[@CrashJackExtreme]

Ostatnio 100 powtórzeń robil Zachar, komandos od trecu, na wytrzymałość siłową do przygotowania do jednostki wojskowej czy pod trialton bieganie Nie ma co sie smiac, tylko tylko spróbować wykonac to.

[@wuuukie]

Film zaczyna się od 2:00

[@siwyxcooldaniel9845]

Dla chłopca który pracuje na budowie po 8, 9 godzin plus treningi 4x w tygodniu jest przetrenowanie ale wy tego nie wiecie bo jedyny wasz wysiłek do 1,5h w siłowni a reszta to byczenie się i robienie 6 posiłków dziennie ,i śpicie po 8, 9 godzin :) nie macie pojęcia jak to jest jak na drugi dzień po ciężkim treningu trzeba iść do pracy można wziąć tone jedzenia ale i tak organizm jest wywalony ,ale można też robić progres ale jest o wiele ciężej każdy wolny czas poświęcać trzeba na regenerację przykre ale prawdziwe!

[@jujelrocks]

Gratulacje Panie Szymonie, panie Kacprze, panie Mateuszu :) cieszę sie ze was subskrybuje :)

[@creativ500]

niema co sie oszukiwac szymon zrobil najwieksza robote pokusze sie nawet o 90 procent fachowej pracy

[@MrGowno]

Kacper paliłeś

[@mswietny7181]

Ran pam pam pam pam pam pam Riki Tiki narkotyki 😂

[@steelartpl]

Siemanko Szymek, mamy podobną tematykę kanału i tak myślę że w wakacje można było by się spotkać i nagrać jakiś wspólny temat który wybierzemy, co Ty na to ?

[@hsvdgwkqpm7107]

Ty się gościu nie znasz, na dodatek pijesz bcaa

[@januszkapelus7919]

Bardzo mi osobiście podoba się jak Szymon patrzy w kamerę oraz na rozmówcę... Mogę śmiało z tego wywnioskować, że takiej osobie można zaufać :)

[@sebastianmularczyk7518]

Mało kto o tym mówi, ale jest spore grono osób, które robią shake-i jeszcze na siłowni, zaraz po treningu. Jakby okno anaboliczne trwało kwadrans, a nie 48h.

[@Qbaz]

Nie zgodzę się z Simonte, że lepiej ćwiczyć za ciężko niż za lekko. Ja widzę właśnie ludzi na siłowniach, którzy na każdym treningu robią powtórzenia wymuszone i dropy. Myślę, że zdecydowanie lepiej ćwiczyć za lekko i można mieć progres zwiększając powoli obciążenia niż za ciężko i chodzić obolałym i nie mieć żadnego progresu. Bez hejtu Simonte i pozdro!

[@wielkiszuu9669]

Kacper się śmieje jak ten ziomek z mema to o no no no hahaha

[@marvinduczek7689]

Jestem pełen podziwu. Brawo tak dalej💪😉

[@eloziom]

17:29 Kacper coś się wkręciło ostro :D

[@Shotersi]

Hahha typowo, Kacper co jest 😁

[@ktostaki4806]

Kacper jesteś super chłop.bez ciebie to nie było tego wspaniałego kanału.pozdrawiam.

[@PawelM89zmc]

A ci ludzie ktorzy jadali 1 posilek tygodniowo. Jaka mieli diete? Masowka czy redukcja?

[@krzysztofjozwiak2208]

Pytanie. Jak dopasować właściwie pokarm do organizmu? Metoda prób i błędów? Czy jakiś inny sposób? 16:45 mówi o tym Kacper. Fajnie że Simonte jest z wami oglądałem go odkąd wyjecha zarobić na sprzęt 😀😂🤣

[@Kripu2137]

Popieram tą kolaborację i chętnie posłucham więcej Kacpra. Nie ukrywam, że miałem go raczej za napakowanego gogusia, a to jest elokwentny i przyjemny gość

[@albimandels7224]

100 powtórzen to bedzie na miesnie kegla. Albo dobre na falusa 100 i zmiana reki ,triceps tez urosnie.

[@KRATOSPolski]

Szymon Moszny - Best Polish personal trainer 🤝💪👊🏼

[@joanna220683]

Wiecej tych mitow ! U mnie byla wielka 2 letnia fascynacja dieta Keto ....... :(

[@CrashJackExtreme]

15 powtorzen, bo za szybko robił, nie liczy sie szybkość, tylko czas pod napięciem i tempo + duzy ciężar

[@mateuszj.3545]

Dzieki wam trochę zrozumiałem mechanikę pracy mięśni. I urosłem ;-) hehe WIELKIE DZIEKI

[@etusik]

Oglądam ten kanał od jakiś 5k subow i proszę was panowie. Zostawcie kontent gdzie jesteście we dwóch.

[@SzymonMoszny]

Nasza dwójka to taka baza i to się nie zmieni:) ale gości chcemy zapraszać od czasu do czasu

[@palllulineczka]

„Trzeba robić ćwiczenia, których się nie robi” otóż to! 😅 gratuluje ogromnej ilości subskrypcji! 🎖🥳

[@bigtest_original]

1:39 No jasne że szybciej od Ciebie , tutaj chociaż słowa są poparte wynikami .

[@TheKeef98]

Co do dużego zakresu powtórzeń, to niektórzy ludzie po prostu przeginają. Dają 6 rodzajów wyciskań (3 serie po 10 powtórzeń) na trening i mówią, ze przy jednym pracuje tricek, a przy drugim klatka i na ogół tak filozofują początkujący 🤣 Tak, różny chwyt, położenie wpływa na inny udział mięśni, ale za Chiny nikt przy wyciskaniu nie wyizoluje TYLKO tricepsa. Ci początkujący, zamiast wziąć porządne FBW, trzaskać to co dwa dni wymyślają dziwne splity i... no nie wiem po co. Co do wielostawów, to na ogół warto jakieś robić i tyle, do tego ludzie często popadają w dwie skrajności, albo idą w trójbój, albo bawią się samymi maszynami (przysiady na Smithie 🤣). Co do ilości posiłków... zależy. Na redukcji jem 2 lub 3, ale to dlatego, że nie wytrzymam na 5 śmiesznie małych posiłkach. Normalnie mam ŻN (żreć normalnie) i już wyjaśniam, co to jest. Jem to, co lubię, staram się pilnować makro i kaloryczności, nie jem syfu :-) Ze względów ideologicznych unikam jedzenie produktów zwierzęcych i kupuję tylko jajka od szczęśliwych kur na wsi oraz okazjonalnie dobre mięso od wesołych zwierzaków, które normalnie rosły, widziały trawę i słońce.

[@palllulineczka]

Haha:) Szymon, rozkładasz chłopaków :) świetna pogadanka i bardzo przydatny materiał 🥇

[@bezi5648]

Cześć Szymon, nagrałbyś filmik o 6 Weidera. Czy można ją robić codziennie, czy jednak zrobić sobie w ciągu tygodnia ze dwa dni przerwy na regenerację?

[@ROMEO181818]

Zwykle nie bawię się w dodawanie komentarzy, ale powiele opinię pozostałych osób: Pozbądźcie się chłopaczka ze środka w kolejnych materiałach - Wcina się w zdanie, czując zapewne presje, że musi powiedzieć coś mądrego, przy najmniejszym zasobie wiedzy merytorycznej i praktycznej z dziedziny bodybuildingu. Zamiast obalać mity lub z nich szydzić, to sam je generuje.

[@damianledwon5076]

Szymon mógłbyś wrzucić coś na temat sylwerki ektomorficznej, mezomorficznej i endomorficznej, bo spotkałem się z opinią że to nie ma znaczenia jeśli chodzi o ułożenie planu treningowego.

[@dawid1434]

Nie ma czegoś takiego jak te sylwetki które wymieniles, i dlatego też nie ma na nie osobnego planu trenigowego.

[@skalskaga]

Kacper nie moze być ‚Kacper’, jedyne słuszne imię to ‚zawodnik sportów sylwetkowych’

[@fiszu117]

Ja bardzo chciałbym zobaczyć jak Pan, lub wszyscy w 3 tak jak w tym odcinku tłumaczycie jakie są i jak poprawnie wykonywać różne plany treningowe :) Mam na myśli np. jak poprawnie wykonywać trening 5x5 lub niemiecki trening objętościowy (10x10) itp. W Internecie jest co prawda mnóstwo artykułów ale nigdy nie wiadomo który jest wiarygodny :/ Nawet gdyby taki odcinek trwał 2 godziny, z chęcią bym go obejrzał i napewno każdy wyciągnął by coś dla siebie a chyba nikogo jak Was się tak dobrze nie słucha :) Pozdrawiam noi do zobaczenia 😉

[@Avatar-zl4lg]

Jestem po pierwszym roku fizjoterapii i nigdy dotąd nie słyszałem o takim mięśniu jak ,,bok barku" albo ,,tył barku" xD Oczywiście wszyscy wiemy o co chodzi ale wychodzi tu kompletny brak znajomości podstaw anatomii, nie wspominając o tym że boczna lub tylna część mięśnia naramiennego to część największego mięśnia górnej części ciała jakim jest mięsień naramienny (większy od np. piersiowego większego czy najszerszego grzbietu) dlatego nazywanie go ,,małym mięśniem" jest absurdalne.

[@shL-sb6zt]

szymon moszny kocham cie

[@magdalenalisewska1862]

Młody nie bierz tyle sterydow bo naprawdę nie warto. Pozrywasz sobie mięśnie, zniszczysz wątrobę i serce. Nie mówię tego złośliwie, mówię z doświadczenia.

[@partyzant8219]

Tez uważam ze nie warto. Masz na myśli Kacpra rozumiem ?

[@magdalenalisewska1862]

@@partyzant8219 Wiadomo że Kacpra. Widać z daleka z sporo bierze. Jest mocno napuchniety. Często zdarza się że mięśnie rosną nienaturalnie szybko ale też tracą swoją sprężystość i elastyczność. Często dochodzi do zerwan i kontuzji

[@ayrtonsenna8260]

Coś więcej może o martwym ciągu ? A nawiasem mowiac Dlaczego wśród osob podnoszacych duze ciezary przy martwym ciagu czesto zdarzaja sie omdnenia ? Niedotlenienie ?

[@Vitek22ful]

Ponieważ cala energia tlen białko i kreatyna idą do mięśni a dla mózgu już nic nie zostaje i mózg się wyłącza. Im mniejszy lub mniej używany mózg tym mniej omdleń bo mniejsze zapotrzebowanie tlenu do mózgu. Np osoby bezmózgie mogą podnieść tonę i nie będą mieć niedotlenienia mogą wystąpić za to inne objawy typu rzyganie lub nie trzymanie kału lub moczu.

[@bigtest_original]

6:28 Weź już się srimonte nie odzywaj ,wystarczy że już tam siedzisz i musiałem środek ekranu zasłonić

[@damiandad8962]

Powtórzenia 5x5 na siłę i redukując dobre rozwiązanie? 😎

[@pawenakonieczny8052]

Gratulacje . 💪 Robicie zajebista robotę i ogląda się super. 😎 Mówicie tak że chce się iść i zapierdalać na siłowni. 💪pozdro

[@wiktoriamagon3625]

Świetny materiał

[@conorconor8668]

Bez zawodnika sportow sylwetkowych to nie to samo xd

[@siara23100]

Ja dzis moge byc Kacper wyjątkowo .... mistrz 😂😂😂😂

[@kacper_bakiewicz]

siara23100 🥳

[@kacperkiepura7684]

Szymon czy jeśli osoba zaczyna ćwiczyć na siłowni a miła już krótkie epizody z ćwiczeniem . Może zażywać kreatynę czy ona zaburzy wzrost jego mięśni ? tak wiem głupie pytanie ale dziś kłóciłem się o to z kolegami .

[@damianmarcinkowski5686]

100 powtorzen robie pod koniec treningu czasem tym bardziej przy barkach 5-8kg tak po30 na kazdy Akton super pompa

[@mikoaj6338]

Szymon czemu nie lubisz diety keto ?

[@KaczkaKwa]

rozkrecacie sie chłopaki! ^^ byle tak dalej

[@tomekzyber3105]

Ale na tym ujęciu widać jaki środkowy Szymon jest przy was malutki.

[@poczwara4]

Padłem jak ojciec mi powiedział że jak zrobi sie sto powtórzeń na jednym treningu to już sie pali mięsień

[@Mrcriters1]

Ciężko się ogląda kolegę w środku

[@mezo514]

szkoda że nie było zawodnika sportów sylwetkowych :/

[@100of1000]

Czy jeżeli wykonuję w jednej serii 50 powtórzeń jakiegoś ćwiczenia, przykładowo niech to będą brzuszki z obciążeniem, to trenuję efektywniej (czy mniej efektywniej) niż ktoś, kto takie ćwiczenie podzieli na 10 powtórzeń w 5 seriach?

[@przemekcyborg6563]

Mit największy z największych to; NATÓLARNI, najmądrzejsi, genetyczni nadludzie. Osiągający ogromne ciężary, dojebane sylwetki, tylko dzięki wiedzy, diecie i ciężkim treningom.😁

[@CrashJackExtreme]

Wedlug moich badan, mase buduje sie pod napięciem i trzeba byc co najmniej pod 40s pod napieciem

[@krystianm4907]

100 powtórzeń = zmęczenie centralny = wyłączanie wytsokoprogowych jednostek motorycznych = znikomym efekty 🙂

[@bigtest_original]

10:58 No w końcu Szymon Moszny go zgasiłeś bo już się tego słuchać nie dało .

[@jaculaa01]

jak go zgasił xd po prostu chodziło im o inną rzecz. simonte mówił że nie ma sensu robić wznosów barków tak jak to się często widzi na siłowni gdzie typ bierze hantle które ledwo w ogóle przenosi z miejsca na miejsce i robi te 5 powtórzeń wybijając się z nóg pomagając sobie plecami i robiąc pół ROM bo na wiecej im nie pozwala siła

[@jaculaa01]

a szymon moszny powiedział że można robić 5 powtórzeń na barki ale nie zakładając ogromnego ciężaru tylko robiąc izometrycznie

[@bigtest_original]

@@jaculaa01 Posłuchaj jeszcze raz co powiedział simonte "Nie opłaca się robić boku barków na 5 powtórzeń".Nie moja wina że chłop się nie precyzyjnie wypowiada.

[@bigtest_original]

@@jaculaa01 Posłuchaj jeszcze raz co powiedział simonte. Masz problemy z słuchaniem ze zrozumieniem?

[@bigtest_original]

@@jaculaa01 Gdy już obudzi się ostatnia żywa szara komórka w twoim mózgu podczas słuchania drugi raz co mówi simonte to daj znać. Chętnie dowiem się czy jesteś aż tak głupi czy tylko udajesz.

[@kwiateg]

ale co do tego trenowania ciężko to podczas redukcji trenujemy lżej(ponieważ to wystarczy do samego utrzymania masy mięśniowej) czy tak samo ciężko jak wcześniej? W sensie np. mniej kg bierzemy albo zmniejszamy objętość? Bo takie informacje słyszałem(z YT właśnie).